Ждём ещё упражнений на стабилизацию!

@neeedurakk

10 ай бұрын

Отжимания от пола на гимнастических кольцах

@user-sijanieswet

10 ай бұрын

Гиря над головой и присел на одной ноге, или на двух но ровно и с ровной спиной и тд.

А можете привести ещё примеры подобных упражнений?

@user-su5oo4ox6j

11 ай бұрын

Отжимания на гимнастических кольцах, но не весящих на стропах, а выполняющие функцию паралетов на полу.

@HermeusMora999

11 ай бұрын

​@@user-su5oo4ox6jо, ну это кайф, сам делаю) а из тяговых движений?

@wec6692

11 ай бұрын

@@HermeusMora999 Подтягивания с уголком хватом на полотенце ну или на двух канатах, но не знаю где вы два каната рядом найдете, если только в зале каком-то.

@Koltsov_Alexey

11 ай бұрын

Жестко )))

@Koltsov_Alexey

11 ай бұрын

Я когда выступал очень любил упражнения, при которых диски не на штанге, а на резине или бинтах После них как по рельсам идет 💪

Спасибо!!!

@Koltsov_Alexey

11 ай бұрын

🙌

успехов и процветания твоему каналу и спортивным достижениям.

@Koltsov_Alexey

11 ай бұрын

Спасибо большое !

Как всегда полезно🤗

@Koltsov_Alexey

11 ай бұрын

🤝

Хотелось бы какой-то комплекс с гирями

Стабилизация это да. Жму 24. А вот до Гюнтера, который ничем не занимался, но жмёт на "попа" 32, расти и расти.Вот гад.

Ещё заметил, когда жмешь на попа- больные плечи не болят☝🏻

@Koltsov_Alexey

11 ай бұрын

👍

Привет! Вот задумался, а может и мне стабилизацию прокачать? Да вот гири рядом нет. Есть штанга, стойка, гантели разборные. Можно что-то придумать?

@vladsemenchik2876

11 ай бұрын

Ну и турник с брусьями есть

@Koltsov_Alexey

11 ай бұрын

Две резинки, вешаешь диски на резину, а на на гриф, жмешь С гантелями жим делай сидя на полу, без опоры 😉

Отжимания качели его не кто не делает , потому что это моё изобретение.

@Koltsov_Alexey

11 ай бұрын

Расскажи как делать )

Хват .. и координация.. все так

100%

32 кг когда-то поднимал на 3 раза

Спасибо, объяснил

Мне нравится этот контент

@Koltsov_Alexey

11 ай бұрын

🤜🤛

Жму гирю 16 кг 60 раз, как заниматься , чтобы 100 раз за подход делать????

Буду жать на попа по дц)) только тут по ходу больше хват и предплечье оаботают чем те же плечи если делать по классике

А почему на стене английские буквы вы живёте в Англии или в Америке?

@user-wj5gf6bc5f

7 ай бұрын

Возможно в Австралии ?

Оке попробую

А че еще и телеграм канал есть???

@Koltsov_Alexey

11 ай бұрын

Да, в 2020 завел и забросил Несколько раз пытался реанимировать, но было скучно)) Сейчас реши взяться основательно

Для жима гири на попа нужна здоровая лапа если пальцы короткие хрен что выйдет.

@DeFrod

10 ай бұрын

Глупости, у душки гири обхват далеко не такой как на аполон акселе У автора лапа не здоровенная Сам жму на попа 16 на разы, 24 чуть сложнее с учётом того что имею достаточно скромную комплекцию

@lexshao8171

10 ай бұрын

@@DeFrod я еле жму 16 кг, а 24 вообще не могу удержать, хотя обыный жим гири 40 кг, а жим лежа 130, с хватом все тоже норм, становую без лямок тяну 160. Кисти в норме кистевая тяга на колличество гиря 32 кг. Но пальцы короткие и на попа никак, что не делал, не выходит. Антропометрия это первое что важно в силовых видах спорта

@katerinalewis3052

8 ай бұрын

​@@lexshao8171 тут техника важна, я сотку еле жму, а гирю 32 на Попа ,5-6 раз свободно жму. Задайтесь целью жать гирю и через пол года получится

@user-wj5gf6bc5f

7 ай бұрын

​@@lexshao8171нет плохая координация ...дело не в кисти

Зачем ставить этот эмодзи?

@Koltsov_Alexey

11 ай бұрын

Привлечь внимание

Что вам поп плохого сделал?

@Koltsov_Alexey

10 ай бұрын

Обманул

Присоединяйся к социальному проекту ТРАНСФОРМАТОР и приведи себя в форму с гарантией 🤝 В твоем распоряжении👇 👍️️️️️️ Самая доступная на рынке стоимость 💬 Закрытый чат с тренерами для конслультаций и контроля техники 🧘‍♂️ 10+ программ тренировок для дома или спортивного зала для любых целей 🥐 Инструкции по наведению порядка в питании и готовые меню Ссылка на участие в проекте и другие полезные ресурсы в описании канала 👌️️️️️️ Просто нажми на мой аватар и сделай первый шаг своего пути 🔥 И не забудь подписаться на телегу: @koltsov_tut

Чушь. Гири изначально не ддя спорта были созданы а для взвешивания товара в порту. Позже первые культуриств стали использовать как снаряд. И всякие игрульки придумываиь

@user-ym2fq6xn5m

11 ай бұрын

ну ладно, спасибо, что просветил. 😂

@user-gv8ct6sc6x

11 ай бұрын

Кажется, что в видео автор не ведет речи о происхождении такого снаряда как гиря. Так к чему вообще комментарий? Не понятно)

@user-oc9by1rh2f

11 ай бұрын

@@user-gv8ct6sc6x ну да, херню написал))) просто покопавшись в истории возникновения снаряда, я понял, от чего у меня неприязнь к оному) несуразный снаряд, с таким же успехом можно тренироваться в поставлении напопа например, микроволновки.

@Koltsov_Alexey

11 ай бұрын

Можно Но зачем тебе эти ограничения в голове Сильно мешать жить будут

@sergkyman9066

5 ай бұрын

Та ну. Бред пишите)) на той же Окинаве были каменные гири. Только квадратные. Ими махали, толкали, имитировали удары. Ходзё ундо в годзю рю гляньте. Плюсом ещё в древней Греции каменными гирями занимались атлеты. Фрески по панкратиону ожно глянуть. Ну и разбор их тренировок. Так же есть легенда про гири и ядра пушечные для тренировки гренадеров. В общем гири это не для неженок с гантельками по 5 кг. Это для тех у кого реально есть хоть зачатки силы. И не любят этот снаряд те у кого силы не хватает даже на пудовую гирю))