Assessoria esportiva online e presencial: www.leandrotwin.com.br/ Curso de Dieta (Monte a sua dieta ainda hoje): pay.hotmart.com/G56713152F?checkoutMode=10 Curso de Treino (Como montar seu treino periodizado): pay.hotmart.com/U72090251V?checkoutMode=10 Curso Sobre Esteroides Anabolizantes (Não use esteroides antes de fazer este curso): pay.hotmart.com/T64303539E?checkoutMode=10 Curso de Suplementação para Praticantes de Musculação: space.hotmart.com/pt-BR/twincursos/products Grupo do Telegram para promoções de todos os meus produtos: t.me/leandrotwin

@italocorreia727

3 жыл бұрын

Twin, vejo que você tem vídeos falando sobre como enfatizar cabeças diferentes do tríceps. Uma vez que ele se insere na ulna e não a movimenta, diferente do bíceps que mexe o radio, como a alteração de pegada(movimento do radio) vai enfatizar uma porção diferente do tríceps?

@edgarjosedasilva3958

3 жыл бұрын

Leandro, meu parceiro sentiu o rasgo lá atrás.

@brasilemacao8815

3 жыл бұрын

Twin, me ajuda a crescer meu canal, com a pandemia estou parada e dependo desse trabalho no KZread, ta dificil até gravar, o psicológico ta devagar.

@PedroGarcia-fl1fu

3 жыл бұрын

Gostaria de pedir um vídeo, nunca encontrei nada sobre isso, nem mesmo em canal gringo... algo diferente aqui pro canal, talvez seja interessante, vi em muitos vídeos seus a proposta de diminuir o índice glicêmico dos alimentos através das fibras, gorduras etc... seria tão legal se vc pegasse um aluno e fizesse testes de glicemia após um refeição composta de arroz e no dia seguinte fazer um teste com o mesma quantidade de arroz porém ele comendo psyllium antes ou uma salada com fibras pra gente ter uma ideia com base cientifica, e de quantidades, o quanto isso impacta no dia a dia etc... quem sabe até pedir para um químico jogar esses alimentos no backer cheio de acido (igual do estomago) e ver se muda o tempo da reação com e sem fibras... forte abraço mestre... e dali treino de perna !

@fernandobarreto9815

3 жыл бұрын

Tenho 42anos sinto-me fraco. Algumas vezes não consigo ir até a falha.

"Tem que sentir rasgar lá atrás" Twin, Leandro. 2021

@joaoerick3451

3 жыл бұрын

Mano com essa ai eu morri

@AlerandroMiguel

3 жыл бұрын

😂😂😂😂😂😂

@TielleGressler

3 жыл бұрын

Essa foi pesada!!!! Hahahahahaha hahahahahaha hahahahahaha

@ryanmatos9857

3 жыл бұрын

KKKKKKKKKKKKKKKKKK mano eu caguei de rir nessa parte

@felipeduqueg

3 жыл бұрын

Estranho viu kkk

Leandro twin + como sentir rasgar lá atrás

@_ferreira_diego

3 жыл бұрын

Droga chegou primeiro kkkkkkkkkkkk

@tom_barros

3 жыл бұрын

Parece título do site ao lado

@raphapereira3322

3 жыл бұрын

Kkkkkkkkkkkjkkkkkkkkkk

@mikesouza23

2 жыл бұрын

Az ideia

@questao1523

2 жыл бұрын

KKKKKKKKKK

"Nós não somos levantadores de peso, se fosse compraríamos uma empilhadeira". LEANDRÃO, 2021.

@EZQBOUVIER

3 жыл бұрын

Da mesma série, vamos treinar para vencer o músculo não a carga.

@AbelferreiraVascaino

2 жыл бұрын

Leandrão poeta

@allanmagnusmuller2964

2 жыл бұрын

Nao tem vergonha de usar essa imagem nao?

@naad1x759

Жыл бұрын

@@AbelferreiraVascaino como o KZread permite esse tipo de verme?

O sumário não compete e não serve para adquirir devidamente as informações passadas no vídeo. 15- Evitar erros básicos (postura, movimento, consciência corporal...); [ 0:12 ] 14- Respiração (crucial para um bom treino de perna); [ 0:57 ] 13- Tanto máquinas quanto exercícios livres são eficientes; [ 1:32 ] 12- Não se preocupe com carga, se preocupe com intensidade; [ 2:15 ] 11- Não separe seu treino de pernas sem conhecimento; [ 3:06 ] 10- Separe dias para treinar membros inferiores; [ 3:38 ] 9- Tempo de descanso; [ 4:14 ] 8- Faça movimentos completos; [ 4:44 ] 7- Intensidade no treino; [ 4:54 ] 6- Posicionamento dos pés; [ 5:32 ] 5- Treine todas as porções da perna; [ 6:21 ] 4- Levantamento terra; [ 7:05 ] 3- Stiff; [ 7:33 ] 2- Qual exercício começar o treino; [ 8:24 ] 1- Priorize porções fracas; [ 9:06 ] treino de perna

@canaldetreinamento695

3 жыл бұрын

Você é um amigo ♥️

@wellingtonserafim8943

2 жыл бұрын

Nem todo herói usa capa.

@luanalmeida5763

2 жыл бұрын

Só não concordo com o levantamento terra , pra mim é um dos melhores exercícios que existem.

@gabriel6248

2 жыл бұрын

Obrigado!! 👍🏾😆

@luzeiro1

2 жыл бұрын

Obrigado!

"sentir rasgar lá atrás" kkkkkkkk só esperar os memes

Sempre com excelentes conteúdos, você é fera demais Leandro 👏🏽👏🏽👏🏽

Leandro, Obrigado pelo seu trabalho. Agora já começo teus vídeos dando like, primeiro pq todos eles tem muita informação prática e segundo, pelo motivo que você faz com excelência e por merecer .

obrigado por tudo. você me ajuda MUITO, você não tem noção do quanto

Explicação maravilhosa!! Sucesso na sua vida campeão.

Tão necessário você, Leandro. Obrigada pelas dicas.

cara técnic, entrega tudo de graça e com excelência, parabéns

Isso sim é um profissional, mesmo com milhares de vídeos a respeito do assunto, ainda consegue fazer algo didático e esclarecedor, de certa forma que me tirou várias dúvidas....parabéns!

@AbelferreiraVascaino

2 жыл бұрын

Verdade

Esse vídeo foi falando um pouco mais com os homens, que tendem a fugir dos treinos de pernas como mulheres tendem a fugir dos de braços 🤣 Obrigada pelas dicas, Leandrão 🙏

@brunoramirezbotta7037

3 жыл бұрын

Exatamente..... treino de pernas pra homens é um sofrimento...kkkk

@diegopredator952

3 жыл бұрын

Particularmente eu gosto mais do treino de pernas que de braços. É onde eu pego mais peso e sinto o treino ser mais intenso. Pra secar mais rápido é a melhor coisa, pois são músculos que gastam mais energia no treino

@Gariela14

2 жыл бұрын

eu fujo do de pernas mesmo e amo o de superiores kkkkk

@racheldemoraessiquiera4261

2 жыл бұрын

Odeio treino de perna ,amo os de braços

@jessica_cabral8

Жыл бұрын

Tô sendo mulher errado kkkkkk Dia de superiores: 😻🥰😍 Dia de perna: ESTOU SENTINDO MINHAS FORÇAS INDO EMBORAAAAA

Perfeito como sempre! Treino de perna agora só com as dicas do Leandro

Treino Perna - Que vídeo excelente! Obrigado!

Sempre ótimos conteúdos..👏🏻👏🏻

Amanhã tenho treino de perna já vou aplicar as dicas, vlw twinnn

Um vídeo desse logo agora que as academias reabriram... 😍😍😍

Showw, dicas valiosas , muito obrigado, boa noite. Nota 10.

Eu amo esse cara! Entendo tudo que ele explicar

Sempre os melhores conteúdos!

Estou precisando viu leandro ...amo treinar perna ❤❤👊👊👊

Cara, você provavelmente já deve saber disso mas tenha plena certeza que existe um grande fan seu ! Obrigado professor

Melhor conhecimento e rico em detalhes.

Eitaaa essa foi instantânea, abri aqui o KZread chegou essa maravilha, rápido igual miojo. 😅😅😅😅😅😅

@rogeraragao8377

3 жыл бұрын

@@henrique_nvm Só a rapidez que foi a mesma, a qualidade nem se compara. 😂😂😂😂😂😂😂😂

@jeffersonmartins6991

3 жыл бұрын

Leandro twin= miojo

@rogeraragao8377

3 жыл бұрын

@@jeffersonmartins6991 😂😂😂😂😂😂😂

Leandro, seria interessante um vídeo sobre rotina para começar o dia com disposição ou mais benefícios (através de alongamentos, exercícios ou alimentação). Parabéns pelo ótimo trabalho, um abraço.

@diegopredator952

3 жыл бұрын

Noite de sono bem dormida. A melhor estratégia para acordar bem disposto. Tenha hora para dormir e para acordar, ou seja, uma rotina de sono.

@AbelferreiraVascaino

2 жыл бұрын

@@diegopredator952 legal👍

Rasgar la atrás 😅 Valeu leandraoo. Mais um video top👏🏻

ParaBÉNS Leandro mim ajudou muito vlw vc e uma espiiraçao pra mim

"Treino de pernas " 20 kilos mais leve seguindo as dicas do leandrão , o caminho ainda é longo falto perder outros 30 mais chego lá ,vlw pelas dicas

@dhyocleysonjosd8778

3 жыл бұрын

Continueeeee

Grande mestre Leandro 👏👏👏👏

Treino de perna, Leandro dá show!

Excelente vídeo 👏🏻

Meu treino preferido !! Treino de pernas

Esse vídeo foi sensacional, dá para escrever um livro. Parabéns! "Treino de pernas"

É incrível como toda dúvida que me surge eu pesquiso Leandro twin + tema e sempre tem um vídeo tirando minha duvida com maestria

Leandro Twin mais tema..... o melhor dos melhores

o leandro é tão avançado, que ele posta sobre treino de perna logo quando eu tava com unas duvidas pro meu treino de perna pra amanhã, deus!

Muito obrigado pelas dicas

08:12 "Se fosse pra levantar peso a gente comprava uma empilhadeira, não ia pra academia!". HAHAHAHA. Maravilhoso!!!

@dhyocleysonjosd8778

3 жыл бұрын

Kkkk esse Leandro é padrão??

Parabéns pelo conteúdo :D

Adorei as dicas pois o meu treino preferido é o treino de pernas é eu treino só em casa e estou conseguindo grandes resultados obrigada 😉💪

Esse do agachamento é muito interessante Twin eu sempre digo isso aos meus alunos tbm muitos dizem que preferem começar com ele pq ele é o mais pesado dos exercícios, mas vai de cada um eu por exemplo não consigo começar com ele haha se eu começar lá fico meio travado parece q n consigo abaixar direito os joelhos parece q n ta lubrificado as articulações kkkk mesmo eu fazendo um aquecimento muito bom subindo carga eu sempre preciso fazer 1 ou 2 exercícios antes para poder fazer o agachamento perfeitamente!!! parabéns pelo seu trampo twin eu como prof de ed fisica admiro muito seu trampo e aprendo muita coisa contigo tbm sucesso!!!

Dicas maravilhosas 😍

Eu já gostava de trinar membros inferiores agora com as dicas o Leandro peguei o gosto mais ainda

Que aula hein ! Sou da musculação e calistenia.. treino pesado 😊 e do Jiu-jitsu.. treino de tudo 😮😊 até o pescoço. Em casa na academia em fim..

Cara seu canal e muito top aprendi muita coisa pra passa para minhas alunas

"Tem que sentir rasgar lá atrás" (TWIN, Leandro)

Caraiiiii kkkk na hr exata, leandro vs é brabo demais

Acabei de chegar do treino de pernas. E vamos de correção

Estou chorando ao ver esse vídeo , meu treinador quase me mata no leg press por eu não aguentar com 200 quilos então eu diminuir para 160 kg e já sinto meu psicológico mais tranquilo.

VC POSTA LOGO QND EU ACABO O TREINO DE PERNA? Te amo Leandro

@felipeduqueg

3 жыл бұрын

Mesma coisa comigo kkk notificação chegou quando cheguei em casa kk

@senpaitm8742

3 жыл бұрын

@@felipeduqueg sacanagem kkkk

@gemarques77

3 жыл бұрын

O mesmo comigo agr kkkkkkkkkk

"Você não é uma empilhadeira" kkkkkkkkkkkkkkkklll

Respiração,pra mim,a parte mas difícil de se conseguir conciliar com os exercícios .

Leandro, e sobre a questão do afastamento das pernas para o agachamento sumô? Pergunto porque vejo muita gente dizer que a abertura tem que ser com os pés até além do joelho, mas eu sinto que com 90° entre a panturrilha e o posterior de coxa seja suficiente e mais confortavel para a articulação do joelho Ótimo vídeo, seu conteúdo sempre impressiona. Like

Taí ja já vou fazer esse treino.

De mais leandrão!!!

Obrigado pela ajuda

Muito bom!

Muito bom..... 15 dicas de treino de perna para resultados impressionantes

Top!!! 👏🏻

Suas dicas são ótimas.

Presentinho da noite🥰Aula do melhor

Leandro twin o senhor e um mito obrigado

Que vídeo meus amigos, quanto conteúdo agregado num vídeo só, vídeo de um milhão de dólares, obrigada pelo conteúdo de qualidade professor

Dicas tops!!!

Melhor de todos.

Você é muito foda! Kkkkkkkk abraço, monstro.

Leandro, faz um video sobre treino de mobilidade

#twinflix maratonando todos os vídeos!!

Mestre Leandro

Top as dicas

Faz um vídeo sobre compulsão alimentar . Dicas para melhorar...

Leandrão, se esses novos vídeos não derem tantos views como antes, volte a postar todas as manhãs. Eu já estava acostumado a tomar café assistindo teus vídeos, mas enfim, vou continuar fazendo isso de qualquer jeito então nem sei porque que estou comentando isso xD.

Treino de pernas ♥️

Valeu Leandro

Excelente

Treino de perna Leandro Twin + tema

Leandro Twin + Frequência e Volume de treino de Antebraço para naturais. Pfv

LEANDRÃO,TREINO CALISTENIA HÁ UM 1ANO E POUCO. VENHO NOTADO APARECIMENTO DE VASINHOS NO MEU CORPO, PODERIA ME AJUDAR? OQ CAUSA? COMO EVITAR? COMO REVERTER?FALE TUDO SOBRE. MANDA SALVE PRO MA,SE NÃO QUISER RESPONDER AQUI FAZ UM VÍDEO SOBRE

Vídeo do Leandrão é like antes de assistir

Leandão faz vídeo sobre sinedrol.

Leandro, faz um vídeo sobre o trigo, pfffvr

Gratidão

Boa noite!🔝💥💪🏼 De olho nas novidades

Leandrao faz um vídeo sobre pré treino, mas não pre treino comida 😂, pre treino alongamento, mobilidade, aquecimento, preparar a lombar e etc

Top!

Grato

Até rasgar lá atrás ! Kkkkk Toguro vai amar esse exercício!

3:15 Eu estava pensando em dividir meu treino de inferiores assim, agora fiquei na dúvida kk

Treino de perna 💪

Hj comecei com agachamento livre 🥰

3:58 Sério que alguém faz isso? Nunca vi.

Ótimo.

Meu treino é A (peito, tríceps) B (Costas, bíceps e ante braço) e C (ombro e pernas e abdômen) Porém nesse treino notei que só conseguia fazer pernas uma vez na semana, pois descanso nos sábados e domingos ! Resolvi mudar o treino ! Agora faço perna nas segundas, quartas e sextas depois dos treinos normais ! Tenho sentindo minhas pernas bem mais definidas e maiores

Leandro, sobre respiração, é vantajoso realizar a manobra de valsalva nos movimentos concêntricos?

Tenho uma dor muscular tardia muito forte quando treino membros inferiores, principalmente a panturrilha que passando 2 dias mal consigo andar

@luizdiego6057

3 жыл бұрын

Não sou nenhum especialista, mas pode significar que você esteja treinando bem pesado todas as vezes, é normal sentirmos uma dor maior quando trocamos de treino ou começamos a treinar de novo, por causa de ser estímulo diferente e não acostumado no músculo

@Morpheus232

3 жыл бұрын

Eu sinto fraqueza nas pernas como senão tivesse forças por isso não sou fã de treinar pernas.

@luizdiego6057

3 жыл бұрын

@@Morpheus232 começa com pouco peso e vai aumentar aos poucos, treino não é fácil mesmo. Se fosse estariam todos treinando

Tenho dificuldades em ganhar inferiores. Coloquei dois dias na semana pra inferiores e abdominal. Quartas e sábados.

dá dicas para melhorar membros superiores, eu so tenho pernas nessa disgrama :(

No stif sinto bastante a posterior,mas tmb.sinto um incomodo na lombar😔

@Silvaevelin

2 жыл бұрын

Isso acontece comigo tb e a instrutora me monitora e diz q não há nada de errado com meu movimento. Não sei oq fazer, fico com medo de lesionar aí acabo fazendo um stiff só com barra 😕

@viniipersona1385

2 жыл бұрын

Mas o exercício é justamente pro isquiotibiais ( posterioes) ele é multiarticular ,a lombar é recrutada tbm porém tem q presta atenção na postura pra não lesionar

@Rafaeel286

2 жыл бұрын

Quem treina perna e depois consegue treinar Membros superiores, é porque treinou perna errado 🤣🤣.