شفت المقطع قبل ٦شهور وكنت ١٠٢ والحين ٦٥ والحمد لله هذا المقطع اعطاني عزيمه قويه

@user-tl7pq9fd9f

2 жыл бұрын

ماشائ الله كنت علي الكيتو

@movsh252

2 жыл бұрын

وحششششش🫂❤

@halaalzwai5002

2 жыл бұрын

كم مده

@sabx_3367

Жыл бұрын

عطنا الجدول الغذائي و التمارين اليومية

@savaryas

Жыл бұрын

ماشاءالله

للذكرى الوزن ١٢٠ الطول ١٧٩ الخميس ٥ ٪ ١١ ٪ ٢٠٢٠ البداية السبت ٧٪١١٪٢٠٢٠ تنسوش تحطو لايك عشان تذكروني اليوم التاريخ ٨ /٩ / ٢٠٢١ عملت تعديل للتعليق حتى يراه الجميع وزني الان ١٠٠ طبعا نزلت ل ٨٦ وتزوجت ووزني رجع زاد والبوم موعد عملية ربط اسنان للتخسيس اليوم المغرب راح اعملها دعواتكم يا احباب

@7nxcll107

3 жыл бұрын

هاه بديت ولا باقي 🤣🤣

@user-vg5ht1eg9e

3 жыл бұрын

@@7nxcll107 اه وربي بديت ههههههههههههه 😂😂

@user-ye6dn6mp4e

3 жыл бұрын

استمر حنا معاك 😂

@user-vg5ht1eg9e

3 жыл бұрын

@@user-ye6dn6mp4e مستمر يغالي مستمر هههههه اليوم الاول فطور بيضة مسلوقة + خسة + صحن سلطة الغدا قطعة صدر جاج العشا لبن + نصف ليمونة معكم يوم بيوم ههههههه

@u4lx

3 жыл бұрын

استمر بدايتي كانت في ٧ الشهر الماضي ونزلت ٧ كيلو وزني حاليا ١٠٤ انصحك تترك السكر واشرب ماء وامشي ساعه يوميا وبتستفيد صدقني

بالمختصر ، كثر مويه بيومك اكثر من 4 لتر يوميا وامشي باليوم مده ساعه يوميا ،، الممنوعات : السكريات بانواعها - الخبز العجين وفالكم النحف

ياشباب انا بديت رجيم كيتو وهذا اول يوم لي التاريخ ١٠ ذو القعدة 1445 ،، 18 مايو 2024 اليوم السبت وهذا اول يوم لي ووزني 112 كغم راجع لكم بعد 3 شهور من الان وبأذن الله الحي القيوم اني اوافيكم بالجديد واكون نحفت بصحة وعافية سلام

@user-nc1io2vc7y

Ай бұрын

ربي يحفظك ويسعدك ويوفقك ويبارك بعمرك ويعطيك الصحه والعافيه وطول العمر ويبعد عنك كل مكروه وسوء يارب

@user-nc1io2vc7y

Ай бұрын

ههههههه والله انا بدأت رجيم من اليوم نفسك نظام الكيتو دايت وزني ١٠٩ وطولي متر وستين نسأل الله أن يمنن علينا بالصحه والعافية وذهاب السمنه والامراض

@adaadam6881

26 күн бұрын

كم وصل وزنك الان

@MartFatah-nu3hb

25 күн бұрын

مم وزنك

@user-bt1ql9fd1r

25 күн бұрын

@@adaadam6881 الحمد لله وصل ١٠٠

شفت المقطع وصار عدي حافز وبلشت بالدايت وابتعدت عن السكريات والحلويات وخبز ومعجنات واشتركت بالجم والحمدلله كان وزني 143 وخلال شهرين ونص تقريباً نزلت ل124 يعني 19 كيلو نزلت و ما زلت مستمر حاليا

@user-vb6xs8wg3d

Ай бұрын

شو كنت تاكل أو شو كان نظامك الغذائي وبالتوفيق انشاء،الله

@nasiolcenter5814

Ай бұрын

@@user-vb6xs8wg3d التوفيق للجميع حبيبي كان اول شي قطع سكريات وحلويات و معجنات و صمون ابيض واستبدال شكو بالمحلي صناعي وصبح نص قطعه صمون اسمر مع قطعة جبت صغيره و غده اي شي شوي مثل قطعة ستيك دجاج او لم او تكة دجاج او دجاج شوي اهم شي يكون شوي بدون اي دهون مع سلطه او كمية قليه جدا تمن مبزول او برغل لحاله مع شوية لبن روبه لان برغل يحسسك بالشبع و ميأثر ع دايت او اي نوع مرق مع قطعه خبز صغيره او قطعة سمك مشوي انت الي يعجبك تختاره وعشه شويه فواكه او سلطه هيج شغلات خفيفه و حاول تشترك بالجم افضل يصير نزول اسرع وكل توفيق انشالله ❤️

@user-pg9tb1lk5i

21 күн бұрын

​@@nasiolcenter5814جيد

@user-pw7qr1ol9b

13 күн бұрын

شنو كان نصامك شون نزلت هيج

@MOHAMAD77165

9 күн бұрын

هل رحت جيم تضخمت ولا نحفت ؟

والله ي جماعة الخير الرياضه جدا مفيده وتغير النفسيه كان وزني تبارك الرحمن ١٧٦ ف خلال ٧ شهور نزلت ٢٦ كيلو وصار وزني ١٥٠ وباقي باذن الله انزل وزني

@saud4693

2 жыл бұрын

بس بالرياض ول خففت الاكل ويكن نظامك

@DHOOM19

2 жыл бұрын

@@saud4693 بدون نظام بس خفف الاكل وصار اكلي نص معده وثاني شي الاكل المليان دهون تركتو والغازات ورياضه يوميا ع حسب المزاجيه ٤٠ او ٣٠ دقيقه كارديو وخلاص

@saud4693

2 жыл бұрын

@@DHOOM19 الرز والخبز وش وضعك معه

@DHOOM19

2 жыл бұрын

@@saud4693 مو حارم نفسي الا من الدهون الزايده الخبز مخفف عنو جدا والرز بالاسبوع مره او مرتين واكلي كلو بدال زيت الطبخ زيت زيتون الاصلي

@saud4693

2 жыл бұрын

@@DHOOM19 الزيوت ماله دخل في السمنه السمنه من السكريات والرز والخبر الابيض الكارب بشكل عام وانا جربت هالشيء بالكيتو يطرح وزن قوي بس مشكلتي مع الثبات صعب تثبت وزنك ول كنت اكل دهون صحيه بدون كارب

صدقت فعلا مفتاح حرق الدهون وتحسين المزاج والنشاط هو المحافظه على نسبة الأنسولين منخفصه والالتزام بالكثير من المويه والحميه 👍

وزني: 75 طولي: 154 الهدف: 45 بإذن الله دعواتكم لي ولكل من يعاني النزول بصحة وعافية💘

@ABADALELAH

9 ай бұрын

مانصحك

@rad7802

9 ай бұрын

@@ABADALELAH ليه؟

@moha201d

9 ай бұрын

لا يعم انت عندك كام سنه

@Trapolsi2007

8 ай бұрын

له يا ابن الحلال شو عم تحكي انت اصلن مارح تكمل ازا شفت وزنك هيك رح تندمممم

@faisalalzahim4166

8 ай бұрын

جوكي

احسنت يا بطل من افضل اللي تكلموا عن المشكله بكل واقعيه احلى لايك

إصبرو بس أسبوع واحد وبعدين كلشي يبقا سهل نفس تجربة مريت بها أنصحكم بصيام المتقطع

@user-qo4vn7pu1y

3 жыл бұрын

من فضلك كم كنت تصوم و كيف كان نظامك الغذائي؟

@amrkaydo3617

3 жыл бұрын

@@user-qo4vn7pu1y بشر ضعفت؟

@user-rn7ul4qf2i

3 жыл бұрын

ممكن تشرح كيف صيام متقطع

@user-jj8jx4hi5t

3 жыл бұрын

@@user-qo4vn7pu1y انصحك بلصيام المتقطع مع الكيتو

@user-ov3pm7ri5q

2 жыл бұрын

@@user-rn7ul4qf2i يعني تصوم 16ساعه والوقت الي مسموح تاكل فيه8ساعات + خلال فترة الصوم مسموح شرب الماء او القهوه بدون. سكر

حقيقة الدكتور كريم علي له فضل كبير بعد الله على كثير من الناس ونا واحد منهم وانت انسان وافي وصريح وفقك الله🌻

وزني 95kg الهدف 63 .يارب اقدر اوصل لهدفي ...، راح ابشركم اذا نقصت او لا .إن شاء الله. وإلي حابب نعمل مثل تحدي هنا يجي ونحاول نشجع بعض .حتى نوصل لهدفنا وهي جسم صحي حياة صحية اكيد راح نكون ذهن صافي وتفكير إيجابي بسبب الحياة الصحية إن شاء الله 😊

@semootaku5295

7 ай бұрын

بإذن الله تقدر ياوحش وانا معاك انا ١٠٩ وابي اوصل ٨٥

@ALAAAhmed-qq1il

7 ай бұрын

أن شاء الله وانا معك وزني 96 وأريد 75

@FatiFati-yh8lo

7 ай бұрын

انا وزني 80كلغ طولي 160سنم عمري 64 سنة هدفي 68كلغ انا معكم

@Mkllofffz-23

7 ай бұрын

وانا معكم وزني ٧٣ اتمنى اوصل ٥٣😭

@user-zf7in8cb4d

6 ай бұрын

ها بشرر

التصوير حيل زين وواضح وراح احرص أني ادعمك بكل فيديوهاتك اللي تنزلها

عجبني انك تقول الحمدلله وفقك الله وقال تعالى {لئن شكرتم لازيدنكم

مشكور يا اخ استفدت من المقطع الله يعطيك العافية والله يثبتك على هذا الوزن😄

أفضل فيديو وبدون فلسفات كباقي الفيديوهات، أحسنت وأدام عليك الصحة والعافية، وعلى جميع أحبابك وعلى الإخوة المتابعين.

@Maya-sou

2 ай бұрын

الفيديوهات الاخرى منقولة من الاخرين ولكن هذا من تجربته الخاصة

بتاريخ 25 ديسمبر 2023 شاهدت الفيديو وزني 100 kg😟 الهدف 70 kg 🤲 تذكروا التعليق راحت أرجع بعد 3 أشهر إن شاء الله 🙂

@user-ye8lc5fn5v

6 ай бұрын

😂بشر كم نقصت

@ensiferum913

6 ай бұрын

انا ايضا بدات نفس اليوم. 129كغ. .الهدف 100 للحين وصلت 127.5.

@emnamida3584

6 ай бұрын

وانا مثلك

@user-zf7in8cb4d

6 ай бұрын

@@ensiferum913كمل يوحش

@informations_84

6 ай бұрын

بشر كم نقص وزنك

نصيحه مني قبل تمشي خذ لك كاس حط فيه نص حبت ليمون ومويه الليمون ينزل الدهون ويحرقها ومع المشي بعد بتحرق زياده

عمري ١٥ وزني ٧٤ ادعولي انحف مرح تخسر شي يقول ان شاءالله ينحف و يحقق الي يبي 🥰

@saao90000

Жыл бұрын

يابني اترك الحلويات والوجبات السريعه باذن راح تنحف

@hwaansswaanh3511

11 ай бұрын

​​@@saao90000أ خي عمري 17 سنة و وزني 76 و طولي 177 و انا ولد ، هل اكون طبيعي ؟ و هل علي بترك السكر ؟ و ما البدائل ؟

@user-cv2nq6to8k

6 ай бұрын

بشر

@boushrabeshoo-gt2xm

Ай бұрын

طمنا شو صار معك

والله قصه واضح فيها الصدق وكمان مشوقه مبروك عليك والله يوفقنا ويوفقك

"كان في ٢ سنكرز، وبصراحه اكلت واحد" 😂😂😂

@Unknown-196

3 жыл бұрын

ههههههه 😅

@qzf-x3262

3 жыл бұрын

يعجبني الصريح

@zaki-dzz

3 жыл бұрын

هه بداية مشجعا

@lahmkocovali6610

3 жыл бұрын

😭😭😭😭😭😭😭

@user-gl9eo9oi1t

3 жыл бұрын

والله ضحكني هنا 😂😂

جزاك الله خير والله استفدنا مرة ♥️♥️♥️

المقدمة وحدها حفزتني حقيقة اذا كنت دب 👍👍👏فديو راءع

انت الوحيد اللي اقنعتني وان شاء الله ارجع لك بعد م انحف

@sloom1160

2 жыл бұрын

بشر نحفت

@leoa121

6 ай бұрын

بشر

@user-gn2cj9th7u

4 ай бұрын

بشر نحفت

شوف انا كنت مثلكم وزني ١٠٢ حاليا ٧٠ الحمدالله كنت اخش مقاطع زي ذي و اقول خلاص ببدا بكره اخرب ام امها لاكن بدون مقاطع خل في عزيمه في قلبك صحي الوحش الي داخلك والله تقدر اطلع امشي و هرول لمدة اسبوع ب تدمن تصير الرياضة عاده عندك ولا (ترا ماحد ب يجيك و يقول عطني جسمك انحفه وسوي له دايت ورجعه لك) هاذي حربك انت ماحد ب يساعدك والله تقدر ي وحش والله تقدر

@user-ul5cz3kg5m

3 жыл бұрын

waleed Algohani حياك nwaf8358

@user-cg4hb1pj3v

3 жыл бұрын

وزني الان ١٠٢ كان ١١٢ ان شاء الله انزل ل ٨٠

@user-ul5cz3kg5m

3 жыл бұрын

@@user-cg4hb1pj3v تقدر ماحد راح يوقفك والله شد ع نفسك ولا تفكر في التعب انت اقوا منه

@Wearethe503

3 жыл бұрын

@@user-ul5cz3kg5m بس انا اذا مشيت ياخي اطفش امشي 15 دقيقه اطفشششششششش كأني ماشي سبع ساعات والدقيقه ثقييله عندي لكن بشد على نفسي وان شاء الله أنزل 💙

@user-ul5cz3kg5m

3 жыл бұрын

@@Wearethe503 مافي شي اسمه طفش اذا عندك قوه و عزيمه شوف لك واحد من الحاره يمشي معك اشغل نفسك لا تفكر في الوقت فكر في نتيجة التغير الي بتوصل لها وترا كل دقيقه تمشي فيها و تتعبك مو كذا ترا لها سبب تغير مع الايام وعينك ب تشوف و تشكر عمرك اصلا

ماشاءالله عليك وربي كفووووو بكيتت عشت القصه وحالتك .😅😭😭🤍

هذا الفيديو زادني عزيمة الله يحفظك يا أخي بديت الصبام المتقطع لحد الان ناحفة ثمنية كيلو ومكملة باذن الله❤❤❤

عجبني فيه اسلوبه الواقعي الجميل عكس بعض الناس يجبرك على تمرين محدد يجبرك على اكل محددد هذا يعطيك خيارات مفتوحه بس اتمنى تتكلم بشكل اوسع عن انواع الاكل الي ماتاكلها

للذكرى العمر 13 الوزن83 الطول167 الهدف انزل 16 كيلو البدايه يوم السبت 2021/1/16 حطو لايك عشان ارجع 🤗

@NoName-lx3hx

3 жыл бұрын

وزنك ٨٣ وشش انا عمري ١٥ ووزني ٧٦ وبدي انحف

@ferasdahabrah9334

3 жыл бұрын

@@NoName-lx3hx قول مشالله

@NoName-lx3hx

3 жыл бұрын

@@ferasdahabrah9334 ما شاء الله عشانك دب هههههههه

@almustafamohammed4066

3 жыл бұрын

انا 15و73 وأريد انحف لكن انصح الكل بصيام الما

@esraa6353

3 жыл бұрын

انا عمري ١٣ ووزني ٦١ وطولي ١٦٣وهدفي اوصل ٥٠ ادعولي بليز والله يوفق كل من عزم على النحف 🤲❤️

جزاك الله خير افضل كلام مشجع سمعته منك يارب يسعدك ويحفظك من الامراض

المقطع الوحيد الي يخص خسارة الوزن خلصته كله واستفدت من كل معلومه شكرا كثير ❤️

@user-en7hy7ei8l

Жыл бұрын

ان شاء الله استفيد وذلحين باابدا

@user-en7hy7ei8l

Жыл бұрын

الله معاني 🥺🥺🥺🥺

@user-en7hy7ei8l

Жыл бұрын

يارب بصبر وني احب احلويات مره

@beautifulbeach

Жыл бұрын

@@user-en7hy7ei8l حتى انا احب الحلويات كثير الله يقوينا ان شاء الله

@user-en7hy7ei8l

Жыл бұрын

الحين انتي كم وزنش

اهم شي يكون اغلب اكلك صحي وبيت وجزء صغير منه اكل انت مره ماتقدر تتركه ❤️ واتمنى لكم الصحة والرياضة وجسد رياضي 💪🏼

احسنت وشكرا جزيلا جزاك الله خيرا وبارك فيكم ووفقكم ووفقنا لما يحب ويرضى اللهم صل على محمد وآله وصحبه وسلم تسليما كثيرا والحمد لله والشكر لله رب العالمين

انشاءالله يارب رانا بعد انشاءالله ببدأ من بكرا شكراً يا ابوعمر ❤️🇦🇪

اقسم بالله انت مبدع ما حد يقدر يعرف مقدار التعب وفرحه الانتصار على السمنه اللعينه الا من عاشها بالتوفيق اخوي 👍🏼 You’ve earned a subscriber

٦ تشرين الأول شفت هذا المقطع وح ابدي من اليوم بنظام صحي ورياضه الى ان اوصل للوزن المثالي ويارب استمر ومااوكف 😢 + بعد شهر اكتب النتائج .

@user-eh2hb8kl1t

8 ай бұрын

ها بشر شصار معاك ❤🎉

@abdullhalfrawi1036

4 ай бұрын

بشر يا الحبيب كم صار الحين

@user-ik2tf2li4j

4 ай бұрын

بشر

شكرا جزيلا على الطريقة الصحية و مشكور أيضا على طريقة توصيل المعلومات و الشرح المفصل جزاك الله خيراً تحية من الجزائر

أنا وزني 100 كيلو 😭😭🥺🥺 هذفي الوصول إلى 55 كيلو و أصل إلى الوزن المثالي في يوم ما سأعود إلى هذا التعليق و أنا قد حققت حلمي . إنشاء الله أدعولي بالتوفيق

@mohammadabd457

3 жыл бұрын

شو صار ؟ مستمرة ؟

@alexjohn6305

3 жыл бұрын

استمري انا نزلت قريب الثلاثيين كيلو

@user-bb3vw1gm8h

3 жыл бұрын

@@alexjohn6305 كيف نزلت 30 كيلو و خلال كم

@alexjohn6305

3 жыл бұрын

@@user-bb3vw1gm8h التقليل من الطعام بشكل عام قدر الامكان ولا تحرم نفسك من اكل ما ، فقط قلل منها باكبر قدر تستطيع.. ومضغها جيدا قبل بلعهاااا ، واكل الاناناس والبرتقال والحمضيات لانها تزيد من زيادة انزيم الكبد فتسرع من عملية هضم الطعام في المعدة ، وشرب الماء بكثرة لتعويض نقص السوائل في الجسم ، والابتعاد قدر الامكان عن الحلويات والغازيات والدهون والسكريات .. والمشي لمدة ساعتين قبل صلاة المغرب ، وخلال اربعة الى خمس اشهر تنزلها ان شاءالله..

@user-nx7rb4tq7q

3 жыл бұрын

انتبهي تنحفين بدون رياضة عشان الترهلات

اللَّهُمَّ صَلِّ عَلَى مُحَمَّدٍ، وَعَلَى آلِ مُحَمَّدٍ، كَمَا صَلَّيْتَ عَلَى إِبْرَاهِيمَ، وَعَلَى آلِ إِبْرَاهِيمَ، إِنَّكَ حَمِيدٌ مَجِيدٌ، وَبَارِكْ عَلَى مُحَمَّدٍ، وَعَلَى آلِ مُحَمَّدٍ، كَمَا بَارَكْتَ عَلَى إِبْرَاهِيمَ، وَعَلَى آلِ إِبْرَاهِيمَ، فِي الْعَالَمِينَ إِنَّكَ حَمِيدٌ مَجِيدٌ

اسأل الله يجزاك بكل خير ماشاء الله تجربتك عطتنا طاقه ايجابية وأمل بالافضل

الله يسعدك والله استفدت مرهههه شكراً ❤️❤️❤️❤️

الله يوفقك يا استاذي عشت على هذي المعلومات القيمه والله اعطيتني طاقه ايجابيه وشوفتك راحه نفسيه وباذن الله راح اعمل بكلامك وخاصه انه من واقع تجربه مو خرابيط... الله يجعلها بميزان حسناتك

طريقتك علمية صحيحة وتساعد كثير يستخدموها اخصائيين التغذية اسمها الصيام العكسي❤

@zzzfff0

Жыл бұрын

شلون يعني

@no.name30

2 ай бұрын

​@@zzzfff0يعني توقف الطعام بعد الساعة ٦ مساء للفطور صباحا

‏الله يسعدك الله يسعدك الله يسعدك من يوم ما دخلت النادي قبل سنتين ونص وأنا أتابعك ودائما أستفيد منك الله يوفقك معلوماتك قيمة مختصر ومفيدة وجميلة نسأل الله سبحانه وتعالى أن يوفقك ويفتح الرزق بوجهك وين ما تروح

مقطع رائع مافيه فلسفه مثل باقي المقاطع شكرا لك على توضيح البداية والمقدمه الرائعه

اتمنة التزم اني وزني ١٣٥ وسمينة كلش ادعولي اضعف وإنشاء الله من يوم السبت ابلش دايت بتاريخ 13/2/2021 ادعولي انحف

@user-gj8hh1se6m

3 жыл бұрын

والله شوف تعال

@user-kb2oj4tg7v

3 жыл бұрын

اني هم بديت دايت من يوم13/2/2021 ان شاء آلـلــھہ نضعف

@user-zu2cm5mo9k

3 жыл бұрын

يا رب

@al23x38

3 жыл бұрын

وانا بعد وزني١٣٠ وبأذن الله ببلش من بكرا والله يوفقنا ويسهل علينا

@user-fp6pr9uh9h

3 жыл бұрын

وزني 126 وش اسوي الكل

فعلا العامل النفسي مهم جدا ،بارك الله فيك علئ هذه المداخله المفيده

للذكرى يا اخوان ... حاولت كثير وهذي سميتها المحاولة الاخيرة الناجحة بحول الله الوزن 150 الطول 173 الخميس 23 سبتمبر 2021 البداية الاربعاء 22 سبتمبر 2021 لايك من فظلكم لكي تذكروني اليوم تاريخ الخميس 23 سبتمبر 2021 وزني الان 150 دعواتكم لي بالتوفيق

@iiai

2 ай бұрын

كم صرت

اتفق معاك الدكتور كريم علي والدكتور بيرج يملكون كنز من العلم ولا يبربرون مثل الباقين كلامهم كلهم مبني على ابحاث ودراسات وافادوني جداً وصارو هم مصدري اللي اخذ منه علوم الطب غيرهم اشطب عليه

@user-ep7ze4nq7p

3 жыл бұрын

المسألة بسيطة للي يبغى ينحف اعرف جسمك كيف يشتغل ومتى يحرق دهون ومتى يحرق جلوكوز وكيف تصير العملية ووش الهرمونات المساعدة لو عرفت كل شي بتلاحظ ان اسهل شي انك تسوي لنفسك جدول وتكون مرتاح فيه وبتنحف ان شاء الله

@user-ip1mn1zk3l

3 жыл бұрын

والدكتور خالد عزام والسقا

@rrzij3176

3 жыл бұрын

@@user-ep7ze4nq7p وكيف اعرف

م شاءالله ع العزيممه اهنيك والله 👌🏻

فعلا حينما تتخلص من ادمان لاسكر تفقد الشهية ...افطر على 7 تمرات كما قال النبي عليه لاصلاة والسلام مفيدة جدا

@murtadha356

Ай бұрын

التمر ايضا فيه سكريات وتتسبب في فتح الشهية

أشكرك على الفيديو المفيد ❤️👍🏻

انا نفس نظامك تقريبا خسيت ١٧ كيلو وباقيلي ٣٤كيلو للوزن المثالي للحين صار لي ٣ شهور بس بحب اشوف تجارب ناس عشان استفيد واتشجع وما اتكاسل شكرا على شرحك الجميل

@user-tm6ol6wc7r

3 жыл бұрын

ممكن شو هي الطريقة الي نحفتي عليها

@meloteto3449

2 жыл бұрын

هاوصلتي للوزن المثالي؟

@benarif6063

2 жыл бұрын

@@user-tm6ol6wc7r حاول/ي تمنع/ي الزيت - السمن - الزبده اما النشويات امنع/ي العيش ( الخبز ) - المكرونه بكل انواعها تشمل الاندومي قلل/ي سكر مع الوقت لغاية ما تمنع/يه نهائيا قللي البوهرات . امنع/ي المياه الغازيه و مفيش حاجه اسمها بيبسي دايت دا تخلف شرب الماء ثم شرب الماء ثم شرب الماء الفطار خليه يبقي ( بيض مسلوق - شوفان مخلوط مع حليب خالي الدسم - قطعه جبن خاليه من الموالح - قطعه من عيش التوست الاسمر مع نص معلقه صغير مربي المشمش ) الغداء ( قطعه من علبة السلمون الي مخلوطه بمياء وملح وليس بالزيت مخلوط مع طبق سلطه - طبق خضار سوتيه يحتوي علي بروكلي كرونب جزر بسله و كوسه - طبق فواكه يحتي علي بطيخ و خوخ و تفاح و فراوله ) العشاء ( فراخ - لحم - سمك ) لكن يكون مسلوق او مشوي يفضل تكون قطعة البروتين من ٢٥٠ لـ ٣٠٠ جرام مع طبق ارز مسلوق يفضل ان يكون ارز اسود مع طبق سلطه تحتوي علي معلقة صغيره زيت زيتون لو مفيش ارز اسود يفضل ارز البسماتي ويكون مسلوق بردو و بالتوفيق اخي او اختي

@gljxiw

Жыл бұрын

وش صار معك ؟

@user-xw9cx2vs9k

Жыл бұрын

بشري وصلتي المثالي

صراحه حنى كنا مصعبين الرجيم وهو اسهل شي في الدنيا اي شخص يبغا ينحف يقلل السعرات الحراريه ويمشي ٤٠ دقيق او ساعه ب الكثير و يصوم صيام عكسي يعني في اليل ماياكل شي لصبح جربوها و ان شاء الله تستفدون👌

@user-jy3iv5eu4p

8 ай бұрын

اللهم صل وسلم على نبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين ماذكره الذاكرون وعدد ماغفافل عنه الغافلون إلى يوم القيامة اسأل يفرجها لكل مهموم وكل مريض يتألم وكل مسجون و كل مديون وكل ضال ويهدي بناتنا واولدنا ويفرج هم كل مهموم يارب كيف الصيام العكس

@amejq507

5 ай бұрын

مش كل الأجسام زي بعض الوراثة لها دور وكمان الهرمونات والنفسية وعوامل كثير تضعف دور الرجيم

الله يوفقك حفزتني انا عمري ١٣ سنه كنت اعاني من السمنه الشديده كان وزني ٧٩ والتزمت بجدولك وحاليا وزني صار ٣٢ وعمري الحين ١٤

@i.T8

2 жыл бұрын

كيف بدون ترهلات؟

حسيت كلامك طبيعي جدا ويدخل للعقل شكرا جزيلا

مشاء الله اهنيك ع عزيمه والاصرار استمر وفقك الله

الله ما قصرت والله يعطيك العافيه يا رب

وزني بداية الدايت 82.6 وحاليا بعد 23 يوم صار 79.3 ومستمرة ان شاء الله اوصل 59 كيلو في العيد ذو الحجة

@mbjhamza1137

6 ай бұрын

بتلعبي رياضة حديد بتعملي كارديو اشي ولا بس نظام اكل

@abood-yy4ov

6 ай бұрын

وزني اليوم نفس وزنك بلضبط

@user-zx7if7vh6f

6 ай бұрын

كم صار وزنك

رجعوني كل ما تشوفو تعليقي وذكروني بالريجيم رح التزم شهر 💗

للذكرى الوزن 120 الطول 185 البداية الثلاثاء 16/3/2021 تنسوش تحطو لايك عشان تذكروني

@drilling12

3 жыл бұрын

هاه فينك يا بطل

@tog8286

3 жыл бұрын

@@drilling12 مستمر الحمدلله

@user-ov3pm7ri5q

3 жыл бұрын

ها وش صار بشر اخوي؟ ان شاءالله نحفان

@amineajid5181

2 жыл бұрын

@@tog8286 والان

مشاء الله نصائح جميله اخي بس نصيحه صور بالعرض عشان يكون افضل لليوتيوب و استمر 👏🏼👏🏼

اسال الله العلي العظيم ان يوفقك ويحفظك وشكراً على طرحك وشرحك الجميل وتحفيزك القوي.

وزني فوق ال100 اليوم اول يوم ذكروني دائما ❤

@Mohammed-yv4pw

Жыл бұрын

ويش صار بالرجيم

@nmitiru1641

Жыл бұрын

بشر بشر بشر

@ahmedtamermusallam5844

11 ай бұрын

كم صرت بشر ؟؟😅

@m.b.a4517

11 ай бұрын

بشر

مشاء الله قصتي مثلي تمام وبردة الفضل لله ثم دكتور كريم و برج

والله انا عن نفسي استفدت شكرًا جزيلًا لك مع اني مو سمينة لكن حابة اتبع نظام غذائي صحي 👍🏻

أحيك برفوا وان شاء الله الفال لنا 🏆🏅👏👏👏

جزاك الله خير كفيت ووفيت بالشرح المختصر المفيد

حقيقة ترك السكر وكثرة شرب الماء يساعد كثير جدا جدا على نزول الوزن.... عن تجربة

شكراً على الكلام مره صادق وصرييح اشكرك من القلب وصدقت المقوله الاخيره العقل يحلقه الجيد 💤♥️♥️♥️:

جزاك الله خيرا وجعله فى ميزان حسناتك

يعطيك العافيه ☺️❤️

سر النجاح الاستمرار 💪🏻💪🏻

جزاك الله خير الجزاء على جهودك العظيمة والنصح و التوجيه والإرشاد. ♥️♥️♥️♥️👍👍👍👍

ماشاء الله بسطتها واختصرت الشي الكثير اشكرك

بارك الله فيك شرح بسيط و معبر وكاف في نفس الوقت صراحة ما في اصعب من المحاولات الفاشلة المحبطة، ان شاء الله يعطيني هذا الفيديو وتعليقات المتدخلين عزيمة وارادة في معاودة الكرة من جديد انا طولي 1,58 ووزني حاليا 90كلغ ، اطمح الى وزن مثالي 60كلغ. سأبدأ اليوم ادعوا لي بالمواظبة والاستمرار ان شاء الله تحياتي للجميع

@hullyasila7510

7 ай бұрын

استمر مهما فشلت حتى توصل لهدفك

@user-ct9no2ep4y

15 күн бұрын

اش حصل معك

الوزن 100 الطموح 70 اليوم بلشت اخوان دائماً ذكروني بهذا التعليق راح ارجع بعد 3 شهور اشوف اذا وصلت لطموحي وللا اندعولي

@azdy

3 жыл бұрын

بشر خلصت ثلاث ايام وش صار

@Turki-997

3 жыл бұрын

الازدي شكله نسى سالفه الرجيم 😭🤣

@M.M.hamed402

3 жыл бұрын

٣ شهور بتوصل ان شاء الله وجهة نظري نظام صيام متقطع اذا ماعندك امراض مزمنه كالسكر والضغط قطع السموم الثلاث البيض سكرمكرر دقيق ملح مكرر اكل صحي ماء ثم ماء ثم ماء تمارين كارديو متوسطه بشكل يومي ساعه ونص على فترتين فترة مشي سريع ٤٥د وفترة تمارين اخرى ٤٥د فيه تفاصيل كثيره حول الموضوع لكن عشان ماتمل بالتوفيق

@dijatube9502

3 жыл бұрын

وش صار بعد شهر

@user-mp4qn6ge4l

3 жыл бұрын

ها بشر عفت التشريب 😂💔

انشاءلله بي ١٤٤٢ بشهر ٨ بيوم ٥ ابدا رجيم وانشاءلله انحف ان اراد الله عز وجل يارب العالمين ونشاءالله راح ارجع لتعليقي وتذكر اليوم ذا ✋🏽✋🏽❤️🌹🌹🌹

@MahaFahad-or9nu

4 ай бұрын

ان شاء الله * تعديل

وزني جان 129 وبديت قبل 6 ايام كيتو دايت وهسة 125، هدفي اخسر 50 كيلو خلال 10 اشهر واوصل 75 الي هو الوزن المثالي بالنسبة الي، ادعولي ❤️

@zq_6l

7 ай бұрын

وش هو اكلك فطورك وغداك وعشاك

@nased5913

7 ай бұрын

لاااااااااا دير بالك هذا نزول سريع راح يسوي لك ترهلات وتصير كنه عمرك ٦٠ سنة اصبر وابحث اكثر عن النزول الصحي وليس النزول السريع

@zq_6l

7 ай бұрын

@@nased5913 الترهلات لها علاج صح ؟

@laith5173

7 ай бұрын

@@zq_6l ما ملتزم بوجبات محددة بس المهم اخلي الكاربوهيدرات "الصافية" اقل من 30 g، وسعراتي اليومية اقصى حد 1200، وباليوم مرات فقط وجبة وحدة وتشبعني او وجبتين بس خفيفات، اكثر شيء استخدمه بأكلي هو زيت الزيتون والبيض والافخاذ واللحم البقري والبركر والخضروات الورقية، حاليا وزني 120

@laith5173

7 ай бұрын

@@nased5913 طيب بس اني بحثت وطلع نفس الشيء ما راح يفرق اذا جان نزول بطيء او سريع، الترهلات راح تصير لا محالة، بس اني راح اقللها بشرب الماي، باليوم اشرب 4-5 لتر ماي

وزني حاليا104😢 14 رمضان ساعود بعد نزول الوزن❤ يارب

@user-jh7dm1hr5j

2 ай бұрын

كم صار وزنك الحين؟

@Re.ahmed-wu6vu

2 ай бұрын

كم صار وزنك

@user-ow5ke8pf5h

2 ай бұрын

@@Re.ahmed-wu6vuمعد رجع شكله زاد

@Y.O.O.O.G

Ай бұрын

😂😂😂​@@user-ow5ke8pf5h

@pinkpurple7217

18 күн бұрын

انا كمان 104😢

بداية تحفيزيه 😂اذا كنت دب🌚💔 **تعديل: وزني قبل شهرين 110 حاليا نزلت 94 والحمدلله بعدلي 20كيلو للمثالي

@bsf18

3 жыл бұрын

😂😂😂😂😂تحفيز قوي من الاول صدمة

@Luna-bv5wj

3 жыл бұрын

عنجد 😂😂😂

@user-lh6yf5ce3s

3 жыл бұрын

الله يسعده من جد كلمه قوية تحييي القلب

@Jorey2004

3 жыл бұрын

@@bsf18 ضحكني 😂😂😂😂😂😂

@user-nq6hd7kt9t

3 жыл бұрын

انا اول ما شغلت الفيديو وسمعتو يقول اذا كنت دب وربي فرطت😂😂😂😂😂💔💔💔💔 محفزة الف💔🌚

الله يجزاك خير يارب💗

@m2al

3 жыл бұрын

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته غيري صوره حسابك تاخذي اثم كل من يشوفها لايجوز ظهور صور النساء والسلام عليكم ورحمة الله وبركاته ❤❤

@LeaveMeAloneBleez

3 жыл бұрын

@@m2al wtf

احسن واحد في الدنيا حبيبي 💪😏🇪🇬

طولي 185 ووزني 98 عندي 10 ايام ريجيم وبإذن الله لن استلم وساحقق ما اهدف إليه 🙂 78 يارب 💪💚💚

@user-hu3rj3mh5t

2 жыл бұрын

بشر؟

@nadjwahob5176

2 жыл бұрын

كيفك معا رجيم

والله كلامه صحيح ياعيال جربوا الصيام المتقطع وفي أقل من أسبوع راح تموت رغبتك في الأكل وما تأكل الا وجبة او وجبتين في اليوم

@mltom625

3 жыл бұрын

بجربها ويارب حقيقه انا خايف يجيني ترهلات وش اسوي ؟ وكم ساعه امشي باليوم؟؟

@mr9ek

3 жыл бұрын

@@mltom625 ابدأ ب١٤ساعة وأفضل ان أكثرها تكون ساعات نوم وبعدين تبدأ تزيد بالتدريج وبيصير اسلوب حياة وبتكره شيء اسمه فطور المهم اذا وزنك زايد وماتبي تجيك ترهلات اذا نحفت اعمل تمارين مقاومة بأوزان او بدون اوزان كلهم مفيدين مع اني افضل بوزن الجسم اكثر لانه أصعب

قصه ملهمه الله يديم عليك الصحه والعافيه

كلام سليم تماماً 👍🏽

وزني حاليا 100 .. راجع السنة الجاية ان شاء الله

من اسهل الاشياء هي انك تنحف، صدقوني مسأله انك تنزل وزن وترفع وزن سهله بالحيل، لان كلها عباره عن مساله رياضيه اذا فهمتها وقدرت توازن بينها فلحت.

@R-A0

2 жыл бұрын

ممكن تعطينا شرح مبسط وكيف الطريقه ؟

الطول 174 الوزن 118 ببداء من اليوم مشي نص ساعه يومياً وشرب 3 لتر ماء وقطع الغازيات وقطع السكر باذن الله ..! اليوم الاربعاء التاريخ 17 مارس 2021

@Kay-vy1mc

3 жыл бұрын

هاا نحفت لا

@Kay-vy1mc

3 жыл бұрын

وينك

@sdawizaeem7168

3 жыл бұрын

ايش صار معاك

@Eng.basheer95

3 жыл бұрын

بشر؟

@davi12135

2 жыл бұрын

كم صار وزنك الآن ؟؟؟

اول يوم اشوفه وببتدي من اليوم وان شالله مايخيب ضني يارب كميه امل بها الفيد

🎉اليوم بداية سنة جديدة وبداية دايت لي والله يوفقنا وياكم للهدف ٧٠ كيلو اليوم انا ١٢٩ كيلو اليوم الاثنين 1/1/2024😮حمية لمدة شهر ونشوف كم نزلنا ولن اوقف الا ان اوصل هدفي ٧٠ 😊

@user-rd5ng6is1l

6 ай бұрын

يالطيب انا مثل وزنك تقريبا ١٢٠.. والنيه ٨٥... ذكرني بعد ستة شهور نشوف كم وصلنا

@user-lt4ze2tt1r

6 ай бұрын

الله يوفقكم

@rimorim5838

6 ай бұрын

انا ايضا اريد اسوي ريجيم وزني 111 و هدفي 80 خلي نشجع بعضنا بعد شهر ارجع ليك بإذن الله في 10\02\2024

@mohammadezouli5084

5 ай бұрын

حتى انا 120 ذكروني بعد ست اشهر

@yoRofkx

5 ай бұрын

معكم انا 107 ان شاءالله اوصل 84 كيلو😢

ماشاء الله الله يرزقنا ارادتك 💜💜

الله يارب يسعدك و يوفقك يارب وربي انك عطتني ‏طاقة إيجابية ‏أنا بديت معاك في الرجيم والكلام اللي قلته وأن شاء الله مواصل لا حتى اوصل الوزن اللي أبي 💪🏻💪🏻.

@user-pj5ux1eb8m

3 жыл бұрын

يارب انك وصلت

@user-pj5ux1eb8m

3 жыл бұрын

وصلت؟

@b2r.

3 жыл бұрын

زياد الجهني نزلت ١٦ كيلو و مكمل ان شاء الله

@user-ss1lt5ib5p

3 жыл бұрын

والله انك كفو استمر

@user-nd2xv3lu7m

2 жыл бұрын

@@b2r. بشكر كم نزلت

شفت المقطع اليوم وان شاء الله ابدا من من اليوم١٤٤٤/١٢/٧هـ اساعه ٥:٣٣ص وزني ١١٣ وطولي ١٧٠ ادعو اني اوصل ٧٠❤😭

‏شكرا جزيلا جزاك الله خير على المقطع أنت بطل وكفو

الله ينطيك الصحه والعافيه 😘

شكراً جزيلا على مشاركة تجربتك حفزتني

صحيح كلامه انا كان وزني 96 وقفت خبز وكل شي فيها سكر نفس عطاير بعد ومشيت اكل صحي نفس كثرت اكل سلطة و صدور دجاج و قليل رز 150 غرام ومكسرات قليل وبالليل زبادي وخيار ومشي او ركض يومي وكثرت شرب ماي وانت جالس ونزل وزني في أسبوعين 8 كيلو وحاليا وزني نزل الي 73

@bro-wail-yg7jj

10 ай бұрын

برافو أنا منذ سنتين أحاول اخفف وزني لكن المشكل انو يزيد اكثر مما كان انا الان عمري 17 و وزني 98

@user-nw1im3dd2u

2 ай бұрын

سلام عليكم اني وزني 84 احتاج انزل تقريبا 16 17 كيلو بشهرين هل راح يطلعلي ترهلات او بس للي وزنهم فوك 100 يطلع لهم ترهلات اتمنى اعرف انت بشكد نزلت من 96 لل سبعين وهل طلع لك ترهلات

بارك الله فيك كانت معلومات قيمه ومفيده جدا