Упражнение "мертвый жук" | ЛФК
Спорт
Поддержать выход новых видео vk.link/lfkday
Предлагаю выполнить очень эффективное упражнение для укрепления мышц спины и живота" Мёртвый жук'. Данное упражнение так же способствует лучшему оттоку лимфы, ускорению метаболизма, улучшению кровообращения. Выполняйте упражнение ежедневно, начиная с 3-5 раз на каждую сторону, постепенно увеличивая нагрузку ( 15-20). Занимайтесь ЛФК каждый день! И будьте здоровы!
Ссылка на канал с короткими ЛФК видео / @lfk_shorts
📌ЛФК на Одноклассниках ok.ru/lfk24
📌ЛФК на Яндекс.Дзен zen.yandex.ru/id/61ef90b25154...
📌ЛФК в Телеграм t.me/lfkday
📌ЛФК во Вконтакте (vk.com) public211207448
📌ЛФК на RuTube rutube.ru/channel/24100650/
👉 почта Натальи lfkeveryday@gmail.com👈
Качественный монтаж ваших видео - promo_lfk@mail.ru 🙂👍
Упражнение "мертвый жук" | ЛФК
Пікірлер: 68
От вашего спокойного голоса можно глазки закрыть и про жука забыть. Спасибо за видео😊💋
Не устаем вас благодарить ,Наталья! Новые замечательные комплексы все добавляются! А жук не такой уже и мертвый ,шевелится...Конечно. пробуем!
Лучший из всех каналов !
Добрый День! Хочется делать все упражнения сразу и с утра, почти час уходит на избранные. Спасибо Наталья Владимировна. Вам здоровья!!
Жука жалко, а так классно! Спасибо Наташечке Владимировне!!!
Умирающий жук. Последние трепыхания. 😂 Спасибо попробую обязательно. Мне нравятся всё Ваши комплексы упражнений. 👍💯
Здравствуйте! Спасибо большое вам за чудесные упражнения. Жук наверное сонный.😊
Я каждый день включаю это упражнение в свою утреннюю зарядку, очень эффективное упражнение!! Супер!!
@user-xh7ui1po3x
2 жыл бұрын
А эффективно для чего именно?
Спасибо большое,здоровья и мира всем🤗👍👍👍🙏🏾
Спасибо большое за видео.
Супер! Век живи век учись!СПАСИБО СПАСИБО СПАСИБО
БЛАГОДАРЮ ВАС 🥰💐
@user-xe5be6so8j
2 жыл бұрын
Спасибо большое, очень понравилось
Спасибо за комплекс, очень бы хотелось от Вас комплекс утренней гигиенической гимнастики.
Большое спасибо🙏👍❤️
Спасибо большое, очень полезная информация
Спасибо большое! 💖 Согласна со многими про название. Проситься что-то более оптимистичное💪
Спасибо большое 👍😘 Мне очень понравилось!!
Добрый день, Наталья,все ваши упражнения классные, спасибо большое 💞💞 Попробовала и этот комплекс, очень понравилось Здоровья вам и процветания 🙏🥀🥀🥀
Благодарю! Вы молодец! 💕👍🌹
Спасибо большое за упражнения.
Благодарю!!!
Большое спасибо! Очень нравятся ваши упражнения! Спасибо!
Спасибо большое!
👍👍👍👍👍
Жук-то вполне живой, двигается отлично!))
@user-zh4vb7dz8d
6 ай бұрын
😂😂😂👍👍👍
Наташа,Спасибо!!!!!!!
@lfkeveryday
Жыл бұрын
Благодарю! Будьте здоровы!
Спасибо за упражнение
Спасибо 🙏💕
Ваш канал лучший.
@lfkeveryday
19 күн бұрын
Благодарю за высокую оценку работы! Желаю Вам крепкого здоровья и море позитивных эмоций!🌸
Благодарю
Упражнение классное...Спасибочки большое....А можно название изменить? Как- то грустно и печально....Жучка жалко....)))
@user-oz8fz5sd2q
2 жыл бұрын
Жук медитирует.
@user-nm5xw4fi2y
2 жыл бұрын
@@user-oz8fz5sd2q , здорово....👍😄
Мне не нравится такое название! Жук не мёртвый, он просто не может перевернуться на живот, поэтому надо назвать упражнение "Неуклюжий жук"! 😊😊😊🐞🐞🐞
Жук на спинке лучше назвать.
Мне главное чтоб с дивана не вставать
"Майский жук" 😉😀
@lfkeveryday
3 күн бұрын
Желаю Вам дня, полного радости и веселья! 😊🐞
ЭТО УПРАЖНЕНИЕ ОЧЕНЬ СЛОЖНО ВЫПОЛНЯТЬ ПОЛНЫМ ЛЮДЯМ.ОСОБЕННО ТОМУ ,У КОГО БОЛЬШОЙ ЖИВОТ.А СРЕДИ ВАШИХ ПОДПИСЧИКОВ,ТАКИХ ЛЮДЕЙ НЕ МАЛО.
@olgacolovey1357
2 жыл бұрын
Начать с пары раз, постепенно увеличивая число повторений.
Здравствуйте! Подскажите, пожалуйста, можно ли выполнять это упражнение при артрозе плечевого сустава?
@lfkeveryday
17 күн бұрын
Добрый день, если Вам комфортно выполнять это упражнение - выполняйте. По плечевом суставу предлагаю следующие комплексы упражнений. Будьте здоровы! kzread.info/dash/bejne/eH-NvKSGYpnHfqg.html kzread.info/dash/bejne/k42cxsyadJmbeLQ.html
Лучше "Ленивый жук "
@user-nt5zv5do7v
Жыл бұрын
Это тибетские монахи придумали,
Добрый день. Большое спасибо Вам. У меня компрессионный перелом L2. И артроз т/б и колен. Делаю Ваши упражнения. Пожалуйста подскажите, может надо еще какие нибудь. Спасибо. С уважением Инга.
@lfkeveryday
2 жыл бұрын
Добрый вечер, Инга! Выполняйте следующие комплексы упражнений. Будьте здоровы! kzread.info/dash/bejne/c42Yr6RwaZyaaNo.html kzread.info/dash/bejne/n6qFqs6oYsfYYdY.html kzread.info/dash/bejne/kYaLpciEe9vZfJc.html
@user-vh6wk8px2s
2 жыл бұрын
@@lfkeveryday Спасибо Вам и удачи! 😍😍
👾👍
@user-lr7cs1vq1v
2 жыл бұрын
Отличное упражнение и для пресса! Спасибо!
Хорошие упражнения! Подскажите пожалуйста что-нибудь для поясницы . После этого упражнения я сильно ощущаю свою поясницу. Прогибов во время упражнения не было. Поясница была плотно прижата к полу. Но теперь я чувствую в ней дискомфорт. Благодарю! 💜🌹
@lfkeveryday
3 күн бұрын
Здравствуйте! Рекомендую следующий комплекс упражнений. Будьте здоровы!❤ kzread.info/dash/bejne/iHqW2byLnLmqecY.html
Очень грустное название. Хорошо бы заменить
Спасибо большое. А есть упражнения для координации?
Лучше подходитПеревернутый жук.
А при диастазе это упражнение можно делать!?
@lfkeveryday
Жыл бұрын
Добрый день, нежелательно, предлагаю поработать со следующим комплексом упражнений. Будьте здоровы! kzread.info/dash/bejne/iH9-qdZpaMqdgs4.html
A можно при диастазе?
@lfkeveryday
Жыл бұрын
Добрый день, нежелательно . На канале есть специальные комплексы упражнений по Вашему вопросу. Будьте здоровы!
Мне название не понравилось"мертвый жук".Фу!Вторая часть больше на куклу заводную похоже.А упражнение отличное.
А жук то живой
Спасибо, упражнение полезное. Название упражнения только не вдохновляет и не соответствует. Просто Жук, Опрокинувшийся Жук и ид было бы лучше
@lfkeveryday
Жыл бұрын
Желаю прекрасного настроения ❤️