Мотивирую тебя худеть с удовольствием!
Я - Альбина, мотиватор и худеющий психолог.
Каждый день, выпускаю влоги про свое похудение, показываю свое правильное питание с дефицитом калорий, физическую активность, процедуры, свою жизнь у моря в Геленджике, делюсь своими впечатлениями, даю много полезной психологической информации, а также мотивирую вас стройнеть и любить себя!
Сотрудничество: [email protected]
Телеграм: t.me/albinavlogs
Пікірлер
Жужа смешная)))))
Я тоже столько узнаю с Ютуба, тренируюсь с Ютубом, просто не представляю как жить, когда его заблокируют😢😢😢
❤❤❤ Мы тебя любим!!! Ты наша красотка и молодец! Идём вместе с тобой к нашей цели быть стройными и здоровыми!
Добрый день! Великолепное название!
Расскажи подробнее про свой режим, во сколько подьем, отбой и т. д ❤
❤❤❤
Обожаю твои видео❤ ждем в Калининграде 😊
Сестренки красавицы
❤❤❤
Вы настоящий мотиватор, глядя на вас, хочется начать похудение!
Благодарю, я очень рада, что могу мотивировать на такое важное дело😊❤️
Здравствуйте, Альбина! А сколько это километров- 15 000 шагов?
Здравствуйте, 9.79 км❤️
Альбина, любимый парфюм?
Сейчас его нет, я редко пользуюсь парфюмом только дезодорант, иногда очень редко это Tous gems party❤️
Вы очень красивая! Удачи вам в дальнейшем похудении😊
Благодарю за комплимент и поддержку 😊❤️
❤❤❤
Альбина, тебе надо не бросать психологию, ты такой приятный человек, тебя интересно слушать. У меня много знакомых психологов и большинство из них очень странные, у них профдеформация что-ли. Мне кажется если человек психолог, он должен создавать комфортную атмосферу, прежде всего в своей жизни. У тебя явно есть внутреннее спокойствие, уверенность и атмосфера твоих видео просто шикарная.❤❤❤
Благодарю, да как бы я не хотела раньше бросить эта профессия меня везде преследуют), на самом деле я применяю навыки психолога во всех сферах😊❤️
Вы очень красивая девушка! И весёлая)
Благодарю 😊❤️
Альбина,доброе утро Скажи,а если закроют Ютуб,где искать тебя?
Доброе утро, в телеграме, ссылка под видео, а там я уже всем сообщу на какой площадке буду😊❤️
Красавицы.
Благодарю 😊❤️
Супер, как правильная мысль, что наслаждаться каждым моментом
😊❤️
Катя красотка
Благодарю, передам ❤️😊
Здравствуйте Альбина 🤗♥️♥️♥️🥰🥰🥰👍👍👍🌹🌹🌹 Всё,👍👍👍👍👍👍😃
Здравствуйте, благодарю ❤️😊
Катя тоже прекрасная,но Вы Альбиночка просто Богиня.Невероятная.
Благодарю 😊❤️😁
Мотиватор-это здорово!!!
Благодарю ❤️😊
Как всегда скажу Вы большая молодец!!! Название канала отличное!
Благодарю 😊❤️
Доброго дня, Альбина!!!!! Молодчина!!!! Отличная нагрузка!! Не зря же считается, что движение - жизнь. Пока двигаемся, живем полной бодрой жизнью❤❤
Добрый день, благодарю, да нагрузка отличная, явно будет эффект❤️😊
❤😊
Альбина привет❤Да отличное название молодец!!!Альбина а вы хотите до 50 кг похудеть?Просто раньше было написано что до 60 ти. Я тоже худею по тихоньку я не полная просто хочется еще стройнее быть.
Привет), до 60, а хочу сбросить 50), самое главное упорно идти цели, не сдаваться, даже если срывы будут, возвращаться😊❤️ желаю вам удачи👍
@@albinamotivator Спасибо Вам огромное! Я смотрю все ваши ролики с удовольствием 🥰
👍👍👍
Альбина, где вы монтируете свои ролики? На ноутбук или в телефоне? И какую программу используете?😊
В телефоне, inshot
@@albinamotivator благодарю за ответ💕
Ой ... много пишу!! У меня возникло тоже углеводное голодание😅 утром срочно делала себе на завтрак овсянку, два яйца и огурец и так три дня.🎉
Все правильно ❤️😊 это хорошо
Альбина - мотиватор 👍 отличное название!
Благодарю 😊❤️
Зачем такая нагрузка на ноги. ? Я только сейчас поняла , что напрасно я на рынке не сидела на стульчик е. Другие сидели и сейчас прекрасно передвигаются на своих ногах, А я уже пять лет с палочкой. Обидно за себя, не смогла сберечь ноги. Поэтому подумай!!❤❤❤
Ходить хорошо, это кардио! А стоять, ничего хорошего!
У меня сидячая работа, мне нужно ходить разгонять лимфу
Вы на рынке стояли, а это очень плохо. А ходьба полезна всем, даже у кого проблемы есть, только темп разный
❤❤❤🎉🎉🎉😊
Альбина, доброе утро. Ты ранняя пташка.Какая хорошая обстановка для настроения и мотивации на нужные дела.😅❤
Какой это город?
@@user-lc2qp4lm6x Геленджик
Альбина, я сорвалась таки на ночной ужин, в пол 11 открылся такой дикий аппетит, и всё потому что я не поела с вечера. Мама варила брату мужа пельмени, ибо тот приехал поздно с гуляний и мы пришли позно с магазина. И я поела пельмени с бульоном, зелени в бульо накида укропа и зелёного лука и добавила майонеза. А потом думала ну каааак, а голодной бы я не уснула
Благодарю за искренность, у всех бывают срывы, самое главное не ругаем себя, а делаем выводы, что теперь значит вечером обязательно нужность, взять как за правило и уже ночных срывов не будет❤️😊
Я тоже когда хожу, смотрю интересные мне видео. Очень удобно
❤️😊
Море очень красивое у вас сегодня 😍😍😍
❤❤❤
Чичи класс
Я сегодня прошла тоже 15 тысяч шагов и сожгла 736 ккал, а все из-за того, что вес у меня уже 83 кг, походу когда будет 73 кг прийдётся 20 тысяч ходить😅. А я ведь тоже хочу к 60 кг приблизиться. А ещё хочу сказать, что вы большая молодец!!! Столько времени без срывов, просто восхищаюсь вами, я пока не могу так🤦♀️, но радует, что не ухожу в зажоры 😅
Да, вот это и странно почему время ходьбы столько же но при разном весе разный расход калорий, но думаю по динамике сброса веса уже смотреть стоить ли повышать, мне кажется совсем через силу и не надо. Я возможно держусь без срывов благодаря каналу, чувствую ответственность и меня это подстегивает, а вы молодец, все правильно самое главное в зажоры не уходить, срывы не страшны по одному дню😊❤️
@@albinamotivator 20 тысяч каждый день это тяжело, да и времени нет столько ходить. 4 года назад я была в весе 62-63 кг и поняла, что в моём случае, чтобы держать себя в такой форме, нужно придерживаться правильного питания и тренировки не меньше трёх раз в неделю
Удачи вам👍👍👍
Благодарю 😊❤️
15 003 - круто 👍👍👍
Благодарю 😊❤️
Альбина, в каком темпе надо ходить, чтобы был эффект? От одного блогера слышала, что ходьба в медленном темпе, например, с подругой, с собачкой, по ТЦ - это лишь нагуливание аппетита, мол, надо ходить в темпе, а другой блогер говорит, что нужно ходить медленно, на малом пульсе. И я запуталась, не осуждаю их мнение, но не знаю, кому и чему верить.
Тут очень важно чувствовать свой организм и он точно подскажет от какого темпа у вас будет эффект, я допустим начинала с малого 3000 шагов слабо, походила так месяца два, поняла что могу больше, я последнее время хожу днем, а потом вечером, то есть всю дистанцию я прохожу за два раза и мне так комфортно, поэтому опирайтесь на свои ощущения 😊❤️
@@albinamotivator постараюсь услышать себя. Спасибо!
Не просто Мотиватор,а Двигатель внутреннего сгорания!!!❤❤❤
Благодарю 😁❤️
А Жужа с характером😅
Да, эта еще та штучка)))
альбина, добрый день. А вы бы не хотели попробовать не просто плавание в бассейне, а аква аэробику? Я тоже делюсь своим питанием за день: утро- Я делала самодельную аля шаурму из ветчины из индейки инди лайт, Сыра и пшеничной лепешки, кофе со сливками и 1 ложка сахара. перекус: 2 печенья мария в глазури от любятово, и очень захотелось венскую вафлю съела 1 штуку . Обед был: грудка в духовке, Яйцо и рис. На ужин еще не знаю может поем ячницу из 1 желтка и двух белков и фасоль в томате. Еще выпила 100 мл колы без сахара.
Добрый день, да вот мне недавно тоже комментарии написали, я даже не думала, очень хорошая идея, попробую, вы как всегда молодец😍❤️
Здравствуйте, 10т. шагов это сколько километров? Спасибо.
Увидела в конце ролика сколько😮.
Здравствуйте, 10т шагов 7, а 15000 шагов - 9.7 км)
❤❤❤❤❤
Молодец
Благодарю 😊❤️
👍Альбина, супер результат! Новый этап! Ни секунды не сомневалась что получится!😊
Благодарю за поддержку 😊❤️