跑步冥想與佛家打坐有相同的修心效果，特別好👍

日本有一宗的佛教修行就是用长跑，这个好像在村上春树也写过。我看过稻盛和夫几乎所有著作，他经常提到马拉松比赛，也无数次把自己经营企业的过程比作马拉松比赛。

王教练的视频需要反反复复多看几遍，有时候看了后面的才领悟到前面的。我几乎每集都看了不止五遍😅今天跑了个7公里突然体会到了之前教练讲的“脚踝、膝盖要放松”是怎么一回事儿了！就是教练用饭勺讲解的那集😂，开始看的时候就是不明白怎么用腿跑步还能要求它放松呢？今天终于明白了。不知是不是这个原因今天PB了7公里成绩。但是有一点，明白了不等于能做好，可能全程只有几个动作体会到了“放松”，要想让身体自然记忆这种感觉还需要多练多跑，给自己加油，感谢王教练！期待您的新视频！

@coachwang

2 жыл бұрын

只要是长跑，意念上放松会比用力要好很多。

謝謝啦！我每回跑到十八, 九里時會兩手發抖, 還有點兩眼發黑，想是血糖低。這時就邊跑邊吃糖，往嘴裏塞 Sports gel, 加州甜棗, 巧克力 ..... 苦撐苦撐至遙遠遙遠的終點, 渾身難受的要死。我看週圍的跑者好像都還好, 沒看見像我這麼狼狽的。尚教練有救贖的法子嗎？我以您為榜樣！

@coachwang

2 жыл бұрын

你这是到了撞墙的边缘了，平时跑量够吗？必须通过一定的跑量让身体学会脂肪供能

我明天早上就试试！

謝謝教練

其实就是麻木状态，有过这种状态，很不错，即使累一些也感受不到！

@coachwang

Жыл бұрын

有道理

我还以为高手一点都不痛快呢