آیا مصرف لیموترش میتواند به کاهش وزن کمک کند؟
✅ آیا مصرف لیموترش باعث کاهش مصرف سرطان سینه میشود؟
✅چه میزان مصرف لیموترش ویتامین C بدن را تامین میکند؟
✅ لیموترش رو چطور مصرف کنیم؟
برای داشتن زندگی سالم و تغذیه سالم، به جای مکملها و خوراکیهای فانتزی، میتوان از مواد غذایی با خواص مفید مانند لیموترش استفاده کرد. با توجه به حضور ویتامین C، لیموترش میتواند به طور قابل توجهی به بهبود سلامتی کمک کند و به راحتی در دسترس همه قرار دارد تا در رژیم غذایی روزانه استفاده شود. لیموترش یکی از محصولات برجسته برای زندگی سالم و تغذیه سالم است.
با مصرف یک یا دو لیموترش (معادل ۲ تا ۴ قاشق آب لیموترش) در روز، نیاز بدن به ویتامین C تأمین میشود.
خواص لیموترش (ویتامین C و اسید سیتریک):
تأمین ویتامین C
جلوگیری از تشکیل سنگ کلیه
کمک به جذب آهن در بدن
حمایت از سلامت قلب
کمک به کنترل وزن و حتی کاهش وزن
کاهش خطر ابتلا به برخی انواع سرطان (مانند سرطان سینه)
کمک به فرآیند هضم غذا
دارای ویژگیهای ضد قارچ و ضد باکتری
تقویت سیستم ایمنی
محدودیتهای مصرف لیموترش برای افرادی که:
مبتلا به میگرن هستند (با توجه به حساسیت آنها به آمینو اسید لیموترش)
دارای زخم معده شدید هستند
داروهای فشار خون مصرف میکنند (تحت نظر پزشک)
از داروهای کنترل کلسترول استفاده میکنند (تحت نظر پزشک)
روشهای مصرف لیموترش:
راه سادهتر برای بهرهگیری از خواص لیموترش، مخلوط کردن ۲ تا ۴ قاشق آب لیموترش با آب است. در برخی منابع، توصیه شده است که لیموترش را با نی مصرف کنید تا از احتمال آسیب به دندانها جلوگیری شود. همچنین، میتوانید لیموترش را به عنوان افزودنی در غذاها و سالادها استفاده کنید، و یا آن را در اسموتیها و نوشیدنیهای مختلف بهرهبرداری نمایید.
🟡 اگر این ویدیو را دوست داشتید، با دوستان خود به اشتراک بگذارید.
🟡 نظرات و سوالات خود را در کامنت ها بنویسید.
_________
لی لی صدر
متخصص تغذیه بالینی از دانشگاه لوگان آمریکا
عضو انجمن متخصصین تغذیه آمریکا
(American Nutrition Association)
عضو آکادمی تغذیه و رژیم غذایی آمریکا
(Academy of nutrition and dietetics)
مربی سلامت و سبک زندگی
_________
💡کانال یوتیوب لی لی نوتریشن: / lilinutrition
💡پیج اینستاگرام لی لی نوتریشن : / lilinutritin
_________
چهار روش برای کنترل خستگی بعد از خواب
• چهار روش برای کنترل خس...
چگونگی عادت سازی سلامت در سال جدید
• چگونگی عادت سازی سلامت...
_________
#لیموترش
#ویتامینC
#رژیم_غذایی
#سبک_زندگی
#تغذیه_سالم
#سبک_زندگی_سالم
Пікірлер: 71
درود و رحمت خدا بر شما، ممنون از اطلاعات مفید شما درباره ی لیمو ترش،عالی،شاد و سلامت و موفق باشید ❤
سپاس از شما برای اطلاعات خوبی که در اختیار دیگران میگذارید.❤
مرسی خانم دکتر صدر از اطلاعات خوب❤❤❤❤❤
مرسی ازمطالب مفیدتون 👌😘
درود و سپاس خانم دكتر عزيز 🩷🌷🩷
درود بر شما خانوم دکتر خسته نباشید مرسی آز شما بخاطر این همه محتویات خوبتان ❤❤
من از وقتی کرونا اومد همیشه صبح ناشتا اب جوش عسل طبیعی و خاکشیر و دانه چیا و اب لیمو میخورم که هم برای یبوستم خوبه و همیشه ازمایشام اوکی هست💚🌸
@Windows11and8
6 күн бұрын
عالی . فقط عسل رو حذف کن چون گلوکز و فروکتوز بالایی داره
فدای قلب مهربونت
میرسی از مطالب زیبای تان خانم ممنونم ❤❤❤
ممنونم بابت پست مفید ونتیجه بخش استاد عزیزومهربانم 🎉🎉🎉🎉🎉❤❤❤❤موفق وپایدار باشین 🎉🎉🎉❤❤❤❤
عاشقتونم یه دنیااااا یه هفته میشه با شما اشنا شدم و تو این یه هفته کلللللی زندگی و لایق استایلم عوض شده به لطف شما و با اطلاعات خیلی جامعی که در اختیارمون میزارید من از التهاب و درد کبد خیییییلی تو عذاب بود و اصلاااا وزنم پایین نمیومد هم لیمو رو به برنامه ام اضافه کردم هم فیبر نه دیگه همش احساس گشنگی دارم نه ضعف و درد و طی این یه هفته شاید باورتون نشه با تمام راهکارایی که دادید من ۵کیلو وزن کم کردم کللللللی براتون ارزوی سلامتی و موفقیت دارم ❤❤❤❤❤❤❤❤💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋
عالی👍
درود و سپاس بیکران. از. برنامه. خوبتون همیشه. تندرست و پاینده باشید ❤
@lilinutrition
24 күн бұрын
ممنون که همراه ما هستید 🙏
عالي❤
ممنونم خانم دکتر از توضیحات عالیتون. کسانی که رفلاکس معده دارند مجاز هستند لیمو ترش مصرف کنند؟
واقعا ممنون ❤
ممنون از شما خانم دکتر
Thank yoy🙏🙏
مرسی از مطالب مفیدتون ❤
@lilinutrition
24 күн бұрын
ممنون که همراه ما هستید 🙏
@user-yn8cl6zu8v
24 күн бұрын
درود بر شما خانم دکتر من از عراق هستم
خانم دکتر عزیز آیا لیمو فست را از بین میبره این سوال برای چندین نفر از اطرافیان من هم هست و ما شرط بستیم منتظر جواب شما هستیم یک دنیا ممنون از اطلاعات با ارزش شما ❤❤❤❤❤❤
Thanks
ممنون عزیزم من هر روز استفاده مکنم درست میفرماین❤❤
ديشب كمى دهنم تلخ بود و خوشم نميامد نيم پله ليمو را در يك گيلاس آب با كمى Celtic salt نوشيدم ، بعد أز مدت ٥ دقيقه كاملا راحت شدم و تلخى زبان و دهانم هم از بين رفت، سپاس از شما
با سپاس فراوان، ویدیوهای شما بسیار آموزنده و کاربردیه ❤❤❤❤❤❤❤
@lilinutrition
24 күн бұрын
ممنون که همراه ما هستید 🙏
اگه انکان داره یه ویدئو راحع به پودر یا قرص اسپیرولینا که یه جلبک هست درست کنید ممنون میشم خیلی جدیدا بین اساتید باب شده اما دوست دارم از زبون شما بشنوم
Thanks.🙏🌷♥️
ما درسالادمون فقط از لیموترش وروغن زیتون استفاده میکنیم،هر روز هم سالاد میخوریم بابیش از ۱۵نوع سبزیجات ودانه ها وساورکرات
با درود فراوان خانم دکتر عزیز و نازنین. با تشکر فراوان از برنامه های مفید و کاربردی شما. من سالهاست که آب لیمو ترش را با آب مخلوط می کنم و صبح ناشتا استفاده می کنم. سئوالم این هست آیا می توان در هنگام فستینگ هم این مخلوط آب و لیمو را نوشید یا نه؟ با سپاس بیکران از شما خانم دکتر عزیز و محترم ❤❤❤❤🙏🙏
Thanks❤❤❤
سپاس از توصیه های مفیدتون 🙏🏼خواهرم هر روز آب ولرم و لیمو ترش مینوشن بعد میرن سر کار
سپاس فراوان از شما. لطفا در مورد خواص چای سبز توضیح بدید. ممنون.
سلام با تشکر از ویدیوهای خوبتان. برای مشکلات نوروپاتی ناشی از شیمی درمانی و رادیوتراپی( پا ) ، آیا کاری میشه کرد ؟ سپاس
خانم دکتر عزیز همراه قرص امولوپرس برای فشار میشه لیمو تر مصرف کرد
فراموش کردید تذکر دهید ، که چقدر خوردن لیمو ترش برای پوست و جوان و شفاف کردن پوست اثر دارد.
خانم دکترعزیزم من توی دمنوشهام برشش رومیریزم آب گرم هست مشکلی نداره؟
❤❤❤❤
درود خانم دکتر عزیز . بسیار از اطلاعات شما لذت می برم . سوال اینکه کسی که قرص جویدنی ویتامین c میخوره و لیمو هم میخوره آیا مشکل ایجاد میکنه .پاسپاس
ممنون از شما خانم دکتر بسیار مهربان 🙏من ششسال هست که مداوم لیمو ترش رو همراه آب ب صورت ناشتا (قبل از صبحانه)میخورم و خودم خیلی راضی هستم و هسچ دارویی استفاده نمیکنم حتی زمانی ک سرما میخورم که شاید سه چهار سال یبار باشه هیچ دارویی ب جز مواد خوراکی مفید استفاده نمی کنم البته من این توصیه رو از یکی از دوستانمون که بیماری داشتن و یه پروفسور بهشون توصیه داده بود شنیدم
سلام و تشکر بابت اطلاعات سلامتی که میفرمایید.لطفا نظرتون در مورد نارنج هم بفرمایید.ممنون
thanks
درود. خانم دكتر براى كسانيكه اسيد رفلاكس دارند ميتوانند از ليمو ترش استفاده كنند
سلام ممکنه در مورد یائسگی و افزایش وزن و کنترل آن هم ویدئو تهیه کنید؟ ممنون از شما.
مرسی از. شما من هر. روز یک لیمو ترش کمی عسل وچیاسید چطوره ؟
سلام خانم دکتر ممنون از اطلاعات خوب و مفیدتون درست است که لیمو ترش باعث بالا رفتن قند میشود؟
ممنون خانم دکتر عزیز ، از مطالب مفیدتون . من شنیدم که میگن لیمو هم قند داره. البته که برام عجیبه. ممنون میشم درستش را شما بگید . ❤
درود خانم دکتر عزیز ممنون از ویدئوهای آموزنده وجالب تون .کسانی که قرص چربی خون مصرف میکنند.ایا میتوانند لیمو ترش مصرف کنند؟ممنون از وقتیکه برای جواب دادن میگذارید❤❤
درود بر شما و تشکر از نشر دانش و آگاهی. * سوال: چند ماه پیش به دندانپزشک مراجعه کردم ضمن معاینات و بررسیهای لازم پرسیدند که آیا زیاد لیمو ترش مصرف می کنم؟ در پاسخ گفتم که معمولا بعد از غذا، ۲ قاشق غذاخوری آب لیمو ترش می خورم و معمولا توی سالاد هم لیمو ترش می ریزم. نظرشان این بود که این کار باعث از بین رفتن مینای دندانهای جلو شده، نظر شما چیست؟ آیا واقعا اسید سیتریک تا این حد نقش تخریبی بر مینای دندان دارد؟ البته در بخشی از صحبتهایتان اشاره کردید که برخی منابع استفاده از نی را برای نوشیدن آب لیمو توصیه کرده اند تا از عوارض منفی بر دندانها جلوگیری شود.
سلام خانم دکتر . فقط معده منو کمی اذیت میکنه و گرسنه ام میکنه .حتی وقتی رقیق میکنم
درود و سپاس خانم دکتر عزیز من چند ماه است که صبح ها قبل از صبحانه ، دو حبه سیر را ریز خرد میکنم . یک لیمو ترش سنگی را آب میگیرم و با یک قاشق مرباخوری عسل ودو لیوان آب ولرم می خورم . خیلی ایمنی بدنم بالا رفته . شما موافق هستید با این پکیج ؟
خانم لیلی مهربون و بزرگوار قبلا در مورد فست فود و مضرات اون اگاهی دادین.متاسفانه پیدا نمی کنم ممکنه کمکم کنید تا بتونم مجدد استفاده کنم
ممنون. طبق معمول عاااااالی... خانم دکترجان بفرمایید تو چه زمینه هایی می تونیم ازتون سوال بپرسیم یا تقاضای ویدیو کنیم؟ 🌸🌸🌸🌸🌸
خانم دکتر ایا کپسول های لیمو ترش خواص خود لیمو ترش رو دارد؟ ممنون میشم پاسخ بدید❤
درضمن خانم دکتر عزیز آیا لیمو را باید بعد از بریده شدن حتما باید استفاده کرد تا ویتامینش از بین نره آیا واقعیت داره
درود فراوان به شما که تولید محتواتون عالیه و بسیار مفید! یکبار در وبینار کبد چرب گفتید پودرهای پروتیین ( ساپلیمنت) رو صلاح نمیدونید. میشه اینو توی یه ویدئو توضیح بدین که چرا نظرتون اینه؟ چه چیزی باعث میشه که در رژیم کم کربوهیدرات جایی نداشته باشه؟ ممنون میشم. 🙏💐
سلام خانم دکتر خوش بیان سوالی داشتم آیا میوه آناناس همین خواص لیموترش روداره؟
❤❤❤
سلام، اگر گلسترول بالا در میزان ۴،۹۵ داشته باشی و قرض مصرف نمیکنم. میتوانم لیمو را استفاده کنم؟😊
السلام علیکم! من از سالها هر صبح لیمو ترش با عسل نوشیده ام، اما از مدتی بدینسو، به بی اختیاری مثانه مبتلا شده ام و مجبورم ترش و تمام ترشی ها بشنول ماست هن پرهیز کنم. ازین بابت زیاد دلگیرم. امید بتوانید کمک کنید...
کسی که قرص چربی خون مصرف میکنه لیمو ترش اصلا نباید مصرف کنه یا فقط نباید تداخل یا دارو داشته باشه؟ و اینکه با آب میشه استفاده کرد چون من قرص می خورم ولی لیمو ترش هم هر روز می خورم با سالاد با غذا اشکالش چیه لطفا توضیح بدید ؟
روزی یک لیمو ک حتما مصرف مبکنم چون خیلی دوست دارم❤❤❤
من قرص روپیکسون ۵ میخورم نمیتونم لیموترش بخورم ؟😢
خانم دکتر من قبلا هر روز استفاده میکردم ولی شنیدم کربوهیدرات داره و ترسیدم که استپ زنیم شاید بابت خوردن هر روز لیمو شده آیا واقعیت داره کربوهیدرات زیاد داره لطفا جواب بدین لطفا 🙏🙏🙏❤❤❤❤
من مدت خیلی زیاد همیشه دهانم تلخ بود بطوریک احساس تهوه داشتم خیلی دکتر رفتم و آزمایش های زیادی دادم وگفتند م چزی پیدا نکردیم ت مت شروع کردم هر شب بمقداری باندزه یک لیمو ترش تازه آبش را با یک لیوان آب هرشب قبل از خواب بنوشم تلخی دهانم از بین رفت اگر دو یا سه شب نخورم با دهانم تلخ میشه من لیمو ترش خیلی استفاده میکنم خیلی هم راضی هستم خیلی ممنو از اطلاعاتی که دادید
من مبتلا به سرطان سینه ام ازین ببعد هرروز لیموترش میخورم ،ممنون
@lilinutrition
24 күн бұрын
ممنون که همراه ما هستید 🙏 با ارزو سلامتی برای شما دوست عزیز
سلام خانم دکتر محترم ممنون میشم بفرمائید آیا بنده که کبد چرب دارم وسنگ کیسه صفرا هم اجازه دارم بصورت ناشنا با آب گرم بنوشم 🙏😘