КАК КРУТИТЬ ОБРУЧ? Я ДЕЛАЮ ТАК
Крутить обруч- это не просто гимнастика, это ещё и очень женственно.
Обруч помогает улучшить кровообращение, подтянуть кожу и убрать пару лишних сантиметров с талии.
Я очень люблю обруч, он оказывает на меня психологическое воздействие, я верю в то, что всё произнесённое и запланированное во время кручения обязательно сбудется. Не знаю как это работает, но точно работает.
Этот выпуск для тех, кто хочет, но пока не может крутить обруч. Вы сможете! Я точно научу Вас! Берите обруч и хорошее настроение и начинайте вместе со мной.
Тренируется то, что тренируешь!
Вот примерно такой алюминиевый обруч у меня
ya.cc/m/1Ew3WNR
ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ К МОЕМУ ТЕЛЕГРАМ, будем на связи
t.me/kashposhnica
Наталия Петровская
КАШПОШНИЦА
Наталия Петровская
КАШПОШНИЦА
Пікірлер: 135
Ну что можно про вас Наташенька сказать, просто Умничка! Себе красоту навела, так и других подтягивает к этому состоянию. Огромное спасибо! Умничка!
@Kashposhnica
10 ай бұрын
Присоединяйтесь!)
Наташа, большое спасибо за урок. Теория понятна, практика впереди. Вы прирождённый педагог. Пожалуйста, делитесь своими секретами. Рецептами заготовок пользуюсь уже с прошлого года. Удачи Вам.
@Kashposhnica
10 ай бұрын
Спасибо за доверие. У меня много рецептов в монтаже, надо мне ускориться
Наташа, как подробно рассказано! Спасибо за урок!! ❤ В детстве крутилась обруч, но это было так давно...А когда танец начался, прям остро захотелось встать рядом.😊Так зажигательно у вас получается!! Теперь осталось две вещи: купить обруч и, главное, так озвучить свою просьбу мужу свозить меня за ним в магазин, чтобы он при этом не умер от смеха.😂😂 Буду подбирать слова и, если все сложится, вспоминать детство.
@Kashposhnica
10 ай бұрын
Закажите на Яндексе. Я ссылку дала, 500 р вся история)
Наташа, Вы чудо! Я только купила обруч, биря с Вас пример, а тут урок, как по заказу❤❤❤❤
@Kashposhnica
10 ай бұрын
Так по заказу и есть)) давайте начинать!)
Спасибо за мастер класс. Не умею крутить, падает. Но все время пытаюсь научиться. 😊😊😊😊
@Kashposhnica
10 ай бұрын
Никуда не торопитесь, отмечайте свои успехи и не волнуйтесь. Даже медведя в цирке на мотоцикле учат ездить, поэтому все получится обязательно, главное, поймать ритм. Смотрите на себя в зеркало и отмечайте когда получилось поймать волну
Очень благодарна! Купила,кручю! Вижу цель- иду к ней! ( пока с вами за руку!)
Наташа, добрый вечер. Это очень хорошая мотивация, начать терять вес именно с этих шагов, надо попробовать себя заставить, я что-то совсем раскисла последнее время. Спасибо за урок, с уважением ❤
@Kashposhnica
10 ай бұрын
Может быть вес и не уроните, а вот настроение поднимете точно)
Наташа, спасибо за Ваш позитив и за все видео, которые являются кладезем полезных советов и повышают настроение. Для новичков Вы очень понятно рассказали, как крутить обруч. Одно время я регулярно крутила обруч, интересовалась, как сделать занятия более эффективными. Так как у меня была возможность расширить или сократить размер обруча, то нашла совет, что надо прижать обруч к спине и вытянуть вперед руку, удерживая его - это и будет тот размер который подходит для тренировки. А чтобы тренировка была более эффективной в плане похудения, то надо держать ноги вместе. Это хоть и труднее, но как-то эстетичней выглядишь со стороны. Успехов Вам, здоровья, ещё больше подписчиков и творческого вдохновения!
@Kashposhnica
10 ай бұрын
Спасибо! Я умею) но мне не стоит больше худеть) у меня невестка-инструктор по фитнесу, она такие упражнения даёт, что можно что хочешь себе накачать или подтянуть. Теория есть, а вот на практику лень нападает
Наташенька,столько задора,самой захотелось покрутить обруч! Танец класс!
@Kashposhnica
10 ай бұрын
Давайте вместе!)
Спасибо , Наталья. Я из тех, кто крутила, но забыла.
@Kashposhnica
10 ай бұрын
Все вспомнится, надо просто начать!)
Наташа, отличный танец!🔥 Полезный во всех отношениях урок и напоминалка, пойду тоже поищу свой обруч заброшенный😀
@Kashposhnica
10 ай бұрын
Давайте-давайте! Закрутим-завертим!)
Наташа, спасибо за хорошее настроение! Урок очень понятен, танец замечателен, выглядите великолепно!
@Kashposhnica
10 ай бұрын
Спасибо!) давайте вместе крутить обруч!)
@user-od1nl1ph1i
10 ай бұрын
Спасибо за мастер класс по кручению обруча. Я ждала этого ролика.Танец супер!!!❤❤❤
@Kashposhnica
10 ай бұрын
Всегда пожалуйста
Наталья, Вы прелесть! Ваши советы, рекомендации, ркцепты очень полезны. Как жизнерадостно, легко вы общаетесь! Чувствуется огромная, положительная энергетика, которой Вы заряжает нас. Большое спасибо Вам за светлую энергию, поднимающую настроение! Успехов в ваших интересных делах!
@Kashposhnica
10 ай бұрын
Ирина, благодарю за комментарий и добрые пожелания
Спасибо большое, Наталья! 🙏 Прямо пробудили желание крутить обруч... Осталось только найти обруч!)
@Kashposhnica
10 ай бұрын
Я дала ссылку в описании. 500 р и вся забота)
@mariashustalova1669
10 ай бұрын
@@Kashposhnica ой, да?) Отлично, спасибо! 🙏 Но их нет в наличии, к сожалению!) 😔
🎉А вот, я наконец-то увидела куда девать руки. Они мне мешались😅
@Kashposhnica
10 ай бұрын
Руки пока над обручем, чтобы можно было подхватить, если начнёт падать
Наташа,вы просто девочка хулиганка❤
@Kashposhnica
10 ай бұрын
Девочка? Не, возраст уже не тот, если только в душе))
Наташенька,благодарю за обучение,пытаюсь крутить обруч, но пока не очень ❤❤❤
@Kashposhnica
10 ай бұрын
Все получится, никуда не торопитесь и хвалите себя за КАЖДЫЙ успех. Смогли крутануть- похвалили, смогли поймать- какая молодец! И так каждый шаг свой отмечайте. Навык быстро придёт
😊обожаю Вас!! Продолжайте, пожалуйста🎉
@Kashposhnica
10 ай бұрын
Спасибо
Наталья, сколько полезной информации я получаю из ваших видео, спасибо. Вы очень наполненный, цельный человек. Я разделяю вашу активную позицию, домовитость, позитивный созидательный взгляд на жизнь. Поехала на дачу за алюминиевым обручем, буду осваивать
@Kashposhnica
10 ай бұрын
Ура! Уж если мир и не начнёт крутиться быстрее, то талии наши станут тоньше
Наташа, спасибо огромное!!!
@Kashposhnica
10 ай бұрын
Всегда пожалуйста
Браво!
@Kashposhnica
10 ай бұрын
Присоединяйтесь
😍 какая вы замечательная, благодарю 🥰
@Kashposhnica
2 ай бұрын
Всегда пожалуйста
Наталья, доброе утро! Очень хочу сказать вам спасибо, именно от вас, моя дорогая кашпошница, я узнала про ротанг и что из него можно плести замечательные вещи! А вчера я продала своё первое кашпо! Мою работу оценили, фантастика, нет уже реальность! Ура! Вам огромное спасибо и успеха в творчестве, процветания вашего дела и конечно здоровья и счастья!
@Kashposhnica
10 ай бұрын
Спасибо за доверие! Желаю успешных продаж
Спасибо большое за урок! А то я сильно удивилась, что действительно не могу крутить обруч после 30 лет перерыва , и прям расстроилась 🤭 Вы вселили в меня уверенность, что так бывает , и нужна только тренировка! 👍🏻👍🏻👍🏻
@Kashposhnica
Ай бұрын
Что тренируешь, то и тренируешься. Мышечная память сильнее любой другой. Просто расслабьтесь, прикройте глаза и помните, что даже у Алины Кабаевой обруч падал много раз. Просто крутите
Здорово! 👍👏 Спасибо, Наташа! 🍀🌈🌹
@Kashposhnica
9 ай бұрын
Всегда пожалуйста
Наташа,спасибо!!!Самоорганизация очень важна!!!Обязуюсь начать!Теоритически уже сколько раз хотела начать.😅.Мне это необходимо!Благодарю!
@Kashposhnica
10 ай бұрын
Маленькими шагами давайте, потихоньку и до Китая дойти можно)
Девочки, всё красиво. Оговорочка. Если у взрослой девочки имеется миома, понятно какого органа, обруч нельзя ни в коем случае. Упражнения с обручем это работа мышцей. Удар приходится в мягкую ткань, где живёт она. Удары провоцируют рост. Если вы здоровы в этой области, и не отягощена наследственность, то обруч это крутое средство держать себя в форме.
@Kashposhnica
10 ай бұрын
Это так. Мне кажется, что после 30 лет любая женщина может делать любые упражнения только после консультации с врачом
@user-345_0
10 ай бұрын
@@Kashposhnica верно.
Спасибо большое! Учусь крутить джимфлекстор, после просмотра видео стало немного получаться)
@Kashposhnica
8 күн бұрын
Здорово!)
Спасибо огромное за такое хорошее видео. Я долго и упорно пыталась научиться крутить обруч. Смотрела различные видеоуроки, но только с вами у меня начало получаться постигать это для меня невозможное. Ещё слабовато, но для меня это прогресс, радости море от самой себя)
@Kashposhnica
Ай бұрын
Что тренируешь, то и тренируется. У Вас обязательно будет лучше с каждым днём, не бросайте, улучшайтесь с каждым разом
Наташа! В этом имидже Вы прям пацанка. Студенточка!
@Kashposhnica
10 ай бұрын
Да, когда я похудела, я стала легче во всех отношениях
Спасибо, Наташа, за позитив, доброту, жизнелюбие..... Я в детстве очень любила крутить обруч. Потом желание возникало, но на долго не хватало. Хочется возобновить, дело за обручем😊. Наташа, Вы, на редкость, очень хороший человек - добрая, естественная, талантливая, эрудированная, интеллигентная, трудолюбивая очень ,очень, очень........
@Kashposhnica
9 ай бұрын
Большое спасибо
Спасибо огромное! Благодарю!
@Kashposhnica
3 ай бұрын
Всегда пожалуйста
Прикольная Наталья ❤
@Kashposhnica
10 ай бұрын
Спасибо
Спасибо за урок. Обруч стоит пылится,всегда хотела научиться крутить его,но постоянно падал и бил по ногам. Забросила. А сейчас пойду по вашим рекомендациям буду пробовать. Надеюсь получится и научусь😊😊. Танцы с обручем обалдеть! Загляденье! Вы Молодец!
@Kashposhnica
9 ай бұрын
Отряхните обруч от пыли, а талию от лишнего(если хотите). Надеюсь, что урок на пользу. Напишите потом обязательно
Наташенька,благодарю! Ведь каждый раз хочу начать на большом,у меня маленький только! Вы красотка и очень зажигательная,умеете увлечь! Купила косточкоудалитель для вишни,варенье сварила из вишни с Желфиксом! Теперь талию буду делать!!! И впереди икра!❤
@Kashposhnica
10 ай бұрын
Как Вам варенье? Как выталкиватель косточек? Опробовали уже?
@user-vg4vp3vm2d
10 ай бұрын
@@Kashposhnica Супер- вещь,а я тёмная не знала раньше и не видовала! Очень щелкает быстро! Варенье с пряностями - восторг! За все сердечное спасиБог!
@Kashposhnica
10 ай бұрын
Всегда пожалуйста
Залипательно.Спасибо.
@Kashposhnica
10 ай бұрын
Всегда пожалуйста
Наташа, спасибо! 🌷
@Kashposhnica
10 ай бұрын
Всегда пожалуйста
Умничка 🎉
@Kashposhnica
10 ай бұрын
Давайте вместе!)
Круто ❤🎉
@Kashposhnica
17 күн бұрын
🌹🌹🌹
Добрый день, Наташа, Вы вдохновили меня, кручу обруч третий день, спасибо!)
@Kashposhnica
10 ай бұрын
Ура! Бока болят? Потерпите немного. Мышцы не болят, мышцы благодарят!)
А я в молодости в алюминевый обруч песок засыпала.С переездами где-то остался,но у меня за шторами есть еще один. Пошла упражняться.Наташа, спасибо за урок!!!
@Kashposhnica
8 ай бұрын
Песок найти сложнее, чем соль)
Спасибо
@Kashposhnica
10 ай бұрын
Всегда пожалуйста
Спасибо за уроки ,я не умею ,обруч крутить,научюсь .
@Kashposhnica
10 ай бұрын
Обязательно научитесь!)
👍👍👍
@Kashposhnica
10 ай бұрын
❤️❤️❤️
Наташа, спасибо за урок! Буду снова учиться! В молодости крутила в лёгкую, а сейчас живот мешает, не получается. Сама себе удивляюсь, почему обруч всё время падает. .
@Kashposhnica
10 ай бұрын
Такое бывает, попробуйте разные позиции, тело быстро само вспомнит. Не торопитесь никуда
Спасибо, всё понятно., но не получается. Буду больше тренироваться 😊
@Kashposhnica
10 ай бұрын
Научитесь запускать обруч вокруг талии и удерживать пару кругов, повторяйте. Ловите, пока навык не станет на автомате, потом увеличивайте количество кругов
@user-be4ts3xp5o
10 ай бұрын
Спасибо
Натали, Вы прелесть. Я крутила в детстве алюминиевый обруч. Сейчас мне 64 года, при росте 165 см. вес 67 кг. Купила хулахуп в мягкой оконтовке, но плохо очень даже получается. Может посоветуете купить алюминиевый. Мне кажется алюминиевым будет проще научиться. С уважением. Ответьте пожалуйста.
@Kashposhnica
Ай бұрын
Тяжёлый крутить гораздо легче. У меня алюминий с солью внутри на даче, можно сказать, что сам крутится
👍😊❤️👍
Наталя, скажіть будь ласка, морський відпочинок в Болгарії в середині вересня (сентября) комфортний чи вже холодно? Дякую!
@Kashposhnica
10 ай бұрын
Алёна, извините, буду по-русски писать, чтобы ошибок не наделать. В середине сентября бывает разная погода. В прошлом году было чудесно, тепло, море волшебное. Даже кафе и рестораны многие были открыты. А иной год бывает, что как свет выключили 10 сентября, сразу дождь, ветер, холодно и нет туристов. Мы тогда уезжаем по стране на машине и изучаем Болгарию, в горах в это время очень красиво.
@user-vm1rv2iw8c
10 ай бұрын
@@Kashposhnica Дуже дякую за розгорнуту відповідь!
@Kashposhnica
10 ай бұрын
Дякую!
Спасибо большое! Купила пластмассовый. Легкий очень. Вообще не крутится((.. что делать? В детстве крутила...
@Kashposhnica
4 ай бұрын
Насыпьте внутрь обруча соль
Наташенька,мне нравятся, ваши,видио,но честно,обруч бесит,не знаю почему,на любителя.
@Kashposhnica
10 ай бұрын
Так не смотрите видео с обручем- это же так просто!) зачем себя мучить?
Наташе Петровской Виват!
@Kashposhnica
Ай бұрын
🌹🌹🌹
Наташа, Как то не нашла информации по длительности кручения. У меня хулахуп, с шипами, более полутора кг. Кручу по часу и по 2 часа до кручения и после - не ем. В итоге 5 часов без принятия пищи. Очень организует, особенно меня, любительницу частых перекусов. Забыла написать, к хулахупу покупала ещё пояс прорезиненный. Такое жёсткое потооделение... Кручу всегда под музыку.
@Kashposhnica
10 ай бұрын
Вы мой герой!
@Kashposhnica
10 ай бұрын
И ещё, я не делаю делительных перерывов и не соблюдаю часы. Я не терплю голод, но ни из очень маленькой тарелки не более 150 г за раз. Не запиваю ничего. Склоняюсь в сторону белков, углеводы ем утром. Устраиваю регулярно день на курином бульоне, только бульон, яйца и курица из бульона весь день. Это очень эффективный способ уменьшить талию. Обруч я кручу почти каждый день 15 мин на видео и 15 минут под музыку для себя. И растяжка. Для кожи-акупунктурный коврик утром и перед сном. И вода, сухое растирание щёткой. Вот весь мой уход
@user-me9mq2mz4p
10 ай бұрын
@@Kashposhnica Вы большая умница, Наталья, что имеете силу воли для разгрузки. Я пока очень стараюсь....Но вот на счёт маленьких порций- точно про меня.
@Kashposhnica
10 ай бұрын
Куриный день-это отлично. Лучше кефирных и яблочных
@user-me9mq2mz4p
10 ай бұрын
@@Kashposhnica 🤩
Наталья всегда смотрю как крутите обруч и всё думаю, надо попробовать, попробовала- не долго получается, обруч такой стоит за даваном🙉, но он лёгкий, нужно соль насыпать!
@Kashposhnica
10 ай бұрын
Насыпайте и начинайте, нечего ему за диваном прятаться) пусть работает!)
🤩👍🌼🌼🌼😘
@Kashposhnica
10 ай бұрын
❤️❤️❤️
А как похудели... Питание или?????
@Kashposhnica
10 ай бұрын
Берёте любой способ и следуете ему неотступно. Все работает, если не нарушать
Много лишних слов. Для того, чтобы крутить обруч, вам нужен обруч. Очень неожиданная и полезная информация
@Kashposhnica
4 ай бұрын
Попробуйте обойтись без обруча
Я ХОЧУ БЫТЬ СОБОЙ, А НЕ АЛИНОЙ КАБАЕВОЙ. ЧТО ЗА СРАВНЕНИЕ?
@Kashposhnica
2 ай бұрын
А я бы хотела крутить обруч как Алина Кабаева. Она это умеет делать лучше меня
Вы Наташа ужасный педагог как я не умела крутить так и не умею 😡🤬👎👎👎👎👎
@Igadget-ys8kf
5 ай бұрын
Да ужасный педагог😤😡🤬👎👎👎👎👎👎👎👎👎👎👎👎👎👎👎👎👎👎👎👎👎
@Kashposhnica
5 ай бұрын
Может быть Вы для начала хотя бы купите обруч и начнёте пробовать крутить?🤣🤣
Очень много болтологии!!! 👎👎👎 За 2 минуты можно всё показать.
@Kashposhnica
7 ай бұрын
Показывайте, разве Вам кто-то запрещает? У меня свой ритм
@user-by4ni3fo9s
7 ай бұрын
@@Kashposhnica я писала, что мне кто-то запрещает то, чего я и не собиралась делать? Речь про вас! 🤣🤣🤣
@Kashposhnica
7 ай бұрын
@user-by4ni3fo9s кому нужна Ваша речь? Тем более, когда она больше похожа на прорыв городской канализации. Что ни комментарий, то вонь и смрад. Вам так нравится портить воздух вокруг себя?
@user-by4ni3fo9s
7 ай бұрын
@@Kashposhnica вы, конечно, очень говняный и склочный человек!!! Не умеете адекватно реагировать на комменты, которые вам не нравятся!!! Из ничего прорвали свою кАНАЛизацию!!! Выпейте слабительного, а то всё тужитесь, а кроме вони ничего не выходит!!! Я писала вам - не тратьте своё "драгоценное" время на ответ!!! Скоро ваши "адвокаты" подтянуться с не менее "грандиозным" интеллектом!!! Крутите дальше!!! 🤣🤣🤣