【質問コーナー】炭水化物は砂糖から摂っても痩せられる？ 他【4/3(日)未回答分 part2】
Тәжірибелік нұсқаулар және стиль
◆オススメのベンチ
amzn.to/3x929k6
◆オススメのダンベル
amzn.to/3x0Ogod
◆メンバーシップ
特典
①自分に合った1日の食事のカロリー&PFCバランスが分かる
②体重・食事・トレーニング記録用のスプレッドシートをもらえる
③メンバー限定の動画を視聴できる
④メンバー限定の生放送で質問ができる（毎週日曜21時〜）
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片倉岳人/ダイエットの知恵袋は、amazon.co.jpを宣伝しリンクすることによってサイトが紹介料を獲得できる手段を提供することを目的に設定されたアフィリエイト宣伝プログラムである、 Amazonアソシエイト・プログラムの参加者です。
◆注意事項
宣伝行為をした方、不毛な批判コメントをした方、メンバーシップ加入者に対し攻撃的なコメントした方、僕がメンバーシップの加入に不適切と判断した方、シンプルに気持ち悪い方、僕が「この人とは友達になりたくないな」と思った方は非表示にさせていただきます。
一度非表示になると今後このチャンネルへのコメントが表示されなくなり、メンバーシップの特典の一部を受けることができなくなります。
あらかじめご了承ください。
◆チャプター
0:00 はじめに
0:08 Q1.子育て中で運動時間を確保できない時はどうすればいい？
3:36 Q2.何をすれば太りづらい体になる？
6:23 Q3.セブンで買えるおすすめの食品は？
7:29 Q4.食物繊維はどれくらい摂っていい？
8:33 Q5. 減量はどこまで痩せるのが正しい？
9:39 Q6.筋トレで「やった感」がないのは何が原因？
11:17 Q7.多忙で筋トレを減らさざるをえない時の心構えは？
12:39 Q8.炭水化物は砂糖からとっても痩せられる？
13:33 Q9.増量をして筋肉をつければ脂肪を落としやすくなる？
15:15 Q10.お菓子やジャンクフードを食べる際に注意点は？
16:28 Q11.HIITに筋トレの効果はある？
18:50 Q12.ダイエットの痩せるスピードの目安は？
20:06 Q13.ダイエットにおけるランニングのメリットは？
21:23 Q14.リングフィットアドベンチャーを続けてもいい？
23:13 Q15.宅トレにオススメのベンチ、ダンベルは？
24:28 Q16.増量期はどのくらいのペースでかラリーを増やせばいい？
26:46 Q17.外食をする前の食事は何に気をつければいい？
Пікірлер: 14
生放送でご回答ありがとうございました！トレーニングメニューのスプレッドシートでの公開とってもうれしいです…！むしろ1パターンの動画より文字ベースでもいろんなバリエーションが見れた方がありがたいかもです！動画大変なのに無理言ってしまいすみません！意見なげてくださったメンバーの方々にも感謝です〜！
色んな方の悩みに即答されてて、さすがプロです！ 学んだことを取り入れて頑張ります。 お疲れ様でした。
ご回答いただきありがとうございます！お菓子等はお酒と同じというのがすごくわかりやすくてそいつらと距離を起きたくなりました…はじめての増量期で暴走した食欲が落ち着きそうです、助かりました😂
オススメのベンチとダンベルを質問した者です。 回答ありがとうございました！即日購入し、本日ベンチが届きました。 床ではあまりできなかった胸の種目ができて、感動です。 相当効いているのか（今までが効かな過ぎたのか）、胸筋も感動で泣き叫んでいます。痛い…
6:53 サブウェイが近くにあるなら腸活サンドやサラダチキンサンドがオススメです 300kcal前後なのにたんぱく質20g以上摂れる上に野菜もたっぷりです
回答ありがとうございます。 まずはしっかり減量してから、増量にのぞもうと思います。
ベンチ何使ってるのかなーって見たら全く同じの使っててちょっと嬉しい
栄養学的には、甘いもののカロリーと白米などのカロリーって、トレーニングする際に必要となるエネルギーの質がかなり違っていたような…？
アルコールはしっかりカロリーがあって太ると聞きました。ボディメイク中に糖質の多いアルコール飲料を糖質源として計算しても良いでしょうか？
動画開いた時点で、再生回数7777だったんで自分は幸運です
みなさんも私も順調😀
いままでやせることを目指していた人からすると、体重が増えることに恐怖する心理はわかりますね。 体脂肪で管理したらいいのにと思います 筋トレしてたらむしろ体重が増えることはうれしいことなのですけれどもね
こんばんは🌙😃 体組成計の体脂肪率はアテにならないというのが、よーく分かりました。 毎朝同じ時間同じ場所で計っているのですが１回計ってから30分くらい経ってからもう一度計ってみました(その間飲食してません)すると、どうでしょう300gも体脂肪率が増えている❗なぜ？ なぜ？ウン○を出して増えるのだ？😆 減るならまだしも。 もう惑わされないぞ！
ダイエット終わったら沢山美味しいもの食べようとかって考えてる人ってリバウンドの繰り返しなんだろうな。 一生やれることやらない時点で終わり。 無理のある食事制限は一時的、バランスよくカロリー考えて死ぬまでやれないと思うなら無駄だから今すぐ好きなだけ食べればいい