إزاى خسيت 10 كيلو في 3 أسابيع | My 3 weeks transformation (PSMF)

Спорт

اول حلقة من الموسم التانى لانفورمة هنتكلم فيها عن تجربتي إزاي قدرت أخس 10 كيلو ونص في 3 أسابيع و عرفت أقسم جسمى بسرعة.
هنشرح في الحلقة الخطوات بالتفصيل و نوع الدايت المستخدم و البرنامج التدريبىى.
للتدريب اون لاين و الانضمام لفريق انفورمة سجل في اللنك ده : forms.gle/XrkurByrMP3qSggR7
للاستفسار عن التفاصيل : wa.me/message/GLSI7SS2DFZ3H1
Instagram Account : / informa180
Facebook: / informa180

Пікірлер: 1 100

@MohamedShaarawy4 жыл бұрын
كلام جميل 🔥💪🏽
@abdelrahmanmostafa4925
4 жыл бұрын
ايه ده يا عم انا لسا جاي من فيديو اللحمة و البطاطس يعني منورنا هناك و منورنا هنا
@user-vq8zg5mk2y
4 жыл бұрын
الكلام دا مأخوذ من قناة اسرار التخسيس
@apnhousen7399
4 жыл бұрын
احلا شعراوي
@mustafahamam6749
4 жыл бұрын
@@user-vq8zg5mk2y هو الكلام اصلا واحد والقواعد معروفه بس الفكره في توصيل المعلومة
@informa180
4 жыл бұрын
Mohamed Shaarawy محمد شعراوي نورت الڤيديو يا شعراوي 🙌🏼❤️ و لو في نسيب نعمل ڤيديو قريب مع بعض😉
@KingsMenhadyZ4 жыл бұрын
انا فعلا عملت الدايت دا و نزلت ٢٥ كيلو ف ٨ أسابيع و وصلت لفورمه غيري بيعملها ف سنه بس للأسف فعلا صعب الحفاظ عليها و تخنت تاني ٢٠ كيلو 😂
@spookgamer794
3 жыл бұрын
ههه
@mohamedmohsen2875
3 жыл бұрын
كويس نزلت 5كيلو
@kareemtamer6727
3 жыл бұрын
هوبااا
@redx_4397
2 жыл бұрын
@@kareemtamer6727 اخوي هل خسيت؟😂😂
@user-lp5fm2dt6u
2 жыл бұрын
😂😂😂🤦🏻‍♀️ يافرحة ماتمت
@yousef4354 жыл бұрын
قال رسول الله صلى الله عليه وسلم( ما ملأ ابن آدم وعاءَ شراً من بطنه. بحسب ابن آدم لقيمات يقمن صلبه. فإن كان فاعلا فثلثَ لطعامه. وثلثَ لشرابه. وثلثَ لنَفَسه.)
@user-um4kr8sz2l
4 жыл бұрын
مش كدا (ما ملاء ابن ادم وعء شر من بطنه حسب ابن ادم لقيمات يقمن صلبه فأن كان لا محاله فثلث طعام وثلث شراب وثلث لنفسه)
@yousef435
4 жыл бұрын
@@user-um4kr8sz2l اي وعء دي!! وبعد كده ابحث على جوجل.....
@user-um4kr8sz2l
4 жыл бұрын
@@yousef435 انتا فنان ههههههههه*٠
@mostafaembabi6677
3 жыл бұрын
صدق رسول الله صلى الله عليه وسلم
@asmaakamal2630
3 жыл бұрын
صلوات ربي وسلامه عليه
@hwsagaming7274 жыл бұрын
اتفرجت علي ناس كتير مرتحتش لكلام حد قدك عندك قبول رهيب ما شا الله
@noooode123
Жыл бұрын
ماشاءالله*
@ferofero1303 жыл бұрын
المونتاج جاحد عاش🔥❤️
@sadiyaali33594 жыл бұрын
افضل مدرب 💖
@hadidy134 жыл бұрын
انت محترم جداً وحقاني وبتدي المعلومة كاملة، ربنا يباركلك ويجعله في ميزان حسناتك
@joe_khalifa79972 жыл бұрын
من اكتر الشخصيات المحترمه بجد❤️🤝
@mustaflo13362 жыл бұрын
احسن شي انك حذرت الناس منه و ما خليته دايت مثالي مثل ما يسووه غير❤️❤️
@kamaltiger57454 жыл бұрын
عاش يا كوتش ماش شاء الله ده اول فيديو اتابعو لحضرتك و اتفاجئت لما عرفت ان حضرتك مبتاخش هرمونات و الصراحة حضرتك الهمتني و ادتني امل
@khaledabdo94252 жыл бұрын
❤️❤️الانترو عظمه وصاحب الانترو اعظم
@barbershop65674 жыл бұрын
اسلوب راقي في اعطاء المعلومة وعلى اسس علمية استمر يا وحش ربنا يباركلك وساشترك في قناتك لانك بتستاهل
@mohamednageeb74323 жыл бұрын
شكرا يا فنان على مشاركتنا تجربتك المفيدة.. نتمنى لك كل التوفيق
@mahmoudossama37082 жыл бұрын
أنت اكتشاف يا باشمهندس، ربنا يحفظك يا كوتش ويكثر أمثالك، آمين اللهم آمين
@user-vo6th1ie3j2 жыл бұрын
أخوك معاذ حكيم من السودان بس حابي أقول ليك مستفيد معاك خالص شكرآ من القلب ي أسطورة 💘💘
@amrosman67684 жыл бұрын
انت تحفه فى المونتاج والله
@ghassanfawzi31284 жыл бұрын
انااا بحييك والله اناا استفد كتيرر منك ❣️❣️
@abdelrhmanmahmoud694 жыл бұрын
عظيم❤🚶
@tamercina64052 жыл бұрын
حقيقي معلوماتك مفيده ياكابتن حسين
@Sempatuco_men2 жыл бұрын
اجمل فيديو بشوفه 🥹😀☺️💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💝😍😍😍😍😍❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️💖💖💖💖💖😂😂😂😂😂😂
@farisharb61702 жыл бұрын
من لم يشكر الناس لم يشكر الله .. الراجل ده خلاني انحف ٣٠ باوند خلال ٤٥ يوم .. تحياتي لك اخوك فارس من الاردن
@basharaowd3043
2 жыл бұрын
كيف
@mohamed199860
2 жыл бұрын
كييف
@user-zw7ox9vf3m
Жыл бұрын
وات
@abdulazizalassiri7759
11 ай бұрын
والله اني اتحداك ف بلاش كذب
@user-fp9wc7tw2r
11 ай бұрын
هوا مش مستحيل لاكن 13كيلو كتيير ف45 يوم لاكن لو دا صح وانتا ماشي على نظام كويس استمر يا وحش 🤛🏻
@nadjibrighi56903 жыл бұрын
ربحناكم في أم درمان 🇩🇿💪🏼
@nadjwahob5176
3 жыл бұрын
ايه ربحناهم هههه
@user-vt5eg5zj1e3 жыл бұрын
عاشت ايدك تغيير ممتاز .. متابعك من العراق
@user-nt3tx3un5z3 жыл бұрын
الله يعطيك العافية كوتش
@sidahmedhabitouche95713 жыл бұрын
مشاء الله مشترك جديد ❤️💛
@drmahmoudakram35574 жыл бұрын
Good job 👍👏
@pesmobile-qc5ee2 ай бұрын
أفضل توبة :استغفر الله العظيم الذي لااله الا هو الحي القيوم واتوب اليه ❤
@houdetek86352 жыл бұрын
عاش استمر تصوير ومونتاج جامدين
@abobakrnasef34474 жыл бұрын
شخص محترم وكلام محترم
@informa180
4 жыл бұрын
Abobakr Nasef شحراً هلي كلامك 🙌🏼💪🏼
@ibrahimmohamed92054 жыл бұрын
ربنا يباركلك والله فعلا حضرتك محترم جدا ومتواضع جدا 🌹🌹
@eslamalaa874 жыл бұрын
عااااش جدا 💜
@ahmedgamal-dq2do2 жыл бұрын
عالمي والله 🤍
@user-vb8lg8uq9v3 жыл бұрын
كلام جميل وجدآ راقي اخوك من العراق🇮🇶❤🇪🇬
@yossefahmed27784 жыл бұрын
ربنا يوفقك يارب ويسعدك ي محترم
@user-ue2nh2vf9e3 жыл бұрын
ربي يحفظك يا بطل و شكرا على التوضيح متابعك من الجزائر
@ayadkhaled44254 жыл бұрын
بارك الله فيك ي كابتن
@limited_edition61073 жыл бұрын
شكرا يا كوتش ، بارك الله فيك 💜
@user-jy3lw5yd2k4 жыл бұрын
هل من مستغفر منو دينشف برمضان
@pesmobile-qc5ee2 ай бұрын
صلو على النبي ❤
@adhamleeshady34662 жыл бұрын
استفادت جدا و الف شكر ليك
@AhmedMaher-we4mr3 жыл бұрын
عسل والله يا كوتش شرحك مبسط وجميل
@user-bd5jm3om2v4 жыл бұрын
افضل مدرب احبك🥰😍🤩😘
@informa180
4 жыл бұрын
Aboode Alagha 🙌🏼💪🏼
@user-dn5lh2ed7s Жыл бұрын
مفيش افضل منك طبيعي انت وصلت لاخر شي طبيعي
@a.n64024 жыл бұрын
رائع استمر..
@user-kc4ho2yv3t4 жыл бұрын
طيرقتك جميلة💯
@mohamedahmed-rr8zf4 жыл бұрын
والله يا كابتن الله يباركلك فى المجهود للى انت عامله جدا للناس وشكرا على دعمك عندى سؤال هوا بعد التمرين لو حسيت بوجع فى المعده دا عادى بعد التمرين على طول ديما بحس بكدا دا بيكون المعده كدا ممكن تكون بتحرق دهون مثلا ولا ايه ممكن تفدنى وشكرا ليك جدا
@y7vd290
2 жыл бұрын
اول سبب يمكن انك اكلت قبل التمرين وجبة تحتاج وقت اطول للهضم السبب التاني يمكن انك بتشرب مية اكثر من الطبيعي اخر سبب يمكن اكلت شئ ما يناسب معدتك
@s.w.a.t83112 жыл бұрын
تحياتي الك متابعك من العراق استمر يابطل♥️
@mohamedselim5466 Жыл бұрын
احسن محتوي علي اليوتيوب
@user-nu7hc4ty4e3 жыл бұрын
قل للبلاغةِ غُضِّي الطَرفَ و احتشمي فـوصـفُ أحمد يـعـلـو هـامـةَ الـكـَلِمِ ❤️❤️
@user-br2bb3lc2m4 жыл бұрын
وربنا انت عسل و ماشاءالله عليك وادتني طاقة وادتني امل والله ربنا يبارك فيك يارب وفي صحتك يااااااارب👐
@informa180
4 жыл бұрын
لااله الا الله سيدنا محمدرسول الله 🙌🏼👍🏻
@user-lb3uj5ku7q2 жыл бұрын
انتا محترم جدا خد لايك من غير ما اكمل الفيديو
@ailahmad34212 жыл бұрын
رمضان كريم و كل عام وانتم
@TrkiAsh3 жыл бұрын
4:52 ههههههههه رهيب استمر ياوحش 🤣😂
@user-mv9gw8ml5s4 жыл бұрын
اجمل حاجة فيك يا كوتش انك مخلص جدا في النصح ومش بتخبي حاجة
@informa180
4 жыл бұрын
خالد العجمي 💪🏼🙌🏼
@hodhodpharmacist42422 жыл бұрын
معلومات قيمه ♥️🌹
@khaledalsalehScorp3 жыл бұрын
والله انك احسن يوتيوبر مصري اخيرا حدا سلس وسريع وبفهم المعلومة 👍
@Howto-yh2vd4 жыл бұрын
أحلي كوت ده ولا إيه
@user-pn8fm1hu8d4 жыл бұрын
عاش يا كوتش ما شاء الله عليك ويا رب دايما للأفضل
@informa180
4 жыл бұрын
عبدالله ابوانس 🙌🏼💪🏼
@user-pn8fm1hu8d
4 жыл бұрын
@@informa180 حبيبي يا كبير
@goldace99493 жыл бұрын
مونتاج خورافي 🌹👍
@basyonii3 жыл бұрын
اتنين عظمة 🤍🤍
@witchking83064 жыл бұрын
صوت اسبرطة بعد جاهزين أحلى وفيه موتيفيشن يا كوتش 🖤
@informa180
4 жыл бұрын
Witch King ايه رائيك نخليكو انتم الي تقولو جاهزين ؟ اعتقد كده هيبقي فيها حماس اكبر و اكبر 💪🏼💪🏼💪🏼
@abdorvd67314 жыл бұрын
يا كابتن انا ممكن امشي علي النظام ده شهرين متتالين ؟
@emanelsawy18445 ай бұрын
انت من احسن الناس
@kareemshaaban112 Жыл бұрын
انت بتشوف بليتش 😂 الOST اللي ف اخر الحلقة رهييييييييب 😂 بعيدا عن الحلقة الجاامدة و المحتوى الجمييل ❤
@turkialqahtani25054 жыл бұрын
الكابتن : قدا قدا قدا
@aladdinwolf50334 жыл бұрын
I love you the most, keep on bro 😚
@informa180
4 жыл бұрын
Aladdin Wolf 👍🏻🙌🏼💪🏼
@islamalaraby88683 жыл бұрын
عاش ياكوتش.. ممكن تفاصيل عن التدريب اون لاين
@maherhanna51464 жыл бұрын
فديو قيم بجد استفدت من حضرتك كتير ياا كوتش
@hamdzofficialchannel97983 жыл бұрын
على فكرة هم معملوهاش الرجالة عشان خسرو في السودان هههههههه الف تحية ليك و لكل اخوانا المصريين انتم في القلب اخوكم من الجزائر 🇩🇿 و انا امزح فقط
@hamdzofficialchannel9798
3 жыл бұрын
@Emad Raslan مشكور يا غالي ❤️❤️
@fuigodz49394 жыл бұрын
4:53 ان شاء الله بربي على طريقة منانوك 😂😂😂😂🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿وين راكم ولاد بلادي وين راكممممممم 😂😂😂
@yasserelogla1227
4 жыл бұрын
العدسسسسس😂😂
@fuigodz4939
4 жыл бұрын
yasser elogla 12 الرعددددد 😂😂😂
@user-vy9pb6zf4i
6 ай бұрын
@@yasserelogla1227ختتتتتتك
@leagendofgaminga67733 жыл бұрын
شكرا على مسعدتك متابعك من مصر
@pop91623 жыл бұрын
الفيديو ده مميز جدا جدا جدا
@omarabid60344 жыл бұрын
4:53 😹 نجيب جزايريين ونجي
@mimifarie3299
4 жыл бұрын
😂😂😂😂😂 اسكت واحد ما شافها
@21russikada9
4 жыл бұрын
رنا هنا 😂😂😂
@pichpich514
4 жыл бұрын
رانا جينا لبلاد بلادنا ونديرو راينا اييييييي ههههه
@amir_bgz
4 жыл бұрын
hmdoulah hna li dina la coupe dafrique
@manel6477
4 жыл бұрын
😍😍😍
@mohamedelgamal40983 жыл бұрын
يا كوتش عايزك تشرح ايه الي بنعمله بالظبط بعد اما نخلص الرجيم ده وهل ينفع اننا نقعد فيه اكتر من تلات أسابيع
@user-sm2vm8op5g2 жыл бұрын
عاش يا بطل 🤝
@gonyali59383 жыл бұрын
الوحش🔥❤⚡
@shroukelhadad37924 жыл бұрын
لايك قبل الفيديو ما يبدأ♥️✋😂
@tariqhakeem3 жыл бұрын
شكرا ياكوتش على مشاركتك لتجربتك معانا 🙏. عندي سؤال: من فين كنت بتجيب طاقة للتمرين في الجيم وانت سعراتك جدا منخفضة ومافي أي كاربز؟
@hichemazouz33852 жыл бұрын
بارك الله فيك أخي
@zozoasas91504 жыл бұрын
ان شاء الله بعد أزمة كورونا ازورك للمصر حتى اتمرن تحت اشرافك كابتن
@user-jy3lw5yd2k
4 жыл бұрын
تطربون ع غريب
@zozoasas9150
4 жыл бұрын
@@user-jy3lw5yd2k منو جنابك عرفنه بنفسك
@freedal-freed84513 жыл бұрын
جميل ياكابتن بس عشان الناس تبدا صح ياليت تعلمنا كمبتدئين بغض النظر عن اللي لهم تاريخ رياضي ينفع نعمل زيك؟ لاني اعرف التنشيف السريع يسبب ترهلات وانت ماشاء الله واضح انك رياضي من قبل اعرف شخص كان اسمن من الصوره الاولى تبعك وتغير ١٨٠ درجة بدون مبالغه في اقل من شهرين ولما سالته قال انا العب من ١٥ سنه وكنت قاطع فتره وقالي ان العضلات لها ذاكره ترجع بشكل سريع السؤال هنا : انا كشخص مبتدئ وعندي ترهلات وسمنه زائده ينفع اخس زيك؟ اعتقد الجواب لا ولكن ننتظر تعليق منك واشكرك صراحة فيديوهاتك جميله ومفيده ولكني مهتم لنقطة بداية صحيحة
@zyadmohamed75693 жыл бұрын
انت قدرت توصل بفضل ربنا اولا ثم الاجتهاد وكده❤
@alimo4298
2 жыл бұрын
طبعاً
@ahmedatefamer93644 жыл бұрын
عاااااش ي كابتن
@AhmedOmar-yy9pf Жыл бұрын
شكرا على معلوماتك
@forthefirstnow49663 жыл бұрын
2:10 موتني ضحك 😂😂😂😂😂
@user-dy9yu4jx2q4 жыл бұрын
يمعلم
@adhamali9673 жыл бұрын
عاش ياكوتش والله انت بطل
@amirhezabra15934 жыл бұрын
ربحناكم في الاياب عنتر يحيا يا بالا
@user-yl4ee1bg1l4 жыл бұрын
طب بالنسبه في التمارين عددالمجموعات وعدد التكرارت كانت ازي بليز رد ياااا كوتش 💜💜🖐💪
@aboyoussef11134 жыл бұрын
الصيام المتقطع 18 س روعه 👌 10k ف شهر واحد وباكل كل ال عاوزة او العناصر ال محتاجها جسمي كلها وشابووو ي كوتش محتواك حلو 👏💕🌙💪🏾
@oxyhsasasasakcyn9887
4 жыл бұрын
يعني ايه صيام متقتع
@aboyoussef1113
4 жыл бұрын
@@oxyhsasasasakcyn9887 يعني تصوم 16 س تشرب فيها مياة فقط وشاي اخضر .. ينسون ..الخ بدون اي سكر طول ال 16 وافطر ف ال 8 س الأخرى اكل صحي قدر الإمكان مع تقليل السكر+ النشويات وتبدأ تزود لحد متوصل 20 س يوميا لحد جسمك يتعود ويبقي Live style
@mlpmplklpm8642
2 жыл бұрын
انتا لعبت حديد مع الصيام
@razaanrazaan2654
Жыл бұрын
@@aboyoussef1113 ممكن الطريقة
@MLL65
Жыл бұрын
@@razaanrazaan2654 طب هو ذكر الطريقة صيام 18 ساعة والاكل مسموح في 6 ساعات باليوم فقط وبالغالب هي وجبتين
@sherenmahmoud28124 жыл бұрын
اول مرةاشوف فيديولحضرتك واشتركت حالالأني نفسي اخس 10كيلو
@nouhaylaihennib54394 жыл бұрын
Beautiful video 👌👌
@informa1803 жыл бұрын
للتدريب اون لاين و الانضمام لفريق انفورمة سجل في اللنك ده : forms.gle/XrkurByrMP3qSggR7 لاستفسار عن التفاصيل : wa.me/message/GLSI7SS2DFZ3H1
@abullmoughera879
3 жыл бұрын
كابتن امتى اخد whey بعد التمرين ولا قبل التمرين
@user-ir1ng2uv1m
3 жыл бұрын
اللهم صل على محمد وال محمد عدد خلقك ومداد كلماتك ورضا نفسك وزنة عرشك وعدد ما ذكر الذاكرون وعدد ما غفل عن ذكره الغافلين إلى يوم القيامة عني وعن المسلمين والمسلمات الاحياء منهم والامواتi
@user-es1rt1vu2b4 жыл бұрын
انا صمت ٢٠ يوم عن الاكل صيام الماء نزلت من ١١٧ ل١٠٠ وقفت بسبب رمضان بس ما حسيت بأي تعب ابدا بس اول ثلاث ايام عذاب بعدها تحس نفسك فراشة بعد ثالث يوم ما دخلت الحمام حتى بعد كسر الصيام بأربع ايام بس كانت تجربة جميلة ونتائج جميلة جدا ببدأ الاسبوع القادم حتى يوصلني البوتاسيم من امازون.
@xtrextre2118
3 жыл бұрын
صعب
@azzurrochef94932 жыл бұрын
كلامك فوق المظبوط
@user-vn3dx2fm4o Жыл бұрын
ممكن تعمل فيديو تنشيف باقل تكلفة ❤❤❤
@amarmoulaybrahim84033 жыл бұрын
المهم ربحناكم ف ام درمان 😅💪🏻
@the.end3179
3 жыл бұрын
🤣🤣🤣
@lordblack72722 жыл бұрын
انا لما كنت صغير(12سنة)كان وزني51 قررت انشف ب اسهل طريقة وهي انك تتحرك 10كلم في اليوم (و الجري) وخلال 5سنوات الان وزني 55فقط ❤️
@kerosadek..5803 жыл бұрын
وحش المجره 🖤🖤🌸
@AbdelrahmanMohamed-hq5rw3 жыл бұрын
والله كلام جميل اوووي وبستفاد منك كتيير اوووي ونفسي اتابع معاك بس للاسف الدنيا قافله شويه بس والله شابوه ليك