ТЕЛЕГРАМ РОМЫ - t.me/romanifbbpro МЕРЧ 🥦 - www.ozon.ru/seller/master-of-gains-523888/products/?miniapp=seller_523888 YAKI NUTRITION PLAN - instagram.com/yaki_nutrition_plan?igsh=MWQwdXFvZ282cXhoeg== YAKI NUTRITION PLAN каталог и заказ - wa.me/c/79777383874 ВСЕМ СПАСИБО ЗА ПОДДЕРЖКУ И ОБРАТНУЮ СВЯЗЬ 🙌
@user-ly8zl7gf2u
3 күн бұрын
Добрый день, Владимир. Очень хочется приобрести футболку MASTER OF GAINS черную 🙂 Когда будет пополнение? Постоянно мониторю , но нет товара😕
@Sanechek-91920 күн бұрын
Смотришь на Вову и Рому. На Кожокаря и на Васю. На Пахловона на Мельникова, На Азамата. И понимаешь,что ближайшии пару лет будет серьезный выстрел в нашем бб. Работайте братья
@Laszlo_Great
20 күн бұрын
Выстрел в ногу?
@ScaryStories869
20 күн бұрын
Никто не победит Виталю
@trenerKarter
19 күн бұрын
@@Laszlo_Great🙈😁
@DrumEp
18 күн бұрын
А мне Вову хочется Яковом назвать, постоянно путаю
@trollgapuzden
18 күн бұрын
Хз, мож по итогу свалят куда-нибудь, как тот крутой качок в Аргентину.
@user-oo3hf6ul3e20 күн бұрын
Рад, что Владимир снова ведëт канал. Самый стильный бодибилдер.
@user-bs6cl2tz1t20 күн бұрын
Халиулина вообще не узнать! Так прибавил за короткий срок!
@yuryvladimirovich495420 күн бұрын
А Рома то изменился на глазах за последнее время, молодец, пашет как вол)👍👍👍💪💣
@user-tf2qx6xl2m
20 күн бұрын
в тебя зафигачить столько химла ты бы тоже был таким! 😂
@VladimirPutinTopchik
20 күн бұрын
@@user-tf2qx6xl2mсразу видно, что ты ни черта не смыслишь в бодибилдинге, без тренировок, питания и нужного восстановления ничего не будет у тебя расти, кроме гинекомастии, залысины и жировой прослойки, так что меньше базарь и в теме разберись хоть чуть чуть
@user-tf2qx6xl2m
20 күн бұрын
@@VladimirPutinTopchik а ты опытный бодибил? пуйло😂
@oldboy8517
20 күн бұрын
Пашет как Як😂😂😂
@user-wo2hn7tn5f20 күн бұрын
При таком тренере как Владимир и Рома красавчик удачи Вам ребята спасибо за ролик
@KonnorDrake20 күн бұрын
Рома такой «я трезво оцениваю свою форму, на этот сезон главное просто вернуться на сцену после долгого перерыва» Володя такой: МЫ ИДЕМ НА ОЛИМПИЮ
@RomanKhaliulin
20 күн бұрын
🤷🏻♂️😂
@olegen729819 күн бұрын
Емае, спина как панцирь, красава Роман так держать!
@user-ln8nu2hn5k20 күн бұрын
Вижу этих парней, ставлю лайк! Успехов вам ребята!
@yaki227
20 күн бұрын
🙌
@sk-oy3on20 күн бұрын
За такой работой наблюдать просто кайф, парни выкладываются по полной 👍.
@yaki227
20 күн бұрын
🤝
@sun_willage_team946320 күн бұрын
Парни, помню Владимира еще на доче, очень молодым его видел фото в наушниках за пультом диджейским. Стильно, очень круто. Саундтреки невероятные в его видео. Любит он и это дело))) по остальным аспектам, как обычно - высший пилотаж. Браво!!!!
@user-lk9ht1ko1g20 күн бұрын
Чувствуется синергия ,фальши нет . Рома уже ядерный. Спасибо за материал.
@maxgoodman369020 күн бұрын
Владимир молодец спокойно себя ведет но все подмечает думает над каждым нюансом, дай бог вам здоровья и отличной подготовки болею за вас Рому и тебя Владимир 🤗
@user-is4no6vi4h20 күн бұрын
Мурашки по коже когда смотришь как профи работают и музыка прям в тему 👍
@yaki227
20 күн бұрын
🤝
@m.bushnev14 күн бұрын
Как только выходит новое видео Яки, оно попадает в мои закладки с пометкой "предтрен"....) Смотрю перед залом и отлично залетает тренировка сразу. Спасибо.
@m.bushnev14 күн бұрын
Медитативная музыка на 7 минуте - это гениально. Обычно у всех рубилово, рэпчик, металл, а тут передается атмосфера потока и вообще иначе воспринимается тренировка. Респект за такой монтаж. Ну и пацаны - мощь =)
@nikitaku43r9919 күн бұрын
хороший эмбиент как миниму за это можно поставить лайк
@Dimuliya20 күн бұрын
я подозреваю, что это новый лучший дуэт атлетов. в 22-ом это был дуэт Яки и Фёдорова. в этом году - Яки и Ромы. но, что неизменно, так это именно Володя с его настроением в роликах. класс! Рома в порядке вообще 👍
@_URAKEN_
20 күн бұрын
и к чему привел этот дуэт Яки и Федорова?
@andygrey303616 күн бұрын
Красиво поработали! Сильно💪 Спасибо за видео, мужики!
@user-qn2sh9jy2i20 күн бұрын
Красавчики Володя Роман, чё сказать жирный лайк без лишней воды 💪😊🔥
@GEFZOY19 күн бұрын
Очень классном сделано, мужикам уважение 🫡
@user-rh1to4id6d20 күн бұрын
Всё круто! Треня крутая! Музыка самураев.... Не плохо, не плохо!
@kolendo_trainer19 күн бұрын
Вот это контент🫡,от синергии двух лучших атлетов ,до операторской работы
@igorchernov367420 күн бұрын
Сюжет отличный . Фоновая музыка - норм . Благодарю . ☮️
@yaki227
20 күн бұрын
🙌
@blesblestatelniy467119 күн бұрын
Дельты ну просто песня, насколько же проработаны 👌👌👌
@user-rz2gc6rk2p17 күн бұрын
Яки красавчик! Хорош как ученик и как тренер,молодец,приятно смотреть! Рома прибавил отлично,форма достойная! Пахари!
@format1820 күн бұрын
Меня приходнуло с музыки👍🏻😁
@antoshasupercute970719 күн бұрын
✌️Четкие мужики собрались , жду очередь когда Рома выйдет и станет Абсолютным чемпионом 💪
@user-ob4pe7ii9q20 күн бұрын
Ой ой ой, надеюсь будут такие же выпуски с Антоном и Артуром
@leonidzayats188720 күн бұрын
Пацаны это очень круто! Черт знает, и вроде музыки будоражущей не было, и речей громких не было, но само вот это отношение к делу, вот оно впечатляет! И это кайф! Спасибо, пацаны! Круть!
@yaki227
20 күн бұрын
🙌
@sergeystepnov536920 күн бұрын
🔥 очень интересно следить за подготовкой таких парней!!! Удачи, ребят!!!! И без травм!!!!
@phoenix24ize19 күн бұрын
Бл* как в предвкушении блокбастера )) уже знаю что будет мега качественный видос по всем параметрам , лайк не глядя !!)))🎉🎉🎉🎉
@user-gt2qz2lh6w19 күн бұрын
Бля пацаны аш ком в горле стоит от этой лютой атмосферы. Вы лучшие!!!
@radmiryakupovcoach20 күн бұрын
Шикарная работа! Спасибо 🔥
@yaki227
20 күн бұрын
⛏️
@WIKCED10019 күн бұрын
Годнота! И музыка такая мрачная,как в подземелье :) Сразу тренировки Ятса вспоминаются.
@user-cg8vb8oz5r6 күн бұрын
Очень атмосферный саунд в ваших видео 👍 просьба выкладывать используемые треки в описании
@bodyskeleton765620 күн бұрын
Красавчики! Спасибо за выпуск ! Болеем за вас
@yaki227
20 күн бұрын
🙌
@user-wc5by1uq6s20 күн бұрын
Огнище парни 👏👍
@Shaurik3220 күн бұрын
Как круто когда все тренажеры для тебя 💪
@user-ut8nh9gw5s20 күн бұрын
Крутая тренировка, спасибо за контент!!!
@yaki227
20 күн бұрын
🙌
@user-jy2ed5yr2g20 күн бұрын
Привет Чемпион! Круто что ты снова в деле) Пару слов хочу сказать по прокачке спины Романа, именно ширины, а вы потом без камеры опробуйте. Попасть именно в пучки широчайших которые в зоне между верхним и нижним краем лопатки из-за строения заднего пучка дельты Роману очень не просто. Чтобы бить прицельно именно в эту область с учётом его строения спины, нужно работать в довольно короткой амплитуде и только широким хватом. Одно из лучших в данном случае упражнений будет тяга штанги в наклоне широким хватом. Постараюсь детально и понятно все описать. Прежде чем делать наклон, нужно заранее раскрыть широчайшие, напряжение не сильное, процентов 30-40, руки должны принять ширину в которой будете браться за гриф. Далее делаем горизонтальный наклон корпуса, это очень важно☝️и берёмся за гриф. Вся суть в том чтобы чувствовать не целиком раскрытые широчайшие, а именно область в зоне высоты лопатки(я говорю не про мышцы на лопатке, а мышцах которые по сути под мышкой, но попадают в зону верхнего и нижнего края лопатки, в этом деле утончения никогда не бывают лишними, сам понимаешь))) Тянем где то в зону верхних кубиков пресса, развод локтей что то очень похожее как при билдерском стиле жима лёжа, не крест само собой. Если поделить полную амплитуду движения на 4 промежутка, где 1-ый это полностью разогнутые руки и опущенные вниз плечи, а 4-ый где гриф коснулся кора и локти ушли за плоскость спины, то 2 и 3 будут нашим рабочим диапазонном , это где-то 20-25см, ну может 30. В локтевом и плечевом суставе движение минимальное, все движение только в широчайших и именно в зоне о которой уже выше писал. Низ широчайших слегка будет цеплять и шевелиться, но лишь самую малость. Основная задача растягивать и сокращать именно вышеописанную зону, это совсем непросто, не получится с 1-го раза попасть в движение, придётся наловчиться, когда начнёте попадать, вы наверно будете шутить, Чарльз Гласс по ходу по-русски писать научился 😂 Надо видеть в зеркало эту область, поэтому надо пробовать без футболки, сухость Романа без проблем позволит все четко разглядеть, а затем и прочувствовать верное движение. Если мы опустим руки слишком сильно вниз, мы потеряем раскрытие широчайших, это недопустимо. Возможно может потребоваться для более явного и видимого растяжения этой зоны делать небольшое движение кора ниже линии горизонта, и потом в момент тяги штанги поднимать кор до горизонта. Вес берём для начала минимальный чтобы научится прицельно попадать в нужное место, в дальнейшем все же не получится работать с большом весом, просто не будет попадания. Работайте в окне 15-20 повторов, 10 мало. Теперь ещё два движения, которым Ронни в наибольшей степени обязан своим развитием широчайших в целом. Это тяга верхнего блока к груди и за голову именно в таком стиле как делает Ронн. Тут на 0:45 kzread.info/dash/bejne/ZJ-luLaxeNPOic4.htmlsi=I2VMFHjb9yu7p32n Тут на 7:00 kzread.info/dash/bejne/mWeBzJONptnShps.htmlsi=Pqp2x1yushootPsg Не забывайте, когда работаем на ширину прожим не требуется, прожимаемся только в работе на толщину спины. Чемпион, 1-ое упражнение которое сегодня делали, бьет Роману на добрых 75% в заднюю дельту. По сути это для него идеальное упражнение для данной области, все остальные можно в принципе не делать. Ты как всегда Мега крут! 🥦 ✊
@yaki227
20 күн бұрын
Привет! Первым упражнением как раз очень чётко пробиваем широчайшие, как и последующими, по остальному что могу сказать - спасибо за добрые слова и конечно, за расклад и рекомендации, не обещаю, что будем пробовать 🙌
@user-jy2ed5yr2g
20 күн бұрын
@@yaki227 я тоже думаю разберётесь как вам шагать 😂
@WIKCED100
19 күн бұрын
Ну ты расписал от души :) Всё чётко.Посмотреть вот видео с этим упражнением чтоб наглядно понять
@user-ns9ib9ec5z20 күн бұрын
Красавцы 🔥🔥🔥🔥👌👌👌👌
@user-cy8no2uo1s20 күн бұрын
Ромка прям 🔥
@mjbn100020 күн бұрын
Не глядя лайк, уверен контент топ
@toddyalf747620 күн бұрын
Владимир, спасибо за этот ролик!
@yaki227
19 күн бұрын
🫡
@user-fv1xh7uq8s17 күн бұрын
С такими тренировками мышцы и без фармы будут расти. 👍
@oldboy851720 күн бұрын
Мотивация…💯смотрю за приемом перед тренировками… заряжает покруче Hot Blood ☠️💪🏻💯спасибо, братья👌🏻
@yaki227
20 күн бұрын
🫡
@kontrolerMMK18 күн бұрын
Круто. Прям круто. Молодец.
@gsforever535720 күн бұрын
Офигеть какой бугристы вверху стал Рома🔥 Ну а Яки просто ставит высочайшие цели и это работает! 👍 Как говорится - "Требуйся от себя невозможное и получишь максимум!" Роман а вы не расслабляйтесь, а то нахвалят в комментах, чтобы блиат делал всё как надо, ты понял!!??))) Удачи и успехов наши топы🔥
@yaki227
20 күн бұрын
🙌
@RomanKhaliulin
20 күн бұрын
Ни на шаг от плана бро.
@severniima4o36120 күн бұрын
огонь) лайк!
@Kinistian20 күн бұрын
Видео топ, тренировка топ 👏 Удачи вам ребята 🫡
@retsimo_one182618 күн бұрын
Это реально лютый кач. Пацаны ваще ребята 😎🔥
@Dizel_BSQ18 күн бұрын
Ничего себе Романыч набрал! Моё почтение)
@igorbganka792620 күн бұрын
Спасибо, пошел качаться!)))
@user-tt7mg3iy4z20 күн бұрын
Мужики вы сила 💪💪💪, просто красавцы , да прибудет с вами сила 💪! Вы лучшие!
@yaki227
20 күн бұрын
🤝
@user-kx4ns9eu7i20 күн бұрын
Отличная форма 💪😎👍 вот такой трицепс у Ромы мне нравится, раньше был отстающим, сейчас отличный 👍👍👍
@danielboudiab841420 күн бұрын
Побольше видео с тренировками плиз очень мотивирует))
@yaki227
20 күн бұрын
Будет 🙌
@danielboudiab8414
20 күн бұрын
@@yaki227 Большое спасибо
@yaki227
20 күн бұрын
@@danielboudiab8414 от души!) тебе за обратную связь спс
@andrejvasilevic848120 күн бұрын
Классная работа пацаны!
@yaki227
20 күн бұрын
🙌
@DmitryFOV20 күн бұрын
Красава !
@user-js2hk2pg8r20 күн бұрын
Красавцы!
@Archi_kochka14 күн бұрын
Сада маза ❤
@user-io9kk2kw9g20 күн бұрын
Спрятались значит от Александра Фёдорова и качаетесь вдвоём... ясно, ясно...)
@yaki227
19 күн бұрын
🙃
@user-qf3lx2rw5g20 күн бұрын
🔥🔥🔥
@bbbiryk20 күн бұрын
ура, следующие 30минут пройдут прекрасно!
@user-wr2nv6cy2z20 күн бұрын
Роман красава давно его не видел 💪
@jackhanma312620 күн бұрын
Ребята удачи Вам и с возврщением, YAKI
@yaki227
19 күн бұрын
🙌
@retsimo_one182618 күн бұрын
Капец вы маньяки. Все из максимально растянутого положения тянете. Это именно оно блять! Яки мод On.❤ Рад очень, что вернулся на мутюб🎉🎉
@alexreis243320 күн бұрын
Рома качество прям лютое! Плечи, трапы, верх спины, да чё там, даже на лысене сечку местами видно!😉👍
@HATE_L0VE20 күн бұрын
Трек подобрали 🔥, атмосферно
@user-hj4qw6oy8h20 күн бұрын
Обстановка просто 🚀
@rodiong187915 күн бұрын
Лютый кач. И видос снят офигено. Форма Ромы уже не такая как на тренеровках у А.Федорова.
@user-rh1to4id6d20 күн бұрын
Мнение диванного эксперта : нужно выше держать подбородок, сонную артерию перекрывает, из-за этого не хватает кислорода. Вспоминайте что Вам обоим говорил Александр Фёдоров! Респект.
@chaplen.z20 күн бұрын
Трек топ 👍
@yaki227
20 күн бұрын
Сам монтировал этот видос 🫡
@wave896120 күн бұрын
поддержим яки
@ibuanibuan84620 күн бұрын
Рома незаметно набрал ,красавчик ,береги себя
@Vic33Torr11 күн бұрын
музыка на фоне зачётная
@From_the_like20 күн бұрын
Хорошее качество у ромыча👌 2 лет и форма будет ядерная 😮
@777.tiraspol-vladimir20 күн бұрын
Тёска привет и земляк спасибо ещё раз за фотку в топ джиме,удачи тебе
@yaki227
20 күн бұрын
🙌
@marshoyaiojalla838020 күн бұрын
хороший отклик на фарш действительно! плотность дикая, Вова Чемп!
@user-rr1wv2qj3w20 күн бұрын
Роман, спина атомная, зачет!!!
@user-qr6kj4gy6s20 күн бұрын
Че за жара пошла…👍🔥
@yaki227
20 күн бұрын
🙌
@pens_vmf20 күн бұрын
первый час ночи... как теперь заснуть... зарядился просто пи*дец....
@user-ss8tq6yk9k20 күн бұрын
Контент лютый 💪🏼💪🏼💪🏼 можно фоновую музыку по тише или убрать ?
@user-bu8no8me8o20 күн бұрын
Вы что за камни 💪👌
@leozelinski977820 күн бұрын
Ромка хорош! успехов братик!)
@user-nq8gd3ul6v20 күн бұрын
Удачи вам 😊
@yaki227
20 күн бұрын
Спасибо 🙌
@user-in7cc2jd9e18 күн бұрын
Хороший тандем, пахари!
@Barmatai120 күн бұрын
Спасибо за видео! А отсутствие нагрузки на верх и середину трапеции это особенности предсоревновательной подготовки или в принципе этому спортсмену не нужно персонально уделять внимание на эти группы мышц?
@DENISENKOTiME18 күн бұрын
классно что стали использовать светофильры что рассеивают свет ламп
@Thehouse4120 күн бұрын
Збс 👍
@yaki227
20 күн бұрын
🙌
@59novik20 күн бұрын
Встретились опять два монстра! Смотрел видео за рулём, пресс прокачал, руль чуть не согнул😂 Видео получилось супер мотивационное!
@robjohnson7462
20 күн бұрын
Какие монстры😂? Этот буйвол еле вытянул 220 в становой.
@59novik
20 күн бұрын
Так у них задачи "немного" другие...
@robjohnson7462
20 күн бұрын
@@59novik да это понятно. Только смотришь на бб из США, там и силовой присед, становая. А эти как девочки фитоняшки.
@str1k3rz0r19 күн бұрын
20:30, Роман так нежно взял Владимира за руку. Это любовь!)) Ну а по делу, конечно тренировка в паре - это просто 200% результативности даёт. Форсированные повторения хорошо добавляют к стимулу роста. А если нет партнёра, дроп-сет делать?
@user-xq2dr2hs2c20 күн бұрын
Молодцы парни, музыку можно и по быстрей
@extinggame287120 күн бұрын
Видос хороший,но как по мне не хватает динамики что-ли,смотреть каждый подход не так интересно,как смотреть важные подходы и как о чём-то разговаривают,вам всё равно респект✊
@trydom515620 күн бұрын
Пришёл в 4 часа ночи с кальянной , съел бичпакет , смотрю как пацаны качают спину , а завтра тоже качать , и думаю нахцй я туда ходил ....
@mrsymptom622220 күн бұрын
Офигеть он ядерный. Молодцы.
@Vladimir_kova20 күн бұрын
Ролик прошел чисто как медитация 🧘♀️
@yaki227
20 күн бұрын
🙌
@mokoron119 күн бұрын
Владимир приветствую. Когда новая поставка футболок на озон? Хотелось бы видеть яркие цвета салатовый оранжевый ))) успел только белую урвать. Качество огонь очень понравилось.
@yaki227
19 күн бұрын
На подходе новые модели
@user-yf5vg3le5r19 күн бұрын
А подскажтье когда в Дубае будет и где? Я бы сходил посмотреть
Пікірлер: 216
ТЕЛЕГРАМ РОМЫ - t.me/romanifbbpro МЕРЧ 🥦 - www.ozon.ru/seller/master-of-gains-523888/products/?miniapp=seller_523888 YAKI NUTRITION PLAN - instagram.com/yaki_nutrition_plan?igsh=MWQwdXFvZ282cXhoeg== YAKI NUTRITION PLAN каталог и заказ - wa.me/c/79777383874 ВСЕМ СПАСИБО ЗА ПОДДЕРЖКУ И ОБРАТНУЮ СВЯЗЬ 🙌
@user-ly8zl7gf2u
3 күн бұрын
Добрый день, Владимир. Очень хочется приобрести футболку MASTER OF GAINS черную 🙂 Когда будет пополнение? Постоянно мониторю , но нет товара😕
Смотришь на Вову и Рому. На Кожокаря и на Васю. На Пахловона на Мельникова, На Азамата. И понимаешь,что ближайшии пару лет будет серьезный выстрел в нашем бб. Работайте братья
@Laszlo_Great
20 күн бұрын
Выстрел в ногу?
@ScaryStories869
20 күн бұрын
Никто не победит Виталю
@trenerKarter
19 күн бұрын
@@Laszlo_Great🙈😁
@DrumEp
18 күн бұрын
А мне Вову хочется Яковом назвать, постоянно путаю
@trollgapuzden
18 күн бұрын
Хз, мож по итогу свалят куда-нибудь, как тот крутой качок в Аргентину.
Рад, что Владимир снова ведëт канал. Самый стильный бодибилдер.
Халиулина вообще не узнать! Так прибавил за короткий срок!
А Рома то изменился на глазах за последнее время, молодец, пашет как вол)👍👍👍💪💣
@user-tf2qx6xl2m
20 күн бұрын
в тебя зафигачить столько химла ты бы тоже был таким! 😂
@VladimirPutinTopchik
20 күн бұрын
@@user-tf2qx6xl2mсразу видно, что ты ни черта не смыслишь в бодибилдинге, без тренировок, питания и нужного восстановления ничего не будет у тебя расти, кроме гинекомастии, залысины и жировой прослойки, так что меньше базарь и в теме разберись хоть чуть чуть
@user-tf2qx6xl2m
20 күн бұрын
@@VladimirPutinTopchik а ты опытный бодибил? пуйло😂
@oldboy8517
20 күн бұрын
Пашет как Як😂😂😂
При таком тренере как Владимир и Рома красавчик удачи Вам ребята спасибо за ролик
Рома такой «я трезво оцениваю свою форму, на этот сезон главное просто вернуться на сцену после долгого перерыва» Володя такой: МЫ ИДЕМ НА ОЛИМПИЮ
@RomanKhaliulin
20 күн бұрын
🤷🏻♂️😂
Емае, спина как панцирь, красава Роман так держать!
Вижу этих парней, ставлю лайк! Успехов вам ребята!
@yaki227
20 күн бұрын
🙌
За такой работой наблюдать просто кайф, парни выкладываются по полной 👍.
@yaki227
20 күн бұрын
🤝
Парни, помню Владимира еще на доче, очень молодым его видел фото в наушниках за пультом диджейским. Стильно, очень круто. Саундтреки невероятные в его видео. Любит он и это дело))) по остальным аспектам, как обычно - высший пилотаж. Браво!!!!
Чувствуется синергия ,фальши нет . Рома уже ядерный. Спасибо за материал.
Владимир молодец спокойно себя ведет но все подмечает думает над каждым нюансом, дай бог вам здоровья и отличной подготовки болею за вас Рому и тебя Владимир 🤗
Мурашки по коже когда смотришь как профи работают и музыка прям в тему 👍
@yaki227
20 күн бұрын
🤝
Как только выходит новое видео Яки, оно попадает в мои закладки с пометкой "предтрен"....) Смотрю перед залом и отлично залетает тренировка сразу. Спасибо.
Медитативная музыка на 7 минуте - это гениально. Обычно у всех рубилово, рэпчик, металл, а тут передается атмосфера потока и вообще иначе воспринимается тренировка. Респект за такой монтаж. Ну и пацаны - мощь =)
хороший эмбиент как миниму за это можно поставить лайк
я подозреваю, что это новый лучший дуэт атлетов. в 22-ом это был дуэт Яки и Фёдорова. в этом году - Яки и Ромы. но, что неизменно, так это именно Володя с его настроением в роликах. класс! Рома в порядке вообще 👍
@_URAKEN_
20 күн бұрын
и к чему привел этот дуэт Яки и Федорова?
Красиво поработали! Сильно💪 Спасибо за видео, мужики!
Красавчики Володя Роман, чё сказать жирный лайк без лишней воды 💪😊🔥
Очень классном сделано, мужикам уважение 🫡
Всё круто! Треня крутая! Музыка самураев.... Не плохо, не плохо!
Вот это контент🫡,от синергии двух лучших атлетов ,до операторской работы
Сюжет отличный . Фоновая музыка - норм . Благодарю . ☮️
@yaki227
20 күн бұрын
🙌
Дельты ну просто песня, насколько же проработаны 👌👌👌
Яки красавчик! Хорош как ученик и как тренер,молодец,приятно смотреть! Рома прибавил отлично,форма достойная! Пахари!
Меня приходнуло с музыки👍🏻😁
✌️Четкие мужики собрались , жду очередь когда Рома выйдет и станет Абсолютным чемпионом 💪
Ой ой ой, надеюсь будут такие же выпуски с Антоном и Артуром
Пацаны это очень круто! Черт знает, и вроде музыки будоражущей не было, и речей громких не было, но само вот это отношение к делу, вот оно впечатляет! И это кайф! Спасибо, пацаны! Круть!
@yaki227
20 күн бұрын
🙌
🔥 очень интересно следить за подготовкой таких парней!!! Удачи, ребят!!!! И без травм!!!!
Бл* как в предвкушении блокбастера )) уже знаю что будет мега качественный видос по всем параметрам , лайк не глядя !!)))🎉🎉🎉🎉
Бля пацаны аш ком в горле стоит от этой лютой атмосферы. Вы лучшие!!!
Шикарная работа! Спасибо 🔥
@yaki227
20 күн бұрын
⛏️
Годнота! И музыка такая мрачная,как в подземелье :) Сразу тренировки Ятса вспоминаются.
Очень атмосферный саунд в ваших видео 👍 просьба выкладывать используемые треки в описании
Красавчики! Спасибо за выпуск ! Болеем за вас
@yaki227
20 күн бұрын
🙌
Огнище парни 👏👍
Как круто когда все тренажеры для тебя 💪
Крутая тренировка, спасибо за контент!!!
@yaki227
20 күн бұрын
🙌
Привет Чемпион! Круто что ты снова в деле) Пару слов хочу сказать по прокачке спины Романа, именно ширины, а вы потом без камеры опробуйте. Попасть именно в пучки широчайших которые в зоне между верхним и нижним краем лопатки из-за строения заднего пучка дельты Роману очень не просто. Чтобы бить прицельно именно в эту область с учётом его строения спины, нужно работать в довольно короткой амплитуде и только широким хватом. Одно из лучших в данном случае упражнений будет тяга штанги в наклоне широким хватом. Постараюсь детально и понятно все описать. Прежде чем делать наклон, нужно заранее раскрыть широчайшие, напряжение не сильное, процентов 30-40, руки должны принять ширину в которой будете браться за гриф. Далее делаем горизонтальный наклон корпуса, это очень важно☝️и берёмся за гриф. Вся суть в том чтобы чувствовать не целиком раскрытые широчайшие, а именно область в зоне высоты лопатки(я говорю не про мышцы на лопатке, а мышцах которые по сути под мышкой, но попадают в зону верхнего и нижнего края лопатки, в этом деле утончения никогда не бывают лишними, сам понимаешь))) Тянем где то в зону верхних кубиков пресса, развод локтей что то очень похожее как при билдерском стиле жима лёжа, не крест само собой. Если поделить полную амплитуду движения на 4 промежутка, где 1-ый это полностью разогнутые руки и опущенные вниз плечи, а 4-ый где гриф коснулся кора и локти ушли за плоскость спины, то 2 и 3 будут нашим рабочим диапазонном , это где-то 20-25см, ну может 30. В локтевом и плечевом суставе движение минимальное, все движение только в широчайших и именно в зоне о которой уже выше писал. Низ широчайших слегка будет цеплять и шевелиться, но лишь самую малость. Основная задача растягивать и сокращать именно вышеописанную зону, это совсем непросто, не получится с 1-го раза попасть в движение, придётся наловчиться, когда начнёте попадать, вы наверно будете шутить, Чарльз Гласс по ходу по-русски писать научился 😂 Надо видеть в зеркало эту область, поэтому надо пробовать без футболки, сухость Романа без проблем позволит все четко разглядеть, а затем и прочувствовать верное движение. Если мы опустим руки слишком сильно вниз, мы потеряем раскрытие широчайших, это недопустимо. Возможно может потребоваться для более явного и видимого растяжения этой зоны делать небольшое движение кора ниже линии горизонта, и потом в момент тяги штанги поднимать кор до горизонта. Вес берём для начала минимальный чтобы научится прицельно попадать в нужное место, в дальнейшем все же не получится работать с большом весом, просто не будет попадания. Работайте в окне 15-20 повторов, 10 мало. Теперь ещё два движения, которым Ронни в наибольшей степени обязан своим развитием широчайших в целом. Это тяга верхнего блока к груди и за голову именно в таком стиле как делает Ронн. Тут на 0:45 kzread.info/dash/bejne/ZJ-luLaxeNPOic4.htmlsi=I2VMFHjb9yu7p32n Тут на 7:00 kzread.info/dash/bejne/mWeBzJONptnShps.htmlsi=Pqp2x1yushootPsg Не забывайте, когда работаем на ширину прожим не требуется, прожимаемся только в работе на толщину спины. Чемпион, 1-ое упражнение которое сегодня делали, бьет Роману на добрых 75% в заднюю дельту. По сути это для него идеальное упражнение для данной области, все остальные можно в принципе не делать. Ты как всегда Мега крут! 🥦 ✊
@yaki227
20 күн бұрын
Привет! Первым упражнением как раз очень чётко пробиваем широчайшие, как и последующими, по остальному что могу сказать - спасибо за добрые слова и конечно, за расклад и рекомендации, не обещаю, что будем пробовать 🙌
@user-jy2ed5yr2g
20 күн бұрын
@@yaki227 я тоже думаю разберётесь как вам шагать 😂
@WIKCED100
19 күн бұрын
Ну ты расписал от души :) Всё чётко.Посмотреть вот видео с этим упражнением чтоб наглядно понять
Красавцы 🔥🔥🔥🔥👌👌👌👌
Ромка прям 🔥
Не глядя лайк, уверен контент топ
Владимир, спасибо за этот ролик!
@yaki227
19 күн бұрын
🫡
С такими тренировками мышцы и без фармы будут расти. 👍
Мотивация…💯смотрю за приемом перед тренировками… заряжает покруче Hot Blood ☠️💪🏻💯спасибо, братья👌🏻
@yaki227
20 күн бұрын
🫡
Круто. Прям круто. Молодец.
Офигеть какой бугристы вверху стал Рома🔥 Ну а Яки просто ставит высочайшие цели и это работает! 👍 Как говорится - "Требуйся от себя невозможное и получишь максимум!" Роман а вы не расслабляйтесь, а то нахвалят в комментах, чтобы блиат делал всё как надо, ты понял!!??))) Удачи и успехов наши топы🔥
@yaki227
20 күн бұрын
🙌
@RomanKhaliulin
20 күн бұрын
Ни на шаг от плана бро.
огонь) лайк!
Видео топ, тренировка топ 👏 Удачи вам ребята 🫡
Это реально лютый кач. Пацаны ваще ребята 😎🔥
Ничего себе Романыч набрал! Моё почтение)
Спасибо, пошел качаться!)))
Мужики вы сила 💪💪💪, просто красавцы , да прибудет с вами сила 💪! Вы лучшие!
@yaki227
20 күн бұрын
🤝
Отличная форма 💪😎👍 вот такой трицепс у Ромы мне нравится, раньше был отстающим, сейчас отличный 👍👍👍
Побольше видео с тренировками плиз очень мотивирует))
@yaki227
20 күн бұрын
Будет 🙌
@danielboudiab8414
20 күн бұрын
@@yaki227 Большое спасибо
@yaki227
20 күн бұрын
@@danielboudiab8414 от души!) тебе за обратную связь спс
Классная работа пацаны!
@yaki227
20 күн бұрын
🙌
Красава !
Красавцы!
Сада маза ❤
Спрятались значит от Александра Фёдорова и качаетесь вдвоём... ясно, ясно...)
@yaki227
19 күн бұрын
🙃
🔥🔥🔥
ура, следующие 30минут пройдут прекрасно!
Роман красава давно его не видел 💪
Ребята удачи Вам и с возврщением, YAKI
@yaki227
19 күн бұрын
🙌
Капец вы маньяки. Все из максимально растянутого положения тянете. Это именно оно блять! Яки мод On.❤ Рад очень, что вернулся на мутюб🎉🎉
Рома качество прям лютое! Плечи, трапы, верх спины, да чё там, даже на лысене сечку местами видно!😉👍
Трек подобрали 🔥, атмосферно
Обстановка просто 🚀
Лютый кач. И видос снят офигено. Форма Ромы уже не такая как на тренеровках у А.Федорова.
Мнение диванного эксперта : нужно выше держать подбородок, сонную артерию перекрывает, из-за этого не хватает кислорода. Вспоминайте что Вам обоим говорил Александр Фёдоров! Респект.
Трек топ 👍
@yaki227
20 күн бұрын
Сам монтировал этот видос 🫡
поддержим яки
Рома незаметно набрал ,красавчик ,береги себя
музыка на фоне зачётная
Хорошее качество у ромыча👌 2 лет и форма будет ядерная 😮
Тёска привет и земляк спасибо ещё раз за фотку в топ джиме,удачи тебе
@yaki227
20 күн бұрын
🙌
хороший отклик на фарш действительно! плотность дикая, Вова Чемп!
Роман, спина атомная, зачет!!!
Че за жара пошла…👍🔥
@yaki227
20 күн бұрын
🙌
первый час ночи... как теперь заснуть... зарядился просто пи*дец....
Контент лютый 💪🏼💪🏼💪🏼 можно фоновую музыку по тише или убрать ?
Вы что за камни 💪👌
Ромка хорош! успехов братик!)
Удачи вам 😊
@yaki227
20 күн бұрын
Спасибо 🙌
Хороший тандем, пахари!
Спасибо за видео! А отсутствие нагрузки на верх и середину трапеции это особенности предсоревновательной подготовки или в принципе этому спортсмену не нужно персонально уделять внимание на эти группы мышц?
классно что стали использовать светофильры что рассеивают свет ламп
Збс 👍
@yaki227
20 күн бұрын
🙌
Встретились опять два монстра! Смотрел видео за рулём, пресс прокачал, руль чуть не согнул😂 Видео получилось супер мотивационное!
@robjohnson7462
20 күн бұрын
Какие монстры😂? Этот буйвол еле вытянул 220 в становой.
@59novik
20 күн бұрын
Так у них задачи "немного" другие...
@robjohnson7462
20 күн бұрын
@@59novik да это понятно. Только смотришь на бб из США, там и силовой присед, становая. А эти как девочки фитоняшки.
20:30, Роман так нежно взял Владимира за руку. Это любовь!)) Ну а по делу, конечно тренировка в паре - это просто 200% результативности даёт. Форсированные повторения хорошо добавляют к стимулу роста. А если нет партнёра, дроп-сет делать?
Молодцы парни, музыку можно и по быстрей
Видос хороший,но как по мне не хватает динамики что-ли,смотреть каждый подход не так интересно,как смотреть важные подходы и как о чём-то разговаривают,вам всё равно респект✊
Пришёл в 4 часа ночи с кальянной , съел бичпакет , смотрю как пацаны качают спину , а завтра тоже качать , и думаю нахцй я туда ходил ....
Офигеть он ядерный. Молодцы.
Ролик прошел чисто как медитация 🧘♀️
@yaki227
20 күн бұрын
🙌
Владимир приветствую. Когда новая поставка футболок на озон? Хотелось бы видеть яркие цвета салатовый оранжевый ))) успел только белую урвать. Качество огонь очень понравилось.
@yaki227
19 күн бұрын
На подходе новые модели
А подскажтье когда в Дубае будет и где? Я бы сходил посмотреть
У Ромы лютая форма чемпиона