Альбина, 1200 не делаете , это не хорошая идея)) 1300 минимум , ниже не опускайтесь . Поиграйте с БЖУ лучше , уберите молоко коровье из рациона ( капучино ), уверяю Вас , от капучино на коровьем отекают отекают сильнее чем от круп, макарон или картошки . обязательно ешьте углеводы , белка побольше и зелени , но не 1200 калорий при Вашем весе , и даже не 1300

@user-lz9oc6or6b

23 күн бұрын

Поддерживаю

@КристинаРазумовская

23 күн бұрын

Она не считает кбжу на весах , ориентир на глаз не точный , там может быть менее 1000 за день Вобще плюс минус 100-200 калорий какая разница….

@albinamotivator

23 күн бұрын

В Геленджике люди и не в Таком как у меня весе едят мало, здесь жуткая жара, кроме арбуза есть не хочется, сердце надрывается в принципе, а есть много еды потому что надо тяжело, я ем как мне хочется и так нужно делать при любом весе❤️

@user-jl3bw6dr2b

22 күн бұрын

К сожалению у меня вес уходит ,если у меня 1000 и ниже калорий.

@КристинаРазумовская

21 күн бұрын

@@user-jl3bw6dr2b если у вас нет рпп , и вы не сильно голодаете , то ваше право. Многих низкая калорийность приводит к рпп. Очень много нюансов Лучше с психологом и диетологом заниматься коррекцией фигуры

Альбиночка, молодец.Очень красиво, сама прекрасна.Видно, что отёки сошли.Но очень хочу предостеречь от 1200ккал, потом позже будет некуда сдвигаться.Лучше попробовать качельки 1300-1500 через день.Просто есть опыт огромный по снижению ккал., печальный.Теперь уже много лет вес не уходит, чтобы я не делала.Без углеводов садится щитовидка, в итоги гипотериоз.Утром немного гречи(100гр.отварной), потом днем запеченные или отварные-тушёные овощи,а вечером белок и зелень.Успехов во всём.Вы же умница, свой опыт здорово, но лучше учиться на чужих ошибках.Ещё надо добавить рыбу, её как то маловато в вашем рационе.

@albinamotivator

23 күн бұрын

Благодарю, многие думают что я так ем потому что быстро хочу похудеть, но никто не предполагает, что в Геленджике жара нереальная, тут не то что есть не хочется, даже пить) я питаюсь сейчас так как чувствую, все хорошо😊❤️

Да озеро очень красивое, была несколько раз но такого релакса как с вами не получила, были с детьми, то кушать то писать то куда-то бежать, приезжаешь домой и не понимаешь где вообще был 😊😊😊

@albinamotivator

23 күн бұрын

классно😊❤️, рада что понравилось

Красота ❤Альбина, мы с тобой путешествуем!

@albinamotivator

13 күн бұрын

Я рада, что нравится, очень хочу путешествовать 😊❤️

Альбина обязательно добавляйте углеводы, хотя бы ягоды или несколько фруктов в первую половину дня, тем более сезон летний ❤❤❤

@albinamotivator

23 күн бұрын

Да, я сейчас арбуз добавлять буду обязательно 😊❤️

Очень красивое озеро Абрау,была там на экскурсии в 2018 году,сказочное место. Тоже хочу предостеречь от 1200 калорий,это очень мало. Даже и 1500 это мало,это огромный стресс для организма, поэтому и может стоять вес и возникать отеки. Тем более вы очень активны,а если убрать углеводы, ещё и сократить калории,то организму негде будет брать энергию. А потом нечего будет сокращать. Лучше увеличить активность. Но я думаю,вы итак все знаете) Главное слушайте себя и свой организм)

@albinamotivator

23 күн бұрын

Я летом много не могу есть, в Геленджике невыносимо жарко, сейчас у меня такой режим не потому что я хочу похудеть быстрее, мне так легче, я слушаю свой организм и уже полгода на новом образе жизни, не срываюсь, я все понимаю и делаю как чувствую 😊❤️

Умничка! Вот что значит ясные мысли и правильные установки. Уже 2 года не ем сладкое, мучное, снеки, углеводы и т.д. Все близкие недоумевают как это так, ведь мне хочется,,а я держусь, а у меня блок в голове на всё это стоит, да я хочу чипсов иногда, да я обожаю картошку, иногда нюхаю пельмени😂 Но нет уж, не хочу быть толстой)Как мне сейчас комфортно, я себя чувствую привлекательной, принимаю постоянно комплименты и понимаю, не стоит этот хот дог таких жертв) Смотрю фотки и вижу что вес прибавляет как минимум 5 лет к возрасту. Сейчас мне 33 вешу 59-62, вес скачет потому как позволяю иногда себе фрукты. А в 30 весила 78😢 при росте 176 см

@albinamotivator

23 күн бұрын

Благодарю, круто, да когда мысли меняются, тогда новый образ жизни доставляет удовольствие, и нет качелей, вы молодец😍❤️

@user-qc6dj9mc8g

23 күн бұрын

@@albinamotivator 🙏💕спасибо) Вы тоже, главное не бросать и не срываться, у меня так сто раз было)

@albinamotivator

23 күн бұрын

Я много раз уже бросала начиналкс но на этот раз бросаю, впервые держусь так долго, и тому же уже привыкла к новому образу жизни ❤️

@user-qc6dj9mc8g

23 күн бұрын

@@albinamotivator да, главное привыкнуть) и меняются вкусовые предпочтения сразу/

Так соскучилась, был юбилей, некогда было смотреть, рада что вернулась в ваш строй❤❤❤

@albinamotivator

18 күн бұрын

Здорово ❤️с возвращением🤗

Альбина, спасибо! За настроение, за красоту, позитив твой, за мотивацию ❤ Твой хороший настрой передаëтся. А когда ты смеëшься то и мне хочется улыбнуться

@albinamotivator

23 күн бұрын

Благодарю за приятные слова, мне помогает это снимать видео дальше удовольствием, значит я все делаю не зря❤️😊

Какое замечательное путешествие, красивые места! Пусть ваш вызов по тропе вокруг озера реализуется.

@albinamotivator

23 күн бұрын

Благодарю 😊❤️

Альбиночка,спасибо за экскурсию,было интересно!..Разница в объёмах ощутимая,молодец!

@albinamotivator

22 күн бұрын

Благодарю 🌹

Альбина, привет! Порадовала прогулка в Абрау. Улыбнулась после слов меня здесь никто не знает😂. Мы с мужем в мае отдыхали три дня в Абрау. Я ему все мозги заклевала- поехали в Геленджик, там Альбина по набережной гуляет, я тоже хочу😂😂😂.

@user-cc8qb1xt7p

23 күн бұрын

А сами мы из Москвы😂

@albinamotivator

23 күн бұрын

Привет), я имела ввиду что знакомых друзей нет там, в Геленджике когда снимю все равно не так расслаблено

@user-cc8qb1xt7p

23 күн бұрын

Мы дошли с мужем по тропе до домика йога. Очень рекомендую. Виды сногсшибательные. Дорога туда стоит того.

@user-cc8qb1xt7p

23 күн бұрын

Так получилось, что я тоже с НГ, да прямо с 01.01 встала на путь постройнения с веса 120кг. Сейчас минус 12,5кг. Я не так строго как ты соблюдаю и меньше стала двигаться: то жара, то работа сидячая. Но мозги поставлены на курс, а это уже половина пути. Рада за тебя. ❤

@albinamotivator

23 күн бұрын

@@user-cc8qb1xt7p благодарю, отлично, это очень важно ❤️

Короли ночной Вероны 😂 омг! Где мои 00-е… вот это ящик Пандоры с воспоминаниями открылся

Альбина, здравствуйте, удачи вам в похудении, пробуйте все что вам хочется, потому что все равно мы учимся только на своих ошибках❤❤❤

@albinamotivator

23 күн бұрын

Здравствуйте, благодарю, как верно сказано каждый живет по своему и учится только на своих ошибках😊❤️ поддерживаю

Альбиночка!😊 видео хорошое! Снимай без ачков😊! Тебе очень хорошо!❤лицо посвежевшее😊

@albinamotivator

23 күн бұрын

Благодарю, а что делать если солнце в глаза светит?!😆 если буду ходить без очков будут морщины и лицо не свежее

🥰🥰🥰

Да и вес уходит!😊 ходить легче!и паходка миняеться! канфортней саму телу!😊

Красота,смотреть и восхищаться ❤

@albinamotivator

23 күн бұрын

❤️❤️❤️

❤❤❤

Oren krasiva tam u vac 😊❤ vasi video smotret relax 😊Albina kakoi u vac zodiac? Xaroseva vam dnia 😊😊😊😊😊😊

@albinamotivator

23 күн бұрын

Благодарю, стрелец 😊❤️

❤😊

Очень интересный влог. Классная прогулка по Абрау. Как тебе Новороссийск? Тоже очень люблю арбуз, но приходится себя ограничивать. У меня от него отеки😢

@albinamotivator

22 күн бұрын

Благодарю, Новороссийск мне не очень подходит, для идеальный город это Геленджик ❤️

Вы умничка! Так держать! К какому весу Вы стремитесь? Я начала стройнеть вместе с Вами. С 97 кг сбросила 14 кг, нооо я срывалась 😞 . Сейчас мой вес 83,4 кг! Стремление было к 80 кг, но сейчас решила дойти до 76кг.стройнею на пп и дифиците калорий! Удачи Вам😘

@albinamotivator

22 күн бұрын

Благодарю, стремлюсь 60-70кг, я тоже желаю вам удачи ❤️😊

❤❤❤🎉🎉🎉😊

Я в Абрау всегда езжу без машины., потому что там такое месиво из машин и людей, что страшно становится))) обычно в мае озеро разливается и набережная становится немного водной.. 😊

@albinamotivator

23 күн бұрын

Да, точно слышала, что вода поднимается)

Альбина ,почему в такую жару летом ты в чёрном или в тёмном.?

@albinamotivator

23 күн бұрын

В этот день был ветер, совсем не жарко, у нас недавно прошел дождь, а вообще я одеваюсь как хочу, как нравится❤️😊

Привет красотка.Вопрос к тебе, можно пить квас когда худееш? а то я худею,но много пью кваса 😉ты отлично выглядиш🥰

@albinamotivator

23 күн бұрын

Благодарю, я сама очень люблю квас, у нас всегда в холодильнике, я 2 глотка могу позволить и все, говорят калорийный а если газированный, тут дело калорийности, если входит в ваш дефицит то можно

@Ludasic-nc4ex

23 күн бұрын

Спасибо за ответ 💐

@анютка18.06

22 күн бұрын

Я нашла квас в котом всего 19 ккал на 100 гр. Он не сладкий, а кислый, освежающий.

@Ludasic-nc4ex

22 күн бұрын

@@анютка18.06 Спасибо.Как называется и где продают?

@анютка18.06

22 күн бұрын

Квас окрошечный, русский узор. Беру в пятерочке.

Очень круто Альбина. На днях поделились с нами, что смогли себя регулировать в магазине и не купили без полезную еду. А теперь и в поездке держали свой график. В прошлом при поездках все задачи срывались, но не в этот раз. Слышала у одной девушки её установки: " кто я такая, позволять своей лени проявляется. "

@albinamotivator

22 күн бұрын

Благодарю, да, это крутая установка ❤️😊

❤❤❤

❤❤❤