Xây dựng bụng 6 múi với 30 phút | Abs Workout
Тәжірибелік нұсқаулар және стиль
Dụng cụ:
Thảm tập: shope.ee/9UNghJHfjm
Tạ đơn: shope.ee/2fXMYefz8a
Dây nhảy: shope.ee/4KfaXkPl3I
Dây Miniband: shope.ee/Aq1Zljdvl
Cân tiểu ly shope.ee/6f6vlz6dgv
Súng massage: shope.ee/30DyxLQZJx
Ống lăn: shope.ee/6KZbxHXuVx
Dinh Dưỡng
Whey Rule 1: shope.ee/4pbkc9ZVS4
Creatine: shope.ee/2KuPdbD0uf
Beta Alanin: shope.ee/4AM3ot8KSw
Casein: shope.ee/1AiSFU87fu
Đường: shope.ee/3pmzZprSTZ
Yến mạch: shope.ee/3pw1wdq60R
Ngũ cốc: shope.ee/bfSkpMTX
Mâm xôi: shope.ee/qDy0hKBYA
Văn phòng
Magic Mouse 2 của Apple: shope.ee/5paYlmBR5N
Magic Keyboard với bàn phím số: shope.ee/8UbJwjDgSe
Màn hình 4K Huawei Mateview: shope.ee/6UqFZ7oY52
Sihoo M18 shope.ee/AK2y8NmIrm
Đèn treo màn hình Yeelight: shope.ee/7KRZeoCHuk
Đèn bàn nhỏ Yeelight shope.ee/LHsvofmlh
Tủ trắng: shope.ee/8Ue6YUYhHc
Giá đỡ điện thoại: shope.ee/A9q5U27Vbe
Miếng lót chuột: shope.ee/20UNlPbdPI
Quần Bazik: shope.ee/A9q5TSZJpJ
Kem Chống Nắng: shope.ee/1LEgxhLd9N
Mặt nạ nghệ Kiehls shope.ee/7KVu8ndXwV
Theo dõi mạng xã hội để cập nhật tin tức sức khoẻ, tập luyện
Tiktok: / hubertcu
Facebook: / hubertfitness
Instagram: / hubertfitness
Email: hubert@hubertfitness.com
Ủng hộ phát triển kênh: Techcombank 19035088917013 (Cù Huy Hiệp)
DISCLAIMER:
Các bài tập trong video này chỉ dành cho mục đích giáo dục và tham khảo để cổ vũ việc vận động cơ thể. Trước khi bắt đầu chương trình này hoặc bất kỳ chương trình tập thể dục nào, bạn hãy vui lòng tham khảo ý kiến bác sĩ để được tư vấn kĩ hơn mức độ tập luyện phù hợp cũng như những điều lưu ý nhé. Trong lúc tập luyện, nếu bạn bắt đầu cảm thấy chóng mặt, buồn nôn hay không thấy an tâm, hãy ngừng nghỉ và hỏi ý kiến bác sĩ nếu cần.
#homeworkout #taptainha #giảmmỡ
Пікірлер: 38
Thấy hồi trước video tập anh nhiều view lắm mà bây giờ ít hẳn đi... Tội anh quá, nhưng anh đừng lo, có em ở đây tập với video anh mỗi ngày 😊
Lúc trước toàn lấy video 20p của a tua đi tua lại cho đủ 30p giờ thì khỏe rồi😆😆
I’ve been following your channel for over 2mons. Thanks gosh, it was easier to do this workout for abs,lols
cám ơn bạn rất nhiều, bài tập này rất tốt ❤👍
Cám ơn bạn vì những video bổ ích. mình rất thích sự chuyên tâm và chi tiết của bạn. bạn có thể làm series hướng dẫn 1 tuần tập GYM được không. Mình tìm hiểu nhiều trên youtube và pages, nhưng thấy chưa được chuẩn khoa học lắm. Cám ơn bạn. (Đã follow)
Bình thường em tập 10p bụng đã rã rụng tim gan lòng mề rồi. Không biết 30p tập bụng này em có qua nủi hum nữa 😅
ko cần 6 múi đâu, chỉ cần săn chắc, ko bị mỡ lèo nhèo là tốt lắm rồi
Body đẹp vậy anh, nhìn hấp dẫn nha, không quên chúc anh nhiều sức khỏe nè 💪💪
Mong chờ
Hay qua
E tâp xong đau đầu, chóng mặt mà mõi bụng quá trời luôn
@Fansonhanma
2 ай бұрын
Hít vào nhìu vô rồi thở ra bn
A ơi trc em 98kg giờ còn 76kg mà bị skinny far em có cơ vai tay mà mỡ bụng vs vú vẫn k mất em tập thấy to ra mà k giảm mỡ em k muốn to mà giảm mỡ thì làm nhưng thế nào ạ em stress quá 😭😭😭😭
xô em bị lệch khá rõ a có thể ra video khắc phục được không ạ
Chân với bụng là mình sợ nhất.chỉ tập chân,bụng bỏ lun😢
Có bài nào giảm mỡ lưng ko anh lưng em hơi to
tập nhiều có bị skinny fat không ạ? em cảm ơn
Tuyet voi vi reo bo jch cam on
nôn qua thầy oi
Anh ơi bụng dưới to nên tập như thế nào để bụng nhỏ lại anh
@HubertCu
Ай бұрын
dạ anh tập toàn thân thường xuyên mỗi ngày 30 phút nha. Coi video giảm mỡ của em để hiểu hơn nha kzread.info/dash/bejne/k3-Krs6AXdXSiLg.html&lc=UgzEX2FGEFYTL861W8V4AaABAg
A cho e hỏi bụng e có mỡ, thì nên tâp cardio trước ko, hay tập như a vẫn có thể có cơ bụng và tan mỡ
@HubertCu
7 ай бұрын
Tập cả 2 nha, chú ý điều chỉnh giảm calo nhe
Ít bài tập quá
Anh ơi cho em hỏi là tập tạ đơn 30 phút toàn thân xong rồi tập bài này có ổn ko ạ em bị béo bụng ý ?
@quangphuongduyky6321
7 ай бұрын
Tập cả cardio với cắt giảm calo đi bạn nhé. Kết hợp tập tạ đan xen nữa là ok
Tập không nổi nữa rồi 😢
Hay qua ban
Ngày tập 30 phút bụng + chân đùi mông+ 30 phút tay bã ng luôn
Ở đây không biết có ai bị như mình không, nhiều lúc mình tập bài shouder press cứ nghe lụp bụp chỗ vai, sợ vãi. Mn cho em lời khuyên với ạ
@-HUUNHAN
7 ай бұрын
Mình mới đầu cũng bị giờ quen quen nên đỡ r
@uchuynguyenle6047
7 ай бұрын
@@-HUUNHAN bị v có ảnh hưởng tới vai kh bạn
Tập 3 tháng ko nghỉ ngày nào mà có thấy kết quả gì đâu...
@mbggio3601
3 ай бұрын
qtrong là câu b phải tập trung vào và b phải tập thêm nhiều bộ phần khác nữa như vai tay ngực nữa còn nếu b đang giảm mỡ thì phải điều chỉnh calo và nên nhớ việc tập sẽ chỉ ko đơn giản tính bằng tháng và dù ko có kết quả nhưng nó sẽ giúp b khoẻ hơn đấy
@nguyen8679
2 ай бұрын
Như anh ấy nói bụng là phần khó tập phải kết hợp giảm mỡ cơ thể và tập luyện đều đặn thì mới lên được
@nhuthaotru7736
Ай бұрын
M tập bụng ko đúng ko
@PhiKhanh3774
16 күн бұрын
Tập bụng ko kêu giảm ?😂😂😂,ko hiểu về kiến thức gym nói ra người ta cười cho đấy😂😂😂
Bai tap qua tot cho suc koe