Однозначно, всегда лайк видео данному каналу! Любая поддержка!

Как раз озаботился проблемой изготовления изотоника. И тут такая важная инфа о правильной для изотоника соли. Большое спасибо за информацию.

Спасибо. Попробуем обязательно.

Большое и человеческое спасибо!)

Благодарю! Полезная информация!

Очень полезный материал! Спасибо!

Приметил эту соль несколько лет назад использую когда катаюсь на велосипеде. Вместо углеводов из пакетика, можно какой-нить сироп или варенье. У многих полно этого добра.

Очень полезная информация, благодарю

Когда досмотрел ролик, хотел поставить лайк, а оказалось, он уже поставлен в начале просмотра. Как ставить два лайка?

@moyarobot8542

2 жыл бұрын

та же проблема

@AlexandrShisha

Ай бұрын

А я поставил 3 лайка

Спасибо за информацию, очень полезно.

Отличный совет! Спасибо.

Спасибо за ролик!

Спасибо! Очень полезно

Благодарю вас за обзор " Изотоника " я лично думал, что Изотоники делают(ся) очень сложным и технологичным способом. Но посмотрев ваш обзор и информативность, понял, что все очень просто. Благодарю вас за объяснение в приготовлении и рассказе о Изотониках 😊.

Спасибо огромное! Отличный вариант для самодельного изотоника. Мы пользовались малым разведением регидрона (он тогда вполне терпимый на вкус) с добавлением витаминов (витамин С, советские глюкозки, чтобы не сахароза) и витаминами с калием и магнием. А тут все в одном (еще и йод), просто супер-решение!

Огромное спасибо!

Спасибо за полезную информацию

Благодарю от всей души 🤝

Спасибо за видео интересный контент

Я на литровую бутылку добавляю обычную иодированную соль, одну чайную ложку без горки, две таблетки Аспаркама (источник калия и магния) и несколько аскорбинок для витамина С. Приятно пьется, литровки хватает на интенсивную двух-часовую прогулку с аэробным кардио. По приходу домой в течение часа выпиваю еще такую же литровку. Профит!

@MultiCoolaz

3 ай бұрын

В данном видео вариант лучше, т.к. в этой соли кроме добавления магния и т д снижено содержание натрия на 30%

@user-cf3ld8nl6x

2 ай бұрын

@@MultiCoolaz Вы химию учили? Поваренная соль это NaCl и никак содержание натрия там не убавить.

Спасибо за ваш труд! Теперь эту соль сметут с прелавков)

очень полезно, нужно попробовать.

И любимая моя бутылка uzspace!😂😂😂 Не реклама, просто она офигенная из тритана и не воняет никогда!!! Сколько этих бутылок у меня было... Это лучшее!

В качестве изотоника использую регидрон, чуть мёда или сахара и чуть сока лимона, который в бутылочках. Про такую соль в магазинах даже не знал. Большое спасибо, буду в повседневности использовать. Судороги и много чего еще неприятного обычно происходит из-за недостатка калия и магния в рационе, а тут как раз решается вопрос.

@user-gd2sf3ee2f

Жыл бұрын

Спасибо за лайфхак

@MultiCoolaz

3 ай бұрын

хорошо но дорого

Спасибо, то что искал.

Спасибо большое

Заслуженный лайк и коммент для распространения) хорошая альтернатива и Регидрону и спортпиту- это когда на скорость и выживание. А этот рецепт как базовый изотоник вполне. Спасибо)

@wckd_1

Жыл бұрын

Между танцами с бубном и регидроном я выберу регидрон по очевидным причинам, только где его взять сейчас, чет не могу найти.

Всё по делу, использую давно

Спасибо большое, как раз ищу чем заменить спортивный изотоник, ибо для меня он сильно сладкий.

Спасибо! Отлично, интересно и очень полезно. Тоже изучал эту проблему, но ничего умного, кроме регидрона не нашел...

Буду пробовать

Резюме: убедительно, бюджетно, будем делать. На неделю раньше бы вышло видео - сэкономил бы на упаковке Регидрона ((

Спасибо,попробуем...

На тренировки всегда с собой брал только вместо кампота был чай, туда добавлял, чайная ложка мёда на 600мл воды, соль меньше четверти чайной ложки, пил мелкими глотками до во время и после тренировки и в принципе с судорогами не мучался.

В прогулках по Крыму и на летней практике использовал жидкий экстракт шиповника "Здоровье", 1-1,5 чайной ложки. Не совсем понимаю с чем это связано, но утоляет жажду гораздо лучше обычной воды. Солёную водичку не люблю)

@0bserver416

2 жыл бұрын

Спасибо, попробую сушёный шиповник.

@user-re6ry7hq6j

2 жыл бұрын

Правильное решение, но судороги в мышцах не избежать

Спасибо, солью порадовали поищу её

Спасибо!

Красавчик! Я вообще из бега пришёл)

Спасибо за информацию! Мне тоже не нравится вкус изотоников, поэтому использую половину рекомендованной дозировки, и тогда нормально!

Всеволод, спасибо за науку и все видео! Поделитесь, пожалуйста, опытом про организацию гигиены в походе (туалет, душ и т.п.) Включая стоянки на несколько дней.

@archeoclub

2 жыл бұрын

Скоро

я просто чутка лимонной кислоты сыплю на полпакета регидрона, иногда прямо в 5литровке готовим, но добавляем уда сироп)) Ваш вариант получается ее бюджетнее, а по составу то же самое, хорошая идея.

@SsergeiLebedev

2 жыл бұрын

Регидрон.развожу в 2-раза жиже чем в на нем указанно.В бутылку бросаю таблетку растворимых витаминов,для вкуса,и 7-8 чайных ложек сахара или фруктозы.И частную ложку сока лимона.Но я на велосипеде катаюсь в климате,где летом на солнце может и +45 запросто быть.

Помню мне один товарищ на вопрос чего такое вкусное у него во фляге ответил «регидрон!». То ли он меня дураком считал и название правильное не сказал, а решил ответить простым и понятным русским словом. Ибо у него там явно был какой то спортивный изотоник. А я после этого купил регидрон и чуть ли не тошнило с него в ближайшей поездке.

О! Большое спасибо! Мне 63, стала ходить в ЦАД. Занимаюсь танцами и на занятиях обливаясь потом. На следующий день иду на йогу и мышцы судорогами сводит. Раньше такого не было... Воспользуюсь вашим советом! Ещё раз спасибо!

Большое спасибо за видео! Самостоятельно подбирать все ингредиенты и вкус это большой плюс. Только где же он за копейки? Порция такого изотоника с таблеткой витамина b и магния в полтора раза дороже порции изотоника Maxler выходит где это влючено. А он один из лучших и не самый дешевый. Леовит можно заменить на фруктовый концентрат.

Вариант рабочий. Только осторожнее со всякими "похудинами" из аптеки, это товары из разряда "сбросить в туалете, а не в спортзале" 😉

@archeoclub

2 жыл бұрын

Этот норм он просто с меньшим количеством сахара

@6arpoBblu_FaHToMac

2 жыл бұрын

@@archeoclub как понимаю он только для вкуса?

Ёк макарёк, судороги задрали, утром потянуться, целая система, а ведь это первое пробуждение, мышц. А во сне, не контролируемо, так сводит, что минут по пять, извращаешься, а тут и сон, как рукой. Спасибо огромное, за разъяснение. С Уважением ВалВик. Гулёна одиночка, по "пупкам" Сев. Кавказа.

@archeoclub

Жыл бұрын

Осторожнее, нехватка магния может быть не единственным их источником. Особенно если до этого нагрузок не было

@user-xq9km9hy2m

Жыл бұрын

@@archeoclub Да бывает и без нагрузок, к доку надо, завтра после завтра так и живём. Не отвалилось же ведь🤣😂. Это же ведь не зубная боль. Спасибо за беспокойство. ВалВик. Я житель Краснодарского края, гуляю по "пупкам", в поисках дольменов, разбиваю лагерь, поближе к воде и нескольких часов хода на легке до предполагаемого места нахождения дольмена, ухожу на десять, двенадцать суток. Душ у меня это кусок пвх мембраны 0,5мм-толщина; 1500*1500, плюс минус, плюс сетка-авоська. В авоську утеплитель в тёплую авоську пвх, в ПВХ штуцер, прикрутил шланг с распылителем. Сначала холодную воду, потом кипяток, 15 литров тёплой воды. В лагере душ, умывальник, мойка. Лет 8 система работает.

@wckd_1

Жыл бұрын

Регидрон

Летом беру фляжку с Ессентуки 17. В отличие от родниковой воды после 3-4 глотков более не хочется.

@user-me5wj4cm2j

2 жыл бұрын

Если злоупотреблять минералкой - можно легко заработать камни в почках. Это я как житель кавминвод пишу. Дома воду для готовки и питья- беру из обратного осмоса. Посудомойка тоже на воде из обратного осмоса работает (чтобы разводов от солей жёсткости не было на посуде). Иногда пью воду с недорогим изотоником rline - чайная ложка на кружку воды... Одной баночки хватает на пару месяцев. Все же есть большая разница- пить минералку пару недель в году (как туристы и отдыхающие) или круглый год. Из крана конечно не минералка в привычном понимании этого слова идёт, но около того.

О частностях. Чтобы не подумалось, будто я чему-то возражаю. Не устану говорить о распространённом заблуждении - об особенных свойствах морской соли. Во-первых, практически вся соль - и так морская, из "действующего" или бывшего моря. Просто на одних упаковках это написано, на других - нет. Во-вторых, и самое главное: соль бывает выварочная и осадочная (может, ещё есть какие термины, соответствующие естественному осаждению один раз или выпариванию в специальных водоёмах). Если она искусственная осадочная, то состоит она из того, что в первую очередь выпадает из пересыщенного раствора в осадок, а именно - из NaCl. Всё остальное - в количествах, дающих оттенки вкуса, но не более того. Если же соль выварочная, или собрана в каменоломнях на месте бывшего океана) то состав теоретически может соответствовать прямо-таки составу морской воды. Думаю, это будет нечто ужасное. Но так не делают. Вываривают всё-таки для получения именно того, к чему привык потребитель - NaCl. Вот, собственно, основной смысл сказанного. .... Это если на упаковке просто написано Выварочная, Осадочная. Если же написан состав, то это совсем другое дело! Вот та самая "соль с пониженным содержанием натрия" - чуть ли не единственный продукт в обычных продуктовых магазинах, что соответствует ожиданиям. И цена умеренная. И вообще его стоит употреблять всегда, как для приготовления изотоников, так и для обычной готовки.

Макслер хороший изотоник, недорогой и качественный (персик и лимон вкусы норм)

Всеволод, по поводу покупных изотоников согласен на 100%! В них масса всякой лишней неполезной дряни, едрёные красители, ароматизаторы, и действительно - "низкокалорийные" варианты с меньшим количеством сахара стоят дороже 🤣 [маркетологи удовлетворенно потирают ладони]. Я пытался подобрать нормальный вкус, в итоге пара банок какого то немецкого производителя так и осталась не востребованными, и их содержимое превратилось в окаменелость. Пожалуй, полностью перейду на предложенный вариант соли, и для кухни и для приготовления изотоника. Спасибо огромное 👍🏻

Спасибо

Кислый изотоник здорово разъедает зубы. Проверил на себе.

Вовремя видос подъехал - как раз через две недели в горы иду. Правда, уже не в первый раз, и не замечал за собой в горах каких-то симптомов обезвоживания, хоть и потею, как слон, а футболка от соли деревянная становится. Но на заметку возьму.

@alkatraz1316

2 жыл бұрын

Я тоже вовремя нашел , через пару недель на велике в горы

Пожалуй это самый полезный ролик на канале. А какие еще добавки в изотониках? они не пишут на борту процентный состав? Может где то в журналах есть?

@archeoclub

2 жыл бұрын

Там бывает вся таблица Менделеева. Пишут

Можно же просто брать в магазинах лечебно-столовую воду. Ту, где соли побольше, номер 17 например, ну 4 тоже нормально. Стоит не дорого и есть в каждой пятерочке, магните и монетке.

Идея крайне здравая! Лет с 15 после пьянок начинались судороги, сильно ограничивал себя, потом к 20 годам полностью завязал с алкоголем и начал много бегать. Судороги стали чаще и сильнее, раньше сводило стопы, а тут уже до бедра, начал копать и вышел как раз на связку калий/магний. Последние лет пять ходил на сушеных бананах в горной местности, чтобы компенсировать, но с солью звучит интересней, т.к. там наверняка уже баланс есть. Надо будет затестить. 33 годика.

@pipertoniy

11 ай бұрын

от судорог мегний и кальций помогают

А как Вы относитесь к изотоникам от gls(в виде шипучих таблеток)? По составу как раз необходимые соли. По вкусу минералка со слабовыраженным вкусом вкусовой добавки. Да и по цене дешевле всех остальных

@user-zr3kj2qr9f

10 ай бұрын

Плюсую

@user-zr3kj2qr9f

10 ай бұрын

Только нет не плюсую, gls преподносит нам витаминки в ужасной биологической форме, намного лучше шипучие таблетки от SiS

О, я тоже на эту соль перешел по совету врача. Прошло года три-четыре, и виден результат. Как бонус, я отличаю обычную соль от этой на вкус.

@Naturall011

Жыл бұрын

Есть ли разница с йодом или без?

@NikolaBabai

Жыл бұрын

@@Naturall011 не знаю, у меня только без йода была

"... то меня ... как бы это сказать... слегка накалывают ..." 😄 можно кстати как вариант для такого дела купить пачку настоящего тростникового сахара. В нём и быстрые углеводы и большое количество всяких полезных микроэлементов. Правда к привкус тростника на любителя. Но зато куда полезнее чем белый сахар. Правда 80% такого сахара на рынке подделка, тупо крашеный белый сахар. Я покупаю "сахараджа мусковадо"

Регидрон 1пакет на 3 литра воды Пока ничего лучше не встречал. Опыт циклических видов спорта.

Обязательно попробую на пробежку и на прогулку сделать себе, спасибо) Сейчас использую конфетки японские восстанавливающие, что удивительно, их рекомендует японский минздрав и государственный проект по информационной профилактике теплового удара... нам бы такой проект и производство, а то цена на них не самая бюджетная (30 шт за ~ 300р, в каждой Сахар 2,54 г Соль 0,108 г Калий 15,5 мг Лимонная кислота 155 мг, 1 шт на 100 мл выпитой воды ). И насколько я понимаю, то лимонная кислота тоже нужна при обильном потоотделении, она участвует в энергообмене и усвоении минералов.

@PerviyRoman

11 ай бұрын

Таблетки ни о чём, зря деньги тратите. суточная норма калия в среднем - 2500мг

@Kitsune_nene

11 ай бұрын

@@PerviyRoman они вкусные, так что рублей 200 уже отбивают)

Искал медь, а нашел золото. Подписка

Насколько я поняла тему,в походике перегрелся,упахался,печёнка напряглась и начался дефицит В6. Что и приводит к дефициту магния и привет судороги. Нашла пустырник форте от Эвалар. Там соли калия, магния и В6. Решает проблему судорог. Что характерно,попробовала такую же таблетку другого производителя,по ощущениям хуже. К вашему сиропу надо таблетку В6. А соль буду пробовать однозначно. Спс🙂🤝

@belogarmobile

2 жыл бұрын

А я сегодня купил валерианку *от* Эвалар, она очень прикольного ядовито-зелёного цвета. Смешное вот это *от*, так говорят про одежду, например у меня есть кофта *от* Динамо Гродно, а у моей подруги когда-то были джинсы *от* Дольче и Гавана

Здравствуйте. А с этого "похудина" не "пронесёт" во время движения по маршруту?

@archeoclub

2 жыл бұрын

Нет но вместо него Вы можете использовать что угодно

@AKVANTYURA

2 жыл бұрын

Обычно в " похудинах" используют сульфат магния, популярное слабительное 19 и 20 веков. Следовательно последствия его применения могут вызвать ещё большую потерю солей. Будьте внимательны, экспериментируйте в выходной находясь дома.

@user-me5wj4cm2j

2 жыл бұрын

Я дома попробовал кронидов- пронесло с каждого блюда. Хорошо, что решил дома пробовать ;) Это я к тому, что все индивидуально.

Подскажите пожалуйста, будет ли эффект если сделать изотоник без сахара, и всяких сладких и вкусовых добавок, т.е. вода, соль и лимонный сок?

@archeoclub

Жыл бұрын

Да

@user-ic3kb9rm6y

Жыл бұрын

@@archeoclub благодарю 🙏

а нет вариантов чего-либо в виде таблеток или ампул что бы проглотить запив? потому что вроде и ценность понимаю, но воду тоже чистую предпочитаю. (мне правда больше для спорт-зала и велотуризма локального)

@user-nb9xp9qf5u

Жыл бұрын

На 2 литра воды таблетка аспирина и две таблетки аспаркама.

@archeoclub

Жыл бұрын

Аспирина??????????

@user-nb9xp9qf5u

Жыл бұрын

@@archeoclub Да. Не скажу, что это особо правильное средство, но помогает на жаре, особенно при физических нагрузках. Это связано со способностью салицилатов к "кроворазжижению".

@archeoclub

Жыл бұрын

@@user-nb9xp9qf5u просто вот тако советовать применять лекарственное средство, у которого множество противопоказаний, и которое достоверно может например вызывать язвенную болезнь или ее обострение... мне кажется такой шаг потенциально опасным

@user-nb9xp9qf5u

Жыл бұрын

@@archeoclub Вполне возможно. Но использую при высрких температурах окружающего воздуха. 1 таблетка в день (именно поэтому на 2 литра) - это рабочий максиаюмум для меня. Понятное дело, что вечером надо много чая (я на жаре предпочитаю горячий зелёный или шен-пуэр). И, конечно же, с учётом личных противопоказаний и показаний. В таблетке 500 мг препарата. Сердечники годами пьют по 100-125мг ежедневно. В общем, могу сказать, что помогает, но не имею права рекомендовать. Как и аспаркам, как и регидрон, как и йодированную соль (с йодом нужно очень аккуратно при гипертериозе, к примеру), как и любые изотоники, которые, по идее, должен назначать лицензированный специалист. Это как мультивитамины в сузпайкпх. Командование, на основании исследований и усреднения результатов на условного бойца, сочло полезным. Но кому-то будет мало, а кому-то может поплохеть, особенно мирным туристам, далеко не все из которых относятся к группе пригодности А1. Могу чётко сказать, что для здорового человека такой приём в течение 3 дней опасности не должен представлять. С другой стороны, та же безопасная глюкоза может быть смертельной для диабетика. Но это же не повод говорить, что сахар нельзя употреблять без назначения врача. На себе проверял неоднократно. Кто считает опасным - можно оставить одит аспаркам или растворять не целую таблетку аспирина, а четвертушку 125 мг).

В воде для здоровья, по идее, нужны еще гидрокарбонаты и кальций.

Про судороги. Когда я первый раз в жизни стоял 3 часа в пробке в +30+ на закипающих джигулях на ручке без кондиционера и с включённой печкой, у меня случилась судорога правой икры. После пробки я был удивлён и решил выяснить проблему и найти решение. Оказалось, судороги случаются у беременных и они давно нашли решение, это пить ессентуки. Я с тех пор всегда держал в джигулях бутылку ессентуков и применял по необходимости, судорога правой икры в жарких пробках либо не повторялась, либо была очень слабой. Минус только в том, что ессентуки продаются только в стекле и их не продают в виде порошка для разведения (хотя, по слухам, некоторые производители делают именно из порошка, а не из скважины).

@user-me5wj4cm2j

2 жыл бұрын

Да, у нас тут подсчитали дебет всех скажин и количество продаваемой минералки и оказалось, что емнип процентов сорок- контрафакт. Правда я живу в шаговой доступности бесплатных бюветов с минералкой, поэтому пофиг. Могу ещё сказать, что минералки бывают очень разные на вкус и запах. Есть и такие от которых моментально проносит.

👍

Пью SiS в таблетках и чувствую себя прекрасно в походах, после бани, в борьбе и на триатлоне У вас прекрасный рецепт. Смущает надпись на Похудине про мягкое слабительное действие- может быть не удобно например на велогонке🙂 У кого какой опыт с компотом? Спасибо

@archeoclub

8 ай бұрын

Да можно же заменить компот любым другим напитком сухим или сиропом

Интересно, как можно понизить содержание натрия в формуле NaCl? В любой соли натрия от 30% до 39%. Т. Е. В очищенной Натрия больше за счёт отсутствия примесей, в любой каменной натрия меньше ибо + примеси. Ну можно для рекламы насыпать чутка кальция и в массе "понизить содержание натрия" на 100гр продукта.

@rekari_riverhood

2 жыл бұрын

@@user-xt5qt9wh1j ну т.е. соль стала менее "солёной" ? Насколько я помню соль калия безвкусное вещество...

@mtims3582

2 жыл бұрын

@@rekari_riverhood Пробовал я такаую соль и регулярно покупаю. При переходе, так сказать, с классической соли, да она кажется менее соленой

@Arturich777

Жыл бұрын

Тоже читал в отзывах что эта соль маркетинговый ход

А риск появления камней в почках от такого изотоника не увеличится? Это же все таки поваренная соль, пусть и с добавками

А я уже думал покупать изотоники))))

Леовит это кисель?

Ложка то десертная!

Кстати, а чем минералка плоха? Это же изотоник только без сахара.

@archeoclub

Жыл бұрын

Тем что она тяжёлая, с водой

Вода, мёд, лимон, соль. Беру с собой, когда катаюсь на велосипеде.

Класс! То, что сейчас было нужно! Благодарю за информативность! Только вот антислёживающийся агент в этой соли совсем не кстати.

Спасибо за ролик, пробовал делать с регидроном, но он, действительно, неимоверно не вкусный. Давно искал вариант приемлемого изотоника)

@GoshaJustice

2 жыл бұрын

Лучший изотоник, - компот! 🤔

этот компот с легким слабительным эффектом...в походе не было проблем со тулом изза него??

@archeoclub

Жыл бұрын

Нет. Я видел состав. Все ок

может ли выступать в качестве такого базового изотоника какая либо минеральная вода с похожим кол-вом указанных минералов? ведь это негазированная минеральная вода по сути? или нет?

@archeoclub

Жыл бұрын

Да только она тяжёлая... Тут же можно с собой взять немного и разводить

@sypaiVrn

Жыл бұрын

@@archeoclub я согласен с разведением и длительном периоде похода или стоянки. Просто уточнил свое понимание. Взять "пару бутылок" минералки в байдарку это уже не тяжело в пвд. Спасибо. Рецепт взял на вооружение само собой.

Изотоники по цене ничуть не дороже. При этом вы покупаете готовый удобный продукт. Соль и сухой натуральный сок стоит около 1000 рублей на Озоне. В магазине не найти.

Вот только на упаковке этой соли написано: «рекомендуемое потребление соли не более 5 г в день, что полностью обеспечивает суточную потребность организма взрослого человека в натрии и йоде, в калии - на 30%, в магнии - на 6%.». Получается, что если я захочу получит норму по калию или тем более магнию, то мне придется сильно превысить норму потребления обычной поваренной соли. Почему такой не сбалансированный состав(это скорее к производителю вопрос)?

@archeoclub

Жыл бұрын

Предполагается что наберете другими продуктами

@handlight111

Жыл бұрын

@@archeoclub видимо, да) хотя другими продуктами проще натрий набрать чем магний и калий... Я все равно использую эту соль - кладу чайную ложку, заливаю водой и через 5-7 секунд аккуратно сливаю воду, чтобы не слить осевшую соль. NaCl быстрее растворяется, чем соли калия и магния. Таким образом я ещё понижаю уровень натрия в напитке)

Дикий респект, электролиты нынче от 1000₽ стартуют, а внутри сплошная химия.

Ловите рецепт В кофемолку ложем - 6 таб панангина или Аспаркама ( калий +магний ), нужно перемолоть чтобы лучьше растворялся в воде . Если кофемолки нет давим ложками таблетки . Чайная ложка соли без горки - 10-12 Грам Лимонной кислоты для вкуса Иногда просто добавляю растворимый сок типа юппи Получается на 5-6 литров раствора И фасуем в малекие зипп пакеты . Один пакет по 3-4 грамма на литр воды . Удобно что всегда можно развести , и порция уже рассчитана .

@svetopanda

2 жыл бұрын

А если почитать инструкцию к панангину,там написано,не запивать кислым. И таблетки в оболочке,чтоб проскакивали через желудок с его кислой средой и растворялись в кишках. Кажется,рецепт неторт🤔

@user-pq7dr1pz5m

2 жыл бұрын

А перед тем, как это делать смотрим инструкцию к Аспаркаму и читаем в разделе "Противопоказания", среди прочего: метаболический ацидоз, обезвоживание. Что мы имеем при интенсивных физических нагрузках? Та-даам: метаболический ацидоз и обезвоживание. Если бездумно принимаете лекарственный препарат, создававшийся для больных с ИБС и сердечной недостаточностью - это ваше личное дело, но зачем советовать его другим? А если у человека проблемы с почками? Нарушение обмена аминокислот? Он воспользуется вашим советом и получит тяжелое состояние, требующее врачебной помощи. Для спортсменов разработано спортивное питание и препараты, оставьте лекарственные препараты для больных.

@user-jn9hy5np5l

2 жыл бұрын

@@user-pq7dr1pz5m Мне кажется, что после словосочетания - "В кофемолку ложем", можно дальше не читать)) Уровень совета сразу понятен))

@SerXo_03

2 жыл бұрын

@@user-pq7dr1pz5m человек с острым поражение почек , занимается тяжёлыми физическими нагрузками ? При этом испытывая обезвоживание , наверно мешки с песком в пустыне таскает , почки лечит) А что микроэлементы делятся : для спортсменов и для больных ? ))

@SerXo_03

2 жыл бұрын

@@svetopanda все правильно . Написано для таблетки , а тут получается раствор . И то , кислая среда желудка понижает эффективность усвояемости . Раз читаете инструкцию , читайте внимательно

А при похмелье как, поможет?

@archeoclub

5 ай бұрын

должно

а что вы скажете по поводу гималайской соли ?

@archeoclub

2 ай бұрын

Вкусная

@user-wb6io6ye1v

2 ай бұрын

@@archeoclub Я имел в виду по сравнению с валитеком , электролиты

@archeoclub

2 ай бұрын

@user-wb6io6ye1v нет такой информации

Я бы не советовал добавлять что-то, что намекает на похудение. В лучшем случае оно имеет мочегонные добавки, а в худшем - расслабляющие в известном смысле:)) На маршруте может получиться нехорошо! Ну и пару слов в поддержку регидрона. Конечно, на вкус и цвет все фломастеры разные, я к его вкусу привык с детства, потому что меня просто преследовали всякие расстройства ЖКТ в младших и средних классах. А вот в качестве изотоника я его попробовал году в 2010 в четырехдневном велопоходе на Валдай. У меня была небольшая по объему питьевая система, литра на полтора, а за бортом был июнь и довольно жарко. По совету из интернета я пробно заготовил себе такую смесь: пакетик регидрона на вдвое большее количество воды, чем положено по инструкции для лечения и немного выжал туда половинку лимона, просто для вкуса. Пить было вполне приятно, но обалдел я в конце первого ходового дня от того, что полутора литров этого снадобья мне хватило на 80 с небольшим километров (собственно, на весь ходовой день) грунтовых дорог разной степени убитости! Обычно в велопоходах я употребляю раза в 2.5-3 больше воды! В общем, регидрон я бы тоже не сбрасывал со счетов.

@archeoclub

2 жыл бұрын

Эээ я ж посмотрел в состав

@m0rtis-nwo

2 жыл бұрын

Ну, если в составе ничего такого нет, тогда непонятно, почему он похудин🤔

@archeoclub

2 жыл бұрын

@@m0rtis-nwo сахара там нет. Глюкозы и крахмала минимум

@minigaleev.

2 жыл бұрын

я думал, что туризм это отдых, а вы там оказывается упахиваетесь, так и до похудеть не долго, похудеть и на работе можно, а в отпуске хочется вес набрать, приехать домой не уставшим, а оно вот оно чё.

@archeoclub

2 жыл бұрын

@@minigaleev. не ходите в походы! Там ужас! Там людей мучают рюкзаками и ходьбой! :)

Как может быть соль с низким содержанием Натрия, если состав поваренной соли (обычной соли) NaCl? )))) маркетинг

@archeoclub

2 ай бұрын

Там добавка других безопасных солей тоже с солёными вкусом

Взял на заметку, спасибо. Дёшево, и не нужно платить за маркетинг.

Не поверишь мой первый инструктор Абалаковской школы советовал кусочек воблы перед сном +чаю неограничено.Но с утра и в переходах не пить.Я смеялась-как верблюд припадаю к ведру,напиваюсь.

Ролик пока не смотрел, но мой рецепт изотоника это 4 ложки сахара и ложка поваренной соли на литр воды. Мед и прочее кислое не добавляю, т.к хожу на голодный желудок и сильно тошнит если кислое в пустой желудок попадает.

@Marusja460

Ай бұрын

Так нужно класть мед или нет? Вы сами себе противоречите

@Mountainmantech

Ай бұрын

@@Marusja460 опечатка, исправил.

@Marusja460

Ай бұрын

@@Mountainmantech спасибо!

Всё хорошо, только в этой соли магния сульфат- слабительное, ну с пол чайной ложки этой соли может ничего и не будет, но больше наверное не надо

@Wargman

11 ай бұрын

Ничего подобного не заметил

а вода кипичёная должна быть?

@archeoclub

2 жыл бұрын

ну если в походе, то да, если дома или покупная то можно и не кипятить

@user-uh3bg6wo5v

2 жыл бұрын

@@archeoclub спасибо большое)

Бы опыт с чаем. На нем тоже было написано похудин. Не уверен что это хорошее решение. Потом можно в туалет много бегать и худеть. Я бы использовал сухой напиток по типу Адаптон.

@archeoclub

2 жыл бұрын

Мне помнится я чётко проговорил-да что угодно вместо этого компота...

Ну может в горах и обезвоживаются люди... В пустыне ничего подобного не видел и не слышал. Пришлось поработать в сахаре два года, конкретно в Алжире, Тинь-фуе. Какой только жары не было, но что бы кто то из наших обезводился или соседи французы... Не знаю. Работали физически на износ. Многие не выдерживали жары. Но таких проблем не было

Лучше для восполнения вымытых магния и калия следует принимать аспаркам

@SsergeiLebedev

2 жыл бұрын

Лучше регидроном. Аспаркам это марафоны и спорт.Сурово так с судорогами бороться...

@Andrew_Davidson_77

2 жыл бұрын

@@SsergeiLebedev слишком высокая дозировка в аспаркаме? Есть кстати подобный БАД "Аспармак", тоже калий+магний, но не понял в чем принципиальноая разница с аспаркамом, видимо дозировка. У меня после 11км по жаре в прошлом году ночью были сильные судороги, а в этом после 15км похода, мышцы остывают и начинает крутить переднюю часть бедер=( ощущения неприятные, что лучше принять для профилактики на маршруте?

@SsergeiLebedev

2 жыл бұрын

@@Andrew_Davidson_77 Друг,если принимать медикаменты по советам из интернета,можно умереть мучительной смертью. Если прям серьезные судороги,может к медикам сходить? Нади спорт врача в округе.

@archeoclub

2 жыл бұрын

Для профилактики лучше пить изотоник. Если ощущаете как проблему лучше к врачу

@Andrew_Davidson_77

2 жыл бұрын

да это в общем-то не проблема, просто ноги, не привыкшие к такой нагрузке, ночью дают о себе знать небольшими судорогами, буквально 10 секунд их размять и все проходит, на следующий день вообще без проблем. Просто хотел узнать, можно ли как-то заранее снизить вероятность судорог после ходового дня с рюкзаком.

Если тренировка не интенсивная, то обычная морская соль с водой: изотонический раствор имеет 0.9% соли в воде - это как раз 1 грамм на литр. Если долгая и близкая к максимальной нагрузке (80%), то регдидрон - он, кстати, не такой отвратительный, когда нагрузки длительные и изнуряющие. И опять же: лучше пить каждые 10 минут по маленькому глоточку, чем каждые полчаса по 100-200 мл. Нагрузка на почки будет более равномерна и расход влаги будет экономичным.

@daryateplova2100

2 жыл бұрын

Насчёт того, чтобы пить постоянно по глоточку, ошибаетесь. При таком постоянном поступлении воды организм не может оперативно отрегулировать уровень воды, и это как правило приводит к её избытку в организме, повышению внутричерепного давления и отечности. Организм лучше приспособлен к естественному способу - когда захотелось пить - напиться с небольшим запасом и так до следующего раза. В зависимости от интенсивности расхода жидкости, это может быть хоть раз в 10 минут, хоть раз в несколько часов.

@random_371_name

2 жыл бұрын

@@daryateplova2100 продиктовано верой или всё же исследованиями?

@klanyboyd

2 жыл бұрын

@@daryateplova2100 продолжайте дальше теоретизировать. У Вас это хорошо получается.

@DerAlSem

2 жыл бұрын

@@daryateplova2100 когда захотелось пить при интенсивном кардио - это уже обезвоживание началось. Григорий Остер такие советы давал. Вредные.

@bin2oct8

Жыл бұрын

а как Вы готовите и пьете регидрон? Можно при жаре и средних тренировках разбавлять половину пакетика на 1 литр воды? Что можно добавлять для вкуса, что нельзя?

Берете Ессентуки 17 или 4 не помню. Все.

@archeoclub

29 күн бұрын

даже на трехдневный поход их понадобится литров шесть т.е. 6кг к рюкзаку

Если разложить по суточной норме(приблизительно). То потребляя данную соль по 5г в сутки вы получите (Натрий 100%, Калий 28%, Магний 0,06%, Йод 133%) от суточной нормы. Большой плюс данной соли - это содержание йода, только ради него можно ее покупать. Какие изотоники смотрел везде наебалово. Либо оченьмаленькое содержание элементов, либо на столько малое, что даже не пишут - чтоб не знали люди. - покупали пустышку. Всегда смотрете. сколько содержится того или иного элемента в том, что покупаете и сколько данного продукта нужно употребить, чтоб получить норму суточную. Например если цель магний в данной соли ее очень мало, чтоб получить хотя бы 50% нормы - нужно съесть 40грамм - вы же не будите есть соль ложками)). Так что всегда считайте сколько содержится того или иного элемента в продукте и его количество в том весе, что вы будите употреблять в сутки. Лично для меня данная соль пригодится.

@archeoclub

11 ай бұрын

У Вас толковый комментарий, спасибо. Но имейте в виду : тут за мат банят