Mehr Workouts mit Hanteln wäre super! Liebe Grüße!

Das Workout war heute mein Morgenprogramm. Anschließend noch das Workout für den Nacken. Ich fühle mich super. Seit ich regelmäßig Pilates mache, sind meine Schmerzen an der Hüfte verschwunden. I love it ❤. Danke liebe Lena.

@LenasHealthLab

2 жыл бұрын

Wow Doris 😍 wie toll ist das denn? Sooo klasse, wenn du keine Schmerzen mehr hast ❤️ ich freue mich gerade tierisch (mit dir ;-)).

Toll .. Danke sehr liebe Lena

Minute 6:59 zeigt euch auf jeden Fall, dass Murat mich während des Drehs immer wieder zum Lachen bringt ;-) Ich hoffe euch gefällt das Video! Viel Spaß damit :-)

Vielen Dank. Ein tolles ArmSchulterWorkOut. Bitte, bitte mehr davon! 😊

@LenasHealthLab

2 жыл бұрын

Merke ich mir ☺️☺️

Danke für den tollen Workout, bitte mehr davon mit Hanteln😘

@LenasHealthLab

2 жыл бұрын

Kommt. Aber mittwochs zum Beispiel haben wir ja auch immer Hanteln im Livestream ☺️💚

Ich liebe workouts mit Hanteln🤩

So ein tolles Workout. Vielen Dank! Mach bitte gern mehr Videos mit Equipment. 🙏

Ja, mit Hanteln kannst du mehr machen. Lieben Dank ❤

Das war super wie immer! ❤lichen DANK!

richtig klasse, dankeschön!

@LenasHealthLab

2 жыл бұрын

Total gerne ☺️🤗

Eine super Trainingseinheit! Gerne mehr Trinings mit Hanteln. Vielen Dank! 😀

@LenasHealthLab

2 жыл бұрын

Schön, dass es dir gefällt. Bei den Mittwoch Livestreams nehmen wir immer Hanteln mit dazu ☺️💚

Jetzt fühle ich mich richtig gut, danke

Merci. Workouts mit Equipment finde ich toll

Vielen Dank,ja wäre schön mehr zu erfahren 😊❤️vielen dank

Bitte gerne mehr Workouts für die Arme ;) deine Videos machen einfach immer Spaß!

@LenasHealthLab

8 ай бұрын

Machen wir! Ansonsten ist vielleicht der Mittwochs-Livestream was für dich ☺️🤗

Danke! Dieses Einheiten mit den Hanteln hat mir sehr gut gefallen. Bitte mache noch mehr Videos damit. Liebe Grüße

@LenasHealthLab

10 ай бұрын

Machen wir! Liebe Grüße ☺️💚

Ja, bitte mehr davon. Kurz und gut!

@LenasHealthLab

2 жыл бұрын

Yup, yup, yup :) kommt ☺️💚

Mehr davon bitte, einfach großartig! Danke :)

@LenasHealthLab

Жыл бұрын

kommt nach und nach! Schön, dass es dir gefällt :-)

Sehr gut, bin sehr begeistert

@LenasHealthLab

Жыл бұрын

Super ☺️☺️

Mehr Workouts mit Equipment wären super! Danke Dir!!!

@LenasHealthLab

Жыл бұрын

Hey :-) Es gibt eine ganze Playlist mit Workouts mit Equipment. Und die Barre-Livestreams montag morgens um 7 sind auch mit Equipment. Viele liebe Grüße :)

Super Abschluss für jedes workout

@LenasHealthLab

2 жыл бұрын

🥰🥰 Danke Lydi!

Sehr schön danke ja wäre schön wenn mehr Arme und Schultern machen könntest Vielen Dank 😊

Guten Morgen liebe Lena, genau das richtige Programm, um morgens nach dem Aufstehen richtig wach zu werden 💪 Danke - Umarmung 🥰😘😘😘

@LenasHealthLab

2 жыл бұрын

Und auch einfach mal ein paar Minuten zu stehen, bevor man wieder am Schreibtisch sitzt 😉 danke für deine immer wieder schönen Kommentare 💚

Gehört zu meinen Lieblingsworkouts!

@LenasHealthLab

2 жыл бұрын

☺️☺️ oh wie schön! Ein neues Armworkout kommt bald noch dazu 🤗

Super schön , meine Balance war heute nicht soooo gut😮 hänge noch ein Abend Programm dran ❤danke Lena

Super cool, vielen Dank. In Kombination mit zB dem Barre Workout mit Stuhl eine richtig schwitzige Mittagspause 💪🏼🔥

@LenasHealthLab

2 жыл бұрын

Oh ja, dann fix unter die Dusche und frisch weiterarbeiten 😍😘

Bitte mehr Workouts mit diesen Hanteln 🤩 LG Joanna

@LenasHealthLab

2 жыл бұрын

Kommt ☺️ Schön, dass es dir gefällt!

Vielen lieben Dank für diese tolle Einheit. Perfekt für zwischendurch, wenn nicht ganz so viel Zeit ist und man trotzdem etwas machen möchte. Sehr gerne mehr davon. Liebe Grüße🌸

@LenasHealthLab

2 жыл бұрын

Super Kerstin 😍 Okay, das kommt auf euren Wunschzettel. Und das gute ist, dass man einfach das Gewicht irgendwann erhöhen kann ☺️💚

Guten Morgen ❤️ ich bin heute sehr gut mit 2kg Hanteln ausgekommen, meine Arme scheinen es mittlerweile akzeptiert zu haben, dass ich nicht aufgebe 😂😅 jetzt gleich noch die Quickies für die Arme hinterher ❤Danke 😘❤️

@LenasHealthLab

Жыл бұрын

Wuuuuhu! 2 kg! Nicht schlecht Nine. Bin gespannt, wie es dir morgen geht 😅💚.

Und noch Nr. 3 dazu heute mit 2kg pro Seite ♥️

Guten Morgen und vielen Dank, für ein tolles Training, Lena. :) Passen Sie auf und haben Sie einen wundervollen Tag, mein Freund. :D

@LenasHealthLab

2 жыл бұрын

Thanks Jack 💚💚

Du hast eine sehr positive Ausstrahlung!!! Vielen Dank!❤

@LenasHealthLab

8 ай бұрын

☺️ Danke für das schöne Kompliment!

Ich hatte das Intro übersprungen und erst nach einer Zeit gemerkt, dass du Hanteln nutzt! 😄 Die Bewegungen sind aber auch ohne sehr angenehm für den Nacken.

Yeeewww, very nice 👍🏻👌🏻☺️

@LenasHealthLab

2 жыл бұрын

😍😍😍

Ich habe mir jetzt endlich die Hanteln gekauft. Meine eigenen waren nicht so geeignet. Jetzt ist das Workout noch schöner 😁

@LenasHealthLab

2 жыл бұрын

Ahhh, perfekt Doris! Sind sie jetzt auch schwerer? 😉🥳

@dorisboller1713

2 жыл бұрын

@@LenasHealthLab meine alten hatten jeweils 2 kg. Die neuen haben jetzt jeweils 1,5 kg. Den Unterschied merke ich kaum. Die neuen sind für die Übungen besser als meine alten Kurzhanteln.

Hatte heute super wenig Zeit, wollte aber trotzdem eine Kleinigkeit machen. Super perfekt und umso schwerer die Hanteln, desto anstrengender das Workout. Danke, liebe Lena 🥰

@LenasHealthLab

Жыл бұрын

Na, da hast du doch dann das perfekte Workout gefunden. Wie schön ☺️😍

@karinlemcke765

Жыл бұрын

@@LenasHealthLab bin bei dir noch nicht enttäuscht worden 🥰

Ich liebe dieses Video, ich könnte es ständig machen haha. Bitte mehr davon :))

@LenasHealthLab

2 жыл бұрын

😅😅 Sehr gut. Erhöhe mal das Gewicht 😝

@janapolly4898

2 жыл бұрын

@@LenasHealthLab haha oder ein paar Armworkouts davor :D

Bitte um mehr Übungen mit diesen Hanteln! 😘👍👌

@LenasHealthLab

Жыл бұрын

Machen wir ☺️🤗 Ansonsten setzen wir ja auch immer beim Mittwochs-Livestream Hanteln ein 🤗

Vielen Dank, liebe Lena, für ein sehr abwechslungsreiches und intensives Arm- und Schultertraining. Ich hatte nur Hanteln mit 1,5 kg da. Hat aber trotzdem Spaß gemacht und war genau richtig! Viele Grüße Franziska

@LenasHealthLab

2 жыл бұрын

Oh ja, mit 1.5 kg sollte das noch richtig gut gehen und du bist fix fertig mit dem Workout 😉 Dann muss zu Hause keiner lange auf das Frühstück warten 😋💚

@nerdine82

2 жыл бұрын

@@LenasHealthLab Du hast mich schon durchschaut! :-)

Danke meine Liebe 🧡 ich hab heute nur mit 1,5kg pro Hand trainiert und es war eine gute Entscheidung, da ich nicht das Gefühl hatte, mir wird alles zu schwer. Da ich gestern dein Pilates meets Rückenfit auch schon mit Hanteln gemacht habe, konnte ich somit meine Arme etwas ruhen lassen 😅 zeigt aber trotzdem ordentlich Wirkung ❤

@LenasHealthLab

Жыл бұрын

Ich finde es so schön, dass du immer wieder auf deinen Körper hörst 💚. Und 1.5 kg sind mehr als genug, wenn du auf die Technik achtest ☺️🤗.

💪🏻👏🏻

Hallo liebe Lena 🌼 I love this video and I'm doing it every day ! I see results of course , thank you so much 🤩 When you have time one day would be nice if you do another quickie video for arms (with weighs). So then I can have a change 🙃 I wish you a wonderful day 🌹

@LenasHealthLab

Жыл бұрын

I am so, so happy to hear that you already see results. We already have another workout ready with weights. But I don't know the date we will release it 🙈. Quite soon I'm sure!

@jovannesabeth6054

Жыл бұрын

@@LenasHealthLab Thank you so much Lena , I am looking forward XD

Ich mache dieses Workout jeden Donnerstag , allerdings stehe ich dabei auf meiner Powerplate. Ich kenne viele Frauen meines Alters (ü.50), die mit den „Winkeärmchen“ zu kämpfen haben. Diese Übungen sind perfekt dafür.

@LenasHealthLab

2 жыл бұрын

Super Ute, dass du es so oft wiederholst 🤩. Ich schau mal, dass es bald ein weiteres Video gibt für die Arme ☺️🤗

Super Training, leider habe ich Probleme mit der rechten Schulter, vielleicht hast Du ja einen Tipp. Der Rücken ist auf jeden Fall entspannter. Vielen lieben Dank .

Heute wieder mit 2kg Hanteln 💪 hab ich echt vermisst ❤

@LenasHealthLab

Жыл бұрын

Wuuuuhu! Muss ich auch mal ausprobieren 😅🤗

Gern mehr mit Hanteln 😊

@LenasHealthLab

2 жыл бұрын

Kommt 😊😊💚

❤❤❤

@LenasHealthLab

Жыл бұрын

❤️☺️

Heute mit Achtung auf perfekte Ausführung mit 1,5kg pro Seite ❤

@LenasHealthLab

Жыл бұрын

Wuuuhu ☺️🥳

Und jetzt noch 10 Minuten für meine schlaffen Oberarme 🤣🤣

@LenasHealthLab

2 жыл бұрын

Und zack, hast du heute eine Stunde gemacht 😎🥳

@dorisboller1713

2 жыл бұрын

@@LenasHealthLab ich weiß. Das ist ja das coole daran. Ich kann mehrere Workouts aneinanderreihen, oder es auch lassen. Die verschieden langen Videos ermöglichen das. Das ist soooo gut 👍

💪🏻👍🏻

@LenasHealthLab

2 жыл бұрын

😘😘

Tolles Video, +Equipment, könnte ma auch schwere Hanteln nehmen? Liebe Grüße

@LenasHealthLab

Жыл бұрын

Klar, kannst du machen ☺️.

Hallo Lena, ich wollte fragen für Fett Abbau am Arm Bereich wieviel mal soll ich diese Übung in der Woche machen bis ich schneller Ergebnis sehen könnte? Vielen dank für tolle Videos ;)) ich habe Pilates mit dir angefangen. Du machst einfach toll.

@LenasHealthLab

2 жыл бұрын

Hallo liebe Niloufar. Die Ernährung ist das A und O, wenn du abnehmen möchtest. Das Workout kannst du aber schon gerne dreimal die Woche machen. Dann kannst du ja mal nach einem Monat berichten, ob du Unterschiede merkst :-)

sehr gutes workout aber wenn man sein Handy aufstellt sieht man fast nur den Hintergrund. Es wäre sehr schön wenn der Kamera Fokus eher auf die Übung ist.

Je nach Hantelgewicht individuell anpassbar (y)

@LenasHealthLab

2 жыл бұрын

Da hast du vollkommen Recht..Praktisch, oder? ;)

Schon mal abgespeichert.. ist bei der nä.Runde dabei.

@LenasHealthLab

2 жыл бұрын

Yay. Hoffe dir gefällt es ☺️💚

Heute mal mit 3kg pro Hand 💪

@LenasHealthLab

Жыл бұрын

Wow! Das muss ich auch mal testen!! Unglaublich!

Hat jemand eine handliche alternativ Idee zu Hanteln. (Außer trinkflaschen^^")

@LenasHealthLab

Жыл бұрын

Mhhh, ich glaube, du musst dir einmal Hanteln zulegen. Wasserflaschen sind sonst wirklich immer optimal ;)