◆メンバーシップ
特典
①自分に合った1日の食事のカロリー&PFCバランスが分かる
②体重・食事・トレーニング記録用のスプレッドシートをもらえる
③メンバー限定の動画を視聴できる
④メンバー限定の生放送で質問ができる（毎週日曜21時〜）
⑤質問を動画で回答してもらえる
登録はこちらから
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※iPhoneのKZreadアプリでは「メンバーになる」のボタンが表示されないので、ChromeやSafariなどのWebブラウザを使用してください
◆パーソナルトレーニングへの申し込み
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◆SNS
Instagram： / gakuto_k
Twitter： / gakutoktkr
◆免責事項
片倉岳人/ダイエットの知恵袋は、amazon.co.jpを宣伝しリンクすることによってサイトが紹介料を獲得できる手段を提供することを目的に設定されたアフィリエイト宣伝プログラムである、 Amazonアソシエイト・プログラムの参加者です。
◆注意事項
宣伝行為をした方、不毛な批判コメントをした方、メンバーシップ加入者に対し攻撃的なコメントした方、僕がメンバーシップの加入に不適切と判断した方、シンプルに気持ち悪い方、僕が「この人とは友達になりたくないな」と思った方は非表示にさせていただきます。
一度非表示になると今後このチャンネルへのコメントが表示されなくなり、メンバーシップの特典の一部を受けることができなくなります。
あらかじめご了承ください。
◆チャプター
0:00 はじめに
0:06 Q1.応援メール（あざます！）
2:18 Q2.週1しかジムに行けない人にオススメのメニューは？
3:54 Q3.飲み物は"トクホ"を飲んだ方がいい？
5:13 Q4.筋トレで肘を痛めないようにするための対策は？
6:51 Q5. カロリーを1日ではなく1週間で考えてもいい？
8:39 Q6.良いトレーナーの見分け方は？
9:57 Q7.重量の正しい設定の仕方は？
10:50 Q8.ふくらはぎを太くするのは難しい？
12:12 Q9.人間ドッグで肥満と言われたけど増量していい？
13:53 Q10.スクワットで前屈みになってしまう時の対策は？
15:31 Q11.減量中に筋トレを追加してもいい？
16:49 Q12.カエルみたいな足ってどんな足？
17:58 Q13.ピラティスは筋トレの代わりになる？
20:00 Q14.目標が「筋肉のついた引き締まった体」なら、減量・増量どちらから始めるべき？
21:55 Q15.膝下を細くしたい人にオススメの筋トレは？
23:29 Q16.肋骨を締めるオススメのエクササイズは？
24:56 Q17.お腹が空いた状態で夜ご飯を食べると太る？
26:16 Q18.筋肉痛で歩くのが辛い時も歩数を稼がないといけない？