Schon nice wenn trainieren gehen wie für andere zur Arbeit gehen ist👌🏼 würde mich jeden Tag auf die Arbeit freuen😉 Dream Life!

@brosepfitness

3 жыл бұрын

Hab echt den besten Job #dankbar 🔥💪🏽

@enestk8763

3 жыл бұрын

Wer hält dich davon das Gleiche zu tun?

@davidblum1443

3 жыл бұрын

@@enestk8763 Ist jetzt ne recht unrealistische Vorstellung, aber es braucht nunmal auch Leute die andere Jobs ausführen ;-) Kann ja nicht jeder im Gym arbeiten ;P

Dienstag Abend erstmal mehrwert gönnen💪🏻

@brosepfitness

3 жыл бұрын

Freut mich digga💪🏽

@lan6205

3 жыл бұрын

@@brosepfitness Also ich gönne mir heute isotonischen Mehrweg.

Geil, klassisch BroSep Qualität. Freue mich immer wieder neue Details zu lernen.

Wirst in deinen Trainings-/Erklärvideos immer besser. Super verständlich und nachvollziehbar. Vielen Dank 🙏 Bist der deutsche Jeff Cavaliere(AthleanX)

@brosepfitness

3 жыл бұрын

Freut mich, dass dir der content gefällt👌🏽💪🏽

@philpfaff7999

Жыл бұрын

Der letzte Satz ist ja mal ne dezente Beleidigung

Bester mann erklärung bombe! 💪✌️

@brosepfitness

3 жыл бұрын

Danke man👌🏽💪🏽

Ich finde es so interessant dir zuzuschauen/zuzuhören. Ich hätte auch gerne so ein unglaublich komplexes Wissen zum Thema Fitness/bodybuilding wie du. Weiter so! :)

@brosepfitness

3 жыл бұрын

Besten Dank🙏🏽💪🏽

Top... endlich paar Wiederholungen mehr... so kann man noch besser das Ganze nachvollziehen, auch wenn die Erklärung wie immer super ist... weiter so!

@brosepfitness

3 жыл бұрын

Danke sirt👌🏽💪🏽

Top. Jetzt weiß ich endlich warum die unterschiedlich angepriesen werden!

Ich feier deine informativen Videos ! Weiter so 💪🏽

@brosepfitness

3 жыл бұрын

🙏🏽💪🏽

Bester mann grüs mich brosep wünsch dir das beste💪gönn dir alles! Sei dir gegönnt verdient

@brosepfitness

3 жыл бұрын

Danke digga, dir auch💪🏽

Digga ehrlich heute nur auf dieses video gewartet

@brosepfitness

3 жыл бұрын

Kann kein Zufall sein🔥

Das ist genau das Video, was ich gebraucht hab. Hatte irgendwie immer Probleme mit der FacePull - Technik und habe mir sogar vorgenommen sie aus meinem Plan zu nehmen.. Aber ich denke dass das jetzt kein Problem mehr sein wird. Gute Erklärung wie immer Sep

@brosepfitness

3 жыл бұрын

Gerne Kristian👌🏽💪🏽

Hab immer so n misch aus beidem gemacht. Ab sofort nicht mehr🔥Mega video ;)

Top Erklärt ☺️ Danke! werde es Facepulls Direkt ausprobieren ☺️

Genau was ich gesucht habe. Perfekt!

Sehr gut erklärtes Video. Werde ich beim nächsten Schulter Training mal probieren. Hintere Schulter is auch momentan mein größtes Defizit, daher der optimaler Zeitpunkt mit dem Video 👍

@brosepfitness

3 жыл бұрын

Freut mich man👌🏽

Heftige Übung Bro 💪🙌

@brosepfitness

3 жыл бұрын

👌🏽💪🏽

Wie immer top erklärt 👍🏻

@brosepfitness

3 жыл бұрын

🙏🏽💪🏽

wie immer Top erklärt.Danke

@brosepfitness

3 жыл бұрын

🙏🏽💪🏽

Sehr gutes Video mein lieber ✌🏼

@brosepfitness

3 жыл бұрын

Danke dir Justin👌🏽💪🏽

Gut erklärt danke

Starke Erklärung !!! Weiter so danke

@brosepfitness

3 жыл бұрын

🙏🏽💪🏽

Genial erklärt und gezeigt.👍👍👍

@brosepfitness

3 жыл бұрын

Besten Dank🙏🏽

Alta brosep... bist diese andere Macht! 💪🏽

@brosepfitness

3 жыл бұрын

🙏🏽🙏🏽💪🏽

@brosepfitness

3 жыл бұрын

🙏🏽🙏🏽💪🏽

Schön den Unterschied der beiden Übungen auf den Punkt gebracht und anschaulich erklärt.. super Video, Daumen hoch! Gibt es von dir eigentlich schon ein Posing-Tutorial? Würde bestimmt einige interessieren

@brosepfitness

3 жыл бұрын

Besten Dank Tristan👌🏽noch nicht, aber vielleicht kommt ja mal was👍🏽

Sep wirklich sehr gut erklärt 👍🏻

@brosepfitness

3 жыл бұрын

🙏🏽💪🏽

Danke, immer wieder gut sich die Tipps und leider auch meine Fehler bewusst sich anschauen zu können

@brosepfitness

3 жыл бұрын

Gerne man🙏🏽💪🏽

Endlich mal jemand der anatomisch auch erklärt🙏

Wieder was gelernt

Top ! Mehr von solchen Tipps ! 💪

@brosepfitness

3 жыл бұрын

🙏🏽💪🏽

Danke für das Video

@brosepfitness

3 жыл бұрын

Gerne man💪🏽

Danke!!

Das Video was ich wirklich brauchte.

@brosepfitness

3 жыл бұрын

Freut mich digga👌🏽

Brosep der king of bodybuilding! Wer dich als signing hat, hat auf jeden fall schonmal den besten!

@brosepfitness

3 жыл бұрын

Besten Dank🙏🏽

Hey bro sep erstmal danke für deine Videos hab mich dank dir in sehr vielen Übungen steigern können 😁 Hast du vielleicht eine Idee warum ich bei der 2. Face pull Variante eher die seitliche Schulter spüre Vielen Dank im Voraus

Danke bro

Tipp zur Außenrotatoren Variante: Falls im Gym gerade zufällig zwei Seile frei sind (und wenig los ist, sonst zieht man sicher Ärger auf sich 😅), kann man auch zwei Seile einhaken und beide Seile jeweils bis zum ein Ende durchziehen. So hat man quasi die gleiche Funktion, nur die Länge der Seile ist doppelt so lange. Dadurch kann man wirklich sicherstellen, dass die Rotation extrem betont wird, da genug Platz ist bevor das Seil das Gesicht erreicht. Ermöglicht eine extreme ROM und danach brennen die Außenrotatoren nochmal deutlich mehr.

@brosepfitness

3 жыл бұрын

Jap Nachteil: Leute hassen dich dafür😁

danke seppel

Geiles Video!

@brosepfitness

3 жыл бұрын

Besten Dank👌🏽

Direkt Beim ersten Take gesehen was ich immer falsch gemacht hab...xD oh mann...danke für die top Erklärung und saubere Ausführung.

Ich hab mir den Torq mit deinem code bestellt. Dafür will ich jetzt ne Playlist von dir :D Bin gespannt wie der Pump ist und deine Playlist wäre Gamechanger mir geht die Musik aus :o

@brosepfitness

3 жыл бұрын

Nice man, guten Pump🙏🏽💪🏽

Die Rotatoren Manschette aus KruppStahl hat mich überzeugt! Über zu wenig hintere Schulter klage ich nicht, aber die brauchen auch mal wieder einen neunen Reiz. Muss ich nach dem Schultertag im Gym zuhause nachsetzen. Eigentlich nie Face Pulls gemacht. Mein Fehler!

das video ist zwar 2020 aber goldwert so gut eklärt uf

Als erster : Brosep Top Video und Erklärung 👍🏿🤘🏾 Liebe Grüsse gehen an die/den Kameramann (Leni 😊) . Und no Front , es wäre sehr cool wenn man das nicht so nahe filmen würde und vlt. gerade von hinten 🙌🏽🤣 Wie gesagt nix negatives nur konstruktive Kritik wie Sep sagen würde 😊 Mag euch beide sehr , danke 🙏 für alles . Liebe grüsse au der 🇨🇭

Facepulls Jeff Cavaliere joined the Chat

@rybon97

3 жыл бұрын

Durch den Typen hab ich Angst es bei nem Workout nicht zu machen.

@youtubesatire6084

3 жыл бұрын

@@rybon97 einfach rein in die olga

@freestylejump25

3 жыл бұрын

@@rybon97 Man kann nie genug Facepulls machen

@brosepfitness

3 жыл бұрын

Haha ist der Face Pull Experte oder was?😁

@youtubesatire6084

3 жыл бұрын

@@brosepfitness ne aber ist doch irgendqwie ein meme in der englischen fitnessszene :D

top! du bringst echt video für video besten content. wirklich klasse erklärt und immer interessant. kannst du auch ein video über die stabilisierung der schulterblätter machen?

@brosepfitness

3 жыл бұрын

Besten Dank👌🏽in welchem Zusammenhang?

@user-tp4zo2hh4o

3 жыл бұрын

@@brosepfitness zb. Bei" scapular wings". Oder wenn man beim Latzug die Schulterblätter nicht unten halten kann. Viele Tipps gehen dazu immer in die Richtung, dass man den serratus trainieren soll. Was meinst du dazu?

Wieder mal top Video, Jeff Nippard Niveau 💪🏽

@brosepfitness

3 жыл бұрын

🙏🏽💪🏽

Ich: denke immer, ich weiß schon recht viel Brosep: No Sir

@brosepfitness

3 жыл бұрын

🙏🏽🙏🏽

starkes Video!! Mach weiter so! Wann kommen denn mal wieder Rabattcodes fürs Trainingspedia etc?Möchte es mir unbedingt kaufen

@brosepfitness

3 жыл бұрын

Besten Dank! Aktuell ist keine Aktion geplant.

Super Erläuterung, ich habe die Übung noch nie gemacht. Am Gerät gibt es so eine Übung, da hängen zwei Griffe am Gerät und die zieht man auch mit der Rotation richtig stern aber das ist dann von schräg unten nach oben hin. War nicht meins. Aber Face Pulls schon. Danke

Tolles Video, Danke! Kannst du Mal ein Video über Rack Pulls für den Rückenstrecker machen?

@brosepfitness

3 жыл бұрын

🙏🏽💪🏽

haha korrekt hat mir heut mein trainer in meinen neuen plan eingebaut 👌🏼😅 gleich mal ausführung vergleichen

Krasser rücken bro 😦

@brosepfitness

3 жыл бұрын

Danke digga👌🏽💪🏽

Geiles Video! Wäre mal cool wenn du wieder Vlogs raushauen würdest🤔 Gabs lange nicht mehr

@brosepfitness

3 жыл бұрын

Gibt doch jede Woche mind. 1?😁

@yadwindermultani2260

3 жыл бұрын

Ja schon, aber so so mehr Einblicke wären mal mega spannend 🤔 Wäre mega gespannt was so ein erfolgreicher Mensch macht 😂 Und man lernt dich besser kennen, weil ich bewundere dich in vielerlei Hinsicht.

Danke🙏🏻hoffentlich hilft es ein wenig habe seit ein paar Monaten ein schulter impingement. Es wird ein wenig besser durch mehrmals tägliches Dehnen aber hoffe diese Variante hilft noch ein wenig💯

@brosepfitness

3 жыл бұрын

Gute Besserung marv🙏🏽💪🏽

@Marvin-sc1se

3 жыл бұрын

@@brosepfitness danke🙏🏻 man lernt einfach bei jedem Video mehr und mehr💪🏼

Sehr geiles Video! Habe bemerkt, wenn ich auf Höhe des Brustbeins ziehe, dass die Hintere Schulter stärker kontrahiert. Ist das anatomisch bedingt, sodass ich tiefer ziehen soll oder soll ich unabhängig davon zur Nase ziehen? Freue mich auf eure Hilfe! 🙏🏼

4:36 chillig haha

Könntest du allgemein ein Video bzgl. Gesundheit im Kraftsport machen? Ob Mobility, Dehnen und/oder regelmäßige Arztbesuche? Davon hört man bei dir nichts oder brauchst du das persönlich nicht?😜

@brosepfitness

3 жыл бұрын

Brauch ich persönlich nicht & ist bzw. sollte immer sehr spezifisch sein👌🏽mal schauen, ob sich mal was machen lässt.

4:36

Hallo Sep Mein Ellenbogen schmerzt im unteren Teil vom Trizeps. Was mache ich falsch bzw. wie kann ich das schonen? Ein Video dazu wäre Weltklasse! Danke und viele Grüße Daniel

Daumen nach oben für ein Video über Ecdysteron Supplementation

Top Content! Was hälst du von reverse fly maschine für die hintere Schulter Sep? Spüre da meine hintere Schulter iwie besser.

@brosepfitness

3 жыл бұрын

Mach aktuell immer beides - Facepulls & eine BR-Variante👌🏽

Am besten find ich immer noch vorgebeugtes seitheben für die hinteren

Brutaler rücken sep

@brosepfitness

3 жыл бұрын

🙏🏽💪🏽

ich habe mich am vorderen schulter verletzt kann ich mit dieser übungen wieder ausgleichen?

Alter Junge fast gekommen bei dem Video zu krasser Rücken respekt

@brosepfitness

3 жыл бұрын

Haha danke man👌🏽💪🏽

Wie immer krasses Video! Weiter so! Reicht es, nur Butterfly reverse zu machen, weil mir Facepulls generell nicht gefallen oder sollte ich die noch mit einbauen?

@insanidytv6090

3 жыл бұрын

Frage ich mich auch

@brosepfitness

3 жыл бұрын

Bisschen Außenrotation schadet nie aber für das reine Schulter Wachstum ist diese Übung nicht essentiell. Das gilt übrigens für fast jede Übung✌🏽

@MP-io8ij

Жыл бұрын

@@brosepfitness hammer video mal wieder, gerade bei komplexeren Pull Übungen kann man ei Fach so viel falsch machen und du bist einfach der größte Segen für Fitness Germany! Im Vergleich zu Butterfly Reverse (Maschine oder Kabel) hast du hier aber doch eine noch größere Trap Aktivierung, was ich eigentlich geil finde. Klar kann das den limitierenden Faktor beeinflussen in Vergleich zur pure ISO Übung wie die reverse flies aber denke hintere Schulter bleibt limitierend, sodass man nur noch paar gratis gains für den trap macht..? Baue aktuell in Pull1 (trapfokus) Reverse Flies ein (neben 2 weiteren trap Übungen) und pull2 (latfokus) nutze ich gern dann die Facepulls und habe nur noch 1 weitere Trap Übung - sounds legit? :D

Super anschauliches Video 👌 Was hältst du von Benny Smartgains „Smartpulls“? Also Facepulls im Sitzen für mehr Stabilität (natürlich trotzdem mit entsprechend zurückgelehntem Oberkörper damit der rechte Winkel immernoch vorhanden ist)

@brosepfitness

3 жыл бұрын

Mach ich seit Jahren auch so bei höheren Lasten👌🏽

🙌🏻

Wenn ich meinen Fokus auf die Außenrotatoren legen möchte, trainiere ich dann trotzdem immer automatisch die hintere Schulter etwas mit oder sollte ich das lieber nochmal separat machen? Aber auf jeden Fall sehr informativ, jetzt hab ich endlich mal den genauen Unterschied mit der entsprechenden Ausführung verstanden👌🏾

@brosepfitness

3 жыл бұрын

Falls du sehr viel zur Brust ruderst & deine hintere nicht schwächelt, dann kann’s reichen. Würde aber immer noch eine weitere Übung (Butterfly Reverse z.b) mit reinnehmen👌🏽

Perfekte Übung wenn du Schulterverletzung haben willst. :D :D :D

Wieviel gewicht verwendest du bei der gesunden variante nur als orientirung?

Dank dir platzt meine hintere Schulter 😎😎🤤💪

@brosepfitness

3 жыл бұрын

So muss das sein👌🏽💪🏽

@paulpeter6873

3 жыл бұрын

So siehts aus vorallem weil die hintere bei den meisten fehlt 🥴

Warum bei der ersten Version auf Kopfhöhe, wäre Brusthöhe nicht ein besserer Lastwinkel?

Wenn man sich mehr auf die hintere Schulter konzentriert werden dann trotzdem die Rotatoren etwas trainiert?

@brosepfitness

3 жыл бұрын

Wenn du eine AR machst - klar👌🏽wer sonst sollte diese anatomische Funktion ausführen?

Like wenn du brosep gönnst! 💪✌️Und seine videos feierst!

@brosepfitness

3 жыл бұрын

🙏🏽💪🏽

@heinermeyer4208

3 жыл бұрын

@@brosepfitness wie viel kg schaffst du bei Kniebeugen auf 10 Wiederholungen ungefähr?

@stefanie6690

3 жыл бұрын

@Heiner Meyer ich tippe 200kg oder mehr . 😁

Wäre das bei der Version für die Außenrotatoren nicht besser wenn das Kabel weiter unten ist ? Man rotiert ja die Arme von vorne nach oben und hätte so mehr Last auf der Rotation ?

@brosepfitness

3 жыл бұрын

Kannst so die stärke der AR beeinflussen👌🏽 die Last darf einfach nur nicht über der Hand sich befinden.

Würdest du sagen dass die facepulls für die hintere Schulter auch als gute Alternative für Shruggs dienen oder ist die Last auf dem Trapez deiner Meinung mach zu gering um als Ausweichübung zu gelten?

@brosepfitness

3 жыл бұрын

Wenn du genug Rückenvolumen drin hast, dann kann’s reichen👌🏽um den oberen zu maximieren, wäre eine iso aber nicht verkehrt.

@Jiraya619

3 жыл бұрын

@@brosepfitness danke dir!

In welchem E-book werden übungen und ihre Ausführung gezeigt? Z. B curls, bankdrücken usw..?

@brosepfitness

3 жыл бұрын

Im Technikpedia haste über 100 Videos👌🏽

@NoName-nz6fr

3 жыл бұрын

@@brosepfitness Ok. Bestellt. Danke 👍

Hey, ich bin von Beruf selber Fitnesstrainer, Reha Trainer, Personal und MTT. Find deine Videos sehr gut und würde mir eins deiner Bücher bestellen. Man lernt ja nie aus. Welches würdest du empfehlen abseits von dem Ernährungsguide bei gutem Vorwissen in Anatomie und Trainingslehre für eventuell neuen Input? Lg

@brosepfitness

3 жыл бұрын

Besten Dank👌🏽Anatomie & Übungsausführung findest du im Technikpedia (über 100 Videos) - Trainingslehre & Trainingsplangestaltung im „Trainingspedia Bundle“ (Trainingspedia Fundament + Pro).

@germanblacklist

3 жыл бұрын

@@brosepfitness danke dir :)

Es gibt noch die 3. Variante, die so gut wie kein Mensch kennt. Da braucht man am besten 2 Seile, so dass beim Pull die Unterarme zu den Oberarmen im 90 ° Winkel stehen... die Ausführung ist also im Prinzip wie bei der Variante für die Außenrotatoren. ABER beim Pull die Daumen so eindrehen, dass sie nach hinten zeigen, dann trainiert man den INFRASPINATUS ( oder Supraspinatus ?).

@ryanreynolds924

3 жыл бұрын

Beste Übung bei Schulterproblemen. Man wird nur immer so dumm angeschaut als würde man was falsch machen da es kaum einer kennt.

@r.j.4173

3 жыл бұрын

Infraspinatus und Supraspinatus sind Teil der Rotatoren! Und Seps Daumen zeigen nach hinten und nicht nach vorne...🙈 Aber du hast recht: Ein längeres Seil wäre gut, damit es nicht immer gegen Stirn oder Nase geht.

@ashar8192

3 жыл бұрын

Jo ist im Prinzip die erste Variante. Kommst wohl von ATHLEAN X oder 😂

Kann man beim Rückenstrecker trotz richtiger Ausführung zu viel gewicht nehmen, weil ich wiege 73kg und mache mit 30kg zusatzgewicht den Rückenstrecker aber ich sehe wie sehr breite und erfahrene Leute nur 10kg zusatzgewicht benutzen? Da denk ich mir mach ich was falsch, aber wie gesagt Ausführung ist richtig, ich geh nicht zu weit hoch mein Rücken ich gerade po angespannt... Würde mich über ne Antwort freuen

Ist es möglich durch viel rudern zur brust auf Face Pulls zu verzichten ? Oder muss die.übung sein für schulter gesundheit

@brosepfitness

3 жыл бұрын

Bisschen außenrotation schadet nie👌🏽

@vincrafterlp5310

3 жыл бұрын

Letztendlich hängt es von deinem Volumen ab was deine Hintere Schulter benötigt. Tendenziell kann man natürlich sagen so mehr Sätze du breites Rudern ausführst mit Fokus auf oberen Rücken dest so weniger Isolation Übungen musst du für die Hintere Schulter machen. Denn du hast dann in den Grundübungen schon viel überlappungs Volumen enthalten. Wie viel Volumen du dann jedoch brauchst musst du selbst evaluieren (austesten) das kann die niemand sagen. Denn jeder Körper ist anders und jeder einzelne Körper ist auch ständig von vielen Faktoren beeinflusst. Wodurch sich das Volumen variieren kann.

@curious_boy9092

3 жыл бұрын

@@vincrafterlp5310 danke

Was hälst du von denn smartpulls vom Benny ?

@brosepfitness

3 жыл бұрын

Kenn ich nicht aber meinste dabei einfach sitzen? Mach ich seit Jahren bei hohen Lasten so👌🏽 bei der AR Variant kannste aber eh kaum Gewicht verwenden

@stefanie6690

3 жыл бұрын

@GYM BROTHER‘S bei Seps Variante hast du 90 grad Außenrotation bei Bennys eher 45 grad, da Benny von oben zieht und sitzt und mit dem Oberkörper parallel zum Turm bleibt . Ich persönlich find sep seine besser.🤗

Kannst du mal ein Video zum Thema: „Warum deine Brust nicht wächst?“ machen? Wäre eine große Hilfe für mich und für Andere. Lg Kerem

@brosepfitness

3 жыл бұрын

Schau mal auf dem Kanal nach, gibt einige Brust Video👌🏽

4:36 ganz dünnes Eis mein Lieber😂😂

ey brosep erstmal gutes video und mach aufjedenfall weiter so!! hab nh frage und zwar wenn man dünn ist und trotzdem bisschen dick also skinny fat und etwa 30-35% mit kfa hat kann man dann 6-12 monate clean aufbauen danach hart ins defizit gehen ohne überschüssige haut oder so zu risikieren? also du meintest ja man kann den kfa mal 60 rechnen und dann so heftig ins defizit gehen ohne dass man muskelmasse verliert und kann jemand auch als skinny fat hart ins defizit gehen?

@Allrounder11.2

3 жыл бұрын

und das untere bauchfett ohne problem verbrennen in etwa nur zwei bis drei monaten??

Hintere Schulter also eher mit weniger Gewicht dafür mehr reps trainieren oder? Weil wenn man mehr Gewicht nimmt muss man sich immer mehr nach hinten lehnen und da habe ich das gefühl dass es sich nicht mehr so viel bringt...

Nice nice

Könnte man sich bei der Variante der hinteren Schulter auch theoretisch auf Boden setzen?

@brosepfitness

3 жыл бұрын

Klar, warum auch nicht👌🏽

Weiß jemand wie das Video von Brosep hieß ...wo er gesagt hat das 7000kcal um 1 kg Körperfett zuvieleren nicht das selbe ist wie die kcal im Defizit?

Welche der beiden Varianten würdest du empfehlen, wenn man einen kleinen Buckel hat und eine aufrechtere Haltung möchte?

@brosepfitness

3 жыл бұрын

Die AR-Variante vermehrt👌🏽

@renzabua.

3 жыл бұрын

Danke dir!:)

4:34 da hatte ich kurz einen Einblick in unsere Geschichte😅

Wenn ich in die volle Dehnung gehe, spühre ich mehr den trapez bei dieser Übung🤔 dieser ist jedoch eher dominant bei mir & würde lieber mehr den hinteren Delta treffen wollen. Nen Tipp?

@brosepfitness

3 жыл бұрын

Probiere es mal einarmig mit einem Einzelgriff👌🏽

Tipp: Die Handstellung wird Ristgriff genannt und nicht Oberarmgriff. Kein hate. Mach weiter so

Yo leute hätte eine frage an euch. Mein training läuft derzeit gar nicht so schlecht. Wöchentlichen Gewichtssteigerung und immer schönen pump usw. Jedoch habe ich das Gefühl das meine muskeln einfach nicht so richtig wachsen wollen. 1. Denkt ihr es liegt an der Ernährung? 2. Wenn ja lohnt sich das Ernährungspedia sehr???? Wird mich das auf den nächsten Level bringen?

@brosepfitness

3 жыл бұрын

Vielleicht ist deine Erwartungshaltung auch einfach zu groß?

Nices Video, aber warum tun meine Handgelenke weh?

👍

Der ProBro Army gefällt das.

@brosepfitness

3 жыл бұрын

Tank war stabil👌🏽

Danke jetzt habe ich nh Platzwunde an der Stirn

@brosepfitness

3 жыл бұрын

Mehr Gewicht, dann fliegt‘s auch nicht so schnell😎👌🏽