У Давидыча спросите)

@dimabest84

3 жыл бұрын

у короля приседаний

@mereyserik6667

3 жыл бұрын

Ну это точно брат

@user-bx6vf4cj4j

3 жыл бұрын

Еееее хорошо сказал

человек харизма, лет 10 уже смотрю

Интересно ещё доп упражнения на ноги послушать, вообще чем больше видео с Яшанькиным тем лучше, отлично мотивирует своей формой

Приседание - король упражнений!!!

Один из лучших тренеров в ютубе!

Я после пропавшего оливье 50 раз присел на унитаз

@highermind2222

3 жыл бұрын

😂

@KONELOJETS

3 жыл бұрын

)))))))))))

@MaratDaylbai

3 жыл бұрын

Еще селедку добавь и ты будущий Мистер Олимпия

Грамотно, чётко, профессионально. Респект!

Приседания это- с чего начинается прогресс!

Спасибо за видео) Я использую пояс, но при работе выше 100-120кг) Что касается травм) У меня был надрыв мениска, но не в следствии тренировок. Врач говорил не торопиться с приседаниями! Я же затягивать не стал и начал с пустого грифа по нарастающей. Теперь чувствую себя прекрасно!!! Так что приседания не вредят, а вовсе наоборот - исцеляют!)

@IvanMPT

Жыл бұрын

Знакомая ситуация! Тоже была травма колена (выскакивание, вывих коленной чашечки), периодические боли. Когда тренируюсь, делаю приседы - боли уходят и колено чувствует себя отлично. А если забрасываю тренировки, то мышцы слабеют и не поддерживают колено, оно начинает болеть и снова возникает риск вывиха колена

Афигенный ,информативный ,профессиональный ролик.Лайк ,подписка...

СПАСИБО за выпуск! СУПЕР...

Спасибо очень информативное видео!

Четко ясно понятно !!! Спасибо Дмитрий !

Отлично объясняет, смотрел ролики многих тренеров, но он объясняет лучше

Присесть могу 500кг а вот встать только 150

Класс, старый - добрый Яшанькин👍

Супер профессионал! благодарю

За первые 18 секунд ролика собраны все стереотипы о гормональных выбросах. Только жаль, что врачи не знают о таких "выбросах".

Просто красавчик все по делу говорит 💪👍👍

крутой выпуск)

Яшанькин отлично ведёт выпуски. Молодец

Лайк за видео!

Отличное видео

Супер 🔥 👍

Грамотно, исчерпывающе, с юмором в рамках раумного. Красивый дядька бонусом. Я парень натурал, но даже мне приятно смотреть. Девченки от этого тренера наверное писают кипятком. Хороший хронометраж, поместились ответы на все вопросы без воды, смотрится на одном дыхании. Запаузить и покурить желание не возникло. Как по мне - практически идеальное обучающее видео.

@user-sw3ei5zl3g

3 ай бұрын

Что же тут грамотного, если он утверждает, что гормон роста и тестостерон дополнительно вырабатываются от приседаний. Уже каждый школьник в качалке знает,что это миф. Головинского посмотрите.

@alexmans1177

5 күн бұрын

Исчерпывающе видеовыпуски у Дмитрия Смирнова Присед и Присед 2.0 на три часа. А тут общие моменты вкратце.

Да интересненько про альтернативу приседаниям

Дмитрий Яшанькин вы русский Кен Шэмрок! Очень интересно преподносите материал! Подписка!👍👍👍

Все расписал доходчиво, особенно ошибки.

В детстве было повреждение миниска,врач говорил не смогу ходить.Когнда не присядаю долгое время миниск болит,начинаю присядать не болит!))

@vladimirkupriyanov9894

2 жыл бұрын

Тонус пропадает, пропадает фиксация

@ZirPierce1486

Ай бұрын

Врач прав, только он не сказал когда именно

Конечно же ПРИСЕД - КОРОЛЬ!!!!

The best video!

Благодарю за видео, очень полезно

Обожаю приседания)

Присед- король упражнений)

@poruchikflutist

3 жыл бұрын

Или Царь-упражнение)))

Очень хорошая харизма у Вас.

Хороший выпуск

Помню, как Дмитрий своей произволкой превращал любые соревнования в шоу костюма и пластики. ЗЫ: Вопреки стереотипу "Отец - чемпион, да сын - оболтус", в семье Яшанькиных все - чемпионы, ...в любом возрасте!

Я игнорил использование ремня, в следствии чего у меня вылезла сначала грыжа белой линии, после операции я уже запоясывался основательно, однако все равно через полгода после операции начался рецидив брюшной грыжи. пришлось отложить железо на год. Сейчас вроде все в норме, зашили грыжу с сеткой, опоясываюсь ремнем на каждой тренировке, будь то ноги, грудь или плечи, приседаю 140-150 в рабочем режиме 10*4.

@user-ek5pp2wy3g

Жыл бұрын

Раньше люди РАБОТАЛИ СТОЯ. Конторки Чиновников, стоя инжнеры чертели, Школы были стоят. Это ОСНОВА их Худобы и формы. Стояние вырабаывает Гормоны; улучшает кроовращение и т.д. А Также, Выставляет ОСАНКУ. Осанка держится засчет Мышц. Расятнутость одних мышц, сейчас у людей Шея вперед (=Срастаются мшыцы) Это Правильные УГЛЫ. Спины, Таза, колена. Это НАПРЯЖЕНИЕ ПРЕССА-ПОЯСНИЦЫ :) Также людили носили РЕМЕНЬ-ПОЯС.КРестьяне. В Армии он был (пояс) Это приводит к тому что челвоек ходит правильно, напряжен живот и т.д. Люди СИДЯТ 20 часов в день; потом хоят тренироваться. А когда Тернируются 150 кг (!). Оказывается, что у них Живот РасслаблеН; Он Надувается; и Кишки лезут наружу :) Уменьши вес до 100 кг и делай на колличество. Поменяй Тренжер. Делай в Тренажере где Такая веревака-пояс и груз снизу :)))) Здоровье ВАЖНЕЕ))))

5:55 Угарнул с вставки исследований )))

отличное видео

Рекорд вроде 100кг на 212 раз. Гиревик, Сергей Рачинский. Так, для справки

С весом 50кг рабочий. Без веса 500раз с одного раза,личный рекорд.(я Волейболист)

Отлично

В моей юности бы такие уроки

Королева упражнений это тяга!💪

@kotkotan353

2 жыл бұрын

нет,присед.

@Kochetkofff

2 жыл бұрын

@@kotkotan353 присед - король, а тяга - королева)

@user-ek5pp2wy3g

Жыл бұрын

Тянуть неикто не умеет. ЕДИНИЦЫ на уровне РОССИИ (!).

@user-ek5pp2wy3g

Жыл бұрын

@@Kochetkofff НИКТО НЕ УМЕЕТ ТЯНУТЬ. Кокляев умеет. Техника от Тренера. ПоверЛифтеры не умеют :) Заебись, спорт!

100 на 8 три подхода. Потом пару изолирующих - сгибания и разгибания по 2-3 подхода.

Здравствуйте, Дмитрий！Почему не подучается записаться ни на вебинар ни тренинг пройти в вашей школе, сообщений от вас нет вообще, школа не работает？

красавчег!!!

при - сЕ - да - ни - я!!! ☝😊

Собственный вес 66 кг/ 170 рост/ присед 100кг. рабочий (на 8 раз 5 подходов). Сколько максимум подниму не знаю, занимаюсь дома, блинов больше нет, нужно докупать, а так вообще это одно из любимых упражнений, правда из-за этого некоторые джинсы уже не по размеру, но не в джинсах счастье)

@martin32238

Жыл бұрын

А нужно ли больше? Для общего тонуса хватит, а если гнаться за весом, то лучше в зал, где подстрахуют и штангу бросить можно без последствий.

Многие всю треню частично приседают! 😂🏋️‍♀️

Вообще не воспринимаю его. Но тема хорошая По технике Бамстеда делаю. Мне удобно так.

Здравствуйте, сделали операцию на мениск, возможен ли присед без дальнейшего нарушения роботы колена ?

@ZirPierce1486

Ай бұрын

Как колено?

Линдовер точно и несколько других уважаемых атлетов фамилий которых я не припомню говорили, что тестостероновый всплеск на тяжëлых приседаниях это миф из 80х. Современные исследования опровергают это... Никакого повышения нет. Исследование то простое... Анализ до, анализ после....

опоздал автор с контентом лет на десять

Ну ноги конечно шикарные

Приседания это то, от чего я в среду словил перетрен цнс😁

bravo more

Использую пояс, чтобы живот не вываливался потом

❤

Рост 197, иногда болит колено (пол жизни танцевал), стоит ли давать акцент на классические приседания? Спасибо)

@LevOgan

3 жыл бұрын

Если с тренером который будет следить за выполнением упражнение можно выполнять и даже за 110кг и без травм. Но конечно может быть вам придется выполнять с какой-то индивидуальной техникой. А если самоучка то лучше не приседять больше 110 кг, а лучше 90кг, для долгосрочного здоровья.

@tonnymontana2987

3 жыл бұрын

Рост 195. Приседаю 140 без пояса. С коленями бывали иногда мелкие проблемы, стал использовать наколенники и растяжку.

Вес у меня 65кг, приседают с 50 кг 4 подхода по 12 раз, это нормально или мало?

Можно ли приседать с варикозом?

Приседаю 140, в низкий сед, без пояса. Но пояс добавляет, лично мне.

Приседания это квинтэссенция физического развития 😃

Начало 3:00

Присед и скалиоз , еще можно рассказать

Приседания это "Король-Лев"💪🏿😌

Тоже любим приседать и пилить контент, добро пожаловать друг!

nice more more

У меня болят задние части плеча, когда я кладу руки на гриф и штангу на трапецию

100 раз присяду думаю)

@rv6819

3 жыл бұрын

главное потом проснуться

@LionKing-gm6si

3 жыл бұрын

Ты уже приседаешь, на аватарке!😂

отношусь к Дмитрию с ВЕЛИЧАЙШИМ УВАЖЕНИЕМ . правда. но на счёт присяда в смите не совсем согласен. присяд лучше делать со свободным весом, так как смит меняет геометрию и угол воздействия веса на позвоночник, в результате можно получить грыжи и протрузии. лучше присяд со свободным весом, тем более , что есть короткий прямой гриф (примерно 12 кг), для тех кто не может использовать большие веса для присяда. другими словами можно идти от малых весов в присяде и выше, но только не в смите. всем самого крепкого здоровья, и Дмитрию тем более, прекрасный тренер и профессионал.

@MaratDaylbai

3 жыл бұрын

Какой присяд...присед 🤦‍♂️

Можно ли ЗАМЕНИТЬ ПРИСЕДАНИЯ ВЫРАЛАМИ С ШТАНГОЙ?

Здравствуйте, подскажите, пожалуйста, с каким весом нужно приседать для силовой выносливости и сколько повторений? Гиревой спорт!

@user-ek5pp2wy3g

Жыл бұрын

Что такое силовая выносливость? Грузчик?))) Какой вид спорта ? Не факт что ШТАНГА нужна и поможет. Может там нужно ВЫПРЯГИВАНИЕ (скорость). А как долго нужно? Для СПРИНТА или как Боксёр должен Долго-Долго рвать скорость

@user-co9xg4xy4r

Жыл бұрын

Гиревой спорт!

@user-co9xg4xy4r

Жыл бұрын

Здравствуйте, подскажите, пожалуйста, с каким весом нужно приседать для силовой выносливости и сколько повторений? Гиревой спорт!

@user-ek5pp2wy3g

Жыл бұрын

@@user-co9xg4xy4r Это тебе к Гиревикам :) Скажу честно, ваще не слушай Бодибилдеров и Поверлифтеров. и тяжело Атлетов, твой спорт они не понимают. Я даже не знаю, является это СИЛОВОЙ выносливостью. В моём предсатвлении это Рэгби-Американский футбол. Заставлять себя бегать СПРИНТЫ-РЫВКИ целый Матч. Сила = Это Максимум (как и Ускорение) Выносливость = Повторять много раз. А Гиревики Циклический спорт. Типа Гребли :) Только что Тяжелое весло)) Если Говорить о Боксе, то там ПРИСЕДАНИЯ НАФИГ НЕ НУЖНЫ :) Там нужно Маленькие приседания (ПолуПолуПрисед = Нырок); Легкость в ногах (Вынослиость и Сердце); и Максимальная скорость Приседание со Штангой там Кое-как. Нет Вермени; Нет Сил. ГЛАВНАЯ ЦЕЛЬ, это Ринг. А если у тебя там нет сил; ты замедлися; ты получаешь В ДЫНЮ. Это Больно, люди Раставляет приортиеты. Причем САМЫЕ ПРИМИТИВНЫЕ. Через Наказание :) Самое Смешное, что Навык Который нужен, он должен РАЗВИВАТЬСЯ. Для Скорости = Нужна скорость. Для Выносливости = Жжение мышц и работае через боль Ну а Бодибидеры и Лифтеры они после своих Программ..... Ну Еле Бегают; Очень Медленные (Скорость не развивают часто); Запыхаются; Не могут отстоять в Ринге или на Ковре; На лыжах не ездят. КАК ОФП (общефизическая подготовка) можно Присесть со штангой. 50-60% от Максима. Не факт что это поможет в Деле.

@user-ek5pp2wy3g

Жыл бұрын

@@user-co9xg4xy4r В Боксе есть Три вида деятельности. Вот, Научили технике. А дальше что? !) Аэробика. Человек должен двигаться; сердечко рабоать; спокойно передвигаться 1 час тренировки. Как бег; так и сама тренировка :) 2) Скоростная работа = Максимальная скорость. Много этого не сделаешь. От этого болят Суставы-связки. На Мешке; Кидать мячи тяжелые набилвные. 3) Маленькими гантельками делать упражнения. Это как СКАКАЛКА. (Закисление Икр) Так и Гантельками 500 грамм - 1 кг. Движения аля Бокс, Спина, задняя делта. Делать до закисления и быстро. (Чтобы развилились вынослиость, отток молочки.) Ну и как Вершина, это куча движений в бою легко - имитация. И да. ОФП - ШТАНГИ ТУТ НЕТ^))))) Человек ОЧЕНЬ УСТАЛ. У него и так программа Чемпона :) Никаких приседаний там нет; лень; некуда! А ещё нужно Технику учить. То что Боксёрам нужна Штанга.... Это такое. Щас все качаются, зато Техники нет :DDD

лучшее топовое упражнение!спс,пояс используем когда вес больше 100 кг причем такой же как у вас,все четко и понятно без лишней воды

@user-ek5pp2wy3g

Жыл бұрын

Схуяли?)))))) Пояс в Армии носят, и в Русском народном костюме. Он позволяте НАПРЯЧЬ ПРЕСС. ВЕРЕВОЧКУ ПОВЯЖИ.

@sergeimintasov7384

Жыл бұрын

Когда говорите свыше 100 кг пояс, не забывайте сказать свой вес.

@user-gh7xu7yb2o

5 ай бұрын

Я одеваю от 80 кг,собственный 51)))🌹пм 120

Раз 500+ присяду но я точнее не могу сказать потому что давно не приседал )

Скажите пжлст, не становятся ли ляжки от этого крупными? упражнение чудесное, но есть вот такой страх

@user-ek5pp2wy3g

Жыл бұрын

Становятся, Конечно. Во-первых, приседания есть на Ноги и на Жопу (Зависит от УГЛА разбивания. Есть КОЛЕНО-Доминатные приседания, Есть ТАЗО-доминантные Приседания) Просто тут вопрос В ЧЁМ. Я любил приседать со своим весом на колличество в школе (секции всякие ходил боевые); в 17-18 лет Дошёл до Качалки; Взял по 10-20 кг Блины. Для меня это было Тяжело, то что Тяжело, то растит Мышцы :) И ноги ВЫРОСЛИ НЕРЕАЛЬНО. Раздулись. Еле на Права учился. Сейчас по-тихоньку их тренирую. 10-20 кг блины это Ни о чём вес сейчас. Ноги Стали СИЛЬНЕЕ, и давно сдулись. ПРИСПОСОБИЛИСЬ Качки они же Сумасшдешие, по-этому Нужно Спрашивать БАБ-Тренерш :) Ну СМОТЕРТЬ НА СЕБЯ. КТО ТЫ. -) Тяжелый Вес вредит женщин. Тяжелый это то что ТЯЖЕЛО ДЛЯ ЧЕЛОВЕКА. Надо ДУМАТЬ. -) Какая База у человека ? Кто Худенький, кто-то Толстый. Кому-то ИДЁТ ЖИР, а Кому-то нет. (Красивый Жир или Нет) Девки 60х годов они же Были Без Целюлита :) Почему? Много Стояли и Ходили, жизнь заставляла Двигаться (По лестнице спустить; Бельё постирай в Ручную; полы шваброй помой; погуляй на улице километриков. КАКАЯ ШТАНГА????) . Кушали МАСЛО сликовочное (Материал для Волос-Кожи-Жира-Подкожных тканей ). Они как бы Пухлые-Огромные Сиськи- но Стройные :))) А Попы орехом. Уродливо Худые \ Мило Худые \ Элегантно Атрофичные \ Уродливо Атрофичные \ Нормальные Жировые (ведь Попа и Сиськи это жир) \ Красиво мышечно развитые \ Мышечно развитые с жирком \ Пухленькие \ Жирные Красивые \ Жирные страшные. Некоторые Бой Бабы если Начнут Приседать, там получаться Олимпийские чемпионы. :)))) Мы же Говорим о Красоте и Здоровье. Смотря какой канон и Что можно получить? Мне вот нравятся "Голые девушки 50-60х годов". Они качались? Нет. Они Питались правильно (другой еды не было) и Двигались :) Я бы ФИТО-НЯШКУ себе не повесил на стенку :)))) (Чемпионку, особенно когда на соревнованиях Вычушаться ) Если говорить О СТАРОСТИ Бабушках, то Тут конечно уже ТУТ лучше Физически заниматься. Уже тут Веса помогают)) -) Так что это Хитрый и Умный процесс. ДУМАТЬ НАДО. Не факт что БодиБилдеры тут помогут. Они Натуральным качкам Помогать научилиь недавно :)))

@ZirPierce1486

Ай бұрын

Квадратные только

50лет.вес 75 присед 180 на раз.

Король всех базовых упражнений это конечно же жим лёжа. Конечно же он, ну присед самое технически сложное, но если вы говорите король упражнений, то это жим лёжа

@sergeimintasov7384

Жыл бұрын

Неправда, ноги должны быть сильнее. Многие выжимают 120 кг, а присесть не могут со 100 кг.

Дима внешне очень похож на Луиша Фигу. Кто в теме, тот поймёт

@user-hq1hw2ny1p

Жыл бұрын

На Франческо Тотти он похож .

Оператор толковый.

уже миллион лет известно что никакой выброс гормонов присед не вызывает. так же как дробное питание не ускоряет обмен веществ. больно слышать такую чушь от человека с таким большим именем как Д. Яшанькин. Смотрите, ребята, Линдовера.

@adrenalin3025

3 жыл бұрын

Вызывает, но незначительный у натуралов.

@user-om8tk5ye1m

3 жыл бұрын

миллион лет? ты сначала школу окончи, умник)))

@stasstas5031

3 жыл бұрын

Не вызывать выброс гормонов они не могут по той простой причине, что это стресс.

Про клевок таза не сказали. А так хороший ролик.

Бля. Как же приятно его слушать 👌🙏🙏🙏❤️

Фронтальные приседание убирает ли нагрузку со спины?

@user-ek5pp2wy3g

Жыл бұрын

Нет, просто ЛЕГЧЕ ДЕРЖАТЬ ПРЯМЕЕ и Меньше возьмёшь. Если нужно убрать, то нужно вешать ПОЯС или Тренажер, и Вевревкой-Крючком снизу тянуть вес :)

Я неправильно приседаю ,но две грыжи в поясничном ,по другому не могу ,Без выпячивания зада короче

от души!

2:57 приседания это ♂️Boss of gym♂️

Хорошо все объяснили

до 30 раз без доп груза🤦🏻 Надеюсь увеличу результат. В детстве помню по приколу 100 раз мог

Болтает как доктор Ливси из мультфильма Остров сокровищ, даже похож чем-то )))

@Boris.807

3 жыл бұрын

@Альберт Амирович Аллиулов Приветствую. Посмотрел, моё мнение, Вам нужно определиться кто будет Ваша аудитория - 40 летние дядьки или подростки а то получается, что ролики обо всем и ни о чем одновременно. И для начала снимать на одну тему, например диета, похудение. А не распыляться. Погуглите, сейчас полно инфы как это сделать грамотно.

Нужно ли бинтовать колени, что скажете об этом?

@butusov_tolya

3 жыл бұрын

Если ты не лифтер, а просто качаешься, то особо смысла нет. НО попробовать всегда можно))) Только пусть наматывают тебе люди, которые это делали и не очень сильно)

@chinoxx8879

3 жыл бұрын

Я мотаюсь только если приседаю за 200.А так дошел с узкой постановкой ног,жопой в пол приседаю 200 на 8.Люблю приседать как тяжелоатлет!

@ZirPierce1486

Ай бұрын

Взрослый мальчик, всё можна

Больше 160 кг на один повтор не приседал, становая 185, жим лежа 120

Добрый вечер. Присидание со штангой это мое самое любимое упражнение и самое важное упражнение и главное.

245 на3 раза свой 83кг

Присед- король, становая- королева)

@user-pp8rp4ux2f

3 жыл бұрын

Жим сила

@highermind2222

3 жыл бұрын

@@user-pp8rp4ux2f Согласен но без приседа и становой, один жим не развить, ну разве что на фарме

Присидают все, но лучше всех - Эрик Давидыч. )))

Болгарские приседы как альтернатива, если еще и наклон добавлять - то максимум на ягодицы будет

70 фротальные "жопа в пол", в верхней точке не разгибаю колени до конца. Максимум не знаю, но 6 подходов по 10. Я и сам 70 вешу. Классические забросил, так как нарастил задницу за три месяца примерно.