Дауж, это пример человека рожденного с бегом

Юрий, видео - супер для затравки) Ожидаем с нетерпением подробный разбор упражнений с твоими комментариями!

@runner1

9 ай бұрын

Спасибо, все будет !)

Потрясающее владение телом. Со стороны воздушно и лего) вот что значит опыт и навык.

@runner1

9 ай бұрын

После сезона, после отдыха все приходит в нормальное состояние и работает очень слаженно )

Супер лайк, лучше этого нигде не видел

красавчик вы лучший Юрий БРАВО

Шикарное видео! Еще бы выпустить отдельные видео с подробным разбором каждого СБУ, включая подводящие упражнения.

@runner1

9 ай бұрын

Привет, все будет!

@Korfavora

9 ай бұрын

@@runner1 , супер, ждем!)

@vnaturashku

9 ай бұрын

+

В трехопорных стартах на поле видно небольшое скругление спины. Это четкий маркер неточного попадания стопой в вектор реакции опоры (в таз). Причем независимо от способа старта. На высоком темпе шагов убрать этот косяк довольно сложно. Пробуйте медленнее на 3х активных шагах.

@runner1

9 ай бұрын

Где вы все это берете? Попадание стопы измеряется по углу тела и опорной ноги. Скругление спины это перенос центра тяжести ниже, в колодках это менее явно kzread.info/dash/bejne/mYKatMtvmdO8Xaw.html ibb.co/NFh0rwK Я еще раз напоминаю, прежде чем написать что-то, лучше спросить. Таким образом себя не выставишь и автора бесить не будешь. Учитесь коммуникации, если что-то кажется вопросительным, то и пишите вопросительно, если вы не способны понять почему спина должна быть круглая в конкретных ситуациях или всегда у конкретных спринтеров, то спрашивайте. Я в день баню по 5 человек с самыми тупыми комментариями, будьте умнее их.

@vnaturashku

9 ай бұрын

@runfaster8098 Лушчие стартующие стартуют с круглой спиной, кто-то ею даже до финиша бежит например Колеман вот тут две круглые спины разорвали всех с лучшим результатом сезона kzread.infoJW0p1k9bVuk досмотри до слоумо. Как то давно Юрец объяснял эту тему кому-то в комментах доходчиво, почему и когда спина может и должна быть круглая. Как я понимаю, с трех точек и безопасного угла старта если ты сделаешь спину ровно то ты тупо встанешь, это будет верхний старт и все потеряешь

@runfaster8098

9 ай бұрын

​​@@runner1Я извиняюсь, совсем забыл, что в комментах обмен с автором доступен только в вопросительной форме.) "Скругление спины это перенос ЦТ ниже" - все верно, так и есть. И конечно, ускорение в разбеге зависит от способа и безопасности старта. При этом, давно не утихает сравнение "горбатых" стартеров как Гетлин и "прогнутых" как Бромелл. У вас, похоже, что-то среднее. Вопрос в том, кто был бы первым на отметке 10 м: Д. Гетлин или Б. Джонсон, болид F1 или дрегстер.)

@runner1

9 ай бұрын

Суть то в том, что все это бессмысленно, бег это выражения приложение энергии для продвижения сложной конструкции вперёд, рушений может быть несколько, поэтому и эффективных бегов, при чем ярко выраженных минимум 3. Нет единого решения, и все кто спорят, просто ничего не понимают. Надо физику движения изучать, кинетику, ошибка может быть не в виде бега а внутри самого вида бега. Но прикол в том, что на выше среднего уровне бегунов, я все ещё в этой категории, это не играет значения. Например спортсмен выполняет какое то движение менее эффективно чем может быть, то нужно быть совсем тупым что бы пытаться его менять, суть не в движение а в конкретных силах спортсмена, если ты слабый на данный момент, то какие блин тебе углы ??? (Это я не вам а обратно) Бред сивой кабалы, угол напрямую зависит от силы мышц а не техники на таком уровне. И для этого нужно понимать бег, я его понимаю, вот и втираю что-то на камеру )) Об этом будет видео в будущем.

@runfaster8098

9 ай бұрын

​​@@runner1Вы верно подметили, что "надо быть совсем тупым", чтобы без веских причин менять вид старта или двигательный паттерн - для опытных бегунов выше среднего уровня это бывает поздно и не всегда удачно. Но не соглашусь с тем, что "угол напрямую зависит от силы мышц, а не техники на таком уровне". Это как утверждать, что "на таком уровне" не действуют законы прикладной механики.) А по ним вектор реакции опоры на первых шагах должен полюбасу совпадать с ЦМ тела независимо от вида старта, скругленной или прогнутой спины. Но также понятно, почему ветераны, не меняя разбег в принципе, используют разные "костыли" - просто, чтобы ускорение было эффективным, менее затратным и влегкую, путем быстрого апдейта.)

я думал у меня экран виснет) жду повышения качество монтажа)) а так, конечно спасибо за ролики! жалко не рассказал какое упражнение к чему, ну я уже больше 3 лет занимаюсь, думаю сам додумаюсь =)))

Юра добрый день. Очень красивое и поучительное видео. Смотрел не отвлекаясь. сними пожалуйста видео о подготовке детей .осенью-зимой-весной и летом.Спасибо. и еще пожалуйста сними видео с подробным расказом и коментарием о подводке к старту. Какая подводка лучше и как правильно подводится. спасибо.

@runner1

9 ай бұрын

Привет, жёсткую тему хочется поднять уже давно, но не хватает времени, такие видео почти не имеют охвата, как и многие другие а монитизации давно на ютубе нет, поэтому многие темы пылятся, но блог конечно не забрасываю, все медленно, хотя может и не все, но все же снимаю

@user-yq7yr8yq8p

9 ай бұрын

спасибо. тогда ждем.@@runner1

Вот спасибо.

@runner1

9 ай бұрын

Работаем!)

Привет хорошо ли работать 10x300 по 47 48 для 400 метров?

Очень круто смотрится! Вопрос, с трех точек и из колодок ведь имеет разницу?

@runner1

9 ай бұрын

Вообще, с одной стороны разница солидная, с другой не такая сильная, но все же да, три точки это не колодки и если есть колодки, то лучше работать с ними. То есть я бы сказал так, что эта практика связана с колодками, но это не колодки. Колодки более мощная история и угол создать там проще, так как ты толкаешь ноги горизонтально, ведь опора на всю стопу или на половину, а тут ты все ровно стоишь вертикально, как не крути страшно зарезать угол и потерять контакт с поверхностью. Поэтому три точки чуть больше в верх запускают, так как толкаешь ты не назад, а больше в устойчивость с поверхностью, но все остальное подходит для отработки работы в колодках и в этом есть смысл, но он как бы не такой полный.

Доброго времени суток. Вопрос по другой теме. Как то у вас на канале смотрел видео про разные Адаптогены. Сегодня купил Родиолу розовую в аптеке, настойка на спирту. Во всех видео говорят, во всех сайтах пишут про его положительные характеристики. Но ни кто не упоминается про его вкус. И вот попробовал сегодня, ну вкус у него тошнотворны. Поделитесь с опытом применения. Может это индеведуальная непереносимость или такое было у всех.

Впервые увидел такое на сбу-шной дистанции: 3:10 - 3:30 - интересно тоже будет попрактиковать. Юрий, расскажите, пожалуйста, поподробнее о таких ускорениях - в чём теоретический смысл этого? На что обратить внимание в процессе и какую цель пытаться достичь при выполнении?

@runner1

9 ай бұрын

Привет, это демоверсия SFS, принцип входа в коротко временный разгонный рывок из скорости в которой ты уже расслаблен, учит не напрягаться при рывке или разгоне, контролировать нарастающий такт ну и подготавливает к тренировке SFS если такая планируется после.

@playground8862

9 ай бұрын

@@runner1 ничаво нипанятна 😭😭😭 Speed, Form, Strength? Speed, Force, Strength? Slow-fast-slow? Sequence feature series? Sequential feature selection? Snap for Snap? Stepless frequency selection? Subjective facial sensation?

Здравствуйте, Юрий. Занимаюсь Ла. И у меня такая проблема, что все время проигрываю со старта. Подскажите пожалуйста на чём стоит сосредоточиться во время низкого старта. Есть ли способы реакцию потренировать? Личные рекорды 60 м - 7.51; 100 м - 11.62; 200 м - 23.37 ( 17 лет. Рост 182. Вес 77)

@pavelburov8557

9 ай бұрын

Допустим, стоит ли сосредоточиться на звуке выстрела или лучше на первом шаге и разводе рук?

Почему старт с опоры на траве?

@runner1

9 ай бұрын

Потому, что на технику а не на силу, трава не даёт сразу отлететь и ты имеешь больше времени на раскладку движений. Так же иногда для экономии стопы, но не сейчас.

Какой разряд был на пике формы?

@runner1

9 ай бұрын

Понятия не имею, я рано уехал в Европу, у нас тут нет разрядов, но кто-то недавно написал, что 10,82 это МС(хотя мне почему-то помнится что 10,60), ну и с иронией могу заказать значит я этот самый мс, но мне это не интересно, я и в ПЛ нормативы мс оказалось тягал. Но сейчас, это звание стало каким-то дешевым, одним дают за глаза, я такое видел, ну и куча непонятных простых видов физической деятельности где можно быть мс, даже в бодибилдинге 🤣 так что я не чувствую, что что-то потерял не оформив это официально. И в целом, не вспоминаю прошлое, так как вернулся в нестоящее, и конец этого сезона мог быть штурм барьера 11 сек, как только травма не вмешивается я начинаю набирать. Но, не успел выйти на пик. Но цель не меняю, думаю что есть ещё время, главное что бы была возможность заниматься и везло с травмой.

@darkchemp4163

9 ай бұрын

В лёгкой атлетике МС уж точно не просто так выполнить , а потому считается очень круто !

@runner1

9 ай бұрын

В этом плане да, мс в каких-то не профессиональных видах это не серьезно, по сравнению с мс в ЛА. Но я был свидетелем того, как человеку дали мс по кривой руке, поэтому для меня все это не серьезно, а потом ещё оказалось, что в Белоруссии и Украине свои нормативы МС, слабее чем в России, в общем такая себе история. Поэтому если я слышу что кто-то МС в чём-то, для меня это не собо впечатление, мимо ушей все эти звания. Важнее цифры и чемпионства.

Как научиться делать такой старт ?

@runner1

9 ай бұрын

Привет, об этом будет отдельное видео, как и о колодках

@rachekathletic9405

9 ай бұрын

@@runner1 поскорее бы

Что за старты вверх ? Или это спец упражнение какое то новое ?

@runner1

9 ай бұрын

Не понимаю о чем ты

@runner1

9 ай бұрын

А ты про угол атаки, он очень хороший как пример, старт с трех точек все же, важно понимать что ноги могут проскользнуть, но в целом все норм, я все же не элитный спринтер, ноги не такие сильные. Но шаблон пример для каждого. По учебнику 45*

@vnaturashku

9 ай бұрын

Ты смотришь на идеально исполненный тазодоминантный старт с трех точек по учебнику

Мне кажется не хватает хлеского движения голени, больше втыкаете голень.

@runner1

9 ай бұрын

Именно и нужно втыкивать

@TunaiUroka

9 ай бұрын

@@runner1 слово вспомнил)) загрибать, такого движения голени как будто не хватает) как будто с верху вниз бьете. Кимм Коллинз так бегал)) но он все равно быстро бегал))

@runner1

9 ай бұрын

Все верно, надо бить сверху вниз, это современный спринт, называется вертикальная атака, так бегут почти все элитные спринтеры, никто ничего не загребает, это что-то советское из спорь школ и естественно неверное

првильно, тренируйся, а то как-то не как-то

@runner1

9 ай бұрын

Илья нужно больше комментариев !)

Красиво, технично, благодарю за видео ❤️

@runner1

9 ай бұрын

Работаем 🤝