За группу поддержки на заднем фоне лайк! 😄

Блин думал зеленский😂

@user-RomaMStar

27 күн бұрын

Да нет, больше на Бебуришвили с ТНТ похож и даже голосом.

Спасибо! Хорошо объяснил 👍🏻

красавчик я удивлен) уверен помогает ))

Классный обзор. Второй год хочу сделать хоть один выход, чтоб понять что к чему (технику понять пока телом не могу), но нифига не выходит. Чистыми прдтягиваюсь сейчас 17, отжимания на брусьях 40, иногда и там и там использую пудовую гирю для отягощения. До груди тоже получается подтягиваться, но как доходит дело до выхода силой - облом. Надо чтоб кто-то знающий подсказал, что не так делаю.

Отлично. Я делал с вытяжкой. Склепку никогда не умел, а выходы до 15 делал. Сейчас 42 года, пытаюсь восстановить технику. Масса большая - 95 кг при 188 роста. Для меня важнее функциональное развитие тела, фасций и мышечной массы, то есть нет смысла облегчать. Поэтому стараюсь делать по турникменски и со временем прибижаясь в амплитуде к перекладине больше работать силой. Спасибо. Привет из Эквадора 🇪🇨

@user-kz7rj7ww2m

2 ай бұрын

Здравствуйте у меня не чего не получается может что то подскажите

@user-tg6ox3wh4v

Ай бұрын

@@user-kz7rj7ww2m я учился делать на тонком турнике, который немного играет. В любом случае нужно подтягиваться раз 10.

@user-mz7qs4nx7d

24 күн бұрын

У меня масса 95 при росте 180 вот это капец 🙄

Вот это 1000% самый ценный ролик который я искал! Все упираются в технику а тут как раз то, к чему я сам пришел с резиной. Кипинг + резина залог успеха. Но базу надо делать 13-15 подтягиваний в подходе. В сумме раз 40 за 5 подходов надо делать.

@teryokhin_fit

Ай бұрын

Ну я бы сказал лучше 5-6 с хорошим весом )

@kuvalda_vagnera

Ай бұрын

​@@teryokhin_fitа какой хороший вес?

@teryokhin_fit

Ай бұрын

@@kuvalda_vagnera ну с которым можете сделать 5-6 подтягиваний и останется запас 1-2 повторения! Я при весе 80 подтягиваюсь с гирями 32 + 8 кг на 5 повторов

Интересно .Мне ,,53, года .Делаю с раскачкой ,и в противофазе вылетаю с дожимом .Пока делаю ,,7,,раз .

@teryokhin_fit

Жыл бұрын

Запишите видео попробую сделать разбор )

@Workout-Calisthenics

Жыл бұрын

@@teryokhin_fit Спасибо большое 😊. Мне не хватает техники исполнения и силенок . (Есть видео на канале ,,Владимир Москалюк,,) Здоровья Вам и Благо-получия ! 💪✊😊

Очень полезно тем кто не умеет и не знает с чего начать, такой как я 🤝👍

@teryokhin_fit

26 күн бұрын

Спасибо 🙏

👍

Там болельщики топ

Для меня это недостигаемо, учитывая что я делаю обычные подтягивания с весами 10-15 кг по 8-10 раз.Своим весом делаю чистых 14 Нехватает может этого " взрывного старта"? Но упражнение очень красивое,вы молодец и пример для всех!!

@teryokhin_fit

Ай бұрын

Спасибо)сбросьте видео в телегу мне я разбор сделаю teryokhin_fit

Руслан Гительман тоже так сделает, может быть. Если будет много тренироваться и чисто правильно питаться.

Не знаю, что было интересней, чел на турнике, или группа поддержки...... 😅

Пацаны на бэке замотивированы

Ставь подтанцовку на ставку 😂

Задний фон 😂❤😊😅😮😢🎉

Первый подьем сиоюлой есть скрытый подьем разгибом.

@gennadiborodankov1155

23 күн бұрын

. Силой...

3:15 😂

Прости Боже аминь 🙏😇😁

@teryokhin_fit

Ай бұрын

За что 😂

@user-vt2rg1vc4s

Ай бұрын

@@teryokhin_fit за все 😁брат 🔥

Мне 46 вешу 105 при росте 192. Не могу подтянуться ни разу(турник дома есть) могу повиснуть какое-то время.когда мне было 18 мог раза 2 подтянуться.В левой руке смартфон постоянно держу,наверно из за этого побаливает рука и даже одного раза не могу подтянуться.Не у всех конституция тела позволяет такое делать.

@teryokhin_fit

Ай бұрын

Напишите мне в телеграм @teryokhin_fit

Здравствуйте у меня не получается залететь на турник не понимаю что делать

@teryokhin_fit

Ай бұрын

Напишите мне в телеграм @teryokhin_fit

@user-kz7rj7ww2m

Ай бұрын

@@teryokhin_fit хорошо

Что за перчатки используете?

@teryokhin_fit

27 күн бұрын

Я вообще использую накладки от компании A2unoin модель «goose grips” В тот день просто было холодно! Однако уличные турники обычно гладкие и в гимнастических накладках нет такого сцепления как на турниках которые в зале с шершавым покрытием!

@user-oq2yn7sb7m

27 күн бұрын

@@teryokhin_fit спасибо, попробую.

"силой"-неправтльное название.Скорее,выход"ловкостью".

На кольцах получается кипингом, на перекладине пока тупик .

@teryokhin_fit

29 күн бұрын

Мне тоже было на кольцах проще первое время)! Напишите мне в телегу и сбросьте видео и я сделаю обзор ошибок @teryokhin_fit

@Abrikosov888

29 күн бұрын

@@teryokhin_fit вы в каком городе тренируете?

@teryokhin_fit

29 күн бұрын

@@Abrikosov888 в Тольятти , но я и онлайн людей веду ещё ) Напишите и видео сбросьте я покажу ошибки )

Ничерта не получается. Подтягиваюсь 27 раз, а как пытаюсь сделать выход, то сразу боль в плече и будто выключает мышцы. Че за хрень ( из за этого за всю жизнь не сделал ни одного выхода. Че не так делаю

@teryokhin_fit

29 күн бұрын

Пришлите мне видео в телеграм @teryokhin_fit и сделаю разбор

@AVTONOM-71

28 күн бұрын

Не у каждого получается, я тоже подтягиваюсь 25 раз но отжимаюсь всего 5 раз и тоже боль в спине.

@teryokhin_fit

28 күн бұрын

@@AVTONOM-71 видео можете сбросить мне в телеграм, ссылка в описании ! Сделаю разбор

Странно, туркменских выходов легко осилил 10-ку, а киппинг вообще не могу поймать движение

@teryokhin_fit

Ай бұрын

Можете мне видео скинуть в телегу, teryokhin_fit сделаю разбор вам

Лайк за пацанов на заднем плане 😅😅😅

@teryokhin_fit

28 күн бұрын

Ага, норм флексят 😅

А мне не понравилось, что он матерится. Это неуважение к зрителю.

@teryokhin_fit

Ай бұрын

Я буду стараться речь сделать более чистой)

на Зеленского похож

@teryokhin_fit

2 ай бұрын

Я когда в Украине был в 2011, меня этим приколом достали 😂

@user-cz5iz7ue4c

2 ай бұрын

Зеленский что ли

@KASHTAN0308

Ай бұрын

Это точно, классно подмечено.