Bonjour à tous ! J’espère que cette séance vous a plu ! Si vous voulez encore plus de vidéos, abonnez-vous sur mon site ashley-pilates.com ! 😊 L'abonnement mensuel inclus: - 2 nouvelles séances de Pilates par semaine - Accès illimité à tous les programmes et challenges - Séances de 5 à 60 minutes - Séances avec accessoires: ballon, élastique, poids, rouleau, bloc, cercle - Options pour tous les niveaux: doux, modéré, intense - Bibliothèque d'exercices complète avec instructions pour chaque exercice de base et sa progression Merci pour votre soutien et à très bientôt dans la prochaine vidéo ! Ashley x

J'adore cette vidéo je la fais casi tous les jours et j'ai vraiment des résultats sur mes fesses c'est fou

@pilatesavecashley

5 ай бұрын

Merci ! Je suis contente que cette séance vous plaise ! :)

2 eme séance aujourd’hui ! Celle ci était moins facile que celle que j’ai fais hier je ressens que mes épaules ont vraiment besoin de travailler et ma nuque aussi !! Ceci dit ça m’a vraiment fait du bien de voir que même si je souffrais j’y arrivais ! C’est fou d’avoir fait des années du fitness et de maintenant avoir la phobie du temps et des répétitions c’était très doux donc merci pour ça 😊

@pilatesavecashley

25 күн бұрын

Merci pour votre commentaire ! Je suis très contente d'avoir pu vous aider ! Bonne continuation 🤗

Oui encore des vidéos de routines matinales. Je ne m’en passe plus !merci

Merci 🙏 L’air de rien ça chauffe !! Bonne séance cette fois encore 😊

Merci Ashley 💛

super j'aime bien merci beaucoup

Super séance! Même un jour de canicule! Merci Ashley

Timing parfait pour le matin

C'est parfait de proposer deux niveaux en même temps. La qualité équivaut mes séances en salle mais permet de renforcer tranquillement à la maison. Merci

@MarieCharlotteCaquelot

3 ай бұрын

bonjour vous avez vu des résultats grâce à ça ?

Super merci j'ai adoré bonne journée bisous

@pilatesavecashley

2 жыл бұрын

Merci pour ton commentaire ! Je suis contente que ça t’ait plu 😊

Merci pour cette vidéo. J'ai enfin trouvé une routine qui soit douce avec mes douleurs chroniques, tout en renforçant mon corps. Merci encore, j'ai adoré.

@pilatesavecashley

6 ай бұрын

Merci Aurelie ! 😊

Je découvre le pilate avec tes vidéos, et ça me fait un bien fou, merci beaucoup Ashley 💛

@pilatesavecashley

Жыл бұрын

Merci pour ton commentaire Benoît ! Ça me fait plaisir 😊

C'était super ce format avec deux personnes pour débutant et intermédiaire avec Grace ! Ce matin, j'ai fais le pilate du matin doux 20 min puis les 10 min abdos fessier ! C'est génial, continue !

@pilatesavecashley

Жыл бұрын

Merci Manon ! T’as fait une bonne combinaison ! J’essayerai de faire plus de vidéo de ce style avec options débutants et intermédiaires 😊

J’espère que cette vidéo vous a plu ! Retrouvez encore plus de vidéos sur ma chaîne en anglais et dites moi quelle routine vous aimeriez en français 😊 👇👇 kzread.info/dron/u7w88ADsRYLGeFduI-dwIg.html

@mlermechain

Жыл бұрын

J'avais déjà mis un commentaire au sujet de ta chaîne en anglais, donc hâte d'avoir des challenges sur le mois aussi sur cette chaîne ! ;)

Je vous ai découverte il y a 2 semaines et vous êtes géniale 🎉🎉🥰🥰

@pilatesavecashley

25 күн бұрын

Merci c'est gentil ! 🤗

j ai adorer 😄merci bcp pour cette séance

@pilatesavecashley

10 ай бұрын

Merci Katie ! 🤗

Hello Ashley, toujours fidèle à toi dès mon réveil depuis le début du challenge de la nouvelle année, et j’adore mes séances matinales qui sont courtes et me font un bien fou ! Donc forcément j’ai adoré celle ci !!

@pilatesavecashley

4 ай бұрын

Merci c'est gentil ! 🤗 🤗

Merci beaucoup! Seance geniale! rapide et efficace!

@pilatesavecashley

25 күн бұрын

Merci ! Je suis contente que la séance vous a plu 🤗

Génial

@pilatesavecashley

Жыл бұрын

Merci Kathy ! 😊

Merci Ashley oui plus de routine abdominale 😉😃

@pilatesavecashley

Жыл бұрын

Oui j’en ferai plus ! 😊 merci pour ton commentaire :)

❤

Coucouu je fais cette exercice depuis plus d’un mois je voudrais savoir au bout de combien de temp je commence à voir des résultats j’ai l’impression que il n’y a pas de changement alors que je fais 3 autre video muscu en plus de celle la merciii

Bonjour, je viens,de faire une séance de pilâtes avec vous et je suis contente de voir vos deux versions pour débutants, serait-il possible de répéter les respirations et expirations trois fois au lieu de deux car je suis novice et je pense que ça serait bénéfique pour toutes les personnes qui débutent merci pour vos explications qui sont claires Bonne journée 😊

@pilatesavecashley

7 ай бұрын

Merci pour votre commentaire Jose ! Oui tout à fait 😊 👍