Салатата
84 г риба тон от консерва в собствен сос - 3БП
зеленийки без да броим
краставица и няколко черита без да броим
40 г царевица - 1 БВ
1 филийка на крутони - 1 БВ
сос по желание - кисело мляко, горчица и подправки
Десерт: 100 г ябълка - 1 БВ
9 г тахан бадемов в случая - 3 БМ
Книгата с обяснения по Зоната, истории на променени, таблица и примерни стартови рецепти тук: www.kakvodaqm.bg/produkt/yazh...
Електронни книги само с рецепти и снимките им: www.kakvodaqm.bg/…/e-kniga-s-...