ВПРАВИ ДЛЯ ТАЗОВОГО ДНА / ЛІКУВАЛЬНА ГІМНАСТИКА НА ТАЗОВЕ ДНО / ТОП ВПРАВ ДЛЯ М'ЯЗІВ ТАЗОВОГО ДНА

Спорт

Підтримати фінансово мій канал:
Buy Me a Coffee (Купи Мені Каву): www.buymeacoffee.com/viktorch...
Подякувати на donatello: donatello.to/viktorcholiy
ПРИВАТБАНК💵: 4731 2196 4719 8682 Чолій Віктор Михайлович.
МОНОБАНК💵: 5375 4141 3364 8476 Чолій Віктор Михайлович.
Гімн каналу: • ТВОЯ ІСТОРІЯ - ГІМН КА...
Мій шлях паралімпійця: • ДЦП не вирок, Історія ...
Статья про мене: dyvys.info/2021/12/08/syla-vo...
Мій інстаграм ➡ / viktorcholiy
TIK TOK ➡ / choliivictor
Телеграм група ➡ t.me/viktorcholii
Таймінг:
0:00 - початок
2:03 - вправа 1
3:32 - вправа 2
4:46 - вправа 3
5:37 - вправа 4
6:16 - вправа 5
8:44 - вправа 6
11:09 - вправа 7
12:31 - вправа 8
13:37 - вправа 9
15:12 - вправа 10
15:57 - заключне слово
Таким чином, вправи для тазового дна залучають всі піднімаючі м'язи, а не лише лобково-куприковий м'яз. Вправи для тазового дна можуть допомогти у випадках нетримання калу та пролапсу тазових органів, наприклад, випадіння прямої кишки.
Записатися на марафон "Стоп Ліки" Тренуватися зі мною по програмі дистанційні тренування для схуднення, набору м'язів і не тільки пишіть мені в мій інстаграм або на електронну пошту.
Мій інстаграм ➡ / viktorcholiy
Пошта ➡ choliy-v@ukr.net
ВПРАВИ ДЛЯ ТАЗОВОГО ДНА / ЛІКУВАЛЬНА ГІМНАСТИКА НА ТАЗОВЕ ДНО / ТОП ВПРАВ ДЛЯ М'ЯЗІВ ТАЗОВОГО ДНА

Пікірлер: 54

  • @viktorcholiy
    @viktorcholiy6 ай бұрын

    💙💛Підтримайте мій канал для створення крутих відео: Buy Me a Coffee (Купи Мені Каву): www.buymeacoffee.com/viktorcholiy ПРИВАТБАНК💵: 4731 2196 4719 8682 Чолій Віктор Михайлович. МОНОБАНК💵: 5375 4141 3364 8476 Чолій Віктор Михайлович. Подякувати на donatello: donatello.to/viktorcholiy

  • @HihVkhv-qq2mq

    @HihVkhv-qq2mq

    6 ай бұрын

    ❤😊❤qbbjjjuh

  • @allakovalenko4466
    @allakovalenko446613 күн бұрын

    Дякую за комплекс вправ.

  • @viktorcholiy

    @viktorcholiy

    11 күн бұрын

    І Вам дякую за підтримку каналу. Здоров'я Вам бажаю миру та добра

  • @halynaprotsenko290
    @halynaprotsenko29011 күн бұрын

    Дякую!

  • @viktorcholiy

    @viktorcholiy

    11 күн бұрын

    І Вам дякую за підтримку каналу. Мені дуже приємно. Здоров'я Вам бажаю миру та добра

  • @user-su3fp2yg2s
    @user-su3fp2yg2s6 ай бұрын

    Вікторе ви врятували мою спину і моє здоров'я за допомогою цього каналу. Дякую за те що робите

  • @viktorcholiy

    @viktorcholiy

    6 ай бұрын

    Дякую за відгук. Мені дуже приємно!

  • @user-qg1cl5iq7o
    @user-qg1cl5iq7o6 ай бұрын

    Сподобалося робити вправи разом з вами та дуже гарна подача інформації

  • @viktorcholiy

    @viktorcholiy

    6 ай бұрын

    Дякую за відгук. Мені дуже приємно!

  • @user-iz4ed5dl6g
    @user-iz4ed5dl6g6 ай бұрын

    Ви великий молодець що показуєте нам усім як бути здоровим

  • @viktorcholiy

    @viktorcholiy

    6 ай бұрын

    Дякую за відгук. Мені дуже приємно!

  • @user-kv8jw8sw8o
    @user-kv8jw8sw8o6 ай бұрын

    Щойно зробив гімнастику і відчуваю легкість та приємні відчуття я не знаю як ви це робите але усе що роблю з вами Вікторе мені допомагає

  • @viktorcholiy

    @viktorcholiy

    6 ай бұрын

    Дякую за відгук. Мені дуже приємно!

  • @user-gv3xq8me9f
    @user-gv3xq8me9f6 ай бұрын

    Сьогодні буду робити бо це моя проблема. Дякую за те що знімаєте для нас корисний контент

  • @viktorcholiy

    @viktorcholiy

    6 ай бұрын

    Дякую за відгук. Мені дуже приємно!

  • @user-hc7mn7mf1b
    @user-hc7mn7mf1b6 ай бұрын

    Це те що потрібно для нас. Дякую за працю

  • @viktorcholiy

    @viktorcholiy

    6 ай бұрын

    Дякую за відгук. Мені дуже приємно!

  • @user-jx4ov9hb2l
    @user-jx4ov9hb2l4 ай бұрын

    Віктор ви допомогли мені справитись з протрузіями ,тепер у мене опущення внутрішніх органів ніякі вправи не допомагали .ви бог дякую вам ви нас лікуєте ,у нас є діти ми мами мусимо бути здорові навіть коли опущені руки .дякую вам за те що ви нам ті руки не даєте опустити )❤❤❤❤

  • @viktorcholiy

    @viktorcholiy

    4 ай бұрын

    Дякую Вам за відгук. Мені надзвичайно приємно! Я хочу Вам і Вашій родині побажати мирного неба над головою, здоров'я та нехай Вас оберігає Бог. Я зараз готуюся до чемпіонату України серед паралімпійців на осінь і якщо будете мати можливість то буду дуже вдячний за будь-яку підписку на www.buymeacoffee.com/viktorcholiy

  • @user-tr8cp3es1p
    @user-tr8cp3es1p6 ай бұрын

    Величезна повага до вас як до людини яка не здалася з важким діагнозом і стала на ноги

  • @viktorcholiy

    @viktorcholiy

    6 ай бұрын

    Дякую за відгук. Мені дуже приємно!

  • @user-si8cv9xi6v
    @user-si8cv9xi6v6 ай бұрын

    Марафон супер. Я дуже задоволена ❤ немов заново на світ народилася

  • @viktorcholiy

    @viktorcholiy

    6 ай бұрын

    Дякую за відгук. Мені дуже приємно!

  • @julia_hagen
    @julia_hagen6 ай бұрын

    Спасибі вам за корисні вправи

  • @viktorcholiy

    @viktorcholiy

    6 ай бұрын

    Дякую за відгук. До речі я на www.buymeacoffee.com/viktorcholiy/membership в вкладці пости публікую постійно багато різних напрямків комплексів вправ які складав індивідуально для своїх клієнтів тренажерного залу по реабілітації а також повні комплекси вправ для хребта і не тільки складені мною та реабілітологами Європи, вони знаходяться в вкладці пости і там є повний комплекс вправ для хребта, якщо Вам буде цікаво то буду дуже вдячний Вам якщо Ви приєднаєтеся до мене. Ви можете обрати собі будь-який рівень підписки та постійно переглядати мої нові відео методики які діють 100%. Здоров'я Вам бажаю, миру та добра. І ще можете приєднатися до мого марафону в записі " Стоп - Ліки" Якщо цікаво пишіть в особисті повідомлення в інстаграм або на електронну пошту

  • @greendragon800
    @greendragon8006 ай бұрын

    Вітаю💛💙 Дякую Вам за Вашу працю👍

  • @viktorcholiy

    @viktorcholiy

    6 ай бұрын

    Дякую. До речі я на www.buymeacoffee.com/viktorcholiy/membership в вкладці пости публікую постійно багато різних напрямків комплексів вправ які складав індивідуально для своїх клієнтів тренажерного залу по реабілітації а також повні комплекси вправ для хребта і не тільки складені мною та реабілітологами Європи, вони знаходяться в вкладці пости і там є повний комплекс вправ для хребта, якщо Вам буде цікаво то буду дуже вдячний Вам якщо Ви приєднаєтеся до мене. Ви можете обрати собі будь-який рівень підписки та постійно переглядати мої нові відео методики які діють 100%. Здоров'я Вам бажаю, миру та добра. І ще можете приєднатися до мого марафону в записі " Стоп - Ліки" Якщо цікаво пишіть в особисті повідомлення в інстаграм або на електронну пошту

  • @user-uo7kl7cm5p
    @user-uo7kl7cm5p6 ай бұрын

    Добрий день! Дякую за відео! Вітаю з 40 тис. підписників! Бажаю вам всього найкращого! Гарного дня та тихої ночі!

  • @viktorcholiy

    @viktorcholiy

    6 ай бұрын

    Дякую і Вам. До речі я на www.buymeacoffee.com/viktorcholiy/membership в вкладці пости публікую постійно багато різних напрямків комплексів вправ які складав індивідуально для своїх клієнтів тренажерного залу по реабілітації а також повні комплекси вправ для хребта і не тільки складені мною та реабілітологами Європи, вони знаходяться в вкладці пости і там є повний комплекс вправ для хребта, якщо Вам буде цікаво то буду дуже вдячний Вам якщо Ви приєднаєтеся до мене. Ви можете обрати собі будь-який рівень підписки та постійно переглядати мої нові відео методики які діють 100%. Здоров'я Вам бажаю, миру та добра. І ще можете приєднатися до мого марафону в записі " Стоп - Ліки" Якщо цікаво пишіть в особисті повідомлення в інстаграм або на електронну пошту

  • @user-zf8co5gm5f
    @user-zf8co5gm5f6 ай бұрын

    Дякую за українську мову 💙💛

  • @viktorcholiy

    @viktorcholiy

    6 ай бұрын

    Дякую за відгук. Мені дуже приємно!

  • @user-by1rt6fk3z
    @user-by1rt6fk3z6 ай бұрын

    Я підписана на Buy Me a Coffee і дуже подобаються вправи які є там у вас

  • @viktorcholiy

    @viktorcholiy

    6 ай бұрын

    Дякую за відгук. Мені дуже приємно!

  • @irynatsura6278
    @irynatsura62786 ай бұрын

    п. Вікторе, доброго вечора. На 9 вправі, я би прояснила, що поперек непоьрібно прогинати, щоби небуло болів після вправи. Вибачте, що зробила ремарку🙏🏻 мені подобаються Ваші заняття.🥰💃

  • @viktorcholiy

    @viktorcholiy

    6 ай бұрын

    Так дякую за зауваження це для мене дуже важливо. Здоров'я Вам бажаю, миру та добра

  • @mrSasha1812
    @mrSasha18126 ай бұрын

    👍

  • @viktorcholiy

    @viktorcholiy

    6 ай бұрын

    Дякую

  • @user-sc8hx6fr6u
    @user-sc8hx6fr6u6 ай бұрын

    Доброго вечора , в мене сколіоз 2 степені і у мене випирає одна лопатка чи є вправи щоб поставити лопатку на своє місце ? Підскажіть будь ласка

  • @viktorcholiy

    @viktorcholiy

    6 ай бұрын

    Доброго вечора. Я б радив виконувати вправи для лопаток у мене є на каналі. Також раджу приєднатися до мого марафону Стоп Ліки адже саме тут Ви зможете робити вправи не тільки при сколіозі але й на все тіло адже все взаємопов'язане і коли сколіоз і випираюча лопатка то потрібно робити все в комплексі. Якщо цікаво то пишіть на мою електронну пошту або і інстаграм.

  • @user-kj1cp2bz3v
    @user-kj1cp2bz3v6 ай бұрын

    Я на марафоні і дуже задоволений результатами

  • @viktorcholiy

    @viktorcholiy

    6 ай бұрын

    Дякую за відгук. Мені дуже приємно!

  • @maha_tata
    @maha_tata6 ай бұрын

    У вас есть видео разблокировки КПС? Ноет правая сторона, от крестца до колена, нет сил уже, что только не делали, а ещё упражнения при листезе поясничного отдела покажите спасибо

  • @viktorcholiy

    @viktorcholiy

    6 ай бұрын

    Так є вправи на каналі саме для поперекового відділу хребта при защемленнях. Здоров'я Вам бажаю, миру та добра. І ще можете приєднатися до мого марафону " Стоп - Ліки" там є повні комплекси вправ саме при Вашій проблемі основані на досвіді тренінгів реабілітологів Європи. Якщо цікаво пишіть в особисті повідомлення в інстаграм або на електронну пошту

  • @user-vo7xe3si6g
    @user-vo7xe3si6g3 ай бұрын

    Шановний Вікторе як же ж ви мені допомогли я робила вправи для шиї по другому вашому відео у мене перестали боліти плечі і шия величезне ВАМ дякую. Скажіть будь ласка це відео про тазове дно допоможе при ридикуліті остехондрозі та сколіозі мені 47 років а проблеми з спиною великі і дуже болять руки у ліктях. Дякую ВАМ низький уклін чекаю вашої відповіді

  • @viktorcholiy

    @viktorcholiy

    3 ай бұрын

    Так звичайно що допоможуть вправи. Також у мене є вправи при остеохондрозі та сколіозі на каналі. Ще я створив марафон Стоп Ліки якраз при Вашій проблемі. Якщо цікаво то у мене на каналі є афіша цього марафону. Я дуже вдячний Вам за відгук. Здоров'я Вам бажаю, миру та добра. Нехай береже Вас Бог

  • @user-vo7xe3si6g

    @user-vo7xe3si6g

    3 ай бұрын

    @@viktorcholiy Навзаєм дякую за відповідь

  • @fedorperot1442
    @fedorperot14426 ай бұрын

    Створюйте частіше відео на каналі

  • @viktorcholiy

    @viktorcholiy

    6 ай бұрын

    Дякую за відгук. Мені дуже приємно!

  • @user-lc5cv8el2l
    @user-lc5cv8el2l5 ай бұрын

    А скільки коштує ваш марафон? Дякую

  • @viktorcholiy

    @viktorcholiy

    5 ай бұрын

    Напишіть мені на мою електронну пошту або в мій інстаграм я про всі деталі розповім. Мій інстаграм ➡ instagram.com/viktorcholiy Пошта ➡ choliy-v@ukr.net

  • @user-iz3fi5zr3y
    @user-iz3fi5zr3y5 ай бұрын

    А можна ці вправи при ендометріозі?

  • @viktorcholiy

    @viktorcholiy

    5 ай бұрын

    Також як і в попередньому коментарі все відносно. Якщо лікар рекомендує робити і дозволяє фізичні навантаження тоді ці вправи точно Вам підійдуть адже вони є легкими і ефективними. Всі вправи що Ви бачите у мене на каналі складені на основі тренінгів реабілітологів Європи.

  • @user-iz3fi5zr3y

    @user-iz3fi5zr3y

    5 ай бұрын

    @@viktorcholiy мені рекомендував гінеколог робити вправи на тазове дно

Келесі