www.insiderstore.com.br/Twin15 Cupom: Twin15

@rafamiranda2858

4 ай бұрын

Twin, fala do Paradoxine por favor, quando for fazer vídeo de termogenicos.

Você me ensina a eliminar a pochet e eu ensino a tirar a tarja rec LKKKKKK 🤝

@LeandroTwin

4 ай бұрын

Isso seria ótimo ontem. Demorei 1 hora pra descobrir 😅

@iaeletronicos

4 ай бұрын

kkkkk

@Kettlin_Nefertiti

4 ай бұрын

Rsrs

@jpvidros5843

4 ай бұрын

Ele já sabe, procure Leandro Twin + tirar escrita em tela da câmera

@daviamorim104

4 ай бұрын

Leandro Twin + tema @@jpvidros5843

A arte de ensinar é pra poucos, parabens professor, por trazer conteudo de qualidade em linguagem acessivel.. vc é brabo!!

Salve Leandro, mesmo não me conhecendo eu queria agradecer pela ajuda, seguindo teus conselhos l, sai dos 135kg em novembro para os 115kg pesados hoje, rumo aos 100kg. Obrigado pela motivação e ajuda com as dicas.

@Farnao1

4 ай бұрын

Parabéns cara, sei bem como é isso pois sai dos 117 e hoje estou com 85. Sucesso irmão, mantenha o foco!

@thiagoaires5442

4 ай бұрын

Boa , guerreiro. Parabéns pela conquista! Tem que ser determinado pra conseguir esse resultado. Tem meu respeito 👏👏👏👏

@11jefftevez

4 ай бұрын

@@thiagoaires5442 é um passo por vez, uma repetição por vez, um dia por vez ..

@kingsznazgul1290

4 ай бұрын

Parabéns cara, fico feliz pq eu tambérm só acompanhando as dicas e fazendo minha parte claro, sai do 152kg para 97kg, bora pra cima!

@11jefftevez

4 ай бұрын

é um ganho de qualidade de vida incomparável, estamos juntos nessa caminhada irmão

Eu levei 50 anos para alcançar o nível de gordura corporal que eu tenho hoje, então eu SEI que não vou conseguir em prazos menores do que alguns anos. Estou a 1 mês na academia, esse é o primeiro passo. Força, foco e fé 💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼

Passei 2 anos na academia, todos os dia ficava mais de 30 minutos no cárdio, entrei com 102, não consegui abaixar menos de 75kg, e mesmo com esse peso não perdi a barriga, depois fiquei desanimado e parei, hoje estou novamente com 102kg, a ideia agora é não comete o erro de antes, vou seguir dessa forma que foi explicado no vídeo!

@rodrigoricardo2528

3 ай бұрын

Mano, o segredo é não parar nunca, é seguir como um estilo de vida msm sabe, o tempo passa, e uma hr a gente vai atingir oq queremos, msm q demore anos

Não adianta,tem que ter uma balança pra pesar a comida e ir tirando calorias a cada 2 ou 3 semanas até estagnar e depois ir colocando calorias aos poucos por pelo menos 4 semanas e então começar tirar novamente.

Cara, vc é muito bom. Claro e sem enrolação. Obrigado.

A minha meta hoje , n e só perder peso em determinada data . Minha meta e mudar a alimentação já estou fazendo isso e sem pressa já perdi uns 4 k em um mês mais ou menos . E já tou feliz

Cara, isso aqui poderia ser somente o áudio que continuaria uma aula fantástica, ótimo vídeo. Sou seu fã 👏

Bom dia Leandro parabéns vc e o cara te sigo e sempre tô fazendo adaptações no meu treino e funciona super tenho meu metabolismo muito acelerado perco peso fácil fácil mas fazendo adaptações em 1 mês já recuperei 5 kg tive que fazer uma cirurgia o ano passado no meio do ano e perdi 9 kg mas agora estou 100 % graças à Deus voltei pra academia já faz um mês e estou mega feliz do resultado gratidão cara ❤

Leandro twin + "como configurar câmera digital" 😂😂😂😂😂😂 brincadeira, contudo top como sempre! ❤❤❤❤❤❤

Agora sei porque explica tão bem. formado também em pedagogia 👏🏻👏🏻👏🏻 uma fala calma, pausadamente de fácil compreensão. tem uns caras por ai que da preguiça de ver muito forçado e não passa confiança no que esta falando, show Leandro!😁

Essas dicas era tudo que eu precisava, obrigada Leandro

Adoroooooo seus vídeos transmite tranquilidade nesses processos de emagrecimento etc....valeuuuu cadê o floquinho 😊❤

Mas ouvindo td isso sei q ainda vou conseguir, por mais q demore. Obrigada!

Twin vc é o melhor!!

Muito bom Leandro 💪🏼 e fé

E o melhor sempre parabéns pelo seu trabalho 💪

Mais um video top. Obrigado Leandro.

Obrigado, professor!

Do time joga pra mim que vou fazer.. Você é top Leandro!

Vc é o melhor mano parabéns

Vc é um monstro, irmão. Obrigado pelos ensinamentos!

@julianasouza7677

4 ай бұрын

Conteúdo top! Bora aumentar massa muscular 😊

Adorei a tarja … ficou conceito !

@thaisbeckerpsi

3 ай бұрын

😂

Parabéns explicação perfeita

Bom vídeo professor

Show de bola! 🎉

Bendita Pochete🙄 É sempre aquela que fica por último para apagar a luz😇 Valeu Twin..vc é o cara! 👊🥰

Parabéns mestre excelente

seu conteúdo é excelente e seu humor também, não tanko essas piadinhas kksksksks

Seus vídeos são top da para entender muito eu entendo rodei quase 30 k idade menopausa açúcar farinha branca,fui no médico endocrinologista gordura no fígado que luta fui na nutri,entrei na academia fazendo tudo certo musculação cardio,espero chegar no meu objetivo em 1 ano aos pouco amo nutrição tenho 47 anos vou entrar na faculdade ....

“Dividi a gordura de uma maneira mais harmônica” gostei vou usar 😂

Gosto muito dos seus vídeos.. show

Dê a ordem meu amigo dê a ordem. Você é dos nossos.

"Tudo que não é fácil e não é rápido, é para poucos." Melhor frase, isso é o que difere as pessoas que conseguem alcançar os objetivos, daquelas que desistem quando está difícil.

Twin meu respeito😊

Que homem simpático.

Boa Professor!

excelente pro obrigadaaa!!

Muito obrigada ❤

O Mestre Leandro Twin é tão gente boa que ainda nos mostra a configuração que usa na câmera pra gravar!

Conteúdo muito bom, ótimo profissional

Vou te seguir em 3,2,1. Seguindo

Mestre Twin obrigados pelos conteúdos,. Perdi desci meu peso de 105 kg para 87 kg., estagnei e seu vídeo veio na hora certa como sempre,. Vejo todos os dias pela.manha indo para trabalho,. Resido na Áustria na terra do nosso saudoso( Arnold),. Um forte abraço e como dizemos aqui na Áustria (Servus) .

@Denji74782

4 ай бұрын

Mano oq vc fez? Também estou estagnado no 105,22kg

@DrezzarEC006

4 ай бұрын

é só treinar e seguir um deficit, nao tem erro, o complicado é ter a disciplina pra seguir, mas pode fazer aos poucos, eu tinha 125kg quando comecei e agora me travei nos 100kg, comecei novamente depois de um tempo, nunca parei de treinar, meu problema era seguir dieta mesmo, agora ja caiu pra 98, voce pode fazer metas pequenas, uma meta 105 para 100, de 100 para 90, a os poucos é menos estressante do que tentar perder todo o peso de uma vez@@Denji74782

Mestre!

Parabéns vc é top

Leandro estou usando aplicacao de enzimas na regiao da pochete. Entou em defit calorico e ja treino a mais de 10 anos. Senti que esta ajudando. Vi uma diferenca que nao estava vendo a muito tempo so com treino cardio e dieta. O que voce acha da aplicacao de enzimas

Eu tenho 1,90 125kg, mesmo assim,tenho a pochete! No restante ta legal! Valeu as dicas Leandro.

Baixando o app agora 😊

Que aula hein

falta fazer um video de como eliminar a mochila pq a minha nao e pochete e uma mochila militar

@tmg8733

Ай бұрын

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Gratidão!!!

Adorei o vídeo! Tudo fez muito sentido sem promessas milagrosas e enganosas

Tenho dificuldade para emagrecer, entao: 2x72kg(meu peso)=qtde proteína. 1x72kg=qtde de gordura 2x72kg=qtde carboidrato Para quem tem facilidade para emagrecer, ou nao sabe... é: 3xpeso=carboidrato

No meu caso, acúmulo muita gordura na parte superior, então além da polchete, falta perder a localizada na parte de trás do braço ( posterior de ombro/ tríceps) o antebraço está seco e bíceps bem ok e costa marcada pra caramba porque treino pesado . O dilema, se aumento a dieta a pança continua, o bracinho ali, mas eu mantenho um volume de perna e glúteo decente. Se faço um déficit calórico mais pegado, barriga afina mas minha perna some.

@michelesacramento8882

4 ай бұрын

meu caso

@marcosrafael3232

3 ай бұрын

Também estou nesse dilema. Treino a 10 meses, combino treino de força e cárdio. Estou começando a ganhar um shape legal . Porém pra ganhar massa magra preciso comer bastante, mas se come bastante a pochetinha e gordurinha do culote não vai embora, se eu diminuir o carbo, fico mais seco mas sem volume também. Sofrido 😅

@profabrunaportela8258

3 ай бұрын

Me descreveu, quando pego pesado no cardio a bunda engaveta 😂

Pochete é foda, eu perdi tudo já, inclusive os flancos, agora a pochete ta foda de tirar

@nayellelacerda3424

4 ай бұрын

Eu tô na mesma. Seca e com definição, mas com pochete ainda 🫠

@_N3ver

4 ай бұрын

como você perdeu os flancos ?

Depois de 2 meses na academia e fazendo dieta, onde nas últimas 2 semanas do 2° mês, mesmo seguindo a dieta certinho e treinando todo dia, não só eu não perdi nada, como ainda ganhei 1kg, kk. Então, pra saber se eu tava fazendo tudo certo, vim aqui e, aparentemente, tô sim, kk. Nos últimos 2 meses eu saí de 103kg pra 95kg. Acredito que eu tenha ganhado peso de massa magra no processo, porque minhas costas aparentam estar mais musculosas, meu braços cresceram, meus ombros estão começando a "desenhar", meus antebraços estão mais grossos, meu peitoral está um pouco mais inchado...enfim, visualmente está, claramente, dando resultados positivos todo o meu esforço. Agora vou aumentar meu cardio, o qual eu vinha realizando, como diz o Casimiro, à moda caralho e fazer certinho, todo dia. Comecei ontem, odeio correr, então tô fazendo caminhadas matinais de 5km, ritmo médio de 6km/h, medindo tudo com a ajuda de um fit tracker. Também vou fazer cardio na bicicleta, na academia, quando não puder fazer a caminhada, enfim... Vamo seguindo o processo e confiando nele, né?

@luccasviveiros4809

4 ай бұрын

O começo sempre é o mais difícil, irmão. Confia que você chega lá - sendo esse "lá" onde quer que você deseja que seja

Leandro Twin + Tema

@viniciusa.5270

4 ай бұрын

Leandro Twin + pochete

Vc e maravilhoso

Cara voce e suas falas consigo mesmo é engraçado demais mano.... deu um treco aqui de tanto rir ..😅

@ellenalvares

4 ай бұрын

Kkkkkkkkk verdade... "é uma esquizofrenia que eu tenho" kkkkk ele disse..chorei de rir kkkk

@trickcuba

4 ай бұрын

@@ellenalvares 😄😄😄😄

Comecei um processo de perda de peso em outubro. Tenho 1,79 e estava com 90kg. Estou com 77kg no momento, perdi bastante gordura, ainda tenho um gordura bem no centro do abdomem, ao acordar até enxergo uns gomos, porém meu rosto e pescoço afinaram. Perdi um pouco de carga nos treinos, mas não muito, e olha que minha dieta não é tão restritiva, só cortei o alcool, tirei açúcar do café, parei com doce e os lanches que eu fazia sexta e sábado. Meus braços diminuíram bastante, mas boa parte acredito que era gordura, pois eu não treinava desde 2021, o que se mantem firme é o peitoral. Acha que eu sigo perdendo mais peso ou eu poderia tentar agora só ganhar bastante massa, mantendo as calorias no nível de manutenção?

O video que precisava! A pochete me rendeu uma hernia de umbigo, mas o medico falou que não preciso de cirurgia no estagio que está, justamente se perder s pochete e fortalecer o abdômen. Será que posso fazer prancha abdominal sem problemas? É o exercicio que mais sinto trabalhar.

Fala sobre celulite, mulheres que treinam e a perda de gordura nos seios (perder seios) e eliminar culote por favor?

Qual a tua opinião sobre o uso de enzimas pra redução da gordura localizada ?

É muito verdade tudo que Leandro fala. Comecei com 94kg, achei minha basal, fui emagrecendo desci para 78kg Estagnei…. Fiz o fds de subir as calorias e voltei a perder peso de novo descendo para 74kg, depois disso estagnei de novo… Estou com 13%BF, queria descer para 12% e então começar um bulking, porém dessa vez estagnei legal … fiz um 3 semanas uma dieta de manutenção…. Agora voltei pra dieta novamente espero perder esses 2kg e descer ai para os 12% para começar meu bulking não vejo a hora.

@FabricioMBoni

4 ай бұрын

deu certo?

@OficialDylan

4 ай бұрын

@@FabricioMBoni Deu sim, cheguei no meu objetivo, agora subindo as calorias aos poucos até entrar em bulking 🙌🏾

So com essas informações Eu ja to saindo direcionada meu amigo, ja tenho um base de como mudar minha vida. Eu agradeço muito as informações, sei que ainda é a ponta do iceberg Mais para mim é como uma mina de ouro

É difícil...é pra mim!! Vou conseguir!!!

Leandro, como fazer dieta de proteína para quem tem ácido úrico alto?

E aplicação de enzimas não serve ou o lipostabil?

a melhor parte foi o Leandro se dando conta do comentário coach motivador no final KKK faltou só a trilha sonora dramática

Leandro eu fiz criolipolise para essa pochete, treino musculação e cardio e faço dieta, acha que pode surgir algum efeito?

Não tenho muito tempo, eu posso trocar para um hiit de alta intensidade + musculação ?

opa, vim correndo

Boa noite não estou encontrando o aplicativo pra baixar gro ? Gratuito ?

Apliquei ate enzimas pra tentar queimar essa bendita fodura do pochete e nada!faco musculação e caminhada todo dia,e larece nao mudar acho que o único jeito é usar algum rexurso hergogenico tipo um oxandrolon@

No final das contas tudo que vem de 4, dá certo 👍🏻

Vc da curso p profissionais?

como eliminar os bosses mais difíceis do dark souls?

Leandro twin quanto custa sua mentoria

Pow mas eu boto no aplicativo 2g proteina por kg, 3 de carbo e 1 gordura e nao fecha os macros. Nao sei o que to fazendo de errado.

A pergunta corretamente é se vc da cursos p profissionais da área que querem dar upgrade na carreira?

tenho 86kg 1.82 e ainda tenho barriga ............

Estava com 150 hj estou com 130 rumo aos 100 vamooo

Eu tenho um professor que fala, se alguém falar que da para ser cientista de dados em 6 meses, sorria para essa pessoa e se afaste para o mais longe que puder xd, vale o mesmo para perda de gordura localizada ?

Leandro, pfvr fala sobre pessoas altas, naturais, ectomorfas com membros longos. Quase não se encontra nada sobre e quão difícil é construir músculos em pessoas assim.

Qual e o nome do aplicativo?

E depois? Digamos que perdi a gordura que queria to com o corpo ótimo, tenho que passar o resto da vida comendo 1000 calorias ?

Eu estaguinei! Perdi 8kg e agora parei. Estou assim a mais de um mês. Sem entender, perturbo meu treinador.

Eu, queria mesmo, era ter essa paciência que ele tem. kkkkkk

9 meses de academia e ela não some 😂

Minuto 15:05 Leandro Twin + La Ele

@Amandamarques_ps

4 ай бұрын

😂😂😂😂

E o lipostabil não auxilia na queima de gordura localizada?

@alinesouzapereiratavares489

4 ай бұрын

Sim

Alguem pode me indicar um app pra eu fazer esse controle?

Leandro comsigo com 55 sou ciclista?

2 anos para perder 4 dias para recuperar

Confio em você e na minha determinação. Não é fácil! 65kg 175cm é com uma pochete desgraçada! Mas, vai queimar….queima sua praga dos infernos! Valeu Léo 🙏🏾💪🏾💧

12:26 LEANDRO TWIN + TEMA.. não muda o bordão por favor kk

Eu também acho engraçado os nomes estranhos que dão pro capeta, Leandrão kkkkkkkk A hora que caiu em si e disse "não sei pq falei isso" morri de ri kkkkkkkkkkkk

1,85 Comecei com 60kg Cheguei aos 80kg relativamente seco, porém com a bendita barriga Agora iniciei o cutting e espero perder essa gordura localizada, meu medo é ter que depletar muito no caminho

@Chhertz

4 ай бұрын

Caralhoo com 1,85 e 80 kg vc tá com barriga mano? Então esse peso que vc ganhou aí deve ter sido uns 50% só de massa magra no máximo e uns 10 kg de gordura. Pq não é possível. Eu tenho 1.82, hj to beirando os 30% de BF com 103 KG. Porém já pensei 62 na vida e também 80. Só que quando tinha 80 era uma barriguinha muito d leve e eu nem malhava, malhando e ganhando massa magra se perde fácil ao Meu ver a barriga com esse peso e altura

@JoaoPedro-zo3fn

4 ай бұрын

@@Chhertz o meu problema é que sempre fui falso magro e não perdi essa barriga no início. Quando iniciei a academia já meti um bulking, não tinha noção que tinha que perder a barriga antes. Mas cara acho que a maior parte da barriga é dilatação, tem a gordura sim, mas creio que se eu fazer vacum e prancha todo dia já dá uma boa melhorada, vou fazer 1 mês de cutting sem errar e ver oque acontece, se eu não depletar muito continuo, se eu ver que estou com rosto muito "caveira" vou meter o fds pra barriga e fazer o famoso bulking eterno

@bufalobil

3 ай бұрын

​@@JoaoPedro-zo3fndeu certo?

@JoaoPedro-zo3fn

3 ай бұрын

@@bufalobil deu em partes, foi um cutting bom, não senti que perdi muito músculo, a questão da barriga melhorou um pouco, mas pesquisando percebi que não é algo fácil de perder(ainda mais pra um natural) percebi que o esquema é intercalar bulking e cutting com um espaço menor, 2 ou 3 meses de bulking pra 1 de cutting por exemplo e aí vc vai perdendo gordura sem depletar. Agora voltei pro bulk, vou ficar 2 meses e fazer 1 de cult e assim sucessivamente

@bufalobil

3 ай бұрын

@@JoaoPedro-zo3fn ah sim, o problema é que eu não entendo nada disso, então é melhor eu pedir auxílio de um profissional mesmo kkkkk até pq eu sou novo ainda, tenho 15 anos, tenho 1,74 e peso 72kg, e comecei a treinar há mais ou menos 1 mês e meio. Acho que talvez possa ser mais rápido pra mim, porque eu comecei agora, e ja quero evitar a permanência dessa pochete no futuro