Kurz und Knackig - wie hoffentlich auch der Po...

@LenasHealthLab

3 жыл бұрын

😂😂 Guter Spruch. Ganz bestimmt ☺️🍑

Vielen Dank für das kurze aber intensive Workout. Besonders gefällt mir Deine ruhige Art. Da hat das Training trotz Anstrengung auch immer etwas Entspannendes.

@LenasHealthLab

2 жыл бұрын

Das freut mich, dass du das sagst ☺️ Ich vertone es daher auch immer im Nachhinein, damit ihr bloß nicht gestresst seid 😉💚

Das war super.. Gerade wenn es zeitlich mal eng ist und man trotzdem was machen möchte. Danke

Ich muß nochmal ein Lob loswerden : seit Monaten quäle ich mich mit Schmerzen im linken Bein. Konnte ohne Schmerzen nicht mehr laufen. Orthopäde, MRT, Osteopathie, Chiropraktik brachte nix. Dann habe ich diese Übungen entdeckt. Seit ca 2 Monaten mache ich sie mehrfach in der Woche, wobei das linke Bein höllisch schmerzte. Aber ich stellte jedesmal im Anschluss an das Training fest, das ich ein wenig besser laufen konnte. Nun war ich gestern knapp 10 km zu Fuß unterwegs und habe kaum Schmerzen gehabt. Ich weiß nicht welche Deiner Übungen es ist. Es muß ein muskuläres Problem sein, aber ich bin soo dankbar auf diese Übungen gestoßen zu sein ♥️

@LenasHealthLab

3 жыл бұрын

WOW! Das ist sooooo toll Susa! Unglaublich. Ich freue mich so sehr für dich, dass es dir besser geht. Du darfst so stolz auf dich sein, dass du am Ball geblieben bist 💚💪 Danke für die schönen Worte und dein langes Feedback!

Wieder ein super Workouts

Seit langem mal wieder durchgezogen 😅🫣 muss ich wieder öfter machen 😂 das war ja krass heute 😮 vielen Dank das es dieses Video gibt ❤❤❤

@LenasHealthLab

Жыл бұрын

😅😅 der Po darf leiden! Und es ist jederzeit für dich verfügbar 😍☺️

Das war ganz toll🎉❤ - kurz und knackig😊 - Dankeschön dafür 🙏🙋🏻

@LenasHealthLab

5 ай бұрын

Sehr gerne, Marion ☺️😉

Habe heute das erste mal dieses Workout ausprobiert und ich sag's dir: Mein Pöpes hat gebrannt😫😂

Perfekt nach Pilates für Beine und Po 😅 und krass wie der Po immer noch leidet, nach der ganzen Zeit des Trainings

@LenasHealthLab

10 ай бұрын

Haha jaaaa. Da sind ganz viele Muskeln, die beteiligt sind ☺️🙃

Sooo, den Po wieder zum brennen gebracht 😅 ich liebe diese Übungen für den Po, es ist super intensiv und zeigt hoffentlich bald seine Wirkung 😅Danke ❤😘

@LenasHealthLab

Жыл бұрын

:D :D Don't worry. Es wird definitiv seine Wirkungen zeigen ;-). Super, dass du das Workout immer mal wieder machst! Total gut :-)

Ging direkt in den Po. Klasse. Nur das mit der Atmung hat mich die ganze Zeit verwirrt 😂🙈 daran muss ich definitiv noch üben.

@LenasHealthLab

10 ай бұрын

Uhh, stress dich nicht zu sehr! Vollkommen okay, wenn du anders atmest. Hauptsache du hältst den Atem nicht an ☺️💚

Wow 😍 vielen Dank liebe Lena das war ganz toll, ein sehr guter Start in den Tag. Bitte viel mehr so kleine aber intensive, gezielte Übungen rund um den Körper die Täglich man wechseln kann . Nochmal vielen Dank ♥️🥰🙋‍♀️

@LenasHealthLab

2 жыл бұрын

Freut mich, dass es dir so gut gefallen hat Viktoria! Davon kommen mit Sicherheit noch gaaaaanz viele ☺️☺️💚

Oh Lena, das ist ja krass 😅 ich konnte mich gerade kaum noch bewegen, hoffe ich kann morgen noch auf meinem Po sitzen 🤣 Wahnsinn das man die Muskeln so doll spüren kann 😘❤ danke

@LenasHealthLab

Жыл бұрын

😂😂 hier braucht man wirklich viel Tiefenmuskulatur. Aber dann wird auch das seitliche Beinheben bald einfacher für dich ☺️. Warte ab 💚

Schön, wenn mein seinen Po so richtig ordentlich spürt 😅

Immer wieder mega für den Po 😅

@LenasHealthLab

11 ай бұрын

😅 der freut sich!!

Dankeschön :*

@LenasHealthLab

3 жыл бұрын

😘😘😘

Tolle Idee mit dem Mix and Match 👌👍 Und wie immer schönes Video 👏

@LenasHealthLab

3 жыл бұрын

Danke liebe Tesa 💚 ich hoffe, dass es dir gut geht 🤗🌞

Es ist gefühlt als hätte ich dieses Video noch nie gemacht 🫠 so krass war es lange nicht 😅

@LenasHealthLab

Жыл бұрын

😂😂 Willkommen zurück! Hab einen schönen Tag, liebe Nine 💚

sehr gut, hatte am nächsten Tag Muskelkater am Po.

@LenasHealthLab

2 жыл бұрын

😎😎 Uhhh, sehr gut!

Eben nochmal den Po etwas gefordert, denn er muss nachher beim Geburtstag lange sitzen 😅 Danke ❤️

@LenasHealthLab

Жыл бұрын

Haha super! Hast DU heute Geburtstag??

@pilates_nine8900

Жыл бұрын

@@LenasHealthLab nein ich hatte am 24.10. -2 Monate vor Weihnachten 💖 meine Oma ist am Montag 85 Jahre geworden

Liebs 😊😄🙏💝

@LenasHealthLab

Жыл бұрын

Yaaay ☺️🤗

Quickie Nr 1

@LenasHealthLab

2 жыл бұрын

🔥

Nicht das du denkst, ich mache nichts mehr 😅 hab jetzt einige Übungen wie diese hier, die ich jeden zweiten Tag wiederhole, das ich da fitter werde, es ist auch schon Veränderung zu spüren und der Po tut nur noch halb so weh wie am Anfang. ❤

@LenasHealthLab

Жыл бұрын

Ich finde es vollkommen okay, wenn du mal einen Tag nichts machst 🤫😉. Ich finde es so toll, dass es dir schon einfacher fällt. Dann muss ich mir langsam neue gemeine Übungen ausdenken 😅💚.

❤❤❤

@LenasHealthLab

Жыл бұрын

☺️🤗❤️

Eben mal mit Miniband Stärke Medium durchgepowert 😮 das hat es in sich 😅

@LenasHealthLab

Жыл бұрын

🤣🤣 ahhhh, jetzt weiß ich, welches Video du meinst. Genieß den Muskelkater morgen. Es war schön dich zu sehen ☺️❤️

👍👍

@LenasHealthLab

Жыл бұрын

☺️☺️

Heute mal wieder etwas den Po malträtiert 😅❤

@LenasHealthLab

Жыл бұрын

hahaaha, wunderbar!

Heute mit Gewichtsmanschetten, 1kg pro Seite. Das brennt nun ordentlich 😅

@LenasHealthLab

Жыл бұрын

Haha, ja das ist ein riesen Unterschied!

😅🤣😇

@LenasHealthLab

2 жыл бұрын

😅😅🤗

Heftig🥵mein🍑brennt

@LenasHealthLab

2 жыл бұрын

😅😅 denkt man gar nicht bei 12 Minuten, oder? ☺️

@unikat234

2 жыл бұрын

Naja nicht direkt🤣