Спринт, Силовая и функциональная подготовка, научная база от В.Н.Селуянов.
Я спортсмен, впервые обогнав мальчика в садике я и по сей день в строю, для меня это жизнь, мы есть спорт! Тренироваться я планирую так долго, насколько это вообще возможно, мне нравится идеи правильного питания и здоровья, поэтому я постоянно развиваюсь в этом направление.
Всем желаю успехов и сил не сворачивать со своего пути, будьте настойчивы!
Мои достижения в спорте:
- Легкая Атлетика (Абсолютный Чемпион Псковской Области 100/200 метров, 5й в финале Чемпионата Страны на 100м (Эстония))
- Категория Мастера (35), Дважды Чемпион Страны
- Категория Мастера (35+), Чемпион Стран Балтии 2023
- В категории 35+
100 - 11,27
200 - 23,41
300 - 36,78
30м с ходу 3,02
Ну и:
- Стритворкаут (чемпион улиц Спб 2014, участник этапа Кубка Мира)
- Пауэрлифтинг (нормативы МС в тяге 60/170 и жиме 60/112,5)
- ТА (т 60/90, р 60/77,5)
- Бодибилдинг (с 58 до 73/5%)
- Один из самых успешных фитнес тренеров страны (Эстония, Таллинн)
Пікірлер
Пацаны в школе учатся, класса до 7-11
Юрий здравствуйте я конечно извиняюсь но почему Вы нигде не говорите о спринтерских задатках єто не секрет
Привет, интересно узнать продолжаешь ли ты тренироваться 5ти дневным сплитом спустя 7 лет? Я для себя тоже пришёл к 5 тренировкам подряд и 2 отдыха.
Считате ли вы Сергея действительно финальным боссом?
Ну он молодец, старается )
Генетика важнейший фактор. Только генетически одаренный спортсмен может позволить себе быть ленивым. Остальные вынуждены пахать, чтобы к нему приблизиться.
Но так и не понял, как после мах напряжения мышц в момент старта не напрягаться. Ведь это два разных процесса ЦНС возбуждение и торможение.
Это где ?
о дааааа, очередной поток ценной информации
Да, воронка отсева спринтеров имеет очень узкое горлышко. Куча факторов, а в конце самый главный - живёт ли человек спринтом, ставит ли он всё на это)
10-й совет прямо про меня - даже на старте могу заснуть.
Видео с кайфом посмотрел, 40 минут прошли незаметно, понимаю и схватываю каждое слово что вы говорите, Красавчик! очень крутые мысли, самый лучший канал о лёгкой атлетике в СНГ, сам из Узбекистана, 15 лет, занимаюсь два года специализируюсь в беге на 60 100 и 200, личники (электроника) 7,60/11,87/24,74
Люблю слушать такой трындеж,жду 2 часть
Большое Вам спасибо Юрий
парень который любил потрындеть когда 2часть🤨
Только ради маминой подруги
💪💪💪
Здравствуйте. У меня на тренировке есть мальчик, ему 14 лет, его жестко убивают на тренировках и недавно в в моем забеге он пробежал сотку за 10.9 в то время как я только за 11.9 Когда нас отбирают на соревнования, наши результаты сравнивают с его результатами. У меня вопрос - будет ли этот мальчик так быстро развиваться и дальше, или через два года будет топтаться на месте?
В 14 лет 10.9 бежит? Если правильно подбирать тренировочный процесс, то безусловно прогрессия будет
В 27 году бегать не будет уже)
ответили на все интересующие вопросы, спасибо Вам большое!
третий пон
здрасте всем.но мне больше нравятся видео с тренировками спринта.!Бог со всеми!
Что делать если болит надкостница
Попробую поменять кроссовки
Сделай массаж
Уменьшить объем тренировочный
Поменяй вид спорта
1.При любом воспалении пьем нпвс,например мелоксикам 15 мг на ночь + полный отдых от бега на время приема нпвс,максимум укрепляем пресс/сгибатели и др мышцы. 2.Начинаем бегать в кроссовках марафонках,они «смягчат» приземление во время бега. 3.Мфр вокруг надкосницы(икры/большиберцовая. И массажи непосредственно 4.Если ничего не помогает - пробуй уменьшить собственный вес/уменьшить интенсивность бега или какое-то время бегать в висе(типо бег на брусья/в висе на турнике)и делать только специальные беговые упр
Шикарный, легкий раслабленный бег.
Второй нах
Главное что бы не последний
нах?
Первый нах
Главное что бы не последний
что такое "нах"?
@@runner1 Привет , я тоже слез с лифтинга на бег сприн но Спринтерский бег в гору 170 метров круть , 100 метровка и 200 отдыхает в плане высокоинтенсивки , не пробывал ?
@@BorisRomovтипа лол
Парни, кто в комментах, вы все клевые, вы крутые. Дай Бог всем здоровья. Спорт всегда рядом. Кто после травм, ищите своего грамотного врача, восстанавливайтесь, выбирайте по себе нагрузки, раз это приносит удовольствие. Простите всех, кто что-то не так делал и двигайтесь вперед! Вы просто офигенные все!
Здравствуйте, а старт на 30м с резиновым эспандером катируется ? Или тачка с линейным сопротивлением более подходящий вариант?
ПОДСКАЖИТЕ ПОЖАЛУЙСТА ЕСЛИ БЕГУН ДВИНУЛ ПРАВОЙ НОГОЙ НА ПАРУ САНТИМЕТРОВ ЭТО СЧИТАЕТСЯ ФАЛЬСТАРТОМ???????
В стоячей позиции скорее всего да
@@runner1 просто была такая ситуация, я был зрителем а брат стоял на старте и соперник во время старта правую ногу двинул немного вперёд она была сзади и за линию на старте не пересек, только потом через секунду был выстрел а судья не сказал что фальстарт, потом спорили что фальстарт а кто-то говорил что нет. Вот хочу узнать у опытных те кто хорошо разбираются в этом. Считается это фальстартом или нет ?
@@alucardakab2751 старт со стоячего положения может регулироваться по-разному. Но чаще всего позиция должна быть зафиксирована без движений.
Сын сдавал зачеты в школе, 800 м 1:56:12, 30 м 3:26 в 12 лет. Техники нет от слова совсем. Когда учитель попытался поставить правильную технику, то стало только хуже. Сын плюнул и бегает по своему )
Зборная Украина к победе на Чемпионате Європы по футболу🤟👍🙏👆
Привет, Юрий У меня такой вопрос появился. Во время бега получаются очень громкие шаги и нет упругости. Т.е есть дурь под себя, но нет пружины, которая выталкивает. Как это исправить?
Может шиповки и стадион ? А так да, не нужно колотить но и без звука контакта это тоже не бег, звук будет,
@@runner1 ну я бегаю как раз в шиповках . Просто по ощущениям кажется, что засаживаю лом под себя , а упругая отдача отсутствует. Это тонкий момент
@@user-vm4qk1fw8m суть в том, что бы встретить дорожку уже будучи заряженным на отталкивание а не заряжаться стоя на дорожке
@@runner1 то есть эффект "пружины" должен сработать автоматически в момент постановки?
@@user-vm4qk1fw8m да, не должно быть фазы заряда на дорожке, должно бать именно до столкновения
Су также показал лучший сплит 60 метров в истории в полуфинальном забеге (6.29). Быстрее чем у Болта на 0.02 в 2009 и Коулмана на 0.03 в 2018.
Ого, плечи 129... как такие наработать? я со 113 в плечах никак не вылезу хоть на 1 см при талии 70
Вопрос-3: После смещения центра масс, первым шагом, только ли сократительный белок участвует во втором шаге? А как же упругий... При утвердительном ответе, я сразу задам вопрос - А почему культуристы не стартуют быстрее спринтеров и вообще очень медленно бегают, при том что прыгают с места куда как дальше Колмана : )
Вопрос-2: Амплитудные упражнения рвут рабочую ткань и удлинняют её или утолщают, за счёт увеличения числа структурных единиц?
Здравствуйте профессор, не видел Вас с прошлого лета... но и в это, тема опять = хорошая. Вопрос-1: Переместить центр масс, в единицу времени, (разогнуть сустав) проще/быстрей = с помощью миофибрилл в одной ноге или может лучше в двух?
Привет. Если с двух то после слишком много времени уйдут на позиционирование
@@runner1 сколько много, в м/с? И не меньше ли это время, чем уйдёт на разгибание одного сустава, вместо двух? Предлагаю проверить... А - "позиционирование", это простейшая двигательная программа, относящаяся даже не к ловкости, а к координационным возможностям (то есть доступная всем).
@@TrenerZvezdnaia ну у меня нет таких данных уже, как то давно смотрел старую статью по старту на тему какую вперед ставить или вообще две. Так как весь прогрессивный мир уже разобрался с этим, то и вопрос такой себе не ставлю. Последний раз смотрел данные по углам в ногах, все довольно просто. И да, подтолкнуть и забрать вперед будет намного быстрее чем разгибать обе ноги а потом еще и разводить их, на сколько, понятия не имею, но немного, поэтому старт сформировался таким, какой он есть сейчас. Так же и бег.
@@runner1 я всё это просто замерил на действующий спортсменах. Общепринятая мантра - ошибочна, можно выиграть на старте от 0,2 до 0,5 секунд, просто переставив колодки и перетренировав двигательную программу старта. У меня уже с полсотни подтверждений накопилось, за три года работы с этим вопросом. Ваш ролик начался = научно (про сокращение миофибрилл), а закончился - что "все так делают". Подумайте и попробуйте на своих ногах.
@TrenerZvezdnaia да нет, я просто не усложняют, есть вещи, которые изучены, например мне не нужно знать как работает самолет и тем более, предлагать новые варианты крыльев, для этого есть специальные люди, занимающиеся этим всю свою жизнь. Я полностью доверяю биомиханистам из сша, ну и собственной интуиции. Если бы был вариант лучше, то его бы уже давно использовали. Изобретать велосипед это не мое. Плюс надо все таки на нормальных атлетах это демонстрировать, а то, что можно взять Васю с 13 секундами на 100 и сделать из него 12 убрав колодки вообще, так что теперь, результат стал лучше но путь то в никуда.
У меня написано 53,32 силов нет вообще пульс слабый .
Юрий здравствуйте Магучих сила Європейская чемпионка 2.01
Юра, что ты думаешь на счёт ацетилхолина? Можно ли его принимать для восстановления и защиты нервухи от перетрена?
Нужен ли шпагат спринтерам?
Сколько бегают спринты в обычных тренировках
Сколько стоит
Как называется этот груз жилетом
Получается, чем больше мяса в диете спринтера тем лучше? И чем посоветуете питаться в соревновательную неделю? И непосредственно в день перед стартом?
Что за трек на 5 минуте?
Чтобы бегать - надо бегать!☝🏻☝🏻☝🏻☝🏻
Привет! Чем можно заменить жилет для вертикальной силы?
🙏
Очень рад, что нашел ваш канал! Спасибо, очень интересно! 🙌
Юрий здравствуйте Вы бы сказали ето нечестно у всех разные задатки для спринтерского бега иначе все бегали бы как Usain St. Leo Bolt 😊😊😊
😮💨😮💨🔥🔥
Почему то мотивирует ваши видео , вроде призыва ни какого нету 😅 сам бегаю средний спринт 800 и 3000м
Юра , привет. Можно ли мне как стометровщику бегать 150-200 м для отработки техники?
Техники чего ?
@@runner1 бега . Постановка стопы под общий центр массы, вынос бедра