J'ai des douleurs dorsales assez régulières..cet exorcise m'a vraiment aidé à détendre mon dos. Merci Laura!

Bonjour Laura, merci pour ces vidéos, en complément du kiné, tes vidéos sur le renforcement du dos mais aussi les abdos et le gainage c'est parfait !

Exactement ce qu'il fallait pour mon dos. Merci Laura. Continue ce bon travail👍

D'un vidéo à l'autre, toujours la même satisfaction. J'imagine qu'on peut ajouter de petits haltères. Merci infiniment pour les précieux conseils !

Bravo t’es vidéos sont géniales et complètes, tu expliques très bien ce qui facilite le bon déroulement de nos séances , continue tu es génial je m’abonne !! 😄

j'ai une double scoliose et tes exercices me détendent énormement, ils ne sont pas compliqué et on sent qd même que ça muscle, rapide en plus, merci 😇

@LauraDayFIT

3 жыл бұрын

Ah super! 🤗 Merci pour ton message 👍🏻

@hasnaaravi7215

2 жыл бұрын

j'ai une scoliose aussi et jcp si je dois faire ces exercices

@Richardsonianofficiel

2 жыл бұрын

Je suis en train de guérir ma scoliose, conseil en plus de ces exercices étiré votre psoas

@farahkhettal8151

2 жыл бұрын

J’ai également une double scoliose qui me fait mal j’ai arrêté le sport, je vais tenter les exercices et essayer d’être régulière des conseils ?

@lujie6212

2 жыл бұрын

@@hasnaaravi7215 franchement y'a pas de meilleurs remèdes qu'exercer ton dos

Merci pour cette superbe séance ! 🙏🌼

Merci Laura...... résultat hyper positif ! mes douleurs lombaires étaient revenues avec la diminution du sport et la pratique du bodyboard..... avec cette serie d'exercices tous les jours c'est le bonheur retrouvé = plus de douleurs ! Merci beaucoup Laura !

Merci pour cette vidéo, c’est devenu mon rituel tous les matins 😊

Super ! Merci Laura. Ca remet bien en forme et c est accessible.

WoW super merci ! Je vois vraiment une différence sur ma posture et je me sens super bien.

Merci beaucoup pour tes exercices !

Merci beaucoup. J'aime ta manière de coacher, très humaine. 😍

une vraie pépite cette chaine!merci Laura pour ta douceur et ta pédagogie

@LauraDayFIT

4 жыл бұрын

Merci beaucoup Virginia! Ton message me touche. 😊

Pour la 1ere séance je me sent bcp mieux j'avais tellement mal au dos. Grand merci et bon courage à vous.❤

Merci beaucoup, je fait cette exercice depuis quelque jours et je voit que mon dos c'est redresser!

C'est devenu mon entraînement pour le dos quotidien, je le fais pour commencer chaque séance de renforcement musculaire du corps en général et je n'ai plus du tout mal au dos, merci Laura 🙏

@LauraDayFIT

2 жыл бұрын

Ça me fait super plaisir !! 👍🏻 contente que ça ai pu soulager tes douleurs 👍🏻merci Karine 😘

Toujours géniale. Exercices bien ciblés et faisable par tous. Sans compter les explications et conseils parfaits. J'ai des années de fitness derrière moi et vous êtes un très bon coach.

@LauraDayFIT

4 жыл бұрын

Merci beaucoup Laurence! Ça me touche ! 😊 on continues comme ça ! 😉

Bonjour ,aujourd'hui pour causes de petites douleurs bien sympathiques des obliques grâce à la vidéo des hanches et taille d'hier je me suis résolue à ne faire que le cardio et la video des cuisses .....mais au final terminer par cette vidéo du dos que l'on ne travaille jamais assez a été très encourageante et prometteuse car je pourrais la refaire pour bien tout dénouer aussi ,alors comme à son habitude Laura nous permet de nous améliorer chaque jour et on fait des progrès grâce à ses encouragements perpétuels merci encore à Laura et je vous souhaite à tous une bonne journée ainsi qu'à Laura et ses petits bouts de choux .

@LauraDayFIT

4 жыл бұрын

Merci beaucoup Alice à chaque fois pour tes partages. 🙏🏻 Je trouve super vraiment ça permet aux autres de profitez de vos expériences, de se rassurer, de se motiver... et moi aussi ça m’encourage pour d’autre vidéos !!! 😉 Alors un Grand merci!! Et surtout un grand bravo po je toute ces séances 💪🏻 une sacrés vaillante!!!

Ayant commencé le sport il y a un an maintenant, je l'avais fait en priorité pour une rengaine qui me minait bien souvent : le mal de dos, dû à une hyperlaxité et une mauvaise posture. Depuis quelques semaines, je m'y mets un peu plus sérieusement, avec deux bonnes séances par semaine quand mon boulot me le permet. Je suis tombée sur cette vidéo par hasard, et j'ai désormais inclus ces 10 minutes dans ma routine sportive. Quand je suis en forme, j'y ajoute même mes petits poids d'1kg5, et je fais parfois ce circuit en double ! :) Pas une grande adepte des chaînes fitness, je dois avouer que c'est la première fois que je me sens autant accompagnée dans l'exercice... Je suis certaine de ma position et j'ai moins peur de m'aventurer dans la pratique ! Cette vidéo et la routine poitrine vont clairement venir dans mes circuits une ou deux fois par semaine !

@LauraDayFIT

3 жыл бұрын

🔥 Whaouuu merci Fanny!! Merci pour ton message très encourageant pour tous!! Continues comme ça !! Bravo 👍🏻🥰🤗

@malakalyosfy2495

2 жыл бұрын

@@LauraDayFIT bonjour Merci beaucoup pour les vidéos ça fait un mois que je commence des exercices et je me sens très bien merci .Est ce que avec ses exercices vont corriger ma posture .parce que j'ai les épaules en bas .((mauvaise posture))si oui comme bien de fois par semaine pour avoir des résultats...merci

Merci pour tes encouragements , les vaillants !! J’adore !!!

@LauraDayFIT

4 жыл бұрын

Merci Sandra 😊

Super cela fait 10 jours que j'effectue les différents exercices, je vois déjà l'évolution au niveau de mon corps un grand merci

@LauraDayFIT

4 жыл бұрын

Hey super Corinne! Le travail paye 😉👏🏻 Merci de nous partager ça! Ça donne du courage et de la motivation ! 🤗

@maissabktm1157

3 жыл бұрын

Rien quand 10 jours ?!

Au top merciii !! Bonne journée

c c'intéressant ce que vous nous donner merci laura

C'est ce dont j'avais besoin :) merci

Commencer y a 1 semaines tout les matins j'ai moin mal à mes muscle du dos merci à vous et un plaisir de passer un moment chaque matin avec voud 😊❤

Merci à vous pour ces exercices 👍

Bonjour Laura, merci beaucoup pour vos vidéos très motivantes pendant le confinement ! bon courage pour la suite (:

@LauraDayFIT

4 жыл бұрын

Merci Daphné ! À vous aussi 😉

Merci beaucoup pour tes vidéos ☺️

J'adooore, merci beaucoup!

Merci bcp laura pour ces exercices après une semaine presque de répétition quotidienne et je commence à sentir et voir la différence au niveau de mon dos

@toldfir196

3 жыл бұрын

lol c'est quoi ces conneries encore

C'est génial comme séance de sport merci Laura plus je la fais et mieu je la fais c'est zen et efficace je sens que mon dos veut rester droit sans efforts et la séance n'est pas trop éprouvant ça donne envi de la refaire je kiff merci encore

Un grand merci pour ces petits exercice qui se font vite fait et qui donne directement une bien-être. Respect pour le partage de connaissance....

@LauraDayFIT

3 жыл бұрын

Hey merci beaucoup 🤗👍🏻

Génial ! Je fais es vidéos chaque jour. C'est vrai qu'il y a pas bcp de vidéos pour son dos alors que c'est important. Merci encore Laura pour cette vidéo superbe ! :)

@LauraDayFIT

4 жыл бұрын

💪🏻🔝 merci

Magnifique. Merci. J'ai un trouble postural et je pense que ces exercices vont renforcer ceux que je fais avec le kiné

Merci beaucoup Laura ! enfin des exercices qui me font du bien et votre empathie qui encourage .

@LauraDayFIT

3 жыл бұрын

Super! Merci Evelyne 🤗

Merciiiiii, super entrainment. 👌

toujours au top!!!! grand merci

@LauraDayFIT

4 жыл бұрын

Merci 😉

Au top merci Laura ;)

Merci Laura pour toutes tes vidéos !le matin ici c'est sport en ta compagnie car jadore tes vidéos! Bonne journée en prends soins de toi et ta famille...bises de savoie😉

@LauraDayFIT

4 жыл бұрын

Merciii Lara! Ça me touche!! La Savoie la où j’ai grandi!! Ça me manque 😅🤗 Prends soin de toi aussi et continues! 😉

Merci beaucoup pour cette séance courte c'est justement ce que je cherchais ! j'ai une spa et beaucoup d'arthrose cervicale et ça me fait beaucoup de bien. :)

Je viens de commencer car ayant le dos extrêmement contracté et du a ma dernière séance d'ostéopathie. Je viens de commencer vos exercices aujourd'hui et je pense que faire ça tous les jours ça va m'aider

Coucou Laura !! depuis que j'ai découvert votre chaîne, vous m'aconpagnée tous les jours. on ne s'ennui pas avec vos cours, de plus vous donnez des instructions pour la correction des postures !! bref !! c'est GENIAL

@LauraDayFIT

4 жыл бұрын

Bonjour Gabrielle! Merci beaucoup pour ton message ! Ça me fait très plaisir 😊

Y’a vraiment rien à dire vous êtes vraiment la meilleure c’était pas facile mais tu es tellement motivante et encourageantes merci beaucoup à vous 💕

@LauraDayFIT

3 жыл бұрын

💖 Merci beaucoup 🤗🙏🏻😘

Merci vos exercices me font du bien après une lombalgie

bravo a vous....simple mais bien

Super ! Merci beaucoup Laura!

@LauraDayFIT

4 жыл бұрын

Merci 😉

Merci chaque vidéo est encourageante a prendre soin de soi et selon la motivation et les esoins ai du plaisir a choisir un/des programmes. Merci laura 💞

@LauraDayFIT

2 жыл бұрын

Merci beaucoup pour ton message 🥰🌸😘

Merci pour ces exercices bien expliqués 🥰❤

@LauraDayFIT

3 жыл бұрын

Merci Claire 😘

Bonjour Laura, Ca y est j'ai enfin trouvé la coach qui me convient!!! YES!!! Tes séances sont vraiment accessibles à tous, super bien expliquées, et surtout avec des options si on a difficile lors d'un exercices haha j'adore vraiment. Prévenante en cas de douleur dos, nuque ou autre,... Des timings pas trop longs ce qui rend les seances encore plus stimulantes quitte à en additionner 2-3 d'affillées si on en a envie. Je veux partager ça avec mes voisines ..... Merci infiniment pour ta motivation ... bonne journée....

@LauraDayFIT

4 жыл бұрын

Bonjour Muriel!! Excellent 😊 merci beaucoup pour ton message ! Ça me fais vraiment plaisir! 🥰 il y aura encore plein de nouvelle vidéo 😉💪🏻

merci beaucoup pour vos séances proposées qui me font vraiment du bien! c'est très agréable de vous écouter, vous suivre. je reprends plaisir à faire un petit peu de gym chez moi. merci

@LauraDayFIT

2 жыл бұрын

Merci beaucoup 🙏🏻 bravo j’espère que tu continues comme ça !

Merci pour ces exercices

J'adore ça Laura merci pour tes excersice.

@LauraDayFIT

2 жыл бұрын

🙏🏻😘

Merci, tu es la meilleure 🌻🌻🌻🌻

@LauraDayFIT

3 жыл бұрын

Merci Louise 🥰🤗

Hello d Alsace, merci pour ces minis cours toujours avec le sourire

@LauraDayFIT

4 жыл бұрын

Merci Sandra! 😁 Le bonjour les Alsaciens !! Vous êtes sympas par là bas! 😉

Depuis un mois je travaille presque quotidiennement ma sangle abdominale et j'ai vue disparaître une raideur matinale ainsi que des tensions de fin de journée mais je vais compléter avec cette vidéo qui m'a totalement séduite. Merci.

Merci!! Séance rapide, efficace et très bénéfique 🙏😊

@LauraDayFIT

2 жыл бұрын

Merci à toi 😘 😊 🙏🏻

Bonsoir. Merci pour ce cours, j'adore ce format de séance courte!

@LauraDayFIT

3 жыл бұрын

Hey merci Sophie 😘

Genial 😍😍 Merci beaucoup Coach 🙏🏻🙏🏻

@LauraDayFIT

3 жыл бұрын

Avec plaisir 😘

Bonsoir Laura et merci .une vidéo efficace pour le dos Ça fait du bien 👍👏😘

@LauraDayFIT

3 жыл бұрын

Merci 😊👍🏻

Bonjour Laura, Super comme pour les autres cours, c'est agréable de souffrir pour être en forme physiquement et moralement en cette période pas très agréable. Merci encore

@LauraDayFIT

4 жыл бұрын

😅 bravo ! 👏🏻😉

Super ! Merci beaucoup 🥰

@LauraDayFIT

Жыл бұрын

Avec plaisir 😊

Merci Laura, C'est très court Très explicite Pas de Blabla et du fait que ce soit court, on n'hésite pas à le refaire, refaire et refaire ... Encore Merci

MERCI INFINIMENT LAURA

@LauraDayFIT

3 жыл бұрын

Merci de me suivre Barbara

Merci beaucoup vraiment c génial

@LauraDayFIT

Жыл бұрын

Contente que ça te plaise! Merci

Super merci pour les exercices sa fait du bien

@LauraDayFIT

4 жыл бұрын

Merci Nadia

Merci 🙏🙏

Merci pour cette vidéo ! 😊

@LauraDayFIT

3 жыл бұрын

Avec plaisir

Bonjour Laura , j’apprécie tout ce que vous faites , j’ai un problème de sciatique Et quand je fais ses exercices je son rien pas de douleur 😖 sa me soulage vraiment grâce à toi ma Laura continue comme ça 👍 Mille merci 🙏🏻

@LauraDayFIT

4 жыл бұрын

Super Samira ! Merci pour ton message 😊

Merci pour cette video tellement efficace !!!!

@LauraDayFIT

Жыл бұрын

Ah super! Merci 👍🏻💯

SUPERBE ON NÉGLIGE TROP SOUVENT LE DOS LES FILLES ATTENTION Merciiii Laura 👏🏽💪🏽

Merci pour ces exercices 💪🥳👍

@LauraDayFIT

3 жыл бұрын

🙏🏻😘

Entraînement au top merci ☺️

@LauraDayFIT

3 жыл бұрын

Merci 🙏🏻 😊

Merci pour ces cours bien adapté à tous. Super coach

@LauraDayFIT

4 жыл бұрын

Merci beaucoup 😊

Bonsoir Laura et cie, depuis les 3 semaineß que je fais les exercices de cette vidéo, j'en ressens déjà les effets bénéfiques, dos plus léger quand je suis debout, en marche, .. très contente, belle soirée et pofités de ces bons moments 😄

@LauraDayFIT

2 жыл бұрын

Bonjour Lola! Merci pour ton message 🤗, heureuse que cela te fasse du bien 🌈

Merci pour ce cours, je ressens vraiment la contraction des muscles dorsaux 😁👍💪

@LauraDayFIT

3 жыл бұрын

Ah top! Merci Céline pour ton retour 😊

C'est géniale tes cours et j'adore ça me fait bien travailler mes muscles

@LauraDayFIT

4 жыл бұрын

Merci Sandrine 😉

Génial ! Merciiiiiii pour notre dos 👍🏽🤗

@LauraDayFIT

Жыл бұрын

Avec plaisir 😊

merci Laura, tes exercices sont faciles à reproduire et pratique pour moi.

@LauraDayFIT

2 жыл бұрын

Contente que ça te plaise.! 🔝

Magnifique merci beaucoup

@LauraDayFIT

4 жыл бұрын

😊

Coucou Laura merci pour cette vidéo ! Bonne journée et à bientôt !!

@LauraDayFIT

4 жыл бұрын

Merci Caroline!! Bravo je vois que tu lâche rien 😉

J'aime que tu nous donnes des options pour certains exercices!!!!

J'adore merci❤️

@LauraDayFIT

2 жыл бұрын

Merci 😘

Merci Laura, voilà 2 semaines que je suis très assidûment tes cours, ma silhouette a déjà changé, je suis trop heureuse. Merci beaucoup

@LauraDayFIT

4 жыл бұрын

Bonjour Edith 🤗🔝 continues comme ça 👏🏻👏🏻👏🏻

@edithhul209

4 жыл бұрын

Laura Day FIT merci beaucoup

Superbe vidéo 🔥🔥

Merci Laura, c'est un excercice qui m'a fait bien .

@LauraDayFIT

2 жыл бұрын

Ah super 😉👍🏻

Merci de bien expliquer les mouvements 💕💕 ça m’aide

@LauraDayFIT

2 жыл бұрын

🙏🏻😘

Merci pour cette vidéo. C'est simple et praticable pour tous.. De plus j'aime beaucoup ta façon de nous rappeler les bonnes postures pendant l'exo)

@LauraDayFIT

2 жыл бұрын

🙏🏻🥰😘

coucou Laura encore un super cours .....merci beaucoup

@LauraDayFIT

4 жыл бұрын

Merci Isa

Merci bcp pour ces exercices 👍

@LauraDayFIT

2 жыл бұрын

Merci à toi 🙏🏻

Comme ça détend en même temp ,ça muscle et détent c'est trop top !! Merci t es vraiment au top !! tu explique trop bien! Tu dis comment et quand soufflé très important. Merci beaucoup. 👍👍👍

@LauraDayFIT

Жыл бұрын

😉👍🏻😘

Super merci beaucoup

Bonjour Laura. En teletravail, je suis un de tes cours chaque matin. La durée est parfaite, tes consignes claires, sympathiques. Je compte continuer après le confinement.j'aimerais une séance de stretching pour alterner renforcement et assouplissement...merci et bravo à toi.Marie

@LauraDayFIT

4 жыл бұрын

Merci beaucoup Marie. C’est ce qui s’appelle ne pas se trouver d’excuses! 💪🏻 Bravo!! 💪🏻 Stretching... 🤔 Je travails dessus 😉

Coucou Laura ! Merci beaucoup pour cette session mon dos en souffrait tout les jours de cette douleurs à rester assise ! Génial excellente coach et championne ! 😁😀😉😊🥰😘

@LauraDayFIT

4 жыл бұрын

Ah super j’espère que ça te fera du bien 😉 et n’oublie pas les étirements !

exercices efficaces et pas compliqués. Je vais essayer d'en faire tous les matins. Merci à vous

@LauraDayFIT

3 жыл бұрын

Bonne idée Sabine 😉👍🏻

J'ai transpiré ohhhh...merci Laura :-)

@LauraDayFIT

3 жыл бұрын

😊👏🏻

Merci laura ca maide bcp longue vie a toi helena depuis senegal❤❤❤

Merci, c'est super 🙂

@LauraDayFIT

Жыл бұрын

Merci à toi 😊

Coucou, merci pour la vidéo ! J'avais super mal au dos et juste 10 min ça m'a permis de me relâcher et de soulager la douleur, top ;)

@LauraDayFIT

3 жыл бұрын

Ah GÉNIAL !! 👌🏻

Je vais faire 2 exercices par semaines pour pas trop en faire et séparer. La je sens que ca fonctionne car la je suis énormément courbaturé du dos de la tete aux pieds de toute façon. Mais vraiment du côté gauche ça part de la tête jusqu'au pied gauche. Mais c'est un bon signe je sais que ca veut dire que mon corps réagit aux seances que j'ai effectué. A force ça fera de l'effet ça deviendra positif je ne lâcherai rien❤❤