ฟังมาหลายหมอบาง แต่หมอคนนี้คือไม่กัก เพื่อให้ต้องซื้อคลอสรึทำให้รู้สึกนึกไม่ว่าพูดอะไร ขอบคุณมากสำหรับไม่กี่เดือนทีผ่านมา ลงไป18โล ❤❤❤

ทำมาจะปีแล้วค่ะ ทานตอน7โมงครึ่งมื้อต่อไปบ่ายโมงครึ่งหรือบ่ายสองโมง สบายมากๆๆๆๆบอกเลยทำแล้วเข้ากับชีวิตจริงๆ แต่ก็มีบ้างสังสรรค์กับเพื่อนๆตอนนี้ลดไป10กิโลแล้วค่ะ และคอเลสเตอรอลก็หาย👍👍👍👍

ศึกษา จากคุณหมอ และมาปรับใช้ในชีวิตประจำวัน จนรู้สึกสนุกกับร่างกาย จาก 94กิโลกรัม ตอนนี้ 78.5 ละครับ ก้าวต่อไป. ค่อยเป็นค่อยไป

@user-ll9rr1xl2t

Жыл бұрын

ใช้เวลาเท่าไรครับอยากทราบครับ.น้ำหนักไกล้เคียงกันครับ รบกวนด้วยครับ

@chai94

Жыл бұрын

@@user-ll9rr1xl2t จากวันที่ 14/9/65-26/11/65 ครับ ประมาณ 72 วันครับ

@leklek4621

Жыл бұрын

@@user-ll9rr1xl2t ๆๆๆๆฟลๅช

@potato1991.

Жыл бұрын

ทำเหมือนกันค่ะ77.4ตอนนี้เหลือ72รู้สึกตื่นเต้นมากเลย2เดือนกว่าลดได้5โลแบบไม่เข้มงวดมากค่ะทานบ้างไม่ทานบ้างเป็นบางครั้ง

@chai94

Жыл бұрын

@@potato1991. ค่อยเป็นค่อยไป สุขภาพดีไปด้วยกันนะครับ

ขอบคุณมากครับ ได้ความรู้จากคุณหมอมาปรับใช้ในชีวิตประจำวันได้ผลดีมากครับ เริ่มศึกษาเมื่อประมาณ ต.ค.64 จากหนัก 82โล ตอนนี้เหลือ 73-74 โล แล้วครับ ความดันสูงลดลง ไตรกลีเซอไรด์จาก104เหลือ 49 HDL50 เพิ่มเป็น 65 LDL 159 ตอนนี้หมอให้ยาลดไขมันมากินอยู่ครับ ยังติดนอนหลังเที่ยงคืนอยู่ครับ ค่อยๆปรับไปเรื่อย

เรียนรู้จากคุณหมอเกือบทุกๆ วันจากคลิปที่คุณหมอลงไว้หนึ่งปี ตอนนี้ไม่ใช่แค่ลดน้ำหนักแล้วค่ะ เปลี่ยนมาเป็นดูแลสุขภาพอย่างจริงจัง คนในครอบครัวก็เลือกอาหารที่ดีมากขึ้น ขอขอบคุณหมอท็อปมากๆๆๆๆ ค่ะ🙏สุขภาพดีขึ้นทั้งครอบครัวค่ะ คุณหมอคือฮีโรในใจตลอดไป ❤❤❤

อาจารย์สอนมันมากค่ะ ไม่ได้เรียนในคลาส แต่ดูคลิปแล้วมาทำ 3เดือนลดไป 8 กิโล เป้าหมาย ลด15กิโล ค่ะ ลดจาก60kg ตอนนี้ ผ่านมา 3 เดือน เหลือ 52 kg อยาก กลับไป45 kg ให้ได้ . . ยอมรับค่ะเป็นการลดน้ำหนักแต่ซิวมาก สนุกค่ะ ขอบคุณมากๆเลยค่ะ

@uraiwannapakae2472

Жыл бұрын

ล

@Katsarapron

2 ай бұрын

สุดยอดเลย👍

เสียง ท่าทางของคุณหมอ ทำให้ฮึดสู้เลยค่ะ😁 ออกกำลังกายเป็นประจำค่ะ แต่ตรวจเจอคอลเลสเตอร์รอลสูงนำ้ตาลสูง ดูคลิปเกือบทุกคลิปเรื่องอาหารการกินของคุณหมอ แล้วเอามาปรับใช้กับตัวเอง หนึ่งเดือนตามกำหนดไปตรวจเลือด นำ้ตาลลดนำ้หนักลดไปสองกิโลหกขีด อีกห้าเดือนถึงไปตรวจคอลเลสเตอร์รอล ขอบคุณคุณหมอมากๆนะคะที่ทำคลิปแนะนำ และนำไปปฏิบัติแล้วมันได้ผลจริงๆ❤️❤️

วันนี้คุณหมอเต็มไปด้วยพลัง ทำให้คนฟังกระปรี้กระเปร่าไปด้วย รับพลังบวก

ตามคุนหมอมาแค่3อาทิตน้ำหนักลดจาก66มา61เหลือเวลาหมอนัดอีก2เดือนความดันเบาหวานขอให้ลดที่เถอะ

ดูคริปหมอ ทำตามหมอทุกขั้นตอนเลยค่ะ จากน้ำหนัก 73.3 ลดลงมา 64.8 ภายใน 50 วันค่ะ

ขอบคุณสำหรับวิดิโอคำแนะนำดีๆ ตลอดมานะคะ เราเป็นคนนึงที่ทำ if ตามคลิปคฺณหมอท็อป แรกๆลองผิดลองถูกเอง น้ำหนักลงยากมาก พอมาเจอช่องคฺณหมอ แล้วค่อยๆปรับตามแต่ละคลิปที่แนะนำ จากน้ำหนัก 98 ผ่านไปปีกว่าๆ ตอนนี้เหลือ 60 แล้วค่ะ ร่างกายแข็งแรงและสดชี่นขึ้นมากค่ะ 😊😊

คุณหมอสอนดีจริงครับ ฟังแล้วลองทำตาม ภายใน 2 เดือน จาก 83 เหลือ 68 แถมร่างกายแข็งแรง ไม่ซูบ ไม่หิว ไม่โหย แถมหน้าเด็กลงอีก เอวลดจาก 38 เหลือ 32 หุ่นนี้ไม่เคยคิดว่าจะได้คืนกลับมาอีก สุดยอดเลยครับ

❤🎉❤ขอบคุณความรู้ดีๆๆ/ทำมา2เดือนลดลง3กก.มีความสุขมากๆๆค่ะ🎉❤🎉❤

ชอบฟังคุณหมอ พูดกระชับ ได้ใจความ ไม่น่าเบื่อ ติดตามฟังทุกคลิป กำลังทำตามอยู่ค่ะ ..ตื่นตีสามทุกวันเพราะกรีดยางค่ะ

ผมเป็นเบาหวาน ตอน อายุ 27 นี้ Hba1c ผม7.4 น้ำหนักเริ่มต้น 113 ทำ if แต่ไม่ได้จริงจังมาก เริ่มทาน 8โมงเช้าถึง 6 โมงเย็น ไม่กินอะไรระหว่างมือ ตอนนี้น้ำหนักลงไปเหลือ 95 หละครับ อันนี้คือโอเคไหมครับหรือควรปรับให้เริ่ม 10 โมง ดีครับ

21ส.ค66ได้ไปหาหมอด้วย3โรคที่เป็นมาตลอด5ปี เบาหวาน ไขมัน ความดันสูง ได้บังเอิญเปิดเจอคลิปคุณหมอ สะดุดคำพูดที่ว่าน้ำหนักไม่ลงมาเกินกว่า5ปีไม่ดีแน่ ซึ่งตรงกับเรามากๆ ก็ฟังและทำตาม ทำประมาณ3อาทิตย์ก่อนจะไปตามที่หมอนัด ก็ลุ้นตอนเจอคุณหมอ ว่าจะออกมาอย่างไร ปรากฎคุณหมอบอกว่า"ปกติแล้วนี้ ทุกอย่างกลับมาปกติเลยทุกค่าเลย" สำคัญคือเบาหวานปกติ ซึ่งเบาหวานเป็นโรคประจำตระกูลเราเลยค่ะ ตอนที่รู้ว่าเป็นคือตอนนั้นเข้าI.C.Uเลยค่ะ ภาวะเลือดเป็นกรด เลือดข้นมาก คุณผู้ช่วยจะมาเจาะเลือดไปตรวจแทบไม่ได้ เจาะทั่วทุกที่ในตัวเลย หายใจไม่ได้ สอดท่อหายใจ ไขมันที่เกาะข้างไตแตกค่ะ เลือดออกเลยหายใจไม่ได้ ให้เลือดด้วย เจาะให้ยาทางคอ น่ากลัวค่ะ สุดท้ายผ่านมา5ปี วันที่21ส.ค66เป็นวันที่ดิฉันได้ของขวัญที่ดีที่สุดในชีวิต คือโรคทุกอย่างหายและร่างกายกลับมาปกติ คุณเชื่อมั้ยคะว่าถาพที่ดิฉันมีในหัวสำหรับอนาคตตอนที่เป็นเบาหวานคือล้างไตแน่นอน ตายเพราะโรคไตแน่นอน เพราะดิฉันทั้งฉีดอินซูลินและทานยาเม็ดด้วยตลอด5ปี ยาความดัน ยาไขมัน คุณหมอให้ของขวัญที่ดีสุดๆสำหรับผู้หญิงคนนี้จริงค่ะ ขอให้คุณหมอและครอบครัวมีสุขภาพและชีวิตที่ดีๆๆๆตลอดไปค่ะ ขอบคุณมากๆค่ะ(และดิฉันได้ส่งต่อคลิปคุณหมอให้ญาติพี่น้องด้วยค่ะ)

@sangjanbeautysalonchatpiro2991

9 ай бұрын

เก่งมากค่ะ

ขอบคุณมากค่ะ

ก่อนหน้านี้พยายามลดนน.เท่าไหร่ก็ไม่ลงพอมาฟังคุณหมอแล้วทำตามแค่2เดือนตอนนี้น้ำหนังลง7กิโลแล้วค่ะสุขภาพก็ดีขึ้นมากค่ะขอบพระคุณคุณหมอมากค่ะ

ขอบคุณค่ะ.. วันที่1 สุดยอดค่ะ 👍👍👍

Love you doctor ♥️♥️

ขอบคุณหมอสอนสนุกค่ะ

ความรู้ดีมากๆค่ะชอบๆ😍💪👍👍👍

เป็นคลิปที่ทรงคุณค่ามากมากๆเลยครับคุณหมอครับตอบทุกข้อสงสัยในใจเลย ...ขอบคุณครับ...

ฟังก่อนไปมหาลัยค่ะ รู้สึกฮึกเหิมเว่ออ 🥰💖🫶🏻

ขอบคุณ คุณหมอสำหรับข้อมูลที่ดีดีค่ะ🥰🥰

ชอบคุณหมอมากๆพูดชัดเจน กระชับ ได้สาระ ฟังแล้วไม่เบื่อ ชอบค่ะชอบ

ขอบคุณมากค่ะคุณหมอ มีแรงอึดสู้ขึ้นมาอีกครั้งค่ะ

ชอบฟังคุณหมอมากค่ะ​ เข้าใจง่าย​ จากสุราษค่ะ

I followed your instructions.Thank you nice doctor.❤🙏

สูง 174 น.น จาก 118 เหลือ 96 มีความสุขมากคะ ก่อนปีใหม่ เป้าหมายต่อไปปีหน้า ขอ 80-70 ลดเเบบสุขภาพดี

@hnuengkaka

2 ай бұрын

ขออนุญาตสอบถามนะคะ ตอนนี้เป็นไงแล้วบ้างคะ

ดูแล้วดูอีกค่ะไม่เบื่อค่ะ

เจอคลิปหมอ มกราคม67 -เมษษายน67ระยะเวลา 4เดือน น้ำหนักค้างมาหลายปี ไขมันอุดตันเส้นเลือดทำตามหมอแนะนำ จาก64เหลือ51 มีความสุขสุขภาพดีมากๆ ขอให้หมอมีความสุขมากๆนะคะ❤

@DoctorTop

28 күн бұрын

ยินดีด้วยมากๆค้าบ

ขอบคุณมากๆนะคะ คุณหมอ ที่ให้ความรู้เกี่ยวกับสุขภาพร่างกาย❤🙏❤🌹

ชอบคุณหมอมากจ้า....พูดเข้าใจง่าย...คุยสนุก...ฟังแล้วไม่เบื่อจ้า......จากขอนแก่นจ้า

28 พฤษภาคม 2566 ฟังแล้วดีต่อใจ

ไม่เคยลดความอ้วนแล้วชิวขนาดนี้มาก่อน ขอบคุณหมอท็อปมากๆนะครับ😊

สวัสดีค่ะคุณหมอท๊อป❤❤❤❤❤

ขอบคุณคุณหมอมากๆเลยค่ะฟังจนจบรอเรียนวันที่ 2 ต่อไปค่ะ

ชอบหมอพูดตรงไปตรงมาดีค่ะ

@user-rl8vy4yl1w

Жыл бұрын

ดูทุกวันค่ะ.28.มี.นา.66ค่ะ

ศึกษาทำตามคุณหมอบอกทำif16/8มา10เดือนน้ำหนักลงมา15กิโลจาก85ตอนนี้เหลือ70จะทำไปเรื่อยๆคะอยากหนัก60คะสูง165ลดมาทั้งชีวิตกินอาหารเสริมตลอดไม่ได้ผลคะ

กินมื้อแรกเที่ยง จบมื้อสุดท้ายก่อน6โมงเย็น บางวันไม่หิวก็ทานวันละ1มื้อค่ะ

เพิ่งมาเจอ เสียดายจัง ต้องรอใช่ไหมคะ

รบกวนคุณหมอแนะนำหน่อยค่ะ ช่วงเวลาที่ทำไอเอฟถ้าหิวให้กิน น้ำชา หรือเกลือชมพู เลียน้ำแอปเปิ้ลไซเดอร์ ถูกต้องไหมคะ

หมอทำคลิปสำหรับคนทำงานเป็นกะหน่อยค้าบบบบบ 👏🏻

กินแตกต่างจากหมอเพราะทำกับข้าวเองตอนเช้ากิน6.00น.กลางวันกิน11.00น.เย็นเดินออกกำลังกายประมาน2ชมใช้เวลา2เดือนได้8กก.ขอบคุณหมอมากๆที่ให้ความรู้จนเดวนี้ นน.จะลดได้12กก.แล้วค่ะ

ฟังเพลิน ชอบมากค่ัะ เราเป็นคนนึงที่ลดน้ำหนักตามที่คุณหมอแนะนำ 1ปี ลด25โล ขอบคุณความรู้ดีๆมากๆค่ะ จะติดตามทุกคลิปนะค่ะ

@pooksridee8679

Жыл бұрын

เก่งมากคะ

เป็นอาจารย์หมอที่สอนไม่เยื่อเลยเปรียบเทียบชัดเจนฟังสนุกมากๆคะ

ขอบคุณคุณหมอมากๆค่ะตั้งแต่ฟังคุณหมอมาลดไป 10 กว่าโลแล้วค่ะ🙏

ิอยากได้ตารางอาหารต้นทางค่ะ

คุณหมอพูดถูกต้องคะ ตัวช่วยลดนน.กินไม่รู้จบจริงๆ

@thanapongwong9635

Жыл бұрын

ขอบคุณคับหมอ

สัปดาห์แรกเห็นความเปลี่ยนแปลงบ้างแล้วค่ะขอบคุณหมอมากๆค่ะ

ขอบคุณคุณหมอมากค่ะที่ให้ความรู้ในเรื่องอาหารการกินดีมากค่ะ

อยากเรียนกับคุณหมอ เพราะทำเองไม่ค่อยได้ผลค่ะ รอเรียนรอบต่อไปค่ะติดตามคุณหมอมานานพอสมควรค่ะ ชอบมากความรู้ดีๆ

@user-om7rr5tj2l

Жыл бұрын

ขอบคุณสิ่งดีดีคะคุณหมอ❤️❤️

มีคอร์สอีกไหมคะ

ฟังมานานแล้วและติดตามมาระยะนึงน้ำหนักลดลงหลายกิโลแล้วคะ

ขอบคุณครับคำแนะนำจากคุณหมอที่มีประโยชน์มากๆครับ

ขอบคุณที่ให้ความรู้เริ่มต้นสุขภาพดีคะ

ชอยการพูดการสอนของคถณหมอฟังเขเาใจง่ายคะ

ทำ16/8กับ18/6อันไหนดีกว่าค่ะ

ผมเริ่มดูคุณหมอพร้อมเข้าคอสแอมเวย์และเอาวิธีคุณหมอมาปรับใช้ ตอนนี้ผ่านมาสองเดือนครึ่ง 103.4ปัจจุบัน88.4

ร้องไห้เวลากลืนอะไรในจมูกลงคอ จะทำให้ if แตกมั้ยคะ ช่วงเวลาเสียใจค่ะ ร้องไห้บ่อย อยู่ในอาการซึมเศร้าเล็กน้อย

ขอบคุณคุณหมอมากๆๆค่ะทำตามแล้วได้ผลมาก

ไม่รู้จะทำถูกไหมนะคะพึ่งเริ่มทำ คือมื้อแรกกินตอน7โมงเช้า มื้อสองกินตอน11โมงหรือเที่ยงวัน ช่วงงดแต่หิวก็กินโยเกิร์ตโฮมเมด

ทำตามคุณหมอ 2 อาทิตย์น้ำหนักลดลง2กิโลค่ะ

ของทอด ทานได้ไหมคะ ไก่ทอด หมูทอด !!

ใช่คะไม่มีเวบาทานเช้า

สนใจค่ะ ทำยังไงค่ะ มะเร็งไทรอยด์ แต่ผ่าออกตอนนี้ไม่มีมะเร็งแลเวต้องทานยาตลอดชีพ

@DoctorTop

Жыл бұрын

🌈🌈สวัสดีค่ะ 🙏 แอดมินขออนุญาต ส่งรายละเอียดเพิ่มในห้องแชทนะคะ Promotion เดือนธันวาคม 2565 ==== ซื้อ 1 ได้ 2 ซื้อ Keto หรือ MFM รับฟรี Immune booster masterclass ราคาเต็ม 29800 👉 12900 ==== ซื้อ ซื้อ 2 ได้ 4 สมัคร KETO + MFM รับทันทีรวม 4 คลาส 1.Healthy Keto (19900) 2.MFM (19900) 3.Perfect Sleep (12900) 4.Immune booster (9900) ราคาปกติ 62600 👉👉👉 เหลือ 19900 รับทันที 4 คอร์ส คุ้มสุดๆ🔥🔥🔥 == ผู้ที่สมัครเดือนนี้ต้องการอัพเกรดเป็น 4 คลาสติดต่อแอดมินได้เลยนะครับ (จ่ายเพิ่มจากยอดเดิมรวม 19900 บาท) หมอท๊อป😊 ==== ลิ้งค์ความรู้ก่อนตัดสินใจสมัครเรียน😊🌈 linktr.ee/DrTopHealthyWeightloss 👇สมัคร & สอบถามข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่ 👇 📱Line : @drtopstore ⭕️ ขออนุญาตส่งรายละเอียดเข้า inbox นะครับ 😊 สามารถสอบถามรายละเอียดต่างๆเพิ่มเติมได้ที่ Line : @drtopstore นะครับ ⭕️จะรวดเร็วกว่าและมีคุณพยาบาลอธิบายรายละเอียดครับ😊 หรือกดเพิ่มเพื่อนง่ายๆที่นี่ครับ 👇 lin.ee/IaXjOl5 ==== 📍รวมคลิปสุดยอดเทคนิคลดน้ำหนักได้ผลไวที่สุด linktr.ee/DrTopHealthyWeightloss ==== ❤️💛💚ลิ้งค์สำหรับซื้อหนังสือ “อายุยืน 100 ปีง่ายแค่นี้เอง” ✅ Lazada ลดพิเศษ+ส่งฟรี s.lazada.co.th/s.64Pda

เป็นไทรอยด์เหมาะกับทำ if มั้ยค่ะ ผ่าไทรอยด์ออก 2 ข้างเหลือนิดหน่อย ทำ if มาเกือบ 3 เดือนน้ำหนักอทบไม่ลง ออกกำลังนิดหน่อย 15-20 นาทีตาม KZread .. สัดส่วนลงแต่น้อยมาก… มีคนบอกว่าไทรอยด์อย่าหาทำ if จริงมั้ยค่ะ ทำ 16/8

สมัครไงนะคะ

มีประโยชน์มากค่ะ

❤🎉🎉❤

ทำif มาหลายปีแล้วค่ะ ออกกำลังกาย ตอนเช้า ท้องว่าง แต่จะมีดิ่มโปรตีน หลังออกกำลังกาย. ทานข้าว มื้อแรกคือ บ่ายสามโมง บางวันสี่โมง เลย ไม่รู้สึกหิว แล้วมาทานมื้อเย็นอีกรอบ ตอน สองทุ่มค่ะ แต่ก็มีวิตามินเสริมด้วยค่ะ (ถ้าเราทานอาหารที่มีโปรตีนพอ ก็จะไม่หิวเลยค่ะ.

ลืมบอกค่ะ ดิฉันอายุ50 สูง147 หนัก70กิโล ตอนนี้เหลือ62.35ค่ะ

ดู31มีนา66ค่ะขอบคุณค่ะหมอท๊อป❤❤❤❤❤🙏🙏🙏🙏🙏

@user-rl8vy4yl1w

Жыл бұрын

สวัสดีค่ะคุณหมอท๊อปขอบคุณมากค่ะสำหลับความรู้ดีๆๆดูยัไงก็ไม่เบื่อขอบค่ะ💚💚💚💚💚

@user-rl8vy4yl1w

Жыл бұрын

12เม.ย.66🙏🙏🙏🙌🙌

สนใจสมัครเรียนค่ะ

@DoctorTop

Жыл бұрын

ติดต่อสมัครเรียนครอส Line @drtopstore สามารถสอบถามรายละเอียดต่างๆเพิ่มเติมได้ที่ Line : @drtopstore นะครับ ⭕️จะรวดเร็วกว่าและมีคุณพยาบาลอธิบายรายละเอียดครับ😊 หรือกดเพิ่มเพื่อนง่ายๆที่นี่ครับ 👇 lin.ee/IaXjOl5 ====

สนใจสมัครครับ

@DoctorTop

Жыл бұрын

🌈🌈สวัสดีค่ะ 🙏 แอดมินขออนุญาต ส่งรายละเอียดเพิ่มในห้องแชทนะคะ Promotion เดือนธันวาคม 2565 ==== ซื้อ 1 ได้ 2 ซื้อ Keto หรือ MFM รับฟรี Immune booster masterclass ราคาเต็ม 29800 👉 12900 ==== ซื้อ ซื้อ 2 ได้ 4 สมัคร KETO + MFM รับทันทีรวม 4 คลาส 1.Healthy Keto (19900) 2.MFM (19900) 3.Perfect Sleep (12900) 4.Immune booster (9900) ราคาปกติ 62600 👉👉👉 เหลือ 19900 รับทันที 4 คอร์ส คุ้มสุดๆ🔥🔥🔥 == ผู้ที่สมัครเดือนนี้ต้องการอัพเกรดเป็น 4 คลาสติดต่อแอดมินได้เลยนะครับ (จ่ายเพิ่มจากยอดเดิมรวม 19900 บาท) หมอท๊อป😊 ==== ลิ้งค์ความรู้ก่อนตัดสินใจสมัครเรียน😊🌈 linktr.ee/DrTopHealthyWeightloss 👇สมัคร & สอบถามข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่ 👇 📱Line : @drtopstore ⭕️ ขออนุญาตส่งรายละเอียดเข้า inbox นะครับ 😊 สามารถสอบถามรายละเอียดต่างๆเพิ่มเติมได้ที่ Line : @drtopstore นะครับ ⭕️จะรวดเร็วกว่าและมีคุณพยาบาลอธิบายรายละเอียดครับ😊 หรือกดเพิ่มเพื่อนง่ายๆที่นี่ครับ 👇 lin.ee/IaXjOl5 ==== 📍รวมคลิปสุดยอดเทคนิคลดน้ำหนักได้ผลไวที่สุด linktr.ee/DrTopHealthyWeightloss ==== ❤️💛💚ลิ้งค์สำหรับซื้อหนังสือ “อายุยืน 100 ปีง่ายแค่นี้เอง” ✅ Lazada ลดพิเศษ+ส่งฟรี s.lazada.co.th/s.64Pda

ทำอยู่มา2ปีค่ะ..แต่เวลาเพื่อนเจอก็ทักว่าอ้วน😢

เค้าว่าอาหารเช้าเอาไปเลี้ยงสมอ

อ้วนแบบไม่รู้สาเหตุ กืนน้อย นอนน้อย อ้วน

ทำตามที่คุณหมอพูดแต่ไม่เข้มงวดขนาดนี้ลดได้5โลค่ะ2เดือน.ขอบคุณมากๆนะคะจะพยายามทำให้ได้ค่ะโดนแฟนบังคับให้ทานข้าวเช้าทานน้อยก็ได้แต่ห้ามอด😅เลยลดได้น้อย..แต่ก็พยายามทานให้น้อยลงค่ะจากปกติทานข้าวทีเต็มจานเดี๋ยวนี้ทานครึ่งถึง1ถ้วยข้าวก้อนเท่านั้นต่อมื้อค่อยๆลดเอาค่ะอายุ50กว่าแล้วหักโหมมากไม่ได้.แต่เช้านอนออกกำลังกายในที่นอนวันละ1ชั่วโมงตอนนี้ร่างกายแข็งแรงขึ้นมากเลยค่ะ..

สวัสดีค่ะคณุหมอทอปคะขอใหัคุณหมอมีแต่ความเจิรญๆนะคะที่มาให้ความรู้ความเข้าใจงายๆ🧡🧡🧡🧡🧡🧡

@user-rl8vy4yl1w

Жыл бұрын

ขอบคุณกมอท๊อปมากค่

ขอให้อย่าเปนเบาหวานความดันไขมันจงหายป้าอายุ61ตามคุนหมอมาสามอาทิตมันดีงามมากๆๆ

ขอบคุณคุณหมอมากๆคะ❤❤❤มันสุดยอดจิงๆได้ผลคะตั้งแต่ติดตามทำตามคุณหมอมาทุกคลิปแชร์สนั่วันหนึ่งดูคลิป3รอบขึ้นค่ะ🙏💐💐💐🥰🥰🥰👍👍👍🎉🎉🎉🎉🎉

ฟังคุณหมอโคตรสนุกทำตามคุณหมอโคตรสุขภาพดีเลยค่ะขอบพระคุณคุณหมอมากค่ะที่มาให้ความรู้ค่ะ

หมอทอปค่ะถ้าทานตอนเช้า6โมงเช้าแล้วไปทานตอนเที่ยงแล้วหยุดแบบนี้ทำได้มั้ยค่ะ

คุณหมอครับกดครัฟไสควให้แล้วครับแต่จะได้หรือเปล่าไม่รู้ครับทำไม่เป็นครับ

ฟังคุณหมอมานานหลายเดือนแล้วค่ะฟังแล้วลองทำตามไม่แน่ใจว่าถูกหรือผิดแต่น้ำหนักจาก63เหลือ54แต่ตอนนี้น้ำหนักนิ่งอย่างนี้มานานแล้วค่ะแต่ก็พอใจแล้วนะคะตอนนี้ก็คุมอยู่ค่ะ

@jenjiragestiere475

Жыл бұрын

เหมือนกันเลยก่อนทำนำ้หนัก63 และตอนนี้อยู่ที่53~54 มาหลายเดือนแล้วแต่ก็ไม่ได้เครียดอะไรเพราะว่าหุ่นโอเครมากๆเลย ตอนนี้ต้องชื้อกางเกงใหม่หมดเลยของเก่าใส่ไม่ได้สักชื้น😂😂

อย่าหาทำคลิปยาวๆเป็นชั่วโมงๆนะครับไม่ได้มีเวลาชีวิตเหลือเฟือขนาดนั้น