Думаю, некоторые ошибки для многих будут ШОКОМ 😱😅 Пожалуйста, поддержите видео лайком и подпиской. Спасибочки!

@kante3326

2 жыл бұрын

Катя, как можно избавиться от послеоперационного шрама на животе?

@malikaibrakova6418

2 жыл бұрын

Я никак не могу убрать вес в области живота

@user-wt8hl4nq7m

2 жыл бұрын

Катя,обязательно записывайте видео!тема очень актуальна!спасибо заранее!

@medushkina

2 жыл бұрын

Принято! Всегда пожалуйста 😘

@medushkina

2 жыл бұрын

А как у вас с питанием дела обстоят?

Здравствуйте. Тот случай, когда комментарии полезнее и интереснее видео.

Катя, конечно нужна твоя тренировка для похудения! Ждём!

@medushkina

2 жыл бұрын

Договорились😘

@user-zn5el8qt1o

2 жыл бұрын

@@medushkina Катя нужна твоя тренировка. Подсказывай как.убрать выпирающий живот и бокп

@user-zn5el8qt1o

2 жыл бұрын

Бока

@medushkina

2 жыл бұрын

@@user-zn5el8qt1o Обязательно будет!

@user-ny3wv9yx3h

Жыл бұрын

@@medushkina только можно кушать время надо найти когда можно или утром или обед

Обязательно надо!!! Ждём с нетерпением!

@medushkina

2 жыл бұрын

Здорово😍

Катя, спасибо за видео и конечно, тренировочка на «убей жир в области живота» НАДО!

@viktoriadd9821

2 жыл бұрын

Надо пожалуйста

@medushkina

2 жыл бұрын

Пожалуйста❤👌

@elenafedoseeva7943

Жыл бұрын

@@medushkina ГДЕ?

Очень ждём !!! Очень нужная и полезная тема про животик и бока!

@medushkina

2 жыл бұрын

Принято😉❤

Конечно, такое видео очень нужно!!! Ждём!!!

@medushkina

2 жыл бұрын

Следите за страничкой)

Катенька Спасибо вам огромное за шикарное видео!!🥰🥰

@medushkina

2 жыл бұрын

Вам спасибо, что смотрите и даёте обратную связь🥰

спасибо'Катя))) очень нужная тема)))

@medushkina

2 жыл бұрын

На здоровье и стройность💖

Как ни странно, но тяжелый обруч минут по 20 по вечерам за месяц уменьшил мою талию на 4 см. Вообще без диет и каких-либо еще нагрузок, кроме прогулок.

@Marishabek

Жыл бұрын

@Vera Zayceva Вы молодец!!👍🥰🌹🌹🌹

@svetrey

Жыл бұрын

@Vera Zayceva какой вес обруча? У вас синяков не оставалось в начале?

@user-dn3vz9of2q

Жыл бұрын

@@svetrey у меня не очень тяжёлый обруч, но синяки иногда остаются. Это нормально.

@EsKa1343

Жыл бұрын

​@@svetrey синяки в начале только. Особенно если с магнитами и массажными насадками. Но можно купить специальный пояс для защиты. Синяки будут-но не такие сильные/болючие. А потом если регулярно заниматься-ничего болеть не будет. Ещё большой плюс обруча: он делает массаж живота и пищеварение намного улучшается

@user-wh3np4hl9x

Жыл бұрын

А если человек в обруч не лезет, как его крутить?

Катюш, спасибо за информацию! Да, продолжение нужно💪🔥

@medushkina

2 жыл бұрын

Вам спасибо. что смотрите! Продолжение будет👍🏻

Спасибо, Катенька! Ждем ваше видео)

Очень жду эти упражнения. Буду благодарна!

@medushkina

2 жыл бұрын

🙌💐

@gulyaimangibaeva3307

2 жыл бұрын

Спасибо Катя, буду благодарна ,если покажете в следующем видео,вак тренировать чтобы жир ушёл с бёдер и рук,заранее Спасибо.

@myssirex5567

2 жыл бұрын

Я честно после пяти 17:00

Спасибо, очень ждём !!!👍👍

@medushkina

2 жыл бұрын

Пожалуйста 🤗

Спасибо, Катя, очень актуально для меня. Очень хочу инструкцию.

@medushkina

2 жыл бұрын

Принято👌😘

Обязательно нужно видио!

@medushkina

2 жыл бұрын

Принято!

Очень ждём ваши тренировки!

@medushkina

2 жыл бұрын

👌🌺

Катя, как всегда в полнейшем восторге от ваших ценнейших рекомендаций. Жду очередное полезное видео!! За последнее время появилось около 2 (на мой взгляд) лишних кг. Буду вместе с вами подтягивать свою проблемную зону. :-) СПАСИБО!! :-)

Катя! Спасибо за видео! Очень жду тренировку для плоского живота!

Спасибо Вам, за Ваш труд!

Ждем обещанное видео.....багодарю!

@medushkina

2 жыл бұрын

Принято👌🌷

Ждём записи. 🙏👍

@medushkina

2 жыл бұрын

Отлично😘

Здравствуй Катя, конечно надо, с нетерпением жду ваш канал, спасибо 🙏

@medushkina

2 жыл бұрын

Добрый вечер😉👌

Катюша, самый полезный канал у Вас. Подписка однозначно!

@medushkina

2 жыл бұрын

Спасибо, что откликнулось! Очень рада быть полезной)

За зиму отрастила огромный живот и складки на боках, стыдно было на пляж выйти в открытом купальнике. Понимая, что устаю после работы и бывает нет сил на какие-то продолжительные тренировки и усилия, решила заниматься хотя бы по 5 минут в день но зато каждый день и очень важно без пропусков. Что я делаю, планка на согнутых локтях 1,5 минуты, и боковые планки по 30 секунд, на каждой руке. Упражнение на пресс 15 повторений и упражнение вакуум из положения лёжа на спине 100 раз (надуваю живот, втягиваю). Сначала живот практически вообще не втягивался. Это для сжигания внутреннего жира. Вот и все упражнения. Из еды сократила потребление сахара, мучное я и так практически не ем, хлеб пшеничный не ем, ржаной редко. Но вот конфетки, шоколадки, глазированные сырки на ура. Сразу отказаться оказалось сложно, но хотя бы не сыплю при этом сахар в чай или кофе по 3-4 ложки как раньше, стала обходиться одной. И фаст фуд, рестораны быстрого питания можно, если хочется, но не часто. И на ночь не наедаться, и вся диета. Живот медленно, но убирается, За 1,5 месяца убрался очень сильно, ещё конечно не плоский, но заметно сократился, талия стала стройнее. Просто на большее мне будет сложно и все закончится тем, что один раз пропустила, второй и забила. А так, не особо сложно и есть эффект. Лучше меньше, но постоянно это очень важно.

@medushkina

2 жыл бұрын

Лучше двигаться маленькими шагами к цели, чем совсем не идти🤗🔥

@promehendi7007

4 ай бұрын

Какая вы умничка! Спасибо за вашу историю

Тема похудения всегда будет актуальна, особенно для женского пола, поэтому с нетерпением ждём тренировку от вас😍

@medushkina

2 жыл бұрын

Сделаю 👌🌺

Катя ваши тренировки классные! Благо Дарю!

@medushkina

2 жыл бұрын

На здоровье и стройность😘❤

Использовала тяжёлый обруч каждый день, один два раза в день, появились кубики на прессе😊 талия стала тоньше

@user-er7qu4cg9k

Жыл бұрын

Здравствуйте сколько мин крутите ?

Очень надо! Спасибо ♥️

@medushkina

2 жыл бұрын

Отлично😍 пожалуйста 😘

Регулярно делаю вашу тренировку "градусник"Мне нравится👍Жду ещё интересненького от вас!)

@medushkina

2 жыл бұрын

👌🌺

Надо! Ждем😉

@medushkina

2 жыл бұрын

Супер😍 будет👍🏻

Ждем, ждем видео!!!! Очень актуально!!

@medushkina

2 жыл бұрын

Отлично👌

Катя спасибо, конечно надо!!!

@medushkina

2 жыл бұрын

На здоровье и стройность💖🙌

@juliaroot6800

2 жыл бұрын

@@medushkina 😉

Благодарю за видео 👍 Конечно Да! Жду следующего видео 🙏

@medushkina

2 жыл бұрын

Всегда пожалуйста🤗👌

Да, Катя, конечно, нужна такая тренировка. Ждём.

@medushkina

2 жыл бұрын

Супер🔥

ждём тренировку) спасибо

@medushkina

2 жыл бұрын

Супер💪🏻🔥

Ждём!!!

@medushkina

2 жыл бұрын

Принято😘

Привет, Катя! Вы сказали, что нельзя натощак "бегать". А я хожу (не бегаю) и делаю зарядку. Когда тогда заниматься? Через час после завтрака или ужина? 😉 🤔

@medushkina

2 жыл бұрын

Заниматься можно через 40-60 минут после приема пищи)

Конечно!!!! Будем ждать!

@medushkina

2 жыл бұрын

🙌❤

Катя! Очень нужна эта тренировка

@medushkina

2 жыл бұрын

🙌💞

Мне помогает обруч, по 10 минут в день и вы как тростинка. У меня так! Я не жирная и не тучная, но ненавидим бока и живот, как бабушка старая!!!!!! По - этому обруч и вперед плюс бассейн, плавание 1 час , гидро процедуры, стараемся ходить пешком и ездить на велике. И ПЛЮС ЕЖА!!! Смотрите, что в себя ВТАЛКИВАЕТЕ!!!!!!!Кушаем до 17-00, потом что?! Потом рот на замок и чай с ромашки!❤ Удачи мои Дорогие!!! « Извините, будешь меньше жрать будешь лучше выглядеть!»

@user-AnnaSlt

19 күн бұрын

😅100%👍

Дробное питание, обруч и скакалка, очень хорошо помогают

Катя, спасибо за информацию. Некоторые ошибки я тоже совершала.

Конечно, нам нужны ваши все упражнения

Конечно, Надо!🙏🌹❤️

@medushkina

2 жыл бұрын

Отлично! Принято❤️

Хочу подтянуть животик, особенно низ живота! Я худая, но кожа не упругая, особенно в области живота и попы!

@medushkina

2 жыл бұрын

Как ухаживаешь за кожей?

Катюша! Конечно, видео актуально, ждём! ✊👍💕

@medushkina

2 жыл бұрын

Хорошо)

Очень надо. Спасибо за ваши советы.

Надо, конечно!!! 😊

@medushkina

2 жыл бұрын

🙌❤

Когда я поправилась после 2-х родов, я стала крутить обруч. Всего лишь через три дня я очень сильно похудела и живот исчез!!! Когда качаю пресс, живот тоже очень хорошо "уходит"!!! Скакалка тоже очень хорошо помогает худеть.

@medushkina

2 жыл бұрын

Куда он исчез?)

@ninaplot

Жыл бұрын

Рада за вас. Вы наверное молодая))

@Lat...

Жыл бұрын

Мне 40. Бока и живот хорошо уходят от обруча. Не знаю, как это работает, искала информацию, не нашла внятного ничего. Просто кручу и ничего больше не ищу. Мышцы на животе и на боках от обруча в тонусе, кожа подтянулась. Когда мало ела белка и жиров - кожа висела.

@OILEHbKA

10 ай бұрын

Тоже кручу обруч. Личный опыт 2 недели каждый вечер 30-60 минут, результат был бомба. Не могу рекомендовать так много и долго крутить как делала это я. Но результат от обруча действительно потрясающий. У меня обруч с шиповаными колёсиками которые ещё крутятся сами. Всем удачи ❤

Жду каждое ваше видео!спасибо заранее!

@medushkina

2 жыл бұрын

На здоровье и стройность❤

Очень интересно! Ждем новое видео!

@medushkina

2 жыл бұрын

Отлично!

Всем доброе утро.... Но и пресс и обруч мне очень помогли.... Извините могу с Вами не согласиться... Мне 45 лет,двое детей,сладкую родила в 40 лет...Рост у меня 171см,вешу 53 кг,....,и все это чаще при кручении обруча. Благодарю, всем мира и добра

@medushkina

2 жыл бұрын

А как вы питаетесь?

@user-cb2eg8eu8i

3 ай бұрын

Доброй ночи в день сколько времени нужно крутить обруч?

Очень надо !!!

@medushkina

2 жыл бұрын

Хорошо👍🏻

Очень жду!!! Благодарю!!!

@medushkina

2 жыл бұрын

🙌❤

Как здорово вы все объясняете!!!!!👏👏👍🏻👍🏻👍🏻❤️

@medushkina

2 жыл бұрын

Спасибо)

Я скинула обручем 10 кг.! Но крутила по 1 час.причем жир ушел везде ))

@Mmmsss6

7 ай бұрын

Здравствуйте ,а сколько весит обруч?

@---7048

5 ай бұрын

Чем легче обруч, тем сложнее его крутить. Худеешь за счёт движений

Чувствуется, професионализм

@medushkina

2 жыл бұрын

Спасибо😘

Катя,очень нужна Ваша инструкция, Благодарю

@medushkina

2 жыл бұрын

Принято! Следите за страницей)

Ждём видео! Спасибо Вам!

@medushkina

2 жыл бұрын

Принято💐🙌

Пробывала пресс качать конечно же 💪🏼 и кстати джинсы тоже сдавливать когда сидишь… Конечно , очень хочу твою тренировку Катя ❤️

@medushkina

2 жыл бұрын

Принято!

Я вешу 57,но бока и живот это ужас, из за них не видно талии вообще а ещё и спина как то тоже поправилась, а вот бёдра и попа пропали, никогда не могла даже подумать что такое может быть. Очень нужно! 👍

@medushkina

2 жыл бұрын

Обязательно сделаю, следите за страницей

@gggdffcvh5780

2 жыл бұрын

98гщэ

Очень нужно и очень актуально !

@medushkina

2 жыл бұрын

Сделаю!)

Доброго времени суток, Катя. Очень люблю Ваши зарядки, стараюсь делать их каждый день. Ходить тоже буду, но и упражнения для живота нужны. Благодарю за Ваш труд.

@medushkina

2 жыл бұрын

Добрый день! Отлично💪🏻 на здоровье и стройность 😘

Бег и нормальное питание-мышцы живота и ног хорошо подтягиваются, а также и пресс качать и кольцо крутить,все работает

@medushkina

2 жыл бұрын

Да, в комплексе с правильным питание физ.нагрузки работают хорошо)

Очень жду тренировку для похудения !!!

@medushkina

2 жыл бұрын

Принято, будет!

Катя здравствуйте,хотела бы тренеровку как убрать жир на животе и боках,спасибо,вы супер

Тема интересная, ждём!

@medushkina

2 жыл бұрын

Принято👌😉

Да, качаю пресс, и, вот уже 2 месяца перестала есть после 17. Результат есть, конечно, но именно в животе нет.

@medushkina

2 жыл бұрын

Питание должно быть сбалансированно по КБЖУ и тогда результат не заставит себя ждать!)

Кручу обруч с детства фигура зачётная)))

Очень нужна инструкция, ждем, спасибо🙏💕

@medushkina

2 жыл бұрын

Вам спасибо, что вы со мной) Обязательно запишу видео на эту тему.

Очень надо, ждем!

@medushkina

2 жыл бұрын

Класс👍🏻👌

Инструкция нужна Непременно! и Срочно! Мне нужна Ваша инструкция!

@medushkina

2 жыл бұрын

🙌😘

Конечно нужна инструкция.

@medushkina

2 жыл бұрын

Принято👌❤️

Очень ждём!

@medushkina

2 жыл бұрын

Принято😍

Надо, ждем👍

@medushkina

2 жыл бұрын

👌💐

Да, написать. Как можно скорее с 5 способом сбросит жир с живота.

@medushkina

2 жыл бұрын

Обязательно будет материал!

Надо! Талия есть и верхний пресс, но накапливается жир внизу живота. Не нравится это

@medushkina

2 жыл бұрын

Принято👌🌺

@user2yt72kwp39n

2 жыл бұрын

Это не нравится не только вам

@elizanika

2 жыл бұрын

Делайте "лодочку"- лёжа на животе руки и ноги поочередно и вместе. Мостик на предплечьях. Поднятие таза. Можно найти кучу упражнений на Ютубе. Удачи!

@user2yt72kwp39n

2 жыл бұрын

@@elizanika спасибо, но лично мне никакие упражнения не помогают убрать складку ниже пупка.

@medushkina

2 жыл бұрын

@@user2yt72kwp39n К упражнениям надо добавить сбалансированное по КБЖУ!

Катюшенька, конечно надо!!!! Жду!!!!!🤩🤩🤩

@medushkina

2 жыл бұрын

Здорово!😍💕

Конечно , это очень актуально !

@medushkina

2 жыл бұрын

Отлично👌

После удаления желчного пузыря начал увеличиваться вес, ну и два кесарева. Живот , верх рук и ног особенно смущают 😞

@medushkina

2 жыл бұрын

Как у тебя с питанием?

@helenawohl7774

2 жыл бұрын

@@medushkina стараюсь придерживаться здоровой пище. Худышкой никогда не была. Мало спорта😖 я знаю….. отговорки итд. Буду смотреть ваши ролики 🙂

Не совсем согласна про обруч. Кручу пластиковый массажный обруч весом 600 грамм по окончании тренировки, минут 10-15. Осиной талии не было никогда, но после обруча она более выражена). Главное не сходить с ума и не пользоваться обручами от 1 кг. и выше, законы физики никто не отменял, а внутренние органы и позвоночник ещё пригодятся))

Круть! Жду 5 советов! 🙏🙏🙏👍🏻👍🏻👍🏻🌹🌹🌹

@medushkina

2 жыл бұрын

😍🔥

Конечно нужна,Катенька!

@medushkina

2 жыл бұрын

👌😉

Я раньше бегала и здорово похудела. Сейчас не могу, дети дома. А обруч заставляет меня потеть неплохо, только начала. Посмотрю, какой результат будет. Выбрала обруч, потому что весело . Да и пресс мне качать нельзя особо. Но пока нравится. Кстати при беге живот ушел в первую очередь.

@nurbniznur5385

2 жыл бұрын

Пишите результаты пожалуста

Мне 35, двоих родила, за год после родов вошла в свой прежний вид, похудела без тренировок и диет. Просто не ела вредную бесполезную пищу, делала сухой массаж тела, вкусные лосьоны на тело, скрабы. Люблю любоваться собой и своё тело. Сейчас мой рост 165 вес 55.

@medushkina

2 жыл бұрын

Супер! Это правильно, питание основа здорового и красивого тела!

@user-yp2ui8th8r

Жыл бұрын

@user-bd1bs9pq9c да высыпалась, спала вместе с дочкой, всегда рядом кормила грудью до 2 лет, была одна с детьми больше времени уделяла себе и дочке, мужа не было, что хотела кушала и когда хотела отдыхала

Спасибо большое за информацию 🤍 подписалась)

@medushkina

2 жыл бұрын

Всегда пожалуйста) Спасибо за подписку!

Да . Хорошее видео. Все правильно 😁

@medushkina

2 жыл бұрын

🤗❤

Катрин какая манипуляторша😜

@medushkina

2 жыл бұрын

В чем?))

Я обручем бока классно и быстро убираю... обруч с песком.... все таки после обруча переходы появляются 😅 и кручу его минут по 10 не больше 😉

@medushkina

2 жыл бұрын

Утрамбовывается на некоторое время🤗 но пользы в этом мало

@user-yn4lu6cd2d

2 жыл бұрын

После обруча даже если поправляешься талия выделяется. И фигура более женственная. А не просто столбик как у мужчин

Спасибо'Катя, очень нужно

@medushkina

2 жыл бұрын

Пожалуйста💖👌

Жду следующее видео!

@medushkina

2 жыл бұрын

Отлично! Скоро будет)

Очень беспокоит жировая складка-подушка ниже пупка.

@medushkina

2 жыл бұрын

Сбалансированное по КБЖУ питание + тренировки решат проблему!

@user2yt72kwp39n

2 жыл бұрын

@@medushkina напишите плиз чем вредны воздушные хлебцы

@medushkina

2 жыл бұрын

@@user2yt72kwp39n Нужно смотреть состав)

Я хочу убрать живот срочно ))))) !!!!🙏🙏🙏🙏👍

@medushkina

2 жыл бұрын

Тогда начни следовать моим советам😉🌹

Спасибо,попробую сделать то,что вы говорите и скажу результат

Молодец, так держать

@medushkina

2 жыл бұрын

Спасибо🤗

Очень надо. После двух полостных операций набрала ещё один свой вес. Сейчас вешу 110, мне уже 55 но хочу, чтобы было ещё 55. Нажила кучу болячек дополнительно, не дружу с физкультурой потому что ноги не смогли вынести такой вес. Мне очень нужны ваши инструкции. Верю в вас а значить и в себя смогу проверить.

@medushkina

2 жыл бұрын

Обязательно сможешь😉 нужно начинать с корректировки питания и постепенно подключать физические нагрузки💪

@alekssmirnova9798

2 жыл бұрын

Аналогичная беда, но мне уже 62. Тренировка на полу не для меня, мне посоветовали бассейн. Пошла на аквааэробику, это просто жесть, за молодыми трудно угнаться, телепалась как медуза! Но, тем не менее, за зиму сбросила 6 кг, а главное, тело окрепло и подтянулось! Так что для большого веса бассейн-большое дело, даже если это просто плавание.

Конечно, тренировка нужна! )) Спасибо!

@medushkina

2 жыл бұрын

Отлично! Всегда пожалуйста ❤️

Очень ждём вашу тренировку

@medushkina

2 жыл бұрын

Принято!

Конечно надо, ждем)))

@medushkina

2 жыл бұрын

👌😉