Как чётко, подсмативаешь, потом тренишь правильно, и отлично выглядишь. А вокруг все думают, что ты Гений тренинга! Алексанру- респект!

@ivanivanov4662

6 ай бұрын

век живи век учись, подсмотреть одно надо ещё это применить по уму

@alexman7592

5 ай бұрын

Ты бля серьезно 😂

@Alexey_Ivanov330

29 күн бұрын

Тут как раз показан неправильный вид тренинга. Если скопируете - большая вероятность угробить плечи, потом в один момент можно вообще лишить себя возможности тренить дельты.

@user-vx2ri6zq6s

18 күн бұрын

​@@Alexey_Ivanov330это вы из рассказов взяли или с личного опыта?

@Alexey_Ivanov330

18 күн бұрын

@@user-vx2ri6zq6s из опыта знакомых

Да, Александр досканально умеет всё объяснять. Класс.

Глядя на такого тренера, спорить нет смыла. Тренеру респект и уважуха!

Какой же он грамотный! Как доводит и объясняет Александр, даже западные культуристы не объясняют. Долгих и счастливых лет Вам жизни, Александр.

@Petrov.Vadim.

3 ай бұрын

Он гигантский это да🫣

@user-fk1hf6nx9z

Ай бұрын

Вы даже не представляете какие часто некомпетентные тренеры на западе

@Alexey_Ivanov330

29 күн бұрын

Делать жим за голову и показывать это - это как раз неграмотно. Вероятность угробить плечевые суставы огромная.

Александр Фёдоров simple the BEST Coach ever.❤Настоящий ювелир в телостроительстве. Терапевт мышц и глубокий философ. Благодарю за видео.🙏

@Petrov.Vadim.

5 ай бұрын

На здоровье 🙌🏻😌

@Mr.Universel

5 ай бұрын

Что же этот ювелир с огроменой жопой как у коня ничего путного то не выиграл балаболит только и бабки с лохов рубит за эти никчемные тренировки ?

Благодарю за выпуск! 🔝

@Petrov.Vadim.

6 ай бұрын

На здоровье 🤜🏻🤛🏻

Вадим, тебе удачи в покорениях новых вершин и отдельное спасибо, за такой прекрасный контент. Побольше таких поучительных видео материалов. Так доходчиво, грамотно, детально - никто не объясняет как это делает Александр. Огромное Вам спасибо.

@Petrov.Vadim.

6 күн бұрын

Спасибо большое 🙌🏻В воскресенье 5 числа как раз выступаю на Grand Prix Luber 🏆

Красава ) оч интересно понаблюдать за работой Федорова ) в этом и кроется результат. В мелочах, в подходе к движению индивидуально

Дядя очень эмоциональные вещи вещал 👍 когда душа горит искры летят через рот.

Еще одно доказательство что фарма может решать многое. Человек не понимает базовые вещи тренинга но умудрился сделать форму.

@grandtrapper2718

6 ай бұрын

Он ваще какой то приглушенный

@dcredo938

2 ай бұрын

Если бы фарма решала многое, то в зале 80% употребляющих фарму, не выглядели бы как гавно. Можно употреблять фарму и при этом иметь худые ноги, диспропорцию, большой процент жира и многое другое. Конечно это супер буст, но без питания, дисциплины, стажа тренировок и хорошей генетики, тебе на соревнованиях делать нечего

@maximusextremevi

24 күн бұрын

Фарма просто позволяет больше «работать» и быстрее восстанавливаться. Фарма без работы бесполезна

@dcredo938

24 күн бұрын

@@maximusextremevi без работы бесполезна, но при этом ее эффект не только в этом. Люди лукавят когда говорят, что ее эффект только в этом. Но о побочках тоже мало кто правду говорит

@Alexey_Ivanov330

24 күн бұрын

@@maximusextremevi Есть исследования, когда не тренирующихся людей захимичили, и у них выросли мышцы быстрее чем у тренирующихся натуралов, причём это была не вода.

Подписка, лайк 👍 спасибо за выпуск. Если будет возможность, то ждём ещё тренировки с Александром! Вадиму удачи! 🍀

Вадим мое уважение, ты думающий спортсмен и поэтому твое выступление на NBC в этом сезоне не предел. Контроль дыхания , синергистов и мышечная концентрация - это только начало, удачи !

@Petrov.Vadim.

6 ай бұрын

Спасибо бро 🤜🏻🤛🏻Работы еще не початый край 🤟🏻😈Будем улучшаться

Одно удовольствие смотреть, столько нового узнаешь👍оч круто

🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥

Полезный ролик✊

Супер! Спасибо!

Круто, спасибо за видео.

@Petrov.Vadim.

4 ай бұрын

На здоровье бро 🤜🏻🤛🏻

бомба пушка уффф

Тренер 💯💯💯💯💯💯такие делают Чемпионов

Вот сейчас как посмотрю тренировку с Александром,и как пойду так же плечи у зал качать 😊

шикарная треня!💪

@Petrov.Vadim.

6 ай бұрын

Спасибо бро!🤜🏻🤛🏻

@BJlAD

6 ай бұрын

@@Petrov.Vadim. и тебе спасибо,еще немного важных моментов для своего тренинга подметил...здорово!

@Petrov.Vadim.

6 ай бұрын

@@BJlAD а вот это главное 🔥

Крутой выпуск 👍

@Petrov.Vadim.

5 ай бұрын

Спасибо бро 🤜🏻🤛🏻На здоровье 🔥

💪💪💪

Александр Федоров 💪💪💪

@Petrov.Vadim.

5 ай бұрын

🤟🏻

федоров красава)опытный мужик

Здравствуйте! Раньше Вас не видел. Очень круто, что такая устремлённость 🔥 Пожелание выиграть Олимпию и не один раз 🤗🔥

@Petrov.Vadim.

6 ай бұрын

Добрый ) Я только начинаю путь, на выходных выхожу на NBC9 в Москве ) Следите за страницей моей ) Олимпия не близко пока что 😁

@user-xi1br3jb9y

6 ай бұрын

@@Petrov.Vadim. Уверен, что всё у Вас будет быстрее чем кажется 😎

@Petrov.Vadim.

6 ай бұрын

@@user-xi1br3jb9y Спасибо за поддержку 💪🏻

Это охуительно💪

Самый адекватный ученик у Саши

@Petrov.Vadim.

4 ай бұрын

Спасибо бро ✊🏻

Все мы знаем в чем на самом деле «секрет» БОЛЬШИХ плеч 😊🤭😏

@igorigor8118

6 ай бұрын

Ну хз, я обкололся секретом, а плечи не выросли… Или что, еще и тренить надо было?

@user-pj1ed9tb1d

6 ай бұрын

@@igorigor8118 ну да , хотя бы чутка 😄

@lilminses

6 ай бұрын

@@igorigor8118тебе никто не рассказывал про Синтол 😁

@StolyarovSergey

5 ай бұрын

Что ты там знаешь? Много кто колет стероиды, только плечей больших почти ни у кого нет.

@user-pj1ed9tb1d

5 ай бұрын

@@StolyarovSergey знаю , что ты хуйню несешь , алабай😂🤦‍♂️🤦‍♂️🤦‍♂️🤦‍♂️

Каждая треня должна быть полна боли страданий и легкого унижения 😂💯😂💯💯💯💯💯💯💯🤙🤙🤙🤙🤙

может буду немножко не по теме но прекрасные кадражи прекрасные ракурсы хорошая музыка прекрасный монтаж .Спасибо большое !

@Petrov.Vadim.

5 ай бұрын

Все в тему, я с такой музыкой на тренировках 🤟🏻

Trener maladez Respekt tebe

Саша как всегда крут! Смотреть и слушать в радость! Удачи вам и крепкого здоровья!!!

@Petrov.Vadim.

4 ай бұрын

Спасибо 🙏🏻🙌🏻

Класс я тоже хочу такую тренер👏👏👏👍👍👍

Топ контент

@Petrov.Vadim.

6 ай бұрын

Спасибо бро🤜🏻🤛🏻

Мощная тренировка👍

самый оххх тренер . Фёдоров 💪💪💪💪💪

@Petrov.Vadim.

5 ай бұрын

Он крут !🙌🏻

Красавиц👍👍👍

пушка

Вот это тренер вообще крут .

Вадим,невыносимо тяжело,но здорово!!! Успехов во всем!

@Petrov.Vadim.

6 ай бұрын

Спасибо 🙌🏻💪🏻Без этого уже невозможно ))

Тренировка 🔥 Александр направит на правильный путь и будешь чемпионом 💪

@Petrov.Vadim.

6 ай бұрын

У него прогресс 120%, выработка лютая 😈🔥

Видео как раз по запросу )🔥🔥🔥 Плечи отстают, буду пробовать ваши рекомендации💪

Забавно видеть, как "крутой" билдер охеревает, когда начинает делать упражнение наконец-таки правильно)) Спасибо Александру за просвещение 👍

Полностью согласен, мышцы должны чувствовать все противоественные движения приводит к болям и травмам суставов

у меня сегодня спина и трицепс но после просмотра видео захотелось плечи покачать )))

@Petrov.Vadim.

16 күн бұрын

Значит мотивация прошла как надо 🤟🏻✊🏻

Просто космос,после 37.43 минуты гениальные слова ,можно в фильм "Рокки "вставить никто не отличит ,а может и лучше даже станет

Ничего себе Владислав Гандапас раскачался! 😂

@Petrov.Vadim.

6 ай бұрын

😆😆все при нем и ум, и тело))

@StolyarovSergey

5 ай бұрын

Один раз не гандапас.

Фёдоров крутой!

@Petrov.Vadim.

12 күн бұрын

Старая школа 💪🏻

@Petrov.Vadim.

12 күн бұрын

Старая школа 💪🏻

@satiska

12 күн бұрын

Старая школа рулит, разруливает 😊

Клас що значить досвід великий.... Стільки ньюансів!!!!!!

Вот и я, уже пару месяцев пытаюсь перестроить дыхание, очень сложно, но в некоторых упражнениях получается, это конечно тяжело но получается. Ещё бы, после двадцати лет тренировок.

@Petrov.Vadim.

6 ай бұрын

Ну в момент тренировки перестроить -это нереально. Но в этом есть большая польза и подоплека, вес по другому чувствуется и рабочие единицы включаются больше . А после 20 лет конечно трудно, но я думаю это исправить не нужно годы .

@pal8159

6 ай бұрын

@@Petrov.Vadim. понемногу получается и тренировки как-то поинтереснее стали.

@Petrov.Vadim.

6 ай бұрын

@@pal8159 Я кстати тоже задумался над дыханием. Подбираю вес и тем такой что бы не задыхаться весь подход 🙌🏻

@user-wn1uz9ue2p

6 ай бұрын

Перестроил дыхание. Пускай обслуживают движения, а не движения дыхание. Сейчас выдох в конце амплитуды движений.

@ivanivanov4662

6 ай бұрын

Если у вас не трене большие веса если у вас у самого большая масса тела( пусть даже мышечная) дыхание равномерным сделать не получится. ДЫХАНИЕ это к Йогам у них дыхание это ВСЁ .

Этот тренер просто пушка !❤

А тренировка ног будет? Ты молодец 🦾

@Petrov.Vadim.

6 ай бұрын

Тренировка ног будет точно, может с Александром 🙌🏻Я бы еще снял либо с Кожокарем или Тимошиным.

Секрет больших плеч - фарма

@user-wj5gf6bc5f

Ай бұрын

А глупых мозгов как у тебя ?😊

@user-ji5dm7yy7y

Ай бұрын

Нет. без фермы форму создать можно

@user-wj5gf6bc5f

Ай бұрын

@@user-ji5dm7yy7y без фермы не выйдет ..Нужна целая ферма свиней и кур и коров чтобы нажрать такую массу мышц ☝️😉

Чуть чаем не подавился когда чувак в смита с грифом начал выстреливать в подходе

Успехов! Те же ямы, что у меня… ноги добавлять надо спину, трицепс

@Petrov.Vadim.

6 ай бұрын

Спасибо бро! Мне тоже надо выравнивать пропорции 🙌🏻

Добрый день. Когда делал упражнение на плечи в смите, почему руки не доконца выпрямлять нужно? Чтобы передняя дельта постоянно была под нагрузкой?

@Petrov.Vadim.

26 күн бұрын

Добрый) да все правильно, целевая группа что бы была по напряжением постоянным ✔️

Александр, пожалуйста подсказывайте на какие мышцы идёт упражнение.спасибо

@user-eb4oy3kp2c

5 ай бұрын

На мышцы головы

Федоров это лучший в своём деле не зря же он на Olimpia был

@alexman7592

5 ай бұрын

Интересно а вот почему Колеман Ронни был самым величайшим мистером Олимпия но тренировался совершенно иначе , читингуя, рывками итд. Совершенно диаметральная этой тренеровки. Может стоит включить голову и проанализировать хорошо , что дело далеко не в технике упражнений. А кое в чем другом . И это не один фактор далеко.

@StolyarovSergey

5 ай бұрын

@@alexman7592в итоге Колеман инвалид.

💪💪💪💪💪💪👍👍👍👍👍✊✊✊✊✊✊✊

Доброго времени суток камрады.🌄🌊✊🙂

26 лет качаюсь и все еще учусь 🤦🏻‍♂️я бы покачался с Сашей 🔥🔥🔥👍👍👍👍👍

@Mr.Universel

5 ай бұрын

плати бабки покачаешься , он бесплатно тебя коня не станет тренить он бабки любит

@user-tu3gj6rt6u

5 ай бұрын

​@@Mr.Universel😂😂😂

@user-vp7ee5ce9e

3 ай бұрын

​@@Mr.Universelа ты не любишь?))😂😂

про дыхание и позирование очень интересно! насколько легче так позировать?

@Petrov.Vadim.

6 ай бұрын

Дыхание реально важно даже в йоге, массаже, боксе и вообще во всех дисциплинах. Когда тебя смотрит профессионал то напряжение х3😄

Я заметил,что уже как-то подсел на Федорова. И другие видео уже не так заходят,кажутся простыми как гантеля.

Извините, вы недавно начали тренить ?

Где будут проходить выступления?

@Petrov.Vadim.

6 ай бұрын

В клубе “Base” 5 ноября в Москве (Орджоникидзе 11) с 11 утра если не ошибаюсь .

глубина спина отстает пока.. как и у меня.. можно тренировку про нее снять теперь)

@Mr.Universel

5 ай бұрын

на мистер Олимпию готовишься дурачок ноунейм ? Хлубину ему надА😅

Вадим, подскажите , пожалуйста , подходит ли эта тренировка для девушек ?

@Petrov.Vadim.

6 ай бұрын

Можно попробовать, девушкам хорошо заходит многоповторка ✔️

Тяга к подбородку классное упражнение)

@Petrov.Vadim.

6 ай бұрын

Недооцененное многими да!)

@user-el4hb9km7n

6 ай бұрын

@@Petrov.Vadim. Да да) а на твой взгляд, что лучше тяга к подбородку или махи с гантелями на среднюю?)

@Petrov.Vadim.

6 ай бұрын

@@user-el4hb9km7n тут нет хуже лучше, кому то вообще не заходит протяжка…

@user-sr2jo1yz6w

6 ай бұрын

Да, просто шикарное, внутренняя ротация при подъёме плеч перетирает сухожилие об акромион. И потом привет импиджмент !

@alexman7592

5 ай бұрын

​@@user-sr2jo1yz6wне у всех так . Я 15+ лет так делаю и импичменда нет . Так что тут индивидуально

Бля его этот взгляд))) с ним не хочется спорить

Отличные видео с Фёдоровым, как всегда. Единственное, они подходят людям которые уже идеально чувствуют своё тело. Новичка трудно заставить просто тянуть локти вверх правильно, в той же протяжке. Не говоря о каких то мелких нюансах.

@santhermTV

6 ай бұрын

Как раз наоборот. Люди идут к нему из-за отстающих мышц. А почему мышца отстающая? Значит хуже чувствуется, чел тренируясь в неё плохо попадает. К примеру, я отлично бустанул среднюю дельту махами по одной руке с читингом (не чистые поднимания, а растягиваю мышцу цуть больше по инерции). Но фишка в том, что целевую мышцу надо напрягать на всём пути движения. А многие либо расслабляют, либо делают другими мышцами. Каждый подход нужно заканчивать с жжением в целевой мышце, если его нет, то что-то ты делаешь не так.

@user-pk7yk1hf6m

6 ай бұрын

@@santhermTV С этим я полностью согласен. Но если чел не владеет своим телом ему хоть трижды-пятикратный-супертренер будет объяснять как сделать правильно он просто не сможет направить нагрузку туда куда нужно. У меня тридцатилетний стаж тренировок, более 15 лет работаю тренером, объясняю, добиваюсь правильного исполнения. Но когда треню в паре с кем то из учеников они бывает поправляют меня, потому что я бывает просто на чиле начинаю что то делать не правильно... 😂😂

@Petrov.Vadim.

6 ай бұрын

@@user-pk7yk1hf6m тут зависит еще от усидчивости человека тоже и конечно как подать инфу.Опять же можно дать вообще без веса понять технику 🙌🏻

@user-pk7yk1hf6m

6 ай бұрын

@@Petrov.Vadim. Да, согласен. А вот нарастить мясо без веса невозможно...

Александр Анатольевич такой холерик 😅

уахаха)

Путь наверх: из "бычков" в настоящие бодибилдеры...

@Petrov.Vadim.

6 ай бұрын

Уз не легок путь бро )

аааа вот она знаменитая маленькая штанга с жёлтыми блинами ну да у фёдорова же качалка из 90-х.

Отличные плечи можно построить только на фарме, только с курса слез плечи первыми покидают чат

@Alexey_Ivanov330

11 күн бұрын

Плечи большинство не могут построить потому что быстро суставы плечевые гробят, наслушавшись советов по выполнению травмоопасных упражнений. И смотрится кринжово когда при руке 45 см плеч вообще нет.

Жим из-за головы травмоопасное упражнение. Ты ещё очень низко опускаешь 😱 до ушей, достаточно. Низко не надо опускать, ложить на плечи. У самого были травмы плеча + шеи сзади! Не слушай лысого! Спереди с груди жим лучший! 💪💪 Можешь и большими весами жать!

Да без фармы они явно уже не захотят тренироваться!

Как в боксе плечо подаем а затем выжимаем ..😊Хотел поумничать а получилось смешно ...да в боксе плечо работает но не совсем так ...и удар это не выжимаем

Закусились с Водяновым, конкурентный контент в одни дни) отвечают на одни вопросы) И оба вроде по делу говорят)

@Petrov.Vadim.

5 ай бұрын

Надо посмотреть !)

14:20 Господа, какой Пучок? Неужели СРЕДНИЙ???🤔

Здесь ЧИТИНГКУКОЦКИЙ бы наблюдал в сторонке тихо спокойно -это ему не школьников наёбывать…

@Petrov.Vadim.

6 ай бұрын

Хаха)))) Точно 😄

@user-fk1hf6nx9z

Ай бұрын

Юлка смешной тип, особенно лет 15 назад 😊

А че, кайфово качаться в хлопковом костюме и еще в кепке?😅😊

@Petrov.Vadim.

6 ай бұрын

Вообще шикарно 😌🙌🏻

Ага. Хейтеры. Это Фёдоров, стоял на одном подиуме с Коулманом и Катлером

*_7:50_**_ Передний Пучок?_*

секрет это тренболон и сустанон по два грамма в неделю

@user-wj5gf6bc5f

Ай бұрын

Это твой секрет ...а плечей у тебя нет ...

жаль только что у меня всего 2 руки и сам себе пощупать в отдельных местах не могу... в соло не скорректировать углы на 100% во всех упражнениях ((

@Petrov.Vadim.

5 ай бұрын

Я сам думаю о лишних руках, но какать из надо будет в х2 больше )

@icanseedeadpeople870

5 ай бұрын

@@Petrov.Vadim. день передних и день задних рук )))

Так это наверно только на массонаборе не подходит так? там то нужно наоборот рвать с большими весами

@Petrov.Vadim.

5 ай бұрын

Весе важны но главное чувство мышц. Можно большой вес поднимать но всем чем угодно 🙌🏻

@user-ec2fd1cb4o

5 ай бұрын

@@Petrov.Vadim. если я амплитуду при очень большом весе укорачивать начинаю раза в 2, но при этом чувствую что процентов 80% точно бьет в мышцу, это норм? Просто я таким способом за месяц показатели раза в 3 увеличил, туж протяжку с 60 до 110 на 10 раз

@user-wj5gf6bc5f

Ай бұрын

Так надо всегда работать рвать не нужно .

В арсенале появляется новое упражнение - жим из-за головы Федорова …

А почему самые лёгкие веса, где даже хотя-бы средний вес? Я уже не говорю о тяжёлом каком-то весе

В классике есть трицепс с боку

@Petrov.Vadim.

3 ай бұрын

Классик физик в NBC нет бро

Федоров в ютубе как усики проход в трусики😂😂😂

@Petrov.Vadim.

6 ай бұрын

Медийный, начитанный-почему нет 😌

Ни как не решился принять фарму стаж 26 лет все в натуралку 😁

@Football.GK_life

6 ай бұрын

А смысл? Наверняка за 26 лет фигура нормальная и силовые выше среднего.

При всем уважении, у А Федорова, по-сути, никогда и не было плеч на фоне остальных мышц

Вы под себя всех хотите а строение у всех людей разные я например только боль чувствую в суставах после этого упражнения поэтому так нельзя делать

@Petrov.Vadim.

18 күн бұрын

Согласен, строение у всех разное 🙌🏻

@Alexey_Ivanov330

11 күн бұрын

Большинство рано или поздно почувствует боль в суставах при такой технике. Но для кого то будет уже поздно, и придется делать операцию. И ты Федорова же не обвинишь - у него же не болело, как он сказал. А куча новичков скопирует это.

@Petrov.Vadim.

11 күн бұрын

@@Alexey_Ivanov330 Тут если изначально гибкий сустав плечевого пояса, то никаких проблем. А если, не дает плечевой пояс жать и сопровождается болю - то это не твое упражнение изначально 🙌🏻

Я за него все губы себе искусал😂

@Petrov.Vadim.

6 ай бұрын

Смех смехом, но на самом деле он люто тренирует 😅С первого подходя я ох*ел)

Он мне Кратоса напоминает

@Petrov.Vadim.

6 ай бұрын

😆

Бля крутой тренер

@Petrov.Vadim.

4 ай бұрын

Упашет любого углами 🙌🏻

Я сам пришел к такой траектории чтобы помасть в целевую мышцу.... Но с весом и прогрессией не возможно попасть в мыщуу даже со временем потому что там не работает два сустава и вообще по траектории движения это видно.... Хоть с ноотропами для связи мозг мышцы хоть без так что это утопия.....Так можно с многими мыщцами попадать но в, других хоть прогрессировать можно... Это утопия.... Стаж 14 и многие блогеры которые вещают сам дошел.... Так что если даны боковые плечи они будут и так расти но махи хоть косо криво делать нужно.... Если не спортсмен Соревновнующийся лучше забить.... На это

Сколько будет участников на выступлении?

@Petrov.Vadim.

6 ай бұрын

Всегда по разному на самом деле🤷🏻‍♂️Может быть 20-25 человек а может и 5😬Как лотерея ..