달리기에서 가장 중요한 3가지 개념
- VO2max (최대 산소 섭취량)
- Lactate threshold (젖산 역치)
- 그리고, Running Economy (러닝 이코노미)!
00:00 Intro
01:01 Running Economy
04:34 러닝 이코노미를 결정하는 요인
08:25 러닝 이코노미를 향상시키는 방법
12:43 Outro
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