C'est toujours un moment délicieux de commencer la journée avec vos séances de pilates. Détente et transpiration, un cocktail que j'aime tous les jours un peu plus. 😀

@joanafelizardo

4 күн бұрын

Merci Julie🙏 c’est bon signe quand le plaisir s’installe de plus en plus.

1er Séance seule ! J’ai adoré ! Merci beaucoup ☺️

@joanafelizardo

6 ай бұрын

Oh chouette 🥰 merci d’avoir pris le temps d’un partage. Belle journée

Séance que je fais tous les jours, merci pour la qualité de vos vidéos !

@joanafelizardo

Ай бұрын

Merci beaucoup pour votre assiduité 🙂

du pur bonheur de commencer la journée avec toi . Merci 🤗🤗

@joanafelizardo

2 жыл бұрын

Oh merci Evelyne 🥰 Vous me faites très plaisir! Je vous souhaite un excellent week-end 😘

Merciii ❤

Je suis vos séances depuis quelques temps et je vous remercie pour la qualité de celles-ci et pour votre sourire 😃 une bonne façon de commencer mes journées !

@joanafelizardo

Жыл бұрын

Merci beaucoup Carole, je suis heureuse que les séances vous plaisent🙏🏻 Quelle magnifique manière de commencer la journée😊

Super séance pour démarrer la journée, merci😊

@joanafelizardo

Жыл бұрын

Avec grand plaisir ☺️ merci à vous pour votre soutien!

Une première en pilates pour moi ! Merci beaucoup

@joanafelizardo

6 ай бұрын

Bienvenue 🤗 et merci pour la confiance! Au plaisir de partager une prochaine séance.

Merci encore super séance après une journée de boulot c est parfait 👍 😊

@joanafelizardo

Жыл бұрын

Avec plaisir 😊

Merci pour cette belle séance!

@joanafelizardo

9 ай бұрын

Merci pour votre gentil retour🤗

Merci beaucoup Joanna. Je reprends doucement le pilates après une interruption de plusieurs mois suite à une blessure hanche et genou. Votre vidéo me permet de me déverrouiller en douceur. Mille mercis ❤

@joanafelizardo

2 ай бұрын

Avec plaisir Cecile, je suis contente si ces vidéos vous offrent une reprise en douceur. Bon rétablissement 🤍

Très bonne séance pour le matin ! depuis que je suis tes vidéos je vois mes abdos se dessiner et je me sens plus musclée !!! trop contente ! Merci encore !!!

@joanafelizardo

2 жыл бұрын

Bravo Claudie pour ta constance 😊 ! Tu ne pouvais pas me faire plus plaisir. Merci à toi de me suivre et de partager ton expérience. 🥰

Merci pour ce cours 🙏💪

@joanafelizardo

2 жыл бұрын

Merci à vous 🙏

Je découvre cette chaîne avec cette chouette séance, et je m’abonne du coup. Les explications sont top, merci !

@joanafelizardo

10 ай бұрын

Bienvenue et merci beaucoup pour votre confiance. Bonne pratique!

Salut, les exercices sont sympa à faire, merci et bonne journée.

@joanafelizardo

2 жыл бұрын

Bonjour, c'est super que vous trouviez les exercices sympas, ça me fait plaisir! Et merci beaucoup pour votre fidélité et assiduité 😊. Bonne journée et à bientôt!

Premièr essai aujourd'hui, exercices bien expliqués, je m'abonne pour un challenge perso de 41 jours 👍merci pour la qualité des exos 🙏car pas toujours facile de trouver des cours en ligne adaptés..

@joanafelizardo

Жыл бұрын

Merci beaucoup Nathalie🙏 je suis très heureuse de vous accompagner dans ce challenge perso🔥 que vous relevez avec brio, j’en suis sûre ☺️

super séance! merci beaucoup.

@joanafelizardo

4 ай бұрын

🙏

super vidéo merci beaucoup

@joanafelizardo

9 ай бұрын

Merci beaucoup pour votre retour 😊

Je me suis jamais senti aussie bien apres une séance de pilates 🩷

@joanafelizardo

Жыл бұрын

Aw merci beaucoup ☺️

Merci 😊

@joanafelizardo

Жыл бұрын

Avec plaisir 😊

Top comme d’habitude

@joanafelizardo

Жыл бұрын

Merci beaucoup et bonne continuation ☺️

@it5900

Жыл бұрын

@@joanafelizardo j’adore vos séances j’en fais chaque soir notamment le Pilates barre et d’autres aussi

Спасибо большое за прекрасный pilâtes !!!!🌹🌷🌹

@joanafelizardo

Жыл бұрын

🙏 Lora!

Je t'adore

@joanafelizardo

Ай бұрын

🙂

Merci Joana 💛

@joanafelizardo

2 жыл бұрын

Avec grand plaisir! Merci à vous de nous suivre avec tant de régularité. Belle journée 😘

@gmglobal

2 жыл бұрын

@@joanafelizardo j’adore vos séances! Sont vraiment agréable et effective 🤍 aussi bon pour pratiquer la français!

@joanafelizardo

2 жыл бұрын

@@gmglobal Aw merci 🥰 You made my day!

Decouverte aunourdhui pour une seance rapide. Tres complet, pas evident et on transpire bien donc efficace ! Jespere arriver a bien tenir en régularité 😅 merci a vous!

@joanafelizardo

Жыл бұрын

Merci Marine! J’espère que vous arrivez à maintenir la régularité que vous souhaitiez☺️

@marineweb5145

Жыл бұрын

@@joanafelizardo pas facile mais on s'accroche ! 😊

Bonjour je suis tombée sur votre vidéo je l’ai essayé pour la première fois, elle est super et courte ! Convient t elle pour un objectif global? perte de poids, affinement, silhouette galbée ? Et si oui combien de fois par semaine ? Merci pour votre réponse 😊

@joanafelizardo

4 ай бұрын

Merci Alice☺️ Les séances que je propose conviennent pour un objectif global de renforcement musculaire, amélioration de la posture et bien-être. Pour une perte de poids, d’autres facteurs rentrent en compte comme l’alimentation… Vous pouvez pratiquer tous les jours si vous le souhaitez mais pour galber au moins 2h par semaine. Bonne pratique

Bonsoir joana alors je vous suis depuis plus de deux ans et c’est la première fois que je fais cette séance. Habituellement je fais séance de tous’t le corps ou celle de la taille. Mais dites moi est ce que c’est normal que le corps surtout le dos craque après cette séance de 10min?

@joanafelizardo

Ай бұрын

Bonjour, merci beaucoup pour votre retour 😊. Bravo d'être si assidu ! Le dos peut en général, craquer de temps en temps durant un mouvement. Si ce n'est pas douloureux et que cela reste isolé, il n'y a pas lieu de s’inquiéter, mais si cela se produit régulièrement ou que vous ressentez des douleurs, vous devriez consulter un rhumatologue.

Merci. Super exos. Je n'ai pas compris par contre à la Minute 8.40 ce qu'il faut faire avec les jambes

@joanafelizardo

Жыл бұрын

Bonjour, je clarifie le mouvement de jambes, les jambes sont parallèles et les pointes des pieds descendent et remontent puis les genoux s’ouvrent vers l’extérieur pour travailler la mobilité des hanches. (en dehors et parallèle à nouveau). J’espère que c’est maintenant plus clair ☺️ bonne continuation!

Très bons exercices mais expliqu'ez d'avange l'inpiration et l'expiration Pilates qui sont essentielles !

@joanafelizardo

Ай бұрын

Je vous rejoins totalement, la respiration est fondamentale. Vous avez l’air de bien connaître les principes du Pilates dont la respiration mais si ce n’est pas le cas, vous pouvez visionner le programme gratuit, sur mon studio en ligne, où j’explique cela : www.joanafelizardostudio.com/pilates-en-conscience

Fait en complément d’un Pilates tout le corps de 20’😊

@joanafelizardo

11 ай бұрын

Excellent! Ça permet de bien renforcer les muscles et d’avoir une pratique bien complète 🔥

Je n’arrive pas à garder mon dos plaqué contre le tapis, je ne sais pas pourquoi du coup l’exercice ne m’a pas servis :// je suis déçue ! J’ai des problèmes de dos au passage

@joanafelizardo

Ай бұрын

Bonjour Laurine, si vous avez des problèmes de dos, il serait préférable de démarrer le Pilates par quelques séances avec un professeur dans un studio 😉. Bonne continuation 😊.

En complément de l une des séances..quel bordel sentir son corps et la relaxation du mental en finde. Cours il y a moins de pensées singes ..

@joanafelizardo

9 ай бұрын

Merci pour le message☺️je suis contente que le corps ait aimé et qu’il y ait eu moins de pensées 🙊😂… à bientôt Rejane🤍