ลดน้ำหนักหนึ่งเดือนแบบไม่โยโย่ 1.ลดหรืองดน้ำตาล 2.งดโยเกิร์ตรสผลไม้ /แบบจืดก็มีน้ำตาล 3.งดของหวาน เบเกอรี่ น้ำปั่น 4.ลด/งดคาร์โบไฮเดรต แป้งจากเบเกอรี่ ขนมปัง และอาหารเส้น กินข้าววันนึงไม่เกิน2ทัพพี 5.กินผักใบเขียว เช่น ผักบุ้ง ผักกาดขาว บล๊อกโครี่ 6.ออกกำลังกายไม่หนักเกินไป อาทิตย์นึงออก1-2ครั้งพอ ออกกำลังกายให้มี ออกกำลังกายแบบเวททรนนิ่ง เดินประมาณ8000ก้าว 7.ลดความเครียดจากการลดน้ำหนักหักโหม การอดอาหารหิวเครียดเกินไป 8. กินโปรตีนที่มาจากธรรมชาติ ให้ทานแต่พอดีไม่ต้องมาก ประมาณวันละ1ฝ่ามือก็พอ และเวทเทรนนิ่ง 9. ต้องกินไขมันดีด้วย อย่าให้คอเรทเทอรอลต่ำเกินไป ให้กินไขมันจากธรรมชาติเท่านั้นเช่นหนังไก่ หมูติดมัน ไข่แดง น้ำมันมะกอก น้ำมันมะพร้าวสกัดเย็น ปลา 10. ทำIF อย่างถูกต้องเอาที่เหมาะกับตัวเรา เช่น 16/8 หรือ 18/6 ทานแค่2มื้อ ในช่วงที่เราลดอาหารร่างกายจะเบิร์นไขมัน ทำให้หมอกับชีวิตประจำวันของเรานั่นหมายความว่าเราต้องทำแบบนี้ตลอดชีวิตเพราะฉะนั้นอย่าหักโหมเกินไป ถ้าอยากกินขนมควรกินตอนกินอาหาร กินข้าวเช้าตอนเที่ยงกินข้าวเย็นตอน 6 โมงเย็น 11. กินแบบHealthy keto หรือ Low carb high fat diet

@kitcha6336

Жыл бұрын

⁹999

@warapatamajongsub7645

Жыл бұрын

ขอบคุณรายละเอียดจะลองปฏิบัติให้เคร่งครัดค่ะ

@nonglukyodprechavigit5237

Жыл бұрын

ขอบคุณมากค่ะ ที่ช่วยสรุปให้❤❤❤

@nycha7623

Жыл бұрын

@@nonglukyodprechavigit5237 จริงๆก็กะจะเขียนเอาไว้แล้วแคปหน้าจอไว้ทำตามแต่ทุกวันนี้ก็ยังทำไม่ได้เลยค่ะ555 มันอดแป้งไม่ได้จริงๆอดขนมไม่ได้เลย

ทำตามคุณหมอแนะนำ เพียงแค่ 2 เดือน จาก 55 กก.เหลือ 50 กก. อายุ 60 ปี มีความสุขมากมากเลยค่ะ กินอิ่มอร่อยทุกๆมือเลยค่ะเลยค่ะ ดีใจมากสัดส่วนลด เอาเสื้อผ้าที่เก็บไว้หลายปีมาใส่ได้อีกชอบมากมากเลย มีคนทักเยอะมากเลยว่ากลับไปเป็นวัยรุ่นได้อีกค่ะ ขอบคุณคุณหมอมากค่ะ ทีนำสิ่งดีดีมาบอก รักค่ะ♥️🤘💓

ลดแป้ง ลดน้ำตาล ทำ 16/8 ดีมากๆ ค่ะ บางวันก็ 18/6 ลดไป 12 กิโล จาก 62 เหลือ 50 กิโล สุขภา พดีมีความสุข ขอบคุณๆหมอมากๆค่ะ

ผมคนหนึ่งที่ทำตามคุณหมอลดน้ำหนักได้8กิโลจาก116กโลเหลือ108กโล ไม่ถึงเดือนครับผมสูง185ครับ❤❤ดูซ่ำทุกคลิปวีดีโอครับ❤

ผมทำได้2เดือน ลดมา10โลคับ ดีใจสุดๆ จากใส่กางเกงเอว32ตอนนี้ใส่เอว27แล้ว

@onpreeyasaenkla1585

Жыл бұрын

เก่งมากกคะ

ขอบคุณ​คุณ​หมอมากค่ะเราทำตามอาทิตย์​เดียว​ลดไป 2 กิโล ยอดเยี่ยม​มากๆ ตอนนี้ทานมื้อเดียวพอทานโปรตีน​อิ่มจะไม่รู้​สึกหิวเลยค่ะ และที่สำคัญ​คืองดน้ำตาลเด็ดขาดค่ะ

ขอบคุณนะค่ะ จากน้ำหนัก 80 โล ทำตามคุณหมอ น้ำหนักลดไป 8 โล ในเวลา 2 เดือน เพราะอายุ 61 ปี มีความดัน น้ำหนักลดได้ ความดันก็ลดได้ค่ะ

รายงานตัว ลดลงค่ะ จาก 68 เหลือ 64 ค่ะลงช้าเพราะยังติดกินขนมหวานกับกาแฟดำไม่เติมน้ำตาลเพื่อความสุขในการลด 😍😍😍 ทำ IF แบบตามใจตัวเอง คิว่าวันไหนลดหวานได้ก็ทำ ทำไม่ได้ก็กิน ไม่รีบลดช้าๆแต่ลดตลอดไป 😆😆😆

@berryberry2981

Жыл бұрын

ถือว่าประสบความสำเร้จมาก

@surin8sukpoompong125

10 ай бұрын

111

@surin8sukpoompong125

10 ай бұрын

ขอบคุณมากๆ​ครับ

@surin8sukpoompong125

10 ай бұрын

999

ทำตามมา1ด.น้ำหนักลดไป4กก แล้วค่ะทาน2มื้อ 12:00กับตอน19:00ค่ะขอบคุณนะค่ะกับข้อมูลดีๆค่ะ

ขอบคุณค่ะคุณหมอ

111 ตอนนี้เริ่มทานแบบ ลดแป้ง ลดน้ำตาล แล้วทำ 8/16 ทานในมื้อ นอกมื้อไม่ทานเลย ในมื้ออาหารทานเนื้อสัตว์มากขึ้น ทานข้าวน้อยลด แต่อิ่มจนถึงอีกมื้อ ไม่อยากอาหาร ทานเที่ยง อีกมื้อตอน1ทุ่ม ได้2วันค่ะ ฟังหมอท๊อปพูดยิ่งทำให้เข้าใจมากขึ้นค่ะ

กินอาหารตามธรรมชาติ มันอิ่มและไม่หิวเร็ว ไม่อ้วนถ้ากินพอดีๆ แต่ต้องใช้เวลา เพราะที่ผ่านมา กินตามใจฉัน ำม่ดูแลสุขภาพของตัวเอง ฟังคุณหมอท๊อป ทุกวันเลยค่ะและกดแชเพชบุ๊กให้เพื่อนฝูงได้รับความรู้ เพราะ อาจารย์หมอให้ความรู้แบบเต็มๆๆเลยขอบคุณมากค่ะ

@user-nm9dq7su8y

Жыл бұрын

ทำได้ทุกอย่างแต่ทำไมไม่ลดค่ะ

ขอบคุณคะ

111 ทำ IF 16/8 มาได้ 1 เดือน รู้สึกดีมากค่ะ ของคุณหมอท๊อปมากๆ ที่ให้สาระดีแบบนี้ค่ะ

ขอบคุณค่ะที่แนะนำและให้ความรู้ค่ะ

ขอบคุณ​ คุณหมอสำหรับความรู้ดีๆคะ

ขอบคุณค่ะ

ขอบคุณสำหรับความรู้ดีๆคะครูหมอ

ทำมาได้ 3 วัน หิวมาก ปวดหัวมาก แต่น้ำหนักลดลงจริง เป็นโรคกระเพาะด้วย สงสัยจะไม่เหมาะกับร่างกายเรา

@BamBam-jy6in

Жыл бұрын

ลองไล่ดูหลายๆคลิปค่ะ มีหลายวิธีที่คุณหมอแนะนำ สู้ๆนะคะ

@itsmech2439

Жыл бұрын

เราเริ่มทำIF16/8 ไม่เชิงคีโตมาก คือทำเองเรียนรู้เองจากคลิบหลายๆช่องทาง เราเป็นโรคกระเพาะ แต่เราไม่มีอาการโรคกระเพาะกำเริบเลยค่ะ ตั้งแต่ทำIF+โลวคาร์บ

@user-ki9pe1dw7e

Жыл бұрын

ถ้ายังหิว​ คือร่างกายรับโปรตีนยังไม่พอคะ และงดอาหารรสจัดคะ สู้ๆนะคะ​ เป็นโรคกระเพาะเหมือนกันคะ​

@Pornchai1960

Жыл бұрын

@@user-ki9pe1dw7e กินกล้วยดิบครับ หั่นบางๆตากแดดให้แห้งสนิท กินก่อนอาหารครึ่งชั่วโมงและก่อนนอน (ดื่มน้ำตาม 2อาทิตย์หายขาดครับ

@Pornchai1960

Жыл бұрын

กินกล้วยดิบหั่นบางๆตากแดด ก่อนอาหารและก่อนนอน ดื่มน้ำตาม2อาทิตย์หายขาดครับ

ขอบคุณคุณหมอค่ะ 111🙏

ขอบคุณๆหมอมากๆค่ะ

ขอบคุณค่ะคุณหมอ ขอบคุณที่ ให้ความรู้ดีๆค่ะ❤❤❤

ขอบคุณคุณหมอมากๆนะคะสุดยอดมากคะ

ใช้วิธีหมอทั้งหมดเลยค่ะ ดีมากเลยคะ่

ที่ลดน้ำหนักได้ โดยที่ไม่เครียด ไม่อดอาหาร เพราะฟังคลิปของหมอท็อปเลยค่ะ ความรู้ดีๆ ที่สามารถทำได้จิง เห็นผลจิงค่ะ

111ขอบคุณมากๆค่ะคุณหมอ

999ขอบคุณค่ะหมอท้อป🥰🥰

111🙏ขอบคุณ​มาก​ๆค่ะ​คุณ​หมอ💐

จะลองเริ่มทำค่ะ ขอบคุณมากเลยนะคะ ได้ความรู้

สวัสดีค่า คุณหมอ ซื้อหนังสือคุณหมอแล้วค่า ดีมากๆค่าา

999ขอบคุณหมอที่ให้ความรู้

ทำตามมา10วัน น้ำหนักลด2โล ดื่มน้ำเกิน3ลิตร ขอบคุณมากค่ะคุณหมอ

ทำตามคุณหมอที่ให้ความรู้ จากเอว 26” ตอนนี้เอว 23”ภายใน 2 เดือน ฟังวีดีโอซ้ำๆ แล้วทำตามได้ผลลัพธ์แน่นอน

111 ชอบ IF 16/8 ค่ะ ตอนนี้รู้สึกร่างกายกระชับมากๆค่ะ

999 ขอบคุณมากค่ะคุณหมอ

เดี๋ยวจะไปหาซื้อหนังสือค่ะ

อยากเข้า คลอสกับคุณหมอทำอย่างไรคะ

ควบคุมอาหาร ทำตามคุณหมอ ได้ผลดีกว่าน้ำหนักลง. เสียเงินซื้อยาลดมาตั้งนาน😊✌️ #ลดน้ำหนักครั้งสุดท้ายอยู่ตรงนี้แล้ว

ทุกวันนี้ฟังหมอทั้งวัน ทำตาม ก่อนนอนนี่ต้องเปิดฟัง ไม่งั้นนอนไม่หลับ เปิดหมอท๊อป หลับสนิด

สวัสดีค่ะ คุณหมอ ท๊อป ขอบคุณ สำหรับขอมูล กำลังเริ่มทำเป็นแรงบันดาลใจ ค่ะ🙏

สวัสดีค่ะคุณหมอ ทานน้อยแล้ว แต่ทำไมน้าหนักยังขึ้น แต่มีปัญหาในการนอนค่ะ

ทำได้ครับเพราะทำอยู่

ขอบคุณ ในความรู้ดีๆๆนำใปปฎิบัตตัวเพื่อสุภาพ

ขอบคุณค๊ะคุณหมอท๊อป ดิฉันเป็น เบาหวาน

ขอคำแนะนำ การเลือกทานน้ำมัน ในการทำกับข้าวหน่อยค่ะ คุณหมอ

999 ลดน้ำตาล และทำIF18/6อยุ่ค่ะ

ทำอยู่คะ.แล้วก้อทำได้ด้วย..เพราะปกติแทบไม่กินน้ำตาลเลย..ขอบคุณความรู้ดีๆคะหมอ

ขอบคุณค่ะคุณหมอ เลิกกินผงชงเลยค่ะ 555หมดไปเยอะ

ขอบคุณมากค่ะคุณหมอ ไม่เห็นแก่เงิน ช่วยคนด้วยใจนับถือน้ำใจจริงๆขอให้คุณหมอมีความสุขกายสุขใจตลอดไปค่ะ

ได้ความรู้มากๆ เลยครับ

เป็นโรคกระเพาะอาหาร ทำตามได้หรือไม่คะ

คุณหมอขาลดยาซึมเศร้าทำอย่างไรคะ

นานๆๆกินที่ได้ไหมคับ นํ้าตาล

Goodness

จะสั่งซื้อหนังสือได้ที่ไหนค่ะ

สวัสดี คะ 999 คะ

ทำได้ค่ะลดไป7ิโล

111 จะพยายามค่ะตอนนี้ 61.7 จะลองทำดูเริ่มทานหนึ่งมื้อมาซักพักแล้วค่ะ

อ่านจบเล่มคุ้มค่าจริงๆค่ะ🇨🇭🇨🇭

111 ขอบคุณค่ะคุณหมอ ดิฉันทำตามคำสอน ตอนนี้ไขมันสูงเพิ่มขึ้น LDL ก็ลดลงมา น้ำหนักก็ลดลง ตอนนี้ไม่ได้ทานยาstatin หรือยาลดความดันแล้ว ขอบคุณมากค่ะ

กินผิดมาตลอดชืวิต59ปีคุณหมอให้ทางสว่างของชีวิตใหม่❤ขอบคุณค่ะ

ผมอยากรู้สาเหตุครับ เวลาถ่ายท้องตอนเช้า พอผ่านไป30นาที จะเริ่มเจ็บตรงลิ้นปี่ อาการเหมือนเจ็บท้องหิวข้าวเลย เเต่ไม่ได้หิว จะเป็นประมาณ10ถึง15นาที ก็หายเจ็บเเล้วครับ

ขอบคุณคุณหมอค่ะ

ขอบคุณ♡คุณหมอได้แบ่งปันข้อมูลดีดีเป็นประโยชน์มากค่ะ♡

จะพยามทำนะค้า 111

1111 ขอบคุณมากค่ะ 💖🙏

คุณหมอกินไข่นี่กืนได้ทุกเมนูไข่ใช่ไหมค่ะ

ตอนนี้เริ่มคุมน้ำหนัก กินน้อยแต่ไม่หิว คิดว่าน้ำหนักจะลดในอีกไม่นาน

ขอค่อยๆ ทำตาม ตอนนี้ร่างกายเพลียมากอ้วนขึ้นมากๆ

111จะลองทำแต่ติดที่ชอบดื่มแอลกอฮอลไม่รู้จะได้ผลมั้ย😄แต่ชอบดูคลิปหมอมากคะเพราะได้ความรู้เพิ่มเผื่อครอบครัวเพราะแม่เป็นโรคเบาหวานและลูกสาวก็อ้วนมาก

อยากสมัครสมาชิก ช่วยแนะนำหน่อยคะ

ฟังมาหลายคลิปแล้ว 3/12/65 ไปชั่งน้ำหนักมา 87.2 แล้วค่ะขึ้นเยอะมากกินเก่ง เคยได้ยินการทำIFแต่ทำไม่เป็น วันนี้ จะลองทำIFดูบ้างค่ะ ขอบคุณหมอท๊อปมากค่ะ

@user-cc7zt8rk7f

Жыл бұрын

ฝคนใำำพระในพื้นโดยเพจฃ

111ขอบคุณมากค่ะคุณหมอสำหรับข้อมูลดีๆนำไปทำตามค่ะ

กินไข่วันละ3 ฟองกินอาหารอื่นไหมคะ หมอ

11 ต้องทำให้ได้ค่ะ

บางทีมื้อเย็นก้อไไดกินเพราะกินกล้วยไปค่ะ

อยากซื้อหนังสือรักษาเบาหวานค่ะซื้อได้ที่ไหนคะ

คุณหมอท๊อปบอกกล่าวว่า อาจารย์ปานเทพสอนที่มหาวิทยาลัยรังสิต เป็นผู้เชี่ยวชาญวิจัยพิสูจน์ บอกว่าผู้ที่อายุเลย50กว่า ตัวแอลดีแอลอย่าต่ำ คอลเลดเตอรอล อย่าต่ำ เพราะเป็นการควบคุมการสร้างเซลล์ ไม่เป็นปัองกันผนังหลอดเลือดเข้าหัวใจ แต่ความดันอย่าสูง

อยากได้หนังสืออายุยืน 100 ปี ต้องหาซื้อที่ไหน

ผ่านมาฟัง ทำเล่นๆตามคุณหมอ 3 สัปดาห์น้ำหนักลดลงเฉยเลย 3 กิโล ถ้าตั้งใจทำตาม จะลดขนาดไหน😅

สวัสดีค่ะคุณหมอท๊อปวันนี้ทานไข่เช้าไป 3 ฟองและกาแฟ 1 แก้วเดินออกกำลังกายค่ะกาแฟดำนะคะ❤❤❤❤❤

ชอบค่ะคุณหมอจริงใจดีลดไป7ก.ก

เนยแท้ๆหน้าตาเป็นยังไงค่ะม่รุ้ค่ะ

ขอบคุณครับเพราะหมอทำให้ผมเปลี่ยน

ขอบคุณค่ะคุณหมอท็อปที่มาให้ความรู้กับคนที่ไม่รู้ให้รู้ค่ะ

ทำตามคุณหมอมาเรื่อย ตอนนี้ จากไซส์ 2XL เหลือ ไซส์ L แล้วค่ะ ขอบคุณทากๆเลยค่ะ

@thanyaluckchanyai2152

Жыл бұрын

เหมือนกันเลยค่ะต้องเปลี่ยนไซส์กางเกงใหม่หมดเลย การลดน้ำหนักวิธีของหมอท๊อปสุดยอดมากๆค่ะ

ขอบคุณค่ะคุณหมอได้ความรู้มากๆเลยค่ะ

ลดจาก72.4เหลือ66.5ภายใน1เดือนคู่ขอบคุณนะคะ❤

ทำอย่างไรจะเรียนกับตุณหมดได้คะ

ผมทำตามมา1เดือนลงมา10 โลครับ

@user-bz6zu9fl9y

Жыл бұрын

👍

แม่ชอบทานกาแฟทรีอินวันเป็นห่วงมากแต่ไม่รู้จะทำยังไงค่ะ

👍👍👍

สนใจอยากซื้อหนังสือค่ะหมอ

@DoctorTop

Жыл бұрын

❤️💛💚ลิ้งค์สำหรับซื้อหนังสือ “อายุยืน 100 ปีง่ายแค่นี้เอง” ==== ✅ Lazada ลดพิเศษ+ส่งฟรี s.lazada.co.th/s.64Pda ✅ SE-ED x Shopee (ส่งฟรี+ใช้โค้ดส่วนลดร้านค้าได้) shopee.co.th/product/119383836/16341994534?smtt=0.83182278-1649423604.9 ==== "อายุยืน 100 ปีง่ายแค่นี้เอง” หนังสือสุขภาพที่อ่านเข้าใจง่ายๆสุด (เชื่อผม ผมเขียนเองแทบ😆😆😆) มีทั้งหมด 30 บทเรียน ครอบคลุม การกิน การนอน การออกกำลังกาย ชะลอวัย ยืดอายุเซลล์ รักษาโรคโดยไม่ใช้ยา รวมไปจนถึง ป้องกันมะเร็ง🍱🥙🥦🥬🥑⛳️🧘🏻😴 ….และถ้าอยากเจาะลึกแต่ละบทเรียน😆😆😆 ทุกๆบท จะมี QR code สำหรับเข้าดูวีดีโอแบบเจาะลึกที่ผม “หมอท๊อป” เป็นคนสอนเองแบบเน้นๆ ==== ❤️💛💚ดูปุ๊ป ใช้ปั๊ป อายุยืนปรื้ดๆ อ่านวันละบท อายุยืนบทละ ปี ไปเลยยยย 😆😆😆 ⭕️ ถ้าเวลาที่ดีที่สุดในการดูแลสุขภาพคือ20ปีที่แล้ว เวลาที่ดีอันดับ 2 คือ “เวลานี้” #หมอท๊อป😊🌈

999ค่ะ🥰🥰

Thanks Doctor Top . I just have listened your podcast a week then have done very well I have lost 2 kg . Beyond I thought. Very very thankful

111ค่ะ🥰🥰

ผมร่วงทำอย่างไรคะ

111 ลุยค่ะ

สนใจแล้วจะทำอย่างไรคะ

@DoctorTop

Жыл бұрын

🌈🌈สวัสดีค่ะ 🙏 แอดมินขออนุญาต ส่งรายละเอียดเพิ่มในห้องแชทนะคะ Promotion เดือนธันวาคม 2565 ==== ซื้อ 1 ได้ 2 ซื้อ Keto หรือ MFM รับฟรี Immune booster masterclass ราคาเต็ม 29800 👉 12900 ==== ซื้อ ซื้อ 2 ได้ 4 สมัคร KETO + MFM รับทันทีรวม 4 คลาส 1.Healthy Keto (19900) 2.MFM (19900) 3.Perfect Sleep (12900) 4.Immune booster (9900) ราคาปกติ 62600 👉👉👉 เหลือ 19900 รับทันที 4 คอร์ส คุ้มสุดๆ🔥🔥🔥 == ผู้ที่สมัครเดือนนี้ต้องการอัพเกรดเป็น 4 คลาสติดต่อแอดมินได้เลยนะครับ (จ่ายเพิ่มจากยอดเดิมรวม 19900 บาท) หมอท๊อป😊 ==== ลิ้งค์ความรู้ก่อนตัดสินใจสมัครเรียน😊🌈 linktr.ee/DrTopHealthyWeightloss 👇สมัคร & สอบถามข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่ 👇 📱Line : @drtopstore ⭕️ ขออนุญาตส่งรายละเอียดเข้า inbox นะครับ 😊 สามารถสอบถามรายละเอียดต่างๆเพิ่มเติมได้ที่ Line : @drtopstore นะครับ ⭕️จะรวดเร็วกว่าและมีคุณพยาบาลอธิบายรายละเอียดครับ😊 หรือกดเพิ่มเพื่อนง่ายๆที่นี่ครับ 👇 lin.ee/IaXjOl5 ==== 📍รวมคลิปสุดยอดเทคนิคลดน้ำหนักได้ผลไวที่สุด linktr.ee/DrTopHealthyWeightloss ==== ❤️💛💚ลิ้งค์สำหรับซื้อหนังสือ “อายุยืน 100 ปีง่ายแค่นี้เอง” ✅ Lazada ลดพิเศษ+ส่งฟรี s.lazada.co.th/s.64Pda

สนใจค่ะ

@DoctorTop

Жыл бұрын

Promotion เดือนกันยายน ==== ซื้อ 1 ได้ 2 ซื้อ Keto หรือ MFM รับฟรี Immune booster masterclass ราคาเต็ม 29800 👉 12900 ==== ซื้อ ซื้อ 2 ได้ 4 สมัคร KETO + MFM รับทันทีรวม 4 คลาส 1.Healthy Keto (19900) 2.MFM (19900) 3.Perfect Sleep (12900) 4.Immune booster (9900) ราคาปกติ 62600 👉👉👉 เหลือ 19900 รับทันที 4 คอร์ส คุ้มสุดๆ🔥🔥🔥 == ผู้ที่สมัครเดือนนี้ต้องการอัพเกรดเป็น 4 คลาสติดต่อแอดมินได้เลยนะครับ (จ่ายเพิ่มจากยอดเดิมรวม 19900 บาท) หมอท๊อป😊 ==== ลิ้งค์ความรู้ก่อนตัดสินใจสมัครเรียน😊🌈 linktr.ee/DrTopHealthyWeightloss 👇สมัคร & สอบถามข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่ 👇 📱Line : @drtopstore ⭕️ ขออนุญาตส่งรายละเอียดเข้า inbox นะครับ 😊 สามารถสอบถามรายละเอียดต่างๆเพิ่มเติมได้ที่ Line : @drtopstore นะครับ ⭕️จะรวดเร็วกว่าและมีคุณพยาบาลอธิบายรายละเอียดครับ😊 หรือกดเพิ่มเพื่อนง่ายๆที่นี่ครับ 👇 lin.ee/IaXjOl5 ==== 📍รวมคลิปสุดยอดเทคนิคลดน้ำหนักได้ผลไวที่สุด linktr.ee/DrTopHealthyWeightloss ==== ❤️💛💚ลิ้งค์สำหรับซื้อหนังสือ “อายุยืน 100 ปีง่ายแค่นี้เอง” ✅ Lazada ลดพิเศษ+ส่งฟรี s.lazada.co.th/s.64Pda