Yo llevo como 6 meses sin consumir refrescos o cualquier bebida enlatada, me tomo mis 3 litros de agua al día, ni comida chatarra, como más frutas y verduras , hago actividad física, y la verdad, me siento de maravilla, ya he bajado tallas, estaba subiendo demasiado de peso, me sentía muy cansada, me fatigaba tan solo ir al super, llegaba súper cansada, si nosotros no nos cuidamos nadie más lo hará!

@flormartinez1833

3 жыл бұрын

Así es yo subí mucho de peso después dmi segundo hijo y DJ m opere y m sentía mal pero un día entendí k tenia k comer lok m nutre y así lo estoy haciendo nada con exceso todo con medida y m siento bien

@AnaRodriguez-jf4yq

3 жыл бұрын

SON 2 LITROS DE AGUA SEGUN LOS NEFROLOS SI TOMAMOS MENOS ES MALO Y SI TOMAMOS DE MAS TAMBIEN ESFORZAMOS LOS RIÑONES POR ESO NOS DICEN 2 LITROS DIARIOS 🙇🙏🙇🙏🙇🙏

@miakpop5989

3 жыл бұрын

@@AnaRodriguez-jf4yq no tiene que ser asi es según lo que el cuerpo pida, pero si tratar de consumir al menos 2 L aunque claro puede ser mas siempre y cuando tengas sed

@AnaRodriguez-jf4yq

3 жыл бұрын

@@miakpop5989 NUNCA MAS DE 4 LITROS ESO ME DIJO EL NEFROLOGO ES ESFORZAR EL RIÑON AL MENOS EN MI PAIS URUGUAY OBVIO CADA PAIS SE BASA EN SU CIENCIA 🙇🙏🙇🙏

@adoraciondelaiglesiaalcort3

3 жыл бұрын

@@AnaRodriguez-jf4yq

1. Bebidas Alcohólicas 2.Refrescos (gaseosas y bebidas con azúcar) 3.Chicles 4.Alimentos ricos en sodio 5.Comida rápida 6. Mayonesa 7. Alimentos Fritos 8. Helado 9. Alimentos que te hinchan 10. Alimentos "sin azúcar" (como las sodas sin azúcar) *Gracias*

@user-jd9em9ve2x

6 жыл бұрын

Anita YS gracias ^^

@wesker86kennedy

6 жыл бұрын

Ahorraste minutos de mi vida uwu

@JesssiKEANE

6 жыл бұрын

No vives de ensalada... No vives de ensalada :p

@PECEVABU

6 жыл бұрын

Anita YS. Muy bien. Gracias.

@juanmontenegro2025

6 жыл бұрын

Que ahorro de tiempo nos diste

Yo deje la sodas, el pan, las golosinas y frituras, tomo 2,5 litros d agua y hago rutinas cortas (30 minutos) de ejercicio 4 veces a la semana, sobre todo cardio, desde julio hasta hoy(septiembre) he bajado 7 kilos.

@luzantoniocuya2091

2 жыл бұрын

Y ahora ya estás flac@?

@asmodeo3407

2 жыл бұрын

Actualízame 👉👈

@odettenavarro2797

2 жыл бұрын

Dejar las frituras y las gaseosas adelgazan mucho

@oops2671

2 жыл бұрын

Yo no como nieves ni papas ni puzza ni hamburguesa y siempre engordo

@salomon8679

2 жыл бұрын

@@oops2671 me pasaba lo mismo es más genética creo pero logré perder peso con ejercicio hacia 1 hora de ejercicio 4 días por semana y perdí 20 kilos en 6 meses

Todos estos alimentos son adictivos. Hay que tener fuerza de voluntad

Desayunar muchas proteínas es lo mejor. Es impresionante. Si además logran cenar temprano seguramente bajarán la grasa del abdomen rápido

@adelaidaferrero7753

5 жыл бұрын

Doctor Ni Una Dieta Más se puede tomar como bebida alcoholics solo tequila sin azúcar ? O gin con agua ? Cual bebida alcoholica que no sea vino o cerveza sin ser mezclado con jugos ?

@adelaidaferrero7753

5 жыл бұрын

Y

@Dr_Dieta

5 жыл бұрын

@@adelaidaferrero7753 él alcohol engorda aún más que el azúcar. Perdón por la mala noticia.

@InfamousDK

5 жыл бұрын

Y si me da hambre después de haber vendo temprano?

@minowayne.6816

5 жыл бұрын

a que hora recomiendas tomar la cena?

Llevo un año sin consumir ninguno de estos alimentos prohibidos y ya baje 48 kg y voy por mas ! 👍🏋️‍♀️

@matibenitez7187

3 жыл бұрын

Perfecto🙌

@inesotero8184

3 жыл бұрын

FELICITACIONES!!!

@eileenveliz1961

3 жыл бұрын

Yo quiero bajar 40 lbrs ayúdame!!

@kevinpavel7146

3 жыл бұрын

Felicidades 💪

@historiascortas9859

3 жыл бұрын

Genial estarás muy satisfecho

Caminar x las mañanas y tomar agua es fundamental nuestro cuerpo lo necesita mucho para tener diabetes, hipertensión,la presión alta y limpia nuestro corazón ❤️ un poquitito de esfuerzo vamos que se puede para todos un abrazote desde chile 🇨🇱 al mundo

@emy4683

Жыл бұрын

para no tener 😀

@jesicafripp4379

Жыл бұрын

Si. Escribiste mal. Es PARA NO TENER. (no te enojes,te corregí)

no solo es dejar de comer cosas malas , tambien es hacer ejercicios💪🏻

@itzi2312

Жыл бұрын

Este video es para hablar de los alimentos que causan daño 🤷‍♀️

@ibarraolivera8263

Жыл бұрын

Buenisimo la hinformacin grcias

@angelcoronel6628

Жыл бұрын

@@itzi2312 te guste o no es verdad

@maricruzsoto5208

Жыл бұрын

Yo he visto personas que comen de todo pero si hacen ejercicio y se mantienen delgados

@angelcoronel6628

Жыл бұрын

@@maricruzsoto5208 metabolismo pa

1- Bebidas alcohólicas 2-Refrescos 3-Chicles 4-Alimentos ricos en sodio 5-Comida rápida 6-Mayonesa 7-Alimentos fritos 8-Helado 9-Alimentos que te hinchan 10-Alimentos "Sin Azúcar" *No caigas en la trampa de "Quema Calorías mientras comes" de esos anuncios publicitarios* De nada :3

@koomominh7084

3 жыл бұрын

Tenes alguna idea si comer pan engorda?? Tipo si comenos adecuadamente angorda xd???

@cuteirisbows.735

3 жыл бұрын

el video resumido xd

@italitopublica

3 жыл бұрын

Muchas gracias, me ahorre ver el video 😀😀👏🏻👏🏻👏🏻

@florenciapizarro8781

3 жыл бұрын

No como nada de eso :|

@adrianacorvo7941

3 жыл бұрын

@@koomominh7084 hola el pan en si no causa grasa, lo que engorda es ingerir mayor contenido calórico del que necesitas diariamente.

Yo mirando esto, aun sabiendo que no le haré caso 😂😂😂

@bienvenidoherrera1536

3 жыл бұрын

Porque

@holamariajoseuwucarbajaluw7607

3 жыл бұрын

Jsjsjsjsjsjsjjsjsjsjajajajjajajajhahabslsksvsbs x2

@elenalilianahladnik9192

3 жыл бұрын

🤦‍♂️🤦‍♂️🤦‍♂️🤦‍♂️

@xochitlmejia5222

3 жыл бұрын

X2

@teresagasca7750

3 жыл бұрын

🤣🤣🤣

Gracias por tu valiosa información, no olvidemos las colaciones,claro que sea todo saludable, bendiciones 🌟🥰

Yo cambie mi forma de comer alimentos pues habia un monton que me inchaban. Leche huevos. Cremas yogurt.ajo. cebolla. Pimientos.algunos embutidos. Pollo cremas y cosas dulces. Me doy un gusto 1 vez al mes pero reeemplaze otros..y este video me dio algunos tips mas.. graciass

Que maravilla, aquellas personas que son de constitución genética delgados, y no engordan. ESO UNA MARAVILLA

@cesarellybarrera4367

3 жыл бұрын

Suertudos 😒

@mariacristinagallo3933

3 жыл бұрын

@@cesarellybarrera4367 me gusta lo que explica de los alimentod

@svud91360526

3 жыл бұрын

PP

@manuelguerrero8103

3 жыл бұрын

Los delegados saben que comer

@deyisbadillomoreno9085

3 жыл бұрын

@@cesarellybarrera4367v😥 b

Soy delgada y tengo pansa, ya lo entendí, gracias por informar, a partir de hoy, cambio mis malos hábitos. Gracias 😊

@josearquino3320

3 жыл бұрын

Mí hija también pero ella piensa que está gorda

@lazarocedeno6285

3 жыл бұрын

Si no debemos

@lazarocedeno6285

3 жыл бұрын

Si debemos comer saludable

@anabelparraciamosquera8599

3 жыл бұрын

@@josearquino3320 eso es normal, no se cuantos años tiene, pero, a mi también me pasó. Es algo normal, dentró de poco se acostumbrará y se olvidará. 💪

@franciscoduran6493

3 жыл бұрын

@@anabelparraciamosquera8599 mi primo tiene grasa abdominal y un poco de rollos que le recomendas que coma y tambien que ejercicios debe hacer el hace spinig y abdominales , esta bien eso?

Gracias por tus valiosos mensajes, haci aprendemos los alimentos que debemos evitar...

Lo del refrsco tienes razon, yo llevo 5 meses sin tomar refresco y he notado cambios mi abdomen ya no esta inflamado :0

Todos los que estamos aquí tenemos pancita dale like si tienes pancita

@veronicaosorniorios9632

4 жыл бұрын

😱😀😀😀😀

@teresavazquez5142

4 жыл бұрын

🙈🙈

@laylashan3941

4 жыл бұрын

Yo poquita :v

@jennyrangel666

4 жыл бұрын

De tanque de guerra 🥺

@otebdp5

4 жыл бұрын

Panza chelera

No se si alguien más conoce a alguien que come mucho y no engorda :v

@bravocristina108

4 жыл бұрын

Mi hermano 🙊

@marioacevedo3593

4 жыл бұрын

Esto depende del metabolismo de cada quien,existen 3 tipos de metabolismos,y el que tú dices es el metabolismo hectomorfo el cual es muy acelerado y da el efecto que la persona como mucho y le cueste engordar

@michellalv1245

4 жыл бұрын

wolf animation yo casi no cómo y engordo haha que creisy v: xdxd

@alezear2801

4 жыл бұрын

Hola, me presento jajaja, yo busco ganar peso no es bonito tener 26 y tener cuerpo de niña 😭 como de todo y como incluso más que mi familia y no consigo subir de peso 😫

@suyapaflores5799

4 жыл бұрын

Me ciento dichosa xk como y como, y nunca paso de el mismo peso

La cantidad de agua exacta a beber al día es así: tu peso dividido por 7 ejemplo: si pesas 70 kilos y lo divides por 7 te dá 10 vasos a beber al día. Esta es la fórmula de Frank Suarez. 👌

Gracias!!!! 👋👋👋👋 Buenísimos concejos para poner en práctica

Estoy totalmente de acuerdo 👏👍... Yo me como mi heladito de vez en cuando. Pero gracias a Dios no soy adicta a nada. Simplemente tomo conciencia . Y trato de tener control al comer . Y hago ejercicios 2 veces al día. Muchas gracias por el vídeo 👌 muy importante 👍

Mi hermano come todo lo mencionado y no engorda ni un gramo tienen el cuerpo que tenía hace 20 años me dijo que el secreto esta en masticar muy bien la comida al menos 15 veces cada bocado.. cuando como algún asado con el yo me comí tres porsiones y el recién va por la primera abrazos gordos aprendamos a masticar!!!!!!!

@marbaccaro

3 жыл бұрын

Mí esposo nunca engordo un gramo, come rápido, se da todo los gustos, no consume alcohol. Y tiene una energía, que es admirable. No tiene canas y ya lo paso los 60 años.

@josssantos4802

3 жыл бұрын

@@marbaccaro perooo no solo diga esoooo. Di cual es el secreto y haras un biennn.no solo alardear mami .decir secreto. Tambien es posible k no tenga estres k es la causa de las canas. Y k tenga un metabolismo raapido. Sino vean metabolismo tv .con fran suarez

@marbaccaro

3 жыл бұрын

@@josssantos4802, no estoy mintiendo, ni exagerando. Él no conoce un médico desde que me casé. Además el no tener canas, puede ser genético. La verdad que desconozco los porqué, mi hijo mayor parece su hermano menor.

@virginiagarcia1225

2 жыл бұрын

Claro q es Genética..

@luceritou7012

Ай бұрын

Siempre he escuchado que las personas que mastican más las comidas y comen despacio no engordan y yo creo que sí porque conozco a un amigo que come espacio y es flaco come mucho y nunca engorda y nunca ha engordado

Felicitaciones por su gran labor Social en Nutrición y Salud. En mí opinión , todo va en la Salud Mental. Con esfuerzo y autoestima se logran los objetivos. También en la Genética. .. CHILE.. TODO está en cómo veas las cosas....

Fueron de gran utilidad los consejos. Muchas Gracias!👏

Agua frita agua al vapor y agua asada o también agua a la parrilla acompañado de un jugoso aire de campo Es lo más sano por lo que veo

@teresasanchez5716

5 жыл бұрын

SixRebels bvb motionless 🤣🤣🤣

@lolesangulo9056

5 жыл бұрын

Tienes razón con tanta dieta solo nos queda que nos echen de este mundo .ni que no fuéramos personas muy válidas para todo .q sociedad con tantos prejuicios .se han mirado ellos?

@claudiamartinez9014

5 жыл бұрын

Me encanta tu comentario me iso el día 😅😆😂

@felixperez7852

5 жыл бұрын

Hahahahahaha, bien dicho.

@betycardenas4521

5 жыл бұрын

🙄😂😂😂😂

Gracias por la información,buena explicación por nuestra salud.

Muy buen programa deja muchas enseñanzas felicitaciones

Me encantó este video, muchas gracias por compartir y ahora a empezar a cuidarse!!

EXCELENTE informacion clara y muy entendible......

Me pone bien saber q hay personas q se preocupan y ocupan por ayudarnos para estar y tener una salud mucho mejor

Muchas gracias , empezaré y cuando vuelva les daré mi testimonio.

Gracias por preocuparse por nuestra salud ❤

La dieta de ajo y agua Ajo-derse Agua-ntarse

@danylopez2717

5 жыл бұрын

Jajajaa 🤣😂

@oswvaldohernandez4322

5 жыл бұрын

Como es esa diet

@rosareynosoruiz5586

5 жыл бұрын

Jajaja

@patriciaclauremendizabal8586

5 жыл бұрын

😁😁😁😁😁😁😁😁😁 queeeee gracioso!!!!! jajajajaja

@InfamousDK

5 жыл бұрын

Jajaja. Aunque es verdad que comer un diente de ajo antes de dormir te ayuda mucho a tu metabolismo y beber mucha agua diario también.

Gente , no solamente tienen que dejar de comer está comida , también tienen que hacer ejercicio , y con el ejercicio también tendrán buenos resultados

@ginaluciagarzonortiz13

3 жыл бұрын

Tiene razón

@animesub7694

3 жыл бұрын

Pues si

@davidmaterialvariado6448

3 жыл бұрын

Y beber mucha agua, lo dice Frank Suarez de metabolismo TV

@mayravazquezrua6999

3 жыл бұрын

Si es muy necesario hacer ejercicio tener una buena alimentación y tomar mucha agua

@atacumpalei7976

3 жыл бұрын

Hoy en el día de cosas obvias: ...

Muchas gracias por sus buenos consejos como muy poca sal, no como helados , como verdura y fruta y te, no como nada de frito y no me gusta la comida basura, ni precosinada mi desayuno es un baso de leche sola , y a media mañana tres pieza de fruta gracias por este canal tan bueno

Hola, x suerte el helado no es mi preferido,pero como mucha harina,me gusta la pasta contuco y dos platos,el paté,la milanesa,etc.Lo peor de todo no hago ejercicio,es demasiado!!! Tengo que cuidarme lo sé!! Gracias!! Muy interesante el video.👋🇺🇾

Se me hacia muy difícil a las bebidas gaseosas , pero ya lo logré !! Solo tomo agua , en cuestión de la alimentación estoy sin problema ,no como nada frito ni comida chatarra

@user-zl9iz2sd5e

27 күн бұрын

Enhorabuena

Difícil, la sal, juegos preparandos en casa, sin adición de azúcar!💁 gracias!🙅🏽‍♀️👏

Gracias por la informacion

Gracias por la información me ha resultado ser muy educativa

Gracias muy valiosa información. Ojalá los fabricantes mejoren sus ingredientes y no piensen solo en los costos de producción.

Realmente es que se puede consumir, pero en pocas cantidades, aunque entiendo el punto no digan o piensen ignorantemente (sin ofender) como los demás comentarios que "el secreto es ser anoréxico" ¡¡No!! Es ejercicio, consumir agua antes después y entre comidas, cualquier alimento en poca cantidad o lo preparan ustedes, a mi no me gustan las verduras pero si las saben preparar realmente son ricas, eso es todo, y si van a querer hacerlo háganlo por ustedes, no por otros porque sinó no tendrán la fuerza de voluntad para hacerlo. No se metan en trastornos alimenticios como la anorexia (no comer), bulimia (comer mucho o a escondidas y luego vomitar por la culpa), ortorexia (obsesión de comer sano y por la cantidad de alimentos), permarexia (obsesión por contar las calorías de todos los alimentos), potomanía (obsesión por tomar solamente grandes cantidades de líquido) entre otras. No olviden que hay que consumir todo tipo de alimentos por sus variadas vitaminas, por ejemplo la carne, claro, las personas con sus gustos, los que consumen carne, los que son veganos o vegetarianos que realmente no estoy informada de como es ya que yo consumo carne, si les interesa pueden buscar por Google tranquilamente como son. Todo esto es por verse bien físicamente sean porque quieren o porque se sienten obligados a serlo, no debería ser así pero uno ya sabe qué hace y sus consecuencias. Todos estos tipos y otros tipos de trastornos alimenticios pueden o llevan también problemas psicológicos como las más comunes la depresión, ansiedad etc.. así que por favor, no se juzguen, si quieren adelgazar que sea por ustedes, por su salud, no porque es lo que pide la sociedad, hay que estar intermedio de todo esto ya que también si se pasan también pueden traer nuevos tipos de problemas de salud, no se obsesionen con su cuerpo y el cómo debería ser ya que somos todos diferentes y si queremos cambiar la mentalidad de lo que es correcto hay que cambiar la nuestra también. Vamos, ustedes pueden, no sé si alguien llegará a leer esto pero bueno, me preocupé por los comentarios. Me sorprende que aún después de este comentario que hice con información de distintas fuentes sigan con los comentarios de "para eso no como nada" o cosas así, lamentablemente muchos no van al psicólogo por pensar "yo estoy bien, no estoy loco" o cosas así, el psicólogo es como un amigo con el que hablar, pero con las diferencias de que estudió profesionalmente para ayudar, y que te dirá las cosas como son y no para su beneficio como otras personas.

@duniatrenzado4779

4 жыл бұрын

Qué maravilla! Así es cómo se habla y muy bien explicado, muchísimas felicidades.

@algodondeazucarowo8446

4 жыл бұрын

@@duniatrenzado4779 Muchas gracias.

@jorgeenriquegil1556

4 жыл бұрын

Yo evitó comer todos estos mal llamados " alimentos"... Y lo hago por salud... Solo es tener fuerza de voluntad y quererse uno mismo!

@dannapablo5519

3 жыл бұрын

Admiró de verdad tu forma de pensar gracias por preocuparte y darte un mensaje se positivismo de hacerlo por nosotros y no por lo que diga la sociedad ❤❤

@lisoo8924

3 жыл бұрын

Totalmente de acuerdo. Para saciar dudas, mejor ir con un experto!!

De forma moderada se puede disfrutar de un helado o de lo que sea. Mientras no sea todos los dias. Una vez cada tanto no es nocivo.

@yaquelincastiblancoarevalo6405

2 жыл бұрын

Yo antes comia un helado todos los fines de semana y creo qe si son adictivos

Cuanto aprendo con Genial gracias por la información, a mi lo que más trabajo me cuesta soltar de alimentación es el pan pensé que integral no engordaba mentiraaa!! Solo tiene más fibra ya no como pan nada más en mi desayuno y aveces comida, otro que me cuesta dejar en verano son los helados los compro por cajas y así me doy algún que otro capricho, incluso han llegado a sustituir mi cena ( desde hace ya no suelo cenar solo algo liviano ) gracias amigos me encanto el vídeo 👍👍👍👌👌

1-Bebidas alcohólicas 2-Refresco 3-Chicles 4-Alimentos ricos en sodio 5-Comida rápida 6-Mayonesa 7-Alimentos fritos 8-Helado 9-Alimentos que te provocan hinchazón (arroz caliente) 10-Alimentos sin azúcar

@enn2605

3 жыл бұрын

Vientos carnal, me ahorraste verlo todo Jajajaja!

@marbaccaro

3 жыл бұрын

Harinas refinadas Azúcar Frutas con alto contenido de fructuosa. Todas las crucíferas crudas Golosinas

@LetrasEsFr

3 жыл бұрын

No consumo nada de eso y estoy cerca del sobrepeso.

@lilidiaz02

3 жыл бұрын

Genial

@chapissosa2532

3 жыл бұрын

Tomo mucha leche y estoy hinchada de la cara y la panza por comer tantas galletas 😨😂😭

Es cuestión de disciplina, excelente información para poner en práctica. Gracias. 😊👍🙏🏼💚

Muchas gracias por la información

Gracias gracias por compartir 😊 tan valiosa información

Me encantó lo que compartiste , Lo voy a combinar con lo que estoy haciendo para mejorar mis resultados.

@mariadesihernandezrevirieg3291

4 жыл бұрын

EDUARDO ARIZA cuál es l dieta que haces y de sus psis eted también ayuda mucho hacer natación e hipogresivos y Heber zumo natural con papaya o piña y aloevera o savila y zumos naturales y nada de grasas saturadas saludos

Excelente la exposición sobre los alimentos, para evitar tener barriga inchada. Aplausos. Magnolia (Paraguay)

Muchas gracias por estas recomendaciones, lo tendre en cuenta.

Como siempre tan claros y sencillos los tips. Un heladito cada tanto. 😉

Durante los 190 días de aislamiento , engorde unos kilos , pero lo peor es la inflamación abdominal , me aburro y como muchas pastas , frituras y gaseosas. El sedentarismo también me mata Trataré de cambiar la dieta .Gracias x la info 👍☑

@elpoderdelapalabrapodermen1854

2 жыл бұрын

Ánimo Alicia tu tienes el poder en tu mente claro que puedes le pido adiós te de fuerza de voluntad y logres hacer todo lo posible para estar mejor hazlo por ti

@user-zl9iz2sd5e

27 күн бұрын

Dieta mediterránea

Like si estás acá porque tienes algunos kilitos de mas :v

@lahannactm

4 жыл бұрын

:v yes

@lucytvt6742

4 жыл бұрын

F por todos los que le dieron like :vvv

@jesusthepro4753

4 жыл бұрын

yo si tengo algunos kilitos xd :v

@furiateamo

4 жыл бұрын

Yo soy hueso sólo vine por mi prima :v

@lucytvt6742

4 жыл бұрын

Entonces estás desnutrida :v

Excelente. Muchas gracias.

Excelente consejos trataré de ponerlos en práctica

Tiene que ser una broma.... Absolutamente todo lo que hago esta ahí, ya valí

@elidolz1515

4 жыл бұрын

Jaja

@americazavala6416

3 жыл бұрын

Jaja igual

@TheRoxi0

3 жыл бұрын

Jajaja

Que bién que hayan videos como este,es para lo mejor de nuestra salud,Yo desde este año 2018 en enero,Comensé y estoy viendo muy buenos resultados,gracias por la información y que Dios los bendiga,cuidense para que vivan más para sus seres querídos.

@paulagarcia1285

6 жыл бұрын

Leticia Isabel

Todo lo mencionado es prácticamente todo lo que como a diario y es por eso desde que vi el video ahora se por que e aumentado mucho y tengo una barriga .

Me gusto muchísimo su video y sus consejos, seguiré haciendo mi dieta y ahora vamos con toro, gracias

Gracias por estos 10 tips son realmente importantes y necesarios. Pero, pueden decirnos como reemplazar por ejemplo estos 10 hábitos malos por 10 hábitos saludables. Si se puede, sino intentaré esforzarme un poco más. Gracias!!

@vacacionesmendoza9945

2 жыл бұрын

En verano (es más fácil) ir a la feria y comprar frutas/ verduras/ 🥚🥚/ nueces, maní, ciruelas pasas (golosina)./ Valen la mitad a 1/4 del precio, cerca de su casa. Para completar: picar carne de vaca o 🐔🐓, hacer hamburguesas,( orégano, ajo en polvo, pizca de pimienta) sin sal. Congelar (con separadores) hago congelación abierta. Y cuando son piedra, las junto a todas, y las pongo en 1 bolsa (no se pegan) saco de a 1, cuando no quiero cocinar. Tiro 1 a la plancha, (le pone sal), tomate, lechuga, pan delgado, mejor: integral. Y lo que quiera. Pero trabaja 15 minutos y evita pedir comida chatarra. Es mucho más barato Aparte, se puede hervir varias remolachas, e ir pelando el día que las consume: en rodajas, en cubitos, rallada, en crema (procesada) con sal, orégano, aceite, jugo de 🍋; O 🍆🍆🍆 ( 100 preparaciones en YT) zapallitos , 🥕🥕🍅🍅, etc. El aceite crudo, en ensaladas, ayuda, al tránsito intestinal. Si le cuesta, ir al baño, coma 🍊🍊 naranja, o tome Magnesio,diluido en 1/3 vaso con agua. (1/4 ó 1/3 de 🥄. Cucharadita de Magnesio) Precio: 3,5 U$S, o $ 70 argentinos. Brócoli, hervido en tortilla, ensaladas a gusto. (repollo+ 🥕). Bebidas: Agua + terma serrano, o agua con un chorrito de jugo de 🍋, pizca de azúcar; o té helado. Con/ sin pizca de azúcar. O licuados de 🍊, 🍉, 🍐, 🍎🍏+ agua. Con/sin poquito de azúcar. 😊🤷🏻‍♀️🥰👍

@dollycilla

2 жыл бұрын

@@vacacionesmendoza9945vty

@silviaperez7403

2 жыл бұрын

Bzjdjkzk

@mirytitita

2 жыл бұрын

@@vacacionesmendoza9945 *No uses azúcar, a s q u e r 0 s a*

Queremos tener abdomen plano y ponen las imágenes de la comida 😂

@milkarojas9792

4 жыл бұрын

010101010101010101p

@taniaeperez9668

4 жыл бұрын

😅😅

@alexdelsolar484

4 жыл бұрын

Es que tu cerebro aún está programado y dopado x ellos ..disciplina y ya verás xD

@quetimporta7612

4 жыл бұрын

Tu sólo piensa que quieres una pancita plana 😊😊😊

@nazlyvanessavelasquezboniv7273

4 жыл бұрын

🤣🤣🤣 eso estaba diciendo yo!

Gracias para tu valiosa Information!

Me Encanta esta nueva Forma de hacer Videos de GENIAL!! 😁

Todos los alimentos engordan si comes en exceso, e incluso muchas ensaladas y proteínas en exceso te puedes engordar. Todos los alimentos tienen calorías.

@AnaRodriguez-jf4yq

3 жыл бұрын

Si haces ejercicio y comes verduras sanas no papa y boniato eso poquito y frutas sanas no mucha banana y carne magra, pollo sin piel , pescado ,arroz integral ,galleta de arroz integral y de salvado es fibra y obviamente siempre "agua" y dejar la azucar y la sal que retiene liquido , haces ejercicio no tienes porque engordar a no ser sea otro problema que los hay y ahi consultar al medico y nutricionista ayuda mucho🙇🙏🙇🙏💙💛💙💛👣Montevideo Uruguay.Paz y Bien ❤❤❤❤

@nicolasottati6062

2 жыл бұрын

Como vas a decir semejante mentira🤦🏻‍♂️

@balentinaurelio7528

2 жыл бұрын

Si pero unos en menos cantidad de calorías y eso justamente son los que debes comer

@massarocin19

2 жыл бұрын

@@AnaRodriguez-jf4yq deja de decir que las bananas y batatas engordan tia por favor, ningún alimentos engorda solo engorda si lo comes en exceso.

@AnaRodriguez-jf4yq

2 жыл бұрын

@@massarocin19 LEE BIEN DIJE PAPA Y BONIATO POCO Y ESO ME DIJO LA DIETISTA Y NUTRICIONISTA NO LO INVENTE YO ASI ME EXPLICO COMO DEBIA CUIDARME Y ADELGAZAR PERO COMIENDO SANO Y LO MISMO ME DIJO QUE CUANDO TUVIESE UN CUMPLE QUE COMA ADECUADO PERO QUE COMA LO MISMO QUE LA GENTE DEL CUMPLE PORQUE CUMPLEAÑOS NO TENES TODOS LOS DIAS Y ES LA RUTINA DIARA SI TE ALIMENTAS EN EXCESO DE GRASAS LO QUE ENGORDA .PAZ Y BIEN🙇🙏🙇🙏🙇🙏👀👂👣❤❤❤❤💙💛💙💛💙💛💚💚MONTEVIDEO URUGUAY PRESENTE

Gracias por todos estos buenos consejos. Tomaré en cuenta todas estas recomendaciones. Bendiciones 🙏

Me gustó ya que hablan lo necesario y pude ver todo el vídeo me encanto

Megusta mucho los buenos consejos Gracias 🙂 😊

Excelente vídeo. Felicitaciones.

@sofiagatita653

5 жыл бұрын

El azúcar se m hace muí difícil evitarla

Muy buenos tus consejos y la información que nos entregas, gracias!!!!

@albertavazques8724

6 жыл бұрын

Airrt pelaes mr gusta

@riosricardo7400

6 жыл бұрын

Patricia Rivera Si los consejos son buenos pero el problema está en llevarlos a cabo..😭😭

@javieraguilarscobedo1641

6 жыл бұрын

Patricia Rivera OOXML

🎉Gracias por la información

Excelente video. Me ha encanta...ha reducir la azucar al extremo 👏👏👍🙏

Sustituyan la mayonesa por el aguacate, se los recomiendo es demasiado delicioso

@esckadey6380

3 жыл бұрын

Lo hare

@elkinluisrivasleger9300

3 жыл бұрын

Hom nk K Llĺo !'ñ

@bev2527

3 жыл бұрын

lo mejor lejos

@julianbarranco5291

3 жыл бұрын

Yo por oregano

@silviadoloresgalindonunez683

3 жыл бұрын

El tahini

Waaa yo deje de consumir alimentos fritos, procesados, con alto contenido en sodio o grasas saturadas, me quite el azucar al igualmente que algunos derivados de los lacteos como el queso, yogurt con sabores artificiales y edulcorantes, en su lugar lo consumo en su forma natural, y la leche trata de evitarla. Eh estado haciendo ejercicio fisico tomando de 2L a 3L de agua diarios. Me funciono bastante bien, me siento delgada, activa y con energia. actualmente mido 1.65 Peso 47kilos Cintura 55cm Cadera 87cm Estoy realmente feliz!

@adrielenaballlens6094

2 жыл бұрын

Qué más quieres?

@rymtymx4920

2 жыл бұрын

Pués mánda una foto para ver los resultados.

@anablanco5829

2 жыл бұрын

No puedo dejar el queso,lo demás lo puedo controlar

@aliciaflores6115

2 жыл бұрын

No creo que su peso sea real!! Entonces estás bajo el peso normal

@sebastiancampos7289

2 жыл бұрын

@@anablanco5829 a ver, tampoco pasa nada grave, estos son consejos para tener una buena figura, cosa que no está directamente relacionada con una buena salud. Si te gusta comer quesos, hacelo (sin exagerar claro). Quizás no llegues a la figura perfecta pero tampoco es necesario, a no ser que te dediques a vender tu imagen

Aaaaaa necesito tener abdominales 😩 tengo que echarle ganas,USTEDES PUEDEN ECHENLE GANAS💪

@carmenramos2696

Жыл бұрын

Yo deje todo eso mi peso era 182 y baje a 119 era adicta al pan. deje todo esi soy feliz

Excelente!! De a poco se puede.

Es tan difícil !! Admiro a las personas que tienen muy buena digestión Porque aguantarse de comer eso es muy cruel!!!

@eliramirez6174

5 жыл бұрын

Guadalupe Tovar

@jumov2350

5 жыл бұрын

Yo tenía un problema muy grave d no digestión y ahora tomo búlgaros y son excelentes

@liddamurgaasencios2867

5 жыл бұрын

Si

Yo hago ayuno intermitente y es mejor que cualquier dieta. Muchas dietas son: dejas de comer luego conseguis lo que querias comes de todo por que te moris de hambre y volves a tu peso o mas. El ayuno es determinadas horas 14,16,24(24mas avanzado) que ayunas y las demas que faltan comes comidas saludable y tomas agua haces ejercicio y volves a ayunar y a asi va todo las porciones tienen que ser justo para tu cuerpo y si sentis hambre agua con limón dos vasos y te saseas. A veces las ganas de comer son las ganas de tomar agua porque no tomamos los Litros que debemos. Yo estoy haciendo eso y funciona ademas de que les das al cuerpo a recuperrarse y nutrirse y regenerarse las celulas e incluso se rejuvenesen. La grasa durante el ayuno se usa como fuente de energia y te mantiene saciado y bien por un tiempo despues cuando vas sintiendo hambre tomas agua y ya está. Y todo asi porque el ayuno usa la grasa como alimento para las celulas y baja las grasas y estas mas saludable. Busquen informacion hay videos aca en youtube esta muy bueno. Gracias.

@camihernandez3702

2 жыл бұрын

Enhorabuena por tu constancia y fuerza de voluntad que comes y bebes gracias saludos

@user-zl9iz2sd5e

27 күн бұрын

Y qué comes y bebes gracias saludos

Gracias por compartir esto buenos consejos comer sanó es cuidarnos para no tener consecuencias en nuestra vida cuando seamos adultos mayores

Muchas gracias por la información.

Soy muy desdichada, todo lo que hace daño y/o engorda me gusta. Quiero llorar!!!

@adolfogarcia580

3 жыл бұрын

Tu cómo todo lo que quieras y deja que el cuerpo tome la forma que quiera .

@marcostorrestaboada5502

3 жыл бұрын

sho quiero morir :(

@STK-ln9uq

3 жыл бұрын

PARA QUE NO QUEDEN COMO PECHO DE PALOMA

@angelesrodriguezpacheco9632

3 жыл бұрын

Fuerza !! Tu puedes !! Éxitos y muy feliz año 2021 !!

@mariainesfloreztaborda9931

3 жыл бұрын

Cuida tu salud y cuerpo que Dios nos dió las frutas y verduras para tener una buena salud , cuídense

Ya no como nada de eso y mi pancita ya bajo y estoy muy pero muy feliz.... 😍

@rachelaleman7411

4 жыл бұрын

Que chivo que lo lograstes yo estoy gorda

@alejandroarellano5636

4 жыл бұрын

En cuanto tiempo notaste resultados? Saludos. 🙂

@alessandro3777

4 жыл бұрын

👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

@madrickherrera6078

4 жыл бұрын

Genial!!!

@x-delroyt1918

4 жыл бұрын

Elizabeth Martínez es cierto? Si funciona evitar comer esto?

Me encanta tu canal eres genial ases vídeos geniales 😍. ases vídeos de gran informacion

Muchas gracias por todos los alimentos que nos hacen daño..😊😊

Yo diciéndome que mañana empiezo mi dieta😁

@wendymargaritaarcosmorales9348

3 жыл бұрын

X3

@mariacerda1056

3 жыл бұрын

😂😂😂🤔

@ane__martinez

3 жыл бұрын

Yo

@dignacuesta4398

3 жыл бұрын

X4

@josueyanez503

2 жыл бұрын

Mediocre 😉

*Recuerden que lo que engorda no es la calidad sino la cantidad, coman: la mitad de la mitad de un pan, 1 o 2 galletas en vez de 1 paquete, refresco solo la mitad de un vaso 1 vez a la semana, 1 o 2 tortillas, mucho menos sal y azúcar a todo, frituras y fritangas 1 vez al mes y tomen como mínimo 1 litro de agua diario sin fallar, pueden ponerle unas 3 gotas de limón para quemar la grasa y para q les sepa a algo pero solo 3 gotas de limón al vaso y nada más, SOLO LIMON*

@5luisno24

3 жыл бұрын

Gracias. Saludos desdes Cancún, México 😋😌✌

Muy facil de entender a ponerlo en práctica

Muchas gracias por sus buenos consejos , pues ahora se qué debo dejar los helados , qué me encantan y debo cambiar mis hábitos . mil gracias !!! Bendiciones 🙏🙏🙏

@camihernandez3702

2 жыл бұрын

Puedes tomarlos de hielo o sin lactosa

Gracias por tan “geniales vídeos” me gusta porque nos enseña los problemas y nos das soluciones. Felicidades y saludos desde California 🌹

@dinoromerocori2998

Жыл бұрын

Vamos por un cambio

GRACIAS A DIOS todo lo que quiero tengo 67 años y peso 54 kilos .nunca he hecho dieta igualmente todos mis hermanos somos 10 .Y todos delgados. Debe ser muy desesperante hacer dieta

@mariadesihernandezrevirieg3291

4 жыл бұрын

Beatriz Vasquez para nada tener buena alimentación es salud tu que sueles comer quizás nunca hicistes dieta por herencia o metabolismo o sus hicistes mucha gimnasia saludos

@monicagsg5977

4 жыл бұрын

Que envidia 😩👌😂

Exelente gracias

A seguir las recomendaciones Muchas Gracias

Graciasss me encanto el video muy bien relatado ... gracias muy conforme y contenta por saber tantooo!!! 💋 me suscribo!!!😊

@carmencostapalanca9777

5 жыл бұрын

Com preparar el coulan

@teresaperez7452

5 жыл бұрын

~padre guadalupe santtosn

Se empieza desde el miércoles (FUNCIONA) Solo debes tener mucha fe Miércoles:llena un baso de agua por la mitad y le agregas granos de arroz (cada grano de arroz equivale un kilo , no eches demás porque kilo que bajas no vuelve) luego tomas el agua dejando los granos de arroz para luego llenarlo nuevamente por la mitad. Jueves: apenas te despiertes por la mañana tienes que tomar nuevamente el agua (EN AYUNAS)dejando los granos de arroz y luego llenarlo a la mitad. Viernes: toma el agua y mastica todos los granos de arroz. A mí sí me a funcionado obvio debes tener fe. Y hacerlo correctamente. Debes compartirlo!!!

@marlyschavez150

3 жыл бұрын

De verdad esto sirve

@actospopulares

3 жыл бұрын

Tener fe en que?? En los granos de arroz?? Menuda chorrada

@silviahidalgorojano4007

3 жыл бұрын

😂😂 solo que Tomé y coma eso por semanas 😂😂😂 no inventes 😂😂😂😂

@zoraydasantamaria8309

3 жыл бұрын

🤔😂🤥

@silviahidalgorojano4007

3 жыл бұрын

@@zoraydasantamaria8309Me refiero que sin come absolutamente nada 🙄todo los días 😒 solo su famoso arroz 😬 que no invente 😁😂

MUCHAS GRACIAS

Otra rutina completa, que ilusión,!!!! gracias María y gracias a Cruz roja

Algún consejo para comenzar a dejar el pan? Soy adicta al pan! He reducido porciones de pan y trato de controlar la cantidad que como, pero a veces me olvido y como de más.

@nathgomez4750

9 ай бұрын

Yo amooo el pan, entonces descubrí que con pan integral tostandolo y poniéndole mermelada (solo endulzada con la misma fruta) me encanta y calmo un poco el antojo También tomar la decisión de evitarlo, no comprarlo para no tener la tentación y pensar en un abdomen hermoso que puedes lograr si desistes de comerlo 😊

La clave esta en comer sano jijiji fruta..verdura..pescado..comer poca sal y azuzar...beber mucha agua y hacer algo de deporte...GARANTIZADO Q BAJAS TRIPA...🤣🤣

@Sharabre

3 жыл бұрын

Jajaja la tripa! Me hiciste reír!

@paquipuga2538

3 жыл бұрын

lo hago y nada....ya me canso...y estoy deprimida la verdad 🤦🏼‍♀️

@misabelruizponce741

3 жыл бұрын

@@paquipuga2538 muy bueno...jijiji pero a si se adelgaza tripita...jijijiji 🤣🤣😂😂

@paquipuga2538

3 жыл бұрын

es enserio María Isabel...... no bromeó....y la tripa está ahy🤷

@sofiaspier7166

3 жыл бұрын

Y comenzar el día con un batido verde ,es infalible

Muchisimas gracias 🤗

Hola, excelente información. Me llamo Rosa Montoya y te sigo desde Chile. Te cuento de los 10 alimentos el único que no puedo dejar, es la sal 😔