AMÉLIORE TA POSTURE et gagne confiance en toi!! Muscle ton dos! SANS MATERIEL
Спорт
Je te propose une séance SANS MATERIEL pour MUSCLER ton DOS.
Et si cela te permettais de gagner confiance en toi et oui! En te musclant, tu te tiendras mieux. Tu vas améliorer ton rapport avec ton corps, tu vas développer ta pleine conscience et cela va s'encrer dans un processus de développement personnel.
Tu auras une meilleure posture ce qui te donneras confiance en toi et ça se verra de l'extérieur ! ;)
Et si le sport allait bien plus loin que seulement pratiquer une activité physique...
Pour cette séance tu auras besoin d'un tapis, d'une bouteille d'eau et de pratique.
Fais cette séance encore et encore pour te sentir bien dans ton corps et dans ta tête. ;)
Bon entrainement mes vaillants !!
👕 curvaslatina.com/fr/
00:00 Intro (mettre échauffement bâton)
00:20 1er tour
00:22 EXERCICE 1
01: 50 EXERCICE 2
03:30 EXERCICE 3
05:10 "Lien vidéo Améliorer sa posture"
05:36 EXERCICE 4
7:35 EXERCISE 5
9:15 2eme tour
09:22 EXERCICE 1
10:47 EXERCICE 2
12:20 "Lien vidéo Améliorer sa posture avec matériel"
12:39 EXERCICE 3
14:11 EXERCICE 4
15:33 EXERCICE 5
16:47 Étirement “Position de l’enfant”
COACHING PERSONNALISE sur www.lauradayfit.com
#fitness #dos #musclersondos #soulagermaldedos #posture #wallpilates #confianceensoi #developpementpersonnel #fitgirl
Пікірлер: 46
Merci pour ces séances parfois très "compliquées" pour moi qui suis souple comme une enclume...Mais ça fait du bien et c'est aussi bon pour le moral.Gardez votre sourire et votre bonne humeur.
@LauraDayFIT
5 күн бұрын
😅 j’adore souple comme une enclume. 😂 merci beaucoup pour ton message 🥰 Moi aussi de base je ne suis pas très souple mais je fais une fois par semaine en moyenne et ça va de mieux en mieux. 😁
Merciiiiii, c est super .
Bonjour très bien merci 🌺
J'adore vous êtes superbe Je me suis abonnée Vous expliquez vraiment bien Vous êtes simple Tout ce que j'aime Et je tenais à vous dire que vous vous êtes sculptée une jolie silhouette Merci pour votre cours J'en sors avec le sourire 👍⭐🕊️💐
@LauraDayFIT
Ай бұрын
… 🩷💐🌸
Bonjour Laura ! Je t'écris ce commentaire pour te dire que ca fait a peu prêt 7 ans que je suis sur KZread pour regarder des vidéos de sport, et ton compte m'est apparu il y a plusieurs années Tu restes dans le best of de ce que je peux voir, avec une bienveillance totale, la motivation et les bonnes énergies que tu renvoient sont vraiment top. Merci beaucoup pour toutes ces videos pertinentes et explicatives que tu fais, j'adore les regarder !
@LauraDayFIT
3 ай бұрын
Oh merci beaucoup !🥰🩷 ton message me touche vraiment 👊🏻😘
Bonjour Laura. Je découvre votre chaîne aujourd'hui avec un renforcement dos. Vos explications et votre simplicité font que je m'abonne pour d'autres exercices... Merci et à bientôt.
@LauraDayFIT
Ай бұрын
Merci et bienvenue 🌸❤️
Yeahhhh... One more...🥰👏💪
@LauraDayFIT
4 ай бұрын
😁 celle la c’est une pépite , vraiment je vous ai mis des exercices qui vont transformer votre dos et votre posture . 😉
Merci encore Laura j’adore faire tes exercices ils sont très efficaces 💪❤️
@LauraDayFIT
4 ай бұрын
Génial ! Merci pour ton retour. Et bravo pour ta séance 💪🏻
Coucou Laura, c'est vraiment une super séance. Je viens de la faire pour la seconde fois et c'est très efficace. Pour le 4ème exercice, j'utilise des pushup bars et pour le 5ème , je contracte aussi les fessiers ce qui permet de monter plus haut dans l'exercice. Très belle journée à toi et à très bientôt pour ta prochaine vidéo !!
Encore une super séance, merci Laura pour ton travail et la qualité de tes entraînements !!!!! Prends soin de toi. Claire
@LauraDayFIT
4 ай бұрын
Merci beaucoup Claire 😊😘
Merci Laura ❤😊
@LauraDayFIT
4 ай бұрын
❤️
Top cet exercice Laura Merci ☺️
@LauraDayFIT
4 ай бұрын
😉👍🏻🙏🏻
Cc Laura oh génial je fais des que je suis mieux merci beaucoup pour cette séance 😊
@LauraDayFIT
4 ай бұрын
Avec plaisir 😊 ça marche courage à toi. 💪🏻
Super demain matin je commence ❤
@LauraDayFIT
4 ай бұрын
😉go! 💪🏻
magnifique vidéo, je fais ça pendant mes vacances 🤩
@LauraDayFIT
4 ай бұрын
Génial ! 💪🏻
Bonjour mon coach préféré . Laura j'ai fait une réduction mammaire récemment et j'aimerai avoir les exo appropriés svp
Fait à l’instant, merci ! Petite question : cet ensemble legging et brassière est SUPERBE, pourrais-tu nous donner la référence stp ? Belle journée !
@LauraDayFIT
4 ай бұрын
Super bravo!! Bien sûr c’est curvaslatina.com/fr/ 😉
Quel professionalisme . Merci merci . Dit moi j'aurais aimé une séance d'assouplissement, d'étirement, de déverrouillage et retrouver de la souplesse.
@LauraDayFIT
3 ай бұрын
Bonjour bien sûr il y’en a plusieurs sur ma chaîne. 😉 Bonne séance
A faire et refaire 😋 sans relâche et à tout âge !! Merci pour ton travail Laura😊
@LauraDayFIT
4 ай бұрын
💯❤️ Merci à toi 😊
@lolaquintero2462
4 ай бұрын
et au bout d'un temps on ressent des muscles dont on ignorait l'existence 😂@@LauraDayFIT
Bonjour, je commence aujourd'hui. Un peu compliqué car je suis très douloureuse des épaules mais j'ai le maximum. Je revis.
Même complémentarité avec ce que j’ai pu travailler en rééducation . Je conseillerai cette vidéo (comme bcp d’autres) également à mes patients (je suis osteo) merci Laura !!!
@LauraDayFIT
4 ай бұрын
Merci beaucoup pour ton message 🙏🏻😍🥰
@aftn1410
4 ай бұрын
« Belle »
Coucou laura Quelle vidéo conseillerez-vous pour une débutante trentenaire qui n'a jamais fait de sport et qui veut vraiment perdre du poids et retrouver un corps saint affiner et musclé Il y a tellement de vidéo 😅 Merci à vous
Coucou laura pour certains exercices on peut prendre des petits haltères de 0.50
@LauraDayFIT
4 ай бұрын
Oui bien sûr ! Pas trop lourd 500g parfait ! 👍🏻
Bonjour Laura, je me joins à tous les commentaires positifs ! Une petite remarque cependant, les publicités arrivent en milieu d'exercices et il faut appuyer sur ignorer pour r prendre le cours... C'est plutôt pénible 😝. Pouvez-vous faire quelque chose ?
@LauraDayFIT
Ай бұрын
J’ai essayé de limiter au maximum , le seul moyen de ne pas avoir de pub est de prendre KZread Premium ou de venir dans le programme « Courir sans souffrir » nous faisons une visio chaque semaine de 1h. 🤗
Les exercices ne sont que pour les femmes ou bien pour femmes et hommes ?
@LauraDayFIT
4 ай бұрын
Pour LES HOMMES ET LES FEMMES!! Pourquoi ça serait réservé seulement au femmes 😉.