ВСЕ О ПРИСЕДАНИЯХ СО ШТАНГОЙ ОТ ЧЕМПИОНА МИРА / Как накачать ноги, ягодицы / Техника выполнения

Бесплатная инструкция для тех кто хочет поднять свой уровень энергии, улучшить здоровье, жить активную и долгую жизнь - t.me/aleksandr_motivation/326
Фитнес игра «Сушка Без бешенства» - сушкабезбешенства.рф
3-х месячный индивидуальный курс «Не Марафон» -bodylike.ru
Диагностика здоровья - health.bodylike.ru
___________________________________________________________
#похудение #идеальноетело #диета #BodyLike
Если видео было полезным, поставьте лайк и поделитесь им со своими друзьями. Давайте вместе сделаем этот мир круче. 🙂
===========================================
Смотрите еще больше видео:
Трансформация от BodyLike clck.ru/RaZEw
Ответы на вопросы clck.ru/RaZDS
Как похудеть clck.ru/Jj6ua
Про БАДы clck.ru/Jj6w6
Про питание clck.ru/Jj6xU
Добавки в спорте. Как нас развели? clck.ru/Jj7Q4
Все про тренировки clck.ru/Jnu5g
Про анализ крови clck.ru/Jnu6u
Немного о нас:
«BodyLike» - онлайн-школа фитнеса, появилась в 2018 году и стала первой успешной онлайн-школой в теме построения тела на основе анализов крови.
Миссия нашей школы - помогать людям быть здоровыми, красивыми, энергичными без глупых диет и без употребления бесполезных добавок.
#BodyLike #ДядяСережа #яшанькин

Пікірлер: 304

  • @slavafedosimov474
    @slavafedosimov4743 жыл бұрын

    У Давидыча спросите)

  • @dimabest84

    @dimabest84

    3 жыл бұрын

    у короля приседаний

  • @mereyserik6667

    @mereyserik6667

    3 жыл бұрын

    Ну это точно брат

  • @user-bx6vf4cj4j

    @user-bx6vf4cj4j

    3 жыл бұрын

    Еееее хорошо сказал

  • @mikhailmorozov5809
    @mikhailmorozov58093 жыл бұрын

    человек харизма, лет 10 уже смотрю

  • @raul_07
    @raul_073 жыл бұрын

    Интересно ещё доп упражнения на ноги послушать, вообще чем больше видео с Яшанькиным тем лучше, отлично мотивирует своей формой

  • @smbatharutyunyan3953
    @smbatharutyunyan39533 жыл бұрын

    Приседание - король упражнений!!!

  • @konstantinlavrenchuk7530
    @konstantinlavrenchuk75303 жыл бұрын

    Грамотно, чётко, профессионально. Респект!

  • @user-wu4pf4lm7q
    @user-wu4pf4lm7q3 жыл бұрын

    Афигенный ,информативный ,профессиональный ролик.Лайк ,подписка...

  • @user-kq7vw4je1r
    @user-kq7vw4je1r3 жыл бұрын

    Четко ясно понятно !!! Спасибо Дмитрий !

  • @ruslanhoncharuk5682
    @ruslanhoncharuk56823 жыл бұрын

    Спасибо очень информативное видео!

  • @user-iu9wh8sl6m
    @user-iu9wh8sl6m3 жыл бұрын

    Один из лучших тренеров в ютубе!

  • @Elvis79forever
    @Elvis79forever3 жыл бұрын

    СПАСИБО за выпуск! СУПЕР...

  • @user-yc2hp6vh4o
    @user-yc2hp6vh4o2 жыл бұрын

    Приседания это- с чего начинается прогресс!

  • @flab3rt
    @flab3rt3 жыл бұрын

    Спасибо за видео) Я использую пояс, но при работе выше 100-120кг) Что касается травм) У меня был надрыв мениска, но не в следствии тренировок. Врач говорил не торопиться с приседаниями! Я же затягивать не стал и начал с пустого грифа по нарастающей. Теперь чувствую себя прекрасно!!! Так что приседания не вредят, а вовсе наоборот - исцеляют!)

  • @IvanMPT

    @IvanMPT

    Жыл бұрын

    Знакомая ситуация! Тоже была травма колена (выскакивание, вывих коленной чашечки), периодические боли. Когда тренируюсь, делаю приседы - боли уходят и колено чувствует себя отлично. А если забрасываю тренировки, то мышцы слабеют и не поддерживают колено, оно начинает болеть и снова возникает риск вывиха колена

  • @slavyanfit8021
    @slavyanfit80213 жыл бұрын

    Я после пропавшего оливье 50 раз присел на унитаз

  • @highermind2222

    @highermind2222

    3 жыл бұрын

    😂

  • @KONELOJETS

    @KONELOJETS

    3 жыл бұрын

    )))))))))))

  • @MaratDaylbai

    @MaratDaylbai

    3 жыл бұрын

    Еще селедку добавь и ты будущий Мистер Олимпия

  • @user-ku5en2zp1s
    @user-ku5en2zp1s Жыл бұрын

    Отлично объясняет, смотрел ролики многих тренеров, но он объясняет лучше

  • @user-wl6gp2mt6m
    @user-wl6gp2mt6m2 жыл бұрын

    крутой выпуск)

  • @dok9458
    @dok94583 жыл бұрын

    Отличное видео

  • @pavelpustovoitov9044
    @pavelpustovoitov90443 жыл бұрын

    Лайк за видео!

  • @user-ou6rt6fk7r
    @user-ou6rt6fk7r3 жыл бұрын

    Класс, старый - добрый Яшанькин👍

  • @Nosferatum264
    @Nosferatum264 Жыл бұрын

    Просто красавчик все по делу говорит 💪👍👍

  • @igormiller6778
    @igormiller67783 жыл бұрын

    Супер 🔥 👍

  • @user-kh8qt4de3v
    @user-kh8qt4de3vАй бұрын

    Супер профессионал! благодарю

  • @romanandreev4585
    @romanandreev45853 жыл бұрын

    Да интересненько про альтернативу приседаниям

  • @user-de2qc4rx2e
    @user-de2qc4rx2e3 жыл бұрын

    Присесть могу 500кг а вот встать только 150

  • @user-kr3mw5ee4r
    @user-kr3mw5ee4r3 жыл бұрын

    The best video!

  • @mr.serzhanov
    @mr.serzhanov3 жыл бұрын

    Благодарю за видео, очень полезно

  • @user-pm6sv9kv3g
    @user-pm6sv9kv3g Жыл бұрын

    Хороший выпуск

  • @xapykamu7652
    @xapykamu76523 ай бұрын

    Все расписал доходчиво, особенно ошибки.

  • @user-sk6hk7dn9s
    @user-sk6hk7dn9s2 жыл бұрын

    Яшанькин отлично ведёт выпуски. Молодец

  • @user-dj3rl1ij1e
    @user-dj3rl1ij1e Жыл бұрын

    Очень хорошая харизма у Вас.

  • @plisken310
    @plisken3103 жыл бұрын

    За первые 18 секунд ролика собраны все стереотипы о гормональных выбросах. Только жаль, что врачи не знают о таких "выбросах".

  • @runningontheroad9593
    @runningontheroad95932 жыл бұрын

    Дмитрий Яшанькин вы русский Кен Шэмрок! Очень интересно преподносите материал! Подписка!👍👍👍

  • @user-lp9xb2ty7l
    @user-lp9xb2ty7l3 жыл бұрын

    В детстве было повреждение миниска,врач говорил не смогу ходить.Когнда не присядаю долгое время миниск болит,начинаю присядать не болит!))

  • @vladimirkupriyanov9894

    @vladimirkupriyanov9894

    2 жыл бұрын

    Тонус пропадает, пропадает фиксация

  • @ZirPierce1486

    @ZirPierce1486

    Ай бұрын

    Врач прав, только он не сказал когда именно

  • @shaman2055
    @shaman20553 жыл бұрын

    Присед- король упражнений)

  • @poruchikflutist

    @poruchikflutist

    3 жыл бұрын

    Или Царь-упражнение)))

  • @fcbarcelona3350
    @fcbarcelona33503 жыл бұрын

    Обожаю приседания)

  • @Gerandos
    @Gerandos2 жыл бұрын

    отличное видео

  • @sdddvvvd2433
    @sdddvvvd2433 Жыл бұрын

    Грамотно, исчерпывающе, с юмором в рамках раумного. Красивый дядька бонусом. Я парень натурал, но даже мне приятно смотреть. Девченки от этого тренера наверное писают кипятком. Хороший хронометраж, поместились ответы на все вопросы без воды, смотрится на одном дыхании. Запаузить и покурить желание не возникло. Как по мне - практически идеальное обучающее видео.

  • @user-sw3ei5zl3g

    @user-sw3ei5zl3g

    3 ай бұрын

    Что же тут грамотного, если он утверждает, что гормон роста и тестостерон дополнительно вырабатываются от приседаний. Уже каждый школьник в качалке знает,что это миф. Головинского посмотрите.

  • @alexmans1177

    @alexmans1177

    5 сағат бұрын

    Исчерпывающе видеовыпуски у Дмитрия Смирнова Присед и Присед 2.0 на три часа. А тут общие моменты вкратце.

  • @user-wu4xf5xg4c
    @user-wu4xf5xg4c Жыл бұрын

    Конечно же ПРИСЕД - КОРОЛЬ!!!!

  • @user-sx9nu7yd5l
    @user-sx9nu7yd5l2 жыл бұрын

    Здравствуйте, Дмитрий!Почему не подучается записаться ни на вебинар ни тренинг пройти в вашей школе, сообщений от вас нет вообще, школа не работает?

  • @user-ef5go3pg7w
    @user-ef5go3pg7w3 жыл бұрын

    Здравствуйте, сделали операцию на мениск, возможен ли присед без дальнейшего нарушения роботы колена ?

  • @ZirPierce1486

    @ZirPierce1486

    Ай бұрын

    Как колено?

  • @user-gl2qz6ws5q
    @user-gl2qz6ws5q3 жыл бұрын

    Я игнорил использование ремня, в следствии чего у меня вылезла сначала грыжа белой линии, после операции я уже запоясывался основательно, однако все равно через полгода после операции начался рецидив брюшной грыжи. пришлось отложить железо на год. Сейчас вроде все в норме, зашили грыжу с сеткой, опоясываюсь ремнем на каждой тренировке, будь то ноги, грудь или плечи, приседаю 140-150 в рабочем режиме 10*4.

  • @user-ek5pp2wy3g

    @user-ek5pp2wy3g

    Жыл бұрын

    Раньше люди РАБОТАЛИ СТОЯ. Конторки Чиновников, стоя инжнеры чертели, Школы были стоят. Это ОСНОВА их Худобы и формы. Стояние вырабаывает Гормоны; улучшает кроовращение и т.д. А Также, Выставляет ОСАНКУ. Осанка держится засчет Мышц. Расятнутость одних мышц, сейчас у людей Шея вперед (=Срастаются мшыцы) Это Правильные УГЛЫ. Спины, Таза, колена. Это НАПРЯЖЕНИЕ ПРЕССА-ПОЯСНИЦЫ :) Также людили носили РЕМЕНЬ-ПОЯС.КРестьяне. В Армии он был (пояс) Это приводит к тому что челвоек ходит правильно, напряжен живот и т.д. Люди СИДЯТ 20 часов в день; потом хоят тренироваться. А когда Тернируются 150 кг (!). Оказывается, что у них Живот РасслаблеН; Он Надувается; и Кишки лезут наружу :) Уменьши вес до 100 кг и делай на колличество. Поменяй Тренжер. Делай в Тренажере где Такая веревака-пояс и груз снизу :)))) Здоровье ВАЖНЕЕ))))

  • @user-xh9ly3rk5u
    @user-xh9ly3rk5u3 жыл бұрын

    Можно ли приседать с варикозом?

  • @leon86g1
    @leon86g12 жыл бұрын

    Можно ли ЗАМЕНИТЬ ПРИСЕДАНИЯ ВЫРАЛАМИ С ШТАНГОЙ?

  • @user-kd7db5zr3j
    @user-kd7db5zr3j2 ай бұрын

    Вес у меня 65кг, приседают с 50 кг 4 подхода по 12 раз, это нормально или мало?

  • @filippguskov
    @filippguskov3 жыл бұрын

    Рекорд вроде 100кг на 212 раз. Гиревик, Сергей Рачинский. Так, для справки

  • @user-wh8cb5iz6o
    @user-wh8cb5iz6o3 жыл бұрын

    Помню, как Дмитрий своей произволкой превращал любые соревнования в шоу костюма и пластики. ЗЫ: Вопреки стереотипу "Отец - чемпион, да сын - оболтус", в семье Яшанькиных все - чемпионы, ...в любом возрасте!

  • @ArchPJ
    @ArchPJ3 жыл бұрын

    100 на 8 три подхода. Потом пару изолирующих - сгибания и разгибания по 2-3 подхода.

  • @user-yr1fj5ni9e
    @user-yr1fj5ni9e3 жыл бұрын

    Рост 197, иногда болит колено (пол жизни танцевал), стоит ли давать акцент на классические приседания? Спасибо)

  • @LevOgan

    @LevOgan

    3 жыл бұрын

    Если с тренером который будет следить за выполнением упражнение можно выполнять и даже за 110кг и без травм. Но конечно может быть вам придется выполнять с какой-то индивидуальной техникой. А если самоучка то лучше не приседять больше 110 кг, а лучше 90кг, для долгосрочного здоровья.

  • @tonnymontana2987

    @tonnymontana2987

    3 жыл бұрын

    Рост 195. Приседаю 140 без пояса. С коленями бывали иногда мелкие проблемы, стал использовать наколенники и растяжку.

  • @user-bo2fb6gy6z
    @user-bo2fb6gy6z3 жыл бұрын

    красавчег!!!

  • @user-dw4xo6gw9d
    @user-dw4xo6gw9d3 жыл бұрын

    Отлично

  • @chestotel435
    @chestotel4353 жыл бұрын

    Королева упражнений это тяга!💪

  • @kotkotan353

    @kotkotan353

    2 жыл бұрын

    нет,присед.

  • @Kochetkofff

    @Kochetkofff

    2 жыл бұрын

    @@kotkotan353 присед - король, а тяга - королева)

  • @user-ek5pp2wy3g

    @user-ek5pp2wy3g

    Жыл бұрын

    Тянуть неикто не умеет. ЕДИНИЦЫ на уровне РОССИИ (!).

  • @user-ek5pp2wy3g

    @user-ek5pp2wy3g

    Жыл бұрын

    @@Kochetkofff НИКТО НЕ УМЕЕТ ТЯНУТЬ. Кокляев умеет. Техника от Тренера. ПоверЛифтеры не умеют :) Заебись, спорт!

  • @user-dv8yk7du4b
    @user-dv8yk7du4b3 жыл бұрын

    В моей юности бы такие уроки

  • @user-yb8ll5cm9s
    @user-yb8ll5cm9s3 жыл бұрын

    Линдовер точно и несколько других уважаемых атлетов фамилий которых я не припомню говорили, что тестостероновый всплеск на тяжëлых приседаниях это миф из 80х. Современные исследования опровергают это... Никакого повышения нет. Исследование то простое... Анализ до, анализ после....

  • @user-fj5zq4ni5e
    @user-fj5zq4ni5e3 жыл бұрын

    опоздал автор с контентом лет на десять

  • @Jimmy-vg2gd
    @Jimmy-vg2gd2 жыл бұрын

    У меня болят задние части плеча, когда я кладу руки на гриф и штангу на трапецию

  • @papakirilla332
    @papakirilla3322 жыл бұрын

    5:55 Угарнул с вставки исследований )))

  • @user-wy5so4zy3r
    @user-wy5so4zy3r3 жыл бұрын

    Ну ноги конечно шикарные

  • @kristinkaprotsenko4533
    @kristinkaprotsenko45333 жыл бұрын

    Скажите пжлст, не становятся ли ляжки от этого крупными? упражнение чудесное, но есть вот такой страх

  • @user-ek5pp2wy3g

    @user-ek5pp2wy3g

    Жыл бұрын

    Становятся, Конечно. Во-первых, приседания есть на Ноги и на Жопу (Зависит от УГЛА разбивания. Есть КОЛЕНО-Доминатные приседания, Есть ТАЗО-доминантные Приседания) Просто тут вопрос В ЧЁМ. Я любил приседать со своим весом на колличество в школе (секции всякие ходил боевые); в 17-18 лет Дошёл до Качалки; Взял по 10-20 кг Блины. Для меня это было Тяжело, то что Тяжело, то растит Мышцы :) И ноги ВЫРОСЛИ НЕРЕАЛЬНО. Раздулись. Еле на Права учился. Сейчас по-тихоньку их тренирую. 10-20 кг блины это Ни о чём вес сейчас. Ноги Стали СИЛЬНЕЕ, и давно сдулись. ПРИСПОСОБИЛИСЬ Качки они же Сумасшдешие, по-этому Нужно Спрашивать БАБ-Тренерш :) Ну СМОТЕРТЬ НА СЕБЯ. КТО ТЫ. -) Тяжелый Вес вредит женщин. Тяжелый это то что ТЯЖЕЛО ДЛЯ ЧЕЛОВЕКА. Надо ДУМАТЬ. -) Какая База у человека ? Кто Худенький, кто-то Толстый. Кому-то ИДЁТ ЖИР, а Кому-то нет. (Красивый Жир или Нет) Девки 60х годов они же Были Без Целюлита :) Почему? Много Стояли и Ходили, жизнь заставляла Двигаться (По лестнице спустить; Бельё постирай в Ручную; полы шваброй помой; погуляй на улице километриков. КАКАЯ ШТАНГА????) . Кушали МАСЛО сликовочное (Материал для Волос-Кожи-Жира-Подкожных тканей ). Они как бы Пухлые-Огромные Сиськи- но Стройные :))) А Попы орехом. Уродливо Худые \ Мило Худые \ Элегантно Атрофичные \ Уродливо Атрофичные \ Нормальные Жировые (ведь Попа и Сиськи это жир) \ Красиво мышечно развитые \ Мышечно развитые с жирком \ Пухленькие \ Жирные Красивые \ Жирные страшные. Некоторые Бой Бабы если Начнут Приседать, там получаться Олимпийские чемпионы. :)))) Мы же Говорим о Красоте и Здоровье. Смотря какой канон и Что можно получить? Мне вот нравятся "Голые девушки 50-60х годов". Они качались? Нет. Они Питались правильно (другой еды не было) и Двигались :) Я бы ФИТО-НЯШКУ себе не повесил на стенку :)))) (Чемпионку, особенно когда на соревнованиях Вычушаться ) Если говорить О СТАРОСТИ Бабушках, то Тут конечно уже ТУТ лучше Физически заниматься. Уже тут Веса помогают)) -) Так что это Хитрый и Умный процесс. ДУМАТЬ НАДО. Не факт что БодиБилдеры тут помогут. Они Натуральным качкам Помогать научилиь недавно :)))

  • @ZirPierce1486

    @ZirPierce1486

    Ай бұрын

    Квадратные только

  • @Kolobok23
    @Kolobok233 жыл бұрын

    Присед и скалиоз , еще можно рассказать

  • @user-co9xg4xy4r
    @user-co9xg4xy4r2 жыл бұрын

    Здравствуйте, подскажите, пожалуйста, с каким весом нужно приседать для силовой выносливости и сколько повторений? Гиревой спорт!

  • @user-ek5pp2wy3g

    @user-ek5pp2wy3g

    Жыл бұрын

    Что такое силовая выносливость? Грузчик?))) Какой вид спорта ? Не факт что ШТАНГА нужна и поможет. Может там нужно ВЫПРЯГИВАНИЕ (скорость). А как долго нужно? Для СПРИНТА или как Боксёр должен Долго-Долго рвать скорость

  • @user-co9xg4xy4r

    @user-co9xg4xy4r

    Жыл бұрын

    Гиревой спорт!

  • @user-co9xg4xy4r

    @user-co9xg4xy4r

    Жыл бұрын

    Здравствуйте, подскажите, пожалуйста, с каким весом нужно приседать для силовой выносливости и сколько повторений? Гиревой спорт!

  • @user-ek5pp2wy3g

    @user-ek5pp2wy3g

    Жыл бұрын

    @@user-co9xg4xy4r Это тебе к Гиревикам :) Скажу честно, ваще не слушай Бодибилдеров и Поверлифтеров. и тяжело Атлетов, твой спорт они не понимают. Я даже не знаю, является это СИЛОВОЙ выносливостью. В моём предсатвлении это Рэгби-Американский футбол. Заставлять себя бегать СПРИНТЫ-РЫВКИ целый Матч. Сила = Это Максимум (как и Ускорение) Выносливость = Повторять много раз. А Гиревики Циклический спорт. Типа Гребли :) Только что Тяжелое весло)) Если Говорить о Боксе, то там ПРИСЕДАНИЯ НАФИГ НЕ НУЖНЫ :) Там нужно Маленькие приседания (ПолуПолуПрисед = Нырок); Легкость в ногах (Вынослиость и Сердце); и Максимальная скорость Приседание со Штангой там Кое-как. Нет Вермени; Нет Сил. ГЛАВНАЯ ЦЕЛЬ, это Ринг. А если у тебя там нет сил; ты замедлися; ты получаешь В ДЫНЮ. Это Больно, люди Раставляет приортиеты. Причем САМЫЕ ПРИМИТИВНЫЕ. Через Наказание :) Самое Смешное, что Навык Который нужен, он должен РАЗВИВАТЬСЯ. Для Скорости = Нужна скорость. Для Выносливости = Жжение мышц и работае через боль Ну а Бодибидеры и Лифтеры они после своих Программ..... Ну Еле Бегают; Очень Медленные (Скорость не развивают часто); Запыхаются; Не могут отстоять в Ринге или на Ковре; На лыжах не ездят. КАК ОФП (общефизическая подготовка) можно Присесть со штангой. 50-60% от Максима. Не факт что это поможет в Деле.

  • @user-ek5pp2wy3g

    @user-ek5pp2wy3g

    Жыл бұрын

    @@user-co9xg4xy4r В Боксе есть Три вида деятельности. Вот, Научили технике. А дальше что? !) Аэробика. Человек должен двигаться; сердечко рабоать; спокойно передвигаться 1 час тренировки. Как бег; так и сама тренировка :) 2) Скоростная работа = Максимальная скорость. Много этого не сделаешь. От этого болят Суставы-связки. На Мешке; Кидать мячи тяжелые набилвные. 3) Маленькими гантельками делать упражнения. Это как СКАКАЛКА. (Закисление Икр) Так и Гантельками 500 грамм - 1 кг. Движения аля Бокс, Спина, задняя делта. Делать до закисления и быстро. (Чтобы развилились вынослиость, отток молочки.) Ну и как Вершина, это куча движений в бою легко - имитация. И да. ОФП - ШТАНГИ ТУТ НЕТ^))))) Человек ОЧЕНЬ УСТАЛ. У него и так программа Чемпона :) Никаких приседаний там нет; лень; некуда! А ещё нужно Технику учить. То что Боксёрам нужна Штанга.... Это такое. Щас все качаются, зато Техники нет :DDD

  • @user-yn6qe8ju8t
    @user-yn6qe8ju8t3 жыл бұрын

    С весом 50кг рабочий. Без веса 500раз с одного раза,личный рекорд.(я Волейболист)

  • @user-ee6wr8lg3g
    @user-ee6wr8lg3g3 жыл бұрын

    Приседать научился примерно в году 2006)тогда фанатично занимался и в приседе дошёл до 140 на 6 глубоких седов в пол)после ста кг на штанги бёдра стали рости)и жопа 😁

  • @philheath9391
    @philheath93912 жыл бұрын

    Вообще не воспринимаю его. Но тема хорошая По технике Бамстеда делаю. Мне удобно так.

  • @user-lf1xv7li7v
    @user-lf1xv7li7v3 жыл бұрын

    100 раз присяду думаю)

  • @rv6819

    @rv6819

    3 жыл бұрын

    главное потом проснуться

  • @LionKing-gm6si

    @LionKing-gm6si

    3 жыл бұрын

    Ты уже приседаешь, на аватарке!😂

  • @user-uj5mt3xo1l
    @user-uj5mt3xo1l2 жыл бұрын

    Фронтальные приседание убирает ли нагрузку со спины?

  • @user-ek5pp2wy3g

    @user-ek5pp2wy3g

    Жыл бұрын

    Нет, просто ЛЕГЧЕ ДЕРЖАТЬ ПРЯМЕЕ и Меньше возьмёшь. Если нужно убрать, то нужно вешать ПОЯС или Тренажер, и Вевревкой-Крючком снизу тянуть вес :)

  • @tonnymontana2987
    @tonnymontana29873 жыл бұрын

    Приседаю 140, в низкий сед, без пояса. Но пояс добавляет, лично мне.

  • @andrey7934
    @andrey79343 жыл бұрын

    Нужно ли бинтовать колени, что скажете об этом?

  • @butusov_tolya

    @butusov_tolya

    3 жыл бұрын

    Если ты не лифтер, а просто качаешься, то особо смысла нет. НО попробовать всегда можно))) Только пусть наматывают тебе люди, которые это делали и не очень сильно)

  • @chinoxx8879

    @chinoxx8879

    3 жыл бұрын

    Я мотаюсь только если приседаю за 200.А так дошел с узкой постановкой ног,жопой в пол приседаю 200 на 8.Люблю приседать как тяжелоатлет!

  • @ZirPierce1486

    @ZirPierce1486

    Ай бұрын

    Взрослый мальчик, всё можна

  • @kulturizm
    @kulturizm Жыл бұрын

    при - сЕ - да - ни - я!!! ☝😊

  • @Dimantiy
    @Dimantiy3 жыл бұрын

    Собственный вес 66 кг/ 170 рост/ присед 100кг. рабочий (на 8 раз 5 подходов). Сколько максимум подниму не знаю, занимаюсь дома, блинов больше нет, нужно докупать, а так вообще это одно из любимых упражнений, правда из-за этого некоторые джинсы уже не по размеру, но не в джинсах счастье)

  • @martin32238

    @martin32238

    Жыл бұрын

    А нужно ли больше? Для общего тонуса хватит, а если гнаться за весом, то лучше в зал, где подстрахуют и штангу бросить можно без последствий.

  • @DreamTkey
    @DreamTkey Жыл бұрын

    Про клевок таза не сказали. А так хороший ролик.

  • @user-sj1xd1ju2e
    @user-sj1xd1ju2eАй бұрын

    Приседания это квинтэссенция физического развития 😃

  • @user-xj9sv6he8x
    @user-xj9sv6he8x2 жыл бұрын

    Многие всю треню частично приседают! 😂🏋️‍♀️

  • @konstantinkucheryavykh3013
    @konstantinkucheryavykh30133 жыл бұрын

    Использую пояс, чтобы живот не вываливался потом

  • @majorPayne888
    @majorPayne8883 жыл бұрын

    Оператор толковый.

  • @giorgigiorgi392
    @giorgigiorgi3923 жыл бұрын

    bravo more

  • @user-ht3it7fd3w
    @user-ht3it7fd3w2 жыл бұрын

    Приседания это "Король-Лев"💪🏿😌

  • @cartizolchristensen6296
    @cartizolchristensen62962 жыл бұрын

    Приседания это то, от чего я в среду словил перетрен цнс😁

  • @dimaskor8233
    @dimaskor82333 жыл бұрын

    Я неправильно приседаю ,но две грыжи в поясничном ,по другому не могу ,Без выпячивания зада короче

  • @Light_grifon
    @Light_grifon3 жыл бұрын

    Раз 500+ присяду но я точнее не могу сказать потому что давно не приседал )

  • @4esnOKkkkk
    @4esnOKkkkk3 жыл бұрын

    Тоже любим приседать и пилить контент, добро пожаловать друг!

  • @user-ps8wb3ys8p
    @user-ps8wb3ys8p3 жыл бұрын

    Начало 3:00

  • @user-xj9sv6he8x
    @user-xj9sv6he8x2 жыл бұрын

    50лет.вес 75 присед 180 на раз.

  • @highermind2222
    @highermind22223 жыл бұрын

    Больше 160 кг на один повтор не приседал, становая 185, жим лежа 120

  • @user-lw8jn7um4k
    @user-lw8jn7um4kАй бұрын

  • @user-kn1ye7yx3u
    @user-kn1ye7yx3u3 жыл бұрын

    отношусь к Дмитрию с ВЕЛИЧАЙШИМ УВАЖЕНИЕМ . правда. но на счёт присяда в смите не совсем согласен. присяд лучше делать со свободным весом, так как смит меняет геометрию и угол воздействия веса на позвоночник, в результате можно получить грыжи и протрузии. лучше присяд со свободным весом, тем более , что есть короткий прямой гриф (примерно 12 кг), для тех кто не может использовать большие веса для присяда. другими словами можно идти от малых весов в присяде и выше, но только не в смите. всем самого крепкого здоровья, и Дмитрию тем более, прекрасный тренер и профессионал.

  • @MaratDaylbai

    @MaratDaylbai

    3 жыл бұрын

    Какой присяд...присед 🤦‍♂️

  • @vilzewylcapitalowih3913
    @vilzewylcapitalowih39132 ай бұрын

    2:57 приседания это ♂️Boss of gym♂️

  • @Space_Marin
    @Space_Marin3 жыл бұрын

    А как же фронтальный присед ?????????совсем не раскрыли этой темы хотя это тоже очень сильно укрепляет и ноги, кор, поясницу....

  • @zv.alexruzhenskiy9980

    @zv.alexruzhenskiy9980

    3 жыл бұрын

    А нахера, если речь о приседе.

  • @user-km6yh1ww8p
    @user-km6yh1ww8p2 жыл бұрын

    Король всех базовых упражнений это конечно же жим лёжа. Конечно же он, ну присед самое технически сложное, но если вы говорите король упражнений, то это жим лёжа

  • @sergeimintasov7384

    @sergeimintasov7384

    Жыл бұрын

    Неправда, ноги должны быть сильнее. Многие выжимают 120 кг, а присесть не могут со 100 кг.

  • @Eugene_S_
    @Eugene_S_3 жыл бұрын

    Болгарские приседы как альтернатива, если еще и наклон добавлять - то максимум на ягодицы будет

  • @dakes.3425
    @dakes.34253 жыл бұрын

    Как правильно бинтовать колени? В чем прикол когда под пятки подкладываются маленькие блинчики? Если человек не может держать руки на штанге (не выворачиваются), что делать?

  • @padredamian4686

    @padredamian4686

    3 жыл бұрын

    Если из-за физических особенностей нет возможности держать штангу правильно, то можно использовать гриф Хэтфилда-гриф с двумя ручками,за которые можно удерживать штангу на плечах руками(ухватившись за ручки), держа их перед собой. Или заменить присед жимом ногами в тренажере. А бинтование колен можно подсмотреть на видео в ютуб. А лучше найти того, кто в живую может научить бинтоваться.

  • @djokerdj3041
    @djokerdj30416 ай бұрын

    до 30 раз без доп груза🤦🏻 Надеюсь увеличу результат. В детстве помню по приколу 100 раз мог

  • @andreyb4642
    @andreyb46423 жыл бұрын

    Бля. Как же приятно его слушать 👌🙏🙏🙏❤️

  • @stasstas5031
    @stasstas50313 жыл бұрын

    70 фротальные "жопа в пол", в верхней точке не разгибаю колени до конца. Максимум не знаю, но 6 подходов по 10. Я и сам 70 вешу. Классические забросил, так как нарастил задницу за три месяца примерно.

  • @highermind2222
    @highermind22223 жыл бұрын

    Присед- король, становая- королева)

  • @user-pp8rp4ux2f

    @user-pp8rp4ux2f

    3 жыл бұрын

    Жим сила

  • @highermind2222

    @highermind2222

    3 жыл бұрын

    @@user-pp8rp4ux2f Согласен но без приседа и становой, один жим не развить, ну разве что на фарме

  • @slavyanfit8021
    @slavyanfit80213 жыл бұрын

    Не использую пояс до 120 кг

  • @msuko4044
    @msuko40443 жыл бұрын

    nice more more

  • @Ilya_xameleon
    @Ilya_xameleon4 ай бұрын

    Хорошо все объяснили

  • @akba--m5822
    @akba--m58223 жыл бұрын

    С 8лет приседает.?

  • @bond8338
    @bond83382 жыл бұрын

    Приседаю 75кг)

  • @andreycheb1
    @andreycheb13 жыл бұрын

    180 на 3. Пояс не использую.

  • @MooncakeStation
    @MooncakeStation Жыл бұрын

    Хз, я не могу присесть глубоко без подъема пяток, всю жизнь так было

Келесі