После вашего первого видео про Диаспорал, приобрел его. Выпил вчера на ночь и сегодня с утра перед Московским марафоном 42 км. Пробежал на час быстрее, чем свой первый марафон 10 лет назад!!!! Никаких судорог не было, а результатом забега очень доволен! Спасибо за совет!

@valeryzhumadilov

3 жыл бұрын

Красавчик! Конечно, главное, что ты тренировался, но если магний хоть немного помог, это круто! Видео на своем канале выложишь? Я могу закрепить твой комент, пусть кто-то переходит и посмотрит. ))

@user-qp3nc2dy6d

3 жыл бұрын

Valery Zhumadilov Да 2 батарейки гопро ушло на весь забег, завтра постараюсь смонтировать и выложить! Спасибо Валерий!

@user-qp3nc2dy6d

3 жыл бұрын

@Valery Zhumadilov а вот и видео! И даже прием Диаспорала есть на 0:54 😂 kzread.info/dash/bejne/fH6r1I-Bpt20oaQ.html

@tobahnsnm

3 жыл бұрын

42км??? Этовообще возможно?? Не знаю как 5км перебежать...

@user-qp3nc2dy6d

3 жыл бұрын

Serg Anishchenko начинаете с 3км, потом 5 и дальше по нарастающей 😂

Харизматичный дядька👍

Переживаем за вас и за себя) спасибо за то, что делитесь❤

Вот это подход к своей репутации! Кто-то бы сделал рекламу и забыл. А тут даже ссылки рекламной нет на препарат, и денег с этого видео не получить, но зато становится понятно, что рекламировалось не что попало.

Качественный контент.Валерий ,как всегда ,на высоте.Спасибо!!!

Вижу новое видео от Валерия, ставлю лайк, а уже потом смотрю. Большое спасибо за то, что объясняете сложные вещи доходчиво, простым языком и на своем примере! Ну и, как всегда, отдельная благодарность за мотивацию - уверен, благодаря Вашему каналу многие взялись за себя и начали вести здоровый и более спортивный образ жизни.

@user-kq5pi1zq3d

Жыл бұрын

Может кому-то будет интересно, существует копеечный аптечный препарат Аспаркам, который состоит напополам из магния и калия. Автор в видео упомянул о том, что если у вас дефицит магния, то скорее всего и калия тоже и это действительно так. Этот препарат разработан для людей с сердечной недостаточностью и ишемиями, но прошаренные спортики пьют по утрам тоже. Есть мнение, что магний лучше усвоится именно утром.

Всегда что-то новое , познавательно и доступно!)

Спасибо вам! Крепкого здоровья и успехов!

Как всегда классно 👍👍👌

Спасибо Вам и вашей команде за ваши труды и информационные шедевры👍👏 Всем активным в благом Триллионократного воздаяния🙌💪✨❤

@valeryzhumadilov

3 жыл бұрын

Вся моя команда - это я сам и мои подписчики. )))

За труды ставлю лайк. )

@valeryzhumadilov

3 жыл бұрын

За мотивацию и сотрудничество спасибо )))

@user-gr5lr7dz9x

3 жыл бұрын

@@valeryzhumadilov аналогично!)

@user-yi4dy9qf4k

3 жыл бұрын

@@valeryzhumadilov попробуй подключить к магнию глюконат калия или может по отдельности испытать. Глюконат калия а не глюконат кальция))

@user-ug3sq2ip2u

3 жыл бұрын

я против любых искусственных препаратов - только натурпродукты

@user-yi4dy9qf4k

3 жыл бұрын

@@user-ug3sq2ip2u а сколько нужно к примеру скушать печени говяжьей чтобы получить суточную норму витамина D3? А сколько нужно к примеру скушать апельсин чтобы получить суточную норму витамина С? Или сколько нужно магния и калия и сколько килограмм еды нужно скушать чтобы получить калий и магний?)))))

Дааа,не того поставили мэром Москвы!

@user-xf7nt7jd8z

Жыл бұрын

Мэром Таллина?) 😜 Валерий живёт в Таллине.

Валерий , искренне Вам благодарен за лекцию!

Урок занимательной физики понравился!)

@deniszest

3 жыл бұрын

химии))

Валерий, большое спасибо, очень интересно было видеть эксперимент.

Благодарю за эту информацию!!!

Валерий, благодарю. Вы как всегда Мега Мотиватор. Очень интересная тема, я тоже физкультурник. Где то год назад у одного человека я покупал хлореллу собственного производства и до комплекта купил электролит, там тоже магний и что то ещё, ооооочень концентрировано и солёно, то есть хватит надолго. Но что то не пошло, попил пару раз и бросил. Теперь буду знать Важность, проверенную на практике. Ещё раз Спасибо.

Здравия Вам желаю. Низкий поклон за Ваш труд.👍👍👍

Привет физкульт! Я вместо разминки делаю упражнения на колени. Подумайте - мы постоянно ходим вперед, у нас в гипертонусе мышцы, отвечающие за это. А за ходьбу назад не в тонусе. Встаю на беговую дорожку, спиной вперед, упираюсь руками в поручни и толкаю на холостом ходу полотно. Получается имитация тяги саней спиной вперёд. За 5 минут отлично разогревает, ноги и поясницу, нижний отдел спины в общем. После 5 минут легкого бега спиной вперёд. Уже после приступаю к силовым и всё супер! А еще вниз головой 5 минут на гравитационных ботинках перед этим всем делом, для профилактики позвоночника и растяжки его и расслабления. Мы все время находимся в вертикальном положении, позволяйте телу повисеть наоборот, пусть оно растянется и отдохнёт! Здоровья всем и удачи! Кто хочет сохранить колени - делайте обязательно!

Великолепная информация! Благодарю!

Валерий спасибо большое.Очень познавательно.

Спасибо, обязательно проверю на себе, отпишусь что и как👍

@lolaom1910

2 жыл бұрын

Проверили?

Спасибо за информацию!

"Прибор у меня, ПИ-ПИ, работает! " Интрига с первых секунд 🤣

Спасибо..очень полезная инфо👍❤️

Спасибо Валерий.

Спасибо, очень интересно!

Спасибо за ролик , полезная информация.

Валерий, огромное спасибо! Долгое время с этим живу и не знал в чем причина.

Как всегда полезно и мотивирующе.

@homosapiens1976

3 жыл бұрын

👍

Спасибо за видео!)

Коммент для продвижения канала. Контент как всегда топ! Просмотрено на одном дыхании, спасибо!

@valeryzhumadilov

3 жыл бұрын

Спасибо!

Валерий, спасибо за видео. Надо пробовать, поможет ли при подтягиваниях)

Spasibo vam sa vasy rabory👍💪

В детстве помню как дедушка соленую воду пил на сенокосе. Теперь понятно зачем.

Валера ага красавчик, образец постоянного саморазвития 👍

Благодарю. Очень интересная тема компенсация недостатка электролитов.

Все гораздо проще , правило Павлова , нагрузка на верхние конечности после полученной нагрузки на нижние ( грубо называю ) увеличивает силовые показатели нижних во втором подходе . .

@user-kl6gq4ql9h

2 жыл бұрын

+ нервная система подготовила мышцы к нагрузкам

@user-jb1zz7bn3y

2 жыл бұрын

Я мысленно ждал, что "второй" подход на мышцы будет после диаспорала на след. День

Очень познавательно! Даже если это и реклама магния)), то очень качественная :-)! Эксперт супер!

Скоро конспекты буду писать, а то порой и не придумаешь как объяснить такие очевидные вещи,спасибо,супер!!!

@lolaom1910

2 жыл бұрын

Я всегда пишу. Привычка ещё со школы 🤣

Очень интересно 👍

Спасибо большое за информацию

Вы и сейчас победили Олимпиаду! Спасибо.

Спасибо!

Судороги от дефицита магния обычно ночные или в состоянии покоя, если судороги схватывают во время тренировки или нагрузки это именно дефицит калия. Во время сокращения мышц, кальций с калием меняются местами туда и обратно, однако если калия недостаточно, то мышца не может расслабиться, кальций задерживается и происходит судорога. Принимать добавку мало смысла, для здорового человека, так как там содержатся ограниченные, синтетические формы магния и калия, которые плохо воспринимаются организмом, да и в очень скромных количествах, нужно увеличивать калий и магний именно из продуктов питания. Орешки, курага, семечки, отруби(не прессованные), грибы, шпинат и тд.

@TheBatmandarkside

3 жыл бұрын

Это видео - реклама. Производитель магния прошёлся по блогерам. Его стенд был на экспо сегодня.

@ihatetoys1528

2 жыл бұрын

Аспаркам в помощь

@permol4861

2 жыл бұрын

@@ihatetoys1528 к сожалению, в наших аптеках продают только низкоусвояемые, дешевые формы. Эффект от них так себе. Если и принимать в таблетках, то только качественные зарубежные БАДы с мировыми именами, там и очистка соответствующая и форма какая нужно.

@user-ww4mv6hq4w

2 жыл бұрын

Берг советует есть много зелени. Посмотрел, в частности в петрушке и укропе действительно дофига и калия , и магния.

@permol4861

2 жыл бұрын

@@user-ww4mv6hq4w Ну вообще да, но обычно говорят именно о листовых овощах.

Продолжайте!

Спасибо вам большое,)

крутой видос ,спасибо

Спасибо,убедил.🎉❤😊

отлично 👍

Спасибо за обзор

Очень познавательно, спасибо большое ✊👍🙏

Здравствуйте! Как думаете,можно ли его принимать,после пересадки сердца? Занимаюсь спортом и иногда подхватывают судороги и в день отдыха тоже бывает.

Добрый день! А регидрон так же работает?

При выполнении этого упражнения у меня тоже сводило мышцы, но когда добавил растяжку после выполнения упражнения и «разогревающий» подход проблема ушла, но добавить магний в рацион всё-таки попробую. Спасибо.

КРОСАУЧЭГ!!! 👍👍👍

Здравствуйте, Валерий! Электролиты это ещё и Калий, и Натрий. Прежде всего вода спортсмена должна быть сбалансирована по составу электролитов, солей. За час организм способен усвоить 1 литр воды, потерять во время интенсивных тренировок можно и 2 и 4 литра! Если выпитая вода не восполняет потерю солей, жажда вынуждает пить больше. Появляются отёки... Какую воду вы пьёте? Столовую, минеральную или воду для спортсменов? Может изотонический раствор из аптеки 🙃 У меня фильтрованная или питьевая бутилированная вода в жару и во время тренировок вызывает жажду. А также тяжесть в ногах и головную боль при излишне выпитой жидкости. Я также мало солила еду, поэтому были такие проблемы.

Отличный результат.

Да, магний - чудесный препарат. Спасибо, что напомнили об этом!

Здравствуйте, скажите пожалуйста, адетям принимать можно?

Хорошо, что прибор работает)))

А насколько будет эффективно принимать натуральный магний, или всё-таки лучше в таблетках? И вредно ли принимать в порошке магний?

Покажи тренировку, с подтягиваниями, отжиманиями на брусьях и от земли. 💪✊👍

Панангин принимаю на постоянной основе. Магний для мышц и прочего. Калий для сердца. При занятиях спортом магний просто вылетает из организма. Плавцов при судорогах всегда заставляют магний пить и исключать молоко.

@valeryzhumadilov

3 жыл бұрын

Да, это я забыл сказать, что физические нагрузки и стресс сильно выгоняют магний из организма.

@olegblinov7310

3 жыл бұрын

Valery Zhumadilov ещё, как и магний, вылетает В-12. При больших физ нагрузках, надо регулярно свой организм проверять, делать анализы на витамины и минералы.

@maksimrost

3 жыл бұрын

@@olegblinov7310 тоже решил принимать на постоянке, но беру обычный аспаркам. Тренируюсь тяжело с железом, и перед сном постоянно были судороги, заснуть очень трудно было, приходилось сильно снижать нагрузку или вовсе отказываться от тренировок, качество сна было плохое следовательно не восстанавливался, не знал с чем связаны были эти проблемы, слава Богу разобрался и сейчас всё окей, просто счастлив! 😀

@olegblinov7310

3 жыл бұрын

Максим Рост аспаркам бьет по желудку. Возьми магний малат, он для расслабления мышц. Или перенеси тренировки на более раннее время. Тут думаю дело не в магнии, а скорее всего ты уматываешь ЦНС. Перенеси тренировки на утро или уменьши веса и длительность самой тренировки. Хорошая растяжка после тренировки и много медленной ходьбы после для восстановления ЦНС.

@andrewsh5410

3 жыл бұрын

Вот жеж, в темные времена я занимался. Почти всю школу ходил в плавание. ПО две тренировки в день делали, на тренировках и икры и ступни сводило. иногда икры так , что выть хотелось. А тренер наша ни слова про магний не говорила. Все ребята терпели. Конец СССР был.

Не растяжкой единой😄спасибо!!!

Электролиты попадают в организм через биологические мембраны по градиенту концентрации: из области с большей концентрацией в область с меньшей концентрацией. Поэтому любые электролиты усваиваются быстро.

@user-ip7bd4gx3g

3 жыл бұрын

А что такое электролиты!?

@user-rc8jf1bb9q

3 жыл бұрын

Электролиты - это соли, диссоциирующие в воде, превращаясь в ионы. Например: натрий, калий, кальций, магний, хлор, бикарбонаты. Обычная поваренная соль NaCl в воде диссоциирует на ионы натрия Na+ и ионы хлор Cl-.

@user-ip7bd4gx3g

3 жыл бұрын

@@user-rc8jf1bb9q Благодарю вас!🍁

@kaplupepe

3 жыл бұрын

@@user-rc8jf1bb9q Электролиты это не только соли, но еще и кислоты и щелочи. Электролиты - вещества способные к диссоциации в соответствующих растворителях приведенные в диссоциированое состояние. Натрий, калий, кальций, магний, хлор и прочее - ионы, то есть составные части этих самых веществ. Поваренная соль - не электролит до тех пор пока она не продиссоциирует. Тут еще можно затронуть такое свойство электролита как осмотическое давление. Скажу еще о сахаре, в сахаре связь между углеродом и водородом достаточно прочна и вода не способна разорвать эту связь, то есть электролита не получается. Однако вода отлично рвет межмолекулярные связи, за счет этого сахар и расстворяется.

@user-rc8jf1bb9q

3 жыл бұрын

@@kaplupepe полностью согласен. 🤝

Вспомнилось в одном из видео Огулов упоминал как в СССР перед тренировками пили соду гашеную очень горячей водой, результат вдвое лучше, а болей после - меньше ..спасибо и вам 💕

Супер Спасибо вам погла покупать

Здравствуйте !спасибо за видео . А как часто вы употребляет чай или другой кофеин ? У степняков ведь с ним особые отношения . Спасибо за ответ !

@valeryzhumadilov

3 жыл бұрын

Каждый день кофе пару раз, вот и сейчас пью.

Спасибо за видео!!! Очень нужные и понятные!По части техники бега учусь только у Вас. Ответьте на вопрос кратко - почему такие мешки под глазами.? Вы не выглядите уставшими? Может Ваш ответ предостережет от каких-либо проблем? Спасибо заранее!

@vladlenterezhe2275

3 жыл бұрын

Потому что Валерий принадлежит к азиатской расе.

Валерий, здравствуйте! А можно ли принимать данный препарат перед беговыми тренировками? Спасибо!

@valeryzhumadilov

3 жыл бұрын

Конечно, можно!

Собянин крут:)

А почему диаспорал а не Аспаркам?

Как виагра может это сработать?

Дорогое удовольствие

@user-xf7nt7jd8z

Жыл бұрын

Аспаркам намного дешевле. Чуть дороже Панангин форте.

Валерий вы принимаете(ли) хондропротекторы,заранее спасибо !

@valeryzhumadilov

3 жыл бұрын

Да, периодически принимаю.

Пожалуйста расскажите про бца, глютамин и вообще спортпит Про творог, тренируюсь, мышцы не растут Про рост мышц, питание, и спортпит И как бегать, что б не сгорали мышцы

Валера, в том то и дело что решают секунды. Поднятие тела на носках с бруска. Делая секундную паузу в верху я с 5 кг приподнялся 15 мин. Без секундной паузы -раз-два всего 1 мин с копейками. Дальше сводит икры.

А в каком соотношении смешивать магний и воду?

Валерий приветствую! Вы с Можайска родом?

Не легче выпить Аспаркам или Панангин ?

Скажите Валерий, если не секрет ), вы восполняет магний панангином или вы пьете какой-то БАД ?

круть! но можно было в цифрах проводимость увидеть

от судорог при нагрузке помогает раствор обычной соли, есть не мало статей в англоязычном сегменте , поищите словосочетание Соленый Свитер

А можешь проверить как влияет глицерин на мышцы

chto vi skajite ob Asparkam? narmalno prinimat kagda treniruieshsia, pateesh i kagda boliat mishci??

Благодарю

Добрый вечер! Видео интересное, сам принимаю Рибоксин, для выносливости.

@lolaom1910

2 жыл бұрын

А что там в составе?

Топ!

Все подробно, как на физике в школе))

Спасибо

И спасибо большое Вам очень интересно с Вами. Поделитесь еще пожалуйста с опытом своим, на сколько я знаю вы бегали марафон и у меня 20 первый мой марафон и хотелось бы знать на что особенно обращать внимание? Спасибо заранее.

@valeryzhumadilov

3 жыл бұрын

Спасибо. Удачи на марафоне! Но я не настолько крут )) я побегал полгода и преодолел несколь дистанций по 10-15 км и пробежал полумарафон за 1:50 в 50 лет. Потом ушел в бег на стадионе и спринт. Но, что для первого забега главное, скажу - НЕ ТОРОПИТСЯ! Не пытаться поставить рекорд и после выстрела не поддаваться настроению толпы, никого не обгонять. Заранее нужно знать план по которому ты побежишь и держаться его. Только в самом конце можешь прибавить, псли вдруг поймешь, что осталось много сил. Остальное ты должен проработатььпри подготовке, згать свой темп, как пить, сем питаться, в чем бежать.

@meruzanvartapetyan1558

3 жыл бұрын

@@valeryzhumadilov Спасибо большое. Отпишусь после Марафона )

@lolaom1910

2 жыл бұрын

@@meruzanvartapetyan1558 как прошёл ваш марафон? Какое место заняли?

@meruzanvartapetyan1558

2 жыл бұрын

@@lolaom1910 добрый день! В целом не плохо, но готовился я мало думал после полумарафонов я легко пробегу, но оказалась что эти дистанции сильно друг от друга отличаютс. Пробежал для первого раза не плохо, но я бегал для себя. Место не призовое))). На следующий год я ещё раз попробую

@lolaom1910

2 жыл бұрын

@@meruzanvartapetyan1558 добрый день! Сейчас как каждый день бегаете? Если да то по сколько км? Как вы питаетесь?

скажите, он поможет при марафоне ? у меня случалось солевое истощение при беге в сильную жару. очень тяжкое состояние, лежал на обочине и буквально мечтал о щепотке соли, при этом у меня сводило икры.

@user-vq7jq5jl1k

Жыл бұрын

марафонцы обязательно берут с собой солевые таблетки и энергетические гели, тк на несколько часов бега у организма нет таких запасов!

Если я пью комплекс витаминов On. Там есть магний и витамины группы Б. Этого достаточно ,или надо дополнительно употреблять. Как понять ?

@valeryzhumadilov

3 жыл бұрын

Если нет проблем, как у меня, мышцы не сводит, нет судорожных сокращений во время отдыха, нормальное настроение, энергия... то вы значит из пищи и своих добавок получаете вск необходимое. Зотя стрессы и нагрузки повышают потребность в таких минералах, но у всех индивидуально.

На самом деле от судорог помогает даже обычная поваренная соль, так как в видео точно подмечено, что она также делает воду электролитом. Проверенно мною лично и моими товарищами, что пили обычный рассол на длинных дистанциях в жару и избавлялись от судорог. Я с собой просто соль брал, которую на пунктах питания запивал водой. Да, это не модно и не по буржуйски, зато эффективно )

Сахар в напиток добавляют в качестве быстрого углевода а не для электролитного обмена

В следующий раз попробуйте с первого раза сделать 40 , возможно это из за того ,что 1ым подходом вы привели мышцы в тонус . У мня такое бывает .Но электролит конечно он и в Африке электролит .Молодец мужик.

Скептически отнесся.. У меня также. Повтор через полчаса на таком же тренажере дает вдвое больше повторений. Ответ: прогретые мышцы могут выдать и втрое и вчетверо брльшее количество повторений. К тому же по ходу включается все больше мышечных волокон (рекрутизация)

@aainn

3 жыл бұрын

На счет прогретых мышц согласен полностью, тоже замечаю, что если делать второй подход не сразу, а минут через 5-10, то выносливость возрастает существенно (точные замеры не делал).

@valeryzhumadilov

3 жыл бұрын

Не согласен абсолютно насчет разогрева. Полагаю, вы просто не понимаете, как сделать полноценную разминку. Когда ты нормально размялся, то первый подход на свежака - самый мощный в любых упражнениях.

@aainn

3 жыл бұрын

​@@valeryzhumadilov возможно. Обычно разминаю суставы, слегка потянусь, потом один подход на целевую группу мышц малым весом делаю раз 40, потом перерыв пару минут, потом делаю первый подход -25-30% от рабочего веса, а следующие уже с полным весом. Последним добиваю, если последнее упражнение в серии на группу (но не всегда).

Валерий теперь может преподавать уроки химии))

@valeryzhumadilov

3 жыл бұрын

Я по первому образованию учитель истории и обществоведения. И диплом у меня с отличием. )))

Может просто попал в фазу суперкомпенсации?