Merci!

@joanafelizardo

Жыл бұрын

🙏

Séquence courte et très efficace 👍👍je recommande vivement lorsqu'on a peu de temps mais besoin de travailler ses abdos!!😉Merciii! Joana !

@joanafelizardo

Жыл бұрын

Merci beaucoup Claudette☺️

Merci johana 😊

@joanafelizardo

Жыл бұрын

Avec plaisir 😊

Quelle belle découverte que votre chaîne Johana. Je suis au rdv tous les matins et votre douceur est exactement ce dont j ai besoin. Mille mercis ❤

@joanafelizardo

9 ай бұрын

Merci pour ce chaleureux message et bonne pratique 🤗

J'aime beaucoup ces petites séances courtes et si efficaces, un tout grand merci 💐

@joanafelizardo

Жыл бұрын

Merci à vous 😊

Toujours aussi agréable de partager ces cours 👍👍

@joanafelizardo

Жыл бұрын

Merci Nini et bonne continuation ☺️

Seance faite à l'instant Super intéressante ca travaille et ca chauffe bien le corps a refaire 10mn cest bien merci a vous

@joanafelizardo

Жыл бұрын

Bravo pour le corps qui chauffe🔥

Merci Joana. Séance courte et toute en douceur mais avec ses effets 👏 pas d'excuses 😉 A bientôt

@joanafelizardo

Жыл бұрын

Pas d’excuses, que du bonheur 😂 Bonne pratique!

Je confirme séance courte mais intense et efficace merci à toi Johana 👍

@joanafelizardo

Жыл бұрын

Oui cela travaille efficacement 🔥 Merci Sonia🙏

Très bonne séance d'adbos à inclure dans la routine de tous les jours 😊 merci !

@joanafelizardo

Жыл бұрын

Merci Janisse et belle journée!

Bonjour Joana, une bonne séance pour travailler en douceur et tonifier cette fameuse sangle abdominale. Je prépare mon tapis, et c'est parti 😉👍🌸

@joanafelizardo

Жыл бұрын

Bravo Valérie pour votre enthousiasme et assiduité 🥰

Merci Johanna j’avais pas beaucoup de temps ce matin grâce à cette vidéo j ai quand même fait du sport 🙏🏻☺️

@joanafelizardo

8 ай бұрын

Merci pour le partage Amelie et bravo d’avoir pris du temps pour vous🥰

@amelievincent6603

8 ай бұрын

@@joanafelizardo merci à vous j’adore toutes vos séances le fitness ou hiit me donne trop de courabature et je marche 7 km 4 fois par semaine je n’ai pas de véhicule et je me déplace à pieds ou en scooter mais plus a pied alors courbaturer ce n’est pas agréable du tout pour moi grâce au pilates j’arrive à faire du renforcement autrement et j ai beaucoup moins mal je pense moi de stress pour le corps ? Merci pour vos vidéos qui me sont précieuses vous expliquer très bien on a l’impression d’être prêt de vous 🥰🙏🏻

que du bonheur 😀

@joanafelizardo

Жыл бұрын

Pareil pour moi🤩! Merci et belle journée

Encore merci Joana pour toutes ces vidéos. Peut-être pourrai je me permettre de vous demander si vous pourriez poster quelques vidéos plus longues, 50 mn à 1 heure pour faire des séances plus complètes plusieurs fois par semaine quand on dispose de plus de temps.

@joanafelizardo

Жыл бұрын

Bonjour Martine, merci à vous de nous soutenir ☺️ je prends note de votre demande ! Belle journée

Bonjour Joana , Merci beaucoup pour tout votre travail qui nous aide . J’ai un souci concernant la respiration . J’ai beaucoup de mal à garder mon ventre plat lors des postures , je n’arrive pas à respirer ,et faire les mouvements en gardant se ventre plat. Pourriez vous faire une courte vidéo en expliquant comment faire ? Peut être qu’il y en a déjà une et que je n’ai pas retrouvé ? Merci infiniment . Belle semaine et prenez bien soin de vous , comme vous le faites pour nous .🙏 Sylvie 🌸🌼🌸

@joanafelizardo

Жыл бұрын

Bonjour Sylvie, je vous suggère de faire une étape à la fois. Pensez d’abord à simplement allonger le dos à l’inspiration et à expirer dans l’effort. Puis lorsque la respiration sera fluide vous pourrez amener plus d’attention sur la tenue du ventre. D’ici là, avec une pratique constante votre musculature se sera renforcée et ce sera plus simple. ☺️

Échauffement avant une autre 😊

@joanafelizardo

9 ай бұрын

Excellent programme 😃