제 달리기와 삶이 담긴 책 [보통의 달리기] 많은 응원 부탁드립니다. 교보문고 : product.kyobobook.co.kr/detail/S000208894734 예스24 : www.yes24.com/Product/Goods/122282196 알라딘 : www.aladin.co.kr/shop/wproduct.aspx?ItemId=324019390
@NeverQuitRunning
5 ай бұрын
책은 한국에서만 구입 가능하죠? 저는 일단 미국에 거주해서 살수는 없겠네요
@ptth07245 ай бұрын
이제 막 50세 되는 달리기 초보로써 늘 재미있게 잘 보고 있습니다. 한가지 궁금한 점이 있어요. 주원님은 3번의 풀코스 경험이 있으신데요. 그간의 영상을 보다 보면 풀코스 도전을 위해서 흔히 말하는 업힐/지속주/인터벌/LSD 등등 특히 트랙에서 훈련 하는 모습을 다른 러닝 채널 보다 보면 이런것들이 거의 필수 라고 하더라구요. 사실 초보자 입장에서 보면 말만 들어도 저런 말만 들어도 무서운 훈련을 해야만 풀코스 도전할수 있다고 하면 두려움이 먼저 앞섭니다. 그러나 주원님은 LSD 정도 얘기 하시고 다른 것들에 대해서는 크게 영상이 없거나 상당히 아마추어 적인 관점에서 있는 영상들 이더라구요. 그래서 정말 부담 없이 볼수 있고 재미 있습니다. 서론이 길었는데요. 주원님은 시간 목표가 아닌 풀코스 도전하기 위해 제가 언급한 그런 훈련을 평소에 하시는지 궁금 합니다. 아고.. 글을 쓰고 보니 왠지 모르게 편하게 어려운 훈련은 피하면서도 풀코스에 완주 할수 있습니다. 라는 대답을 듣고 싶은 질문이 되어 버렸네요.
@runjuwon
5 ай бұрын
완주를 위해서라면 정말 조깅만으로도 충분합니다. 실제로 거의 조깅과 시간주만으로 두 번의 마라톤을 완주했어요. 물론 완주 시간을 단축하기 위해서는 말씀하신 훈련이 필요하기도 하겠지만, 완주가 목표라면 특히 처음 참가시라면 조깅 시간을 차차 늘려보시길 추천드립니다.
@user-nm2wd8mo6c
5 ай бұрын
주원님의 영상은 타 영상에서 받은 조급함을 진정시켜주는 영상입니다 ㅎㅎ 천천히 나아가시길... 서브3나 330목표가 아니라면...설령 이게 목표여도 천천히,점진적으로...
@user-uw8wk7qn7l
4 ай бұрын
LSD 만으로도 충분합니다. 정석근님의 LSD 페이스 차트 참고 추천합니다. 기록향상에도 정리 끝입니다
@simplelife85655 ай бұрын
보통을 달리는 대다수 러너들의 현실과 주제파악에 대한 이해... 시각과 꿈은 늘 서브3이상이지만 현실은 더 나은 펀런 ^^ 좋아요~
@user-nm2wd8mo6c5 ай бұрын
전 종아리를 위해 스텝박스도 샀습니다. ㅎㅎ 아주 그냥 종아리에 온갖 정성을 다 쏟고 있다는.. 뒤로 걷뛰 해야겠네요! 오늘도 무사히^^
@runner_xkiss5 ай бұрын
공원에서 뒤로 걷는 어르신들 다~ 이유가 있었군요😅😅
@runjuwon
5 ай бұрын
왜 저러시나 했는데😂
@user-bi2je4sf3f5 ай бұрын
일몰이나 일출이 달리는 반대 방향일때 가끔 뒤로 뛰어봤는데 좋더라고요!! 안전만 확보된다면 그대로 달리고 싶었어요👍👍 저~ 꿈에서 주원님이랑 전화통화를 했는데 목소리가 너무 좋아서 설레었습니다ㅎㅎ 꿈에서도 짝꿍님은 좋겠다~ 생각했다는😄
@KwangminLee4 ай бұрын
지난 해 11월 그곳에서 10일간 머물면서 많이 달렸던 기억이 나네요. 아시겠지만 련응사 왕복 뛰시면 좋습니다.
@yeosookim14215 ай бұрын
저도 요즘 갑자가 아킬레스 부상이 와서 러닝을 잠시 쉬고있습니다. 이번달 하프대회를 예약해두었는데 난감하네요 ^^; 항상 영상보면서 많은 도움되고 있습니다. 뒤로 걷기도 한번해봐야겠네요.
@user-uw8wk7qn7l
4 ай бұрын
부상 발생한 반대손에 윷 하나 쥐고 운동 해보세요. 부상전이라면 다리 짧은 쪽에 쥐고 하셔도 밸런스를 맞춰줘서 부상방지에 좋습니다.
@NeverQuitRunning5 ай бұрын
구독한지 얼마되지는 않았지만 영상부분이 너무 궁금해서 댓글 남김니다 혹시 뒤로 걷뛰나 걷기/뛰기를 할때 어느정도의 비율이 딱일까요? 마라톤 대회는 뛰면 1주일 이상은 휴식을 해야 달리기 편하게 회복 되는걸로.... 오래 뛰면 뒤로 걸으면서 회복 하는것도 많이 도움이 되겠죠?
@runjuwon
5 ай бұрын
아! 저는 근력강 운동한다는 생각으로 천천히 1키로 정도 뜁니다. 걷는 건 회복이라 생각하고 시간 상관 없이 걷구요.
@NeverQuitRunning
5 ай бұрын
그런가요? 영상보면서 문득 생각이 든게 만약 장거리 (2시간) 이상을 뛰면 뒤로 걸으면서 회복할땐 10분 이상이나 10% 정도 (뛰었던 거리) 하고 회복하는게 가장 통증을 완화해 주는거 같았습니다 혹시 잘못된 정보라면 수정해 주시면 감사합니다😅 아직 장거리는 많이 달려보지 못해서 정보가 많이 부족해서요
@EcolEcon4 ай бұрын
주원님 혹시 영상촬영은 핸드폰으로 찍으시는 건가요 아니면 고프로 + 셀카봉 조합으로 하시는 건가요? 영상 촬영 방법이 궁금합니다..!
@runjuwon
4 ай бұрын
고프로나 오즈모 이용했습니다!
@gubulgubul5 ай бұрын
주원님 얘기듣고 천천히 뛰니 페이스가 속도에 집중할때와 비슷해지고 길게 뛰고 있네요😊 그리고 추천해주셨던 달리기 일기처럼 블로그쓰고 있는데 다른 주제와 달리 글이 술술 써지더라고요 부상 없이 오래 즐겁게 달려주세요🫡
@runjuwon
5 ай бұрын
감사합니다!!!:)
@user-pf9jz8zz9p5 ай бұрын
내일 바로 인체실험 들어감
@runjuwon
5 ай бұрын
요즘은 패턴이 됐습니다!:)
@runjuwon
5 ай бұрын
천천히 뒤로 달리면 더 좋네요
@seungmyeonyu12464 ай бұрын
그 유튜버 혹시 누구인지 알 수 있을까요? 좋은 정보 감사합니다!!! 항상 잘 보고 있어요
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제 달리기와 삶이 담긴 책 [보통의 달리기] 많은 응원 부탁드립니다. 교보문고 : product.kyobobook.co.kr/detail/S000208894734 예스24 : www.yes24.com/Product/Goods/122282196 알라딘 : www.aladin.co.kr/shop/wproduct.aspx?ItemId=324019390
@NeverQuitRunning
5 ай бұрын
책은 한국에서만 구입 가능하죠? 저는 일단 미국에 거주해서 살수는 없겠네요
이제 막 50세 되는 달리기 초보로써 늘 재미있게 잘 보고 있습니다. 한가지 궁금한 점이 있어요. 주원님은 3번의 풀코스 경험이 있으신데요. 그간의 영상을 보다 보면 풀코스 도전을 위해서 흔히 말하는 업힐/지속주/인터벌/LSD 등등 특히 트랙에서 훈련 하는 모습을 다른 러닝 채널 보다 보면 이런것들이 거의 필수 라고 하더라구요. 사실 초보자 입장에서 보면 말만 들어도 저런 말만 들어도 무서운 훈련을 해야만 풀코스 도전할수 있다고 하면 두려움이 먼저 앞섭니다. 그러나 주원님은 LSD 정도 얘기 하시고 다른 것들에 대해서는 크게 영상이 없거나 상당히 아마추어 적인 관점에서 있는 영상들 이더라구요. 그래서 정말 부담 없이 볼수 있고 재미 있습니다. 서론이 길었는데요. 주원님은 시간 목표가 아닌 풀코스 도전하기 위해 제가 언급한 그런 훈련을 평소에 하시는지 궁금 합니다. 아고.. 글을 쓰고 보니 왠지 모르게 편하게 어려운 훈련은 피하면서도 풀코스에 완주 할수 있습니다. 라는 대답을 듣고 싶은 질문이 되어 버렸네요.
@runjuwon
5 ай бұрын
완주를 위해서라면 정말 조깅만으로도 충분합니다. 실제로 거의 조깅과 시간주만으로 두 번의 마라톤을 완주했어요. 물론 완주 시간을 단축하기 위해서는 말씀하신 훈련이 필요하기도 하겠지만, 완주가 목표라면 특히 처음 참가시라면 조깅 시간을 차차 늘려보시길 추천드립니다.
@user-nm2wd8mo6c
5 ай бұрын
주원님의 영상은 타 영상에서 받은 조급함을 진정시켜주는 영상입니다 ㅎㅎ 천천히 나아가시길... 서브3나 330목표가 아니라면...설령 이게 목표여도 천천히,점진적으로...
@user-uw8wk7qn7l
4 ай бұрын
LSD 만으로도 충분합니다. 정석근님의 LSD 페이스 차트 참고 추천합니다. 기록향상에도 정리 끝입니다
보통을 달리는 대다수 러너들의 현실과 주제파악에 대한 이해... 시각과 꿈은 늘 서브3이상이지만 현실은 더 나은 펀런 ^^ 좋아요~
전 종아리를 위해 스텝박스도 샀습니다. ㅎㅎ 아주 그냥 종아리에 온갖 정성을 다 쏟고 있다는.. 뒤로 걷뛰 해야겠네요! 오늘도 무사히^^
공원에서 뒤로 걷는 어르신들 다~ 이유가 있었군요😅😅
@runjuwon
5 ай бұрын
왜 저러시나 했는데😂
일몰이나 일출이 달리는 반대 방향일때 가끔 뒤로 뛰어봤는데 좋더라고요!! 안전만 확보된다면 그대로 달리고 싶었어요👍👍 저~ 꿈에서 주원님이랑 전화통화를 했는데 목소리가 너무 좋아서 설레었습니다ㅎㅎ 꿈에서도 짝꿍님은 좋겠다~ 생각했다는😄
지난 해 11월 그곳에서 10일간 머물면서 많이 달렸던 기억이 나네요. 아시겠지만 련응사 왕복 뛰시면 좋습니다.
저도 요즘 갑자가 아킬레스 부상이 와서 러닝을 잠시 쉬고있습니다. 이번달 하프대회를 예약해두었는데 난감하네요 ^^; 항상 영상보면서 많은 도움되고 있습니다. 뒤로 걷기도 한번해봐야겠네요.
@user-uw8wk7qn7l
4 ай бұрын
부상 발생한 반대손에 윷 하나 쥐고 운동 해보세요. 부상전이라면 다리 짧은 쪽에 쥐고 하셔도 밸런스를 맞춰줘서 부상방지에 좋습니다.
구독한지 얼마되지는 않았지만 영상부분이 너무 궁금해서 댓글 남김니다 혹시 뒤로 걷뛰나 걷기/뛰기를 할때 어느정도의 비율이 딱일까요? 마라톤 대회는 뛰면 1주일 이상은 휴식을 해야 달리기 편하게 회복 되는걸로.... 오래 뛰면 뒤로 걸으면서 회복 하는것도 많이 도움이 되겠죠?
@runjuwon
5 ай бұрын
아! 저는 근력강 운동한다는 생각으로 천천히 1키로 정도 뜁니다. 걷는 건 회복이라 생각하고 시간 상관 없이 걷구요.
@NeverQuitRunning
5 ай бұрын
그런가요? 영상보면서 문득 생각이 든게 만약 장거리 (2시간) 이상을 뛰면 뒤로 걸으면서 회복할땐 10분 이상이나 10% 정도 (뛰었던 거리) 하고 회복하는게 가장 통증을 완화해 주는거 같았습니다 혹시 잘못된 정보라면 수정해 주시면 감사합니다😅 아직 장거리는 많이 달려보지 못해서 정보가 많이 부족해서요
주원님 혹시 영상촬영은 핸드폰으로 찍으시는 건가요 아니면 고프로 + 셀카봉 조합으로 하시는 건가요? 영상 촬영 방법이 궁금합니다..!
@runjuwon
4 ай бұрын
고프로나 오즈모 이용했습니다!
주원님 얘기듣고 천천히 뛰니 페이스가 속도에 집중할때와 비슷해지고 길게 뛰고 있네요😊 그리고 추천해주셨던 달리기 일기처럼 블로그쓰고 있는데 다른 주제와 달리 글이 술술 써지더라고요 부상 없이 오래 즐겁게 달려주세요🫡
@runjuwon
5 ай бұрын
감사합니다!!!:)
내일 바로 인체실험 들어감
@runjuwon
5 ай бұрын
요즘은 패턴이 됐습니다!:)
@runjuwon
5 ай бұрын
천천히 뒤로 달리면 더 좋네요
그 유튜버 혹시 누구인지 알 수 있을까요? 좋은 정보 감사합니다!!! 항상 잘 보고 있어요
@runjuwon
4 ай бұрын
Floris gierman 입니다
😅 알림뜨고 바로 왔는데 ㅋ ㅋㅋ
@runjuwon
5 ай бұрын
알림이 늦게 떴네요😂