Tervetuloa mukaan matkalle!
Olen aktiivinen kehonpainoharjoittelija, jonka tavoitteellinen vaihe treenaamisessa alkoi vuoden 2020 alussa. Tavoitteet ja motivaatio ovat korkealla. Treenivideoiden lisäksi kanavalta tulee löytymään terveyteen ja hyvinvointiin liittyviä videoita. Olen erittäin avoin uusille asioille ja hyvin positiivisesti ajatteleva nuori mies. Päivä kerrallaan mennään, ja katsotaan mihin tahtiin kehitystä tulee. Avoimin mielin ja hymyssä suin kohti uusia kokemuksia.
Пікірлер
Tosi mielenkiintoinen video! Aion kokeilla!
Saakelin piippaus repii tärykalvot riekaleiksi
Vitsi että näytti hyvältä sun ruoat. Ihan sairaan hyvältä. Ite oon 10kg läski ja sairauden takia en pysty liikkumaan enkä kuntoilemalla painoa pudottaa. Oon entinen urheilija. Tätä ketoosihommaa voisi kokeilla niin ei tarvitse olla nälässä. Nyt paasto menossa ja tää nyt ainakin on ihan paskaa.
Koululääketiede ja ravitsemusterapeutithan varmaan kauhistelevat ketogeenistä ruokavaliota? Kiinnostaa, oletko mittauttanut kolesteroliarvojasi ja millaiset ne sinulla ovat, tai ihan yleensäkin ko. ruokavaliota käyttävillä?
Sulla on ilmeisesti tosiaan hiilihydraatteja enemmän kuin 20 g päivä ja lisärasvaakaan ei älyttömästi. Mutta terve poika ja hyvää sapuskaa. Mulla lähti kiloja eniten kun söin aamupalaksi esim 2 keitettyä kananmunaa muussattuna haarukalla, runsaasti oliiviöljyä päälle ja vielä 10-20 g voita,joka suli myös joukkoon. Samalla rasvakahvi. Lämpimän kalan kylkeen olen lisännyt aina voita tai öljyä 😃😅
Mä olin joskus jouluaattona 5 pv:n mehupaastolla, kun muut mässäili. Tein lisäksi perähuuhteluita. Tämä oli joskus 2002, jolloin ongin tietoni kirjoista. Join vogelin mehuja. Eli tämä sinun vihreä mehu on kyllä varmasti monin verroin ravitsevampi. Kiinnostava kertomus sinulta.
Jouluun en välttämättä itse paastoa yhdistäisi, mutta ehkä sen jälkeen voisi aloittaa uuden vuoden koko kehon rebootilla toteuttamalla jonkin pituisen paaston. :)
Minkä takia tankkauspäiviä tarvitaan??
Eihän se mikään pakollinen ole, mutta omalla kohdalla se on mukana vain sen takia, että voi suunnitellusti syödä mitä vain. Ennen pitkään sitä kuitenkin hairahtuu omasta ruokavaliosta herkkujen suuntaan niin parempi on suunnitella cheattipäivät erikseen niin ei tule jälkeenpäin sitten morkkista. 😄
Marjapehmistä olisi kiva kokeilla, mutta voisitko kertoa kuinka teet sen? Oletan, että mustikat ja vadelmat ja vatkattu?/ vatkaamaton? kuohukerma blenderiin?
Marjapehmis on maailman helpoin ja nopein terveellinen herkku. Oma resepti on 110g pakastevadelmia, 80g pakastemustikoita ja 100g karrageenitonta kuohukermaa. Ainekset vaan blenderiin ja homma sileeksi. Hiukan tarttee tökkiä alkuun massaa alas, että lähtee sekottumaan kunnolla.
@@mikaparviainen4225 Kuulostaa aivan mahtavalta reseptiltä! Ja muutenkin todella inspiroiva video.
Cashewpähkinät ovat hyviä ja helppo mussuttaa, mutta niissä on paljon hiilihydraatteja. Parempia pähkinöitä ketolle ovat pekaani tai saksanpähkinät. Cashew kyllä ehdottomasti sopii kahvin kanssa paremmin ja jos muuten ei tule liikaa hiilareita päivän aikana ja pysyy rajoissa niin on hyvä herkku.
Syötkö iltapalaa?
En syö. Olen oikeastaan jo monta vuotta mennyt ilman väli- tai iltapaloja. Aina pyrin syömään kunnon aterioita, mutta poikkeuksiakin tietysti sattuu silloin tällöin. Pääasia, että runko pysyy hyvänä. Ja mitä lähempänä nukkumaanmenoa syö, niin sitä enemmän se häiritsee unenlaatua.
Voimamiäs!