Такое дело, что никогда не рано и никогда не поздно

@S.Kent79

2 жыл бұрын

Спасибо Саня💪

@user-cw9sl5nx6r

Жыл бұрын

Здравствуйте. Подскажите, я в 30 делал. Сейчас мне 41, отожрался, физру сильно не бросал, но повторить старых подвигов не пытался потому что боюсь плечевые связки к хренам разрушить, к тому же на брусья уже травмировал воротниковую мышцу. У вас не травмируется плечо в момент когда залетаете?

@S.Kent79

Жыл бұрын

Добрый вечер. Я завязал с этим упражнением, у меня позвоночник искривлен и небольшой кифоз грудного отдела из за этого очень плохая мобильность плечевого сустава,мне даже с резиной делать это упражнение дискомфорт в плечах! Очень трудно довалось это упражнение,но наконец-то сделал! Мне проще драгон флаг на столбе сделать🫣Сейчас нашёл себя в Тайском боксе там буду прогрессировать! Если у вас темболее были какие-то травмы я бы не советовал делать выходы! Для меня это просто какой никакой самый первый выход на две в 42 года! Последнее время ставлю цели и иду к ним✊️

@user-cw9sl5nx6r

Жыл бұрын

@@S.Kent79 Тайский бокс??? Ничего себе вы жёсткий. Это синоним к слову травматизация, лоукиками могут бедра отсушить. Физиономию локтями посечь. Но то что решились это очень круто.

@S.Kent79

Жыл бұрын

Крайнее видео shorts на канале, там задали вопрос как и почему я к этому пришёл , как мог ответил в комментариях че и как✊️

Молодец! Я в 41 подтягиваюсь больше и лучше, чем в 20. Физкультура - сила! )))

@S.Kent79

2 жыл бұрын

Спасибо💪

@Vlad99ster

Жыл бұрын

В 18 не мог подтянутся 🤦‍♂️🤦‍♂️🤦‍♂️сейчас совсем другое дело, так что верные слова!

@TigerRUS

Жыл бұрын

А сколько вы подтягивались в 20?

@ivan_germogenovich

Жыл бұрын

@@TigerRUS, 12 раз был лучший результат )

@S.Kent79

Жыл бұрын

@@TigerRUS У меня тоже примерно 12 был лучший результат☺️

Мне 43 Тренируюсь подводящими Подтягиваюсь и отжимания В том году из за напора поврелил локоть Спустя год подхожу аккуратнее Выход на две,это моя цель Буду идти дальше Чисто подтягивания делаю,14раз Всем Мира!

@S.Kent79

Жыл бұрын

Успехов вам✊️ Я тоже цель поставил и сделал, правда подзавязал с этим упражнением,очень болят плечи и локти даже когда делаю с резиной😕 Ушёл на Тайский бокс,посмотрим там чего смогу добиться💪✊️

Уважаю таких людей, которые в своей жизни, не важно в каком возрасте, решили начать заниматься спортом Удачи тебе и большего прогресса и не бросай начатое

@S.Kent79

11 ай бұрын

Спасибо большое за поддержку ✊️ Сейчас ушёл в Тайский бокс💪Посмотрим чего смогу там💪✊️

Тоже 40+ и так же карячусь))). Ты молодец🤝

@S.Kent79

Жыл бұрын

Спасибо за поддержку✊️💪👍

Блин, я аж вспотел-так болел за тебя, бро.

Если хотите увеличить количество выходов на две, отжимайтесь сверху на турнике так трицепс прокачаете и будет намного легче сам так научился хорошая методика 😊

@S.Kent79

Жыл бұрын

Спасибо большое за совет✊️💪👍

😤👍🏻🔥

@S.Kent79

Жыл бұрын

Спасибо за поддержку☺️👍

@user-jk2nz9mf3e

Жыл бұрын

@@S.Kent79 Было бы за что 😇✊🏻

Возраст - не преграда, если есть желание и упорство.

@S.Kent79

Жыл бұрын

✊️👍

Молодец. Чтобы научиться выходу на две, я просто тренировался выход на одну, десять раз на правую, десять на левую, даже не пытался месяцев так 3-4 выходу на две. На очередной тренировке, после разминки, после нескольких выходов на одну, решил просто попробовать выход на две, и у меня получилось вообще без усилий, хотя концентрированно выход на две я вообще не тренировал. Вот так неожиданно я понял что умею выходить на две :)

@S.Kent79

2 жыл бұрын

Спасибо✊💪👍

@NIKOLARUS1

11 ай бұрын

Красавчик)

@user-or4nm7zg1w

10 ай бұрын

Мы в детстве так учились тоже👍👍👍👍👍

Тоже пробую. Пока не получается. Мне 39))

@S.Kent79

Жыл бұрын

Большая просьба, делайте хорошую разминку плечевого сустава и локтей перед попытками🙏🏻💪 Обязательно получиться💪👊👍

@NavalnyAlex

Жыл бұрын

@@S.Kent79 спасибо за совет

Красава🔥👍

@S.Kent79

Жыл бұрын

Спасибо за поддержку✊💪👍

Уважение👍

@S.Kent79

2 жыл бұрын

Спасибо 🙏🏻💪👍

Успехов братан. Ты сильный

@S.Kent79

Жыл бұрын

Спасибо большое за поддержку✊️

Я тоже не могла сил не БЫЛО а теперь СИЛЫ накачала и ВПЕРЁД!!! ФизкультПривет молодец УДАЧИ вам 💪💪

Уважение тебе!!! Я тоже учусь, мне 39, но увы пока прогресса нет.

@S.Kent79

Жыл бұрын

Спасибо большое🙏🏻💪👍 Я так понял главное регулярно заниматься и всё будет. Драгон флаг на столбе для меня когда-то тоже был не достижимой целью😊💪 Сейчас на севере зал закрыт🥺стараюсь отжиматься и пресс, может для горизонта начну хоть какую базу делать раз так, а домой приеду обязательно через день на площадку💪👍

@S.Kent79

Жыл бұрын

Незнаю может поможет, я делал подтягивания и сразу брусья или от турника отжимания, так несколько кругов, ещё делал выход на две с резиновой петлей и отдыхал и так много попыток. Подтягиваться старался в быстром темпе без задержек внизу💪

Это мощно

@S.Kent79

2 жыл бұрын

Спасибо за поддержку🙏🏻💪👍

@VitalCarrot885

Жыл бұрын

Если честно то это склепка

@S.Kent79

Жыл бұрын

@@VitalCarrot885 Я в сентябре 2018 года с дочкой и женой подошёл к турнику подтянулся всего 6 раз и не смог сделать подъем с переворота🥺 для этого упражнения у меня очень плохая мобильность плечевого сустава и поверь для такого человека который не разу нечего подобного не делал хоть какой выход уже радость и достижение🙄пусть будет склепка братан😉💪

Осталось не много. Получится обязательно.

@S.Kent79

Жыл бұрын

В конце видео получилось😉💪👍Работаем и работаем над этим💪Спасибо за поддержку👍💪

@user-nf6kh3bq6l

Жыл бұрын

@@S.Kent79 Я в 55 вспомнил свой стойбат и делал склепку и выход . В прошлом году переболел ковидом с двухсторонним воспаление и поражением лёгких. Не мог пол года в нормальное состояние прийти. От пола три раза не мог отжатся, даже от такой нагрузки сустав плечевой болел. Но вот с лета начинаю потихоньку двигаться, от пола 20 раз, подъем переворота на турнике легко делаю ,утром зарядочка до средней усталости и холодный душ. Скоро 58й . С Боже помощью . Как говорят никогда не сдавайся . Без фанатизма и железа после 50 весом собственного тела нужно поддерживать форму и здоровья, ходьба интенсивная по вечерам . Удачи всем за здоровый образ жизни.

Мужик Красава!!!,мне 16 тоже очень нравятся турники,успехов тебе!!!

@S.Kent79

2 жыл бұрын

Спасибо большое за поддержку💪👍

Возьми чуть больше раскачку и все получиться

@S.Kent79

2 жыл бұрын

Спасибо большое💪👍

Первый раз пожалел, что на Ютубе нельзя поставить 15 лайков сразу. Молоток. Успехов.

@S.Kent79

Жыл бұрын

Спасибо большое за поддержку✊️🤝

Мужик всегда мужик!!!

@S.Kent79

Жыл бұрын

Спасибо за поддержку✊️💪

Молочик! Позволю себе дать небольшой совет. 1. Ноги вместе держи напряжёнными, чтобы не болтались как сосиски. Так же и подтягиваться надо 2. Пока только осваиваешь это движение пользуйся инерцией, как ты в принципе и делаешь, но слишком сильно раскачиваться не надо, это не к чему вообще 3. Ноги вместе прямые(в моменте пока можно чуть сгибать) а носки тяни вперёд. Представь, что кнопку нужно нажать носками на полу. 4. После кнопки уводи таз назад и почувствуй эту инерцию. А потом корпус подавай на турник. Получится склепка, а со временем будешь все меньше и меньше раскачиваться. P.S. когда я врубился как это делать, я с 0 дошел до 14 чистых выходов всего за пол года. Изначально подтягивался всего 20раз когда начинал учиться. И кстати потом технику оттачивать удобно на резинке для турника, чтобы ноги не сгибать и тд. Удачи!

@S.Kent79

2 жыл бұрын

Спасибо огромное ✊🔥💪👍

@temirplay9866

2 жыл бұрын

Хороший совет! Я тоже попробую (на 2 пока не умею, на 1 руку раз 5 делаю, частично буду применять к силовым на 1 руку)

@user-he3ok3iq6v

2 жыл бұрын

@@temirplay9866 вообще разные техники! Лучше забыть про выход на 1, а учить сразу на 2.

@kotsapiloxi

Жыл бұрын

@@user-he3ok3iq6v тем более на одну травмоопасно

@user-he3ok3iq6v

Жыл бұрын

@@kotsapiloxi абсолютно верно! Неделю назад первый же выход (после хорошей разминки) закончился защемлением мышцы шеи. Окривел на пару дней. Так что эти выходы лучше не делать. Научился - и слава богу. Учи выход на 2.

Мне то же 41 и так же пытаюсь пока не удалось но обязательно получиться я уверен

@S.Kent79

Жыл бұрын

Большая просьба, делайте хорошую разминку плечевого сустава и локтей перед попытками🙏🏻💪 Обязательно получиться💪👊👍

@user-lc8yv8be4y

Жыл бұрын

@@S.Kent79 в этом у меня вся проблема , локти и плечи болят , пару раз пытаюсь сделать и потом болят суставы , хотя разминаюсь ,

@S.Kent79

Жыл бұрын

@@user-lc8yv8be4y Тогда наверное самым лучшим советом будет увеличивать максимум колличество раз в подходе с резиной,сам сейчас с вахты приехал,там выходы небыло возможности тренировать,сейчас буду тренироваться и тренироваться,я когда полностью на постоянной основе научусь делать обязательно отпишусь че и как,или постараюсь сделать видео,у самого плечи локти пипец как ноют от этого упражнения😞

@user-lc8yv8be4y

Жыл бұрын

@@S.Kent79 блин со всем про резинку забыл , надо наверное с резинкой пробовать с ней хоть технику поставить прочувствовать, блин во мы себе в 40 лет геморои придумываем , мой сверстники все пузаны смотрят на меня и завидуют, да надо похать мы не молодеем

@S.Kent79

Жыл бұрын

@@user-lc8yv8be4y Время летит годы идут! Дочка у меня 10 лет,29 мая зелёный пояс по каратэ получила💪👍надо пример подавать✊💪👍 Спорт сила💪

Масса тела относительно мышц слишком большая, как следствие взрывной силы не хватает.

@S.Kent79

Жыл бұрын

В конце видео взрывной силы хватило😉💪👍Сейчас работает и работаем над этим💪Спасибо за совет👍

Ого , я думал , так и будут попытки , красавчик , а у меня пока не получается

@S.Kent79

2 жыл бұрын

Спасибо большое😊 Я думаю лучшим советом будет найти тренера, который специализируется на турниках💪 И главное больше время уделять разминке👍💪

@findo8628

Жыл бұрын

Просто делай подтягивания, раз 15 минимум, потом пытайся сделать на 2 с амплитудой (В точности как на видео) затем медленно переходи на чистый выход на 2. У тебя точно получится!

@itsemil2722

Жыл бұрын

@@findo8628 да , я так научился

Короче, такая жесть у меня, брат. Мне 40, я с детства мечтал делать этот выход на две. Была у меня всегда проблема. Я дрыщ был. В 20 лет рост 190! Вес 73! Руки полтора километра длиной каждая. Подтягивался всегда один раз. Кое-как умел делать выход на одну через левую с рывками плевками. В 33 решил образумиться и бросил пить для начала. 2 года не пил. Подтягивался 12 раз максимум, на брусьях может 15-20. Вес набрал почти 90 к 35 годам. Стал короче из дрыща просто обычным стройным. Но никак не получалась ни склёпка, ни этот выход. Ну, представляешь два мешка картошки закинуть. В 35 опять взялся за старое и забыл про турник. Сейчас в 40 начал все с начала. Сейчас 88 вес. Подтягиваюсь пока 10 раз. Буду дрочиться дальше. Но локти болят вот что. Смотрю на тебя и радуюсь! Удачи

@S.Kent79

Жыл бұрын

Спасибо большое за поддержку ✊💪👍Большая просьба, делайте хорошую разминку плечевого сустава и локтей перед попытками🙏🏻💪 Обязательно получиться💪👊👍Сейчас буду пробывать одну простую тренировку, примерно уйдет три раза в неделю на три недели, как раз для выходов, потом обязательно отпишусь и если очень хорошо поможет мне, сделаю видео 💪 Еще раз спасибо за хороший комментарий -это придает мотиваций больше что ли 🙂Дочке 10 лет, в мае зеленый пояс по каратэ получила💪👍 Пример здорового образа жизни надо подавать💪

@_Peterhof_

Жыл бұрын

@@S.Kent79 , вам спасибо! Как у меня нечто похожее на выход получится, скину видео. Пока работать буду над увеличением количества и качества подтягиваний. Про разминку я с вами согласен, это с возрастом становится важным фактором, на себе почувствовал. Извиняюсь, что сразу на ты начал) интернет… нравственный инфантилизм. Ещё раз удачи!

Лучше сначала долбить базу, тогда выход на две сможешь делать автоматически. А иначе риск травмы велик (из-за рывков, инерции, слабых связок, не готовых к резким взрывным движениям). Делай подтягивания с доп весом, отжимания от пола и с брусьев тоже с доп весом.

@S.Kent79

Жыл бұрын

На данный момент примерно 20 подтягивания,минимум 50 отжиманий и брусья раз 40,в конце видео я делаю какой никакой выход😊💪👍 но надо дальше и дальше прогрессировать,процесс не быстрый😳😉

мне 38 тоже начал только

@S.Kent79

2 жыл бұрын

👍

Молорик,никогда не поздно взяться за спорт,сам в 33 начал "железо тягать"

@S.Kent79

Жыл бұрын

Спасибо✊️💪

Хорош мужик, я хоть и младше тебя почти в пять раз, но хочу сказать что ты идёшь в правильном направлении, так держать💪

@S.Kent79

Жыл бұрын

Спасибо большое за поддержку ✊️🤝

Крутой результат! На текущий момент подтягиваюсь 10 раз, выход пока не получается;)

@S.Kent79

9 ай бұрын

Спасибо✊️ Если регулярно заниматься всё будет💪✊️

Да вы со стальными яйцами я вижу! А вы молодцы!

@S.Kent79

Жыл бұрын

Спасибо большое за поддержку✊️🤝💪👍

За музыку отдельное СПАСИБО 💪

@S.Kent79

Жыл бұрын

✊️🤝

Yessir, I know the feeling of getting that first muscle up. It's all about technique as you can see.

@S.Kent79

Жыл бұрын

Good evening! In September 2018, my daughter and my wife approached the horizontal bar, pulled myself up 6 times and couldn’t do a rollover lift🥺Now I pull myself up 20 times, 14 rollover lifts and finally did some kind of power output💪It was very difficult to do this exercise because of problems with the back, very poor mobility of the shoulder joint ...... In December, 43 will be! Sorry my english!

Выход на две делается без раскачки, но успехи хорошие, я когда учился не понимал как делать и научился спокойно и легко делать в свои 17, а так классно делаете, удачи вам!)

@S.Kent79

Жыл бұрын

Спасибо большое✊️💪👍

Парень, ты молодец! Успехов в этом нелегком занятии и привет из Башкортостана!

@S.Kent79

Жыл бұрын

Спасибо большое за поддержку✊️Здоровья вам✊️ Привет из Омска✊️

Выход на 2-е это 90% ТЕХНИКИ и 10% СИЛЫ...

Очень круто! Я прям вновь прожил тот момент когда я вышел на две. Мне 38 и выход на две освоил в этом году, и как тут уже писали подтягиваюсь больше и лучше чем в 20 лет

@S.Kent79

9 ай бұрын

Спасибо большое🙏✊️

В выходах силой очень хорошо помогает занятие с дополнительным весом. По своему опыту: Несколько подтягиваний с дополнительным весом, равным половины массы своего тела равно нескольким выходам силой. Если занятия с отягощением не интересны - тогда высокие подтягивания (а лучше взрывные подтягивания) и попытки выхода силой.

@S.Kent79

Жыл бұрын

Спасибо большое за совет✊💪👍

Только вперед, мэн!

Красава. Удачи в дальнейшем и не сдавайся. Отлично получается и после 40)

@S.Kent79

2 жыл бұрын

Спасибо😊💪

Так держать 👏🏻 Мое уважение 💪🏼

@S.Kent79

Жыл бұрын

Спасибо большое за поддержку🙏🏻✊💪

Мне 42 ,точно так же сегодня делал ,не хватает всего малости чтобы вытянуть себя.

@S.Kent79

Жыл бұрын

Я пока завязал с выходами😟очень сильно болят плечи и локти,решил пока тренировать взрывную силу,базу и передний вис учить💪 Главное всегда очень хорошо разминаться ,суставная гимнастика и упражнения с резиной 👍💪Сейчас от выходов сделаю перерыв,посмотрим как пойдет потом,надо как то укрепить плечи и локти!

@S.Kent79

Жыл бұрын

Не знаю поможет или нет, я подтягивался и потом сразу делал брусья или отжимания от турника так несколько кругов с отдыхом,ещё делал выход на две с резиновой петлей ,раз сделал,отдохнул,сделал,отдохнул и так порядком попыток. Подтягивался всегда в быстром темпе не задерживался внизу💪

Красава, браво за упорство👏теперь не бросай

@S.Kent79

Жыл бұрын

Спасибо за поддержку✊️🤝Начал с турников,теперь в 43 на Тайский бокс пришёл, теперь интересно чего смогу там💪

Саня респект и уважение к тебе!👍🥇🏋‍♂️💪

@S.Kent79

Жыл бұрын

Спасибо большое за поддержку🙏🏻✊💪👍

Спорт в осознанном возрасте - это прекрасно 👍

@S.Kent79

11 ай бұрын

Сейчас ушёл в Тайский бокс✊️ Понимаю,что лет на 30 опоздал,но лучше поздно чем никогда😉✊️💪👍

Красавчик! Уважение!

@S.Kent79

Жыл бұрын

Спасибо большое за поддержку✊️Здоровья вам и вашим близким✊️

Молодец,обычно пролистываю такие ролики но тут поноавилось как ты стараешься. И дам совет,купи резинки если хочешь достичь результата побыстрее)

@S.Kent79

Жыл бұрын

Спасибо большое за совет и поддержку✊️

В любом деле главное результат! А он достигнут!

@S.Kent79

Жыл бұрын

Спасибо за поддержку✊️👍

Тоже начинал после 45 и, мой максимум десять раз. 🤝👍💪

@S.Kent79

11 ай бұрын

Круто✊️💪👍

С товарищем забился, что за 3 недели выход силы на 2 сделаю, осталось 9 дней, минус работа... Сейчас как раз буду пробовать энерцию, технику освоить... Мужик, красава!

@S.Kent79

2 жыл бұрын

Спасибо за поддержку🙏🏻💪👍 Большая просьба,делайте хорошую разминку плечевого сустава и локтей перед попытками🙏🏻💪

@user-ti4ms8zs2e

2 жыл бұрын

@@S.Kent79 знаю как связки болят) я ещё и железом занимаюсь, теперь параллельно брусья с турником... Тоже 40 уже

@S.Kent79

2 жыл бұрын

@@user-ti4ms8zs2e 👍

@Foxic799

Жыл бұрын

​​@@user-ti4ms8zs2e проспорил, или научился?)

Респект!

@S.Kent79

2 жыл бұрын

Спасибо💪

Ты крут, респект и уважуха, сам тоже занимаюсь, очень уважаю людей которые хотят тоже делать какие-то интересные элементы на турнике или даже просто поддерживать форму с помощью подтягивания

@S.Kent79

Жыл бұрын

Спасибо большое за поддержку✊️

Спортмастер ставят свои площадки Респект

Поймал, все же, момент инерции... молодец. А у меня все время только на одну и на вторую получается.

@S.Kent79

Жыл бұрын

Я ваще раньше думал,что это и драгон флаг на столбе это не реально,а оказывается если регулярно заниматься всё будет✊️ Спасибо за поддержку✊️💪👍

Это круто. Так держать!!!

@S.Kent79

2 жыл бұрын

Спасибо💪

Красавчик! Я тоже хочу!

Мощьно

@S.Kent79

Жыл бұрын

Спасибо за поддержку👍💪

Красава!

@S.Kent79

10 ай бұрын

Спасибо большое за поддержку✊️

Чтобы сделать халявный выход на две, достаточно как на склёпке прогнуться, начать подтягиваться, одновременно ноги подгибать и когда почти уже на турнике выстрельнуть ногами. Вот и всё

@jezwemgle

Жыл бұрын

Ну и потом дожать себя от турника

@S.Kent79

Жыл бұрын

Пока научился как-то так!Спасибо за совет💪👍 Склепку ещё не учил,пробовал, но как-то не получалась😳

@jezwemgle

Жыл бұрын

@@S.Kent79 в склёпке главное сделать сильный мах ногами и не сгибать руки. Если есть возможность, попробуй сделать выход на две на гимнастическом турнике, гимнастический турник прогибается и на нём ещё легче.

@S.Kent79

Жыл бұрын

@@jezwemgle Спасибо большое💪Сейчас на севере,тут нет возможности,отжимания и на пресс делаю упражнения, драгон флаг на столбе не идеально,но уже получилось,на канале есть не большое видео,сейчас стараюсь выучить передний вис. По приезду стабильно через день на турники,там буду пытаться научиться! Целей много поставил обязательно сделаю,ток прогресс не быстрый😐

@jezwemgle

Жыл бұрын

@@S.Kent79 Молодец, удачи!

Постепенно мелкими шагами получится.Дерзайте!

Во время второй попытки было хорошо, но вы испугались положить грудь на турник. То что смогли респект

@S.Kent79

Жыл бұрын

Спасибо большое за поддержку✊️

Вы просто красавчик!

@S.Kent79

Жыл бұрын

Спасибо большое за поддержку✊️🤝

Молоток!

@S.Kent79

2 жыл бұрын

Спасибо 💪

Молодец! Конечно лучше бы пораньше понимать подрастающему поколению, что можно и после 40 выглядеть здорово! Лень ,главный враг нашей жизни). Я в свои 49 учусь подтягиваться, тяжко но результат виден!

@S.Kent79

Жыл бұрын

Спасибо за поддержку ✊️ Если регулярно заниматься всё будет и всё получиться💪✊️

Всё!!! Замотивировал! Мне 38. Сегодня же пойду учиться делать выход.

@S.Kent79

Жыл бұрын

Спасибо за поддержку✊️ Рад что кого-то мои видео мотивируют,что люди вели здоровый образ жизни и занимались спортом,тут в комментариях много хороших советов,ненадо делать как я на видео делаю,плечи могут пострадать. Сейчас сам в 43 ушёл на Тайский бокс и это прям💪👍

Топ! :)

@S.Kent79

Жыл бұрын

Спасибо большое за поддержку💪✊️

Молодчик ещё чуть и всё,хорошо ну мне думается что это ты без проблем делаешь

@S.Kent79

2 жыл бұрын

Спасибо👍

Мне 44, подтягивания совсем стали плохо, когда то 15 спокойно. Хотя лёжа спокойно 120 - 130 жму.. Тяну тоже дай бог, видимо тяжёлый стал 😂 Начал подтягивать снова подтягивания, может и выход на две сделаю скоро. Качки не сдаются!

А куда спешить, живём вечно

Самое трудное сделано, руки уже на турнике

Быстро, круто 👍

@S.Kent79

Жыл бұрын

Спасибо за поддержку✊️

Красавчик😊

@S.Kent79

11 ай бұрын

Спасибо за поддержку💪✊️

Саня! Привет из Волгограда👋 Совет от турникмена: Если легко можешь сделать на одну, начни с "выхода Декстера". Есть на ютубе. Этот выход отлично прорабатывает мышцы и связки и даёт силу. Я просто лет 10 к турнику не подходил, как семьей обзавёлся, сейчас восстанавливаюсь.

@S.Kent79

Жыл бұрын

Спасибо за совет и поддержку✊️ Волгограду привет из Омска😉 А я наоборот, как семьёй обзавёлся начал много тренироваться✊️💪 Дочке надо пример подавать✊️👍

@JasonXxXLive

Жыл бұрын

@@S.Kent79 У меня доча на турник тоже любит лазить. А сын-пловец пока не особо с ним дружит😆👋

Базара нет. красавчик 👍👍👍

@S.Kent79

11 ай бұрын

Спасибо за поддержку✊️💪🙏

@gospodincardinal3137

11 ай бұрын

Да не за что. Вот пример для молодежи. И вот этому нужно учить новое поколение.

Всё получится. Уже близко.

@S.Kent79

11 ай бұрын

В конце видео какие не какие сделал✊️💪 Сейчас новые цели✊️ Тайский бокс😉✊️💪👍

@alex28kz

11 ай бұрын

​@@S.Kent79сил у вас хватает, видно. Чисто технически немного подправить, будет вылетать.

@S.Kent79

11 ай бұрын

@@alex28kz в конце видео два каких никаких я делаю💪✊️ Сейчас другие цели✊️ Тайский бокс✊️💪👍😉

Харош мужик, мужик

@S.Kent79

Жыл бұрын

Спасибо большое за поддержку✊️🤝

Совет:прокачайте отдельные детали выхода,отжимания от турника,подтягивания до груди,и медленные опускания с упора на турнике,все получится👍

@S.Kent79

Жыл бұрын

Спасибо большое за совет✊️💪👍В конце видео какой никакой выход получился, сейчас через день в зале занимаюсь💪другие дни пока дочку с тренировки жду на турнике✊️💪👍

@Bamb1k123

Жыл бұрын

@@S.Kent79 круто!

Отлично! Так и в 50 будет здоровье в порядке - спасибо зарядке!)) Удачи! Как борешься с болями в суставах? Есть наработки какие нибудь?

@S.Kent79

Жыл бұрын

Спасибо большое за поддержку🙏💪👍С выходами силой решил сделать перерыв, сейчас нечего не беспокоит,на данный момент хожу в зал на тренажёрах базу делаю, а другие дни когда дочка на тренировке по каратэ я на турник,но там в приоритете упражнения для переднего виса, какой никакой драгон флаг уже получился,сейчас хочу передний вис. Как укреплю плечи, локти обязательно вернусь к выходам, вначале проверю как это все сработает, потом обязательно покажу✊💪

Мощь машина супер

@S.Kent79

2 жыл бұрын

Спасибо большое😊💪👍Буду стараться дальше прогрессировать и прогрессировать💪

Красавчик!!! Отец можно дать совет не пытайся делать выход силой делай высокие подтягивания и потом сам взлетишь на турник

@S.Kent79

Жыл бұрын

Спасибо большое за поддержку и совет🙏🏻✊💪👍

Молодец.Мне 42.Бросил пить и начал тренироваться.Сейчас 10 подтягиваюсь.Тоже учусь выход силой делать.Со 117 кг похудел на 107 кг.Первый месяц тяжко было,сейчас без тренировки не могу.В 6 подьем.С 7-8:30 тренировка,в 9 на работу.Вечером быстрая ходьба.Кайф🤘

@S.Kent79

11 ай бұрын

Так держать💪✊️Сегодня новое видео сделал с чего начинал✊️ если интересно посмотрите и оцените👍💪✊️

Красава! 🎉

@S.Kent79

2 ай бұрын

Спасибо большое✊

Молодец. Берите пример

@S.Kent79

10 ай бұрын

Спасибо за поддержку✊️

Молодец!!!

@S.Kent79

9 ай бұрын

Спасибо✊️

Саня-красава!

@S.Kent79

2 жыл бұрын

Спасибо😊

Красиво, супер, вы пример🎉🎉🎉

@S.Kent79

10 ай бұрын

🙏

Чем больше подтягиваешся,тем легче силовые. В 44 делал 30 силовых и первые 10 просто до пояса подтягивался. Сегодня 52,только по 8-10 силовых получается. Успехов!👍🤝🇰🇬

@S.Kent79

Жыл бұрын

Спасибо за поддержку✊️Сильно у вас💪Здоровья вам✊️💪🤝

Круто!

@S.Kent79

2 жыл бұрын

Спасибо😊

Красава

@S.Kent79

Жыл бұрын

Спасибо за поддержку✊️🤝Здоровья вам и вашим близким✊️💪🤝

Чел хорош

@S.Kent79

Жыл бұрын

От души спасибо🙏🏻💪👍Хорошие комментарий они как то мотивируют что-ли ✊👍

Все поучиться, при дальше 💪

@S.Kent79

Жыл бұрын

Спасибо за поддержку✊💪👍В конце видео уже получается😉💪👍Сейчас пробую пн,ср,пт одну тренировку которая должна закрепить результат на постоянной основе💪

👍

@S.Kent79

2 жыл бұрын

Спасибо😊

Красавчик! Мне 36 и я тоже только учусь

@S.Kent79

11 ай бұрын

Красава✊️ Если регулярно заниматься всё будет💪Когда то думал и драгон флаг на столбе не реально😉Сейчас ваще в 43 года ушёл на Тайский бокс✊️💪👍

сила да, но и техника порой важнее

Хорошо. И весьма технично

@S.Kent79

Жыл бұрын

🙏💪👍

класс я так же учился, удачи тебе

@S.Kent79

Жыл бұрын

Спасибо за поддержку✊️💪🤝

Я видел дедушку, который в 70 лет подтягивается на одной руке, так что не все потерянно

Респект!) Сам тоже недавно освоил))

@S.Kent79

Жыл бұрын

✊️👍