Новый выпуск с балериной Марфой Федоровой goo.gl/JxqqrN Для тех, у кого мало времени: 1:23 - как закачивать стопы 2:57 - упражнения с резиной 5:10 - тянем бедра 5:43 - переходим к шпагату 7:42 - упражнение "буква П" 8:56 - про Большой театр и карьеру 10:48 - йога для балерин 11:45 - советы для любителей от профессионала 12:57 - упражнения в парах 14:46 - что едят балерины 15:50 - упражнения у стены, растягиваем лопатки 17:14 - упражнения у станка

@bibijonokiljonzade4957

6 жыл бұрын

я муза я тьбялюблю я ачу штобы вы любилю мемене

@miracle-br6wf

6 жыл бұрын

Таня + Танцы а я балерина на пуантах стаю

@user-vt6wh3or4n

6 жыл бұрын

Таня + Танцы это я всегда такая:Ура я достала до колен!😂😂😂

@yoursoul8766

6 жыл бұрын

Снежка :3 ну не только ты такая)

@user-ij5xe5rc8o

6 жыл бұрын

Таня + Танцы, я когда пытаюсь сесть на шпагат(будь то продольный или поперечный) появляются болевые ощущения в тазу, будто заклинило что-то. Это вообще нормально? И может как-то можно с этим бороться

Марфа- очень красивая и великолепно воспитанная девушка! Спасибо за видео

@marsafaraonova3786

5 жыл бұрын

Я?

@user-zd4mj9jl5f

5 жыл бұрын

Да

@user-gy5kw1bu6f

4 жыл бұрын

@@marsafaraonova3786 Девушка в видео

@djamilyaTugusheva

2 жыл бұрын

kzread.info/dash/bejne/hoyFuY-jZ9Obpqg.html

@djamilyaTugusheva

2 жыл бұрын

kzread.info/dash/bejne/aq1q0dxyfa-ygbg.html

Марфа какая красавица! Какая грация, какая гибкость! 🧚‍♀️

Я прям представила эти чувства судороги ноги.. Бррр..

@VLOG-ve6yr

5 жыл бұрын

Для меня там судороги нет, и для тех, кто растянен.... Я САМОУЧКА!! С 3 ЛЕТ ЗАНИМАЛАСЬ ДОМА, И СТАЛА ГИБКАЯ!!! Но сейчас хожу на спортивные современные танцы

@user-dy3xv9jk3e

5 жыл бұрын

@@VLOG-ve6yr судороги могут быть от недостатка магния!! У спортсменов часто, причем у всех. Когда занималась в спорт Школе (фехтование)они были часто, и у всех. В принципе если на ноги нагрузка сильная идет, то они могут быть, и тут не в растяжке дело

@sweetdreams9764

5 жыл бұрын

@@user-cn6bg2lo1h зачем так агрессивно?

@user-wf6jv7vb8r

4 жыл бұрын

У меня это было

@user-kc3qz9te9d

4 жыл бұрын

@@VLOG-ve6yr привет я тоже с 3 лет занималась шафлом потом в 5 лет всё таки пошла в нормальную гколу для шафла 3 года этим занималась в 8 лет пошла в танцы для балета 2 года занималась балетом мне сейчас 13 с 11 лет занимаюсь гимнастикой

Марфа совершенно очаровательна! 💐 Спасибо за выпуск! Я побежала тянуться))) Начну с потягивания лёжа на диване🤦‍♀️🤣

Марфа разрушает стереотипы) милая, доброжелательная, позитивная с ног до головы))) а ведь балерины они .. ох и колючки бывают))) короче, от Марфы одна польза)

@user-nj5ie9ij3c

3 жыл бұрын

А что за стереотипы?

@riscaskw586

3 жыл бұрын

bagus

@djamilyaTugusheva

2 жыл бұрын

kzread.info/dash/bejne/hoyFuY-jZ9Obpqg.html

@djamilyaTugusheva

2 жыл бұрын

kzread.info/dash/bejne/aq1q0dxyfa-ygbg.html

Такая чудесная балерина Марфа! "Надо преодолевать" - так мило сказано! Очень приятная, добрая, открытая! Хотелось бы увидеть как она танцует и уроки балета с ней!

@djamilyaTugusheva

2 жыл бұрын

kzread.info/dash/bejne/aq1q0dxyfa-ygbg.html

Пусть Марфа организует какие-нибудь занятия по растяжке. От клиентов не будет отбоя.

@stacyako3865

5 жыл бұрын

У танцующих балерин очень плотный график, как она в видео сказала у них 6 дней раб. 1 вых. Как вы думаете единственный выходной на курс? Вряд ли

@user-zs1oz3gp5n

5 жыл бұрын

Святослав Текоцкий ну води говорилось что у балерин нет времени

@djamilyaTugusheva

2 жыл бұрын

kzread.info/dash/bejne/aq1q0dxyfa-ygbg.html

@user-pr3ez9bc7v

Жыл бұрын

Наверное балерины и без этого достаточно зарабатывают

Ого!,как у балерины в спокойном положении лежат стопы на полу!!! ОГО,НИЧЕГО СЕБЕ!!!,до чего они натренированные,что и в покое находятся в позе как в пуантах,когда балерина становится на носочки!!! Бедные,какой адский труд ради красоты и искусства!.. Красивые очень,но всё равно бедняжки.Хочется как малышку взять в свои объятия и пожалеть как родную дочку. Маленькая,да сколько слёз ты пролила в детсве ради балета!..

@Dzilge

5 жыл бұрын

Светлана Шмакова можно сравнить балерину и бонсай. Гнут и выращивают

@marijalastovychak1387

5 жыл бұрын

Светлана Шмакова я тоже балерина и мне это нравиться те кто действительно любят то что они делают то они никогда неостонавляться но главное балетом начать заниматься в 4-5 лет тогда это подходящий возраст.

@lepolya2571

5 жыл бұрын

Я балерина и труд залог успеха если тренироватся плохо ничего не получится

@claraoswinoswaldlife9392

5 жыл бұрын

Lera Nice, по твоему аккаунту видно, что ты балерина) Реально, балеринами считаются только примы-балерины, а все остальные просто артисты балета)

@user-kc3qz9te9d

4 жыл бұрын

@@claraoswinoswaldlife9392 я тоже была балериной но сейчас гимнастка чимпионка корее меня на у лицах везде узнают я зоевала 2 место по всей южной корее🤪🤪🤪🤪😝😝😏😏😏

Какой тяжёлый труд,не легко быть балериной.Но все они очень красивые.И пенсию им рано дают не просто так.

Балерина очень приятная

Марфа и красавица, и спорцменка, и интеллигентная девушка. Мечта , а не девушка!!!

@yauwowmeow

4 жыл бұрын

Спортсменка* Удивляет, что никто не исправляет, а просто лайкает

@user-xc2gl3ng4f

4 жыл бұрын

@@yauwowmeow удивляет

@lyankasvetlova1499

4 жыл бұрын

@@yauwowmeow В школе нужно было учить русский язык.

@yauwowmeow

4 жыл бұрын

@@lyankasvetlova1499 учи, мешать не буду

@djamilyaTugusheva

2 жыл бұрын

kzread.info/dash/bejne/hoyFuY-jZ9Obpqg.html

Умничка Марфа!!!Она просто из другой реальности... Выдержка, воспитание и суровые аскезы!На вид - хрупкая,а внутри - стальной стержень! Просто монахиня в искусстве! Как приятно смотреть на такую девушку , а не на распущенную даму с силиконовыми губами !

@imnina2117

2 жыл бұрын

+

Какая же Марфа милая и красивая. Спасибо, Таня.

@Edgar_Ellita

Жыл бұрын

Не красивая. Но умная

Марфа очаровательна. Успехов огромных в этом нелегком труде!

Лежу, смотрю и ем за себя и за балерин.

@user-lm7tz8om2v

2 жыл бұрын

Аналогично)

Такая красивая балерина ☺️

@Xtrai1l123

5 жыл бұрын

жаль ты не такая

@svyatam3898

4 жыл бұрын

Xtra1l откуда ты знаешь, может, она даже лучше))

@Hope-td2dt

4 жыл бұрын

@@Xtrai1l123 а обязательно обзывать человека?!будь добрее

@xiyokosaionji7000

3 жыл бұрын

@@Xtrai1l123 это низко...

@Edgar_Ellita

Жыл бұрын

Не красивая,и вообще причём тут красота

Один из лучших выпусков - и упражнение посмотреть, и про жизнь балерины послушать! Прям кайф! Большое спасибо

Мне за 60. Очень нравится заниматься растяжками. Продолжайте тему.

То чувство когда ты даже до носков еле достаешь 😂

Оочень хочу что бы сняли комплекс на упражнения растяжки задних мышц,что бы нога без тяжести поднималась высоко вперед, и назад) Спасибо♥

Отличные упражнения. Большое спасибо.

Некоторые упражнения взяла себе на заметку, спасибо P.s. Мне далеко до этих девушек😭

Уважаю! Просто уважаю! Очень строгая, сфокусированная и не только по отношению к себе но и окружающим! Её явно не парит, что о ней думают - и это меня в ней тоже восхищает! Человек просто занимается любимым делом, и не отвлекается на всякую фигню, типо нравится не нравится, опираясь судя по всему чисто на мнения профессионалов и не загрязняет себе голову не нужным барахлом, которое только мешает в профессиональном развитии - так всё и успевает, судя по всему)

Спасибо вам, девочки, с огромнейшим удовольствием ловлю все ваши видео! Продолжайте еще и еще- СПАСИБООООООО!

@djamilyaTugusheva

2 жыл бұрын

kzread.info/dash/bejne/aq1q0dxyfa-ygbg.html

Таня, спасибо вам за канал. Смотрю, делаю, учусь, получается☺☺☺

Марфа очаровательная! Упражнения очень хорошие и полезные.

Ого....високая

@user-iz3in5qy1o

6 жыл бұрын

та да

@anastasianastya9815

6 жыл бұрын

РЕД ЧЕРИ согласна

@liza.yanushkevich

6 жыл бұрын

или другая низкая

@mariiakurochkina1307

6 жыл бұрын

Лиза Янушкевич да

@yanaket2768

6 жыл бұрын

Балерины,должны быть высокие, стройные.

Спасибо Тане и Марфе, отличный выпуск!

@djamilyaTugusheva

2 жыл бұрын

kzread.info/dash/bejne/aq1q0dxyfa-ygbg.html

Я хожу на танцы ..... смотрю такая БОЖЕЧКИ!! Это великолепно! Теперь буду каждый день делать 😁

@djamilyaTugusheva

2 жыл бұрын

kzread.info/dash/bejne/aq1q0dxyfa-ygbg.html

@user-nt9oe7vu4n

2 жыл бұрын

Приветик от Конюховой, Приднестровье!!!

Таня, спасибо за эту передачу с Марфой!

Таня спасибо большое Вы большой молодец что выкладываете такие ролики

Какие вы обаятельные обе, очень милые. Не занимаюсь балетом, не растягиваюсь, но смотрела до конца, просто любуясь вашими характерами.

спасибо за канал, много интересного! помогает вспомнить чему нас учили на уроках :))))

Марфа, какая вы умничка и как балерина и как личность💗

Даааа,приятно на вас смотреть и слушать ,эх.....6лет хореографии в детстве

Какие весёлые и милые девушки)))))))

То чувство когда видео вышло 2 года назад, а ты смотришь только сейчас 😂

Адский труд. Не зря на пенсию в 33 года выходят. Афигеть, я мордой в низ делаю по 500 раз за терновнику. Пятками опора на всю стопу обязательно. Вешу 90 кг. живот как на 8 месяце. В горах прохожу 31 км. без привала в любую погоду и летом и зимой. И проплываю 15 км. без отдыха. Вот такие мы все разные.-))

@TV-yr7nn

6 жыл бұрын

Боб Клинтон моему папе 61 лет но он не на пений

@clean9208

6 жыл бұрын

Ваш папа балерон? В Большом танцует в 61 год? Что значит не на пений?

@user-ul5nk4kc8d

6 жыл бұрын

Боб Клинтон она хотела написать тип он не на пенсии наверное😹

@user-tg8tt5tm3b

6 жыл бұрын

Боб Клинтон у каждого свои способности кто-то умеет растягиваться , садиться на шпагат , на мостик вставать.А кто-то умеет и в горы ходить и плавать без остановки и ещё многое.

@user-ho4oq7ww3b

6 жыл бұрын

Боб Клинтон ага на 7:24 минуте все оккуратно потом к 30,40 годам ой это болит ой на ноги не могу встать вся нога стопы в мозолях крови и т д.вот ваш ебучий балет.

Марфа такая невероятная! ❤ Спасибо!

Мы с подругой скачали пол года назад - довольны! Не пожалеете!

КАК Я рада Что случайно попала на ваш канал!!!!!

Я влюбилась в Марфу !

@user-og2ns9wr3t

4 жыл бұрын

@роблокс лаф Чего?

@foreveryoungforeverdrunk7377

4 жыл бұрын

Не вы одна.

@mikusi9397

3 жыл бұрын

@роблокс лаф лесби*

Таня, а у вас тоже неплохо так получается. Вы молодец!!!

Милая Таня, благодарю вас)

Огромное спасибо за видео! Согласна с комментариями- Марфа была бы замечательным педагогом! Очень приятно слушать и смотреть:)

Would it be possible to have English subtitles? Thank you for uploading.

приятная очень гостья! очень доброе видео)) спасибо!

очень хорошее видео,спасибо Таня.

Спасибо! Полезно!

Привет,я тоже любитель , занимаюсь с мужем,он был танцором,окончил Вагановское училище , был в одном классе с Михаилом Вазиевым,они друзья, Сейчас мы живем в Каире,его пригласили главным репетитором в Каирский театр,спасибо за видео)))

@salimanagmetova9352

6 жыл бұрын

Ольга Айказян я тоже жыву в каире

Ты молодец продолжайте в том же духе танцы это твоё Таня

Хоть я и не занимаюсь балетом, но я без него не могу жить. Моя мечта-поехать в Большой Театр

Я пошла на балет в 10 лет.Сейчас мне 11 и я сижу на всех шпагатах и танцую.Главное желание!

@isspiars9418

Жыл бұрын

Не сравнимо тянутся в 10 и тянутся в 30+ для шпагата)

о да, помню как в прошлом году на каждом занятии жёсткая растяжка (меня тогда за одно занятие на шпагат посадили 😅), а в этом году много конкурсов и концертов, так времени на растяжку почти нету. и знаете, у нас только пару человек из группы все ещё могут полностью сесть на шпагат🙉

@qryfrm

7 ай бұрын

сразу на шпагат же нельзя садится

Круто, очень интересно. Балерина такая солнечная интересная девочка!

Девочки - вы СУПЕР, УДАЧИ ВАМ,,,

Тут раз в неделю в спортзал сходил, и можно медаль вешать. А балерины блин каждый день работают. Жуть!

@Milana-lk4mv

3 жыл бұрын

Я занималась ХГ сейчас занимаюся балетом скажу так хочешь нормально жить не иди в балет

@djamilyaTugusheva

2 жыл бұрын

kzread.info/dash/bejne/aq1q0dxyfa-ygbg.html

@user-im4vn7td5l

2 жыл бұрын

@@Milana-lk4mv Вы в курсе , что есть знаки препинания в русском языке ??!!!!!

Таня, было бы очень интересно, если бы ты сделала такое же видео с художественными гимнастками

@djamilyaTugusheva

2 жыл бұрын

kzread.info/dash/bejne/aq1q0dxyfa-ygbg.html

Какая прекрасная девушка! Красавица светлая и трудяга! Я вам желаю стать Примой!! Верьте в свой успех и все у вас получится!

Видела выступление Марфы. Я поражена))) столько пластики,гармонии и таланта

Я ходу на обычные ТАНЦЫ в школе, и у нас точно такая же растяжка!)

@user-pn2if4cx3o

4 жыл бұрын

А у них это просто разминка

умницы! спасибо за ваши труды!

Я занимаюсь уже три года - хороший результат и экономия на тренере.

Devotchki krasavitsi!!! Bravo!!

Можно пожалуйста видео про поперечный шпагат.Когда сажусь на него кажется, что сейчас ноги себе выверну или сломаю

Можешь пожалуйста снять видео про разные позы в пуантах

Благодарю за видео🤎

Спасибо, села на пародольный шпагат, правда пока только на одну ногу.

Круто Тоже хочу сесть на поперечный)

Я тож балерина,и дааа,Марфа с нашими не сравнить,она такая добрая,красивая,милая,а наши....и стёкла в пуанты положить могут

@zamaykt

5 жыл бұрын

Да уж ,на что люди пойдут лишь быть лучше других. Марфа и правда приятный человек ,не старается показать себя с лучшей стороны.

Меня понянула на шпагат одноклассница . Спасибо Вика

Девушкам позитив и отличного настроения. Хотя видно они с юмором.

Я очень хочу сесть на поперечный шпагат. Помогите мне сесть на него.

@user-mo2hc4ep4y

6 жыл бұрын

Виталия Гришкова тянись , единственный способ

@Tanyatanci_official

6 жыл бұрын

Мы в ближайших выпусках разберем, почему не получается сесть на шпагат и какие ошибки чаще всего мешают этому😉 следите за выпусками

@user-ok8tp8hy1h

6 жыл бұрын

Ты занимаешься спортом? Меня вчера треннр за 2 минуты посадила на поперечный! 1садишься к стенке спиной и раздвигаешь ноги 2просишь кого-нибудь что бы он тебе надавил на ноги! 3всё

@user-eb8cw9hb4o

6 жыл бұрын

Софья Молодец Надо еще чтобы этот кто то диких криков не боялся :)

@user-ok8tp8hy1h

6 жыл бұрын

Антон Качинский наш тренерэтих криков не боится) Не смотря на то что я орала чуть ли не на весь зал и сидела плакала она тянула дальше... Но за это ей спасибо большое!Теперь я сижу на поперечном)

Клааасс!!! А я занимаюсь синхронным плавание уже 8 год! Это очень трудно и я умею задерживать дехание на 2мин 30с! И занимаюсь я в центре марии киселёвой, она тоже нас тренирует!!!😙

@user-tz5hc5ee7h

5 жыл бұрын

Я уже занимаюсь профессионально! И мы часто занимаемся с 9 утра до 19.30 вечера! А наш обычный график: с 14.30 до 19.30!😊

@user-tz5hc5ee7h

5 жыл бұрын

А шпагаты у меня даже лучше чем у Марфы! Извините, я просто рассказываю!

@user-tz5hc5ee7h

5 жыл бұрын

😅😅😅

Я танцовщица и мне тоже многие упражнения очень подошли!

Потрясающе красиво

Увас супер видео

Боже не могу! Какая высокая посравнению с вами!😅😅

Какой приятный человек балерина)

9:20лежат такие на шпагате, разговаааривают🤣

@user-xs5bq5ff5b

3 жыл бұрын

Да,да! 🤣🤣🤣

Подпишусь на канал, только чтобы дождаться видео о том, как сделать спину гибче)

@Tanyatanci_official

6 жыл бұрын

Мы снимем! И потом еще много интересного- не отписывайтесь 😉

Очень приятная девушка, спасибо за видео

Таня, у вас крутая растяжка! Вы милашка!

Раскажите как преодалеть лень в расняжках

@mikaffka

6 жыл бұрын

Юлия Смайл Взять себя в руки))))

@user-yo2zm8od9m

6 жыл бұрын

Бери и растягивайся

@marijalastovychak1387

5 жыл бұрын

Юлия Смайл начинай с маленьких шагов например сделай мостик 5 раз потом отдохни потом хорошеничко розомни ноги и сядь на поперечный шпагат и когда на нем будешь сидеть то читай книгу или смотри какое то видео

3:50 вот если я себя так возьму за пяточки и лягу это будет финиш я назад не разлажусь так и проживу всю жизнь лёжа

спасибо за советы великолепной балерины!!!!

@user-qm5ng2fp8x

6 жыл бұрын

если читаете коменты..... попробуйте спросить о растядкн и гибкости у акробатов и гимнасток..... там много интересного

Танечка привет. Сделай пожалуйста выпуск о том ,как тянутся балеруны (Мужчины). Хочется услышать советы по растяжке для мужчин. Спасибо.

Марфа умница красавица

@Edgar_Ellita

Жыл бұрын

Не красавица,но умница

Ааа как же это больно выглядит

@user-ps9ig4ou2k

4 жыл бұрын

Вообще то нет

@user-ep4qb5sk2c

3 жыл бұрын

На самом деле нет это не больно если ты уже привыкнишь эти движения делать у ,меня так

Marfa is as an angel, she is so nice,so attractive and so cute. I hope enjoy more video about her dance and her story.

Полезно ! Самое главное , как себя заставить? !

Сколько зарабатывают ? - а ну если мы исполним все танцы, то выйдет довольно прилично. Вау , очень информативно

Очень понравилась Марфа! Прелесть! По чаще надо про растяжку, может пару советов на выворотность стоп и ног))

Замечательное видео.

Было бы очень интересно м полезно узнать поподробнее как улучшить растяжку подколенной области и как сесть на шпагат)

Не могу сесть полностью на поперечный шпагат , коленки лежат а до сесьть не могу помогите

@ate2968

6 жыл бұрын

Владислава Лебедева у меня тоже такое было. Я начала сидеть в минус между кубиками(в домашнем варианте-книги), в идеале - чтобы кто-то сел сверху и чуть-чуть провиснуть вниз. Потом попробуй сесть на шпагат. Через пару дней таких занятий таз легко ляжет на пол

@Nyharidze

6 жыл бұрын

Одну ножку (стопу) на стул, другую на пол и тянуться на поперечный через провис

@bab1zzz152

6 жыл бұрын

Владислава Лебедева.У меня такое де было.Попробуй каждый день садится потехоньку.Первые 2 дня держись на руках.А на следущих днях вставайна логти.Ну и попроси помощи чтоб чуть чуть садили сзади.

@user-lb7ir8sx8j

6 жыл бұрын

Владислава Лебедева каждый день букву п

@user-ht7bb9qt3k

6 жыл бұрын

colambys это называется шпагат на минус

6:43 кто-то очень расслабился..

@limiritha

3 жыл бұрын

Хехк

Две красавицы👍😌

*Спасибо, красотки!!*

@Edgar_Ellita

Жыл бұрын

Не красотки