У Давидыча спросите)

@dimabest84

3 жыл бұрын

у короля приседаний

@mereyserik6667

3 жыл бұрын

Ну это точно брат

@user-bx6vf4cj4j

3 жыл бұрын

Еееее хорошо сказал

человек харизма, лет 10 уже смотрю

Интересно ещё доп упражнения на ноги послушать, вообще чем больше видео с Яшанькиным тем лучше, отлично мотивирует своей формой

Приседание - король упражнений!!!

Грамотно, чётко, профессионально. Респект!

Афигенный ,информативный ,профессиональный ролик.Лайк ,подписка...

Четко ясно понятно !!! Спасибо Дмитрий !

Спасибо очень информативное видео!

Один из лучших тренеров в ютубе!

СПАСИБО за выпуск! СУПЕР...

Приседания это- с чего начинается прогресс!

Спасибо за видео) Я использую пояс, но при работе выше 100-120кг) Что касается травм) У меня был надрыв мениска, но не в следствии тренировок. Врач говорил не торопиться с приседаниями! Я же затягивать не стал и начал с пустого грифа по нарастающей. Теперь чувствую себя прекрасно!!! Так что приседания не вредят, а вовсе наоборот - исцеляют!)

@IvanMPT

Жыл бұрын

Знакомая ситуация! Тоже была травма колена (выскакивание, вывих коленной чашечки), периодические боли. Когда тренируюсь, делаю приседы - боли уходят и колено чувствует себя отлично. А если забрасываю тренировки, то мышцы слабеют и не поддерживают колено, оно начинает болеть и снова возникает риск вывиха колена

Я после пропавшего оливье 50 раз присел на унитаз

@highermind2222

3 жыл бұрын

😂

@KONELOJETS

3 жыл бұрын

)))))))))))

@MaratDaylbai

3 жыл бұрын

Еще селедку добавь и ты будущий Мистер Олимпия

Отлично объясняет, смотрел ролики многих тренеров, но он объясняет лучше

крутой выпуск)

Отличное видео

Лайк за видео!

Класс, старый - добрый Яшанькин👍

Просто красавчик все по делу говорит 💪👍👍

Супер 🔥 👍

Супер профессионал! благодарю

Да интересненько про альтернативу приседаниям

Присесть могу 500кг а вот встать только 150

The best video!

Благодарю за видео, очень полезно

Хороший выпуск

Все расписал доходчиво, особенно ошибки.

Яшанькин отлично ведёт выпуски. Молодец

Очень хорошая харизма у Вас.

За первые 18 секунд ролика собраны все стереотипы о гормональных выбросах. Только жаль, что врачи не знают о таких "выбросах".

Дмитрий Яшанькин вы русский Кен Шэмрок! Очень интересно преподносите материал! Подписка!👍👍👍

В детстве было повреждение миниска,врач говорил не смогу ходить.Когнда не присядаю долгое время миниск болит,начинаю присядать не болит!))

@vladimirkupriyanov9894

2 жыл бұрын

Тонус пропадает, пропадает фиксация

@ZirPierce1486

Ай бұрын

Врач прав, только он не сказал когда именно

Присед- король упражнений)

@poruchikflutist

3 жыл бұрын

Или Царь-упражнение)))

Обожаю приседания)

отличное видео

Грамотно, исчерпывающе, с юмором в рамках раумного. Красивый дядька бонусом. Я парень натурал, но даже мне приятно смотреть. Девченки от этого тренера наверное писают кипятком. Хороший хронометраж, поместились ответы на все вопросы без воды, смотрится на одном дыхании. Запаузить и покурить желание не возникло. Как по мне - практически идеальное обучающее видео.

@user-sw3ei5zl3g

3 ай бұрын

Что же тут грамотного, если он утверждает, что гормон роста и тестостерон дополнительно вырабатываются от приседаний. Уже каждый школьник в качалке знает,что это миф. Головинского посмотрите.

@alexmans1177

5 сағат бұрын

Исчерпывающе видеовыпуски у Дмитрия Смирнова Присед и Присед 2.0 на три часа. А тут общие моменты вкратце.

Конечно же ПРИСЕД - КОРОЛЬ!!!!

Здравствуйте, Дмитрий！Почему не подучается записаться ни на вебинар ни тренинг пройти в вашей школе, сообщений от вас нет вообще, школа не работает？

Здравствуйте, сделали операцию на мениск, возможен ли присед без дальнейшего нарушения роботы колена ?

@ZirPierce1486

Ай бұрын

Как колено?

Я игнорил использование ремня, в следствии чего у меня вылезла сначала грыжа белой линии, после операции я уже запоясывался основательно, однако все равно через полгода после операции начался рецидив брюшной грыжи. пришлось отложить железо на год. Сейчас вроде все в норме, зашили грыжу с сеткой, опоясываюсь ремнем на каждой тренировке, будь то ноги, грудь или плечи, приседаю 140-150 в рабочем режиме 10*4.

@user-ek5pp2wy3g

Жыл бұрын

Раньше люди РАБОТАЛИ СТОЯ. Конторки Чиновников, стоя инжнеры чертели, Школы были стоят. Это ОСНОВА их Худобы и формы. Стояние вырабаывает Гормоны; улучшает кроовращение и т.д. А Также, Выставляет ОСАНКУ. Осанка держится засчет Мышц. Расятнутость одних мышц, сейчас у людей Шея вперед (=Срастаются мшыцы) Это Правильные УГЛЫ. Спины, Таза, колена. Это НАПРЯЖЕНИЕ ПРЕССА-ПОЯСНИЦЫ :) Также людили носили РЕМЕНЬ-ПОЯС.КРестьяне. В Армии он был (пояс) Это приводит к тому что челвоек ходит правильно, напряжен живот и т.д. Люди СИДЯТ 20 часов в день; потом хоят тренироваться. А когда Тернируются 150 кг (!). Оказывается, что у них Живот РасслаблеН; Он Надувается; и Кишки лезут наружу :) Уменьши вес до 100 кг и делай на колличество. Поменяй Тренжер. Делай в Тренажере где Такая веревака-пояс и груз снизу :)))) Здоровье ВАЖНЕЕ))))

Можно ли приседать с варикозом?

Можно ли ЗАМЕНИТЬ ПРИСЕДАНИЯ ВЫРАЛАМИ С ШТАНГОЙ?

Вес у меня 65кг, приседают с 50 кг 4 подхода по 12 раз, это нормально или мало?

Рекорд вроде 100кг на 212 раз. Гиревик, Сергей Рачинский. Так, для справки

Помню, как Дмитрий своей произволкой превращал любые соревнования в шоу костюма и пластики. ЗЫ: Вопреки стереотипу "Отец - чемпион, да сын - оболтус", в семье Яшанькиных все - чемпионы, ...в любом возрасте!

100 на 8 три подхода. Потом пару изолирующих - сгибания и разгибания по 2-3 подхода.

Рост 197, иногда болит колено (пол жизни танцевал), стоит ли давать акцент на классические приседания? Спасибо)

@LevOgan

3 жыл бұрын

Если с тренером который будет следить за выполнением упражнение можно выполнять и даже за 110кг и без травм. Но конечно может быть вам придется выполнять с какой-то индивидуальной техникой. А если самоучка то лучше не приседять больше 110 кг, а лучше 90кг, для долгосрочного здоровья.

@tonnymontana2987

3 жыл бұрын

Рост 195. Приседаю 140 без пояса. С коленями бывали иногда мелкие проблемы, стал использовать наколенники и растяжку.

красавчег!!!

Отлично

Королева упражнений это тяга!💪

@kotkotan353

2 жыл бұрын

нет,присед.

@Kochetkofff

2 жыл бұрын

@@kotkotan353 присед - король, а тяга - королева)

@user-ek5pp2wy3g

Жыл бұрын

Тянуть неикто не умеет. ЕДИНИЦЫ на уровне РОССИИ (!).

@user-ek5pp2wy3g

Жыл бұрын

@@Kochetkofff НИКТО НЕ УМЕЕТ ТЯНУТЬ. Кокляев умеет. Техника от Тренера. ПоверЛифтеры не умеют :) Заебись, спорт!

В моей юности бы такие уроки

Линдовер точно и несколько других уважаемых атлетов фамилий которых я не припомню говорили, что тестостероновый всплеск на тяжëлых приседаниях это миф из 80х. Современные исследования опровергают это... Никакого повышения нет. Исследование то простое... Анализ до, анализ после....

опоздал автор с контентом лет на десять

У меня болят задние части плеча, когда я кладу руки на гриф и штангу на трапецию

5:55 Угарнул с вставки исследований )))

Ну ноги конечно шикарные

Скажите пжлст, не становятся ли ляжки от этого крупными? упражнение чудесное, но есть вот такой страх

@user-ek5pp2wy3g

Жыл бұрын

Становятся, Конечно. Во-первых, приседания есть на Ноги и на Жопу (Зависит от УГЛА разбивания. Есть КОЛЕНО-Доминатные приседания, Есть ТАЗО-доминантные Приседания) Просто тут вопрос В ЧЁМ. Я любил приседать со своим весом на колличество в школе (секции всякие ходил боевые); в 17-18 лет Дошёл до Качалки; Взял по 10-20 кг Блины. Для меня это было Тяжело, то что Тяжело, то растит Мышцы :) И ноги ВЫРОСЛИ НЕРЕАЛЬНО. Раздулись. Еле на Права учился. Сейчас по-тихоньку их тренирую. 10-20 кг блины это Ни о чём вес сейчас. Ноги Стали СИЛЬНЕЕ, и давно сдулись. ПРИСПОСОБИЛИСЬ Качки они же Сумасшдешие, по-этому Нужно Спрашивать БАБ-Тренерш :) Ну СМОТЕРТЬ НА СЕБЯ. КТО ТЫ. -) Тяжелый Вес вредит женщин. Тяжелый это то что ТЯЖЕЛО ДЛЯ ЧЕЛОВЕКА. Надо ДУМАТЬ. -) Какая База у человека ? Кто Худенький, кто-то Толстый. Кому-то ИДЁТ ЖИР, а Кому-то нет. (Красивый Жир или Нет) Девки 60х годов они же Были Без Целюлита :) Почему? Много Стояли и Ходили, жизнь заставляла Двигаться (По лестнице спустить; Бельё постирай в Ручную; полы шваброй помой; погуляй на улице километриков. КАКАЯ ШТАНГА????) . Кушали МАСЛО сликовочное (Материал для Волос-Кожи-Жира-Подкожных тканей ). Они как бы Пухлые-Огромные Сиськи- но Стройные :))) А Попы орехом. Уродливо Худые \ Мило Худые \ Элегантно Атрофичные \ Уродливо Атрофичные \ Нормальные Жировые (ведь Попа и Сиськи это жир) \ Красиво мышечно развитые \ Мышечно развитые с жирком \ Пухленькие \ Жирные Красивые \ Жирные страшные. Некоторые Бой Бабы если Начнут Приседать, там получаться Олимпийские чемпионы. :)))) Мы же Говорим о Красоте и Здоровье. Смотря какой канон и Что можно получить? Мне вот нравятся "Голые девушки 50-60х годов". Они качались? Нет. Они Питались правильно (другой еды не было) и Двигались :) Я бы ФИТО-НЯШКУ себе не повесил на стенку :)))) (Чемпионку, особенно когда на соревнованиях Вычушаться ) Если говорить О СТАРОСТИ Бабушках, то Тут конечно уже ТУТ лучше Физически заниматься. Уже тут Веса помогают)) -) Так что это Хитрый и Умный процесс. ДУМАТЬ НАДО. Не факт что БодиБилдеры тут помогут. Они Натуральным качкам Помогать научилиь недавно :)))

@ZirPierce1486

Ай бұрын

Квадратные только

Присед и скалиоз , еще можно рассказать

Здравствуйте, подскажите, пожалуйста, с каким весом нужно приседать для силовой выносливости и сколько повторений? Гиревой спорт!

@user-ek5pp2wy3g

Жыл бұрын

Что такое силовая выносливость? Грузчик?))) Какой вид спорта ? Не факт что ШТАНГА нужна и поможет. Может там нужно ВЫПРЯГИВАНИЕ (скорость). А как долго нужно? Для СПРИНТА или как Боксёр должен Долго-Долго рвать скорость

@user-co9xg4xy4r

Жыл бұрын

Гиревой спорт!

@user-co9xg4xy4r

Жыл бұрын

Здравствуйте, подскажите, пожалуйста, с каким весом нужно приседать для силовой выносливости и сколько повторений? Гиревой спорт!

@user-ek5pp2wy3g

Жыл бұрын

@@user-co9xg4xy4r Это тебе к Гиревикам :) Скажу честно, ваще не слушай Бодибилдеров и Поверлифтеров. и тяжело Атлетов, твой спорт они не понимают. Я даже не знаю, является это СИЛОВОЙ выносливостью. В моём предсатвлении это Рэгби-Американский футбол. Заставлять себя бегать СПРИНТЫ-РЫВКИ целый Матч. Сила = Это Максимум (как и Ускорение) Выносливость = Повторять много раз. А Гиревики Циклический спорт. Типа Гребли :) Только что Тяжелое весло)) Если Говорить о Боксе, то там ПРИСЕДАНИЯ НАФИГ НЕ НУЖНЫ :) Там нужно Маленькие приседания (ПолуПолуПрисед = Нырок); Легкость в ногах (Вынослиость и Сердце); и Максимальная скорость Приседание со Штангой там Кое-как. Нет Вермени; Нет Сил. ГЛАВНАЯ ЦЕЛЬ, это Ринг. А если у тебя там нет сил; ты замедлися; ты получаешь В ДЫНЮ. Это Больно, люди Раставляет приортиеты. Причем САМЫЕ ПРИМИТИВНЫЕ. Через Наказание :) Самое Смешное, что Навык Который нужен, он должен РАЗВИВАТЬСЯ. Для Скорости = Нужна скорость. Для Выносливости = Жжение мышц и работае через боль Ну а Бодибидеры и Лифтеры они после своих Программ..... Ну Еле Бегают; Очень Медленные (Скорость не развивают часто); Запыхаются; Не могут отстоять в Ринге или на Ковре; На лыжах не ездят. КАК ОФП (общефизическая подготовка) можно Присесть со штангой. 50-60% от Максима. Не факт что это поможет в Деле.

@user-ek5pp2wy3g

Жыл бұрын

@@user-co9xg4xy4r В Боксе есть Три вида деятельности. Вот, Научили технике. А дальше что? !) Аэробика. Человек должен двигаться; сердечко рабоать; спокойно передвигаться 1 час тренировки. Как бег; так и сама тренировка :) 2) Скоростная работа = Максимальная скорость. Много этого не сделаешь. От этого болят Суставы-связки. На Мешке; Кидать мячи тяжелые набилвные. 3) Маленькими гантельками делать упражнения. Это как СКАКАЛКА. (Закисление Икр) Так и Гантельками 500 грамм - 1 кг. Движения аля Бокс, Спина, задняя делта. Делать до закисления и быстро. (Чтобы развилились вынослиость, отток молочки.) Ну и как Вершина, это куча движений в бою легко - имитация. И да. ОФП - ШТАНГИ ТУТ НЕТ^))))) Человек ОЧЕНЬ УСТАЛ. У него и так программа Чемпона :) Никаких приседаний там нет; лень; некуда! А ещё нужно Технику учить. То что Боксёрам нужна Штанга.... Это такое. Щас все качаются, зато Техники нет :DDD

С весом 50кг рабочий. Без веса 500раз с одного раза,личный рекорд.(я Волейболист)

Приседать научился примерно в году 2006)тогда фанатично занимался и в приседе дошёл до 140 на 6 глубоких седов в пол)после ста кг на штанги бёдра стали рости)и жопа 😁

Вообще не воспринимаю его. Но тема хорошая По технике Бамстеда делаю. Мне удобно так.

100 раз присяду думаю)

@rv6819

3 жыл бұрын

главное потом проснуться

@LionKing-gm6si

3 жыл бұрын

Ты уже приседаешь, на аватарке!😂

Фронтальные приседание убирает ли нагрузку со спины?

@user-ek5pp2wy3g

Жыл бұрын

Нет, просто ЛЕГЧЕ ДЕРЖАТЬ ПРЯМЕЕ и Меньше возьмёшь. Если нужно убрать, то нужно вешать ПОЯС или Тренажер, и Вевревкой-Крючком снизу тянуть вес :)

Приседаю 140, в низкий сед, без пояса. Но пояс добавляет, лично мне.

Нужно ли бинтовать колени, что скажете об этом?

@butusov_tolya

3 жыл бұрын

Если ты не лифтер, а просто качаешься, то особо смысла нет. НО попробовать всегда можно))) Только пусть наматывают тебе люди, которые это делали и не очень сильно)

@chinoxx8879

3 жыл бұрын

Я мотаюсь только если приседаю за 200.А так дошел с узкой постановкой ног,жопой в пол приседаю 200 на 8.Люблю приседать как тяжелоатлет!

@ZirPierce1486

Ай бұрын

Взрослый мальчик, всё можна

при - сЕ - да - ни - я!!! ☝😊

Собственный вес 66 кг/ 170 рост/ присед 100кг. рабочий (на 8 раз 5 подходов). Сколько максимум подниму не знаю, занимаюсь дома, блинов больше нет, нужно докупать, а так вообще это одно из любимых упражнений, правда из-за этого некоторые джинсы уже не по размеру, но не в джинсах счастье)

@martin32238

Жыл бұрын

А нужно ли больше? Для общего тонуса хватит, а если гнаться за весом, то лучше в зал, где подстрахуют и штангу бросить можно без последствий.

Про клевок таза не сказали. А так хороший ролик.

Приседания это квинтэссенция физического развития 😃

Многие всю треню частично приседают! 😂🏋️‍♀️

Использую пояс, чтобы живот не вываливался потом

Оператор толковый.

bravo more

Приседания это "Король-Лев"💪🏿😌

Приседания это то, от чего я в среду словил перетрен цнс😁

Я неправильно приседаю ,но две грыжи в поясничном ,по другому не могу ,Без выпячивания зада короче

Раз 500+ присяду но я точнее не могу сказать потому что давно не приседал )

Тоже любим приседать и пилить контент, добро пожаловать друг!

Начало 3:00

50лет.вес 75 присед 180 на раз.

Больше 160 кг на один повтор не приседал, становая 185, жим лежа 120

❤

отношусь к Дмитрию с ВЕЛИЧАЙШИМ УВАЖЕНИЕМ . правда. но на счёт присяда в смите не совсем согласен. присяд лучше делать со свободным весом, так как смит меняет геометрию и угол воздействия веса на позвоночник, в результате можно получить грыжи и протрузии. лучше присяд со свободным весом, тем более , что есть короткий прямой гриф (примерно 12 кг), для тех кто не может использовать большие веса для присяда. другими словами можно идти от малых весов в присяде и выше, но только не в смите. всем самого крепкого здоровья, и Дмитрию тем более, прекрасный тренер и профессионал.

@MaratDaylbai

3 жыл бұрын

Какой присяд...присед 🤦‍♂️

2:57 приседания это ♂️Boss of gym♂️

А как же фронтальный присед ?????????совсем не раскрыли этой темы хотя это тоже очень сильно укрепляет и ноги, кор, поясницу....

@zv.alexruzhenskiy9980

3 жыл бұрын

А нахера, если речь о приседе.

Король всех базовых упражнений это конечно же жим лёжа. Конечно же он, ну присед самое технически сложное, но если вы говорите король упражнений, то это жим лёжа

@sergeimintasov7384

Жыл бұрын

Неправда, ноги должны быть сильнее. Многие выжимают 120 кг, а присесть не могут со 100 кг.

Болгарские приседы как альтернатива, если еще и наклон добавлять - то максимум на ягодицы будет

Как правильно бинтовать колени? В чем прикол когда под пятки подкладываются маленькие блинчики? Если человек не может держать руки на штанге (не выворачиваются), что делать?

@padredamian4686

3 жыл бұрын

Если из-за физических особенностей нет возможности держать штангу правильно, то можно использовать гриф Хэтфилда-гриф с двумя ручками,за которые можно удерживать штангу на плечах руками(ухватившись за ручки), держа их перед собой. Или заменить присед жимом ногами в тренажере. А бинтование колен можно подсмотреть на видео в ютуб. А лучше найти того, кто в живую может научить бинтоваться.

до 30 раз без доп груза🤦🏻 Надеюсь увеличу результат. В детстве помню по приколу 100 раз мог

Бля. Как же приятно его слушать 👌🙏🙏🙏❤️

70 фротальные "жопа в пол", в верхней точке не разгибаю колени до конца. Максимум не знаю, но 6 подходов по 10. Я и сам 70 вешу. Классические забросил, так как нарастил задницу за три месяца примерно.

Присед- король, становая- королева)

@user-pp8rp4ux2f

3 жыл бұрын

Жим сила

@highermind2222

3 жыл бұрын

@@user-pp8rp4ux2f Согласен но без приседа и становой, один жим не развить, ну разве что на фарме

Не использую пояс до 120 кг

nice more more

Хорошо все объяснили

С 8лет приседает.?

Приседаю 75кг)

180 на 3. Пояс не использую.

Хз, я не могу присесть глубоко без подъема пяток, всю жизнь так было