ЯЖ ВСИЧКО И ОТСЛАБВАЙ 1 .Седмично меню в "Зоната"
КАКВО Е "ЗОНАТА"?
www.vzonata.com/vlez-v-zonata/
РЕЦЕПТИ ПО ЗОНАТА
www.vzonata.com/recepti/
www.kakvodaqm.bg/retsepti-i-idei
БОНБОНИ ОТ ФУРМИ
www.vzonata.com/bonboni-kari/
РУЛО ОТ ТИКВИЧКИ
www.vzonata.com/rulo-ot-tikvi...
ОВЕСЕНИ ПАЛАЧИНКИ
• Bored Of Oatmeal?! TRY...
ПИЛЕ С НАХУТ-ЯХНИЯ
www.vzonata.com/pileshka-nahu...
КЕКС С ШУНКА И ЧУШКИ
www.vzonata.com/mufini-s-file...
ЗОНОВ МЛИН
www.vzonata.com/zonov-mlin/
ДРУГА ЛЮБИМА БАНИЧКА
www.vzonata.com/kashkavaleni-...
ЗОНОВА ТОРТА
www.vzonata.com/torta-tanita/
КАРТОФЕНА ЗАПЕКАНКА СЪС СПАНАК
www.vzonata.com/kartofena-zape...
ПЛЕЙЛИСТИ С ОЩЕ ВИДЕА ОТ МЕН:
ВЛОГОВЕ
www.youtube.com/watch?v=uRViv...
СЪВЕТИ
www.youtube.com/watch?v=s8-G0...
ДИЕТИ
www.youtube.com/watch?v=s8-G0...
НИЕ ЖЕНИТЕ-ПОРЕДИЦА
www.youtube.com/watch?v=L9p02...
РУТИНИ
www.youtube.com/watch?v=mZYxB...
БРЕМЕННОСТ
www.youtube.com/watch?v=fstRD...
РЕЦЕПТИ ЗА МАЛКИ И ГОЛЕМИ
www.youtube.com/watch?v=EWfY2...
Благодаря ви, че гледахте това видео! Ако ви е харесало натиснете палец нагоре и се абонирайте за канала ми , за да следите всяка моя следваща публикация.
Довиждане и до следващия път!
ххх
Можете да ме последвате :
Tук:
/ . .
или
Тук:
Snapchat: aneliyamihova
За контакти:
Еmail: aneliya.s.m@gmail.com
Често задавани въпроси :
От къде съм? - Севлиево,България
Къде живея? -Шанклин, Англия
На колко години съм? - 29
С какво снимам?- Canon EOS M3
С какво обработвам? - Windows Movie Maker, Filmora
Пікірлер: 77
Страхотно,полезно супер идей за рецепти,Благодаря ти !!!!!👏
Здравей , благодаря за хубавите идеи за хляба не трабва да е малка филийка бонус тонус явно може и бял но по малко 😉
Благодаря за хубавите рецепти
Благодаря!🥰
Много хубаво и полезно видео! Дано покажеш още рецепти. ❤
@aneliyaschannel7873
2 жыл бұрын
Радвам се ,че ти допадна.В описанието съм сложила 2 сайта от които да избереш лесни рецепти по твоя вкус
Браво момиче ти ме успокои че не е толкова трудно... Амбицирах се Благодаря 🍀🍀🍀
@aneliyaschannel7873
Жыл бұрын
Радвам се! Наистина работи! Никой до сега не ми е казал обратното😉 Успех👍
Wowww!!!! Най-доброто ти видео!!!❤️ Толкова старание си вложила!!!😚🤗🥰Благодаря за поредното прекрасно видео и полезните съвети и рецепти!!!
@aneliyaschannel7873
2 жыл бұрын
Радвам се ,че ти харесва! И да,наистина се постарах много.Едно от най-дългите ми видеа за обработване и заснемане беше това и най-трудоемкото😊
Супер за Зоната! Желая ти успех. Аз самата се чувствах великолепно, за 6 месеца успях на сваля 18кг. , здрава в добро настроение постоянно. От Март отново съм на линия, но аз се включвам в предизвикателствата на Катина, от там черпя много стимул в началото. Успех мила Анелия, смятам че си взела най-доброто решение. Аз препоръчвам на всички зоната, дори и да нямат нужда от сваляне на килограми. Целувки много от мен
@aneliyaschannel7873
2 жыл бұрын
Поздрави от нас 💋❤
Здравей прекрасна, благодаря за полезното и интересно видео. Поздрави и прегръдки 😘❤️
@aneliyaschannel7873
2 жыл бұрын
Поздрави и целувки и от меееен :***
Супер но ми е трудно да ги изпълнявам поздрави👍🍀
Прекрасна си уникални видия правищ 🥰🥰🥰🥰❤🙈❤❤❤
@aneliyaschannel7873
2 жыл бұрын
Благодаря! 💋
Страхотно и полезно видео. Не спирай с рецептите, обясняваш ги по-много достъпен начин. :)))
@aneliyaschannel7873
2 жыл бұрын
Ще се постарая ;)
Видеото е супер, но видяхме само рецепти. Би било добре да обясните как определяте колко блока се яде на ден, как определяте грамажа и т.н. Предполагам че, за всеки е индивидуално.
@aneliyaschannel7873
2 жыл бұрын
Долу в описанието има подробна информация за зоната ,както и как да изчислиш по колко блока да хапваш на ден.
Хубаво и полезно видео! ☺️ Кое беше безкофеиновото кафе,което е хубаво и пиеш?
@aneliyaschannel7873
2 жыл бұрын
Бях купувала Nescafe Gold ,но скоро си взех една марка,която не знам дали я има в България пак разтворимо и се казва Kenco .То ми допадна повече от NesCafe
Струва ми се много сложно , не знаех за този метод на отслабване. Ще прочета повече информация.❤️❤️
@aneliyaschannel7873
2 жыл бұрын
Той е не само за отслабване ,но и за нормализиране на хормони и тем подобни :)
❤️
Здравей! ❤️ Може ли да споделиш как пресмяташ белия хляб, тъй като в таблицата на зоната никъде не пише, даден е грамаж само за хляб "Бонус", "Тонус" и "Вита"?
@aneliyaschannel7873
Жыл бұрын
Белият хляб е същия като черния.Половин филийка за 1 блок Въглехидрати.
Здравей. От интернет ли черпиш цялата информация за хранене по зоната. Нямам нужда от отслабване, а съм с инсулинова резистентност и знам, че този режим го дават доста подходящ.
@aneliyaschannel7873
2 жыл бұрын
От интернет ,да.Долу в описанието съм публикувала информация за Зоната както и два сайта,от които взимам рецептите.
Здравей, от колко време се храниш по зоната и свалила ли си някакви килограми?
@aneliyaschannel7873
2 жыл бұрын
Да.Миналата година я започнах Около 8 месеца я правих.Свалих 8кг.После 4 месеца не бях на нея и качих само няма и 2 килограма.Няма йо йо ефект,което е супер.
@rayankuzev2803
2 жыл бұрын
@@aneliyaschannel7873 Благодаря :)
😮
Добре де и аз така готвя зеле, но не съм по зоната . Каква е тънката разлика?
@aneliyaschannel7873
Жыл бұрын
Разликата е в това,че в храните по Зоната всичко,което се слага се смята по грамажи .
Ако пием 150 мл кафе със 150 мл прясно мляко, колко блока се брои? Замества ли изцяло някое хранене? Знам, че млякото садържа М, В и П, но 200 мл за 1 блок БВПМ ли се брои?
@aneliyaschannel7873
2 жыл бұрын
Не разбирам въпроса
@user-gb4tj1uc9y
Жыл бұрын
Да, един блок е 200 мл мляко!
ще може ли рецептата на кекса с чушки доста добре изглежда!
@aneliyaschannel7873
2 жыл бұрын
Най-вкусният солен кекс,който съм яла.Оставила съм рецептата долу в описанието :)
Какви хранителни добавки могат да се приемат в зоната
@aneliyaschannel7873
2 ай бұрын
О,това не знам.Не приемам нищо такова и не съм се интересувала.
Как да разбера кога колко блока трябва да приема?
@aneliyaschannel7873
2 жыл бұрын
В описанието има информация за Зоната и онлайн калкулатор за блоковете.
От къде е закупена Стевиата?
@aneliyaschannel7873
2 жыл бұрын
От тук : www.amazon.co.uk/gp/product/B08ZSKFFVP/ref=ppx_yo_dt_b_asin_title_o01_s00?ie=UTF8&psc=1
@cmetahkacmetahka8055
2 жыл бұрын
@@aneliyaschannel7873 а дали в големите вериги като теско, асда я има?
@aneliyaschannel7873
2 жыл бұрын
@@cmetahkacmetahka8055 За същата марка не знам,но можеш да погледнеш видовете там и да провериш коя е най-органична и натурална.
Всеки натрупан опит в Зоната е интересен.За съжаление не мога добре да прочета написаните рецепти!
@liliamarinova5301
2 жыл бұрын
И аз това щях да напиша! Още не ползвам очила,но се наложи да изгледам клипа,въоръжена с една огромна лупа,заради нечетливия шрифт. Дори и така,трябваше по смисъл да гадая за написаното. Само това ми е забележката,иначе се радвам за всеки новопоявил се клип.
Правители още зоната?
@aneliyaschannel7873
Жыл бұрын
Да :)
@emqlhamidova241
Жыл бұрын
@@aneliyaschannel7873 Колко ослабнахте и за колко време,спортувате ли ?
каква марка пшенични бисквити ползваш в зоната
@aneliyamihova8427
Жыл бұрын
Weetabix.Един от вас ги откри в Метро.Иначе не съм ги виждала никъде другаде в България.
@ivadimitrova6418
Жыл бұрын
@@aneliyamihova8427 В Монтана нямаме Метро.
23:25 ефектът от това да живееш в Англия 😂😂
@aneliyaschannel7873
2 жыл бұрын
По-скоро не,но не се сетих за друга дума тогава.То и сега като се замисля за кайма няма каква друга дума да използвам хахаха Разтеглива? Лесно оформяща се ...? Да,май е имало ! :))))) Еее.... :)))
Забелязах ,че ядете бял хляб това позволено ли е?
@aneliyaschannel7873
Жыл бұрын
Позволено е ,да.В този режим ВСИЧКО Е ПОЗВОЛЕНО,но трябва да се сметна от таблицата.Затова я обичам Зоната,защото ядеш от всичко и слабееш🤗
Прекалено много хранения на ден трябва да са макс 3 без междинни хранения, прекалено много ваглехидрати трябва повече зеленчуци и по малко плод плодът има много фруктоза без фрешове
@aneliyaschannel7873
2 жыл бұрын
Явно не си чел Зоната.Там се храниш под грамаж и ядеш по 5 пъти на ден.
Това хранене по зоната е доста сложно и безсмислено според мен. Спорта е решението. И го казвам от опит.
@aneliyaschannel7873
2 жыл бұрын
Разбира се ,че подкрепям режима със спорт.Но и само спорт без режим не става😉
от къде купувате гръцкото мляко? аз никъде не мога да намеря с ниско съдържание на мазнини...намирам само с 10%
@aneliyaschannel7873
Жыл бұрын
От Лидъл купуваме.Има го почти навсякъде тук в Англия.Но повечето пъти и аз купувам пълномаслено заради Митко и го ползваме и ние.
Не мога да разбера тези блокове и това е😔.
@aneliyaschannel7873
2 жыл бұрын
Трябва да прочетеш цялата статия.Пропуснала си я явно!
С извинение но човек да не яде тесто и картофи е да отметне много много ядения. Всичко що Бог е създал е полезно просто в нормални количества. Ако диетата бе да ядеш от всичко наистина по-малко наистина щеше да е диета. А това което ти показваш във видеото са неща които виждам дори и при фитнес маняците, не се различават много. И те ядат по 20% забранени храни. Ядене на всичко е наистина да ядеш всичко, в мярка.(без това което наистиан е боклук, пакетирани неща)
@aneliyaschannel7873
Жыл бұрын
Точно това е "Зоната".Ядене на всичко с мярка.Ако желаеш прочети информация в Интернет.Има дълга и подробна статия за "Зоната".Така ще разбереш идеята и. :)
Бял хляб?
@aneliyaschannel7873
Жыл бұрын
Да.В Зоната белия хляб се равнява на черния.Хапва се едно количество и от двата.
Рецептите са си сложнички... аз за това и не я започвам
@aneliyaschannel7873
2 жыл бұрын
Аз избирам такива,които само да бъркам и да пека хехе.А и не е задължително да готвиш по рецепти.Може салати или месо с гарнитура,но сметната.Има начини.
Какво брашно направи блатовете за торта Танита
@aneliyamihova8427
11 ай бұрын
Обикновено,но сметнато :)