*PROMOÇÃO AGOSTO* Pessoal, sobre a promoção. Serão 30 vagas para novos alunos, pois trabalho sozinho e não daria conta de muita gente, quem chegar primeiro, garante. Acerte o despertador pra segunda-feira dia 07/08 as 18:00 e salve o site www.leandrotwin.com.br/site/cadastro nos favoritos. Entrou 18:00, está valendo. Preços: Mensal 377 por 301, Trimestral 977 por 781, Semestral 1737 por 1389, Anual 3277 por 1966 e Bianual de 5077 por 3046. Dá pra parcelar até 12x no cartão com juros do pagseguro. Quem já é aluno, pode renovar das 18:00 até as 23:59 (não terá limite de vagas, por que é só renovação). E sim, se quiser garantir sua vaga, você pode virar aluno agora e renovar no dia da promoção pra somar os planos adquiridos. Não tem problema. Dúvidas: leandrotwin@gmail.com ou +55 11 94442 1988 (whats). É isso, obrigado pela confiança em todos esses anos.

@fagnerlima5000

11 ай бұрын

top twin. referente ao sono tem estudos que falam exatamente sobre esse tempo "máximo " até 20min para sentir-se renovado. o estudo mostra que aumenta em pelo menos 50% do rendimento, pós "beve dormida ".

"Não qro que vcs copiem, eu qro que vcs pensem!" Twin, Leandro.

Picão + Leandro twin

@LeonardoTrafegoPago

4 ай бұрын

lá ele

Todo vídeo do twin é uma aula, parabéns mestre

Cara, esse e o melhor canal para dicas, sem gimmicks, sem propaganda, sem pedirão de click, sininho e sem querer ser engracado com edição de tiras de videos nada a ver. direto ao assunto, linguagem simple com informação compreensiva.

Picão, dois dedinhos por trás... sei não hein. Excelente vídeo. Tenho assistido seus conteúdos todos os dias desde que voltei a malhar. Agora tô mais seguro e consciente do que devo fazer.

Uma das coisas que mais gosto no Twin é que a gente tem confiança no que ele fala, ele não fala as coisas de forma que só agrade aos patrocinadores. E de uma forma tão interessante que isso não me impede de adquirir os produtos do patrocinador.

Muito top as aulas do Twin, sempre aprendo algo novo! Cometo alguns erros, porém já irei mudar meus atos!!

"Picão; lá ele."

@ArthurSilva-ro2hu

11 ай бұрын

A barra dele é muito boa: lá ele

@oDnju

11 ай бұрын

Cada um vídeo que ele faz, dez vacilos.

@TheGuguSoares

11 ай бұрын

Acabei de ver um vídeo que ele fala “quando você tá fazendo supino e vem dois dedinhos por trás pra ajudar” pqp kkkkkkkkkk

@underdog_k

11 ай бұрын

Aí o picão vem 😂😂

@itsoktocry1

11 ай бұрын

*humor hetero*

Obrigada Leandro. Muito conhecimento e muita humildade. Aprendi bastante. 😊

Maravilha Leandão!! O meu muito Obrigado pelos conteudos sempre! You're the best ever Teacher!! Much freaking respect!! Tamujunto e em breve fisicamente. Forte abraço 🇺🇸🇧🇷👏👏🙌👊💀 Caveira Boston

Excelente vídeo! Obrigada, Professor 💪

Noussaaaaaa! Agora entendi tudo! To me alimentando mal pela tarde e sonolenta antes de ir pro treino ao ponto de dormir e perder a hora! É “O picão” de glicemia pela ingestão de carboidrato de alto índice glicêmico! Sabia que tinha que melhorar na alimentação mas entender, melhor, traduzir a bobagem que estou fazendo não tem preço! Obrigada!

Sempre preciso, grande Leandro!

Excelente vídeo

Mano esse Leandro é o melhor o cara é muito zica

só uma coisa sobre o cochilo, pelo o que eu entendo (não sou profissional, só uma coisa que escutei falar vindo de profissionais então façam suas pesquisas), é que quando você tira um cochilo leve, você não entra em sono profundo, quando você dorme uma ou mais horas, você entra em sono profundo e ao interromper este processo é o que te deixa mais cansado do que estava antes pois seu cérebro esta trabalhando fortemente. Então é melhor tirar sempre um cochilo leve e não dormir pra acordar com despertador em uma ou duas horas, deixem os sonos longos para as noites.

@miqueiasjesuscdo79

11 ай бұрын

eu costumo dormir e acordo morto

@imnodog

11 ай бұрын

@@miqueiasjesuscdo79 tenta dormir no mesmo horário sempre e acordar sem despertador

11 ай бұрын

Eslen Delanogare fala isso, cochilo curto pode ajudar mais durante o dia do que um sono mais longo

Muito bom o vídeo. "Picão" LAELE!

Sem duvidas o maromba mais didático do youtube!!

Adorou seus video Leandro ❤

Essa parte do cochilo eu já fiz o teste, realmente funciona 👏👏💪

Gosto de assistir o video desse professor ele conhece muito bem a matéria

Esse vídeo é muito bom. 7:50 - 8:09 aqui o Leandro resume bem o método da teoria pra um bom treino. "Você deve treinar nutrido e de estômago vazio".

Leandro é show, enciclopédia maromba 👏👏👏

Mt bom 👏🏼👏🏼👏🏼

Show 👏 gostei...

Dicas tops com doguinho top!

Mestre dos magos da ginástica! Valeu! B.H. presente!

Salve Leandro! 🤙🏻

Muito bom 🎉🎉🎉

Ótimo vídeo, didática excepcional. Leandro, atualiza o vídeo sobre os multivitamínicos, agora temos multivitamínicos mais potentes no Brasil também como o Ultra da Growth, depois da liberação de ANVISA. Vale uma nova análise sua! Valeu!

Tu é top!

Professor, tu é o cara 😊

@Felipee822

11 ай бұрын

Comeram o cu do cara jao

Que aula!

Obrigado mestre o/

Prefiro o aeróbico depois do treino, principalmente ao mudar os exercícios ou carga pois elimina o acido latico e consequentemente a dor tardia.

a cara de satisfação falando do cochilo kkk

Vídeo top cheio de informações top. E ainda nos diverte. "Aí vem o picão..." KKK

Eu sou totalmente apaixonada pelo floquinhos 😍, mais um vídeo pica, obrigada mestre!

@underdog_k

11 ай бұрын

Aí o picão vem 😂😂

@deborarodriguesribeiro2796

11 ай бұрын

@@underdog_k kkkkkkkkkkkk

@leonamricardo1623

11 ай бұрын

​@@underdog_klá ele

@eduardopereiravieira380

11 ай бұрын

Esse vídeo é picão 😂😂

Bom dia Vdd,o meu cochilo nunca me faz bem. Fico muito cansada depois

Leandro, poderia por gentileza falar sobre a banaba leaf? A grafia esta certa é banaba mesmo, ele é um substituto natural e esta sendo comparado a Metmorfina mas gostaria do seu parecer..😊

Bom demais!!!!

Leandro é brabo demais, mas esse video vai dar uns shorts mto bons, sobre o picao KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK

Queee isso twinzao

Leandro ciclando o suco pesado hein, rapazz

Eu estava acompanhando na caixa bluetooth, na hora que saiu os "picão"🙈🤣🤣🤣, a galera okhando rpa minha cara, e o Leandro ainda deu uma batida de palmas e falou outra vez.🙈🤣🤣🤣🤣

@danielmarcos1588

9 ай бұрын

SKSKSKSKSSKSKSKSKSKSKKSKSK achei q ninguém iria comentar isso kskzkksksksk ficou meio estranho ele batendo as maos e dizendo picão

@alynesabino6870

9 ай бұрын

Kkkkkkkk

O difícil é encontrar uma refeição pré treino com carbo para malhar leve antes do trabalho pela manhã, por isso acabo malhando de jejum, mas a progressão da carga é mais complicado, mas não passo mal. Me considero no estágio intermediário que você comentou. Obrigado pelos vídeos

Twin fala pra cortar o estimulante no treino de perna e é justamente o treino que eu tacava uma dose alta de pré treino, dava batedeira quando acabava o agachamento e sempre ficava com vista escura no final do leg press 😅😅

ai o picao vem kkkkkkkkkkk vei twin é mt engraçado kkkkkkkkk

Excelente conteúdo. Agora o "PICÃO" acho que vai entrar pro memes😂

Você continua sendo o embaixador da GROWTH ? O que seria Ala no produto DHA ÓLEO DE PEIXE 60SOFT - GROWTH SUPPLEMENTS ? Seria DHA misturado ?

6:20 “fazer o melhor com a nossa realidade, até ter uma realidade melhor, para fazer melhor ainda” me lembrou muito uma frase do nosso Mário Sérgio Cortella, posso dizer que foi uma inspiração para essa sua frase? Brabíssimo

Patrícia Gosto muito de seus e top

Admiro quem consegue cochilar por 15 minutos só kkkkkkkk

6:20 Leandrão deu uma de Mário Sérgio Cortella haha

Picão de glicemia? Picão de insulina? Lá ele, tô fora.

@quasenada4125

11 ай бұрын

Mas afinal, qual delas é mais anabólica? Kk

@catzu2484

11 ай бұрын

@@quasenada4125 qual o picão mais anabolico?

@quasenada4125

11 ай бұрын

@@catzu2484 Você já experimentou algum?

@catzu2484

11 ай бұрын

@@quasenada4125 nunca

"Aí o picão vem" 2023. Twin, Leandro. Lá ele

"Aí ó picão vem" já foi demais

Pra mim funciona muito bem. 20 min é o suficiente pra renovar as energias

Mestre, faz tempo que sigo suas dicas com a esperança do picão vir mas ele nunca vem. Testei e ele não veio, o que fazer para o picão vir?

"A barra dele ja é boa", La ele novo!

😂😂😂😂 rachei quando ele falou que o picão vem 😂😂😂 lá ele.

O conceito do cochilo é Power Nap. (Cochilo poderoso). Estudado em minha área e em neurociências.

Sabe uma dúvida que eu sempre tive?? Dar aquela chapiscada no vaso antes de treinar afeta o treino?? 🤔🤔🤔

Sempre aulas, mas esse "PICÃO" não nego que ficou engraçado rs.

Pera, não posso mais tomar leite com picao, que ruim 🥺

O que seria mais eficiente para não ganhar cintura, comer tudo em uma refeição ou dividir em várias (limitando o peso de cada uma) ?

@usuarioremovido

8 ай бұрын

Segunda opção.

O Picão vem é foda.kkkk

Costumo comer bastante no almoço, por volta das 11h, e às 13h/14h já sinto fome, esse intervalo de tempo antes do treino, aproximadamente 3h, é o ideal?

TREINAR EM JEJUM PRA QUEM ECTOMORFO QUE TEM O METABOLISMO Á 1000 NÃO É UMA BOA IDEIA NE ?!

2:14 "Aí o picão vem" e os gestos com a mão 😂😂😂

Picão vem.... O cara tem a barra boa.... Festival de lá ele

Outro dia tomei pre treino e tava numa semana que tava ansioso passei mal pra caraca... Agora treino sem tomar e substitui por um shake

No adrenalina, é a adrenalina dos mineiros rsrs😂

"Na cebeça do seu corpo." Hahahhahahahah!

@leandrotwin vc prefere o picão de glicemia assim que acorda?

Se Leandro morasse na Bahia ele ia se lenhar 😂 A cada minuto ele ia ouvir um "lá ele" 😂😂😂😂😂

Todas as vezes que tomei um pré treino passei mal. Ficava enjoada, com vontade de vomitar.

Ele interpretando com os dedos sobre o intestino kkkkkkkkkkkkkkkk

Aí o Picão vem? Lá ele 1000x

Quando o picão vem que é tenso 😅

Pikaoo 😂😂😂😂😂😂

Essa quebra de moléculas aí pra passar no buraquinho que e complicado.😂😂😂 Lá ele

Te acompanho diariamente. Hj vi um video teu falando sobre o supino reto , la vc fala que deve levar na direção do pescoço, procede isto. ??? O vídeo ja tem 4 anos , poderia atualizar . ?

@thiagogabriel6752

9 ай бұрын

O exercício continua o mesmo, pq teria que atualizar uma coisa que já é certo ?

a quinta serie ativou no minuto 2:15 kkkkkkkkkkkk

Outra coisa pra evitar é a mão amiga. ✊️

👏

Lá ele. Twin cheio de duplo sentido

Leandro, na dieta o carboidrato ele também pode ser contabilizado como proteína ?. Por exemplo: De acordo com a tabela nutricional, 300 gramas de arroz tem 84 gramas de carboidratos e 7,5 de proteína. Esses 7,5 de proteína eu posso contar para complementar a quantidade de proteína diária ??

@guilhermecristovao712

7 ай бұрын

Sim!

@J0GOAT

7 ай бұрын

Pode

pikao kkk vai virar meme

Oy Leadro e tomar leite depos odo treino prejdica? Amei o vidio😍

@fernandao_08

11 ай бұрын

Não, pelo contrário, vai te ajudar a bater suas proteínas 💪🏻

@MMoreiraP

11 ай бұрын

👀

“Aí o picão vem” Não dá. Não tenho maturidade pra isso. 😂😂😂

Le ele 1000 vezes

é só tomar o pré treino e ir dar um cochilo, vai acordar sozinho depois de alguns minutos, eu faço isso

Leandro Twin vendo esse video 👀😅

A nutri me deu 1 fatia de pao com doce de leite e suco de uva integral 1 h antes do treino. Pra mim nao deu certo, tava treinando com a comida no estomago. To comendo agora 2 h antes do treino e melhorou muito. Cada um tem q testar p ver o q fica melhor p seu organismo.

leandro, gosto muito de tomar banho frio. tem problema eu tomar uma ducha gelada depois de chegar do treino?

@julioaraujo5206

11 ай бұрын

Sim, uma perca de 2% da hipertofria, melhor esperar um pouco.

@chessusthemyth

11 ай бұрын

​@@julioaraujo5206oxe, ele fala isso no vídeo? Ainda n vi

Treinamento de jejum não rende

Lá ele

até água demais durante o treino me faz mal, imagina comer muito. nos dias de treino de abdômen eu evito beber água pq senão o "gôrfo" vem 😅😅😅