皆の「これやめとけばもっと早く痩せたのな」ってこと集めたら参考になりすぎ
Тәжірибелік нұсқаулар және стиль
痩せてきた後にこう思うことってないですか？「あれやめてたらもっと早く痩せたなー」みたいな。やっぱダイエットで試行錯誤していくと、これは要らんかったわ。ってやつ出てくると思うんですよ。でもそれってやってる最中って気づけないんですよね、残念ながら。今回はこれやめとけばもっと早く痩せたのにな、って話を集めてきたのでそれをシェアしていきたいと思います。
ぜひ参考にしていただいて、効率よく痩せちゃいましょう。
♢♦︎グッズ発売＆イベント開催決定♢♦︎
【イベント日時】
2023/12/09(土)
１部：開場11:30 / 開演12:00（Sold Out！）
２部：開場15:00 / 開演15:30
チケット：t.livepocket.jp/e/kuxs7
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前回の動画はこちらから
• 食べ過ぎた次の日にするべきこと3選です。
次回の動画こちらから
• 【質問コーナー10選】コレやっときゃ痩せるっ...
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Пікірлер: 355
「貯金できない人は細かくお金を使って自覚ない人」がめちゃくちゃ刺さった。節約の知恵袋チャンネルありがとう
自分は、ランニング辞めてウォーキングに変えたら、途端に痩せ始めたなー 元々歩くの好きやから、ダラダラと歩くだけで痩せれるなら万々歳
@user-sv3qz8fb9c
Ай бұрын
自分もダイエット始めてウォーキングなら何時間でもやってられる事に気づいて、ダイエットだけじゃなく趣味も兼ねて休日は一日中歩いたりしてた。消費カロリーが1000キロカロリーくらいにはなってたっぽい。 食べないわけじゃないけど、バーガーにはサイドを付けないとか、カレーの時はライスを他の人の半分以下にするとか、結構がっつり食事減らしてたけど、このくらいは許容範囲なのかな？ 筋トレも同時にしてたけど、同じメニューでもどんどん楽になってったから筋肉が落ちた感じはなかったけどな。
@kurazou123
Ай бұрын
@@user-sv3qz8fb9c1000kcal消費するくらい歩いて膝大丈夫だったんかw
5秒ルール、意外と効果ありましたw 頭の中でやること整理して、「よーい、どん！」と唱えるようにしたら一日の活動開始に時間がかからなくなりました！
@nedinrcuncrbyrcbyxeniqzvo
5 ай бұрын
5秒ルールはどのジャンルの啓発でも書いてあるガチで最強の道具だからね
カフェオレやめてはないけど月一のご褒美にしたら体重が半年で8キロ落ちてビビった。その後もリバウンドなし。
@xupbdr7olce
2 ай бұрын
おめでとうございます！ ちなみに普段は砂糖ありで飲まれてましたか？
環境を変えろってよく言われるけど、変えられないならプラスするって考えめっちゃ救われた
まさに今「食べすぎちゃったしもういいやー」ってなって更に食べてしまう期でした🥲
最強の「観る自己啓発」
@user-ks8eq5jd2e
10 ай бұрын
どんなKZreadよりもモチベ上がる
@yyyyy1622
10 ай бұрын
@@user-ks8eq5jd2e わかる。部屋に筋肉の妖精飼いたい。月1万のサブスクみたいな感じでも利用すると思う。
@lifl-hw8np
10 ай бұрын
であり、実行に移すものとそうでないものを分ける最高の篩でもある
胃腸のケアと睡眠時間の確保しただけで15キロ落ちたから生活リズム整えるのが最強
片倉さんの動画見ながら 156cm57kg→50kg前後になりました体重が戻るまであと5kgあるので 半年ほど見ながら痩せていけたらなと思います
食べすぎて、「もういいや！！！！！食っちゃえ！！！！！」って毎月生理前になっちゃうからマジで直したい
@rnlqfeel
3 ай бұрын
我慢しすぎもよくないからほどほどにね
@aa-nv8le
2 ай бұрын
自分に意志がないだけの文章で草
@user-pi8dn2mw9s
2 ай бұрын
俺デブ専やからもっと食え
@erise0121
2 ай бұрын
@@aa-nv8leそれは違うホルモンのせい
@aa-nv8le
2 ай бұрын
@@erise0121 じゃあしょうがない
ダイエット始めて1ヶ月経つけどこのかたの動画はとても励みになるのでモチベ維持できてる。いつもありがとう。
パーソナルで女性トレーナーさんに体重ばかり見られて総摂取カロリーを800に指定され2週間ほどそれで過ごしましたが、トレーニング時は力が入らず自重すらフラフラ、その後しっかり夏風邪ひいて最悪です！ご飯はちゃんと食べましょう！
@ALEX-hr1pd
9 ай бұрын
その女性トレーナー 素人以下じゃん…
@katarinawahaha
3 ай бұрын
よくパーソナルトレーナーを仕事に出来てるな…
@pomeme4639
3 ай бұрын
800って死ぬじゃん､､
@m-m-m-512
3 ай бұрын
その人はただのアルバイトなのでは？身長がどうであろうと800カロリーは少なすぎる。 女性で身長が145センチだったとしても1000キロカロリーを下回るのはやばすぎます。
@user-if6me3yi4j
18 күн бұрын
死ぬぞ笑
真っ当に生きてきたんだろうな〜って感じで、話し方がすごい好きです！なりたい大人像のひとつ
@user-sm6xt6qf4f
6 ай бұрын
パチンコするやつが真っ当なんや。
@user-xi6zg6mf9c
4 ай бұрын
@@user-sm6xt6qf4f他人の批判しかしない奴よりはパチンコやってる過去があっても今生産性あることしてる奴の方が人間性遥かに優れてるだろ
@katarinawahaha
3 ай бұрын
@@user-sm6xt6qf4f借金するほどハマらなきゃ大丈夫じゃない？
@nasukichi0
3 ай бұрын
パチンコくらいええやろ。 かわいいな君。
@user-pt7dn2ti3q
3 ай бұрын
@@user-sm6xt6qf4fパチンコごときで決まると思ってるの可愛い
筋トレ、有酸素、カロリー制限始めて三ヶ月、体重はほんのちょっとずつですが、体が引き締まったおかげか10人以上から痩せた？！って言われてすごく嬉しいです、😂
チートデイ、個人的にはせっかく粗食に慣れてきた頭と胃がハイカロリーな食べ物の味を思い出して次の日からの減量がまた辛くなるからないほうが良かった
絶賛食べないで有酸素運動中でサムネと気まずくなった
@tondemonena
11 ай бұрын
それなーーーー！！！笑 タンパク質を摂るためにカロリーオーバーの方も気が気じゃなくてあすけんの女と語り合ってます
177㌢103キロから約一年筋トレとPFCバランスを意識した食事で82キロまでへりましたが、食べるのを抑えきれなくなり半年で90キロまで成長しました。間違いなく筋肉量が増えて重くなってるのはあると思いますが、それ以上に腹が出てきて焦ってきてます。
ありがとうございます！観てたらランニングしたくなって久しぶりに筋トレできました！継続大事ですね…
このチャンネルを7月に見始めてから減量を始めて1ヵ月と少し。 体重が4㎏ほど落ちました。 何が役に立ったかって、ダイエットにポジティブに向き合える思考が持てたことだと思う。
5:45 環境を変えるんじゃなくて、環境を追加するのいいな。環境を変えるのはちょっと勇気がいるしな、、、
飲み物のカロリーは本当に無駄というか、カロリーに対しての満足感少ないのでまずジュース普通に飲んでる人はこれを水とかノンカロリーの飲み物に全部変えるだけで1日下手すりゃ数百カロリーをカットできる
KZreadr真似してチートするのは止めたほうがいい。
食べないで有酸素はストレスたまって結局は食べちゃうから意味ない
知り合いの肉体労働ドカ食いマッチョおじさん曰く「食べなきゃ動けない」 カロリー計算も必要だけどカロリー計算だけをやりすぎると筋肉ごと痩せるから的を得た言葉なんだよなあ
@user-jw7lu4ie4l
8 ай бұрын
肉体労働とかしてる人は栄養管理なんかしてる場合じゃねえよな まあせいぜい酒、揚げ物、ラーメンとか食いすぎないくらいは大事だと思うけど エネルギーをとにかく取り込んでおかないと事故ってからじゃ遅いしな
うわー！めっちゃ見たい内容の動画ばっかりやん！！！めっちゃいいチャンネル見つけたわ〜😭🙌
毎回思ってましたが、例えがお上手すぎます
介護福祉士です。ダイエットしてても夜勤で相方が美味しそうなものを食べてれば釣られて食べてしまう。。もういいや！ってなってしまう。。片倉さんの考え方って聞いてると安心感が半端なくて頑張れます🥲10kgマイナス頑張るんだ！
なんて有能なキウイなんだ
ふぅさんの実況良いですよね。めちゃくちゃダクソやりたくなる…
ダイエット始めて5ヶ月目のアラフォー女性です。 筋トレは全くやったことがありませんでした😅 しかし、片倉さんの動画をみて筋トレの重要さを知り、1ヶ月ほど前なら週二回ジムに通っています😊 ジムに通いはじめてから、明らかに身体が引き締まってきたように感じ嬉しいです❤体重はダイエット開始時より−2．9kg。 減量のペースはゆっくりですが、体調を崩さないよう注意しつつ、仕事や家事育児の合間で頑張っています🎉 ぜひ、応援のお言葉が欲しいです！ よろしくお願いします🤲
@user-pb9vy9in7l
10 ай бұрын
仕事や育児で忙しい中、週2回ジムに行き続ける努力素敵ですね🎉 応援してます〜🎉
@user-cg3fc8ro2v
10 ай бұрын
お忙しい中、努力してらっしゃって素晴らしいです！ 私もダイエット続けてますので、お互い健康に気をつけて一緒に頑張りましょう！
@user-ty1bw2wp3g
10 ай бұрын
お二方応援ありがとうございます！ コメント後、感染症になってしまい療養をしています… 身体が戻ったらまた筋トレを始めたいと思っているので、皆さんと一緒に頑張ります！
気になります!ダイエットを始めると食欲が爆発するのはなぜでしょう😂
毎度例え話が上手いよね。最初のお金の例えは分かりやすいから使わせていただきます。
お盆入る前から食べる予定が詰まりすぎてジムにも行けてなくて泣いてるので、キウイさん見てモチベ上げます🥝
ダイエット中です！食事に於いて間違ってたことありました。片倉さん、例えが上手すぎて説明が分かりやすいですね！👏
例え方が天才すぎる…なるほど！て本気で思う
毎度のこと例えがわかりやすくて助かる
朝起きたら片倉さん見てる！ 分かりやすくて始めてみようってなるような優しい言葉と寄り添ってくれる感じで前向きになれる！ 片倉さんに出会えて良かった〜
痩せた時維持出来ていればこんな思いしなかったのに😂ってずっと後悔しながら万年ダイエッターだわ💦
ふぅさんの動画を見ていると聞いた瞬間、親近感爆上がり、なんで！
経験談だけどほんとに食べないでダイエットは体にも悪いし貧相な体になるから、面倒でもカロリーざっくり計算してタンパク質多めにとって筋トレするのが1番いい。
例え話しが分かりやすくて、理解しやすかったです！ イケボでためになるお話きけて、ダイエット頑張れそう。
わわわわ私だあああ思い切り私にあてはまってる〜！！って内容が多かったので気をつけたいと思いますめっちゃ参考になる🥹
分かりやすい解説…私も同じように説明したい笑
例えが分かりやすすぎます！
毎日3食しっかり(1食500ｶﾛﾘｰくらい)食べて間食100ｶﾛﾘｰまで1日30分程度中低度の運動してたら痩せた
初見で大好きになりました、身体検査で体重注意されたのでダイエットやったりますわ！！！！
3:01 これ凄いわかる笑 大切に食べるし満足感凄い！
ほんとたった今、悩んでた答えだった🤣 拝見して良かったです。ありがとうございます😭✨
寝ながらダラっとこの動画み始めたけど、起き上がれたわ。ありがとう。
片倉さんの動画を糧として、1年ちょっとダイエット続けてます。今の所-7kg達成したのですが、今週から外食予定が立て続けにあったことでヤケになり5日連続大暴飲大暴食しております‼️‼️‼ ちと️マズいので、少しずつ元のペースに戻していきます✋😢‼️
4月に片倉さんを見始めて、カロミルでPFC管理と週4のコンビニジムで157cm63kgから54kgまで来ました！ 増量期に移る時に、ジムを移ってプレミアムにも入ろうと思ってます。 いつも動画ありがとうございます！
ダイエットの先輩方、ありがとうございます！がんばります！！
キウイ先生 今日も笑顔可愛いです。 またわざわざ北海道にマック食べに行くような動画も期待してます。笑
食事制限と有酸素で1ヶ月で5キロ落としましたが、引き締めたいのでジムに入会してきました！片倉さんの動画を見てジム行かなきゃ！って思ってジム代貯めてたので楽しみです🥰これからも投稿楽しみにしてます🥹💓
ありがとう。身に染みた。
いいお話でした！！
全ての例えになるほど！！！！って思いながら見ました。 仕事のストレスでポテチ依存になって痩せ型だったのに数年で10kg増えました…最近ゆるめのダイエット始めたので頑張ります！
モンスターのピーチ味めちゃ好き！ 今日も飲んだ
全字幕ありがてえ、
しくじり先生並みに勉強になるやんこれ
エナジードリンクを炭酸水で薄めて飲むのおすすめです
7:56 極限まで妥協しながらのボディメイク動画待ってます
@user-cn3fq4sj8l
10 ай бұрын
キウイ「ここで菓子喰えるんで」
@93poetry
10 ай бұрын
「体脂肪を蹂躙していきたいと思います」
@actuallfictional8056
8 ай бұрын
「体重落ちなかったらゲボってください」
最近1日のカロリー目標設定してその中で好きな物食べるように(タンパク質だけは確保してあとはカップ麺とかマクドとか)したらすごい楽になった
玄人視聴者なのは嬉しい☺️
たんぱく質でカロリーオーバーやってました！ 副業は本当にメンタル安定に良いです🎵
痩せるかと思って自転車通勤片道30分とかたんぱく質摂るのにプロテイン過多で中性脂肪増えてしまったり😂 去年の夏は寝不足で行ってた中途半端なパーソナルももったいないだけでした😅 体重は簡単には減らないけど真夏でも運動量を少しでも減らさず地道にやっていきます🎵
最初は体重の増減に一喜一憂してたけど気にしなくなったな 増えてるの気にするとやる気なくなる
この人の動画で全部コメントしたい 体重計るのは１ヶ月に１回でいいって言葉に救われた 毎日計るのが定説だったけど、これは広まってほしい ちゃんと頑張ってれば１ヶ月後には絶対体重減ってる 頑張っても体重増えてたりしたら本当やる気無くなってバク食いしちゃうからさ 体重測定は１ヶ月に１回でいいと思います
食材を量る時に1g単位できっちり量る、とかですかね。 もちろん厳密な方がいいのですが、調整に時間がかかったりストレスにつながって、ダイエットが続かなくなる印象でした。 10g未満は切り上げくらいで少しルーズにやる方が「続ける」という視点ではいいように感じています。
チートデイで食べすぎて胃がやられて、何も食べれなくなったことあります😢 結果的には痩せましたが、あれは辛かった。
貯金のくだりで急に別ベクトルで刺されてびっくりした笑 全体的に耳が痛い内容だけどごもっともすぎる、頑張ります…
高級チョコ一時期ダイエット中よく買ってました！1日1粒ですごい満足感😮💨 あと今の時期アイスとっても食べたくなるけど1個を何日かに分けて食べてるから毎日アイス食べてても１回100キロカロリー以下❤️🔥満足もできて変に食欲爆発することも無く、そんな太りもせず最高😉
@ran_000
10 ай бұрын
アイス一個を何日かに分けて食べるのめちゃくちゃ良さそうですね…！ 参考にさせていただきます
@zomu0101
10 ай бұрын
アイス溶けると菌が増えるから要注意
@JD-nz6bg
10 ай бұрын
@@zomu0101 冷凍庫から出したら直ぐにお皿に盛って冷凍庫に戻すのがオススメです😌溶けたアイスは食べてはダメですよね、、アイスを分けて食べるのを真似する方はぜひ溶ける前に冷蔵庫に(꜆*ˊᵕˋ)꜆🍨
@JD-nz6bg
10 ай бұрын
ちなみに今調べたら食べかけを冷凍しても菌は繁殖しないみたいです。(ただし風味は落ちる) →冷凍庫の温度では菌は繁殖できないから！ 溶けることも懸念点として挙げ、 ①冷凍庫から出したらすぐ取り分けて残りは冷凍庫にすぐ戻す ②美味しく幸せに食べるため、開けたあとは他のアイスに浮気にしないで風味が落ちまくる前に開けたアイスを食べる
@user-iq9fm4jn6x
10 ай бұрын
ちょこっと食べて満足できるタイプにはあってますよねアイスわかる🙌 カップアイスもするけれど、あとはファミリーパック箱の小さめアイスとかピノや雪見だいふくではじめから小分けしやすいのとかも助かります😆 (どうしてもポテチ食べたいときも5パック入りの一袋20gちょいのとか！)
マジで声がいい
とあるKZreadrさんが美味しそうに二郎系ラーメンを食べているのを見てると、自然と食べた満足感が得られてます😂
僕の場合だと腕、胸、肩で次の日は腹筋、背中で次の日は前腕、脚なんですがその３日の後って筋トレオフにしたほうがいいですか？
ダイエット中なのに今日食べすぎて2000カロリーくらい食べてしまいました😭😭😭😭この動画をみつけてとても後悔してます、再び明日からがんばります
絶対あすけんアプリ使った方がいい 事前にメニュー打ち込むとなお良い
片倉さんの動画でダイエットモチベ保ってます！動画出してくれてありがとうございます😭 今体調不良で運動出来ていないんですが、体調不良中って動かないしろくに食べれないから何も出来ない度に嫌になります😫 ダイエッターの皆さんは体調不良中どんな過ごされ方してるか気になります🤔
片倉さんが玄人の動画観てるの意外 嬉しい！
片倉さんも賢者の動画見てるのか…..うれちい
痩せようとする事 毎食 過剰な油を避けて 玄米 鶏むね肉 卵 納豆 ネギ トマトなど 健康に良いとされるものを食べる事をノルマとし 健康で活動的な体を目指した方がよっぽど良いからだになる
最近食べるって行為が無理すぎて、せめて運動だけでもって歩くようにしてるけど体型引き締まらないのか、、、 本当に有益な情報ありがとうございます🥲︎
チートデイは週一回にしてて、好きなだけ食べるとかではなく普段食べれない自分の好きな物を各週に分けて食べてます。今週は寿司、来週はパスタ、揚げ物みたいな感じですね
自宅では白米にしないようにしてます、例えば黒米混ぜたり、ひじき混ぜたり。プロテインは高いから止めて牛乳豆乳、玉子に変えました。切り干し大根を毎日食べて便通改善したし、料理の仕方で大好きなものだったんだと知った。煮付けは嫌いだった。ガッツリ食べたい時はしゃぶしゃぶに行くとか食べるものや食べ方を選ぶようになった。肉野野菜だけを食べてご飯はその時だけはぬくとか。アイスクリーム止められたのは純蜂蜜様々のお陰🎉
体重の停滞期とか来るとモチベ下がるけど、この人見てからポジティブになって、筋量増えてきてんだなじゃぁ、そのうちガクッと落ちるわって嬉しくなってを繰り返して25キロ痩せたあと10キロ痩せて45キロになりたいから頑張るね！
ダイエットはいい感じに出来てるんだけど 貯金の話で心にダメージを受けました。笑
食事を徹底的に改善して、腕立て伏せ 懸垂 アブローラー スクワットに取り組んだら良いことしか無かった。まさか有酸素運動無しで憧れのソフトマッチョ体型になれるとは思わなかったな。
特に女性に多いんだけど普段食べてるご飯はすごくヘルシーなのにスイーツとか間食のお菓子、甘い飲み物で台無しにしてる人よく見る。一回食べる前にカロリー見た方がいい。ご飯1杯より遥かにカロリー高い飲み物とかお菓子とかたくさんあるから。
お盆だから初手ポルターガイスト助かる
ふぅさんを知っているなんて、最高です！ チャンネル登録しました
5秒ルールの話のとき、正に寝起きでスマホ眺めてました。 気づいてすぐ起きてストレッチしました。
家で自重筋トレばっかしてます！腹筋と腕立て毎日300やってて、他も6.7種類100回ずつやってるんですがちょっとずつ体重落ちてしまいます やっぱジムで筋トレしないとデカくならないんですかね？
たった今気になっていた洋服の試着をしたところ見逃していた(気にしないでいた？)お腹周りのそれに絶望したので色々調べていたところでこの動画に出会いました。フォロワーさんの意見もそうだし、動画で例えられていたところが現実でも心当たりありすぎて…（泣） 最近友達に『地道な努力ができる人だね』って言われたことを心の支えにして、いろんな服着て楽しめるように頑張ってみます…！
コロナに罹って胃が小さくなったので折角だからと人生初の本気ダイエットに取り組み84→65kgまで半年程で落としました。 運動は仕事で万歩歩ける内容なのでそれ以外はせず、過度な食事制限のみで10kg程痩せた位で体が軽く、パフォーマンスも人生最高潮な感じでしたが、そこからは鈍感し疲れやすくもなりプロテイン入れるも筋力の衰えを感じながらも炭水化物を抜いて65kgまで落としました。 65kgの時変な目眩をし慌てて脳神経外科にかかりましたが特に異常なし、過度な食事制限のせいでは？との事。 その日からお昼におにぎり1つ入れるようにしました。 すると体力・筋力がみるみる戻りました。 筋肉的には炭水化物がないと十分にパフォーマンスが出せずそこにタンパク質入れても意味が無いと痛感しました。 炭水化物抜きダイエットしていて疲れやすさを感じている人がいたらお昼におにぎり1つ入れる方が逆に捗る可能性があるので試してほしい。
ダイエットしてまして筋トレ後のタンパク質以外の炭水化物や食事は太りますか？
例えが、上手いですよね👍
酒飲んでる人はまず禁酒。酒にもカロリーがあるのと、脂肪つきやすくなる。
タンパク質多めで炭水化物少な目の食事は糖質を抑えることばかりについ目がいってしまいよく注意しないとカロリーオーバーになりやすいですね。ご飯6:4ダイエットは以前はよくわからなかったけど実際やってみると結構効果がありご飯主体の食事は和定食のようなものを見てもわかるがおかずも比較的カロリーを抑えやすく米自体も低カロリーで腹持ちがいいので過食やカロリーオーバーになりにくい。わかりやすい例でいえばマクドナルドのセットでデフォで付いてくるフライドポテトMはサイドメニューでありながらどんぶり一杯の御飯よりもカロリーが高い。 これはほとんどの人が気付いてないと思う。
ジムに週1回コースで通いだして2週間。1キロ痩せました。ウォーキングは7キロ毎日。お菓子はほとんど食べなく食事も見直しています。
月初めにドカンと油とか米とか買うようにしたらかなり節約できた。 一人暮らしで限られたお金で貯金するなら週一とかの買い物の方が良い。