【質問コーナー】筋トレをしない日の食事を抑えた方が脂肪はつかない？ 他【5/28(土)未回答分 part③】
Тәжірибелік нұсқаулар және стиль
◆メンバーシップの特典
①自分に合った1日の食事のカロリー&PFCバランスが分かる
②体重・食事・トレーニング記録用のスプレッドシートをもらえる
③メンバー限定の動画を視聴できる
④メンバー限定の生放送で質問ができる（毎週日曜21時〜）
⑤質問を動画で回答してもらえる
⑥LINEスタンプを購入できる
⑦ディスコードの専用サーバーでメンバー同士の交流ができる
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◆オススメの宅トレグッズ
・可変式ダンベル
amzn.to/3veheQa
・インクラインベンチ
amzn.to/3KugydX
・パワーグリップ
amzn.to/3OGIgHF
・懸垂マシン
amzn.to/3PbBWrY
◆パーソナルトレーニングへの申し込み
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◆SNS
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◆免責事項
片倉岳人/ダイエットの知恵袋は、amazon.co.jpを宣伝しリンクすることによってサイトが紹介料を獲得できる手段を提供することを目的に設定されたアフィリエイト宣伝プログラムである、 Amazonアソシエイト・プログラムの参加者です。
◆注意事項
宣伝行為をした方、不毛な批判コメントをした方、メンバーシップ加入者に対し攻撃的なコメントした方、僕がメンバーシップの加入に不適切と判断した方、シンプルに気持ち悪い方、僕が「この人とは友達になりたくないな」と思った方は非表示にさせていただきます。
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あらかじめご了承ください。
◆チャプター
0:00 連絡事項
0:23 Q1.ショルダープレスマシンをできるようになるには何をすればいい？
1:07 Q2.減量期は必ず筋肉が落ちる？
3:05 Q3.ダイエットで停滞したら何をすればいい？
5:30 Q4.栄養成分表示のズレはどう対処すればいい？
6:47 Q5.筋トレをしたら有酸素運動はやらないほうがいい？
8:19 Q6 脂質・塩分が少ないと食欲は爆発しやすい？
10:01 Q7.ウォーキングで足に痛みがある時はどうすればいい？
11:23 Q8.遺伝子監査はやる価値がある？
12:46 Q9.筋トレをしない日の食事を抑えた方が脂肪はつかない？
15:17 Q10.ダンベルを買うなら1つ？2つ？
17:27 Q11.増量期は長くし過ぎないほうがいい？
18:39 Q12.カロリー制限は慣れるもの？
20:27 Q13.むくみを放置をすると脂肪に変わるって本当？
21:37 Q14.お米を食べると過食スイッチが入る時の対策は？
23:20 Q15.脚トレのモチベーションが上がらない時はどうすればいい？
24:56 Q16.内胚葉、外胚葉を加味したアドバイスをする？
Пікірлер: 18
ご回答ありがとうございました！片倉様にはダイエットのメンタル面までアドバイスして頂けるので本当にありがたいです。趣味、見つけます🤝
毒は多くなかったです😄と、思います笑 片倉さんの｢これっ、最後の質問です｣って言う言葉を聞くと、今回の動画が終わってしまうと思って寂しくなります🥹 今回も勉強になりました✨ありがとうございました✨
お米に関して質問したものですが、まさにまさにです！家族の分もあるので炊飯器で一度に三合炊いています…… キムチと明太子があるとお米いくらでも食べられます。確かに買い置きと同じ……そりゃだめですね。笑 一度に炊く量を減らして家族に食べ切ってもらうのと、最初に食べる量を決めてから食べるようにします！ ありがとうございます！
ご回答ありがとうございました。 個人的におすぎとピーコがツボでした笑
片倉さんのサムネ、いつも全部笑顔の部分切り抜いてるの草
ダイエット以外に時間潰せるものがあると、生きるのも豊かになっていいね
いつも楽しく動画を観ていて片倉さんのコメントで笑う事も多いのですが今回の「おすぎはおすぎ、ピーコはピーコ」の話が解りやすくて爆笑でした❤
こんばんは🌙😃 今宵も大変楽しかったです🎵 片倉さんの色々話してからの「僕だったらやりませんけどね」とか 「迷信だとおもいますよ」とか「気にしなくていいんじゃないですか」って すごく気持ちが軽くなるんで、いい続けてください。 ご遠慮なさらずバンバンとww🤣
今回黒上ロング時代の片倉さんが顔を覗かせていて個人的にはツボでした😀最近マイルド片倉さんなので、、、
おすぎがピーコになるみたいな、の例、どこかで聞いたような。前の動画にあったかな🤭 赤と青のエスキース、読みました。雰囲気のあるいい作品でしたね。なんだか久しぶりに美術館に絵画作品を見に行きたくなりました。オススメありがとうございました😊
例えが面白すぎるけど分かりやすすぎるｗｗｗ
こんにちは😃5/31にメンバー登録して摂取カロリーとPFCを下記のように提示して頂きました。 摂取カロリー 1382kcal タンパク質 121.5g 脂質 38.4g 炭水化物 137.6g 毎日早朝散歩で5000歩強＋昼間散歩5000歩強で10,000歩以上をこなしており、週2日80分のテニススクールに行っております。 筋トレの重要性は重々承知しておりますが、6年ほど前に行ったライザップでの減量で筋トレが本気で嫌いになってしまい、「その減量してやる気が出たら…」なんて言うヌルい考えでいます。 カロリー制限を始めてから朝起きるのが辛くなり、朝散歩から帰って朝食を食べた後はクタクタで3時間程寝てしまい、昼散歩後もクタクタで1〜2時間寝てしまいます。 カロリー制限前から散歩とテニスは行っていましたが、ここまでクタクタで眠くなることはなかったので運動してもスッキリしないので正直良い感触はしません。 カロリー制限してエネルギー枯渇のサインなのでしょうが、根気よく身体を慣れさせるべきでしょうか？ 現在の食事については朝もそれなりにしっかり食べた方が良いかなと思い、1回の食事は単純に目標摂取カロリーの1382kcal÷3=460 kcalと設定しています。 当方身長159㎝、体重81→79.5kg（6/5現在）で、減量目的は肥満による肝機能、高脂血症、高血圧の改善。目標は月-2kgペースくらいです。 ご教授や喝を頂けると嬉しいです。長文失礼致しました🙇♀️
@gakutoktkr
2 жыл бұрын
申し訳ありません 質問は場合は専用のコミュニティ投稿へお願いします🙏 ※投稿のお願い・注意事項は必ずご確認ください kzread.info/dron/GvRIuZH1C6_-p3qsNR2I-g.htmlcommunity
@user-ze9te4my2f
2 жыл бұрын
@@gakutoktkr そうでしたね💦大変申し訳ありませんでした！コミュニティ投稿へ行きます。
おすぎとピーコの例え草 確かに混ざり合うものではないですね！
おすぎとピーコの例え笑いましたw 今の子っておすぎとピーコ知らないんじゃないかなw
その毒が好きですよ～
ガクトさん、ホタテのことは忘れてください