١٤٦) البروتين و الدهون و النشويات | المغذيات الكبري
من ضمن مكونات و عناصر الطعام الاساسية البروتين والدهون والنشويات او الكربوهيدرات وهي ما يطلق عليهم المغذيات الكبري
لكل عنصر من الثلاثة وظيفة مختلفة ومهمة للجسم ولذلك لا بد من توافر جميع العناصر بالنظام الغذائي
نسبة كل عنصر من العناصر بتختلف علي حسب النظام الغذائي المتبع
#توزيع_الماكروز #المغذيات_الكبري #العناصر_الغذائية
#إنسف_كرشك
🏹 نساف الكروش الدكتور ياسر عبد العزيز
--------------------------------
☎ نظرا لاقامتي خارج مصر بتكون كل المتابعات عن طريق الواتس اب بيني وبين المريض مباشرة.... للحجز و الاستفسار عن المتابعات والانظمة الغذائية الخاصة التواصل مع مسوؤل الحجز الاستاذ أحمد عن طريق الواتس فقط علي ذلك الرقم
00201203119810
Пікірлер: 244
كل الشكر دكتور ياسر ، حلقة شاملة وضحت فيها كل مايخص بالتغذية
جزاك الله خيرا يا دكتور، نستفيد منك
الله يجزاك خير كنت محتاج هذي التفاصيل
جزاك الله خيرا ورزقك الله العلم النافع والعمل الصالح
حلقه كامله وشامله وتعتبر كمرجع لاي شخص يبدي او يستمر بالرجيم جزاء الله خيرا وبارك الله بجهودك 🌺
حلقة مفيدة جعل الله فيك منفعة للمسلمين و للبشر عامة
دائمآ متألق وتفيدنا بمعلوماتك القيمة جزاك الله خيرا 👌👌👌👌👍👍👍👍👍
جزاكم الله خيرا ريحتني كتير يا دكتور أبو اليسر مشكور اخي العزيز😘😘😘
جهود مشكوره جدا ربنا يجازيك كل خير
جزاك الله خيرا ووالديك معلومات مهمة جدا
جزاك الله خير
ممتاز..... شرح جميل
جزاك الله خيرا
الله يحفظك من كل شر يارب العالمين ويدخلك الجنة
الف صحة على قلبك
حلقة رائعة .. شكرا .
حوالة سهلة الفهم و مفيدة للغاية (اقراء:حوصلة)
جزاك الله خيرا يا دكتور
بارك الله فيك يا دكتور
شكرا دكتور ..الله يبارك بيك..
ربنا يحفظك يا دكتور ياسر
الله يجزاك الجنة
شكرا ي دكتور
دكتور ياريت تعمل حلقه عن العنايه بالبشره والجلد ومقاومه علامات التقدم بالسن وخاصا بعد نزول او اثناء نزول الوزن
شكرا دكتور
ربنا يبارك لك
احسنت إلى مالا نهاية ...
شكرا دكتور 💐💐💐
شكرا دكتور أحسنت
ربنا يبارك فيك
بارك الله بيك دكتور للمجهود الطيب .. فعلا توضحت الصورة اكثر
@samali980
4 жыл бұрын
جزاك الله كل خير ع هذا الشرح الوافي ممكن رقم جوالك بعد اذنك لأني تعبان و حاسس ان شفائي بيكون ع يدك بعد الله سبحانه وتعالى
احلى لايك
احسنت
شكرا ليك دكتور متابعتك من المغرب
ماشاء الله عليك يا دكتور، يادكتور ياليت تنصح الذي ماعنده مشاكل صحية، والذي عنده سكر أو ضغط أو دهون ثلاثية. ألف ألف ألف شكر، هذه صدقة جارية لك، الله يبارك فيك
د ياسر ربنا يبارك ف صحتك ويجعل المعلومات ال أنا بعتبرها كنز ف ميزان حسناتك د ممكن حضرتك تعملنا حلقه عن السعرات الحرارية ف الطعام شامل متابعه حضرتك من مصر وفخوره بحضرتك جدا حضرتك بتقول معلومات مهمة جدا جزاك الله عنا كل خير يارب مع جزيل الشكر والاحترام لحضرتك
الباميا حلوه ومناسبه للدايت
من اقوى واهم وافيد الحلقات بالنسبالي واتمنى الاستفادةللجميع....شكرادكتور
@dryaserabdelaziz
5 жыл бұрын
الحلقة الحمدلله طلعت حلوة بالرغم اني حضرتها في خمس دقائق فقط
@sandra45ify
5 жыл бұрын
@@dryaserabdelaziz وفيها تركيز على اهم نقط نحتاج لها : نسب الي بيحتاجةالجسم فى طريق الغذاء الصحى.ربنايوفقك دكتور ويوفق الجميع..تحيتي
صباح الخير 🌸💮🌼🌷💐🌻🌺🌹
الله يساعدك كاعد تتعب والله اني من العراق كلش احبك
تحية اليك يا احسن دكتور في الدنيا مرسي اليك من المغرب
@dryaserabdelaziz
4 жыл бұрын
تحياتي لكل اهل المغرب
بروتين صحي دهون صحيه
ياريت يادكتور تعملنا حلقه عن توزيع البروتين والدهون والنشويات لمرضى السكر والضغط ودهون الكبد
شكرا لك انا اكثر كن النشويات و خاصة الدقيق الابيض و اعلم انه خطأ خاصة لخسارة الوزن متابعة لك من الجزائر
من فضلك يا دكتور ممكن فيديو عن التغذية السليمة للاطفال و المغذيات الأساسية ليهم حسب المراحل العمرية
ربي يجازيك خير دكتور 👍أول مرة أستمع الى فيديو كاملاً لأنني وجدت فيك الدكتور الذي يتكلم بصدق و بعلم وفي المفيد بعيداً عن الخزعبلات التى تفنن فيها أشباه الأطباء ....منور دكتور او ربي يعطيك كل ماتتمناه .....متابع من الجزائر 🎖🎖🎖🏆
@dryaserabdelaziz
5 жыл бұрын
الله يسعدك 🏆🥇⚽
وعليكم السلام
البروتين المهم
صباح الورد والياسمين ....دكتور ياسر عبد العزيز، اني عمري ٤٥ سنة ووزني بعد الالتزام بنظامك وصل الى ٨٦ كغم تقريبآ والطول ١٧٥سم
جزاك الله كل خير على هذه المعلومات القيمة ربي يقعدهالك في اولادك عندي سؤال انا مريضة مقاومة انسولين هل يمكن أن اكل خبر الشعير الكامل ولي احضرو وحدي في البيت؟؟؟؟ وشكرا مسبقا
شكرا جزيلا لك دكتور ياسر هل النظام الذي تتبعه هو اللو كارب او الكيتو وهل اذا استعملنا سكر ستيفيا في كأس شاي او نمنعه تماما
السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة دكتور هل الفريكة ترفع السكر
يا دوكتور ممكن تعمل حلقة عن ال ( skinny fat ) ?
@dryaserabdelaziz
5 жыл бұрын
اسمع دي مؤقتا kzread.info/dash/bejne/fGmY3LuTicTRhZc.html
سلام عليكم دكتور طحين الشعير هل هو جيد
Hi Doctor can you give us a list of the glucose index
دقيق جوزالهند هل هو مفيد للصحة وهل الإكثار منو يزيد الوزن 💟💟👍👍
سلام عليكم من فضلك يادكتور نزلنا جداول اكل صحي بحيث لايحدث ثبات بالوزن
@nadiagamal6747
5 жыл бұрын
ياااااريت
@dryaserabdelaziz
5 жыл бұрын
الجداول الثابته دي اول طريق الفشل في الرجيم.. لان اللي يصلح ليكي لا يصلح لغيرك
@user-vn5qd3ei3x
5 жыл бұрын
@@dryaserabdelaziz شكرا على الرد
دكتور برغل وفريكه من نشويات ضاره
معلومات غنية ومفيدة هل عيش الشعير ضار ام مفيد
@dryaserabdelaziz
5 жыл бұрын
كويس باعتدال وبشرط يكون شعير حبة كاملة ومطحون بالبيت
@gamalnafea6066
4 жыл бұрын
جزاك الله خير وكل عام وانت طيب وعيد سعيد @@dryaserabdelaziz
سلآم عليكم دكتور نفسي انزل وزني علشان انا وزني 90
اين تذهب السعرات العالية من البروتين والدهون الصحية فوق احتياج الجسم هل تتحول إلى دهون
فائدة الدهون: تنفيع للفيتامينات فيتامين د ومهمه للمخ والاعصاب.
@ziozalali8348
4 жыл бұрын
جزاك الله عنا خير يا دكتور ياسر
الله يبارك فيك و يخليك ويعلي مقامك يارب ويجعللك من كل ضيق مخرج مثل ما تخرجنه من ضيق وكابه المرض و السمنه..شكرا لك اخي العزيز انت انسان راقي وحساس جدا تجاوب على كل شيء بامانه وصدق وتنقذنه من الحيره..الله يخليك لينا كلنا واثقين في كل اللي قلته والله لا يحرمنا من بحر عطائك..وطمعانه يكرم اخلاقك ان تجاوب على هذا السؤال..لو طحنت الشوفان وأردت أن أعمل منه خبز كم ملعقه من الشوفان المطحون تنصح أن أعمل منه خبز في اليوم الواحد مع العلم اني لااتناول القمح ومشتقاته والرز والسكر والدهون الضاره بس شويه تغش بالفواكه ..ههه . شكرا لك لأنك انسان بكل معنى الكلمه..اختك من العراق.
@dryaserabdelaziz
5 жыл бұрын
والله جزاكي الله كل الخير علي كلام حضرتك... الشوفان مقدار ملعقتين او ثلاثة باليوم
@user-nb6nl1qf3f
5 жыл бұрын
@@dryaserabdelaziz شكرا لك استاذي الفاضل..لكن لو اني لااتناول القمح ومشتقاته والرز والسكر والدهون الضاره في الوجبه هل استطيع أن إبدل حصة النشويات المفيده في الوجبه بحبة من الفواكه لان عندي قولون والفول والعدس والشوفان بتتعبني..
السلام عليكم دكتور أنا من الجزائر أريد أن أعرف علاقة الحكة الجلدية المزمنة و الكاردوهيدرات و شك ا
البليلة والبرغل والفريك من النشويات المفيدة ولا من النشويات الضارة يا دكتور
اهلين
يادكتور طيب انا وزني خمسين عايزه احسب الكارب والدهون ازاي على الحاسبه عايزه مثال لو متبعه اللو كارب مثلا او النظام المتوارن
دكتور لو استخرجت النشا من البطاطس و الرز هل كده يرفع هرمون الأنسولين بردو و لا خلاص كده؟
وبالنسبة للترمس هو يصنف بروتين ولا دهون ولا نشويات وان كان نشويات هل هو نشويات مفيدة ولا نشويات ضارة
@dryaserabdelaziz
5 жыл бұрын
فيه نشويات مفيدة وفيه بروتين نباتي بنسبة. كويسة.. وايضا سعراته قليلة.. من الاشياء الكويسة جدا وخصوصا في الدايت
جزاك الله خير. يا دكتور. انا ما عندي مرارة ممكن اكل دهون مثلا زبد و شكرا
@dryaserabdelaziz
5 жыл бұрын
عادي جدا
يا دكتور لو سمحت انا لو اخدت علاج للانيميا يتخن وقت الرجيم
@dryaserabdelaziz
4 жыл бұрын
لا
ما علاقة الانزيمات الهضمية بحمض المعدة؟ هل الجرثومة تؤثر على الانزيمات؟
دكتور هل البرغل صحي انا استبديلو برز الابيض انا اتمرن في لجم
@dryaserabdelaziz
5 жыл бұрын
البرغل من القمح وكل منتجات القمح ضارة. استخدم الشوفان او الارز البني او البطاطا او البطاطس
@lmdawkhe6329
5 жыл бұрын
@@dryaserabdelaziz شكرا دكتور 😍
الله يرزقك الخير الكثيررر ويفتح لك أبوابه ويسخر لك عباده إذ سمحت يااستاذي الفاضل. 1.التمر من أي قسم من أقسام الغذاء وكم فيه من المئة جرام من..... 2.نحن الآن بنطبخ بزيت الغلي الضار من الدهون. ايه هو البديل ارجوووووك لأنه لماحطبخ لازم شوية زيت مع البصل عشان يحمروبعد كذا أضيف مكونات الطبخه.وجزاك الله الجنه
@dryaserabdelaziz
4 жыл бұрын
التمر من الفواكه مصدر للسكريات الطبيعيه ولكن سكريات كثيرة ومن اجل ذلك وجب التقنين وهذه حلقه الزيوت للطبخ kzread.info/dash/bejne/oGp4qJihe8behco.html
يعطيك العافية دكتور .كم حبة تمر مسموح يأخذها الشخص الذي يريد ينزل وزنه
@dryaserabdelaziz
5 жыл бұрын
ليس اكثر من ٣
@dinaalasmar2533
5 жыл бұрын
@@dryaserabdelaziz شكرا دكتور
دكتورنا الغالي السلام عليكم عندي سؤال لو سمحت هل القهوة بالحليب تعمل كرش فعلا؟ وهل لها اضرار فعلا؟ ارجوك ترد علي يا دكتور
@dryaserabdelaziz
5 жыл бұрын
اللي بيعمل كرش ان يكون اجمالي اكلي علي مدار اليوم اكثر من اللس جسمي بيحرقه.. ولكن احيانا الحليب بيعمل صعوبه في نزول الوزن مع بعض الناس
هل حبوب الكاملة مضرة بالصحة
@lahcenlahcen8428
4 жыл бұрын
افضل ما تتناوله
لو سمحت يا اعظم دكتور التين برشومى مع مرضى السكر نوع تانى واللى بيعملو دايت ولا اية وشكرا لحضرتك
@user-sanaazebdeh
5 жыл бұрын
التوام المختلف قصدك التين المجفف؟ ؟
@user-ev8ud6io5z
5 жыл бұрын
@@user-sanaazebdeh قبل ما يتجفف عندنا فى مصر اسمة برشومى والنوع التانى اسمة تين شوكى
@dryaserabdelaziz
5 жыл бұрын
لا ينفع مع مريض السكر ولكن لو واحد عادي بدون مرض السكر يقدر ياكل منه في الدايت عادي مثلا حبيتين
السلآم عليكم مشكور يا دكتور على المجهود لكن محتاجين جدول مفصل بأنواع الطعام كل نوع به كام سعر حرارى وكام جرام نشويات حتى نتمكن من حساب السعرات
@dryaserabdelaziz
4 жыл бұрын
الكلام ده موجود في برامج جاهزة مفيش حد بيحفظه
هل الشعير من النشويات المفيدة أم الضارة ؟ وهل يوجد فيه جلوتين ؟
@lahcenlahcen8428
4 жыл бұрын
الشعير بنخالته افضل ما تناوله الرسول الكريم و هو مفيد للقولون و المعدة
@lahcenlahcen8428
4 жыл бұрын
الشعير بنخالته افضل ما تناوله الرسول الكريم و هو مفيد للقولون و المعدة
سعرات المورتة وفيها أد ايه بروتين وكارب ودهون عشان دورت عليها كتير في كل برامج حاسبات الاكل ومش لاقيها ومش عارف اسمها بالانجليزي عشان انا بحبها وعايز أكلها انا مش كيتو انا نظام متوازن انا بحسب سعراتها علي انها سمنة بلدي طبيعي كده صح ولا غلط
دكتور هل اكل السمك بكثره له تاثير
@dryaserabdelaziz
4 жыл бұрын
لا
من فضلك عايزه حل لدهون الشرايين
@dryaserabdelaziz
5 жыл бұрын
kzread.info/dash/bejne/omSAmq2sp6mrj7Q.html
@dryaserabdelaziz
5 жыл бұрын
kzread.info/dash/bejne/in9qrrCEpcTZmbg.html
لو سمحت يادكتور ١٠٠ غرام من الرز البني من ضمن الاحتياجات نحسبه قبل الطبخ لو قبل الطبخ
@cheikhrouhousamia9917
5 жыл бұрын
بعد الطبخ
@dryaserabdelaziz
5 жыл бұрын
علي حسب الحسبة بتاعتك والبرنامج اللي بتستخدميه ولكن الغالب بعد الطبخ
سلام عليكم دكتور، انا عامل رجيم هل بأمكاني أكل الشوفان...؟
@Berjn
4 жыл бұрын
الشوفان بجميع الحالات ينفع لو في اي نوع من الرياضة هاذا الي عرفته
يا دكتور اذا تكرمت ارجووالافاده .. انا حسيت فى شهر سته كيلو فهل دا معدل معقول ولا بطء
@dryaserabdelaziz
5 жыл бұрын
لا يوجد رقم ثابت لكل الناس.. ولكن المهم اني نزلت بالوزن والمقاسات حتي لو ٢ كيلو
سلام يا دكتور انا مريضة سكري واستعمل السكر الذي يباع في الصيدلية هل يرفع نسبة السكر في الدم ام لا؟
@dryaserabdelaziz
5 жыл бұрын
الافضل المنع التام لكل انواع المحليات
@hanamohammed7927
4 жыл бұрын
@@dryaserabdelaziz حتى الستيفيا دكتور؟
اخذالنشويات بكميات حسب سعراتي هل انزل وزن وكم نسبة النشويات اليوميه لي اخذهااذاكان اخذ١٢٠٠سعره
@dryaserabdelaziz
4 жыл бұрын
نسبة النشويات بتعتمد علي المجهود ليس لها رقم ثابت.. اول شي نحسب البرَوتين
هل خبز الشوفان مناسب لمرضى السكري و مرضى مقاومة الانسولين ؟ و هل تصلح الكينوا بديلا عن الرز و البرغل ؟ و ماذا عن دقيق الحمص كبديل عن دقيق القمح ؟
@AhmedMohamed-ch5fm
5 жыл бұрын
ياريت الدكنور يرد
@dryaserabdelaziz
5 жыл бұрын
افضلهم لمريض السكر الكينوا
سلام عليكم ربي يجازيك خيرا و يسعدك يا رب انا اعاني من شق شرجي مزمن و اصبحت نحيف لو سمحت اريد نظام غداء يناسبني حتى استرجع قواي و استطيع ان امارس حياتي علما ان طولي 186 سم و عمري 37 سنة و ازن 79كغ وشكرا يا دكتور على فيديوهات انها مفيدة و تنفع جميع الناس جزاك الله خير ارجوك انا انتصر رد اخوك من الجزائر
Hi docteur, what about high ferritin ?
@dryaserabdelaziz
5 жыл бұрын
Sometimes due to medical issue you must counsult your doctor
@samali980
4 жыл бұрын
@@dryaserabdelaziz لو سمحت ياكتور يعني الفاصوليا والقول المعلب ضرر ع مريض السكر
سلام لدي سؤال عن القمح هناك عندنا قمح بلدي لونه أسمر. هل يدخل في قايمه النشويات الضاره ؟؟؟
@dryaserabdelaziz
4 жыл бұрын
في حد علمي ان القمح كله مهجن ماعدا بعض المدن بالمغرب ما زال عندهم سلاله القمح القديمة. الله اهلم حضرتك فين؟؟ المهم حاول تتاكد سلالة القمح دي بتاعتكم منذ سنوات بعيدة ولا مستوردة
@khalilhakim4598
4 жыл бұрын
@@dryaserabdelaziz بارك الله فيك يا دكتور ياسر أنا من الجزائر وهذا القمح لي عندنا ليس مستورد على حد شهاده الفلاحين لي عندنا والناس لا يشترونه لانه أسمر وليس مطاطي
يعطيك.العافية دكتور .. انا بمشي على نضام السعرات وباخذ كل يوم على الريق ملعقة شاي زيت زيتون ومن ضمن سعراتي ... تنصحني اخذها اوامنعها .. ومش حيزيد وزني عليها ... والف شكر ليك
@dryaserabdelaziz
5 жыл бұрын
عادي جدا مفيش اي مشكلة
@user-lj9qh1fm2j
5 жыл бұрын
انسف كرشك Dr.Yaser.Abdulaziz تسلم دكتور
هي النشويات بتتحسب في الدايت من النشويات الصافية net carb و لا النشويات والألياف total carb
@dryaserabdelaziz
5 жыл бұрын
النت كارب
السلام عليكم هال استطيع الاستغنا عن الكربوهيدارت مدات شهر
@dryaserabdelaziz
5 жыл бұрын
لدرجة الاستغناء التام غلط
@dryaserabdelaziz
5 жыл бұрын
ولكن ببدل المصادر الضارة بمصادر جيدة من النشويات
@karimhakim3943
5 жыл бұрын
@@dryaserabdelaziz بارك الله فيك دكتور
الكينوا يا دكتور هل تعتبر من منتجات القمح وفيها جلوتين ولا كويسة ومن المسموح ولا الممنوع احنا عايزين نعرف بالضبط النشويات المفيدة بالضبط
@shery3455
5 жыл бұрын
الكينوا مفيده جدا جدا ياريت الاقيها
@dryaserabdelaziz
5 жыл бұрын
الكينو غير خالص ومن الاشياء الرائعه
حلقة مفيدة جدا انا بتبع نظام صحى على حسب تعليمات حضرتك و بحسب سعراتى لكن بيكون دايما الدهون اكبر من احتياجى بتوصل 80 جرام بدل 60 جرام ولو حولت اقلل الدهون بالتالى بتقل السعرات بتقل و بتقل كمية البروتين اللى محتاجها هل فى مشكلة لو الدهون زادت
@shery3455
5 жыл бұрын
لوسمحت بتحسب سعراتك ازاي؟
@sheriftag6425
5 жыл бұрын
@@shery3455 عامل برنامج اكسل شيت بدخل علية كل حاجة باكلها وبجيب سعرتها من مواقع كتير على النت طبعا بعد ماحسبت سعراتى اليومية وحددت هدفى ومعايا ميزان مطبخ بوزن علية كل اكلى
@dryaserabdelaziz
5 жыл бұрын
عادي جدا نزود الدهون حتي لو ١٠٠ او اكثر مفيش مشكله طالما في نطاق سعراتك.. اللي اتكلمت عليه اقل شي
دكتور جزاك الله خير .. انا عملت نظام الكيتو دايت عندي ورم حميد هدفي التخلص من الورم لكن عندي هاجس من اللحوم الحمراء والبيض سمعت انها غير مناسبة لمرضى الاورام افيدونا جزاكم الله خير
@dryaserabdelaziz
5 жыл бұрын
عادي فيه اسماك وفيه دجاج.. اللي غير مناسب اللحوم المصنعه اللي زي اللانشون والهوت دوج والحاجات دي
@neranh2665
5 жыл бұрын
@@dryaserabdelaziz يعني اللحوم الحمراء والبيض مسموحة نأخذ منها .. ؟
سؤال بالنسبة لمريض النقرس هل الترمس من الممنوع ولا المسموح بالنسبة لمريض النقرس
@imeneminou8241
5 жыл бұрын
انا مريضة بااسكري و اخيرا عملت قسطرة .هل اقدر امشي علي الكيتو دايت .؟
@dryaserabdelaziz
5 жыл бұрын
بلاش كيتو
@dryaserabdelaziz
5 жыл бұрын
حلقة النقرس kzread.info/dash/bejne/Z41_2ZN8pZXVmqQ.html
@mustsfamuhammed1929
5 жыл бұрын
بارك الله فيك ماذا عن عسل التمروربما اكل التمر انغع
النشويات هيا بردو كيبدرهات
@dryaserabdelaziz
4 жыл бұрын
اينعم نفس الاسم