Merhaba💖 Uzun zamandır çok sık gelen bir soru: Bu videoları hangi düzende ne sıklıkla yapmalıyız? Sizin için aylarca uğraştık ve kolaylıkla ulaşabileceğiniz bir yoga programı hazırladık! “Her gün ne yapsam?” diye düşünmenize gerek kalmadan, aşağıdaki linklerden gün gün yapacaklarınıza ücretsiz olarak ulaşabilirsiniz💖 5 HAFTALIK YOGA BAŞLANGIÇ PROGRAMI: ayseyogadynamics.com/5-hafta-yoga-baslangic-serisi/ 3 HAFTALIK YOGA ORTA SEVİYE PROGRAMI: ayseyogadynamics.com/3-hafta-orta-seviye-yoga-serisi/

@iremgurcay9974

3 жыл бұрын

Hocam sizin kadar egilemiyorum 12.58 de olsun, ondan önceki köpek duruslarinda olsun ayaklari düz tuttugum an govdem çok mata yaklaşamiyor. Mesela gövdeyi yere koyup kollarla yarim kobraya geciste ben govdemi tam koyamiyorum m kobrayi yapiyorum. Yanlış mi yapmış oluyorum hareketlerin bir anlamı kalmamış mi oluyor ? Tersi bir etkisi mi olur ? Yoksa hic bir iyi yönde etkisi olmaz mi ? Boşuna mi yapıyorum?

@sevincdemir1536

3 жыл бұрын

Merhaba ayse hanim bir hafta 1 videoyu yaptim 2. Hafta 1 ve 2 birlikte denedim cok esnek degil vücudum bu hareketler biraz zorladı bazılarını hiç yapamadım ama yavaş yavaş denemelere devam ediyorum sizinle

@elifyavuz3413

2 жыл бұрын

Hocam merhaba 5 haftalık programa basladim fakat ikinci haftadan itibaren yapamadığım pozlar oluyor tam olarak ilerleyemiyorum ne önerirsiniz önce yapabilecegim vücudumu esnetebilecegim başka videolariniz var mı yardımcı olursanız çok sevinirim

@xalidcabbarov

22 күн бұрын

😊

tam Allah belamı verdiği noktada yatış pozisyonları geliyor harika hazırlanmış hareketlerin sırası

@Sevagul6870

2 жыл бұрын

😂😂😂😂

@su1314

Жыл бұрын

benim esgali ozetlemisin

@umida520

Жыл бұрын

😂😂😂

@banubasaran3192

7 ай бұрын

Ahha aynen ben

@buketsolmaz-nu2vz

Ай бұрын

😂

Şimdiye kadar yoganın abartıldığını düşünürdüm ama gerçekten insanın ruhuna iyi gelen bi tarafı var

Ruh halimi aşırı kötü hissettiğim zaman başladım ve çok iyi geldi tüm gün enerjim normalde olduğundan çok yüksekti :)

Vücudum için gerçekten iyi bir şey yaptığımı hissettim zorlandım ve bunun hazzını aldım buna aracı olduğunuz için çok teşekkür ederim 🥰

@AyseYogaDynamics

4 жыл бұрын

Çok sevindim ne demek 💖💫🌿

@haticeshn2495

3 жыл бұрын

@@ebru111 malesef hergün değil ama bulduğum her boşlukta yapmaya çalışıyorum

@iremgurcay9974

3 жыл бұрын

Vücudunuzda sekillenme sıkılaşma yaptı mı ?

Hocaaaamm 😍 hareketlerin en zoru sevmediklerine, nefret ettiklerine bile sevgini paylaşmak .. Ama sayenizde daha mutlu hissediyorum hafifliyorumm❤

@AyseYogaDynamics

3 жыл бұрын

ne kadar güzel demişsin 🙏🏻💕

Anlatımın o kadar dinlendirici ve kanalın da o kadar güzel ki; iyi ki açmışsın canım Ayşe🖤

@AyseYogaDynamics

3 жыл бұрын

Canım Destina’m, ne güzel bir yorum bu, sen de iyi ki varsın bu platformda, harika kanalınla🥰♥️🌈🙏🏻

Gerçekten bedenim üzerinde çok etkisi oluyor her seansta biraz daha esniyor bedenim. Çok teşekkürler

Sınav streslerine iyi geliyor:)

Birlikte headstand yapma umuduyla bekliyorum videolarınızı tesekkurler

Videoları daha sık atabilir misiniz sabırsızlıkla bekliyorum 😊🙏

@AyseYogaDynamics

4 жыл бұрын

yeni videom yayında ♥ ♥

dersin sonunda gözyaşlarım kendiliğinden akmaya başladı yoga gerçekten ruh halini tamamen değiştiriyor, bedendeki faydalarından bahsetmeme gerek bile yok🥲🫶🏻

@elifrenalin

3 ай бұрын

Yaşadımmm

Aradığım sayfayı buldum gerçekten çok rahatlatıcı ve seviyemize uygun teşekkürler 🥰 ily

İkinci videom, daha önce düzenli olarak fitness yapmış olmama rağmen kaslarımın bu kadar gerilip gevsedigini ve yandığını hiç hissetmemistim. Sesiniz o kadar dinlendirici ki... Tüm negatif düşüncelerimi bir kenara bıraktım ve çok hafifledim. Şu an bu yorumu yazarken bile parmaklarımın ne kadar gevsedigini hissediyorum. Teşekkürler güzel enerjinizi paylaştığınız için. Tüm pozitif duygular sizinle olsun ❤️🖤 -Yorumu bitirip, oturup kedimi izleyince yaptığımız hareketlerin hemen hemen hepsinin bir benzerini kedimin de yaptığını gördüm. Fark ettim ki; yoga doğadan ilham alınmış resmen!!

@AyseYogaDynamics

3 жыл бұрын

Ben o kadar mutlu oldum ki böylesine güzel hissettirebildiğime🥺🙏🏻💖Tüm güzel enerjiler bizimle olsun, beraber nice yogalarımıza 🙏🏻♥️♥️

Selamlar, ilk videoyu 8 gün yapıp, 2 videoya geçtim, videoyu bitireli yarım saat oldu ve hala daha nefesimin vücudumda dolaştığını, ellerimden enerji akışını hissedebiliyorum, esnekliğim günden güne artıyor, çok çok teşekkür ederim, süper anlatım ❤️ sadece size ve yogama odaklanabildiğim bir hız, iyi ki varsınız, iyi ki karşıma çıktınız, çok çok teşekkür ederim 🙏 namaste

@gamzetekedemirci8632

11 ай бұрын

Hemen 2. Videoya geçmemek daha iyimi olur tam esneyemedim çünkü

Harika! Kadın hastalıkları için başladım ama panik atağına da iyi geliyor 😊 dersleri hergün yapıyorum ve videoların devamını sabırsızlıkla bekliyorum. Teşekkür ederim 🌹

Günün yorgunluğunu atmak için, basit görünen ama etkili bu ders ile rahatlamak tarifsiz... hissettiğim tüm pozitif duygularımla bolca sevgi bırakıyorum

@AyseYogaDynamics

3 жыл бұрын

🙏🏻💖💖💖🌺

46 yaşında sayenizde yogayla tanıştım sizin gibi yapamıyorum ama moralimi bozmuyorum ben de bigün sizin kadar mükemmel yapabilmeyi umuyorum

Ayşecim sana hep dua edicem,şükürler olsun🙏❤️

videonun sonunda yere uzanip nefes aldigim zaman aglamaya basladim.nasil bir rahatlamaysa artik.cok tesekkur ederim

Koşudan sonra hamstiring esnetme videoları ararken kendimi bu videonun içinde buldum. O kadar iyi geldi ki bacaklarım pamuk gibi oldu, dizlerim fazla kilodan ağrıyordu o bile geçti. Gece pamuk gibi uyudum, sabah misler gibi uyandım. Tesadüfen bulduğum seriye devam edeceğim çok teşekkürler 🖤🖤🌱

ayyyy çokkk teşekkür ederim Ayşe Hanım, çok zamanında komutlar vererek güzel bir ders yaptınız. Çok iyi geliyor bana. Emeğinize sağlık :)

her sabah aksatmadan 2 videoyu yapa yapa vucudumu senin sayende daha fazla sevmeye ve onemsemeye basladim iyi ki varsinn💞

Daha sık video istiyoruuuuz 👏👌🏻👌🏻👌🏻

@AyseYogaDynamics

4 жыл бұрын

yeni videom yayında ♥♥♥

yogaya yeni basladim ve birakmayi hic dusunmuyorum, gercekten overrated oldugunu dusunuyordum fakat sizin de dediginiz gibi "dersin basinda nasildin simdi nasilsin" cok etkileyici ama cidden muazzam bir fark ruhen bedenen zihnen cok cok daha iyi hissettiriyor. olaganustu bi seymis yoga ayrica sizin anlatiminiz o kadar rahatlatici ki.. cok mutluyum, kendime bedenime bu iyiligi yapmamda araci oldugunuz icin tesekkur ediyorum ✨

bu video için teşekkür ederim, iyi ki varsın 💙

Belim çok ağrıyordu. Yogaya başladım sizinle tüm ağrılarım kayboldu. Gerisi stres ve korkularımın, kaygılarımın kaybolmasına 🙏❤️ çok teşekkürler iyi ki varsınız.

Teşekkürler güzel emeğiniz için çok güzel bir seri sürekli yapmaya çalışıp bedenimi eğitiyorum. 🙏🏻

gerçekten senin sayende dinginleşebiliyorum ve kendime zaman ayırabiliyorumm

Kendime ve bedenime vakit ayırmanın mutluluğunu yaşıyorum.tesekkur ederim ❤

Bir hafta oldu sizinle yogaya başladım. Çok rahatlatan bir şeymiş. Teşekkürler.

Sabah yogası ardından bu videoyu yaptım. Toplamda bir saat gibi oluyor ama sanki egzersiz yapmadım dinlendim. Çok beğeniyorum videolarınızı. Günlük yapmaya çalışıyorum. Teşekkürler

Gerçekten mükemmel bir program və haraketler. Bitirince kendimi çok dinç ve mutlu hiss ediyorum. Çok çok sağ olun. 2. Aşama - 20.12.2021 1.gün ✅ 2.gün ✅ 3.gün ❌ 4.gün ✅ 5.gün ❌ 6.gün ✅ 7.gün ✅ Veee 2.aşama da bitti 🥳🥳🥳 3. Aşama - 27.12.2021 1.gün ✅ 2.gün ✅ 3.gün ✅ 4.gün ✅ 5.gün ❌ 6.gün ✅ 7.gün ✅ 3. aşamaya geçiyorum. Elvada 2.hafta 🥳🥳🥳

yoga sonrası oluşan his mükemmel :) tesekkürler Hocam

Merhaba Ayşe. Senin videolarin ile yoga yapıyorum uzun zamandır. İlk basta sağlar sollar hep karıştı ama şimdi neredeyse ezbere yapıyorum. Bebek emzirmekten kamburum çıkmıştı 😊 şimdi vücut ağrılarim azaldi. Sana çok minnettarim.

Zaman ayırıp bu videoyu çektiğiniz için çok teşekkürler, anlatımınız çok iyi 😍

1. Yoga dersini 2 hafta yapıp buna geçtim çoğu hareketleri yapamıyorum 2 haftanın sonunda sizi bilgilendiricem

Bana yogayı sevdiren güzel kadın mutluluk hep seninle olsun 💞💞

O kadar güzel ki kendimi o kadar iyi hissediyorum ki anlatamam, keşke herkes bu farkındalığı yaşasa ve kendine bi iyilik yapıp bakış acısını değiştirse. Emekleriniz için çok teşekkürler 🤍🎊

Gerçekten harikasın .... Adım adım çok güzel yaptırıyorsun, emeklerine sağlık =) iyi ki varsın

Dün senin birinci yoga başlangıç videonu izledim bugünde ikincisini yapıcaktım bu video çok iyi oldu teşekkürler 🤗

ayşe hocam çok teşekkürler sizin sayenizde kendimi çok iyi hissediyorum

5 videoyu bitirdim iyice öğrenmek için tekrar başladım video serisine çok teşekkür ederim 7 gündür ruhen ve bedenen daha iyi hissediyorum.❤

Evde rahatlıkla uygulayabileceğim, faydalı bir yoga videosunu aylardır arıyordum. Fakat karşılaştığım videolarda anlatılanları dinlemekten yoga yaptığımı hissedemiyordum. Ta ki sizinle karşılaşana kadar :) oldukça net ve amacına uygun, videolarınıza bayıldım Ayşe hanım çok teşekkür ederim. Herkese tavsiye ediyorum.

@AyseYogaDynamics

3 жыл бұрын

Ah çok teşekkürler güzel yorumunuz için 🥰♥️🌺

Bu video nun gelmesi çok iyi oldu❤👍

Cidden çok iyi ve yararlı tavsiye ederim.. tesekkurler hocam :)

İlk videoyu daha beceremiyorken simdi ikinci videoya gecip aynı anda ikisini yapınca başardım be dedim içimden❣️kendimi o kadar huzurlu hissediyorum ki yaparken,dakika 5 dk gibiymis gibi geliyor artık💚🙏

Nefes alışVerişlerimi bazen kaybediyorum 😭

Harika çok güzel 💪😇🙏 devamını sabırsızlıkle bekliyorum çok teşekkür ederim❤😍🙏🙏

@AyseYogaDynamics

4 жыл бұрын

❤

İlk videoya göre biraz zorlandım ama ders bitince göğüs kafesimdeki esnekliği ve nefesimdeki rahatlığı hissetmek güzeldi. Teşekkürler. 🖤

Çok çok çok güzel daha fazla istiyoruz 🙃😊

Harikasınız☁️🌸🙏🏻 Namaste💟🌙

Uzun zaman sonra kendimi bu kadar iyi hissettim teşekkür ederim😊

her yaptığımda huzurla doluyorum teşekkürler

Nöbet sonrası yaptım. Bütün gecenin yorgunluğu gitti üzerimden. Daha dinç hissediyorum. Teşekkür ederim 🌸🎉

Enerjim düşükken izledim gece yarısını geçmiş bile saat ama çok iyi geldin ❤️ teşekkür ederim

o kadar iyi hissediyorum ki !!!

Yogaya yeni başladım, aslında belimde platin olduğu için güçlenirim diye düşünüyordum. Ama sadece fiziksel değil mental olarak da cok rahatlattı. Ateist olduktan sonra dua ibadet gibi mentalime iyi gelen şeyleri de bırakmıştım. Şu an bunu yogada hissedebildim. psikolojik olarak rahatlamaya ihtiyacım vardı hem fiziksel hem de psikolojik olarak ikiye katlandı bu. Video sonunda stres hormonlarım kendiliğinden gözyaşı olarak aktı. Ben yolumu buldum, teşekkür ederim🎉

videolarınız...gerçekten harikasiniz

2.hafta 2.videonun ilk haftası 1.gün cok zorlandım ,bacaklarımın arkası ve ici kopacakmıs gibi oldu. 2.gün terlemekten ölüyom,normalde terlemem 3.zorlanmaya devam 4.gün yogayla olan mücadelemi verdim,devam!!!

İlk defa yapmama rağmen gerçekten bi rahatlama geldi teşekkür ederim 🙏

Sizin videolarınız vücudumu o kadar rahatlatıyor ki hem ruhsal hem fiziksel. Çok teşekkür ederim sevgilerimi yolluyorum

Her seferinde iyiki yaptım diyorum teşekkürler.🙏💕💐💐💐

Çok teşekkürler, çok güzel bir dersti.

En sevdiğim yoga kanalı oldu gerçekten çok başarılısınız daha sık video bekliyorum videonun başıyla sonu arasında kendimde çok güzel değişiklikler oluyor teşekkürler :)

@AyseYogaDynamics

4 жыл бұрын

çok sevindim 🥰🙏🏻 çok yakında gelecek devamı🦄🌈

Emeğinize sağlık, nacizane akışlar başlangıç videosuna göre hızlı. ❤

Çok teşekkür ederim başlangıç serisini çektiğiniz ve bizlere rehber olduğunuz için şimdi bedenim de size çok teşekkür ediyor. Sayenizde bedenime vakit ayırıyorum. ❤️🌸🥰

@AyseYogaDynamics

3 жыл бұрын

Öyle çok sevindim ki, ben teşekkür ederim güzel yorumunuz için🥰♥️

Zorlanıyorum ama vücudumdaki değişim ve iyileşmeyi gördükçe motive oluyorum. Bacağımda ağrı vardı ama bu seriye başladığımın 2.haftası ağrı kalmadı. Teşekkür ederim video için ❤

Derslerinizi takip ediyorum bana çok iyi geliyor, mutlu oluyorum,gün boyu esnek olmak çok güzel bir duygu 😊çok teşekkür ederim 🙏😍🌺

@AyseYogaDynamics

3 жыл бұрын

nicelerimize♥️🧚🏻‍♀️

3 aydır haftada minimum 2 bazen 3 kez yapıyorum ve baştaki zorlanmamla son dersin arasındaki hareketleri o rahat yapisim okadar net ki.. yapamadığım her hareketi çok kolay yapmaya başladım çok iyi geldi bedenime ❤

Gerçekten insanı heveslendiren, rahatlatan, huzur bulduran bir video çok teşekkür ederiz öğretmenimiz :)

@AyseYogaDynamics

3 жыл бұрын

Yaa 🙏🏻♥️♥️

Birinci part çok zorlamadı ama ikinci kısım zorladı beni, emeğinize sağlık.. Bakalım nereye kadar gidicem çok merak ediyorum.

@AyseYogaDynamics

3 жыл бұрын

Bence gidersiniz asla pes etmeyin🥰💪🏻

Vaaauuu yoqanın sonunda çox rahat,fərəh, xoşbəxt hiss etdim özümü

Bir saat dünyadan düşüncelerden uzak kalıyorum mükemmel olmus yaptıkça daha cok açıldığımı da hissediyorum mükemmel ❤

Selam Ayşe, iki gündür seninle yoga yapıyorum ve bana iyi geliyor adaş olmamız da ayrı Bi hoşuma gidiyor videoların için teşekkür ederim

Seansın başıyla sonu arasındaki vücudumda gördüğüm ufak değişimler muazzam hissettiriyor :) Benim gibi esnekliği çok az olanlarda bile çok etkili

@AyseYogaDynamics

3 жыл бұрын

😍🥰♥️♥️

Ya biz teşekkür ederiz kendime senin sayende aslında yeni bir aktivite buldum lgs sürecinde iyi geliyor

dersin başı ile sonu arasında aşırı derecede farklı hissediyorum ve bu güzel bir farklılık

gerçekten hem ruha hem bedene iyi geliyo yoga yapmak

Hocam çok iyisiniz ❤❤teşekkürler

sizi keşfetmek o kadar güzel ki🙏💓

1 ve 2 başlangıç şimdi bitti ilkdefa seninle deneyimledim teşekürler Ayşe ❤

Round two! Thank you!!

Yine harika bir video❤

Yoganın sonundakı rahatlık hıssı sankı hıç derdım yok çok mutluyum hayata yenigelmişimmm

2. Günümü de sizinle tamamladım teşekkür ederim 🌼

Ders anlatımınız çok güzel videolar ve emeğiniz için size teşekkür ederim 😁♥️♥️♥️

@AyseYogaDynamics

4 жыл бұрын

Belgin Candemir rica ederim ❤️😇🌈

Hızlı pratik seri şekilde olduğu için de insan sıkılmıyor ☄️💫🔥

Hareketler zor ama iyi gelen yanının olması çok güzel yogaya devammm ❤Ve Nedenini bilmediğim bir durumdan ötürü herkese sevgimi gönderirken ağlamaya başladım ve sonrasında bir rahatlama geldi.

10. egzersiz gününden merhaba. Programa aktif uymuş biri olarak arada 3 gün dinlenme verdim. Daha esnek, daha kuvvetli hissediyorum. Kambur duruşumun artık daha iyi olduğunu düşünüyorum. Aldığım nefesi hissediyorum, sanki daha önce farkında değilmişim gibi. 10 gün içinde ufak tefek farklarım da olsa, her konuda olduğu için genel bir iyilik hali içindeyim. Emeğiniz için teşekkürler. :)

@selin3618

Жыл бұрын

kilo verme ya da sıkılaşma gibi etkileri oldu mu

Belimde fıtık başlangıcı var uzun süredir hep hissediyodum bir süre 3-4 gün 1. Seri ve ikinci seriyi yaptım ve belim çok hafifledi yaşım genç ve kurtulamam dediğim şeyin bende çok hafifletmesi beni çok mutlu etti çok tşk ediyorum.sik bı şekilde devam edicem sonra azaltıp devam edicem ❤

Hocamm sen ne kadar tatli , muthis , harika, dunyanin 8. Harikasi bir insansin ❤️ sirt agrilarimdan ve depresyonumdan kurtulmama sebep oldun. ❤️❤️❤️❤️❤️❤️

Hocam ölüyorum sandım o neydi öyleeee.Bir haftadır yoga başlangıç serisi 1 i yapıyordum o baya tatlıydı geçiş beni baya çarptı 😂ama yogaya devam .Emeğiniz için çok teşekkürler.

Çok iyi hissediyorum sizin sayenizde bugün ikinci günüm bitti ❤

pratikler güzel çok teşekkürler ama sen de çok tatlısın bunu da eklemeden geçemeyeceğim 😍😍

@AyseYogaDynamics

3 жыл бұрын

Ay siz de öylee😍🥰🥰

Videolar İçin çok teşekkür ederim🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻

@AyseYogaDynamics

4 жыл бұрын

💖🌈🦄

Bu aşamaya bugün geçtim daha ve beni aşırı zorladı 😂 umarım ilk aşama gibi bu aşamayı da kolayca yapmaya başlarım ❤. Çok teşekkür ederim hocam ve kolaylıklar diliyorum çalışan arkadaşlara ❤😊

Yoga severler Hadi bir like atın sayımızı kaç yaparsak o kadar çok yoga severiz 👇 💜💜❤❤

Oh be 15 dk mi verip butun kaslarimin harekete gectigini hissettim 🥰😍cok tesekkuler birazdaha esnesem dahada guzel olcak bu ikinci ders🥰😍

Abla aşırı rahatladım çok teşekkür ederim❤❤❤