Почему следует тянуть ПОДЪЁМ СТОПЫ даже если вы не танцор и не гимнастка?🦶🏼
C вами моя еженедельная рубрика Only FIT🙌🏻
Ставьте ♥ и пишите «СПАСИБО»,- в видео упражнения, позволяющие укрепить голеностоп и растянуть стопу🆘
⠀
Прежде всего для здоровья и собственной безопасности! При мало растянутом подъеме, стопа более подвергнута к травмам (вывихам, ушибам и т.д.) которые, как правило, происходят внезапно и неожиданно.
⠀
Неправильная постановка ноги ведет за собой деформацию всего скелета, начиная с колен😟
Сначала болят они, затем проблема распространяется и на тазобедренный сустав. Плоскостопие отражается на самочувствии человека, часто бывает причиной головных и шейных болей, неправильной осанки. В первую очередь страдает сустав. Именно сустав отвечает за нашу подвижность, гибкость.
⠀
Или, например, вы плывете и у вас начинает сводить стопу так, что она становится не подконтрольной. Это происходит по причине того, что мышцы в стопе слишком скованы и при напряжении происходит чрезмерное закрепощение. Чтобы этого не происходило - следует заниматься растяжкой стопы.
⠀ 👣Смотрите комплекс и повторяйте за мной🙂
⠀ Мы потренировали те небольшие внутренние мышцы стопы, которые важны для баланса и поддержки дуги. А еще уменьшили отек и укрепили лодыжку без нагрузки.
#onlyFIT #hochushpagat #шпагат #шпагатдома #stretching #растяжка