Я вчера посчитала сколько сьела и офигела! 2500 кл.

@valeryzhumadilov

4 жыл бұрын

Отлично! Это и есть первый шаг к понимаю главного секрета похудения. У меня был ровно такой же шок. Вот теперь жизнь наладится. )))

@IIapTu3aH

4 жыл бұрын

Интересно какой вес у вас?

@Sergei7470

4 жыл бұрын

Это норма , ты что хотела , как в концлагере питаться по 1700

@kulikov_off

4 жыл бұрын

Я 2500ккал добрать никак не могу, а ты их съедаешь? Нука расскажи что ты кушаешь?

@user-uz4ng1of1n

4 жыл бұрын

А как можно посчитать калории?

Собянин на максималках

@dj.imperfect

4 жыл бұрын

ахахаха! смешно ))

@metanabob

4 жыл бұрын

Бкггггааа

@user-og5yy9ji6t

4 жыл бұрын

Тож так подумал. 😂😂😂

@user-Tonop

4 жыл бұрын

В принципе ему неплохо бы начать заниматься спринтерском бегом - это когда-нибудь спасет ему жизнь.

@perasperaadastra5877

4 жыл бұрын

😄

Когда 20-и летние "эксперты" выглядят атлетично то это не сильно впечатляет. Но в этом возрасте эта фигура - это вызывает доверие.

@italian_house

4 жыл бұрын

I. Dahl да-да!👍🏻

@user-bw9df2xe8g

4 жыл бұрын

Точно

@kinjelfedaikin

4 жыл бұрын

Вы серьезно не в курсе что такое ГЗТ? И вас это впечатляет ? Таких уже на ютубе множество, стариков с пеной во рту от выделения гормонов.

@mvidik

4 жыл бұрын

@@kinjelfedaikin ну все, вы его вычислили, расходимся...а што такое ГЗТ бай зе вей?

@user-ry9hn5uu1d

4 жыл бұрын

@@mvidik гормон-заместительная терапия.

Вот из-за таких красавцев как вы пенсионный возраст и подняли)) респект вы как пример для подражания!

@mariade1305

4 жыл бұрын

А потому что нефиг пердеть в подушку после полтиника и еще 20 лет до смерти.

@andrewromanov3263

4 жыл бұрын

😅

@user-bi5ye7bw991

4 жыл бұрын

@@mariade1305 зачем вы так, люди работают по 12 часов и более, чтобы содержать семью. Обычно так, как вы, говорят те, кто профессионально занимаются фитнесом или настолько гламурны и обеспечены, что проснувшись в утром(😂) в 12.00, могут позволить себе провести несколько часов в зале )

@mariade1305

4 жыл бұрын

@@user-bi5ye7bw991 много работают те, кто ленится думать. Таких людей большинство, и мне их не жалко, они сами выбрали свою судьбу. Я много работаю мозгами, поэтому у меня интересная жизнь и много времени на тело. Дело не в гламуре вовсе, это для куриц тупых. Дело в личной ответственности за собственную судьбу. Конечно, проще ныть о нищасной жизни, чем встать на 10 минут раньше и сделать хотя бы одно отжимание. Гламур, говорите? Я вот сейчас учу корейский, грузинский, фарси и хинди. Это в стадии начала. В стадии повторения французский, немецкий и турецкий. Я сама построила свою жизнь и выбрала свою судьбу, и сама этого добилась. Привычка думать, она, знаете, в любой сфере работает. И да, в спортзал я тоже хожу, потому что мне нужно здоровое тело - мне в этом теле еще долго жить и развиваться.

@user-bi5ye7bw991

4 жыл бұрын

@@mariade1305 ну не всем же быть такими гениальными и умными, надо кому то за гениальными, умными и офисными мусор и дерьмо убирать, а так же производить питание, чтобы эти самодостаточные и гениально умные грязью до макушки не заросли и с голоду не подохли без жрачки ) Да, и одевать и обувать вас тоже надо. А снобизм, это не признак ума.

Восхищаюсь людьми, которые после 50 (и перед таким возрастом, особенно, когда на пенсии) не ноют о том, сколько у них проблем и болячек, а именно начинают заниматься собой! Респект уважуха!

@greenstreet5017

3 жыл бұрын

У них как правило есть средствп на хорошую еду,спортзал,спортивные вещи! И как правило это заграница,где для этого есть все условия. А не наши персионеры,покупающие булочку с кефиром,без медпомощи нормальной,и уж точно без денег на еду и спортзал. Это печально

@user-sb5pe8nt5b

2 жыл бұрын

Подтверждаю Жизнь в 60 пусть не начинается, но продолжается точно!

- Сколько вам лет? - Где-то между 25 и 60 😅😂

@uzbek1988

4 жыл бұрын

СТАРПЁР КРАСАВА!

@Radiomasters

4 жыл бұрын

40 +-20 ))))

@WiderPocket

4 жыл бұрын

На японского долгожителя с острова акинавы похож.

@cportmacter

4 жыл бұрын

@Интеллигентнейший человек а ты блядь здоровый

@shaak_s

4 жыл бұрын

@@ZEKAW а ты на кого злишься? че ты трогаешь чьих то родственников ничего о них не зная? Это поведение крысы. Его матери только по-соболезновать можно, а не оскорблять.

1.дефицит калорий 2.не торопиться! 1,5 кг в месяц 3.Белки. 1,5-2 г на кг 4.кардио 5.качалка

@Palachik123

4 жыл бұрын

Не могу более ходить в качалку, заипали жепы и бородатые мэны

@yudkuf5331

4 жыл бұрын

@@Palachik123 А кто такие жепы? Кроме того - качалка важна. Отрасти бороду, и всё

@AndriiA939

4 жыл бұрын

@@Palachik123 если беспокоят жопы бородатых менов, то надо бы задуматься

@Palachik123

4 жыл бұрын

@@AndriiA939 э, во тя куда потянуло. ..

@mm-jz5vy

4 жыл бұрын

2 грамма белка для натурала это только во вред 1.5 это потолок,причём это если ты интенсивно с железом занимаешься

Последние два с половиной месяца ем 1000 - 1400 ккл в день, хожу примерно по 13-15 км. в день минимум, последний месяц подтягиваюсь раз по 70 в день - похудел с 87кг. до 71 кг. Чувствую себя отлично, особенно легко стало ходить в выходные часа по 3 - не таскаю с собой лишние полтора ведра воды. Это круто. Мне 51год.

@osadaria

3 жыл бұрын

16 кг за 2,5 месяца - темп выглядит экстремальным...

@user-ky3sn5iu4z

3 жыл бұрын

Че то как то очень быстро

@glotobarm3310

3 жыл бұрын

@@user-ky3sn5iu4z , да не, норм. Талия ушла с 96 до 86, боков почти не осталось, так что я доволен.

@glroman91

3 жыл бұрын

В армии сбросил за 3 месяца 14 кг, притом что был совсем не толстым, а скорее подкачанным. Бег и дефицит калорий работают на всех одинаково. Мышцы ушли вместе с жиром и это неизбежно.

@oali4960

2 жыл бұрын

За четыре месяца скинула 10кг

Идеально все сказанно !!! Дефицит калорий и спорт - секрет к успеху. Впервые вижу ролик где за 5 минут без воды рассказали истину 👏🏻💪🏻

Вот на кого надо ровняться, вот с кого надо брать пример.

@yuwo820

4 жыл бұрын

Ты тоже хочешь так же махать руками сопровождая свою речь? Так в чем проблема?!😉😁😁😁

@user-xc8qv7it3s

4 жыл бұрын

Коли себе тест

@1000voltaje

4 жыл бұрын

зачем? Эйнштейн не кумир?

@user-xc8qv7it3s

4 жыл бұрын

Он на стероидах

@1000voltaje

4 жыл бұрын

и?) много таких в 53 на стероидах?)) видишь вокруг себя)

Коротко и четко объяснили! Некоторые по 2 часа это снимают)) дай бог в 58 так выглядеть! Лайк и подписка!

@ruslansopotov

4 жыл бұрын

Согласен.браво.

@trawelarbeit9892

4 жыл бұрын

Не жри сверх меры и двигайся и будет тебе счастье.

@user-zh9li6lj4f

4 жыл бұрын

А чем дядька занимался всю жизнь? Явно не траки водил или в шахте копался!

@888MILLA888

4 жыл бұрын

Азат Сатыбеков фигура прекрасна. Но в общем,на вид дала бы 63-65...

@888MILLA888

4 жыл бұрын

Уокер Крутой не успел похудеть под глазами.

Хорошее верные рекомендации , сам за 4 месяца сбросил 9 кг , уменьшение полученных калорий в среднем по 500 в день +быстрая ходьба с утяжеленными палками 10-15 км ( три раза в неделю ) + силовые упражнения , йога , растяжка , 2 часа ( три раза в неделю ) и итог - 9 кг . Владелец канал имеет хорошо построенную фигуру и 20 летний стаж ее поддержания , я 20 лет делал наоборот , сейчас считаю что мышцы должны быть в первую очередь сильными и работать под правильно нагрузкой .Канал хороший и молодежи стоит задуматься о том какими они будут через 20-30 лет . Автор хороший пример для подражания .

......пример для подражания , вы потрясающий ! Коротко и ясно. Спасибо.

Я бы добавил п.6- полноценный сон

@milabazulina5641

4 жыл бұрын

Вы абсолютно правы. Это очень важно для снижения веса - полноценный сон. Если у человека плохой сон, то со снижением веса будут проблемы. Для хорошего сна необходимо ложиться спать в одно и то же время и вставать также, даже если это выходной. Полноценный сон - это признак здоровья и бодрости:)

@BigBroQR

4 жыл бұрын

Хорошо подметили

@PenkrofBonaventure

4 жыл бұрын

Ещё водо-солевой баланс.

@okoloreplays6890

4 жыл бұрын

отлично, пожалуй начну со сна.

@Bender10598

4 жыл бұрын

@@milabazulina5641 полностью согласен

Валерия в министры здравоохранения!!!

Дядь, жги! Я помоложе лет на ннадцать, но глядя на твою форму - мне стрёмно за себя и свою лень...

Вот что с 20-тилетним пацанчиком сделал спорт 😪😭

@SMOTRYSYDA

4 жыл бұрын

ему 59 в этом году будет

@madness_reactor

4 жыл бұрын

😂

@VtorayaShishka

4 жыл бұрын

@@SMOTRYSYDA бедный пацан, в 20 выглядеть на 59((

@TheLadyTally

4 жыл бұрын

Виталиус Великий 😂🤣

@user-un9uu4fq8e

4 жыл бұрын

🤣👍

До того, как найти этот канал, у меня было плохое настроение, после того как посмотрела это видео - поднялось. Вы меня вдохновили, Валерий))

@FelixRUN

Жыл бұрын

Теперь бегать начинайте)

Господи, как же Вы круто выглядите!

Меня давно так не впечатляли и не мотивировали, всякие супер крутые гуру качки меня не впечатляли как этот мужчина, построение речи, физ форма, уважение!

Что за красивый мужчина? Я в шоке. Я прям очень вдохновилась. Подписалась, чтобы посмотреть что ещё советуете. Не словами едины, а примером.

@valeryzhumadilov

3 жыл бұрын

Спасибо, постараюсь оправдать ваше доверие!))

Собянин, прекрати ))) Как ты все успеваешь: и кубики пресса, и бюджеты пилить ))

@lexalutii9581

4 жыл бұрын

Неправильно сравнивать нормального дядьку с лживой собакой. И нифига он не похож.

@DUDENOFF

4 жыл бұрын

Собянин сжигает бюджет.

@pedro66020

4 жыл бұрын

@@lexalutii9581 Схожесть есть,но только внешне, да и то лицо.

@justingaruda

4 жыл бұрын

Собянин хоть из Москвабата сделал что то похожее на город, а не рынок, до этого деньги просто пиздили и некто не возмущался

@angusengelheim839

4 жыл бұрын

@@justingaruda а теперь пиздят и наводятткрасоту ))) как бы говоря: ну вот вам красота, не ругайте нас что мы пиздим деньги)))))

Форма лектора лучшая реклама у меня к ним доверие

@Bender10598

4 жыл бұрын

Да, вот что не скажешь про наших врачей, и курить любят, и прибухнуть, и выглядят не очень.

@liliailina8189

4 жыл бұрын

@@Bender10598 Правильно подмечено.

просто лучший тренер

@Igor_BARADAT

3 жыл бұрын

Он спортсмен,не тренирует.)

Какой Вы позитивный. Вы даете наглядный пример людям любого возраста быть здоровыми и позитивными. На вашем примере люди могут иметь мотивацию выглядеть здоровыми и красивыми. Желаю Вам иметь долгую и здоровую жизнь.

58 лет? Что? Теперь я нашел свой любимый канал связанный со спортом. Коротко и ясно. Спасибо

@ZaWaRo4Ka91

4 жыл бұрын

и я!

@TheKot66

4 жыл бұрын

Он и выглядит на свой возраст,по крайней мере голова,а тело конечно по моложе

@ps4anime

4 жыл бұрын

Watashi ga kita

@user-yi3bs6jf7s

4 жыл бұрын

@@TheKot66 Лицо выглядит хорошо за 60. Глубокие борозды морщин, малярные мешки под глазами...Скорее всего, бухает втихаря.

@user-ms7gp9bq9m

4 жыл бұрын

Моему отцу 56 и выглядит он моложе намного чем этот мужик. (Наверное это ещё из-за того что мужик - казах). Конечно, у отца животик есть уже небольшой, но в целом руки и все тело сохранилось. Он занимался футболом, боксом и штанги тягал. Не пил и не курил (Разве что в подростковом возрасте пробовал пар раз)

Сам убедился, что только диета даёт снижение веса! Занимался в зале, без диеты вес держался! Сел на диету и плюс зал, скинул со 100 до 75 кг!

@haivel22

4 жыл бұрын

Расскажи как питался

@user-bo6ho7so1c

4 жыл бұрын

Меню диеты расскажи. А то написал и тишина... На пиздабольсво смахивает..

@yuliyavysotskaya2625

4 жыл бұрын

@@haivel22 пох как питаешься. главное чтобы дефицит калорий был и ты за этим следил. можешь урезать углеводы и добавить жиру, тогда начнёшь организм работать на жирах и будешь сжигать жиры быстрее.

@yuliyavysotskaya2625

4 жыл бұрын

@Michael Tarasov алё) проблема 1 бургера в том, что большинство им не ограничится поскольку их голод догонит))) дефицит калорий - херня? я не думаю) это базовое правило. что до подбора пищи - это уже вопрос по питательности соответственно по здоровью, а не по изменению веса тела. Тебя просушит даже стандартный 30-30-40, если будет дефицит калорий, хочешь быстрее - делай скачок по калорийности чтобы избежать адаптации. хочешь ещё быстрее переходи в кетоз, но даже там есть углеводы)) а вот твоя безуглеводка выгоняет воду и гликоген из мышц, а ты наверн думаешь что сушишься))) ыыы, оно никак не жгёт жир)

@madmermaid237

4 жыл бұрын

​@@yuliyavysotskaya2625 на своем опыте скажу, мне ограничение калорий вообще не помогло, вес стоял как вкопанный. Только когда урезала практически в ноль сахар, выпечку, фастфуд, животные жиры, быстрые углеводы, фрукты, вес хоть немного пошел вниз. Только четкое соблюдение КБЖУ мне помогает. Так что твои советы работают только на тех, у кого быстрый метаболизм. Раньше я могла вообще просто урезать завтрак и ужин, при этом, худела, с нормального веса до недостаточного (при этом, я вообще целыми днями сидела на жопе и только йогой занималась, на велосипеде каталась). Но однажды все поменялось. Череда сильных стрессов, фактически, моя жизнь разрушилась, привела к сильным зажорам. Я набрала 30 кг лишнего веса за 2 года. И с тех пор я худею только в самых жестких условиях...

Учусь на нутрициолога и считаю данные рекомендации очень верными!

Самая правильная информация на ютюбе. И никаких тебе упражнений на пресс и прочей ненаучной информации. Спасибо. Поражаюсь Вашему внешнему виду!

Позитивный дядька! Просто огурец!👍🏻

Спасибо, полезное видео. Валерий, вы в прекрасной физической форме!! 👍

Уважение вам! Евгений аға! Вы хороший пример для всех! Всех благ вам!

ТОЛКОВИЙ ЧОЛОВІК,ВСІ ВІРНО ПРОСТО І ЗРОЗУМІЛО,А САМ ВІН ДОСИТЬ ЕНЕРГЕТИЧНО ЗАРЯДЖЕНИЙ,ДЯКУЮ

Валерий, как всегда всё по делу, чётко и позитивно! Спасибо за видео!

Ваще красавчик! Чётко и понятно объяснил! Спасибо!

Отличный пример для всех . Это не толстый тренер который много знает но сам вид не внушает доверия . Спасибо Валерий ! 👍👍👍😁

Блиин, какой красавец дедуля 🤩🥰🤪

Боже, какой красивый мужчина и умный. Спасибо за полезное видео

Мужчинам нужно стремится так выглядеть ,а не только требовать от женщин идеальных форм

@user-vc2qh4vu7d

3 жыл бұрын

А что много женщин выглядит столь же прекрасно в этом возрасте. Требовать и не отвечать запросам своим же это про женщин)

@user-AlexandrL

3 жыл бұрын

Нет ! Будем требовать

@user-cn9db2gj1l

3 жыл бұрын

Совершенно верно!🤔

Оч.кратко, сжато, информационно, доступно, четко, внятно и ясно, плюс ваш возраст вызывает "кучу" доверия и тело в нем тоже как яркое доказательство всего вами сказанного, уметь правильно донести информацию тоже искусство😉, я хотя все это знаю и делаю, но ваш возраст дает мне уверенность и в моем будущем:)))) .

Как приятно смотреть! Без лишних слов, все кратко и понятно. Спасибо за Ваш канал 🙏🏻

Валерия,,,,,, на обложку Men's health!!!!!!!!!!!!!!!!!

Спасибо! Четко, конкретно, мудро и "без воды"!

Всё коротко и ясно. Без воды. Профессионально. Спасибо

Лучшее видео про достижение правильной формы из всех, что я видел в последнее время. Все коротко, четко и ясно, без часовых монологов, каких-то чудо схем, бадов и прочего. Согласен со всем, что говорится в видео, все пункты проверил на себе, правда пришел к ним методом проб и ошибок и до того как посмотрел данное видео)))

Как приятно, умно и красиво!)))) Очень рада этому видио !

Спасибо Вам огромное за подробное видео! Всех благ Вам, Валерий!

Автор гений молодец. Большаяблагодарность за знания для здоровья людей

5 правил чтобы похудеть: 1. Не жрать. 2. Не жрать. 3. Не жрать. 4-5. Ну вы поняли.

@user-ex3bs2xy5z

3 жыл бұрын

Самая тупая и вредная установка

@SiniyLazutchik

3 жыл бұрын

@@user-ex3bs2xy5z самая умная и правильная,если цель - быстро сбросить вес.Конечно не нужно понимать буквально,совсем не жрать нельзя.Но вот уменьшить потребление калорий раза в 2 можно без вредных последствий для здоровья, если грамотно составить схему питания.Лично я, когда мне понадобилось сбросить вес, перейдя на диету из низкокалорийных каш и варёного мяса, рыбы и салатиков из сырой моркови и свеклы,ограничив употребление соли,сбросил за месяц 13 кг, и за следующие 2 месяца-ещё12.Причём не сказал бы, что я хоть раз почувствовал, как будто я недоедаю.Разве что сладкого не хватало чисто психологически.Если есть мотивация -вполне реальный результат.

@user-rz7nt2wp7p

3 жыл бұрын

@@SiniyLazutchik организм же запасает еду,если не жрать.То есть если ничего не жрать,а потом начать,организм может снова отложить пару кг

@SiniyLazutchik

3 жыл бұрын

@@user-rz7nt2wp7p а вы мои комментарии читали?Я что, советовал вообще ничего не жрать?

@user-ex3bs2xy5z

3 жыл бұрын

@@user-fp3io4rm7z Ава вроде про "кушать" ничего не написал(а). Но наверное вам виднее

Это видео и для худых, которые по тихоньку уже начинают забывать свои принципы (как я). Спасибо огромное. Привет из Греции!

Четко, ясно, понятно, по делу. Спасибо.

Как всегда отличная подача материала.Все коротко и ясно.Побольше таких прграмм !!! Спасибо Вам и успехов во всем!!!

Я смотрю его видео, не сильно вникаю, просто любуюсь - такой красавчик !!! Ну просто глаз отдыхает !😉

Хорошая подача, грамотные правила!)

Спасибо Вам, Валерий. Вы вдохновили меня заняться бегом! Хоть я и не учавствую в соревнованиях, бегаю для удовольствия - у меня начал нормализовываться вес, я прекрасно себя чувствую. Ещё раз спасибо Вам!

Спасибо Вам Валерий за ваши труды!

Спасибо вам огромное, Валерий! Из ваших коротких видео столько всего полезного узнаю...

Вас очень интересно слушать! Вся информация предельно доступна и воспринимается очень легко. Спасибо Вам за видео!

Очень хорошее познавательное видео, пожалуй лучшее что я видела , все коротко и по сути , именно то что я искала!!!

Ещё какое полное и полезное видео!!! Гениально и кратко 💪💪💪🔥🔥🔥🔥🔥🔥

Спасибо, Сергей Семёнович!

Браво, вот это сила воли!

Не устаю с восхищением смотреть ваши выпуски. Такой позитив ! Еще раз огромное спасибо!

Сила воли и дисциплина. Видео потрясающие,смотрю все,подписался. Доступно для обывателя и грамотно. Спасибо большое. Потрясающая физическая форма и энергия через край,просто красавчик и учитель,для нас,лентяев)))

Спасибо, Валерий! Следую многим Вашим рекомендациям, они очень действенны. И, конечно, восхищаюсь Вашим внешним видом, это просто огнище!

Спасибо 🙏 за полезную информацию 😃

спасибо огромное! вы очень позитивный человек! пусть Бог хранит Вас!!!

@svetakuz5571

3 жыл бұрын

"Если Бога нет, то Слава Богу! А если Бог есть, то не дай Бог!"

Выглядите Вы просто шикарно♥️♥️♥️ Мотивация получена! Спасибо за советы!

Вот люблю адекватные недлинные видео и хорошую дикцию. Спасибо

МОЛОДЕЦ ДЯДЬКА--УВАЖУХА И РЕСПЕКТ ТЕБЕ!!!

Спасибо,очень полезно и без воды

Сразу, как открыл видео, поставил лайк! Из-за уважения и восхищения!

Отличное видео! Спасибо Вам за правильную подачу информации.

"Все гениальное просто!" Спасибо ❤️

Дай Бог так всем выглядеть👌 Спорт -это всё-таки СИЛА!

@13zveroboy89

4 жыл бұрын

Не всегда, очень многие профессиональные спортсмены спиваются или ещё хуже. Надо держать баланс без фанатичности.

Спасибо, оставайтесь всегда в такой форме.

Благодарю за информацию!

Добрый день! Спасибо, что "разложили по полкам" понятным и простым языком. Буду придерживаться :)

Всё знаю, стараюсь соблюдать. А на вас просто приятно было посмотреть. Так держать! 👍

Очень хорошее видео, без воды, приятный мужчина. Удачи вам

Работаю по этим 5 правилам уже 2 месяца! Как то сам к ним пришел чисто логическими умозаключениями. Результат просто на лицо! Скинул вес и подкачался! Хочу добавить ремарку, если переедать белков ( например есть 170-200 Грам ) и заниматься силовыми то можно неплохо поднять паралельно с похудением мышечную массу. Проверено на себе! В добавок употребление белком глушит чувство голода, поэтому это самый оптимальный вариант, когда начинаешь приучать организм к 1600 -1800 ккал в день. Спасибо за видео! Приятно слушать мысли здорового человека! Всего вам самого хорошего!

Спасибо большое. Интересно и полезно.

Кратенько и по существу, рахмет🙏

умничка! легко, доступно, непринужденно! спасибо

спасибо огромное! Самое содержательное видео и наглядно видно, что все советы эффективны на 100%!

Большое Вам спасибо за данную информацию! Продолжайте информировать людей в такой простой и верной форме! Крепко жму Вам руку!

Никогда не поздно! Хоть я и жалею что многое упустил в детстве и в школьные годы. В настоящее время я студент но работаю над собой.

Спасибо большое за видео, побольше, пожалуйста подобных видео будет любезны!)

Спасибо Вам, очень приятная подача информации. Очень милый человек, удачи вам во всем😊

Вы мой кумир, в ваши годы я обязательно буду выглядить как вы. Представляю как молодые офегивают когда видят что вы в лучшой форме чем они в молодые годы.

@user-ip7ki7oy1f

3 жыл бұрын

У нас а городе сплошные толстяки. И это в 25-35. Ещё и капризные до тошноты. С мешком комплексов 🤮

@mmaglobalsport5280

3 жыл бұрын

@@user-ip7ki7oy1f +

Валерий,молодчина,прекрасно выглядишь👍

Вы всё правильно говорите.Спасибо за мотивацию,на вас хочется ровняться! Фигура👍👍👍💪💪💪

Вы молодец 👍 нынешним парням нужно с вас брать пример.Вы идеал .

Уважаемый, Валерий. Буду краток. Браво 👍

Хороший дядька . Все правильно сказал .

Все просто и понятно, супер! Больше Вам спасибо! 👍👍👍👍

Валерий, очень грамотно вы все рассказали. Благодирим. Здоровья вам.

Сухой как сухарь!!! Браво! Спасиьо за видео !

Понравилась Ваша форма! Пример, когда теория совпадает с практикой. Спасибо за информацию :)

Валерий спасибо за контент, заряжаете своей энергетикой 👍🔥