Yoga Per Sviluppare Forza e Controllo⎮Lezione completa di 20 minuti
In questa breve sequenza di 20 min. rafforzeremo tutto il corpo muovendoci con concentrazione e controllo. Utilizzeremo il respiro per guidarci attraverlo le posizioni e per mantenere la mente focalizzata nel presente. Dopo aver rafforzato allungheremo la muscolatura in modo da lasciare andare qualsiasi tipo di tensione.
Buona pratica!
Insegnante: Celeste Molaro
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Ciao, io sono Celeste, sono un’insegnante e studiosa di Yoga, appassionata di arte, culture straniere, e di viaggi. Sono entrata in contatto con lo Yoga all'università, durante una periodo particolarmente difficile psicologicamente, mentre studiavo Lingue Mediorientali alla Ca' Foscari di Venezia. Da tempo cercavo un modo di trovare equilibrio con me stessa, e la pratica fisica degli asana svolta ogni giorno con dedizione mi ha dato un profondo senso di sollievo. Ho allora capito di voler apprendere a fondo gli insegnamenti di questa pratica, condividendo con gli altri ciò che imparavo. Dopo la laurea ho avuto la fortuna di poter unire il mio amore per il viaggio con quello per lo Yoga e sono partita per il Sud Africa - ospite di una delle mie sorelle! Li ho intrapreso il corso da istruttrice E-YRT 200 della Yoga Alliance presso lo studio Unraveled Yoga a Cape Town, sotto la guida di Maya Pratt. Finito il corso mi sono ritrasferita a Trieste, mia città natale, dove ho cominciato ad insegnare, continuando sia studi pratici - dello Yin Yoga, per cui ho ottenuto lo Yin Yoga Certificate RYT30 della Yoga Alliance, e della meditazione Mindfulness - che studi teorici, fondamentali per capire la complessità e l’infinita potenzialità di cambiamento che ci offre questa pratica. Insegno principalmente lo Yoga Vinyasa, ovvero uno stile dinamico in cui si fa molta attenzione al respiro e a mantenere la concentrazione nelle transizioni tra una postura e l’altra. La passione per questo tipo di Yoga è data dall’enorme stimolo creativo di una pratica completa, basata sul tradizionale Hatha Yoga ma che lascia spazio a sequenze sempre nuove e creative, aiutando la consapevolezza del movimento, del proprio corpo e della propria forza mentale.
Пікірлер: 40
Anche se per poco...non si inizia più la giornata senza qualche minuto con Celeste🤩... Grazieeee
@yogaconceleste
3 жыл бұрын
🤩💚 Grazie di condividere con me le tue mattine Arianna 🙏🏻 te ne sono profondamente grata
❤ sto molto meglio dopo aver praticato ❤ grazie
Magnifica pratica
La pratica giusta x questa mattina "frettolosa". Davvero quello che mi serviva, poi spieghi così bene i dettagli che non devo continuare a guardare se ho messo tutte le parti del corpo correttamente 💜
@yogaconceleste
3 жыл бұрын
grazie mille Rosanna! ❤︎😊
Breve ma efficacissima, semplicemente fantastica. Grazie grazie grazie! 🙏🏼🙌
@yogaconceleste
Жыл бұрын
Mi fa super piacere! Grazie Rosa 🥰
Lezione breve ma molto completa! Come sempre, grazie per averla condivisa! Namastè 🙏
@yogaconceleste
Жыл бұрын
Grazie Lorenzo! 🙏🏻
Lezione completa per davvero 😍 adesso posso andare a conquistare il mondo! 🦸♀️
Ancora grazie Celeste 🙏
@yogaconceleste
2 жыл бұрын
Grazie cara Serena 🙏🏻
Stupenda lezione !!!!!!!!
@yogaconceleste
3 жыл бұрын
Grazie cara Maria per la tua dedizione ei tuoi commenti, mi fa proprio piacere seguire il tuo percorso :)
Questa lezione ogni volta che pratico è uno sballo , mi rimette a nuovo | Grazie !
@yogaconceleste
2 жыл бұрын
Ne sono felicissima Maria Teresa 🥰
Grazie 🙏
@yogaconceleste
3 жыл бұрын
🙏🏻😊
Bellissima lezione!
@yogaconceleste
Жыл бұрын
Grazie mille Simo
eccezionale !
@yogaconceleste
3 жыл бұрын
❤️
a fine pratica ho sentito i muscoli molto piu sciolti! grazie celeste
@yogaconceleste
2 жыл бұрын
Mi fa molto piacere Alfea ❤︎
Appena terminata. Buon 1 novembre... Ho sudato, mi sono concentrata e davvero credo di non aver sentito nemmeno i rumori provenienti dall'esterno. Mi sento meglio.. Non lavoro oggi e mi sono regalata questa pratica. Grazie come sempre
@yogaconceleste
Жыл бұрын
❤️❤️❤️Hai fatto bene a prenderti questo momento per te Antonella!
Comunque grande Celeste, grazie di queste belle pratiche che ci allietano la quarantena!
BRAVA!
@yogaconceleste
2 жыл бұрын
Grazie! 😊
Bellissimo!! Non vedo l ora di praticare😍 grazie💖🙏
@yogaconceleste
4 жыл бұрын
❤️❤️❤️
ciao Celeste, tutta la mia gratitudine per queste lezioni preziose. Raramente sono riuscita a portare avanti l'attività fisica, sono sempre stata scostante. Le tue lezioni però mi portano a un livello superiore: riconosco il benessere psicofisico di cui giovo alla fine della pratica, supero lo stadio del "dovere", correlato a dimagrimento e aspettative estetiche angoscianti, e mi connetto, grazie alla soave mediazione della tua voce - guida, alla superiore dimensione che è lo yoga, ovvero unione, unità, col tutto. Sento la liberazione di tutti i nodi interiori che la pratica consente di "aprire e lasciare andare'. In particolare, le posizioni a testa in giù, di estensione e con le gambe verso il soffitto rafforzano in profondità quanto scritto sopra. Sarebbe bello indagare e sapere se ci sono ragioni psico-spirituali a tal proposito. Grazie, grazie, grazie! Un saluto
@yogaconceleste
2 жыл бұрын
Cara Giuseppina, leggo ora questo tuo bellissimo commento! Mi ritrovo molto in quello che dici. Anche io ho sempre trovato faticoso e forzato allenarmi, con lo yoga ho scoperto una pratica olistica e completa che mi fa stare Bene! Sono felice di poterla condividere ❤️
Namaste
@yogaconceleste
3 жыл бұрын
🙏🏻
Ho rieseguito questa sequenza. Posso chiederti celeste se eseguire la stessa per alcuni giorni va bene o sarebbe meglio in settimana,( visto che ormai tutte le mattine o quasi lo eseguo) , variare le sequenza per non far memorizzare sempre gli stessi movimenti al corpo? Grazie
@yogaconceleste
Жыл бұрын
Secondo me va benissimo eseguire la stessa sequenza più volte, in questo modo puoi osservare la differenza nel corpo in giorni diversi e conoscendo la pratica puoi eseguirla senza distrazioni e in modo fluido. L'importante è ascoltarsi 🥰
Non l'avrei mai detto ma la panca laterale modificata... è tosta! Pensavo fosse solo una versione più semplice di quella "normale" e invece mette in azione i glutei in modo diverso... o sbaglio?
@yogaconceleste
4 жыл бұрын
Eh già! Diciamo che questa versione qui è supportata ma per niente semplice perchè come dici giustamente tu attiva molto il gluteo, si può modificarla tenendo il piede della gamba estesa a terra e questo da più stabilità. Ci sono davvero tante varianti e nessuna particolarmente facile 🤗