آیا مصرف لیموترش می‌تواند به کاهش وزن کمک کند؟

✅ آیا مصرف لیموترش باعث کاهش مصرف سرطان سینه میشود؟
✅چه میزان مصرف لیموترش ویتامین C بدن را تامین میکند؟
✅ لیموترش رو چطور مصرف کنیم؟
برای داشتن زندگی سالم و تغذیه سالم، به جای مکمل‌ها و خوراکی‌های فانتزی، می‌توان از مواد غذایی با خواص مفید مانند لیموترش استفاده کرد. با توجه به حضور ویتامین C، لیموترش می‌تواند به طور قابل توجهی به بهبود سلامتی کمک کند و به راحتی در دسترس همه قرار دارد تا در رژیم غذایی روزانه استفاده شود. لیموترش یکی از محصولات برجسته برای زندگی سالم و تغذیه سالم است.
با مصرف یک یا دو لیموترش (معادل ۲ تا ۴ قاشق آب لیموترش) در روز، نیاز بدن به ویتامین C تأمین می‌شود.
خواص لیموترش (ویتامین C و اسید سیتریک):
تأمین ویتامین C
جلوگیری از تشکیل سنگ کلیه
کمک به جذب آهن در بدن
حمایت از سلامت قلب
کمک به کنترل وزن و حتی کاهش وزن
کاهش خطر ابتلا به برخی انواع سرطان (مانند سرطان سینه)
کمک به فرآیند هضم غذا
دارای ویژگی‌های ضد قارچ و ضد باکتری
تقویت سیستم ایمنی
محدودیت‌های مصرف لیموترش برای افرادی که:
مبتلا به میگرن هستند (با توجه به حساسیت آنها به آمینو اسید لیموترش)
دارای زخم معده شدید هستند
داروهای فشار خون مصرف می‌کنند (تحت نظر پزشک)
از داروهای کنترل کلسترول استفاده می‌کنند (تحت نظر پزشک)
روش‌های مصرف لیموترش:
راه ساده‌تر برای بهره‌گیری از خواص لیموترش، مخلوط کردن ۲ تا ۴ قاشق آب لیموترش با آب است. در برخی منابع، توصیه شده است که لیموترش را با نی مصرف کنید تا از احتمال آسیب به دندان‌ها جلوگیری شود. همچنین، می‌توانید لیموترش را به عنوان افزودنی در غذاها و سالادها استفاده کنید، و یا آن را در اسموتی‌ها و نوشیدنی‌های مختلف بهره‌برداری نمایید.
🟡 اگر این ویدیو را دوست داشتید، با دوستان خود به اشتراک بگذارید.
🟡 نظرات و سوالات خود را در کامنت ها بنویسید.
_________
لی لی صدر
متخصص تغذیه بالینی از دانشگاه لوگان آمریکا
عضو انجمن متخصصین تغذیه آمریکا
(American Nutrition Association)
عضو آکادمی تغذیه و رژیم غذایی آمریکا
(Academy of nutrition and dietetics)
مربی سلامت و سبک زندگی
_________
💡کانال یوتیوب لی لی نوتریشن: / lilinutrition
💡پیج اینستاگرام لی لی نوتریشن : / lilinutritin
_________
چهار روش برای کنترل خستگی بعد از خواب
• چهار روش برای کنترل خس...
چگونگی عادت سازی سلامت در سال جدید
• چگونگی عادت سازی سلامت...
_________
#لیموترش
#ویتامینC
#رژیم_غذایی
#سبک_زندگی
#تغذیه_سالم
#سبک_زندگی_سالم

Пікірлер: 71

  • @Sepahisanaz
    @Sepahisanaz15 күн бұрын

    درود و رحمت خدا بر شما، ممنون از اطلاعات مفید شما درباره ی لیمو ترش،عالی،شاد و سلامت و موفق باشید ❤

  • @user-bm8tg3nb8i
    @user-bm8tg3nb8i11 күн бұрын

    سپاس از شما برای اطلاعات خوبی که در اختیار دیگران می‌گذارید.❤

  • @user-vf8ft7cq1d
    @user-vf8ft7cq1d25 күн бұрын

    مرسی خانم دکتر صدر از اطلاعات خوب❤❤❤❤❤

  • @rezvanalekajbaf6071
    @rezvanalekajbaf607125 күн бұрын

    مرسی ازمطالب مفیدتون 👌😘

  • @fatemehyousefpour6869
    @fatemehyousefpour686922 күн бұрын

    درود و سپاس خانم دكتر عزيز 🩷🌷🩷

  • @user-gp5wv5me4h
    @user-gp5wv5me4h25 күн бұрын

    درود بر شما خانوم دکتر خسته نباشید مرسی آز شما بخاطر این همه محتویات خوبتان ❤❤

  • @masibarjasteh9381
    @masibarjasteh938125 күн бұрын

    من از وقتی کرونا اومد همیشه صبح ناشتا اب جوش عسل طبیعی و خاکشیر و دانه چیا و اب لیمو میخورم که هم برای یبوستم خوبه و همیشه ازمایشام اوکی هست💚🌸

  • @Windows11and8

    @Windows11and8

    6 күн бұрын

    عالی . فقط عسل رو حذف کن چون گلوکز و فروکتوز بالایی داره

  • @ensyehjafari9355
    @ensyehjafari935525 күн бұрын

    فدای قلب مهربونت

  • @yasirbadghisi7307
    @yasirbadghisi730710 күн бұрын

    میرسی از مطالب زیبای تان خانم ممنونم ❤❤❤

  • @user-jv1ct6bk5e
    @user-jv1ct6bk5e21 күн бұрын

    ممنونم بابت پست مفید ونتیجه بخش استاد عزیزومهربانم 🎉🎉🎉🎉🎉❤❤❤❤موفق وپایدار باشین 🎉🎉🎉❤❤❤❤

  • @fereshtehzargamzadeh6147
    @fereshtehzargamzadeh614725 күн бұрын

    عاشقتونم یه دنیااااا یه هفته میشه با شما اشنا شدم و تو این یه هفته کلللللی زندگی و لایق استایلم عوض شده به لطف شما و با اطلاعات خیلی جامعی که در اختیارمون میزارید من از التهاب و درد کبد خیییییلی تو عذاب بود و اصلاااا وزنم پایین نمیومد هم لیمو رو به برنامه ام اضافه کردم هم فیبر نه دیگه همش احساس گشنگی دارم نه ضعف و درد و طی این یه هفته شاید باورتون نشه با تمام راهکارایی که دادید من ۵کیلو وزن کم کردم کللللللی براتون ارزوی سلامتی و موفقیت دارم ❤❤❤❤❤❤❤❤💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋

  • @kar-teh
    @kar-teh4 күн бұрын

    عالی👍

  • @mehrikhaheshi5110
    @mehrikhaheshi511025 күн бұрын

    درود و سپاس بیکران. از. برنامه. خوبتون همیشه. تندرست و پاینده باشید ❤

  • @lilinutrition

    @lilinutrition

    24 күн бұрын

    ممنون که همراه ما هستید 🙏

  • @SS-kx1xh
    @SS-kx1xh5 күн бұрын

    عالي❤

  • @user-yz8hz5gz3q
    @user-yz8hz5gz3q13 күн бұрын

    ممنونم خانم دکتر از توضیحات عالیتون. کسانی که رفلاکس معده دارند مجاز هستند لیمو ترش مصرف کنند؟

  • @elampeace-xt3yw
    @elampeace-xt3yw12 күн бұрын

    واقعا ممنون ❤

  • @ShayestehDz
    @ShayestehDz26 күн бұрын

    ممنون از شما خانم دکتر

  • @haidehghaderi367
    @haidehghaderi36723 күн бұрын

    Thank yoy🙏🙏

  • @user-yn8cl6zu8v
    @user-yn8cl6zu8v24 күн бұрын

    مرسی از مطالب مفیدتون ❤

  • @lilinutrition

    @lilinutrition

    24 күн бұрын

    ممنون که همراه ما هستید 🙏

  • @user-yn8cl6zu8v

    @user-yn8cl6zu8v

    24 күн бұрын

    درود بر شما خانم دکتر من از عراق هستم

  • @manijehg6654
    @manijehg665425 күн бұрын

    خانم دکتر عزیز آیا لیمو فست را از بین میبره این سوال برای چندین نفر از اطرافیان من هم هست و ما شرط بستیم منتظر جواب شما هستیم یک دنیا ممنون از اطلاعات با ارزش شما ❤❤❤❤❤❤

  • @mehdimousavi7706
    @mehdimousavi77064 күн бұрын

    Thanks

  • @jooyletebramian5267
    @jooyletebramian526724 күн бұрын

    ممنون عزیزم من هر روز استفاده مکنم درست میفرماین❤❤

  • @nadianegah2241
    @nadianegah224125 күн бұрын

    ديشب كمى دهنم تلخ بود و خوشم نميامد نيم پله ليمو را در يك گيلاس آب با كمى Celtic salt نوشيدم ، بعد أز مدت ٥ دقيقه كاملا راحت شدم و تلخى زبان و دهانم هم از بين رفت، سپاس از شما

  • @zohreahmadfakhredin-jm8xd
    @zohreahmadfakhredin-jm8xd25 күн бұрын

    با سپاس فراوان، ویدیوهای شما بسیار آموزنده و کاربردیه ❤❤❤❤❤❤❤

  • @lilinutrition

    @lilinutrition

    24 күн бұрын

    ممنون که همراه ما هستید 🙏

  • @zohrehmirzazadeh5654
    @zohrehmirzazadeh565425 күн бұрын

    اگه انکان داره یه ویدئو راحع به پودر یا قرص اسپیرولینا که یه جلبک هست درست کنید ممنون میشم خیلی جدیدا بین اساتید باب شده اما دوست دارم از زبون شما بشنوم

  • @fatemehmojezi727
    @fatemehmojezi72726 күн бұрын

    Thanks.🙏🌷♥️

  • @zarrinheidari4747
    @zarrinheidari474725 күн бұрын

    ما درسالادمون فقط از لیموترش وروغن زیتون استفاده میکنیم،هر روز هم سالاد میخوریم بابیش از ۱۵نوع سبزیجات ودانه ها وساورکرات

  • @avatorki8419
    @avatorki841925 күн бұрын

    با درود فراوان خانم دکتر عزیز و نازنین. با تشکر فراوان از برنامه های مفید و کاربردی شما. من سالهاست که آب لیمو ترش را با آب مخلوط می کنم و صبح ناشتا استفاده می کنم. سئوالم این هست آیا می توان در هنگام فستینگ هم این مخلوط آب و لیمو را نوشید یا نه؟ با سپاس بیکران از شما خانم دکتر عزیز و محترم ❤❤❤❤🙏🙏

  • @sousanaslezaeim5596
    @sousanaslezaeim559625 күн бұрын

    Thanks❤❤❤

  • @baharnajafi9066
    @baharnajafi906625 күн бұрын

    سپاس از توصیه های مفیدتون 🙏🏼خواهرم هر روز آب ولرم و لیمو ترش مینوشن بعد میرن سر کار

  • @Sayed-M.K
    @Sayed-M.K25 күн бұрын

    سپاس فراوان از شما. لطفا در مورد خواص چای سبز توضیح بدید. ممنون.

  • @monir1073
    @monir107325 күн бұрын

    سلام با تشکر از ویدیوهای خوبتان. برای مشکلات نوروپاتی ناشی از شیمی درمانی و رادیوتراپی( پا ) ، آیا کاری میشه کرد ؟ سپاس

  • @ensyehjafari9355
    @ensyehjafari935525 күн бұрын

    خانم دکتر عزیز همراه قرص امولوپرس برای فشار میشه لیمو تر مصرف کرد

  • @sarash9849
    @sarash984923 күн бұрын

    فراموش کردید تذکر دهید ، که چقدر خوردن لیمو ترش برای پوست و جوان و شفاف کردن پوست اثر دارد.

  • @MaryamChalabi-ey5vi
    @MaryamChalabi-ey5vi12 күн бұрын

    خانم دکترعزیزم من توی دمنوشهام برشش رومیریزم آب گرم هست مشکلی نداره؟

  • @bitapourmehr4356
    @bitapourmehr43565 сағат бұрын

    ❤❤❤❤

  • @bahram473
    @bahram47325 күн бұрын

    درود خانم دکتر عزیز . بسیار از اطلاعات شما لذت می برم . سوال اینکه کسی که قرص جویدنی ویتامین c میخوره و لیمو هم میخوره آیا مشکل ایجاد میکنه .پاسپاس

  • @zohrehmirzazadeh5654
    @zohrehmirzazadeh565425 күн бұрын

    ممنون از شما خانم دکتر بسیار مهربان 🙏من ششسال هست که مداوم لیمو ترش رو همراه آب ب صورت ناشتا (قبل از صبحانه)میخورم و خودم خیلی راضی هستم و هسچ دارویی استفاده نمیکنم حتی زمانی ک سرما میخورم که شاید سه چهار سال یبار باشه هیچ دارویی ب جز مواد خوراکی مفید استفاده نمی کنم البته من این توصیه رو از یکی از دوستانمون که بیماری داشتن و یه پروفسور بهشون توصیه داده بود شنیدم

  • @faridemasjedi9407
    @faridemasjedi940725 күн бұрын

    سلام و تشکر بابت اطلاعات سلامتی که میفرمایید.لطفا نظرتون در مورد نارنج هم بفرمایید.ممنون

  • @parvanehahmadi3559
    @parvanehahmadi355925 күн бұрын

    thanks

  • @paridarbari26
    @paridarbari2625 күн бұрын

    درود. خانم دكتر براى كسانيكه اسيد رفلاكس دارند ميتوانند از ليمو ترش استفاده كنند

  • @nazaninhadian1379
    @nazaninhadian137924 күн бұрын

    سلام ممکنه در مورد یائسگی و افزایش وزن و کنترل آن هم ویدئو تهیه کنید؟ ممنون از شما.

  • @ghonchehfahimi9210
    @ghonchehfahimi921024 күн бұрын

    مرسی از. شما من هر. روز یک لیمو ترش کمی عسل وچیاسید چطوره ؟

  • @user-zb3pj9bs4j
    @user-zb3pj9bs4j24 күн бұрын

    سلام خانم دکتر ممنون از اطلاعات خوب و مفیدتون درست است که لیمو ترش باعث بالا رفتن قند میشود؟

  • @jidalatifi1679
    @jidalatifi167925 күн бұрын

    ممنون خانم دکتر عزیز ، از مطالب مفیدتون . من شنیدم که میگن لیمو هم قند داره. البته که برام عجیبه. ممنون میشم درستش را شما بگید . ❤

  • @user-ng9bj7mt6t
    @user-ng9bj7mt6t25 күн бұрын

    درود خانم دکتر عزیز ممنون از ویدئوهای آموزنده وجالب تون .کسانی که قرص چربی خون مصرف می‌کنند.ایا می‌توانند لیمو ترش مصرف کنند؟ممنون از وقتیکه برای جواب دادن میگذارید❤❤

  • @dr.golalehtavakoli9760
    @dr.golalehtavakoli976025 күн бұрын

    درود بر شما و تشکر از نشر دانش و آگاهی. * سوال: چند ماه پیش به دندانپزشک مراجعه کردم ضمن معاینات و بررسی‌های لازم پرسیدند که آیا زیاد لیمو ترش مصرف می کنم؟ در پاسخ گفتم که معمولا بعد از غذا، ۲ قاشق غذاخوری آب لیمو ترش می خورم و معمولا توی سالاد هم لیمو ترش می ریزم. نظرشان این بود که این کار باعث از بین رفتن مینای دندانهای جلو شده، نظر شما چیست؟ آیا واقعا اسید سیتریک تا این حد نقش تخریبی بر مینای دندان دارد؟ البته در بخشی از صحبت‌هایتان اشاره کردید که برخی منابع استفاده از نی را برای نوشیدن آب لیمو توصیه کرده اند تا از عوارض منفی بر دندانها جلوگیری شود.

  • @SepeedehFatemi
    @SepeedehFatemi17 күн бұрын

    سلام خانم دکتر . فقط معده منو کمی اذیت میکنه و گرسنه ام میکنه .حتی وقتی رقیق میکنم

  • @MehrnoushZangeneh-tw4lx
    @MehrnoushZangeneh-tw4lx25 күн бұрын

    درود و سپاس خانم دکتر عزیز من چند ماه است که صبح ها قبل از صبحانه ، دو حبه سیر را ریز خرد میکنم . یک لیمو ترش سنگی را آب میگیرم و با یک قاشق مرباخوری عسل ودو لیوان آب ولرم می خورم . خیلی ایمنی بدنم بالا رفته . شما موافق هستید با این پکیج ؟

  • @shadizamanpour2337
    @shadizamanpour233725 күн бұрын

    خانم لیلی مهربون و بزرگوار قبلا در مورد فست فود و مضرات اون اگاهی دادین.متاسفانه پیدا نمی کنم ممکنه کمکم کنید تا بتونم مجدد استفاده کنم

  • @afia256
    @afia25626 күн бұрын

    ممنون. طبق معمول عاااااالی... خانم دکترجان بفرمایید تو چه زمینه هایی می تونیم ازتون سوال بپرسیم یا تقاضای ویدیو کنیم؟ 🌸🌸🌸🌸🌸

  • @maryamheydari1965
    @maryamheydari196526 күн бұрын

    خانم دکتر ایا کپسول های لیمو ترش خواص خود لیمو ترش رو دارد؟ ممنون میشم پاسخ بدید❤

  • @manijehg6654
    @manijehg665425 күн бұрын

    درضمن خانم دکتر عزیز آیا لیمو را باید بعد از بریده شدن حتما باید استفاده کرد تا ‌ویتامینش از بین نره آیا واقعیت داره

  • @Etehad2022
    @Etehad202226 күн бұрын

    درود فراوان به شما که تولید محتواتون عالیه و بسیار مفید! یکبار در وبینار کبد چرب گفتید پودرهای پروتیین ( ساپلیمنت) رو صلاح نمیدونید. میشه اینو توی یه ویدئو توضیح بدین که چرا نظرتون اینه؟ چه چیزی باعث میشه که در رژیم کم کربوهیدرات جایی نداشته باشه؟ ممنون میشم. 🙏💐

  • @user-yl4uj6or6s
    @user-yl4uj6or6s26 күн бұрын

    سلام خانم دکتر خوش بیان سوالی داشتم آیا میوه آناناس همین خواص لیموترش روداره؟

  • @malihefotross
    @malihefotross25 күн бұрын

    ❤❤❤

  • @soheilakhasteh3001
    @soheilakhasteh300122 күн бұрын

    سلام، اگر گلسترول بالا در میزان ۴،۹۵ داشته باشی و قرض مصرف نمیکنم. می‌توانم لیمو را استفاده کنم؟😊

  • @mahrokhniaz3723
    @mahrokhniaz372321 күн бұрын

    السلام علیکم! من از سالها هر صبح لیمو ترش با عسل نوشیده ام، اما از مدتی بدینسو، به بی اختیاری مثانه مبتلا شده ام و مجبورم ترش و تمام ترشی ها بشنول ماست هن پرهیز کنم. ازین بابت زیاد دلگیرم. امید بتوانید کمک کنید...

  • @faribaghasemi7387
    @faribaghasemi738720 күн бұрын

    کسی که قرص چربی خون مصرف میکنه لیمو ترش اصلا نباید مصرف کنه یا فقط نباید تداخل یا دارو‌ داشته باشه؟ و اینکه با آب میشه استفاده کرد چون من قرص می خورم ولی لیمو ترش هم هر روز می خورم با سالاد با غذا اشکالش چیه لطفا توضیح بدید ؟

  • @taherehtajdaran
    @taherehtajdaran26 күн бұрын

    روزی یک لیمو ک حتما مصرف مبکنم چون خیلی دوست دارم❤❤❤

  • @yaldafarideh7113
    @yaldafarideh711324 күн бұрын

    من قرص روپیکسون ۵ میخورم نمیتونم لیموترش بخورم ؟😢

  • @manijehg6654
    @manijehg665425 күн бұрын

    خانم دکتر من قبلا هر روز استفاده میکردم ولی شنیدم کربوهیدرات داره و ترسیدم که استپ ‌زنیم شاید بابت خوردن هر روز لیمو شده آیا واقعیت داره کربوهیدرات زیاد داره لطفا جواب بدین لطفا 🙏🙏🙏❤❤❤❤

  • @zahrabayat6896
    @zahrabayat689622 күн бұрын

    من مدت خیلی زیاد همیشه دهانم تلخ بود بطوریک احساس تهوه داشتم خیلی دکتر رفتم و آزمایش های زیادی دادم وگفتند م چزی پیدا نکردیم ت مت شروع کردم هر شب بمقداری باندزه یک لیمو ترش تازه آبش را با یک لیوان آب هرشب قبل از خواب بنوشم تلخی دهانم از بین رفت اگر دو یا سه شب نخورم با دهانم تلخ میشه من لیمو ترش خیلی استفاده میکنم خیلی هم راضی هستم خیلی ممنو از اطلاعاتی که دادید

  • @yaldafarideh7113
    @yaldafarideh711324 күн бұрын

    من مبتلا به سرطان سینه ام ازین ببعد هرروز لیموترش میخورم ،ممنون

  • @lilinutrition

    @lilinutrition

    24 күн бұрын

    ممنون که همراه ما هستید 🙏 با ارزو سلامتی برای شما دوست عزیز

  • @minamirtaimouri2749
    @minamirtaimouri274925 күн бұрын

    سلام خانم دکتر محترم ممنون میشم بفرمائید آیا بنده که کبد چرب دارم و‌سنگ کیسه صفرا هم اجازه دارم بصورت ناشنا با آب گرم بنوشم 🙏😘

Келесі